Minha História...... Como Emagreci Quase 70 Kilos

[@ivanafernandesmaia2189]

Meu metabolismo e muito lento peso 149 kilos estou caminhando apesar do problema no joelho estou fazendo jejum intermitente e dieta estou muito feliz com resultados todos estão notando meu emagrecimento estava mas forte tá difícil mas vou continuar estou focada

[@receitasdaerika7411]

Ivana Fernandes Maia parabens...... e como está seu emagrecimento hoje? Sua saúde está melhor?

[@MariaAndrade-dh4mt]

Oi,boa tarde, COMO vc está hoje???Emagreceu??? Deus te abençoe

[@maraizasouzalima7707]

Oi Ivana como vc está hoje?Só uma dica inclua mais proteína e diminua o carboidrato tenho certeza absoluta que você terá resultados muito mais rápido. Mais leve isso para a sua vida e não como uma dieta .assiste o Rodrigo Polessa onde ele fala da alimentação forte.beijos linda sucesso no seu emagrecimento.

[@iglesiaalvesdesousa3449]

Parabéns amiga #forca

[@cyntiabl]

Devagar e sempre! Continua firme que vc chega lá!

[@JaquelineDallaCorte]

Meus parabéns querida, você tá linda. Eu também preciso perder muito. Já se foram 20 kg, faltam 52 kg. Por isso comecei a gravar um diário da dieta no canal. TOMEI A DECISÃO DE MUDAR!

[@lorencatotais4896]

Super me identifiquem contigo, também engordei quando casei, foram quase 20 kg, faço uma reeducação alimentar de 700 calorias também porém eu posso fazer exercícios então isso está me ajudando a emagrecer mais rápido, o difícil é manter o foco né lindona 😃 Mais vamos firme!! Boa sorte na sua trajetória.

[@receitasdaerika7411]

Taislaine França com certeza....😘

[@comumpoucodetudo3071]

Parabéns,seu canal é maravilhoso,ele tem tudo o que preciso,perdi 14 kilos e senti essas dores também,vc me deu ânimo para continuar a seguir em frente, tenho 59 anos geralmente com essa idade,é difícil emagrecer,e com essa dieta,O meu emagrecimento foi rápido e estou feliz com seu canal,muito obrigado.

[@receitasdaerika7411]

Com um Pouco de Tudo oi flor..... fico tão feliz com esse retorno de vcs..... adoro saber que estou conseguindo ajudar mesmo que um pouco vcs..... continue acompanhando o canal....bj

[@thatysantos4702]

Depois que conheci meu marido acabei engordando 20 kg,e na gravidez acabei ficando mais gorda ainda,por deslizes mesmo,e pura culpa minha,sei que ele não tem nada a ver..foi escolhas minhas..mas há um mês atrás resolvi mudar a minha vida,já perdi 8 kg com jejum e dieta..e fazendo as suas receitinhas de vez enquando ❤ Muito obrigado por compartilhar conosco receitas que podemos comer sem culpa sem ficar com uma alimentação sem graça..

[@receitasdaerika7411]

Imagina flor, estou adorando compartilhar com vocês..... uma ajudando a outra....😘

[@Na-wf7fn]

Erika vc é fantástica...amo seu canal...to mto focada no momento...to aqui fazendo maratona dos seus videos de receitinhas...vou usar nos finais de semana como um bônus saudável....quero não apenas eliminar 15 kg como tbm ter saúde e disposição...obrigada por td

[@receitasdaerika7411]

Isso ai Na, foco e mesmo deslizando as vezes se mantenha na meta..... quando perceber já vai estar fazendo tudo sem esforço...... fico muito feliz que esteja gostando dos vídeos..... eu que agradeço o carinho....bj

[@mauradasilvacunha5865]

Eu Estava pesando 121 kg e 900 Hoje eu tô pesando 90 kg dentro de 6 meses eu perdi 31 kg e eu quero chegar no meu peso de 70 kg Hoje eu estou com 26 anos

[@luanajlb]

Com 12 anos eu já tinha 96 kg e fiquei com esse peso até 15 anos. Emagreci uns 15 kg aos 15 anos e depois engordei o dobro, rs. Me encontrei com 110 kg e agora voltei a emagrecer. Perdi mais de 20 kg já, faltam 14 pra eu ficar com o imc normal. Meu objetivo é chegar aos 75 kg!!

[@luanajlb]

Ah, mas eu sou bem alta, tem 1,73 m!!

[@receitasdaerika7411]

sou bem mais baixa que vc, tenho 1,56....... mais não desanima..... temos que persistir sempre........

[@marjorienasmoon4225]

Parabéns, Erika!! Você é um exemplo de persistência. vOcê transmite muita coragem e fala de sua experiência com muita sinceridade. Desejo muito sucesso para você em sua vida e no seu canal. Abraços!

[@roselenerluz]

Parabéns! Vc é uma inspiração, tenho 53 anos e estou 18 kilos acima do meu peso, vc me deu muito incentivo. Gostaria de saber como é. Esse jejum intermitente, como funciona? Sou mais uma seguidora sua com certeza. Bjs e muito obrigada por compartilhar.

[@receitasdaerika7411]

Roselene da Luz oi flor, desculpa não ter respondido antes, lowcarb é um estilo de vida onde não é ingerido grande quantidade de carboidratos..... você foca mais a alimentação em alimentos naturais e gorduras boas..... espero que consiga seguir e consiga emagrecer..... bj

[@evelainesilva3933]

Diga Rodrigo polesso ele explica tudo

[@demonincabare4337]

Alimentação saudável, fazer exercícios físicos, dormir bem, e se amar muito, fazer terapia psicológica e emocional.

[@andreiadornelas3054]

Olá , cheguei agora no canal , eu comecei a dieta dia 27/12 e ja perdi 1,5 kg neste período m e não senti nenhum sintomas que vc descreveu graças a Deus , a única coisa foi que eu estou suando muito , e tenho tido câimbras , mas não jaquei neste período segui firme mesmo co a passagem do ano , eu estou com 20 kg acima do meu peso ...então estou seguindo direitinho , porque nós últimos 20 anos foram inúmeras tentativas frustrada , também tomei sibutramina , e tenho hipotireoidismo .....mas eu tenho assistido a depoimentos no KZbin e isso vai me ajudando , é pouco tempo mas estou feliz , tenho me sentido com mais disposição , e vou acompanhar seu canal ....obrigado

[@receitasdaerika7411]

Andreia Dornelas que bom que esta conseguindo..... tbm assisti muito depoimentos para me manter focada..... vc vai conseguir.....✌😉

[@niltonnunes7833]

Glória a Deus por sua Determinação

[@silsanto8739]

Parabéns!! Me identifiquei. Como sofremos né amiga. Força❤💋

[@receitasdaerika7411]

obrigada..... força para todas nós....... espero que esteja gostando do canal.....bj

[@cristianecoutinho4452]

Olá ! Acabei de te conhecer e estou adorando o seu canal ( já te achei no insta tbm ) Parabéns pela dedicação. Adora do todas a receitas. Estou começando, ou melhor....retomando o emagrecimento. Obg! " Tamo juntas " ;)

[@receitasdaerika7411]

Cristiane Coutinho obrigada flor, me esforço para trazer sempre um conteúdo legal para vocês.....😘

[@salaociadabeleza2011]

Muito legal você falar sobre isso, e compartilhar com a gente sua história e nos ajudar a também perder peso, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝

[@receitasdaerika7411]

fernanda cardoso que bom que gostou flor..... continue acompanhando o canal.....bj

[@silviavaleria2008]

Eu amei conhecer seu canal, estou fazendo a dieta low carb e jejum intermitente , comecei essa semana , suas receitas ajudam muito . Obrigada 🙏🥰

[@demonincabare4337]

E como vc está hoje?

[@elianevitoria469]

Eu tô na luta aí com duas semanas caminhando e dieta eliminei 3,600 e agora com um mês espero ter eliminado mais pq sinto minhas roupas caindo no meu corpo tenho 1,50 e pesando 74, 400 muito peso né amiga kk aí tbm não fico sem minha água refrescante de canela bebo em jejum e antes de dormir creio que tá ajudando sim pq até então não sei se o meu metabolismo estava devagar devido a minha idade 35 anos né kkkk então apostei tudo na canela e vamos que vamos até dezembro pretendo eliminar uns 20 kgs breve chego lá em nome de Jesus fé foco e determinação sempre

[@elainecosta3979]

Em 2 anos eu engordei 17 kilos, eu tenho 165 sempre me pesei 60 kilos, de dois anos pra cá cheguei a 77, assustei com isso e comecei o jejum.

[@artesmarciais9556]

Parabéns! Sucesso!

[@elainedesouza551]

Amei o seu depoimento pq eu também fiz a bariatrica e voltei a engordar, e comecei a fazer a low carb, então eu estou no caminho certo.

[@receitasdaerika7411]

Elaine de Souza está sim Flor..... a lowcarb é ótima para emagrecer, mas tenha em mente que é um estilo de vida..... se voltar a comer como antes vai voltar a engordar.... continue firme que você está no caminho certo.....bj

[@demonincabare4337]

Alimentação saudável, terapia psicológica e emocional, limpar o fígado, dormir bem, fazer exercícios físicos, beber água e se auto amar, se acariciar.

[@briguilina9520]

38 kg perdidos com a bariatrica! Isso quer dizer que o seu metabolismo nao é tao lento assim como vc pensa. Voce è que comia errado e de forma errada. No primeiro mes é so liquido de duas em duas horas no copinho. Se qualquer pessoa fizer dieta liquida de tres em tres horas, vai emagrecer Tambem. O problema que o ex obeso precisa pensar como magro.Agir magro e fazer as escolhas certas. Acredito que nao é tao facil assim. Precisa de um profissional, um psicologo specialista em obesos. Parabens menina por ter eliminado 70 kg. 👍💋Agora que vem o maior desafio " MANTER".

[@demonincabare4337]

Outra coisa ela tem o dia do lixo qd sai com o marido. Ué deixa o cabra comer lixo e ela se mantém no foco de comer saudável. Tem mulheres Q parecem ser condicionadas a maxo 😮😮

[@PaolaBiscuit]

Menina, parabéns. Gosto muito de vc é do seu canal. Diferente de você, meu metabolismo é bem acelerado, se eu reduzir um pouco o carboidrato já emagreço rápido. Você sabe me dizer se a farinha de arroz integral pode ser incluída na dieta low carb? É sobre o arroz integral e o feijão preto, você sabe alguma coisas deles nessa dieta? Obrigada.

[@receitasdaerika7411]

Paola Biscuit arroz e feijão nao pode na lowcarb em nenhuma circunstância

[@PaolaBiscuit]

Erika Chiarato muito obrigada.

[@alessandraborges7630]

Oi, linda! Cheguei no seu canal meio que "por acaso" e sua história é parecida com a minha e a de muita gente que passa por esse "desafio". Cheguei a conclusão que dieta não emagrece, o que emagrece é a nossa atitude com a comida e o comportamento que temos diante delas. A prova disso é a França ser conhecida por sua gastronomia, e a população inteirinha ser magra. O comportamento dos franceses com a comida é outro, e isso faz com que eles comam e não engordem. Já os americanos, por exemplo, que cultuam as dietas e os corpos sarados, estão cada vez mais obesos. Não acredito mais em dietas, acredito em relação saudável com a comida. Já emagreci 50 kg dezenas de vezes na minha vida, e engordei novamente. Sinal que dieta não funciona, se funcionasse, jamais engordaríamos novamente. Talvez isso seja besteira para muitos, já que só entendem a vida através de dietas e choram suas experiências doloridas com a gordura, vivem dizendo querer emagrecer por saúde, mas a primeira coisa que diz é ficar feliz por "caber nas roupas". Sabemos que a maioria esmagadora de pessoas que querem emagrecer em nosso país, o qual cultua o corpo e a beleza artificial, o querem por estética. Por isso deixo aqui, a dica de dois canais que me ajudam muito, não no emagrecimento, mas na minha relação com a comida e com a minha imagem: NÃO SOU EXPOSIÇÃO e EU VEJO. Existem outros do nível, mas deixo esses e quem sabe um dia a saga dieta acabe e se torne "em paz comigo mesma". Beijos, querida!!

[@receitasdaerika7411]

Alessandra Borges verdade flor..... obrigada pelas dicas vou assistir os vídeos.... Bj

[@demonincabare4337]

Os Italianos comem só macarrão e pizza gigante (uma pizza pra cada) e 90 % da população é magra. Eu moro aqui e fico passada 😢

[@guilhermedelimaandradeandr8973]

Eu perdi 9 kg com 3 mês.graca a Deus

[@Dudaacostakkj]

tenho 14 anos, quando realmente fui ligar pra peso e não está bem com meu corpo eu estava com 81kg consegui perder 10kg porem parei por uns 3 meses, fiquei no modo fds. Agr estou aqui de volta com 70kg

[@vanessao.santos7922]

Ótimo vídeo!!ganhou mais uma inscrita☺😊👏👏👏👏

[@receitasdaerika7411]

Vanessa Martins obrigada flor, continue acompanhando o canal..... 😘

[@babs6764]

Eu sinto uma fome que me desespera! Eu tô bem regrada, mas tô passando uma vontade absurda!

[@keilaandrade7252]

Eu também sou assim mulher 😩

[@vanessao.santos7922]

Tbm luto contra a balança iniciei com 93 hj estou com 74 rumo aos meus 68😊

[@receitasdaerika7411]

Vanessa Martins força que vc consegue sim flor.....👍👍👍👍👍

[@suzicarlabr]

Parabéns!!!👏👏👏 Você está muito linda e que Deus abençoe a sua gestação. Que você curta muito esse momento tão especial em sua vida. É maravilhoso ser mamãe! ❤💕💞💗💖😍 Meus parabéns e felicidades pra vocês! 😙

[@receitasdaerika7411]

obrigada suzi...... bj

[@ivanafernandesmaia2189]

Minha meta 73kilos em um ano tenho 41anos quero um novo namorado ser feliz trabalhar

[@receitasdaerika7411]

Ivana Fernandes Maia isso ai, força que vc consegue sim

[@Gabrielasilva-io1kb]

Vc conseguiu?

[@liviacastro3651]

Ótimo vídeo, ótimas dicas, eu luto com o sobrepeso tbm, agora vou te seguir e voltar a fazer lowcarb pra ver se emagreço de novo

[@marialuisamartins3922]

Pode ir pra academia no período do jejum ?

[@taniaaparecidadesouzamarti8699]

Érica Acabei de me inscrever mas gostaria de te dar uma opinião que é você fazer vídeos menores para não ficar enjoativo ou repetitivos 7 minutos seria perfeito pela falta de tempo que temos em assistir vários vídeos com mais concordo com você em tudo beijo

[@receitasdaerika7411]

TANIA APARECIDA DE SOUZA MARTINS MARTINS oi flor, então esse é mais comprido..... mas a média de tempo dos meus vídeos é 7 ou 8 minutos..... continue acompanhando o canal.....bj

[@aianejn]

Não achei enjoativo não. Ela explica bem sem enrolação.

[@receitasdaerika7411]

Obrigada Aiane, fico feliz que goste dos vídeos.... continue acompanhando....bj

[@elkelima1240]

@@receitasdaerika7411 eu já gosto de assistir .por serem peqnos kkkkk e super fácil as receitas .sem muita firula kkkkk super prático.

[@receitasdaerika7411]

Obrigada por acompanhar o canal... fico muito feliz que goste das receitas.....bj

[@elissandrabastos4087]

Erica nunca tive oportunidade de conversar pessoalmente mas sempre quis tirar algumas dúvidas sobre a cirurgia Etc. faz mas vídeos sobre a cirurgia bariátrica se vc se arrepende de ter feito e sobre as plásticas. bjooos a paz

[@receitasdaerika7411]

Elissandra Bastos pode deixar Elissandra..... vou fazer sim.....😘

[@marciaperesperes5217]

Parabéns vc é mais q vencedora

[@receitasdaerika7411]

Márcia Peres Peres obrigada flor, continue acompanhado o canal..... bj

[@polianesausen3651]

Como descobriu que teu metabolismo é lento? Exames? Quais? Como fez o cálculo das calorias?

[@marafrota8090]

Eu fiz um dindin ou sacolle low cabe de abacate e um de coco , creme de leite água + adoçante

[@ligiagianelli8813]

Vídeo bacana, mas a música de fundo atrapalhou muito.

[@carladossantos2552]

Mesmo com bariatrica,dietas e essa dificuldade toda para perder peso,bem difícil.

[@demonincabare4337]

Pesquise sobre os 4 fenotipos da obesidade.

[@belezurabra6390]

Vi no Insta que vc tá gravidinhaaaaa, parbénssss! Tá linda, radiante!!!

[@receitasdaerika7411]

gourmet classic obrigada..... estou muito feliz...... bj

[@anakarenalcantara6655]

Quando chegou na parte de contar calorias desanimei 😂😂😂😂

[@marizetemendes4638]

Parabéns vc é uma guerreira.

[@martacb27]

Qual foi o tipo de bariátrica que você fez e você toma medicamentos para toda a vida?

[@receitasdaerika7411]

Marta m oi flor, fiz a bypass, tomo polivitaminico materna, passo com hematologista cada 6 meses para ver se preciso repor ferro e vitamina b12...... mais é super tranquilo..... tomo bastante cuidado para não ter anemia....😘

[@martacb27]

Erika Chiarato obrigada 😘😘

[@receitasdaerika7411]

Imagina, é um prazer ajudar.... bj

[@martacb27]

Erika Chiarato ❤️❤️❤️

[@juliagatto1850]

PARABÉNS 🎊🎈🎉 SABE A MINHA DÚVIDA É COMO CALCULAR O CARBOIDRATO DOS ALIMENTOS PARA CONSUMIR A QUANTIDADE CORRETA !

[@receitasdaerika7411]

oi Julia obrigada, tambem tive muita dor de cabeça com isso, hoje uso um aplicativo de celular para calcular..... bj

[@misticseb]

@@receitasdaerika7411 vc poderia me dizer qual é o aplicativo por favor?

[@receitasdaerika7411]

Oi Silvia uso o fatsecret.....bj

[@cyntiabl]

Que motivação!!!

[@Fabycrochecomamor]

Eu tbm sou bariátrica a 9 anos mais engordei quase tudo novamente hoje tbm estou correndo atrás novamente.

[@receitasdaerika7411]

Fabiana Trajano verdade, é dificil..... foco para não voltar a engordar de novo.... bj

[@mariachristina8992]

adorei obrigada beijos😘

[@ivanafernandesmaia2189]

Linda grava um vídeo sobre carnes dieta lorcarp e jejum intermitente bjs amada

[@receitasdaerika7411]

Ivana Fernandes Maia pode deixar

[@deholiveira8506]

E a flacidez?

[@marafrota8090]

Aconteceu a mesma coisa comigo eu desenvolvi uma anemia aos 18 anos então fui fazer um tratamento aí engordei se para hj peso 💯 estou fazendo a dieta cetogênica

[@marafrota8090]

Já perdi cinco quilos

[@lucinhafranciscaramos5004]

Eu completo dois meses de redução alimentar dia 13 de março de 2022 e já se forao 20 k de 110 pra 89 k

[@demonincabare4337]

Legal reeducação alimentar e reeducação psicológica também ❤

[@planetamundo7590]

nossa que diferença. parabéns

[@kamilladantas6792]

Erika a 50 g de Carb que você diz é car NET?

[@receitasdaerika7411]

Kamilla Dantas sim carboidratos líquidos....😉😘

[@sieleebritosantosebrito]

Parabéns você me incentivo muito

[@receitasdaerika7411]

siele e brito santos e brito que bom flor, meu intuito é ajuda..... bj

[@prifts2822]

Tbm faço isso,, experimento um pedaço pequeno e fico mastigando

[@receitasdaerika7411]

Pry F.F é a melhor coisa, passa a vontade de comer um monte de besteira....😘

[@isabellaramos2727]

Nossa minha linda, 600kcal provavelmente não atende nem à sua demanda básica energética. Você já pensou em procurar um nutricionista comportamental? Tem a Dra. Paula Teixeira, cardiologista com uma história parecida com a sua e a Dra. Sophie Deram que é Nutricionista Comportamental. Vc consegue consegue hoje manter isso, mas já pensou como vai ser nos seus 35 anos? Sou Nutricionista também, caso queira, segue no Instagram @isabella_c_ramos. Mas as duas profissionais que citei têm muitos vídeos e esclarecimentos. Grande bjo.

[@receitasdaerika7411]

tenho um problema de metabolismo, por exemplo estou gravida de 6 meses, e mesmo me alimentando super bem e regrado já engordei 9 kilos...... se não diminuo meu consumo de calorias não consigo perder peso..... mas quando estava seguindo a dieta tirava o suporte calórico de gorduras boas e alimentos com baixo índice glicêmico.....

[@isabellaramos2727]

Erika Chiarato o aspecto metabólico pra ser trabalhado é bem complexo e delicado. Escutei sua história... Acredito que sua alimentação esteja interessante... Mas em resumo, metabolismo lento é sinal de alimentação prejudicada. Eu torço por você! Tenha uma ótima gestação!

[@demonincabare4337]

Metabolismo lento = noites mal dormidas, alimentação industrializada , falta de exercícios físicos, fígado doente, tireoide com T3 livre abaixo de 3, cortisol (hormônio do estresse) alto à noite, desequilíbrio dos hormônios sexuais e falta de terapia psicológica e emocional.

[@rosenirlago3392]

Tá gostei.

[@humbertoaugusto8076]

"Malhava 3h por dia, 6x na semana e não comia nada e engordei 500g em um mês. Meu metabolismo é muito lento" "Fiz redução de estômago e perdi 38kg em um mês." Kd o metabolismo lento? Se perdeu 38 kg em um mês depois de reduzir o estômago e não emagreceu qndo malhava 18h semanais, é pq vc comia muito.

[@jadesantos2682]

Sobrou pele? Tô com medo disso

[@amandavp882]

3h de academia, não comia nada, e engordava? Essa conta não fecha kk

[@nadiaarruda6485]

Oi vc comia legumes na sua dieta?

[@receitasdaerika7411]

Comia mais folhas e verduras, legumes como tem mais carboidratos ingeria pouco.... bj

[@gdos2614]

Tem que diminuir pra 15 gr de carbos por dia,ou menos,aí vc emagrece

[@marciaclaudia1490]

Eu também não consegui tra o leite 😂 e perdi 12 kilos em 2 mest

[@cantinhodanice420]

Parabéns vc esta linda seu rosto esta lindo.conheço pessoas que fizeram a bariatrica e parecem mortos vivos o rosto dessas pessoas ficaram horríveis. E o seu não se vc nao falasse no video ninguem ssberia que vc fez essa cirurgia. Mais uma vez parabéns

[@receitasdaerika7411]

elenice vieira obrigada flor, sempre me cuidei demais para não ficar com o aspecto de doente...... bjo....

[@marcelobsa4000]

@@receitasdaerika7411 se cuidou fazendo o que por exemplo?

[@belezurabra6390]

Erika, você emagreceu com 1 mês de bariátrica 35 kg e no segundo mês perdeu mais 28 kg??? Ou seja, emagreceu mais de 60 kg em 2 meses?

[@receitasdaerika7411]

gourmet classic quando fiz a bariatrica a 6 anos atras passava 3 meses só no caldo de legumes..... hoje em dia volta a comer bem mais rápido

[@karlatmachado]

@@receitasdaerika7411 mesmo assim.....e assustador...é isso mesmo?

[@valerialuciadasilva4598]

Hoje, eu sigo uma dieta a qual não sinto falta das coisas que eu comia.

[@receitasdaerika7411]

pois é Valeria, com o tempo vc se acostuma com a dieta e para de sentir falta das coisas.... .bj

[@valerialuciadasilva4598]

@@receitasdaerika7411 beijos.

[@alinealvesdacosta8530]

Oi boa tarde o que você come Você pode me falar que eu preciso também fazer dieta mas eu não consigo preciso muito de ajuda

[@valerialuciadasilva4598]

@@alinealvesdacosta8530 sim, o que puder ajudar te ajudarei. Aline, tirei quase tudo que é industrializado, falo quase tudo pois manteiga e óleo de coco que a gente compra querendo ou não e industrializado, frito as coisas com manteiga margarina faz mal a saúde a manteiga mesmo sendo mais calórica, não é nociva a saúde igual a margarina, tirei todo tipo de açúcar, farinha de trigo, todos alimento que tenham glúten, passei a comer comida de verdade, ou seja, comida feita pela natureza de Deus, tomar muita água, depois de ter emagrecido 28 quilos fui para a academias que foi no dia 7 deste mês e por incrível que pareça, duas semanas emagreci 4 quilos no total de 32 quilos até agora. Não conto calorias mas me alimento de comida saudável. Esqueça esta coisas que vendem no mercado que prometem emagrecer como estes shakes por exemplo. Espero ter te ajudado, no começo o mais difícil foi para de comer doces mas comecei a comprar chocolates na cacau show dieta mas agora fico sem tranquila eu como por comer pois nem fome eu sinto tenho que comer empurrando no começo seu corpo vai pedir doce seu corpo vai sentir reação, fraquezas mas depois passara. Beijos

[@luxavier777]

Parabéns👏👏

[@reginaceliaalves7222]

olá, Como consigo fazer esse calculo de 50gr de carboidrato por dia?

[@souzaronivia8821]

Use o app fast secret ,anota tudo que come e ele mede os macro nutrientes

[@gdos2614]

Dieta cetogenica é a solução

[@marciaclaudia1490]

Vc tá certíssima como um pouquinho d cadê ra não cai

[@gracacarvalho5591]

👍👍❤️

[@lu5693]

Eu fiz dieta não adiantou aí começei a fazer caminhada e só as vezes tirar o açúcar do café e quase sempre não jantar e comer só as vezes TB meio pão e começei a emagrecer. Porque antes passava fome ,corria e estava mais difícil. Como agora desencanei e só estou caminhando e só tirei as vezes açúcar e pão e já emagreci em um mês um kilos e meio

[@receitasdaerika7411]

luana Ramos oi Flor..... as vezes é assim.... quando desencanamos e fazemos só algumas mudanças já fazem muita diferença..... continue assim que vai ver o resultado....bj

[@adrianasousa5051]

Oi quem toma anticoncepcional é mais difícil engordar?

[@receitasdaerika7411]

Adriana Sousa oi flor, é mais fácil engordar e dificulta o emagrecimento.....

[@anabezerrabezerra901]

Vc tem.queque. seu a revolução

[@rafaelxavier5201]

Poxa 19 minutos.... Só as dicas.

[@samaraeduarda1535]

Por que faco jejum e n consigo emagrecer

[@demonincabare4337]

Segue Drª Katia Haranaka no KZbin

[@marafrota8090]

Se vc acha q acertei comenta tá 😁

[@ednamaria9496]

Qual é seu stagram.Obrigado

[@receitasdaerika7411]

Edna Maria @erikachiarato

[@jujubasouza9863]

Parabéns linda, vc perdeu mais que meu peso que e 67

[@receitasdaerika7411]

jujuba souza oi flor..... o minimo que cheguei foi 68, estou grávida e voltei a comer frutas e carboidratos do bem.... mas depois que ganhar o bebê vou voltar a dieta..... bj

[@dai2897]

Ah tá bariátrica 😢

[@AleAle-on5jn]

Gente gorda sempre tem uma desculpa ah porque meu metabolismo é lento ahhhh eu sempre fui gorda. Mais ninguém fala que come como um porco 🐖

[@guilhermedelimaandradeandr8973]

Orrivel apireia do sono

[@elisianegoncalves1931]

Nossa 700 calorias e 50 de carboidratos o que comer vc não passa fome😨😢

[@linerocha1064]

Com bariátrica quem não emagrecer

[@receitasdaerika7411]

line Rocha com a bariátrica vc pode até emagrecer no começo mais se não mudar seus hábitos alimentares engorda tudo de novo.... é o que acontece com 90% dos bariátricos....

[@demonincabare4337]

Metabolismo lento = noites mal dormidas, alimentação industrializada , falta de exercícios físicos, fígado doente, tireoide com T3 livre abaixo de 3, cortisol (hormônio do estresse) alto à noite, falta de terapia psicológica emocional e desequilíbrio dos hormônios sexuais.