Обида: почему она возникает, как просить прощения и как прощать

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
t.me/milapsyco...
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма
- Что такое обида
- Почему возникает обида
- Какую роль в отношениях играют ожидания и договоренности
- Как перестать обижаться
- Что делать с застарелыми обидами
- Как правильно просить прощения
- Как правильно прощать
Обида - задерживающий негативные эмоции механизм, который помогает нам сохранять отношения, когда мы очень злы на другого человека, но по разным причинам не хотим или боимся высказать это открыто.
Когда мы на вопрос «Что случилось?», поджимая губы отвечаем «Ничего», то это кажется нам более экологичным способом заявить о своем неприятии, чем позволить себе вылить на партнера раздражение, злость или гнев. Мы как бы бережем обидчика от своей агрессии, безопасно сообщая ему о том, что нам что-то не нравится. Парадоксально, но чаще всего такое поведение только обостряет конфликт, потому что наши замаскированные под спокойствие и молчание бурные эмоции ощущаются другим, и это несоответствие внешнего и внутреннего вызывает у человека тревогу.
Любая неопределенность вызывает стресс и когда другой человек не может понять причину нашей обиды, это вызывает у него раздражение, то есть скрываемая злость, кипящая в нас, перекидывается на другого. Обида купирует возможность диалога - она как пробка «затыкает» нас, не давая озвучить эмоции и даже на физическом уровне ощущается как ком в горле.
У обиды есть и пенитенциарная функция, с помощью нее мы наказываем другого за несбывшиеся ожидания и невыполненные договоренности, причем даже за те, которые не былы озвучены. В любых отношениях рано или поздно проявляется несовпадение представлений и взглядов на важные вопросы, которое в свою очередь приводит к ситуациям, которые могут обидеть одну из сторон. Так обида мешает нам быть честными и открытыми друг с другом, но в то же время правильно осмысленная, она может помочь понять свои истинные желания и потребности и донести их до близкого человека.
#обида #прощение #эмоции
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Сайт: kudryakova.com

[@annita_lorens]

Так странно было услышать в видео все то, за что меня осуждал партнер на протяжении 5 лет, на самом деле нормально и я вовсе не идиотка, что пыталась ему все рассказать о своем самочувствии, жаль что ему было все-ровно...

[@_choco_charm_]

Большое спасибо за поднятую в этом видео тему!! Постоянно сталкиваюсь с ситуацией, когда не могу сказать своему молодому человеку, что меня что-то задело, обидело. Начинаю себе говорить, что это глупости, что нельзя обижаться на такие пустяки. Начинаю его оправдывать, ставить себя на его место и т.д. Когда он спрашивает, что произошло, отвечаю "всё хорошо". Иногда он допытывается рассказа причины от меня, но мне очень сложно даётся говорить о том, что меня задело... Если я всё же рассказываю, то он сразу очень расстраивается и надевает на себя этот "костюм виноватого"

[@xeniabasova8008]

Кайфово, что видео особо не нарезанное, такой эффект, что с живым человеком общаешься и есть паузы на переработку информации))) Да ещё и какой полезной!

[@kimikoono9584]

Ваши видео очень информативны и понятны. Огромное спасибо ! И ещё Вы бесконечно красивая девушка ^_^

[@АллаАкула]

так много книг за вами , хочется чтобы вы сняли про них ролик

[@Irina_Nic]

Всегда жду ваших новых видео! Спасибо, очень хорошая тема. Мне трудно прощать, особенно, если я знаю, что человек обидел меня преднамеренно, ну там зол на меня был, фигни наговорил. Даже если он извинился, мне этого не достаточно, надо чтоб ещё 100500 раз извинился. Короче, видать, у меня тоже не все ок

[@yelsukova]

Отличное видео, спасибо!

[@allisonstone6748]

Спасибо за видео 💛 Очень много полезной информации.

[@lenka_penka6195]

Спасибо за интересные темы и размышления на тему обиды очень зашло) наверное сложность,что это нужно работать с человеком в тандеме, что б этот разбор обиды не перешёл в скандал)))

[@katerynak.6072]

Спасибо за ваш труд! Отличное видео

[@Dmitry_Burykin]

Обида это когда я стал собственником человека, а человек нарушает мое представление о том что он обязан делать по отношению ко мне. А гневаться, метать гром и молнии на него я вроде как не могу - не хватает власти...

[@Ying_Xiong]

7:55 Ага, хорошая идея: запиши ролик, как ты выбираешь, чьему мнению поддаешься.

[@margowonder2412]

10:15 Этот комнатный цветочек мешает осязать пространство взмахами руки ☺️☺️🤭

[@Eevanova]

Замиокулькас

[@icreate8031]

Спасибо

[@ВалерияК-ъ3ц]

Спасибо, видео интересное. Сделайте видео про измены

[@julako4631]

👍

[@elenansnchk]

а как быть с обидой которую нельзя проговорить? обида на бывшего партнера, человека с которым нет желания больше видеться и может и возможности

[@ManyakNag]

письмо

[@pollijo508]

представить человека и высказать ему все, что думаешь

[@МаріяТруш-к8ш]

❤️❤️❤️

[@elinafeiro9725]

Не стала слушать до конца - моего варианта здесь видимо нет. Извините, не обида закупоривает возможность диалога, а нежелание другого человека слушать и слышать.

[@elinafeiro9725]

Почему я это чувствую - потому что меня размазывают, и это так же банально, как неизменимо, и потому все дальнейшие вопросы, не имеют смысла - ничего от него не получить. Делать так, чтобы каждому было комфортно - невыполнимая задача. Потому что цели разные: один хочет размазать другого, а другой хочет себя сохранить. Измените название ролика: вы говорите о партнерах, а тема написана об обидах вообще! И позиция исследователя тут не проходит!!! Вот правда бесит, когда психологи не делают дифференциации обид от конфликтов и от насилия! Вы понимаете, что при этом вы оказываетесь на стороне насильника???

[@АлександрАнатольевич-д2ф]

Деваха прётся от себя.

[@Eevanova]

Очень даже хорошо.

[@ОльгаНемировская-ф3к]

Мы тоже "премся" и от Милы, и от её просветительского канала!

[@aiymka77]

не думаю что обида про то что ты хочешь сохранить отношения и поэтому сдерживаешь злость, я думаю это чаще когда ты слабее (власти меньше итп) чтобы в прямой форме наехать И чтобы Наказать человека молчанием, т.е это единственный рычаг давления

[@zhivyzagorodom]

Как жаль что у ваши видео там мало смотрят. Буду теперь всем знакомым вас рекомендовать

[@elinafeiro9725]

Ответить "нормально" - это много. Когда смысла говорить, чего хотелось бы, нет. Извините, не обида закупоривает возможность диалога, а нежелание другого человека слушать и слышать.

[@annann9238]

Про меня. Спасибо)

[@YagaYaginYa]

А как быть , если я обижена на человека, например, пытаюсь проговорить обиду свою человеку, на которого собственно и обижена, а он всячески уходит от этого разговора?...или сводит на шутку , или бывает сразу меня останавливает ( типа я негатив выплёскиваю и этот человек не хочет это слышать) ...получается я не могу эту обиду даже проговорить человеку и приходится как-то самой прорабатывать...что делать, как работать над собой, чтобы избавиться от этого груза?

[@constantine2016]

Предотвращать причину обиды заранее. Если человек опаздывает, к примеру. То просто не ждёшь его, предварительно предупредив. Или обговариваешь заранее условия, при которых ты уходишь

[@YagaYaginYa]

@@constantine2016 В дальнейшем, да, можно так реагировать...но если это обиды старые, скажем из детства, на мать к примеру... Уже нет возможности эти обиды предотвратить, но и высказать не получается, так как всё сводится в шутку...

[@K_Sirin]

@@YagaYaginYa Порой, ожидать от родителей какого-то понимания - бесполезно. Человека не заставить вам сопереживать. В таких случаях можно ассертивно высказаться, показать свое отношение к ситуации, не ожидая сопереживания и сепарироваться от него (на сколько получится). А как родитель на это отреагирует - уже сугубо его дело. В не сильно запущенных случаях человек может как минимум задуматься. UPD: А вообще, как минимум поискать инфу о сепарации и ассертивности во многих случаях может быть полезно.

[@YagaYaginYa]

@@K_Sirin спасибо

[@monalisa4669]

Я 2

[@ДенисЧердаков-г6м]

Начало ролика: 0:33