Rugpijn? Oefeningen voor de Fitte Rug - deel 1

[@levenskunstinbeweging6094]

Heerlijke oefeningen, dank je wel Rita.

[@rita_vaessen]

Dank voor je reactie. Fijn dat de oefeningen voor jou goed uitpakken. Is mijn gratis Yoga Challenge nog iets voor jou? Nog veel meer van dit soort fijne lessen! yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/ Groetjes, Rita

[@ingeborgdufijan2057]

Dank je wel Rita. Heerlijke oefeningen alleen die muziek mag de volgende keer achterwege blijven. 😘

[@rita_vaessen]

Hi Ingeborg, je hebt helemaal gelijk vwb balans in geluid in deze video. Voor mij ook een mooie les geweest, waar ik weer veel van heb geleerd😇

[@ingeborgdufijan2057]

❤@@rita_vaessen

[@astrideras732]

Rug is me dankbaar met de oefeningen 🙏

[@rita_vaessen]

Wat fijn Astrid! Fijn dat je rug beter voelt na deze oefeningen!

[@Natasja_MijnYT]

Lekkere oefeningen Rita, voel 't helemaal stromen. Kan nu lekker mijn werkdag beginnen.

[@rita_vaessen]

Hé! Dat klinkt goed Natasja. Fijne werkdag dan🙋‍♀️

[@wilmavanunen3658]

Wat een fijne serie, dankjewel Rita! 😊

[@rita_vaessen]

Hi Wilma, dank voor je reactie. Wat heeft het je vooral gegeven? Daar ben ik nog wel benieuwd naar. Volg ook mijn gratis Yoga Challenge: de Kickstart 5-Daagse: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/

[@wilmavanunen3658]

Hoi Rita, het is een heerlijke start van de dag. Ik sta nogal stijf op door artrose in de rug en doe ‘s ochtends altijd direct aan beweging om soepel te worden. Deze les is een verademing om te doen, heerlijk om de rug los te maken en met een rustig en goed gevoel de dag aan te vangen. Namaste 🧘🏻‍♀️

[@rita_vaessen]

@@wilmavanunen3658 wat super fijn voor je Wilma😇 met de juiste oefeningen kom je een heel eind. En ook de zachtheid, ogenschijnlijk eenvoudige oefeningen. Ze helpen je goed te voelen😉

[@raimondmulder353]

Hoi Rita, dankjewel voor deze waardevolle oefeningen, het mooie is ik heb meegedaan op de stoel vanwege beperkingen en werkt super!

[@rita_vaessen]

Hoi Raimond, wat goed dat je de oefeningen op een stoel hebt meegedaan. Mooi en inspirerend voor anderen. Dank voor deze terugkoppeling 😇

[@patriciavanderkuil2445]

Fijne oefeningen, dank je wel!

[@rita_vaessen]

Hi Patricia, dank voor je reactie. Vorige week ben ik een Yoga Challenge gestart: de Kickstart 5-Daagse. Voor sportieve mensen die hun Conditie, Kracht en Souplesse willen behouden. Iets voor jou? mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/

[@dorethevanh8844]

Hele fijne oefeningen, ook lang genoeg. Dankjewel

[@rita_vaessen]

Hi Dorothé. Fijn je reactie. Inmiddels ben ik een Online Yoga Studio gestart. Je kan hiermee kennis maken d.m.v. een GRATIS Yoga Challenge: de Kickstart 5-Daagse. Voor sportieve mensen die hun conditie, kracht en souplesse willen behouden. Iets voor jou? yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/

[@mindoverfood5573]

Hele fijne oefening! Ik heb wel moeite je te verstaan doordat de achtergrondmuziek vrij luid is.

[@rita_vaessen]

Het klopt… voor mij ook een evaluatiepuntje. Fijn dat het je niet heeft weerhouden van deelname en dat je de positieve effecten hebt kunnen ervaren.

[@mindoverfood5573]

@@rita_vaessen 👊🏻

[@Snelontspannenmetmeditaties]

Dankjewel Rita, ook zonder klachten zijn dit zachte doorstroom oefeningen. Héérlijk en heb me vooral laten verrassen.... Voor herhaling vatbaar ✨💜✨🙏🏼✨ Fijne dag 🌞 Groetjes, Irene Elisa Tijbout

[@rita_vaessen]

Hoi Irene, wat een fijne reactie! Leuk dat je je hebt laten verrassen. Blijf het lekker herhalen. Inmiddels ben ik een Online Yoga Studio gestart. Je kan hiermee kennis maken d.m.v. een GRATIS Yoga Challenge: de Kickstart 5-Daagse. Voor sportieve mensen die hun conditie, kracht en souplesse willen behouden. Iets voor jou? mindyourbodyfitness.nl/ks5d-optin/

[@Snelontspannenmetmeditaties]

@@rita_vaessen wat superleuk Rita en inspirerend. Juist omdat ik zelf yin yoga en meditaties via Zoom geef blijf ik júist ook met Liefde voor mezelf zorgen 💜🤸🏻‍♀️ Vandaar dat ik me net heb ingeschreven. Wens je alle liefs toe en dankjewel alvast voor je challenge 💙🙏🏼💙

[@thaodoan5013]

Bedank 🥀🥀💓💓

[@jimmypeeters4739]

Beste Rita, ik ben je toevallig tegengekomen op youtube en heb al verscheidene filmpjes gezien... allemaal goed uitgelegd en duidelijk... ik ga ermee aan de slag... ik had nog wel een specifieke vraag, kan ik daar ergens mee terecht , emailadres mss? Mvg, Jimmy

[@rita_vaessen]

Ik heb je mail ontvangen. En inmiddels beantwoord🙋‍♀️

[@sluwe100]

Rita, ik fiets 1000km per maand op mijn racefiets , na 6 maanden nu flink wat onderrugpijn, heb jij een advies voor mij? Ik ben 71 jaar.

[@daisyvanolmen8351]

Top oefeningen, top uitgelegd, je hebt een mooie stem om naar te luisteren 🤩 alleen jammer dat de muziek te luid staat waardoor jouw stem verdwijnt op de achtergrond😚.

[@rita_vaessen]

Hi Daisy, dank voor je feedback! De muziek is ook bedoeld ter ondersteuning. Dan weer zacht om te helpen loslaten en dan weer meer beat om je te inspireren. Maar ik neem je feedback mee. Top!

[@bloembloem804]

❤❤❤❤

[@gemmagvd2065]

Fijne oefeningen maar muziek in de video is storend hard

[@rita_vaessen]

Hi Gemma, gelukkig heb je toch een goede ervaring met de oefeningen gehad. Ik weet dat de muziek te hard staat in deze opname. Maar ik was destijds nog niet zo bedreven in het maken van video's. Sorry! Voor mij was dat ook een les.

[@agnesvermaas9531]

Lekker hoor, maar de muziek ( vooral in t begin) mag van mij wat zachter..

[@rita_vaessen]

Hi Agnes, ja dat heb ik in de volgende video’s uit deze reeks inderdaad aangepast. Heb je die ook al gezien? Dank voor je feedback🙏🏻

[@Zisa001]

Kan ik dit ook doen met versleten rugwervels? L3 en L4….en ik mag mijn ene arm niet zo hoog i.v.m. een pacemaker….kan ik dat op een andere manier opvangen dan? Want de oefeningen zien er goed uit en volgens mij kan ik dit ook. Loop al 3 jaar bij de fysio voor een Origene behandeling tegen de pijn. Maar een beetje soepeler zou fijn zijn!

[@rita_vaessen]

Dat kan ik niet maar zo op deze manier zeggen. Wat je als eerste eens kan doen is bij het bekijken en in gedachten meedoen, wat het effect is. Voelen, ademen, vertrouwen. Lees anders mijn nieuwe E-book, is net uit! Daarna wellicht verder in contact komen? mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/

[@hannieluitgaren9181]

Ik ben uitgegleden op mijn rug heeft er heel veel last van gr hannie

[@rita_vaessen]

Dat klinkt niet fijn. Je bent inmiddels een paar dagen verder. Hoe gaat het nu? Rust en zachte bewegingen kunnen nu helpen. En je adem gebruiken om te ontspannen.

[@philippedepickere4877]

U krijgt van mij een tien op tien !

[@rita_vaessen]

Dank Philippe🙏🏻 Mag ik je uitnodigen voor onze community? De Digitale Koffietafel, Yoga Community van Mind Your Body: www.digitalekoffietafel.nl/

[@JohnnyMerkelbeek]

Prima oefeningen maar door de vreselijke en te harde muziek iets anders gezocht. Jammer.

[@rita_vaessen]

Het klopt dat de muziek te hard was. Maar al doende leren we. Dat geldt ook voor het maken van video’s. Check vooral ook mijn andere video’s en geef me nog een kans🤗 Bijvoorbeeld de Psoas video? kzbin.info/www/bejne/aWHNgqKBh9pmZtEsi=oyGza6D0N-xXmCkx

[@Jo-mo9ss]

Want vind u van het psoas massage tool?

[@rita_vaessen]

Ik ken de tool niet. Sorry