МИСТЕЦТВО ПРОКРАСТИНАЦІЇ. Як отримати від неї користь?

💛 Приєднатись до Бовжевільного Чату - t.me/bovzhe_bot
🌳 Підтримати донатом - donatello.to/bovzhe
💙 Мій Телеграм "Часопис Кеп Ель-Юшника" - t.me/+pJMyABM5Lf1iNjBi
Хоча прокрастинацію часто сприймають як негативну звичку (і, на скільки сьогодні це відомо науквоцям, так воно і є), іноді вона може дати прилив енергії та креативу для завершення роботи. Про це ми сьогодні і поговоримо.
📄 Attenuated brain activity during error processing and punishment anticipation in procrastination - a monetary Go/No-go fMRI study - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
📄 A neuro-computational account of procrastination behavior (Social Cognitive and Affective Neuroscience) - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
📄The Neural Basis Linking Achievement Motivation With Procrastination: Left Precuneus Connectivity With Right Anterior Cingulate Cortex journals.sagepub.com/doi/full...
📄Different incubation tasks in insight problem solving: evidence for unconscious analytic thought - www.tandfonline.com/doi/full/...
📄Incubation in Insight Problem Solving - www.tandfonline.com/doi/abs/1...
📄Creative thinking and insight problem-solving in Keats’ “When I have fears … ” - www.tandfonline.com/doi/full/...
📄Mind Wandering and the Incubation Effect in Insight Problem Solving - www.tandfonline.com/doi/full/...
📄For Whom the Mind Wanders, and When: An Experience-Sampling Study of Working Memory and Executive Control in Daily Life - journals.sagepub.com/doi/full...
00:00 У цьому випуску
00:58 Не кожне зволікання - прокрастинація
01:39 Лінь
01:54 Втома
02:08 Апатія
02:33 Прокрастинація
03:28 Біологія прокрастинації
06:45 Зволікання з користю
08:22 Корисні кроки
12:10 Хронічне зволікання

[@user-nc6oy4pw3m]

О, відео про прокрастинацію... гляну пізніше

[@admin_adm]

Напишете про що там, пізніше прочитаю.

[@viacheslavrudzinskyi4113]

🤣🤣🤣

[@SokolValery]

🤣

[@valterpes]

😆😆😆

[@user-zi5jh3ym9p]

Так і зробила 😂😂😂

[@nataliialysovets8430]

Тішуся якісному україномовному контенту) успіхів у розвитку каналу

[@DavidDukhowny]

так, беларусы зайздросцяць украінцам на конт якаснага украіскамоўнага кантенту

[@immergut8459]

@@DavidDukhowny в білорусів теж все вийде;). До речі, дякуємо за ваш партизанський рух і за останню акцію з Jet.

[@user-sk8hx6my3j]

@@DavidDukhowny то почніть робити ви! У вас вийде! Білоруська мова прекрасна!

[@user-rh8uq2lz8c]

Елю, яка ж у вас світла голова. Розумію як насправді створюються такі матеріали, тому що готую як вчитель матеріали і сама домагаюсь подібного результату. Все це не приходить просто так. Дякую Вам за чудовий контент.

[@user-user40.]

Прокрастинуючи, дивитись відео про прокрастинацію. +

[@OlhaShu]

О, як мені це знайомо! Працюю віддалено цілий день за комп'ютером, дуже часто відволікаюсь від роботи не тому що вона мені остогидла, а тому що не до кінця розумію в якій послідовності мені виконувати конкретне завдання. Часто влаштовую собі сієсту, або виходжу в сад, прибираю на столі, читаю книжку, останнім часом підсіла на складання пазлів онлайн (більше ні в які ігри не граю) і під час всих цих сторонніх занять я реально відчуваю, як мій мозок працює у фоновому режимі. Я навіть коли вночі сплю теж це відчуваю. Інсайти приходять коли завгодно, головне звертати на них увагу.

[@Electromechaniac]

Коли є можливість працювати на самого себе, то прокрастинації майже ніколи не буде (буде лише втома періодично), але коли працюєш на когось, та ще й, нажаль, не дуже кмітливого, то прокрастинація стає рутинною справою... і це мабуть як захисна реакція, бо межа вигоряння насправді дуже близько. А що до того, що мозок треба годувати інформацією і давати йому волю самому її оброблювати - це свята істина! Це працює! Доречі, з вивченням мов так і відбувається: годуєш мозок новою мовою (ще погано її розуміючи), а потім починаєш відчувати як мозок починає її розуміти все краще і краще. Головне - це не заважати мозку надуманими задачами, бо далеко не кожна задача з "треба" дісно вища за пріоритетом від тієї, що зараз "зріє" у голові!

[@cristinacouplestherapy3819]

А Я якраз нещодавно дуже прокрастинувала вивчення Нідерланської мови 🇳🇱 то ж я тепер, після перегляду цього відео, не так сильно себе гризу за це. Дякую! 😊🤗🙂

[@mykhailolysenko1922]

Коментар в підтримку і розвиток каналу. Дякую за Вашу роботу, за те, що створюєте просвітницький і водночас легкий і розважальний контент. Дякую за Вашу працю👍👍👍 Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@AsMa-iw9mo]

Вчора увечері випадково натрапила на ваші відео... Навіть не знаю, як правильно визначити те відчуття захоплення, радості від цього відкриття та насолоди і від смислового значення відео, так і від чудової української мови. Дивилася до першої години ночі, а зранку почала шукати нові відео... Я вже дуже давно так не захоплювалася якоюсь людиною. Ловлю себе на думці, що мені дуже подобається не тільки те, чим ви ділитеся, а ви самі))) Ви неймовірно позитивна, унікальна і світла людина. Дякую вам за це!!!

[@alcaeuspetrenko5766]

Особливо це актуально для творчих задач у яких на початку не визначена мета і ціль, і я як дизайнер справді дуже часто підходжу до таких задач саме так: обдумую те що є, ставлю собі задачу, і йду наприклад займатись спортом. Ще дуже крутий спосіб це короткочасний неглибокий сон, у якому дуже багато ідей приходить, тільки встиигай записувати.

[@anarmakarov6158]

єдиний такий матеріал до цього часу про прокрастинацію який дає практичні знання та поради !! дуже дякую і успіхів❤

[@veronikapavenska9645]

Дякую велике за вашу працю❤️

[@oksanarura8883]

Дуже класний контент! Приємна людина доносить чітко і доброзичливо речі, які реально мають сенс і приносять користь. Величезне дякую❤

[@user-lf2bv5vs1n]

А я хочу подякувати за дуже цікаві вправи з прокрастинацією❤

[@sweeteroksv9785]

Дуже дякую, Еля. Розклали все по поличках. Я підозрювала, що моя прокрастинація то неспроста, і в різних ситуаціях різні причини.

[@user-pn3jj6ei2o]

Дякую за працю та чудові теми. Лайк та комент для поширення цікавого та корисного контенту! Еля, продовжуй, будь ласка

[@el2482]

Я в захваті від вас!!!! Дякую за вашу роботу і внесок!!!

[@vtory-design]

Боже як же довго я вас чекала. Просто неймовірні лайфхаки. Сподіваюсь це полегшить мою роботу)

[@ngukova]

Ваші відео для мене - це прямо свято якесь, дуже дякую. 💙💛💙💛Зараз я зрозуміла, чому я відвлікаю справу місяць-другий, а потім роблю іі швидко на одному дихані, правда це приходить раптово, та іноді рунує плани🥺

[@Kiseluk]

Дякую за чудове відео про прокрастинацію. Задумався про свою роботу. В прогулянки з дитиною на вихідних дійсно, якимось чудом, приносять купу ідей)

[@maritza23]

Дуже цікаво! То я все вірно робила, коли мене охоплював даний стан... Дякую за відео!

[@user-rm3rr7hr4e]

Дякую, Еля, за дуже цікаву лекцію! Маю над чим подумати. Бажаю успіхів у всіх справах!

[@anvlasiuk13]

Слухати Вас - одне задоволення 🙏🏼🫶🏻

[@zhyty_zhyttia]

Цікава тема! Відео 🔥 Дякую 💙💛

[@user-kr3rj7yx1q]

Люблю маринуватися, це дійсно дає можливість накопичити потенціал. Ви чудова, треба передивитися контент!

[@tetishee8519]

Дякую, що таки змогли) бажаю сил ❤‍🔥

[@user-ok1se7yw1q]

Доброго дня Еля! По поводу прокрастинації: в веденні бізнесу є одне цікаве правило - саму складну, нудну та довготривалу роботу потрібно доручати самому лінивому (а може в стані прокрастинації) співробітнику. Такий співробітник обов'язково придумає спосіб виконати таку роботу якнайшвидше, що б вона на заважала насолоджуватись прокрастинацією!

[@serhiygray7858]

Дкую за такі цікаві і пізнавальні відео українською ! Файний контент)

[@tester2101]

Сам для себе придумав такий метод. А тут виявляється, він ще й має наукове підтвердження. Мені особливо в дУші часто хороші ідеї приходять))

[@ola62184]

Еля, ви неймовірні! Дуже корисні відео! Дякую величезне!😍😍😍

[@oleksa6948]

Дякую за працю!

[@Karina-bv8br]

Дякую за відео! Було б цікаво дізнатися глибше про апатію та лінь.

[@berkova_viktoriia]

Щира вам дяка! Бажаю наснаги

[@viktoriameet3419]

прокрастиную, переглядаючи відео про прокрастинацію. я на вищому рівні

[@user-jj5rb2ql9r]

Дякую за якісний та структурований контент!

[@quick-tech-tricks]

Дякую, нарешті якісний, пізнавальний контент українською)

[@luceorian9764]

Дякую за Вашу працю, завжди цікаву та корисну.

[@user-xh8sn8ne6f]

Ви неймовірна. Дякую

[@user-dy6vv3vz8v]

Дуже дякую за неймовірне відео!

[@svjatoukraina]

Класні ідеї, є що почерпнути. Дякую! є ще паралельна прокрастинація (шлєк би її трафив )). це коли чекаєш на щось і на когось, і не можеш зайнятися чимось іншим. варіант виходу з ситуації - плюнути на те, що чекаєш, взяти життя в свої руки і почати робити те. що сам хочеш в даний момент! нехай життя буде щасливим! )

[@user-uc8mg5pl6w]

Сподобалося відео, зрозуміла що підсвідомо використовувала озвучені підходи "роботи" з прокрастинацією:)

[@OM-fc3ec]

Ви чарівна 🫶 Хочеться побажати Вам добра та натхнення, дякую, що ділитеся з нами знаннями! Назва каналу - це окреме задоволення)))

[@artinsideme8637]

Дуже дякую за корисний контент❤️

[@user-ge3ij9uo1o]

Красно дякую за вашу працю !

[@user-bb6bl1dx3y]

дякую)) Кожне відео неймовірно корисне ❤

[@oleksandrmyrhorodskyi28]

Еля, Ви класна!

[@user-zd2uj2gp9o]

Пишаюсь вами , вашими знаннями😊

[@viktoridiamond4346]

Еля, від душі👍

[@user-di3pt8gf4e]

Як завше феноменально, дякую❤

[@olewpo3380]

Дякую за доброзичливість,простоту викладки матеріалу,за україномовний канал.Від мене вподобайка.

[@kseniiatodorovskaia3340]

Велика Вам подяка за допомогу! ❤

[@user-jn5qj7ux1g]

Корисно і цікаво!

[@bohdanaderysh168]

Дуже дякую Вам♥️ Дуже хочеться, щоб це відео переглянуло якомога більше людей!

[@user-tv2hx8md5x]

Дякую, вам!❤️

[@nataliakostyk7328]

Елю, дякую за Вашу працю, дуже цікава та легка подача матеріалу. Ви Молодець!

[@LittlePerson_InUkraine]

Дякую)) дуже нетипово подана інформація, і дуже влучна))

[@pavlodats9504]

Елю, дякую за Вашу працю, яку докладаєте для подачі матеріал. Все зрозуміло, просто і цікаво. Можна слухати Вас з задоволенням! Не думав, що вчитися стає легко, якщо подавати інфу так, як Ви! Вболіваємо, щоб у Вас був запал до праці!

[@mogutnya]

Дякую за корисну і цікаву інформацію, піду собі далі займатись прокрастинацією...

[@elenatam5860]

Дякуємо, ваш мозок то скарб💎

[@ninadobra4509]

Дуже корисне відео, лайк, дякую за працю

[@lololyu8619]

Мені просто подобається слухати Вас, не важливо на яку тему))

[@ksushkalike]

Шановна Еля, дякую, що випускаєте такий корисний контент! Деякі фішки з ваших відео вже використовую👍 Натхнення Вам! Та якомога більше поціновувачів такої інформації)

[@user-vk7ql5kj8t]

Дякую за україномовний цікавий контент 👍

[@roman9563]

☀️ Чудовий випуск. Дякую. 🙂

[@olgasmit9958]

Чудове відео, дякую вам 🙌🏻🤍

[@user-vi5ge9ju8s]

Легко, невимушено, конкретно і корисно. Дякую

[@bogdanoleynikov754]

У Вас дуже цікавий контент. Ви просто ЗОБОВ'ЯЗАНІ використовувати рекламні інструменти, щоб про Вас дізналось більше людей!

[@katyaloboda4354]

Дякую Елю за цей неймовірно красивий і розумний контент!!😉

[@venanzotaddei8221]

Щиро вам дякую за вашу роботу допомогти нам зрозуміти самих себе. 😘 ви є сама ніжність і любов ❤️

[@Dyvak.]

Дякую, цікаво і корисно

[@kristinadeyak]

Да вими щооо,спочатку прокоментувала авансом, тільки задля підтримки, а зараз я дослухала до кінця і прям вау! Дуже корисно !

[@user-te1ed1lm3w]

Дякую! Дуже корисне відео. Розписали все про мене. І навіть вихід я знайшла інтуїтивно

[@playfuldaisy1841]

Тягну час постійно і ненавиджу себе за це...Дякую за вашу працю, буду працювати над цим

[@user-ds5nu5wn2e]

Обожнюю ваш канал) ❤

[@andreberezovskiy]

Дякую Вам за дужже цікаве та корисне відео!!!

[@irynayashchuk8140]

Дякую! Дуже актуальна для мене тема

[@ludmilaskjrbk4111]

Дякую, Елю, за корисну та цікаву інформацію. Твоі відео такі класні ❤

[@marianagorna7053]

Дякую . Дуже корисна інформація

[@zahardyablo]

Дякую за вашу працю, корисна інформація.

[@user-sb9lp5hn1l]

Часто буває так, що прокрастинація зникає в той момент, коли почав робити задачу)

[@svitlanaburdjak6051]

Дуже дякую!Як завжди коротко і корисно!💞

[@non_binary_deus]

Дякую вам за ваші відео 💚 і дякую що говорите про важливість розділяти прокрасиинацію від ліні, апатії та втоми. Часто люди знаходяться а депресії, але заганяються і думають що це прокрасиинація чи лінь, а через це кількість загонів і ненависті до себе збільшується...

[@kardanlutsk5264]

Зрозуміти себе - найважливіше завдання у житті . Концентрація рафінованої інформації, та рекомендацій на одиницю часу просто зашкалює. Я не уявляю скільки треба витратити часу та прочитати "води" у книгах та публікаціях щоб викристалізувати подібний матеріал. Мегареспект. Ви моє відкриття року в ютуб.

[@Georgi-vf8ye]

Какое открытие года? Если ты дебил, то этой информации в сети тонна. Если ты конечно умеешь читать и слушать

[@JuliJuli-wf9cq]

Як завжди, круто, якісно і корисно!

[@irynahorbachova7497]

у вас дуже круті відео, дякую!

[@aenva]

Вау! Дякую за таке відео, ви дуже зрозуміло, без зайвої води та простими словами доносите таку цікаву та корисну інформацію ❤

[@ARNVMG]

Дякую вам за відео. Дуже зрозуміло пояснили різницю між різними психологічними станами та відмінності їх від прокопстинаціі. В моєму випадку мені ставало з кожним роком все складніше працювати (творча сфера), але в кінці виявилось, що лінь та прокрастинація були визнані фізичною хворобою. Тому це ще добрий знак піти одразу до лікаря) Ще раз дякую за вашу працю! Вас приємно слухати.

[@amankazahbenbrodovich2914]

Дякую за це відео, дуже багато чого для себе підчерпнув та відкрив очі на деякі питання які я закинув в довгий ящик

[@user-ir7ne8tn1s]

ДЯКУЮ! Завдяки цьому відео я краще зрозуміла себе!!!! Це було дуже корисно!

[@user-ir0408]

Елю, дякую. Незабаром мушу закінчити частину роботи.Я вже прибралася, розібрала шафу. Робота чекає, сподіваюсь, що іде інкубація

[@DonPedroGonzalez]

Дякую за корисний контент! Деякі лайвхаки з ваших попередніх відео вже починають працювати. Перед складною або нудною задачею 10-20 хв вчу нові акорди для розкачки мозку, потім більше енергії з'являється для виконання 🙂

[@ivannaberko67]

Дякую за вашу працю❤ Давно шукала такий канал❤❤❤

[@user-tf8fq7lg5u]

Коментар на підтримку) Чекаємо ще Ваших відео!

[@user-uj5dt6or3v]

Елечка, щиро дякую за поглиблену, та розгорнуту інформацію! Твоя позитивна подача матеріала, надихае та спонукае до дій!

[@user-sp2rd6sx6o]

Дякую вам за корисну інформацію. Чекаю наступні відео

[@rozumnyy_kotus]

Дякую вам за чудове відео

[@lyubovroznyuk1838]

Це прекрасно 😍

[@Germankacyhay]

Велика дяка за таймінги до відео.

[@r3d_witch]

дякую, що несете свої знання у маси❤

[@user-bu1ff4ss2c]

Дякую! Корисно і лаконічно

[@oksanastruk9748]

Дякую за цікаву інформацію! Дуже прошу не вставляти шипіняя! Це дуже відволікає!!