من چه مکمل هایی مصرف میکنم و از کجا میخرم؟

[@behrouzrakhshanzadeh5853]

داداش لحن صحبت کردنت ،صداقتت، بار علمیت ، همه چیت فوق العادس ❤️❤️

[@navidstan]

عالي خيلي ممنون از شما استاد نظر شما راجب كراتين استروويت چيه؟ خوبه آيا؟

[@rebeldoc0133]

برند های خیلی زیادی هستن من واقعا همرو تست نکردم

[@TAHA-qy1op]

سلام داداش من ۱۴ سالمه میتونم مکمل وی کاله بخورم ؟ اصلا احتیاجی بهش دارم؟ ممنون میشم بهم بگین

[@Ariandistrict6]

دکتر در مورد این وی های بیست کیلویی هیلمار میشه یه ویدیو بسازی

[@hadileopard]

سلام مربی میشه بجای پروتئین وی mpc بخوریم فقط؟

[@tahafotros3813]

دکتر معادل بچه‌های پنیر شون به انگلیسی رو میفرمایید 🥲🥲 4:33 بای د وی، ممنون بابت ویدیو مفیدت

[@TheoNeeson]

Doc is the Creatine we consume the same as the Creatine we see on our blood test?

[@rebeldoc0133]

that's creatinine, its the metabolite of using creatine in muscle cells

[@TheoNeeson]

so my creatinine level was a bit above the average number... that means i shouldn't really go for creatine, right!?

[@salehsedighi2538]

I love the vids so much What's your opinion on pre workouts,? Also known as pupbs

[@rebeldoc0133]

they are ok, i personally drink coffee before workouts but you can use em too

[@UCHIHAX-ec9yf]

دکتر یه سوال دارم لطفاً جواب بده جیگر مرغ پروتیین خیلی زیادی داره یچیزی به اندازه سینه مرغ تقریبا از طرفی هم قیمتش ارزونه بنظرت برای بدن سازی اوکیه ؟ چون من تا حالا کسیو ندیدیم از جیگر مرغ تعریفی کنه

[@Bahamlx]

سلام خسته نباشید مربی باشگاهمون کراتین ایووژن رو پیشنهاد میده ، که از داروخونه بگیرم نظر شما راجبش چیه

[@rebeldoc0133]

دارو خونه مگه ایووژن داره؟

[@Bahamlx]

@rebeldoc0133 یعنی میگید فیکه؟

[@hamedzarifian6248]

سلام دکتر اگه لطف کنید راجب این پروتئین های فله میثه هیلمار و آرلان هم تحقیق کنید برامون ویدیو بذارید ممنونتون میشم🙏

[@berger-land]

کراتین استفاده نمیکنید؟ خیلی اثر گذار هست ک

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

سلام وی را با آب بخوریم شیر بخوریم یاچیز دیگه باچی بهتره

[@rayanyazdani-qx9cx]

خیلیم عالی دمت گرم🤍 Mpc و چطوری بخوریم که طعمش خوب باشه؟چون واقعا خالیش خیلی سخته خوردنش

[@miladjafari9028]

سلام دکتر .. بین روغنهای خوراکی فرقی وجود داره ؟ اینکه مثلا میگن روغن حیوانی سالمه و روغن مغازه بده..مگه همشون چربی نیستند؟(در صورتی که مواد اولیه سالم و فرایند تولید بهداشتی باشه)

[@Iman_bahmaei]

دکتر مهدی طیبی با استاد کاوه جزنی دو نفرین ک خیلی رو من تاثیر مثبت هم در زندگی هم در ورزش گذاشتن❤

[@AmiriobmMD]

Hey Mehdi, on a daily basis, Hagar percentage of your protein intake comes from whey powder?

[@rebeldoc0133]

30g ,2 or 3 times per day

[@raziemohammadi180]

سلام استاد خسته نباشید ببخشید کسی که تو دوره دارویی هست و وینسترول و دکا رو با هم دارع هر سه روز باید تزریق کنه جفت دارو ها رو تو یه روز بزنه یا مثلا امروز وین فردا دکا ؟! ممنون میشم پاسخ بدید

[@ahmadking8219]

دکتر واسه دوره کات و چربیسوزی پروتیین وی کاله مناسبه یا نه پگاه بهتره؟

[@farbod-karimi1417]

این بحث دو گرم که هی توی ویدیو میگفتین منظورتون این بود در ازای هر کیلو از وزن خودمون دو گرم پروتئین نیاز داریم؟

[@rebeldoc0133]

بله دیگه ویدیوشو ببین

[@mohammadlja]

دکتر به نظرت محصولات دوبیس چطوره؟

[@mahanheydari5293]

دکتر نظرتون راجب امگا 3 و 6 چیه؟کدومش ضروری تره

[@mohamadrabiei-x9m]

منیرال ها مثل زینک و امگا سه استفاده نمبکنید؟

[@AmiriobmMD]

Also, i would really appreciate it if you could make a video on L Citruline, beta alanine, taurine, and glycerol. Thanks bud

[@مسعودعبادی-ز2ط]

سلام دکتر مصرف همزمان انانتات و ناندرلون ترکیبه خوبیه؟

[@amirrahmati5331]

اطلاعاتت خیلی خوبه و ویدیوت مفیده ، منتها یک مقدار تایم ویدیوهات به نظرم زیاده و میشه خلاصه تر بشه❤

[@samrafatnia4435]

سلام دکتر هنوز از powerpowderr پودر mpc را خرید میکنی؟ مطمئن هست؟

[@rebeldoc0133]

هست

[@mamb3194]

سلام دکتر نظرتون در مورد mpi چیه چون بعضیا میگن تو سایت پگاه نیست مشکل داره نگیرید این حرفا ؟

[@mohammadhesantandiseh2591]

دکتر یک سوال چرا کراتین مصرف نمیکنید دلیلش چیه

[@skdireikdkrkrd8718]

سلام راجب قرص پروهورمون ویدیو بزار داداش

[@amirradabbasi2714]

خداپدرتوبیامرزه،خیلی کمه این ۹۰۰ گرمیها،لطفا درباره محصولات دوبیس و ژن استار هم برنامه بساز

[@mehrdadasgari4211]

داداش من هفته سه چهار رروز داخل غذام سویا برای میان وعدم مصرف میکنم میخواستم بدونم راسته که میگن تسترون رو کم میکنه ؟

[@m0einshams197]

سلام داداش دمت گرم وييو هات كاملا پر محتوا هست داش يه سوال نظرت راجب قرص الگومد چيه جديد اومده و من رژيمم ميخوام قرص الگومدو بخرم به همراه يه الكارنتين شما چه بيشنهادى ميدى و داستان اين كه ميگن بعضى از الكارنتين ها مايع بين مفصلى رو خشك ميكنه چيه؟ ممنون ميشم جواب بدى 😢❤❤

[@amirariafar2475]

دکتر چند بسته مولتی ویتامین خوب دارم تاریخ انقضای رو جعبه‌شون گذشته، میشه استفادشون کرد؟

[@amirhosseinnz9467]

کراتین این پیج ک‌ گفتین مثکه برند فودکم این چطوره قابل اعتماد هست ؟

[@alikhojaste5811]

دکتر برای کسی که دارای ibs هست، وی و mpc مشکلی نداره؟

[@saraahmadi8431]

کاش در مورد پروتئین پوتن هم صحبت میکردین توی ایرانی ها بهترین طعم و داره

[@Sinariun]

طفا این دسته ویدیوهارا بسازید و بیشتر راجب مکمل ها برای مبتدی ها توضیح دهید

[@M.Rashidi-u4s]

خیلی مفید بود...دمت گرم

[@amirrt413]

یه سوال دارم ممنون میشم جواب بدی میخواستم بدونم mpc رو با اب داغ میشه مصرف کرد؟ یا ابی که نسبتا ولرم رو به داغیه

[@amir_nvii]

اقا شما از mpc نتیجه گرفتی؟ چطور بود کلا

[@ممدنوبری-ظ8ش]

دکتر بنظرت از پاور بادی کراتین بگیرم چون خیلی ارزون میده

[@pooyasoleymani4616]

سلام در مورد BCAA و EAA صحبت کنید خیلی زیاد ضد و نقیض هستن مقالات و حرفا

[@laynergamer3142]

عالی دکتر❤ روی ویدئو های fitness style هم ریکت بزن

[@keykhosrorekabsaz1295]

سلام،دکتر در مورد داروهایی هم که باید تو دوران pct یا خود دوره استرویید برای کبد استفاده کرد لطفا یه کلیپ درست کنید یا توضیحاتی بدین!با سپاس

[@behnamarezoumand9452]

ماشالله که صداقت داری این واقعأ حس خوبی به بچه ها میده

[@hamedazizi2141]

دمت گرم دکتر آقا پدرام هم حلال خور واقعی دست هر دو شما درد نکنه عشقین❤️❤️❤️

[@AmirHosseinKD]

دوبیس گینر خوبه ؟

[@hamid.jackal]

کراتین نمیخوری؟؟

[@mahmoudsabet6881]

سوپر کراتین کارن مصرف بشه بهتره یا کراتین مونوهیدرات ساده ، اونقدری تفاوت دارن اصن ؟!

[@rebeldoc0133]

تفاوت خاصی ندارن

[@OXYGEN_FACT]

دکتر کراتین چی مصرف میکنی؟

[@rebeldoc0133]

ویدیوش هست

[@احسانشمس]

سلام خسته نباشید یه سوال داشتم ملیتاید ایرانی دوزش چطوره ماهی چندتا آمپول باید زد؟

[@rebeldoc0133]

ویدیوش هست

[@parsa8864]

دکتر اکساندرولون عوارض داره ؟ در چه حد اصلا ارزش داره استفاده کنیم؟

[@rebeldoc0133]

بله داره، ویدیو عوارض استروید هارو ببین

[@mmdsaeedbagheri3654]

خیلی عالی راجب سیپروهپتادین هم صحبت میکنین خیلی خوب وزن و اشتها میده

[@rebeldoc0133]

حتما درست میکنم

[@mmdsaeedbagheri3654]

@@rebeldoc0133 خیلی ممنونم چون من بدون سیپرو خیلی بی اشتهام صبحا بیدار میشم حالت تهوع دارم ولی سیپرو میخورم حالت تهوم از بین میره خوبم وزن میگیرم خیلی عالی میشه راجبش صحبت کنید دکتر جان😍😍

[@user-amirreza8585]

دکتر به نظرت ایوژن خوبه؟

[@rebeldoc0133]

خوبه

[@ehsan09122881]

میشه پروتئین و کراتین رو همیشه مصرف کرد؟ بدون وقفه؟ یا باید استراحت داد؟

[@ممدنوبری-ظ8ش]

کراتین استراحت میخاد

[@mehdieftekhar]

دکتر وی پگاه خراسان ۱ ماهه اومده،بعد تاریخ آزمایشش سال ۱۴۰۰ نوشته!!!لطفا توضیح میدید جربان چیه؟

[@rebeldoc0133]

من خودم الان دیدم تاریخش رو شاید از قبل بوده

[@rezamilani8235]

یه fill light هم بزارین ویدئو بعدی اینورم نورانی شه 💙

[@Abolatoon]

آقای دکتر اگه مولتی ویتامین استفاده بکنیم لازمه که بازم ویتامین D رو بصورت جداگانه استفاده کنیم

[@najirend6771]

دکتر حساسیت به لاکتوز رو میشه درمان کرد!؟

[@mehdihoghoughi4257]

دکتر درباره جلوگیری از ترک پوست تو حجم و کلا حفاظت از پوست بدن هم بساز

[@benyamin.991]

داداش mpc بهتره یا mpi

[@pouyanpmiri9133]

mer30 mehdi jan perfect as always buddy

[@20RapNews]

دمت گرم بابت معرفی، الان رفتم ازش کراتین و پرتئین خریدم 🫡

[@Alirezaw_bn]

خب اگر قطع بشه پروتين وي بدن افت ميكنه ؟ چون از غذا واقعا نميشه اونقد پروتين دريافت كرد

[@rebeldoc0133]

خیلی راحت میشه دریافت کرد

[@Alirezaw_bn]

@@rebeldoc0133 انقد تخم مراغ خوردم دارم بالا ميارم

[@parsatn6471]

کیا وی کاله استفاده کردن نتیجه گرفتن؟

[@hamid.jackal]

جوابه

[@alidehghan5659]

دکتر ایووژن که باشگاه هادی چوپان میاره چی؟؟

[@persian9334]

بچها هر اسکوپ پگا‌ چند گرم پروتیین داره ؟؟

[@Sinariun]

دکتر جان عالی لطفا بیشتر ویدیو بساز راجب مکمل هایی که باید بخوریم و واقعا مورد نیازه الکی پول هدر ندیم

[@amirabbasi5118]

سلام کسی میتونه راهنمایی کنه برای کاهش ریزش مو ناشی از کراتین چیکار کنم؟ کراتین ماکرونایزد بی پی ای میخورم

[@siavashgolzari8547]

دکتر و مربی عزیز و دوست داشتنی و کار بلد❤

[@parsa8864]

یعنی وی ایرانیو خارجی فرقی نداره مثلا اپلاید هیچ فرقی با کاله نداره؟

[@rebeldoc0133]

تو نتیجه خیر

[@rezamilani8235]

Mpc, concentrate, iso hich fargi nadare dige?

[@rebeldoc0133]

از لحاظ عضله سازی نه

[@Mohamad8686Faghih]

داداش آرژنین جوابه واسه عضله سازی و هورمون

[@rebeldoc0133]

نه

[@amir_nvii]

اقا شما ارژنین استفاده کردی چطوربود؟

[@Hamoon659]

داش این ویدئو پیشتر تبلیغ پدارم عزیز بود 😂😂

[@rebeldoc0133]

احسنت

[@hasanabbasi765]

به پدرام بگیم از طرف شما داریم میخریم ، چند درصد تخفیف میده ؟؟؟؟

[@sepiwtf3874]

آخ جون ویدیوی دکی 😍

[@Sanazhkh8]

آقا از اول تا آخر منتظر کراتین بودم:))) کراتین هم از پدرام جون بگیریم؟ یا که داروخونه

[@rebeldoc0133]

جفتش میشه

[@jeycube1875]

فوق العاده دکتر❤

[@alisepaseh]

دکتر یعنی پودرهای پروتئینی مهم نیست آمینواسیدهای ضروری باشه یا غیرضروری ؟

[@Hamoon659]

همون گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ سرشار از آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری هست میتونی از غذا بگیری اگه یکی از وعده های غذایی رو نتونستی بخوری میتونی مکمل وی بخوری

[@alisepaseh]

@@Hamoon659 بله درسته، ولی در کل سوالی که واسم پیش اومده اینه که بدن برای عضله سازی و سنتز پروتئین بیشتر به مجموعه‌ای از آمینواسیدهای ضروری و نیمه‌ضروری نیازمنده یا کلا فرقی نمیکنه

[@Hamoon659]

@@alisepaseh کلا ۲۰ تا آمینو اسید داریم که ۱۱ تاش غیر ضروریه و بدن خودش میسازه ولی ۹ تا ضروری داریم که نمیتونه بسازه که از اون ۹ تا به ۳ تا آمینوی ضروری بیشتر نیاز داره که مهمترینش که برا سنتر و عضله سازی مهمه لوسین هست در کل همشون برا عضله سازی به کار میرن

[@rebeldoc0133]

پودر های پروتیینی تو بازار همرو دارن دیگه ، وی و ام پی سی و کازیین و ...بقیش

[@i_am1r]

دکتر جان کراتین چه برندی بگیریم بهتره هم از نظر کیفیت هم قیمت و....

[@rebeldoc0133]

کارن خوبه

[@amirkia5164]

دکتر چرا راجع کراااتین هیچی نگفتییی؟ کراتین هم مث پروتئین ایرانی و خارجیش فرق نداره؟ مثلا کراتین پگاه همون کیفیت کراتین بلید اسپورت یا ترک نوتریشن گلد کر رو داره؟

[@ErfanGhods]

یه سوال دکتر جان کدوم دسته های بدنسازی مصرف دارو و هورمون توش ممنوع هست؟؟؟

[@rebeldoc0133]

هیچ کدوم

[@ErfanGhods]

@@rebeldoc0133 یعنی تو فیزیک ازاده؟؟؟

[@Amin6ix]

داداش یه سوال الان این ام پی سی ها ۷۰ درصده ، ما به ازای هر کیلو وزنمون دو گرم پروتئین بخوریم ، درواقع دو گرم از این که ۷۰ درصده بخوریم یا دو گرم باید پروتئین خالص دریافتی بدنمون باشه ؟؟؟

[@JAVADGOLZARI-hs1sz]

مقدار مصرف كراتين چند گرم در روز بايد باشه؟

[@rebeldoc0133]

قبلا گفتیم دیگه قربونت

[@MahdieRad]

it was great as always 🤩

[@abolfazlibrahimi3127]

یک ملیون و سیصدو پنجاه گرمه 😂😂😂😂 دمت گرم خدندوندیم هیت نمیدم فقط باحالی

[@mohamadsobhan5135]

You are the best doctor 😎

[@kzem1974]

You are awesome doc❤

[@KhodeEdy]

دکتر‌جان باید بگم شرکت پگاه کراتین هم داره تولید میکنه ولی کاله رو خبر ندارم

[@rebeldoc0133]

بله

[@tirdadeshraq3848]

بنظرم برای ما که دارو نمی زنیم کراتین + همینا که گفتی.

[@jashghoor8143]

سلام آقا مهدی من ۵۰ سالمه انگلیس هستم یخورده سطح انرژیم پایینه یعنی هرروز ی که میخوام برم باشگاه باید ساعت‌ها زور بزنم که خودم بکشونم تا باشگاه مکمل پروتیین وکراتین و pre workout هم مصرف میکنم بنظرت تستسترون مصرف کنم واگر بکنم چه مکملی استفاده بکنم

[@Hamoon659]

یک ساعت قبلش یه ۲۰۰ میلی گرم کافئین بخور همراه بتا آلانین هم انرژیت میره بالا هم خستگیت رفع میشه البته قبلش باس وعده غذاییت خوب باشه یعنی کربو و چربی و پروتئینت خوب باشه نیم ساعت قبل تمرین هم یه سیب بخور یا موز که انرژیت وسط تمرین نیوفته

[@jashghoor8143]

@@Hamoon659 ممنون همه اینکارا رو کردم اما نتیجه بخش نبوده

[@hosseinebrahimiaf]

سلام،دکتر ماهی یه دونه کپسول 50 هزار؟یا چندتا؟

[@rebeldoc0133]

بله دیگه

[@sir_hesam.4]

سلام مرسی استاد طریقه گرفتن برنامه تمرینی از شما رو میخواستم ممنون

[@ed169.]

کاش در مورد امگا۳ هم توضیح میدادین

[@sobhantaghiee379]

پگاه طعمش عالیه از اکثر برندهای خارجی هم بهتره وی شکلاتی پگاه بخرید حال کنید

[@saeidehmohammadpour701]

منم از همین پیج یه سال پیش معرفی کردید میخرم

[@hamedgas]

دکتر عزیز سایت powerpowder مشکل داره

[@سجادحسینی-ذ7خ]

مهندس خیلی زحمت میکشی اینجا خیلی هم دوست داریم ما طرفدارتیم❤ حاجی جان سسوال دارم؟! ۱۰۰گرم سینه مرغ پروتئین ۲۵گرمی داره ایا فرقی هست بین وی با غذاهای پروتئین دار؟کدوم عضله ساز تره؟!بوس بوس 😘

[@Mahdi-bq3yc]

سلام.وقتتون بخیر.توی اینستا گفتید که حداقل سن ۲۳ سال نیازه برای تجویز دوره های دارویی.خواستم بدونم که من که ۲۰ سالمه مصرف داروهایی که عوارضشون کمتره مث آناوار یا همون اوکساندرلون هم نشدنیه؟ممنون میشم کمک کنید

[@rebeldoc0133]

همون ۲۳ هم ضرر داره. کلا دارو مضره

[@ArisJalilian]

One of the best