Mindful CORE - 10 Minuten Plank als Workout

Planks sind die besten Core Übungen...wenn sie richtig ausgeführt werden. Dynamisch mit entweder Armen, Beinen oder dem Rumpf selbst in Bewegung. Nur so erfüllt der Rumpf seine eigentlichen Aufgaben, die damit auch trainiert werden, nämlich die Körperstabilisation während die Extremitäten in Bewegung sind. Hier hast du eine Abfolge an Plank Variationen - als Workout zusammengestellt.
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