کدوم کراتین بهتره و نحوه مصرفش چجوریه؟

Рет қаралды 16,177

6 ай бұрын

کراتین های مختلفی وجود داره و شاید شنیده باشید کراتین اتیل استر یا کراتین HCL و انواع دیگه، به نظرتون کدوم بهتره؟
سوال اگر داشتی کامنت کنید.

Пікірлер: 313

@amirnadian4333 6 ай бұрын

فرق کراتین مونوهیدرات و میکرونایزد چیه؟ میکرونایزد رو تو ویدئو نگفتید

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

میکرونایز به نوع پودرش بستگی داره نه نوع کراتین همشون میتونن میکرونایز باشن ، برای حل شدن بهتر تو آبه

@Reza_fallahkheyr 2 ай бұрын

قلب منی سلطان دمت گرم

@Reza_fallahkheyr 2 ай бұрын

دمت گرم بابت سوال

@user-qw2ue4eb5c 2 ай бұрын

تشکر جناب طیبی عزیز..❤❤

@Modifit2 6 ай бұрын

ممنون از اینکه انقد خوب و عالی توضیح میدید❤️

@hamedazizi2141 6 ай бұрын

ممنون دکتر مفید و کاربردی بود❤❤❤

@SuperMozaffari 6 ай бұрын

واقعا ممنون از اطلاعاتی که میدید مثل همیشه عالی دکتر جان دستمریزاد

@user-zn9js1zt2h 6 ай бұрын

Great and useful. Thank you

@ali_6.82 6 ай бұрын

اقا مهدی دمت گرم مث همیشه عالی❤

@user-yd5yx2bw9b 6 ай бұрын

درجه یک بهترین مربی✌🏼♥️

@dariushftvh3988 6 ай бұрын

حتی با اینکه روی 2x که دیدم هم بازم اسلوموشنه 😅. البته دستشون درد نکنه اطلاعات خوبی بود ممنون ❤

@leilafalahatkar9963 6 ай бұрын

خیلی عالی و کاربردی ممنون

@mohamadrezaghafoori9981 6 ай бұрын

مرسی دکتر جون خفن مثل همیشه💚💚

@user-le3pu4tp4k 6 ай бұрын

عالی بود . سپاس❤

@azimhamid830 6 ай бұрын

عالي درجه يك❤

@arashkhd5599 6 ай бұрын

دمت گرم ویدئوشو ساختی⚡💯💥

@miladlotfi4056 6 ай бұрын

❤️👍عالی مثل همیشه

@mgr4104 6 ай бұрын

عالی بود❤️👍

@user-ou3jp9ig3b 6 ай бұрын

عاااالی هستی👍🏻❤️

@hamedhamidi2432 6 ай бұрын

مرسی ❤

@Arman_yusefii 6 ай бұрын

عالیی❤❤

@Rtz9186 4 ай бұрын

عالی دکتر❤

@siafire4643 4 күн бұрын

مرسی دکتر ❤ همیشه چیزی سرچ میکنم توی یوتیوب در باره سلامتی و بدنسازی ، توی نتایج سرچ میگردم اون مطلب از پیجت باشه .... همیشه قوی باشی و جیبت پرپول....

@mohammadkarimi8754 6 ай бұрын

ممنون که حواست به گیاه خوار بود

@hesamasgharrezaei6748 6 ай бұрын

Thanks alot doctor 🙏

@fpzchrome3478 6 ай бұрын

Thank you doc❤

@khodenazari 6 ай бұрын

مرسی دکتر❤❤

@HamidRezaFirozBakht-ps9no 4 ай бұрын

دمتون گرم ❤

@samylllkh4437 6 ай бұрын

درود بر تو دکتر

@masoudtavakoli3528 6 ай бұрын

Best doc❤

@aligholizadeh1832 6 ай бұрын

Great content👌🏻

@peymanrezai8833 6 ай бұрын

خیلی عشقی

@mohammadjavan-ne3rv 6 ай бұрын

دمت گرم

@hamednaseri7028 6 ай бұрын

Dametun garm. Mamnoonam

@user-vc7by3rd1g 6 ай бұрын

سلام و خسته نباشید خدمت دکتر، میشه یه ویدیو درباره قد هم بسازین

@Reza_fallahkheyr 2 ай бұрын

عشق منی سلطان دمت گرم خیلی عالی بود سلطان دمت واقعا حال کردم عشقی با مرام دمت گرم ❤

@tahamohammadi265 6 ай бұрын

Perfect✌

@mehdimirbafghi9302 6 ай бұрын

عالی🔥👏

@babakrezaii8687 6 ай бұрын

عالی❤

@pourya4238 6 ай бұрын

ایول دکی❤

@mohammadkhaki8477 6 ай бұрын

Tanks dr 👏🏻❤️

@benyaminshahrokhi5287 6 ай бұрын

Best like every time

@Tgoodarzi1853 6 ай бұрын

دکتر جان عالی 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

@aminkhorshidi8589 6 ай бұрын

عشق کردیم دکتر😎

@bidari6716 6 ай бұрын

Thanks bro ❤

@mohammadhossinfadaeikachue3562 6 ай бұрын

کاش میشد عکس بدنمو بزارم که ۲ ماه از محصولات ایرانی استفاده میکنم بایه رژیم غذایی خوب تا ببنید محصولات ایرانی چقدر خوبن

@m.afshari 6 ай бұрын

چه مکمل‌هایی مصرف کردی؟

@mohammadhossinfadaeikachue3562 6 ай бұрын

@@m.afshari وی کاله برای بعد تمرین mpc پگاه برای صبحانه و ساعت ۲ شب شیک میکنم میزارم بالا سرم میخورم با کراتین آپوویتال

@aryafalahati5975 6 ай бұрын

آخه انقد وی ایرانی گرون شده واقعا دیگه عجیبیه. وقتی اپلاید رو میگیرم دو و چارصد کاله چرا باید دو دویس پولش باشه. ی سال قبل هفتصد من خریدم کاله انقد گرونش کرد هی که نخریدم @@mohammadhossinfadaeikachue3562

@sinasadeghi5495 6 ай бұрын

حق گفتی کراتین ژن استار دارم میخورم پشمای خودم ریخته با اینکه ماسل تک هم قبل خوردم خییلی خوبه

@thefreedude234 6 ай бұрын

@@mohammadhossinfadaeikachue3562 به هم ریخته شده متنت متوجه نشدم، میشه دوباره بنویسی

@elahebarati9730 6 ай бұрын

مثل همیشه عالی👌🏻 ای کاش شانس گرفتن برنامه ازتونم پیدا میکردیم🌹🌹

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

دایرکت اینستا بده خالی بشه جا حتما اوکیش میکنیم

@alirezasaghafi8022 5 ай бұрын

Thanks doctor ❤

@MG-sz8xe 6 ай бұрын

سلام خسته نباشید اگه میشه راجع به تفاوت فاکتورهای ازمایشی کسایی که مثلا چندین ماه مداوم پروتئین و کراتین استفاده کردن و تمرینات سنگین انجام دادن و بازه مجاز برای هر ایتم ازمایشی مثل کراتین ، bun , ,... برای این افراد چی میتونه باشه برنامه بسازید

@bahadorzandi2391 5 ай бұрын

ممنون

@milad5239 6 ай бұрын

عالی

@user-md3xo7xv6v 6 ай бұрын

Doci jooon❤

@arminaryatabar 6 ай бұрын

دکتر مرسی بابت ویدیوهای فوق العاده‌ت و فن بیان عالیت، امکانش هست محبت کنی و بگی از چه موتور جستجوگری واسه پیدا کردن مقالات علمی استفاده میکنی؟ یا اگه یه ویدیو راجع به نحوه پیدا کردن شون درست کنی خیلی خوب میشه. مرسی ❤️

@masiha119 6 ай бұрын

اقا دمت گرم ولی حالا که صحبت بارگیری شد یه توضیح جامع درمورد بارگیری بده حالا چه مکملی چه غذایی و اینا✌️💚

@i_am1r 6 ай бұрын

دکی پر کار شدی،همینو میخوایم❤️

@kzem1974 6 ай бұрын

Tnx doc💙

@samirap5477 6 ай бұрын

Great 🔥🔥👍👍

@alirezapouya9588 6 ай бұрын

ربل درباره برنامه تمرینی بساز

@Ehsankamalifar 6 ай бұрын

Merci❤

@Sharghi_e_ghamgin 6 ай бұрын

Good job dr

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

Thank you 🙂

@miladghanbari3241 11 күн бұрын

سلام ممنون عالی بود، کراتین bpi داروخونه ای اصل هستش؟ خوبه؟

@Diakoooo 14 сағат бұрын

ممنون برای اطلاعاتتون فقط یه سوال باعث حجم و اضافه وزن میشه،؟

@user-ky4zk7ve3b 6 ай бұрын

دکتر کراتین cerapure بهتر از بقیه ست؟

@Ahoora_Soli 6 ай бұрын

Your videos are so good doctor idk why you are telling us these things for free but anyway thank you so much you know tooooooo much❤❤❤❤

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

So nice of you

@Ahoora_Soli 6 ай бұрын

@@rebeldoc0133❤❤❤❤❤

@Modifit2 6 ай бұрын

لطفا از مقالاتی که معرفی میکنید منبعش رو هم بزارید ماهم مطالعه کنیم

@hakimehkarimi2895 6 ай бұрын

💪🏻thanks

@fatemekazemi7297 6 ай бұрын

Great

@user-np4wk5pp9y 6 ай бұрын

thanks

@rezammdhsni5586 6 ай бұрын

Doci❤️

@kasrasalman364 2 ай бұрын

Nice

@vahidmirhoseiny4688 4 ай бұрын

سلام‌. دکتر ممنون. سوال اینکه ایا همه انواع کراتین آب رو داخل بافت عضله میبره و عضلات رو پر تر نشون میده یا فقط مونوهیدرات اینجوریه؟؟

@JamesBond-wg4ns 6 ай бұрын

سلام اموزش ساخت مکمل اقتصادی مثلا گینر رو بذارید ممنون

@amirMohamad-jv9tv 3 ай бұрын

درباره گینر هم بزار

@arashyekta5126 6 ай бұрын

Tanks❤

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

You're welcome 😊

@mazyar_ez 6 ай бұрын

دکتر یسری pre workout ها یا مثلا پمپ ها هستن که توش کافیین و کراتین و یسری چیزا دیگه داره اونو بعنوان منبع کراتین استفاده کنیم چطوره خوبه یا بهتره جدا جدا مصرف کنیم ؟

@hmohammaddd 6 ай бұрын

سلام مرسی بابت ویدیو فک کنم سوال اصلی ک راجع به کراتین دارم این شایعات درباره ریزش مو هستش ک من به مراتب شنیدم و دلایل علمیم براش اوردن نظرتون چیه

@guts3512 6 ай бұрын

دکتر مکمل های تحت لیسانس داروخونه ایی بهتر اند یا برندای ایرانی مثل کاله و پگاه؟ و این مکملای خارجی داروخانه تفاوتی با خارجی های خارج داره؟

@admensport7569 6 ай бұрын

مرسی که کوچیک ترین اشاره به ریزش مو نکردی توی 16 دقیقه ویدیو 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤦‍♂🤦‍♂

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

یه ویدیو کامل ازش دارم اونو ببین

@Alirxpm 6 ай бұрын

کراتین مونوهیدارت ارم استرانگ خوبه؟

@samanpouraman1986 6 ай бұрын

دمت گرم خیلی چیزها ازت یاد گرفتیم، اما کسی ۱۱۰سانت وزن نداره😂❤. سوتی کلامی بود که پیش میاد. خیلی گلی❤❤❤

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

😂😭 تو ادیت بعدا خودم پشمام ریخت

@Fariiima 18 күн бұрын

Khyli kamelo mofid bod mc🥹💕

@mojtabanasabi7480 11 күн бұрын

سلام خسته نباشید اکثر سرچ ها برای کراتین hcl نیاز به بارگیری رو توصیه نکرده شما موافقین؟ ممنونم

@rominasadeghi9473 6 ай бұрын

Aaalii moochakeeamm

@Navid693 6 ай бұрын

دکتر اگر سعی کنی تا جایی که میشه ویدیو هاتو به موضوعات که میگی اسپلیت کنی و تایملاین روش بزاری عالی میشه که مثلا دوباره بخوایم ببینیم یا به کسی نشون بدیم خیلی دقیق تر و سریع تر میشه

@horos6782 3 ай бұрын

سلام واسه رزمی هم هوازی و قدرتیه خوبه؟

@AliMohammadu-ki7zt 6 ай бұрын

سلام دکتر میگم لازمه قبلش بخوریم ببینیم حساسیت داریم بعدش تهیه کنیم یا نه ؟

@MahmoodAl-bojabr-bd5ql 3 ай бұрын

خيلي ممنون از شما يه سوال داشتم من وي استفاده ميكنم داخلش كراتين هست ايا بايد به غيراز اون هم كراتين جدا مصرف كنم PRE-WORKOUT هم مصرف ميكنم اون هم كراتين داره ممنون ميشم جواب بديد

@majidmohammadi9092 4 ай бұрын

دکتر روز استراحت مصرف بشه؟

@mojtaba-pf4dw 6 ай бұрын

کراتینه فله ام خوبه ؟

@mrm6584 6 ай бұрын

Karet doroste mashti

@sajjadvelayati1369 4 ай бұрын

سلام ارادت مفید بود مرسی و اینکه اگر کلیه سنگ سازه مصرف کراتین اسیب میزنه یا خیر منظور از کلیه ی سالم چیه دقیقا؟ یا سنگ سازی هم شامل نارسایی های کلیه میشه دکتر یا خیر؟؟❤

@mbagheralali718 6 ай бұрын

Goood

@imankarami7209 29 күн бұрын

داداش روزای تمرین و غیر تمرین،میشه کراتین مونوهیدرات کارن رو با پروتئین mpc یا mpi قاطی کرد بلافاصله بعد از شام خورد؟؟

@hamedfarhadian2913 6 ай бұрын

👏👏👏

@mostafaahmadi231 6 ай бұрын

nice

@vincentsimon24 6 ай бұрын

دکتر یه سری پنیرها مثل پارمزان کراتین دارن؟

@user-qo6kh4xe8j 2 күн бұрын

داداش کراتین و ترکیبی با وبتامین سی چطوره؟ و چه مارکی های خوبه

@a.m.vv.d.t4453 6 ай бұрын

دکتر کراتین اصل باید داخل آب حل بشه یا چجوریه ، خیلیا میگن بعضی کراتین ها و شرکت ها کلا داخل آب حل نمیشه کدوم درسته

@Love_Jehovah 6 ай бұрын

توضیحات عالی بود مرسی دکتر جان ویدئو در مورد bcaa هم داریم تو کانال ؟ من پیدا نکردم. کلا ارزش هزینه کردن داده bcaa ؟

@rebeldoc0133 6 ай бұрын

بله هست ویدیو تو مکمل ها بگرد

@user-pi7oe9jt4o 6 ай бұрын

👍👍

@shookofehbahhrami-8719 6 ай бұрын

کراتین منوهیدرات ایووژن هانی خیلی خووبه ❤😂❤😂

@Ehsan_Sa1 6 ай бұрын

دکتر یه سوال مثلا ما تو رژیم باید 2000 کالری مصرف کنیم واسه حفظ وزن حالا اگه یک شب ما 2500 کالری مصرف کردیم اما فرداش کالریمونو کاهش دادیم به 1500 این باعث اضافه وزن نمیشه؟