Mindfulness 30 minuti con musica

[@Marcorutz]

Meditazione semplice quindi perfetta, grazie

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@danielafrisini4909]

Grazie Enrico! Mi hai fatto stare Bene. QUI e ORA😊🤗

[@dr.enricogamba]

😄 Bene!

[@marisacraviotto6202]

Grazie dottore. È un aiuto.prezioso

[@dr.enricogamba]

Grazie Marisa! E' un piacere

[@paolacoscia8609]

Bravo, Dottore Enrico. Paola Coscia

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@leonardolesca3374]

Bel video e belle parole grazie

[@dr.enricogamba]

Grazie Leonardo!

[@irisfiore9667]

👍👍👍👍👍👍

[@DanielaBalistreri]

Grazie mi sto rilassando

[@paolacoscia8609]

Bravissimo, Dottore Enrico Gamba. Ciao. Paola Coscia

[@dr.enricogamba]

Grazie Paola!

[@aldinafranceschini7632]

Dottore Gamba grazie mille

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@francescosamani]

Grazie

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@tiziano474]

La musica distrae troppo molto meglio quella senza ci sto lavorando 🙏

[@emaricch7930]

Riesco a stare serenamente 30 minuti e riuscirei a stare ore ma è assurdo come la mente non si ferma e mi fa pensare a milioni di cose non riesco a rimanere concentrato sul respiro che subito la mente vaga e mi rendo sempre più conto

[@robertochiantia1494]

Io ero arrivato a mezz ora concentrato poi ho mollato 2 settimane e sono punto da capo. Questo è legato anche ai cellulari che ti allienano. E una questione di tempo esercizio ed abitudine.

[@lucianoprota7464]

Grazie dottore, una domanda ma che posizione bisogna prendere per meditare, perché lei dice quella che ci è più congeniale , tanti dicono che bisogna sedersi con la schiena dritta , grazie

[@dr.enricogamba]

Si Luciano, l'ideale a mio avviso è una posizione comoda che esprima il nostro intento di essere presenti. In genere seduti con la schiena dritta non appoggiata..

[@meireboccuzzi1328]

0:50

[@giacomovescovi9572]

Buongiorno dottore ma se la meditazione diventa con il passare del tempo un automatismo..e senti che non ti dà piu benefici ..a quel punto cosa bisogna fare ? Interomperla per un po' di tempo ? O c'è altra strategia?

[@lucabarzasi9273]

Grazie alla meditazione possiamo arrivare ad un punto che stare nella presenza diventi un processo naturale? Mi sta aiutando molto ma poi le distrazioni tornano credo sia un allenamento che duri una Vita intera. Grazie

[@dr.enricogamba]

Certo Luca, con l'allenamento è ciò che accadrà. Sempre di più.

[@marcosalvatore1055]

Buongiorno.

[@marcosalvatore1055]

La tachicardia da ansia e pericolosa?

[@dr.enricogamba]

No Marco, è un sintomo ansioso. Si tratta di lavorare sull'ansia.

[@annadaddiego5722]

Ho sbagliato sempre la posizione che adotto è sdraiata sul letto ma nn mi rilasso. Grazie la prossima volta mi siedo con la schiena nn appoggiata

[@dr.enricogamba]

👍🏻👍🏻