"จงรักตัวเอง" กุญแจเยียวยาแผลใจ ให้ชีวิตไปต่อ | Mission To The Moon EP.2200

[@cate9929]

ตกอยู่ในภาวะการรักตัวเองไม่เป็นค่ะ บางทีคิดวนไปมาทำไมเราถึงไม่ดีขึ้น เราไม่เก่งเหมือนอื่นเขาทั้งๆที่บางคนบอกว่าเราดีขึ้นแต่ไม่เคยเชื่อมั่น เคยมีคนบอกว่าการเชื่อมั่นตัวเองมันก็จะทำให้เราพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้น มีสติมากขึ้น เราจะไม่รอให้ใครต้องมาบอกว่าเราดีหรือไม่ดีอย่างไร มั่นใจในตัวเองและรักตัวเองอย่างแท้จริง ทุกอย่างมันจะดีขึ้นเองด้วยตัวของเราเอง เราจะดีขึ้นด้วยการเชื่อมันในตัวเองให้มากขึ้นค่ะ

[@Orawan_Kung]

ตอนที่เราโดดเดี่ยวมากๆ คือการมาอยู่ กทม คนเดียว แยกกับแฟนที่อยู่ด้วยกันมา 10 ปี มันอ้างว้างมาก ตอนนั้นรู้สึกว่าโลกไม่น่าอยู่แล้ว พยายามหาอะไรฟังที่ยาวๆ จะได้ไม่ฟุ้งซ่าน เจอการนั่งสมาธิ นั่งก่อนไปทำงาน 10-15 นาที ก่อนนอน 20-30 นาที ความโดดเดี่ยวบางเบาลง มีสติอยู่ ณ ขณะจิตมากขึ้น มองเห็นข้อดีของการอยู่คนเดียว เริ่มใจสงบ และรักตัวเองที่เก่งในการใช้ชีวิตมากขึ้นทุกวัน เราว่ามันยากนะ การรักตัวเองจริงๆ แต่เราว่าถ้าเรายังอยากมีพรุ่งนี้ที่ดีขึ้น เราต้องฝึกฝนที่จะทำ แค่พยายามตื่นมาใช้ชีวิต อดใจไม่สั่งหมูกรอบเพราะกลัวไขมันขึ้น เห้ยยย นี่ก็คือการเริ่มรักตัวเองแล้วป้ะะ #MTTM

[@nadeawnrspk]

คล้ายๆกัน แต่เราย้ายจาก กทม มาเชียงใหม่ เลิกกับแฟนที่อยู่กันมา16ปี ใจนึกรักและเป็นห่วงอีกใจก็บอกตัวเองหลุดจาก ท๊อกซิค รีเลชั่นชิพ ได้ ...ตอนหลังเจอปัญหารอบๆกายรุมเร้า ตอนนี้เราต้องกินยาคลายเครียดกับยานอนกลับเพื่อพักสมองและนอนหลับได้

[@watchareejitnarin9820]

@@nadeawnrspk เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@t.8276]

ชอบท่อนนึงที่บอกว่า “ถ้าไม่เริ่มเปลี่ยนตัวเองวันนี้ แล้วจะเปลี่ยนวันไหน” มันแบบ ก็จริง ที่ผ่านมาคิดว่าเดี๋ยวก็ดีขึ้นเพราะนั่นนี่แต่จริงๆ ถ้าเราไม่ตั้งใจจะเปลี่ยน มันก็จะวนกลับมาเหมือนเดิมอยู่ดี กี่ปีแล้วนะ…

[@saintarantaro]

เป็นคนหนึ่งที่เติบโตมากับความเจ็บปวด ความรุนแรง และความฝังใจในชีวิตครอบครัว แต่ก็ต้องขอบคุณที่ครั้งหนึ่งเคยได้ลงไปอยู่จุดต่ำสุดของชีวิตมาก่อน ทำให้เป็นคนที่ไม่กลัวความล้มเหลว พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี และกลายเป็นคนที่จะรู้จักรักตัวเองก่อน

[@Somethingintherain]

วิธีเยียวยาตัวเองที่ดีที่สุดคืิอ อยู่กับปัจจุบันค่ะ ทุกอย่าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ไม่เที่ยว มันดูยาว เพราะเราไปยึด

[@popcharee]

เราได้ยินตลอดว่าถ้าไม่อยากเจ็บปวดให้รักตัวเอง แต่ก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีว่าการรักตัวเองคืออะไร ต้องทำยังไง ต้องฝึกแบบไหน เพื่อให้การรักตัวเองนี้เป็นเกราะป้องกันความเจ็บปวดต่างๆ พอมาฟังคลิปนี้แล้วก็กระจ่างมากขึ้น เพราะบางทีเรามักจะยอมรับความผิดหวังไม่ได้ ยอมรักคำแนะนำไม่ได้ จนมันสะสมและกลายเป็นความเจ็บปวด แบบที่เจอมาตลอดคือความอ้วน ด้วยความที่ไม่อยากได้ยินคำดูถูกต่างๆ เราก็เลยปลอบใจตัวเองว่าเราไม่ได้อ้วนเพื่อให้เจ็บน้อยลง แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลย การยอมรับต่างหากที่ทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น ยอมรับว่าอ้วนและออกกำลังกายซะ เพื่อสุขภาพที่ดี รักตัวเองไม่เจ็บสักวัน #MTTM

[@kamolk.3932]

บอกคนอื่นให้ดูแลสุขภาพ แต่ตัวเองนอนเช้า กินข้าววันละมื้อ รักตัวเองฟังดูเหมือนง่าย แต่มันไม่ง่ายเลยจริงๆ😢 #MTTM

[@cart.o_o.n]

ชอบประโยคที่ว่า "คนที่ต้องปล่อยวางเรื่องนั้นคือเราในวันนี้" มันจริงมากเลยค่ะ คนที่ปลอบใจ เยียวยาตัวเราได้ดีที่สุดคือตัวเรา คือความคิดของเราเอง แม้บางเรื่องมันยากที่จะปลอบตัวเองได้ แต่ยังไงคนที่เข้าใจตัวเองที่สุด มันก็คือตัวเราอยู่ดีค่ะ❤ #MTTM

[@siri-cx5om]

ฟังแล้วรู้สึก เราไม่ควรยึดติดอยู่กับอดีต ไม่ว่าจะทำอะไรที่เลวร้ายแค่ไหน หรือถูกกระทำมา เยียวยาตัวเองด้วยการทำความเข้าใจอย่างเป็นกลาง #MTTM# #ขอบคุณมากนะคะ จะพยายามค่ะ

[@jantrarat494]

พึ่งรู้สึกไม่ค่อยดีจากที่ทำงาน พอได้ฟังก้รู้สึกว่าต้องปรับที่เราก่อนจริงๆค่ะ การรักตัวเองอาจจะไม่ได้ง่ายแต่ก้ได้เริ่มรักตัวเองมากขึ้นในแต่ละวันแล้วจากการที่ได้มาตกตะกอนหลังเลิกงานและได้ podcast พี่มาช่วย ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥺 #MTTM

[@Justlinnnn5298]

ค่อนข้าง related เลยค่ะ โดยเฉพาะกุญแจตัวที่ 3 แต่เราโชคดีกว่าคนเขียนหน่อยตรงที่ถึงจะเจอเรื่องไม่ดีหรืออุปสรรคหลายอย่างก็ไม่ได้หันไปพึ่งยาแบบเขา มาเรียนรู้อีกทีว่าควรปล่อยวาง เพราะปัญหาหลักของเราคือพ่อที่เราควบคุมอะไรไม่ได้เลย ตอนแรกเรามักจะยึดติดว่าทำไมเขาถึงไม่เข้าใจเรา ไม่ให้กำลังใจเราบ้าง คือเป็นไม้แข็งมากๆ แล้วพอเราเอาแต่ยึดติดตรงนี้กำลังใจก็ยิ่งลดทอนไปเรื่อยๆ จนเราหันมาทำความเข้าใจ nature ของเขาแทนว่าเขาอาจจะเจออะไรมาเหมือนกันทำให้เขาแสดงออกไม่เป็น เพราะจริงๆ เขาดูแลเราดีมากและอยากให้เราได้ดี พอปล่อยตรงนี้ได้ก็มีความสุขขึ้นจริงๆค่ะ🙂 #MTTM

[@kanithathe3606]

This too, will pass. เรื่องนี้ก็เหมือนกัน เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป พยายามไม่หมกมุ่นกับมัน หาอะไรทำเช่นจัดบ้าน จัดห้องนอน อ่านหนังสือ ผ่านไปวันหนึ่ง เราก็จะค่อยๆลืมมันไปเอง🎉❤🎉

[@sootYK]

การรักตัวเองคือการบอกว่าเราทำดีแล้วแค่ไหน ต่อให้เป็นมุทะลุจนครอบครัวเดือดร้อน ก็ต้องรู้ว่าที่ทำไปเพราะอยากสำเร็จ ทำเพื่อครอบครัว อยากแก้ปัญหาเพื่อทุกคนจริงๆ แค่ไม่ได้ดังหวัง ผลมันตรงข้ามแค่ตอนนี้เฉยๆ แต่ไม่เป็นไรเลยที่มุทะลุ คราวหลังจะใจเย็นละกัน ถ้าทำได้อ่ะนะ เพราะคนเราเปลี่ยนตัวเองเป็นดีดนิ้วมันไม่ได้ แต่จะด่าตัวเองที่เป็นคนมุทะลุ เพราะอยากสำเร็จ ก็ไม่ได้ไง ทำดีที่สุดแล้วมันได้แค่นี้ก็แค่นี้

[@Thitimix]

การรักตัวเอง เริ่มจากดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี จุดเปลี่ยนคือน้ำหนักขึ้นถึง 7x ซึ่งไม่เคยหนักจนาดนี้มาก่อน ตอนนี้ผมออกกำลังกายทุกวัน หุ่นดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น + มีเวลาว่างฟังพอดแคทเพิ่มความรู้ให้ตัวเอง ผมว่าเท่านี้ก็เท่ากับเราเริ่มรักตัวเองแล้ว #MTTM

[@เด็กชายเด็กหญิง-อ8ท]

พอฟังแล้วก็ยิ่งทำให้มั่นใจว่าการใช้ชีวิตให้ดีได้ มีแค่เราเท่านั้นที่จะทำด้วยตัวเอง ฟังจบแล้วมีกำลังใจในการเติบโตทางจิตวิญญาณมากขึ้นค่ะ ตั้งใจใจดีกับตัวเองเยอะๆไปด้วยกันนะคะ ✌💪👍🤗#MTTM

[@panupong1264]

ต้องขอบคุณพี่แท็ปมากๆครับ เป็นตอนที่ดีอีกตอนนึง . การรักตัวเองเมื่อเผชิญปัญหาคือการยอมรับความรู้สึกของตนเอง แต่ไม่ปล่อยให้มันครอบงำ เราต้องมองว่าปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต ให้ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตา และระลึกถึงจุดแข็งของตัวเอง . ผมเคยทำงานนำเสนอสำคัญผิดพลาด แทนที่จะตำหนิตัวเอง ให้มองว่านี่เป็นบทเรียน คิดว่า "ฉันจะทำให้ดีขึ้นในครั้งหน้า" และชื่นชมความพยายามของตัวเอง จากนั้นวิเคราะห์ข้อผิดพลาดอย่างใจเย็นเพื่อปรับปรุงในอนาคต

[@zongquaer]

เราเคยมีจุดเริ่มต้นเกี่ยวยาเสพติดเหมือนกับผู้เขียนหนังสือ มันไม่สามารถอธิบายให้คนอื่นเข้าใจได้ว่าเหตุใดถึงต้องมาลงเอยกับสิ่งนี้ และการก้าวผ่านมันมาได้ก็ไม่ง่ายเช่นกัน สิ่งที่หนังสือฯกล่าวมานั้นมันเป็นเรื่องจริง ตัวเองก็ใช้วิธีแนวนี้ถึงกลับมาเป็นคนใหม่ที่เป็นเวอร์ชั่นใหม่ เวอร์ชั่นนี้ส่วนตัวรู้สึกชอบมากๆ เพราะมันมีพลังที่พร้อมจะรับมือกับสิ่งเลวร้ายที่ทำให้เกือบจะเสียศูนย์ในอดีต รู้สึกขอบคุณตัวเองที่สู้เพื่อตัวเองในวันนี้น เพื่อชีวิตในวันนี้

[@ParamustWongtragoon]

รู้สึกได้ตกตะกอนกับตัวเองในปัจจุบันเลยครับ ที่กำลังเผชิญปัญหาคล้ายๆกัน อยากเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่กำลังเผชิญสถานกันนี้ครับ รักตัวเองให้มากพอ ซื่อสัตย์ ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น และก้าวเดินต่อไปครับ❤

[@NonameNolastname-c2g]

ฉัน 60 ปีนี้ ผ่านมาแล้วกับเรื่องที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตเมื่อ 11 ปีก่อน ตัดทิ้งทุกคนทุกสิ่งที่นำความเสียหายมาให้แก่จิตใจและการเงิน เข้าใจคำว่ารักตัวเองแล้ว ทุกวันนี้พอใจกับชีวิตที่มีอยู่ ห่วงแต่ตัวเองและเอาตัวให้รอดเท่านั้น ย้อนกลับไปมองเรื่องห่วย ๆ และคนห่วย ๆ ที่อยู่ชีวิตเวลานั้นแล้ว มั่นใจว่าคิดถูกที่เอาคนพวกนี้ออกไปจากชีวิต วันนี้และวันต่อไปในอนาคตที่เหลืออีกไม่มาก จะเป็นช่วงที่ดีที่สุดในชีวิต

[@headwaters]

20:30 การเปลี่ยนแผลให้เป็นพลัง มันเป็นคำพูดที่ง่ายและสวยหรู และสำหรับใครหลายๆคนเรามองว่ามันอาจจะยากไป แนะนำให้ลองปล่อยเรื่องนั้นไว้ก่อน ว่างทิ้งไว้เลยค่ะ(คิดถึงได้แต่อย่านานหรือปล่อยให้เต็มที่ก่อน) แล้วลองหันไปทำอย่างอื่นดู ไปใช้ชีวิต ออกไปมองโลก ลองทำสิ่งใหม่ ไม่ต้องกลัวว่าจะเสียเวลาในการแก้ไข เพราะตอนนั้นยังไงเราก็คิดไม่ออกค่ะ กินให้อิ่ม นอนให้เพียงพอ ทำในสิ่งที่รัก(ที่ต้องไม่ใช่การเล่นมือถือ) ช่วงแรกยังไงเราก็ร้องไห้ เสียใจ เจ็บปวด และอับอาย แต่พอได้ทำหลายๆอย่าง จนตอนนี้เราหันไปมองความเจ็บปวดในอดีตจะเป็นเรื่องที่เล็กมาก เพราะมันผ่านมาแล้ว ยอมรับมันได้แล้ว เพราะสุดท้ายตัวเราที่ผิดหรือตัวเราที่ดี มันก็คือเรา เวลาไม่ได้เยียวยาให้เราดีขึ้น แต่เป็นตัวเราที่เยียวยาตัวเอง เพราะตอนนี้เรื่องในอดีตมันก็ไม่ใช่เรื่องที่สำคัญที่สุด ณ ตอนนี้ และในขณะนี้อีกแล้ว (เพราะเรื่องใหญ่ที่สุดคือการไม่มีเงินซื้อชานมค่ะ😂)

[@NMewii]

เราเป็นค่ะ เจอวันแย่ๆแล้วนอยไปทั้งวัน โทษตัวเอง โกดที่ตัวเองไม่เก่ง ไม่ดีพอ จนวันนึง เราได้ยินคำพูดจากน้องที่สนิทกัน “ให้อภัยตัวเองบ้าง” เหมือนตื่นรู้ ว่าเราไม่เคยใจดีกับตัวเองเลย ความผิดพลาดที่เกิดขึ้น มันเกิดเพื่อให้เราเรียนรู้ แล้วเราจะเติบโตขึ้น ซึ่งหลังจากนั้น เรามีความสุขกับชีวิตขึ้นค่ะ โดนเจ้านายดุ ว่า ด่า เสียงดังเราก็ไม่กลัว มองบวกว่า เค้าทำ เพื่อให้เราได้เรียนรู้ความผิดพลาด แล้วนำไปประยุกต์ใช้กับงานชิ้นต่อไปในอนาคต เลยอยากบอกกับทุกคนบอก ใจดีกับคนอื่นได้ อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะคะ 😘

[@onecare6455]

ก่อนนหน้านี้รู้สึกเหมือนกำลังวิ่งหาความสุขในชีวิต พอได้ฟังก็เหมือนจะคิดได้ว่ามันไม่เพอร์เฟคทุกอย่างในชีวิต เหมือนได่มุมมองไหม่ๆเลยครับ ขอบคุณครับ❤

[@NAMFON-JA]

เป็นคนหนึ่งค่ะ..ที่เหมือนจะรักตัวเอง..แต่จริงๆ ประสบการณ์ต่างๆในอดีตทำให้เราได้เรียนรู้ว่า คนรอบตัวมีผลกระทบทางจิตใจของเราอย่างมาก ทำให้เราดูเหมือนจะมีความเชื่อมั่นในตัวเอง รักตัวเอง แต่เรากลับไม่เคยทำอะไรที่เป็นความสุขที่แท้จริงให้กับตัวเอง..ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะ..ที่ทำให้ตัวเองเริ่มฝึกที่จะรักตัวเองมากขึ้น มองโลก..มองคนอื่นน้อยลง ให้ยึดความคิดและฟังเสียงหัวใจของตัวเองมากขึ้น..#MTTM

[@Nkinn19]

EP.นี้ลึกซึ้งมาก การรักตัวเองพูดง่าย แต่ทำยาก ต้องค่อยๆฝึกฝน ในด้านของจิตใจ ต้องมีเนื้อในที่ดี สร้างภูมิคุ้มกันจิตใจให้แข็งแกร่ง เห็นคุณค่าในตัวเอง มีจิตสำนึก-ทัศนคติที่ดี อยู่กับปัจจุบัน รู้จักปล่อยวาง โอบกอด ให้กำลังใจตัวเองในวันที่แย่ ยอมรับและผ่านไปให้ได้ ด้านการกระทำ คือ การควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ อดทน มีสติให้มาก คิดก่อนลงมือทำเสมอ เพราะสุดท้ายแล้วไม่ว่าจะสุข หรือทุกข์ก็อยู่ที่การกระทำของเราทั้งนั้น ไม่มีใครจะเข้าใจเราได้ดีเท่าตัวของเราเองแน่นอน#MTTM

[@punyavee7309]

ฟังจบแล้วคิดถึงเมื่อก่อนช่วงที่ยังไม่รักตัวเองเท่าไหร่ เหมือนใช้ชีวิตตามคนอื่นมาเรื่อยๆ (จากคนหวังดีแต่บางทีก็ไม่เหมาะกับตัวเราแล้วมันก็ toxic) มามองย้อนไปตอนนี้ถือว่าโชคดีที่ในตอนนั้นทบทวนตัวเอง แล้วค่อยๆ จัดการความรู้สึกความคิด และปรับพฤติกรรมจนค่อยๆ คลี่คลายมาได้ ที่มีคนบอกว่ารักตัวเองจะไม่เสียใจนี่เรื่องจริงมากๆ หนังสือสรุปมาให้ดีและทำตามได้ค่ะ 👍 #MTTM

[@วีรชิตจิตร์ภิรมณ์]

EP ตรงกับความรู้สึกเราเลยเจอเรื่องราวร้ายมาตั้งแต่เด็กจนปัจจุบันเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ผ่านเรื่องเลวร้ายปมในใจซ้อนปมอีกที แต่เคยได้ยินประโยค ที่บอกว่ารักที่ดีคือรักตัวเอง ไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่คนรอบข้าง toxic อยู่มาได้ทุกวันนี้เพราะกำลังใจและแรงผลักดันจากตัวเองล้วนๆ และ โลกโซเชียลสมัยนี้ก็ทำให้เราชอบเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นจริงๆ ปัจจุบันก็ยังไม่หาย TT ทุกอย่างมีเหตุมันจึงมีผลเสมอ

[@piyapornpp1035]

จริงค่ะ ถ้าเรารักตัวเองเป็น ทุกอย่างจะง่าย และเข้าใจอะไรรอบตัวได้มาขึ้น แต่ต้องรักแบบที่ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว

[@nusaba237]

เมื่อก่อนมีทัศนคติลบตลอดเลยค่ะ คิดไปก่อนว่าทำไม่ได้ เราไม่ดีพอ จนไม่กล้าลงมือทำอะไร จนเรารู้สึกว่าไม่ได้แล้ว อยู่แบบนี้ไม่มีความสุข เลยลองทำเลย ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมายังไง ไม่สนใจ จนสุดท้ายก้าวข้ามมาได้ รู้สึกดีมากเลยค่ะ 😊 ฟังหนังสือเล่มนี้แล้ว รู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้น ได้แนวคิดพัฒนาตัวเองต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰 #MTTM

[@Cotton85]

้รู้สึกเข้าใจอย่างถ่องแท้ค่ะ​ เพราะตนเองกำลังประสบกับเรื่องทุกข์​ ต่อให้คนรอบข้างให้กำลังใจ​เรามากเพียงใด​ ก็ไม่สามารถดีขึ้นได้​เท่ากับตัวเราเองที่โอบกอด​ ให้อภัย​ รักตัวเอง​ และเชื่อว่า​ #แล้วมันจะผ่านไปด้วยดี

[@Preeyapat_R]

ตอนนี้ที่ไม่เป็นไรมากเพราะรักตัวเองเนี่ยแหละค่ะ มันทำให้เราแข็งแรงมากๆ เจออะไรก็ฮีลลิ่งได้เสมอ Self Love เป็นสิ่งที่ทรงพลังจริงๆ ค่ะ #MTTM

[@march12-k]

ฟังแล้วรู้สึกเหมือนได้พักผ่อน จิตใจสงบมากขึ้น เหมือนได้ฟังอะไรที่ทำให้เราตกตะกอนย้อนไปมองตัวเอง ยกให้เป็นอีพีที่ดีที่สุดของเดือนนี้เลยครับ #MissionToTheMoon

[@ศักดิ์ณรงค์พกุลพงศา-ฃ1ณ]

ฟังแล้วมีกำลังใจในการใช้ชีวิตดีทุกคลิป แต่ละคลิปที่ฟังจะมีซักเรื่องที่มาสะกิดให้รู้สึกว่า เออจริงอย่างที่พูดเลย ชอบมากครับ "ถ้าไม่ยอมรับความจริงก็เปลี่ยนอะไรไม่ได้" ❤

[@noomoomoo11]

อยู่ระหว่าง การฝึกให้รักตัวเองมากขึ้น. ยาก แต่ฝึกเรื่อยๆค่ะ

[@amechan6331]

ฟังทุกคลิป💖 ขอบคุณคุณรวิช ที่สอนชีวิต และให้แง่คิดดีๆมาตลอดค่ะ ... เศร้าๆเข้ามาฟังคลิปแบบนี้ รู้สึกมีกำลังใจค่ะ💓 #MTTM

[@Qmuronimbus]

หัดรักตัวเองให้เป็น เดียวทุกๆอย่างมันจะผ่านไปครับ

[@babyfluffy2538]

เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆเลยค่ะ เคยได้ยินคำว่ารักตัวเองมาตลอด แต่ก็ไม่เคยเข้าใจว่าต้องทำยังไง จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นแค่การที่เรายอมรับตัวเอง เข้าใจตัวเอง และรับมือกับตัวเองในวันที่โลกไม่เป็นใจให้ได้ อยากขอบคุณพี่แท็ปสำหรับพอดแคสต์พลังบวกดีๆแบบนี้ค่ะ ฮีลใจได้ดีมาก จะติดตามต่อไปเรื่อยๆนะค้า❤🥰 ปล.ชอบน้ำตบกับมอยส์ศรีจันทร์มากใช้ดีสุดๆค่ะ #MTTM

[@bababiblabla._.Bright8]

ขอบคุณที่เเชร์ให้ได้ฟังค่ะ ถ้าเราซื้อมาอ่านเองไม่รู้จะจบชาติไหน

[@pakapakaaaaaa]

เริ่มต้นจากการรักตัวเอง ใจดีกับตัวเอง ไม่ผิดหวังเลยค่ะ

[@Plejhaaa]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับเนื้อหาดีๆ

[@CAKECHOB]

ขอบคุณสำหรับEP. นี้มากๆๆค่ะ ทำให้รู้ว่าในวันที่โลกยิ่งใจร้ายกับเรามากๆๆ เรายิ่งต้องรักตัวเองให้มากๆๆ แต่เหนือสิ่งใดคือการยอมรับความจริงให้ได้ และอยู่กับโลกของความเป็นจริงนั้นให้ได้ เป็นจุดเริ่มต้นของการที่จะทำให้เราไปต่อได้ #MTTM

[@สุรัสวดีสาระวัน]

รู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้น พร้อมที่จะรับมือ และ จัดการ กับ ความรู้สึกของตัวเอง ก่อนที่จะแสดงออก #MTTM

[@thunyadabenthavaridhacha2028]

รักตัวเองไม่เป็นค่ะ มีเเต่คนบอกให้รักตัวเอง สงสัยว่าต้องรักเเบบไหน พอฟังเเล้วเข้าใจเเละปฏิบัติตาม ❤

[@ธีรภัทร์โกรธประโคน]

ผมคนหนึ่งที่ฟื้นฟูตัวเองได้ด้วยการรักตัวเองให้เป็น เพราะชีวิตต้องก้าวไปต่อและก็ทำให้ตัวเองมีคุณค่ามากขึ้น เห็นคุณค่าของตัวเองและได้รับภูมิคุ้มกันจากการเปลี่ยนพลังงานลบเป็นบวกของตัวเองได้ในครั้งนั้นด้วยครับ ขอบคุณสำหรับ#MTTM ครับ

[@sirikarns.2042]

ฟังจบตอนเช้าตี5ก่อนไปทำงาน หนูเป็นเด็กจบใหม่ก็มาอยู่ชลบุรีคนเดียว หนีการโดนคุกคามจากคนในหมู่บ้าน มาทำงานที่ชลบุรี งานแรกก็โดนผชในทีมคุกคาม ลวนลามเกือบโดนข่มขืน แฟนเก่าทำร้ายร่างกาย เลยย้ายงาน งานปัจจุบันเงินน้อยมากๆ บางวันเครียดมากจนเกือบโดนสะพาน แต่ได้เรียนรู้จากพี่แท็ปในหลายๆอีพี ปัจจุบันหนูให้อภัยตัวเองขึ้นบ้างแล้วค่ะ มองโลกง่ายขึ้น หันมารักตัวเอง ตอนนี้จากพนักงานofficer เลื่อนขั้นแบ้วค่ะ หนูมีความสุขมากขึ้น โมโหร้ายกับตัวเองน้อยมาก จนที่พี่แท็ปบอกว่า ลองย้อนก็ตลกดีที่โมโหกับเรื่องเล็กๆแบบนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่อยู่เป็นเพื่อนในวันหนูคิดว่าไม่เหลือใคร ❤

[@MissionToTheMoonMedia]

ทาง Mission To The Moon ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ดีใจที่พอดแคสต์ของเรามีประโยชน์ต่อคุณค่ะ

[@sakuntalanin]

ทุกครั้งที่ตามทันความรู้สึกตัวเอง มันช่วยปลดล็อคบางอย่างในใจได้จริง ๆ #MTTM

[@Mr.Fox7]

ฟังตอนนี้แล้วรู้สึกว่า . . . สิ่งที่พระพุทธเจ้าสอนไว้ คือ ดีแล้วครับ เพราะสิ่งแรกที่ควรรู้และเข้าใจในการขจัดความทุกข์ คือ อริยสัจ 4 / เราพยายามเยียวยาแผลใจ ให้ชีวิตไปต่อต่าง ๆ นานา แล้วไม่หลุดสักทีเพราะมี "อวิชชา" เป็นกำแพงกั้น / เราแค่ต้องใช้ปัญญา มองให้เห็นว่ามันเกิดมาได้ยังไง รู้สึกอะไร อยากอะไร ยึดอะไรไว้ พอรู้แบบนั้นได้ วางได้ไหม ละเว้นได้ไหม คลายได้ไหม / การเกิดของทุกข์ก็จะค่อย ๆ ดับลงไป / ทั้งนี้ พอฝึกแบบนี้บ่อย ๆ ก็จะเกิดกำลังให้ดับทุกข์เก่งขึ้นและไม่ผลิตทุกข์เพิ่มขึ้น / เลยคิดว่า short cut แบบนี้ช่วยชีวิตผมมาได้มาก และเรียกได้ว่าเป็นกุญแจเยียวยาแผลใจชั้นยอด เพื่อให้ชีวิตไปต่อได้ดีเลยครับ #MTTM

[@LUCKY-hc3cg]

เป็นกำลังใจให้คนที่ประสบปัญหานี้ครับ เราจะผ่านไปด้วยกัน

[@powerpuffpor5054]

ฟังจบแล้วเข้าใจคำว่า “การเยียวยา”กับ“รักตัวเอง”มากขึ้นค่ะ เปลี่ยนสิ่งที่เราคิดว่ากำลังมาสร้างแผลในใจเรา ให้เป็นพลังของเราที่จะใช้ชีวิตต่อ และเข้าใจความรักตัวเองที่มันลึกซึ้งมากกว่าที่คิด และรักตัวเองแบบที่ไม่ใช่การหาความพิเศษให้ตัวเองเท่านั้น #MTTM 💞💞🎁🎁

[@sasinajaiauea]

Thanks! ❤

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอขอบคุณที่ให้การสนับสนุน Mission To The Moon ด้วยนะคะ

[@beembeemm]

คอนเทนต์ดีมากค่ะ

[@ThidaratChomkhun]

ขอบคุณเรื่องราวดีๆค่ะ ทุกอย่างเริ่มจากตัวเรา

[@สาระดีดีอ่านอะไรให้หลับฟังอะไร]

ขอบคุณมากๆนะคะ รักตัวเองไม่เคยง่ายเลย #MTTM

[@oporzagoon]

การก้าวผ่านความเจ็บปวดเสียใจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราสามารถข้ามผ่านไปได้ หากมีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่ยอมแพ้ พร้อมกับมีเพื่อนที่อยู่ข้างๆกันแล้วเข้าใจกัน ผมคิดว่าสภาพแวดล้อม กับเพื่อนที่รู้ใจ สำคัญมากเพราะ เพื่อนที่มาพร้อมกับคำปรึกษาที่ดีจะทำให้เราก้าวพ้นอุปสรรคที่ยากเย็นไปได้ เป็นกำลังใจให้กับทุกท่านที่กำลังจะก้าวพ้นผ่านความยากลำบากไปครับ❤❤ #missiontothemoon

[@chunnapongbudakosa3519]

ชอบมากครับ เห็นด้วยว่าบางทีการจะก้าวข้ามความเจ็บปวดที่เก็บไว้ในใจได้ ต้องเริ่มจากการเข้าใจและยอมรับในเรื่องราวที่เกิดขึ้นก่อนครับ #MTTM

[@surapasjoelin7645]

การรักตัวเอง นอกเหนือจาก 1.การหาสิ่งอื่นมาทดแทน(กลไกลทางจิต) หรือเรียกง่ายๆๆว่า 2. การหลีกเลี่ยงไปหาสิ่งที่พึ่งพอใจกว่าแล้ากลับมา(ไม่กลับ)มาปลอบใจตัวเอง คือการกิน สิ่งติดๆๆทั้งหลาย พักผ่อน ไปเที่ยวฯลฯ คำว่าปลอบใจ คือการคิด หรือกระบวนการคิด และการคิด รวบร่วมความคิด คิดวิเคราะห์ แยกแยะ ตรงนั้น ต่างหาก ที่จะให้ตกผลึก หรือเข้าใจ ที่หลายคนเรียกว่า ปลง ว่าง ปล่อย คิดบวก ปลอบใจ คิดเข้าข้างตัวเอง คิดโทษตัวเอง คิดโทษคนอื่น มันเลยมีผล ทำให้คน สุข และหรือทุก โกรธ และหรือกลัว ไม่ได้คิดเอง ฟังหมอมาบอก

[@arayakornkhongluea7014]

ขอบคุณสำหรับ EP นี้จริงๆค่ะ

[@FridayRosy]

หนึ่งในวิธีการแสดงออกว่ารักตัวเองทุกวันนี้ก็ 23:56 คือการฟัง พอดแคสต์ดีๆ ได้ทั้งความรู้ได้ทั้งพลังบวก ให้เริ่มต้นได้ดีในแต่ละวัน#MTTM

[@noiddnk]

เป็นพอสคาส EPที่ดีมาก แบบกอไก่ล้านตัว คุณรวิศ สื่อสารได้ชัดเจนและกระชับคะ มีประโยชน์ต้องบอกต่อคะ😊

[@fourththanapat]

ขอบคุณสำหรับตอนนี้มากๆ เลยครับ

[@paraneechaloemmeteewong9780]

ไม่ได้เข้ามาดูนาน.. ด้านหลังน่ารักค่ะ😊

[@Bass-h2i]

มาได้ถูกเวลามากเลยครับ❤❤

[@GotKongpob]

รักตัวเองสำคัญมากๆจริงๆครับ

[@Xzelaw645]

พอฟังแบบนี้ ไม่รู้ว่าคนเป็นเด็กพิเศษแบบผมจะทำได้ไหมนะ ถึงผมจะพิการไม่เยอะ แต่ประสบการณ์ในอดีตมันฝังใจจนเป็นคนคิดลบ การรักตัวเองนี่ ทำไมมันดูเหมือนยาก ถึงจะเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างให้ลดลงได้บ้างแล้ว

[@PareThitimaH]

รักน้าตัวเอง ที่แปลว่าตัวเอง

[@owlowltothemoon]

เป็นหนังสือที่ผมชอบอยู่แล้ว บอกเลยครับของดีมาก ๆ ไม่ใช่ว่าเราเยียวยาตัวเองแล้ว เราจะไม่รู้สึกแย่อีกเลย เพียงแต่ว่าเราจะมีเหตุมีผลและผ่านมันไปได้ง่ายมากยิ่งขึ้นทุกครั้งที่เราสนใจและพยายามหาคำตอบให้ตัวเองอย่างมีเหตุมีผล

[@nuttawutnutchana3506]

ชอบๆ EP นี้ มีประโยชน์มากครับ 🤟

[@AsdfAsdff-s8q]

🙏ขอบคุณมากๆคะ👍👍

[@rusvigo8794]

รักนะตัวเอง❤❤❤

[@panyawutsribun8095]

อาจารย์พูดได้ชัดเจนมากครับ❤❤❤

[@PiyawanSokampang]

รักตัวเองแล้วเราจะไม่พัง

[@foam30]

ฟังแล้วนึกถึงพัฒนาการของตัวเองเหมือนกันนะคะ ตอนทำงานในฝ่ายบริหารงานก่อสร้าง ในช่วงอายุ 25 อารมณ์ก็ยังร้อนอยู่ ยังไฝ้ ยังลุย ประชุมที คือฉะฉาน กดดันกันอยู่ เพราะอยู่ในฝ่ายบริหารเวลา แต่ตอบโต้ทุกการกระทำที่คนอื่น เพื่อนร่วมงานหรือใครก็แล้วแต่ แต่พออายุราวๆ 30 ก็ยังมีบ้าง แต่บทบาทนั้นจะมีเฉพาะตอนประชุมที่จริงจังเท่านั้น ถ้าเจอแซะที่ข้างนอก หรือห้องอาหาร จะไม่ตอบโต้ ปล่อยวาง เพราะคิดว่ามีเวลาน้อยมากกับการสนใจเรื่องพวกนี้ แค่ทำงานให้ทันยังยากเลย เลยเห็นพาร์ทที่ตัวเองนิ่งเงียบ อาจจะอยู่ที่ช่วงอายุ ช่วงวัย และการผ่านพบเจอผู้คนหลายแบบหลายสไตล์ เลยไม่เน้นทะเลาะ คือ ถ้าจะทะเลาะคือ เรื่องที่มันใหญ่ ถึง HR เลยค่ะ ขั้นแบบหนังสือเตือนไปเลย จะได้จบๆ อย่ามาหยุ่มหยิม ไม่มีเวลา จะได้ทำอย่างอื่นต่อ ที่ฟังแล้วนึกถึงว่า เออ ตอน25 ใจร้อน แต่ก็เป็นทางที่เลือกที่เป็น ณ ตอนเพิ่งเข้าทำงานใหม่ๆ เจอสภาพการทำงานแรกๆ หลังเรียนจบไป 1-2 ปี มันก็ยังไม่คุ้นเลย แต่พออายุมากขึ้น มันก็มีวิธีรับมือปรับเปลี่ยนไปตามวุฒิภาวะค่ะ #MTTM

[@SolopCimko]

เราเคยมีคำถาม อยู่หลายครั้ง ว่าทำไมถึงเกิดเรื่องแบบนี้กับเรา บางครั้งเจ้ากรรมนายเวรก็มาในรูปแบบคนใกล้ตัว จริงคะเราเคยอธิฐานว่า ขอให้มีคนใจดีกับเราเข้ามา

[@nutsaratamungklang3419]

อยู่คนเดียวมา5ปี แล้วได้ฟังช่องนี้ในทุกๆเช้าของทุกๆวันทำให้เข้าใจคำว่ารักตัวเองและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและทำให้การเริ่มต้นในทุกวันมีแต่พลังบวกค่ะ☺️

[@Misterjay__doublejay]

จะไม่ลืมรักตัวเอง

[@tysonalphamale9756]

ขอบคุณครับ❤

[@waewwow_shinewaew6427]

ขอบคุณคะ

[@ดีญานายูโซะ]

รักตัวเอง คำง่ายๆ แต่ทำยาก

[@ญาณภัทรพรหมเสน]

ขอบคุณมากค่ะ

[@time13ss51]

Love yourself❤

[@thanetchaidarun5529]

วันนี้วันที่23สิงหาคมประกาศผลสอบในหน่วยงานราชการอีกที่เพื่อเติบโตแต่ไ่ม่ผ่าน ผมใช้เวลาและประสบการณ์ลายปีเพื่อกลับไปงานอีกรอบ แต่อายุ 35 ปีแล้วหมดโอกาสเติบโตหน้าที่การงานไปเยอะครับ เพราะสังคมราชการมีชนชั้นเพดานทำให้เราโตไม่ได้อีกนะ แต่วันนี้ผมยังรู้สึกดีภูมิใจอยู่บ้างว่าเรามีหน้าที่ขับเคลื่อนหน่วยและสังคมไปได้บ้าง และเวลาผมยังมีเวลาไปทำงานอดิเรกขับรถแอป(แท็กซิ่ง)เพื่อแก้ปัญหารถสองแถวที่ไม่ได้ดั่งใจผู้คนในเชียงใหม่ แม้ว่าวันนี้ยังไม่รู้วันเติบโต แต่ก็พาครอบครัวรอดได้แต่ละวันไปในสภาพโลกเช่นนี้ #MTTM #Missiontothemoon

[@JadeJadenipat]

thank you

[@NatchaphonKhianwong]

ขอบคุณครับ

[@SoudalutLorphachan]

เนื้อหาน่าฟังมากเลยค่ะฟังแล้วรู้สึกเหมือนได้พัดทะนาตัวเองทุกคลิปเลย#MTTM

[@Phakninant]

มารอคนแรกเลยค่า

[@fewsfeelyoga]

ฟังถึงช่วงท้ายแล้วเอามือทาบอกเพราะตรงกับตัวเองหลายจุดมากๆ ไม่ใช่แค่ยอมรับ แต่ต้องปล่อยวางและให้เราคนปัจจุบัน คนที่โตแล้ว ณ ตอนนี้จัดการ ให้อดีต ให้ตอนเด็กของเราเป็นบทเรียนแล้วก้าวผ่านไป ใช้ชีวิตปัจจุบันให้ดีและมีความสุข ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ชอบและติดตามตลอดเลยค่ะ

[@snozzedog5]

ขอบคุณครับ fc นะครับ

[@LEWKora]

เราเคยเจอคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศ้ราและรักตัวเองไม่เป็นค่ะ เวลาเจอใครมาบอกให้เขารักตัวเองมากขึ้นหน่อยนะ เขาจะโกรธมาก ถือว่าเป็นคนที่น่าสงสารมากเลยค่ะ

[@พัทธนันท์สิงห์คํา-ผ7ฒ]

คลิปนี้พูดเมื่อวันที่เท่าไหร่คะ

[@surapasjoelin7645]

ตลอดชีวิตที่ผ่านโลกมาครึ่งชีวิต นึกว่าตัวเองมีปัญหาคนเดียว😅😅 มีเยอะเหรอ ไม่ว่าจะปัญหาเรื่องฮารม ความรู้สึก ความคิด ความเสียใจ ท้อใจ เรื่อง เงิน งาน เพื่อน ครอบครัว นึกว่าโลกนี้มีพี่ยุคนนี้ดียว😅

[@klaows]

หลัง ๆ แอบสังเกค art toy ตัวจิ๋วๆ หลังคุณรวิศ

[@nimmanchiangmai7273]

หน้าใส จังครับ

[@Plejhaaa]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจในการใช้ชีวิต #MTTM

[@Guoqingx]

คนที่ต้องปล่อยวางเรื่องนั้นคือเราในวันนี้ ^^

[@watcharapongpingchai7589]

❤❤

[@nanariin7395]

🤍🤍🤍

[@ชนินทร์โสพิน]

ผมเองมีเรื่องหนึ่งเรื่องกระทบจิตใจที่สุดเท่าที่เคยเจอมา จากที่ทำงานแต่ยังไม่สามาถออกจากตรงนั้นได้ จนส่งผลทำให้เรื่องหลายๆเรื่ยงแย่ลงตามมา จากเป็นคนที่กล้าตัดสิ้นใจโดยที่ไม่กลัวอะไร หลังจากเหตุการนั้น จนทำให้รู้ว่ากำลังแย่ลงไปอีก จนเรากำลังรู้สึกว่าตัวเรากำลังเป็นอะไรเพราะไม่เป็นแบบนี้มาก่อน

[@miodiaryapril05]

😢😢😢

[@hahahhaed6794]

🎉❤

[@PanaddaPusso]

😢

[@natchapolnademahakul4075]

🎉