MIN GUIDE TIL STØRRE MUSKELMASSE!🤩 DE 5 VIGTIGSTE REGLER 5 FOR KOST OG TRÆNING!

Følg mine 5 vigtigste regler for at bygge større muskelmasse!
Vil du have mig som coach? Ansøg her og få en gratis samtale: www.trustfitness.dk

[@Katka1981]

Tusind tak 😊🙏🏻gode råd.

[@user-ti4zs6vf6c]

super god jeg vil selv træne efter jeg har set denne vidio

[@jonasheringlaursen5012]

Mega fed video! 👌🏼💪🏼 rart at få det hele samlet i en god præsentation! 👍🏼

[@valhalperformance2499]

Super god video! Rigtig god holdning, er den helt rigtige indstilling!

[@andreasbuur1956]

Har sgu savnet sådan en video her. Fortsæt det gode arbejde 🙏

[@AndersTrust]

andreas buur tusinde tak buddy! 💪🏻💪🏻

[@jakobfrandsen591]

Super god video Anders👍

[@asgermadsen2296]

Virkelig god video Anders! Fede tips! Lidt forvirrende i starten at underteksterne ikke helt fulgte hvad du sagde. Kunne næsten ikke nå at fokusere på begge dele.

[@cbj8738]

God video Anders! Men folkens, please ikke stop ved RIR 5, fordi I så tænker, at nu har man fået noget ud af det! Træn hårdt!! Og kom så tæt på failure som muligt, uden at gå på kompromis med udførsel af øvelsen! 🙏 Anders, noget du kunne have tilføjet ved Volume, det kunne være at desto oftere man træner samme muskelgruppe, desto lavere bør ens volume også være pr. træning. Det synes jeg er ret væsentligt at benævne. 😁 Det var bare lige mine tanker. :)

[@jrgenbodholdt5476]

Fed video, jeg køre spit program, træne 3 dage 1 dag hvil, 3 dage 1 dag hvil o.s.v. store muskelgrupper 5x8 (styrke og volumen) og små muskelgrupper læg 3x12+ f.eks., dog f.eks. biceps og triceps 5x5

[@christoffermikkelsen6199]

fed video.

[@mathiasadelhart1550]

Du legit den bedste youtuber

[@Milo-do9oz]

Hey buddy, det kunne være fedt hvis lavede en video, omkring dine bedste løft noglesinde. Altså dine PB i alle de store løft. Ps. Fed video homie💪

[@marcusedlers5054]

Tak for den video! Disse tips har jeg jo fået banket ind i hovedet af så mange før, men at få det at vide på en gang hjalp rigtig meget

[@AndersTrust]

Marcus Edlers fedt marcus!💪🏻💪🏻😃

[@jenschristianandersen7500]

Hvad mener du med man at der er et limit på hvor mange gram protein man kan optage? Altså man kan jo godt optage dem, men de bruges ikke til opbygge muskler med. Er det sådan det skal forståes?

[@danielgleerup9210]

Kan du ikke også lave en video om, hvordan man træner for styrke

[@briansonny3415]

you probably dont give a shit but if you're stoned like me atm then you can stream all of the new movies and series on InstaFlixxer. Been binge watching with my girlfriend for the last couple of days xD

[@finleyquinton1545]

@Brian Sonny Definitely, I have been using instaflixxer for years myself =)

[@jimmikristoffersen5131]

Jeg har for højt stofskifte er det noget som gør noget vis jeg skal til det

[@Mathias-tt6cg]

God video, jeg ved godt at videoen er 2 år gammel, men er det ok man rammer alle overkrops muskel grupper mandag, tirsdag ben, onsdag rest, torsdag overkrop og fredag ben. Fordi jeg ville ikke over komplicere, men på den anden side gider jeg heller ikke at gøre det forkert.

[@holgerigens8485]

Stærk video

[@jasonlol9052]

Hej Anders! Hurtigt spørgsmål. Jeg er en pænt stor gut. Træner naturligt med protein + kreatin som supplement. Er igang med at cutte men føler at jeg har mistet lidt for meget muskelmasse dog er jeg blevet meget mere ripped. Jeg har nok fået for lidt protein :/ hvad kan jeg gøre nu for at holde min cut men samtidigt få min oprindelige muskelmasse tilbage? Eller skal jeg lean bulke igen? :)

[@cbj8738]

Begynd at skubbe din mad langsomt op igen. Find ud af hvor meget protein og fedt du har brug for, og sørg så for at implementere de mængder, som konstanter, dvs. dem ændrer du ikke på i et stykke tid. Det du så skal gøre er, at du stille og roligt hæver dine kulhydrater. Går vægten op? Så hold den på samme mængde mad indtil din vægt står stille igen, derefter hæver du så dine kulhydrater en smule igen, osv osv osv. Håber det gav mening, ellers bare spørg. 😁

[@jasonlol9052]

Bestemt tusind tak for din tid ven:) vil bestemt prøve det du siger !

[@cbj8738]

Jason lol Godt at høre! 😁 Dette er i min optik den bedste måde at bygge muskelmasse på, uden at ofre sin condition alt for meget, altså holde øgning af fedt så minimal som muligt. :) Der er nemlig ingen grund til at øge maden hver uge, hvis vægten stiger. Maden skal først øges, når vægten i 1-2 uger ikke er steget. 😁🤞

[@Martin_DK.]

#Lasse Nielsen

[@frederiktjerrild3266]

Bruger du stivider

[@prodRKB-kf3jo]

stivider haha

[@jasonlol9052]

Tror det er ligegyldigt om han gør. De råd han giver kan naturlige også bruge! Det giver god mening det han siger

[@salling5377]

Fede video! Vil jeg tag med mig videre :)