مكسرات مفيدة للدايت تخلي جسمك مكنة حرق 🔥 و مكسرات تانية تزود الوزن !

دكتور احمد عبد الفتاح يشرح اهم انواع المكسرات اللي تنفع في الدايت بتزود معدل الحرق و و انواع المكسرات اللي متنفعش في الدايت و بتزود الوزن و توقف الحرق !
لينك الانستجرام instgram
/ drabdelfatahpage
للمتابعة اونلاين
www.dareurbody...
لينك الفيس بوك facebook
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
دائما استشر طبيبك الخاص فالمعلومة المقدمة .

[@romyshams4926]

من المواقف الطريفه اللي حصلت لي بعد ما خسيت حوالي ٤٠ كيلو لحد دلوقتي ... بفضل ربنا وحضرتك ولسه مكملين ... اني مبقتش شبهي في البطاقه 🤩 بيقوليلي انتي اتشفطي وصغرتي كتير ... وبضطر اطلع كذا إثبات شخصيه بصورتي 😍

[@user-fr4ty4kf8l]

مليووون مبروك .....ممكن تقوليلي ازاى احافظ على وزني هموت وانزل عشرة كيلو بالله عليكى لانى تعبت نفسيا جدا جدا وزنى ٨٥ك وبطنى شكلها صعب جدا وبدءت اكتئب. 😔🤐

[@user-fr4ty4kf8l]

@@arwabdoan966 الف مبروك تتهنو يارررررررررررب وعقبالى يارب احقق حلمي واوصل لهدفى 🤲

[@arwabdoan966]

@@user-fr4ty4kf8l شوفي عزيزتي و اختي في الله ببساطه كده في اطعمه لازم تمنعيها خالص وفي اطعمه لازم تاكليها غصبا عنك وضروري تكون موجوده عندك دايما لأنك من غيرها هترجعي ببساطه لنظام اكلك القديم نظامي هو تاكلي لحد الشبع مش التقليل لانك بتاكلي اكل صحي ومع الوقت هتزهقي منه و هتقللي من نفسك المشكله في دايت الكيتو هو الزهق مش الجوع وخدي بالك لازم تاكلي لحد ماتشبعي ويكون دسم وهون صحيه لازم الزبده او السمنه البقري تكون متواجده عندك بأستمرار كل ماتخلص هاتيها تاني الملح لازم تجهزي ملح الهملايا او ملح البحر تطحنيه وتخصصيه ليكي لوحدك مش لكل العيال وتخصصيلك زي دولاب بالمطبخ تحطي فيه كل اغراض الدايت وممنوع حد يستخدمها غيرك . خل التفاح صديقي ورفيق دربي لايفارقني بين الوجبات ده صاحب المغعول السحري اللي هيقوي عندك حمض المعده واحساسك بالاطعمه الضاره وهيرفضها بالقوه حتى لو وصلتي لدرجة انك ترجعي وهيعملك مغص كاانذار اول عشان عكيتي واكلتي الأكل الضار يعني اوعي تنسي تاخدي بين الوجبات معلقة خل تفاح على عصرة لمونه خضرا على كوباية ماء دافي فقط و بلاش ماء مغلي انتبهي عشان الحراره بتكسر الفيتامينات يلي في الليمون وتشربي منه بعيد عن الوجبه والتانيه بساعه او ساعتين لو مثلا كنتي وخداه وبعدها حطو كيك قدامك وقلتي اخد حته بس مفعول خل التفاح الحارس الشخصي جوه معدتك بيحارب السموم دي وهيخرجها بالعافيه وغصبا عنك سواء كان باسهال او ترجيع ومغص هيخليكي تحرمي تعكي تاني بالدايت 👊 المكسرات عين الجمل برازيلي ... لوز امريكي فقط و خليهم عند الاحساس بالجوع الخفيف بالليل مثلا مش في وقت تقومي تطبخي حاجه صحيه لنفسك ولا بعد ساعه هتنامي ووممكن تاكلي خيار عالسريع او زبادي عليها معلقة زيت زتون .. ورشة فلفل اسود .. ورشة كركم البذور وده مهم جدا جدا بذر القاطونه وبذور الشيا على ماء دافي وبعد اي وجبه مباشرة ناخدهم فيهم السيلينيوم وبيساعدو جدا عالتخسيس الفاكهه توت وافوكادو وفراوله فقط وباقي الفاكهه امنعيها خالص عشان هي اللي هتجوعك عشان فيها سكر حتى لو طبيعي برضو اسمه سكر وهيرفع الانسولين ولو الانسولين ارتفع مش هنخس احنا نحاول نبعد عن اي حاجه فيها سكر حتى لو طبيعي فترة الدايت وبعدين هنرجع ناكل فاكهه ونمشي صحي على الاكل اللي ربنا خلقو الخبز ومنتجات القمح كلها استبدليها بخبز الشوفان *المشروبات* الشاي والقهوه واي نوع شاي حتى لو اخضر امنعيهم عشان فيهم كافيين والكافيين لو ارتفع بيثبت الوزن استبدليهم بمشروبات اعشاب زي الكمون والينسون .. كركديه بارد ... وبلاش المعلبات والعصاير اللي من بره خالص امنعيها عشان بيضحكو علينا بيكتبو خالي من السكر وهي فيها سكر اصلا واقري على كل علبه مكتوب عليها ايه 🧐 المكرونه طبعا من مشتقات القمح امنعيه الرز ممكن كويس انا خسيت عليه نظام اكلي كالتالي باكل دهون خروف وسمنه ولحمه ورز عادي جدا وطبيخ خضار وسلطات .. وبيض وجبنه اريش ولبنه وشوفان والمكسرات وبذور الشيا وقاطونه باستمرار منعت المعلبات والفواكهه والشاي والقهوه والنسكافيه والخبز والزيوت النباتيه والحليب واللبن بطلتو عشان الحليب فيه سكر لكتوز وده برضو اسمه سكر معلش طولت عليكي بس ياريت اكون وصلتلك المعلومه المفيده وبالتوفيق ان شاء الله وربنا يشفي الجميع .

[@mahaatia521]

@@arwabdoan966 ممكن اعرف خسيتي في وقت قد ايه ومبروك عليكي حبيبتي

[@user-fr4ty4kf8l]

@@arwabdoan966 جزاكى الله خير الجزاء كتر خيرك والله انك تكتبيلى وتفهمينى ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك يارب وييسرلك حالك ادعيلى اعرف اعمل الكلام دة والتزم واخس أنا ٨٥ك وعندى غضروف وخشونه ومتبهدله حرفيا ورقبتى ورجلى غضروف وضهرى .أصبحت تقيله ف الحركه وبكره الخروج وبقوم اعمل شغل بيتى بالعافيه وبكون مجهدة وتعبانه اوى نفسي حتى اعرف اتمشي كل يوم ولو نصف ساعة بس صعب اوى نفسي احب نفسي واحافظ واهتم بصحتى بمشي كام يوم كويس وبعدين ارجع الغبط تانى تعبت من نفسي الحمدلله على كل حال شكرا ليكى جزاكي الله خير وادعيلى امانه عليكى أنا لو حسيت ١٥او ١٠ك هكون تمام اوى وهعرف اصلى واتحرك واكون خفيفه واخدم ولادى وزوجى ومكنش ديما تعبانه. أرادتى ضعيفه دعواتك

[@chezmoney4926]

أولا بتتشكرك على عملك الجميل يا ريت لو كان في بالإمكان تعمل لنا حلقة عن دخول السيدة بسن اليأس و الشهية العجيبة للطعام مع عدم الإحساس بالشبع يلي بتلازم هذه الفترة ، و طبعا نصائح للسيطرة على زيادة الوزن ، و طريقة انقاص الوزن بهذا العمر المرافق للسيدة

[@ruaamohamed2204]

❤يعني أكثر شي ينفع مع الدايت اللوز والجوز

[@user-hj2ih2wy7l]

شكرا دكتور على هذا المحتوى الرائع نرجو منك عمل شرح عن الالبان المسموحة في نظام الكيتو وخاصة لبن الماعز هل مسموح او ممنوع

[@khadijabel408]

كنت محتاجة لهده نصاءح جزاك الله خيرااا

[@user-rp8og7lf8t]

محبينك من العراق كثرنا فيديوات للبشره والتجنب من الشيخوخه

[@MounirMounir-mg4ow]

شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة سيدي في ميزان حسناتك وربي يخليك❤❤❤

[@user-zp9cj1uo8e]

صوم يومين بالاسبوع الاثنين والخميس واكل اللي تحب وتوقف عن الاكل قبل الشبع ولاتأكل الا عند الجوع

[@ayachiwanis7427]

انت ورسوللك كذابين

[@user-mv6ce6cp7s]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@user-mv6ce6cp7s]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه

[@specialhouse]

ياريت بعد اذنك صوت الموسيقى اللي في الفواصل يكون منخفض شوية بحيث يكون متناسب مع صوت حضرتك

[@Safwa-dz1tc]

الحلقة تبدأ تقريبا عند الدقيقة الثالثة. احسنتم..👍🚴💖💝💗💓💞💕♥️💟

[@nouramejri8288]

Merci

[@user-zv5hp4fi6q]

والله الدايت مع العلم واحترامك لعقل المشاهد في الشرح عظيم جدا خالص تحياتي

[@dodocat8458]

اللله يباركلك يا دكتور اتكلم عن السمسم وجوز الهند المبشور احنا غلابه مش بناكل مكسرات

[@halamomtaz5768]

الله

[@dailamamdouh2279]

شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة يا دكتور جزاكم الله كل خير 🌹 وكل عام وأنتم بخير 🌹

[@rahimaabdulrahman2564]

شكرا جزيلا لك ولكن لو سمحت غير نوع الموسيقى لان الموسيقى هذي مزعجه جدا وشكرا لك مره ثانيه

[@mr_mahmood6444]

انت دكتور محترم 💞

[@islamel-dahshan1808]

جميل دكتور احمد الكمية ربع كوب كم جرام وهل الربع كوب من النوع الواحد ولا مشكل ولا نشكل من ٢٠الي٣٠ حبة من الكل

[@walaaalshawish5900]

دكتور هل هذه المكسرات تناسب مقاومة الأنسولين ؟

[@healthyinformations6973]

جزاك الله خيرا للي محتاج وصفات طبيعيه لعلاج مشاكل العظام- وصفات صحيه لزيادة التركيز وللتغلب علي التوتر والقلق والجوع وكمان وصفه طبيعيه تعوض أطفالك نقص الفيتامينات نتيجة عدم أكل أطعمه معينه مع د. نسمه

[@user-fx1fc6kr4k]

ليه الموسيقى بشكل عجيب كان نفسي اكمل الفيديو سمعت منه يعتبر دقيقة

[@taimtaim9866]

هل تنفع وجبة عشاء في الكيتو حبات لوز وحبات جوز فقط وحدها دون خظار ودون دهون اخرى

[@MonaElsendbesy]

أحسنت موضوع الكورس ده فعلا صح كده تفكير ممتاز

[@user-gh8ps1bp3q]

شكرا يا أستاد احمد ❤

[@BenSara-vx7ex]

يا أخ و لماذا الموسيقى الصاخبة المزعجة ؟!؟

[@khdyjhsghyr1228]

الأفضل يكون فيديو بدون موسيقى بارك الله فيك

[@user-vd5oi2tn1k]

متابعينك من العراق بغداد. تحياتي لحضرتك

[@user-ig1dq1by2x]

مرحبا دكتور هل شوربه عدس تنعفع من دايت علما ان شوربه يضاف لها مكرونه

[@aaattt2033]

السلام عليكم دكتور انا اكل عين الجمل عدد ٢ واللوز عدد ٧ وطبعا اكلها نيئة غير محمصه فهل هذا صحيح ؟ لان انا مااقيسها بالكوب واكلها مع وجبه الافطار

[@sayeghsayegh439]

لو سمحت دكتور حلقة عن الحلويات الصحية ...زبيب ..تين مجففف .دبس العنب لو سمحت وشكرا شرحك رائع

[@omimahemad4493]

ساعدنى يا دكتور ارجوك عاوزة اخس لكن اسعار منتجات التخسيس فوق الوصف وتاخد معاش زوجى ومش لاقيه حد يا خد بايدى ويساعدنى اخس ومش لاقيه نظام غذائى سليم ولا دكتور راضي يتابع معى

[@Rana-er1gu]

شكرا لك مختصر ومفيد تسلم

[@user-gb8hr5tn9p]

دكتور ولو السودانى مسموح به ولا ايه

[@doaaibrahim7706]

يا ريت حضرتك تتكلم عن life style بعد انتهاء الدايت ويكون مناسب بعيدا عن المعاناه مع اليويو دايت

[@m3srto355]

انتبه من الموسيقى اخوي

[@dymahy2282]

اتكلم عن ازاي بعد الدايت نثبت وزننا

[@user-eb3vk3yv7e]

كابتن ممكن ترد. المكسرات تساعد بزياده وزن الارداف

[@nohaothman]

قناتي مظلومه جدااا بقالها سنه وبطور فيها وبعل حاجات جميله وعندي يقين ان ربنا هيجبر خاطري 😭🙏..

[@samiaesmail5046]

شكرا لحضرتك .. كل سنة وحضرتك طيب

[@user-fu6pj8ec3m]

ايه رايك بالعسل بالمكسرات مع دايت معلقه مع قهوه قبل تمرين بليز الرد ♥️

[@user-pk6oe7gw5v]

سلام عليكم ممكن يعني اذا اريد اخذ كرزات واني مسويه دايت كم وحده اكل ويعني يوميه لو كل فتره ممكن رد

[@user-zt7yz9zq9f]

ممكن تتكلم عن العسل بالمكسرات

[@ameralmnaseer8629]

مرحبا جاوبني بسرعه لو سمحت الزبيب والجوز مع الشوفان هل يزيد الوزن

[@ameralmnaseer8629]

؟؟

[@yaraibrahem9414]

جزاك الله خيرا

[@user-ec8bi7iv3b]

جزاك الله خير متابعه لفديوهات حضرتك ويستفيد منها جدا

[@user-ew2cy1vm8c]

ياريت ياااريت يا دكتور تتكلم عن نظام الحياه بعد انتهاء الدايت..

[@Moe.....]

الدايت لا ينتهي بل اسلوب حياة ولكن يجب عليك تعديل البرنامج

[@marwamarwa1738]

صيام متقطع

[@AliAli-bh2hg]

ماتكلمتش عن بذور دوارالشمس والباقي البذور

[@mohamedabdallah9050]

يادكتور ممكن تجاوب عليا انا طولى 171ووزنى 55 ومحيط البطن عندى 74 انا كدا طبيعى من فضل حضرتك تجاوبنى ..ممكن اتعامل على أن شخص طبيعى ولا استمر فى الدايت..

[@specialhouse]

حضرتك انت كدة مختفي .. دايت ايه 😄

[@mohamedabdallah9050]

@@specialhouse المشكلة انى بنزل لسه ومش عارف وتقريبا مبطل اكل خالص..رجاء أى نصيحه لو تكرمت..

[@specialhouse]

@@mohamedabdallah9050 ليه مبطل اكل .. انا مش فاهمة ... فهمني حالتك كويس و هساعدك اذا عندي معلومة صحيحة

[@mohamedabdallah9050]

انا تقريبا مبطل اكل ومش عارف ليه وبدأت اليومين دول جسمى ووشى يكون اصفر حاسس انى خايف اكل ومبطل فاكهه والسكر والرز والخبز وتقريبا كل حاجه..كل اللى يشوفنى يقول انت اختفيت..خايف اكل مش عارف..

[@specialhouse]

انت كدة هتضر نفسك .. ليه خايف .. كل خضروات السلطة و الفواكه براحتك طالما مبطل سكر و دقيق و ممكن تستعين بالتمر والعسل الاسود لزيادة نسبة الحديد في الدم و اشرب لبن جاموسي او خلي اكلك يحتوي على السمسم عشان الكالسيوم فيه عالي جدا وربنا يحفظك من كل شر

[@warmhome6498]

Super Food يعني غذاء فيه اعجاز فضلا عن العناصر الغذائية الكثيرة ولا اعتقد معنى سوبر فود انه يحتوي كميات من الدهون والطاقة الكبيرة

[@user-ik3zv7nx6w]

يادكتور انا وزني ٨٠ كيلو وطولي ١٦٨ ونفسي اخس اعمل اي انا خسيت وتخنت تاني خسيت ١٠ كيلو وبعد كدا تخنت تاني عاوزة اخس انا بحب الاكل وانا عاوزة اكرهو ونفسي اخس تاني ممكن ترد عليا لو سمحت طروري

[@lolyelhosseny5969]

الصيام المتقطع بيأثر علي الهرمونات بالنسبه للبنات و ممكن يؤدي لانقطاع البريود ؟

[@user-lk4fp6gc1c]

لا طبعا بالعكس دائما الدكاتره بينصحو بيه شوف دكتور يعرفك سبب انقطاع الدورة

[@yasmenhamdi619]

أيوه ممكن وحصل معايا لغبطة في الهرمونات بسببه وتابعت مع طبيبة وخدت أدوية

[@user-gm4nu1mj3h]

هل اللب بانواعه مصدر للدهون الصحية

[@r5x_h]

واوا انا اعشق المكسرات❤ بنواعهاا

[@aliaamostfa3817]

هو انا عندي نقص كالسيوم ف الدم وبيجلي اعراض نقص الكاليسوم و وزني ١١٣ محتاجه اخس كتير اوي ومحتاجه الاكل يكون فيه كالسيوم كتير و عايزه العب رياضه ف النظام الغذائي يكون ازاي اخد منها كالسيوم وفي نفس الوقت اخس

[@bushraalbadawi6084]

فيديو مفيد جدا ❤ الموثيقة مزعجة

[@fatmaelzhraa3383]

بجد نفسي اخس لانى دخلت فى تدهور صحى والمفروض أعمل عمليه فى الركبة والدكتور قاللى لازم تخسي بجد نفسي اجى لحضرتك

[@BellaBella-hf7le]

وماذا عن السمسم و كميته وكيف يؤخذ؟ المكسرات هل بداخلها حمض يمنع امتصاص الجسم للزنك والنحاس؟ كيف نتخلص منه علشان نستفيد من المكسرات؟ وهل كلن نوع من الممسرات يؤخذ لوحده ام ممكن نخلطهم مع بعض؟ شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-tq7wu5bi3o]

دكتور انا باخد كل يوم . ٤ عين جمل ٧ لوز زيهم فستدق . مع الاكل او بعد الاكل بالنهار . صح كده ولا ايه الغلط

[@shoshomostafa875]

معلومات مفيدة شكرا لحضرتك

[@sayedshawky3754]

تسلم يا دكتور احمد

[@user-kn5si8oh5k]

فدوة دكتور اريد اسأل عن أعشاب هملايا للسكر دابكون تحتوي ادوية كيميائية ام فقط أعشاب وشكرا من العراق انا مرحلة ما قبل السكر وما اريد اخذ أدوية وشتنصحني دكتوري قال اخذيه وقاية من السكري ضروري تجاوبني ارجوك

[@mohamedshams1197]

مغلى الشعير والصيام المتقطع؟

[@maifarrag3952]

هل الفول السوداني ينفع كيتو

[@zizimonir4325]

سوال معلش طيب انا سعات نفسي تكون مسدودة مع وجبه الغداء فبكول بدلها مكسرات كوجبة صغيره

[@jehansabri-sj7bv]

برافو اسلوبك رائع

[@رهف-رهوفه]

اني اخد مع الشوفان والحليب ٥ حبات لوز و٣ حبات جوز صح لو غلط

[@amounanana8642]

أنا آخذ حبتين جوز و سبع حبات لوز

[@monaamen3490]

شكرا جدا لعلمك ولكن اتمني تحذف الموسيقي

[@user-er4nf1rz9f]

السلام عليكم يعطيك العافية ممكن يادكتور لنك حلقة مشروب القرفة دوريت عليه ومش لقيه متابعك من فلسطين

[@talahmoktar1574]

وفقك الله لخيري الدنيا والاخرة

[@samahamin2126]

طب و بالنسبة للبندق ؟؟😅

[@mohamedelwardany2673]

ياريت يادكتورترود على انا عامل صيام متقاطع بوجبه واحده نزلت اول اسبوع وحاسس ان مفيش نزول تانى مش عارف ايه المشكله

[@yasmensayed6939]

انا بعشق عين الجمل واللوز باخد كل يوم حوالى ٧حبات مش اكتر

[@elaslaty]

نيه او محمصه!?

[@hasnaabadawy4512]

طب بالنسبة لانواع اللب

[@mostafatokhy6019]

لو سمحت يادكتور انا خارجة من عمليات استكشاف واستئصال جزءمن القولون والامعاء وكمان خدت نسبة كوريتزون عالية وجسمى كان خس جدا طول فترة العمليات ولكن بعد كدة زاد من الكوريتزون ..ينفع معايا نظام ايه وخصوصا انى عندى نقص جامد وانيميا

[@faraheisa549]

يا دكتور انا وصلت لوزني المثالي ولسة في سولوليت في منطقة الفخدين 🤦🏼‍♀️

[@As-po6ug]

وانا بعد زيك 😞

[@noraatyaa3644]

وانا

[@user-ye4vj2jd1p]

يعطيك العافيه... الميوزيك 😵‍💫

[@user-ju7mn4zb1z]

الله يعطيك العافيه.... #

[@adnanhallab1435]

لموسيقى جداً مزعجه خلي لفديو هادي احسن

[@nourhannemoustafa8324]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ❤

[@Zeidalzeid]

لوسمحتوالموسيقا مزعجةجداجداجدا

[@m0tim336]

صوت الموسيقى مرتفع ويشتت

[@user-kx5qe8mh7s]

أقسم بالله ال هيتابعني بتلاوة القرآن الكريم لا دعيله في صلاتي 😭😭😭💔💔💔💔

[@minakoukou5040]

ربنا يوفقك ادعيلي ربي يحقق لي امنيتي الله يرضى عليك

[@englishteacher7600]

لكن عين الجمل تحتوي على سعرات حرارية من مفروض تزيد وزن وليس للدايت

[@user-ue9ts1wp9r]

للدايت،، جوز (عين جمل) لوز

[@roderamadan9829]

طب الفول السوداني اخد منه ااد اي

[@nashminnaamo6516]

مساء الخير دكتور نقدر ناخد المكسرات المملحة ولا لازم يكون ني ؟

[@user-fu6pj8ec3m]

حد رد

[@Jojo-zp3kr]

لافض فوك..اصبت الهدف دكتور..ماتركت لنا شي نسأل عنه.. سلم نبضك♥🌹

[@nouramejri8288]

El macademia please ?

[@nadiatalaat6525]

انا عندى خشونة شديده فى الركب وعندى كرش وسني ٥٢ وزنى ٧٥ عازةنظام غزاءى

[@user-hd3tj7pe4r]

يادكتور كلامنا عن اكلات العيد الكبير

[@Mmaihelmy]

My role model 🎯🫀

[@mohamadha3290]

١٠حبات مكسرات ل ٣٠لكن لاتنحف مكسرات تفتح الشهية كثرة المكسرات تتعب القولون وإن اردت دايت ٥فقط تاكل

[@user-fu6pj8ec3m]

طيب عين جمل ولوز ني ولا مالح

[@hassnarashad4445]

دكتور هو زبيب ينفع فدايت لانى كلته امبارح ونهارده ومش عارفه دا اى كويس ولا لاء

[@fs8541]

الزبيب عنب ومليان سكر مينفعش فالدايت

[@bnawad]

شرح جميل بس الموسيقى تشتت المخ 😅

[@user-ij9rj9gi2n]

الموسيقي مزعجه جدا دس لايك

[@amlalaa6305]

ينفع يا دكتور تقولنا ازاي نعرف ازا كنا بنخس دهون ولا عضلات وازاي نتفادي نزول العضلات

[@moradjimi1976]

دكتور عندي 6 اشهر من اتباع حمية الكيتو والصيام المتقطع توقفت فيهم عن الأنسولين ونقص وزني من 103 كلغ إلى 65 كلغ ولكنني منذ يومين أحس بألم شديد في القلب وألم في أعلى الظهر يعني الكتف الأيسر هل هو القلب ياترى؟

[@Saquer1900]

لازم تشوف دكتورك بأسرع وقت يمكن تكون مشكلة بشرايين القلب بالسلامة ان شاء الله

[@Saquer1900]

بدي اسأل حضرتك عن الحمية اللي اتبعتها هل كانت محسوبة الحريرات ولا لأ واذا كنت بتعمل رياضة ووقت تكون صايم تشرب شي غير الماء

[@moradjimi1976]

@@Saquer1900 لا يا أستاذ ماكنت احسب سعرات كنت آكل حتى الشبع وجبتين وبعد شهرين تحولت لوجبة واحدة أما الرياضة فالمشي السريع فقط، أما عن السوائل أشرب الماء الشاي والقهوة بدون سكر طبعا.

[@Like-mm1cj3fy7e]

لازم تسال دكتور قلب مستني ايه

[@user-et8ow8vi9k]

هل الزبيب الأسود ينفع مع الدايت؟

[@dr.ahmedabdel-fatah]

الفاكهة المجففه عموما مش بنفضلها

[@user-zm5yw5pc8v]

طيب حب القرع يزيد الوزن؟