Моя еда на интуитивном питании 🍕🥂

[@crisacorabrlnaya123]

Многие под интуитивным питанием понимаю обжирание до потери пульса

[@MarinaDavydovaaa]

Вот как раз они и пишут «углеводы на ночь, ужас», «хлеб и сахар - зло», хотя если переедать «полезными» продуктами - также ничего хорошего не будет

[@АннаНеупокоева-р6у]

Вот вот... Кому-то как раз подходит подсчёт ккал

[@ВиолеттаПопова-ф4л]

Твое питание-это идеально для тебя, ты прекрасна, не слушай других

[@Victoria-Mozart]

Хочу немного добавить от себя. Жила в нормальном весе, потом был скачок +10кг, думала много ем, пробовала и диеты и ИП, все равно ещё сверху +7кг.. оказалось проблемы с гормональным фоном и еда тут ни при чем. Так что дамы, если вы из армии "если бы я так поела на ночь я бы растолстела" сходите тоже к врачу)

[@MarinaDavydovaaa]

Всё верно, гормоны играют, куда более значимую роль, нежели питание и спорт, вероятнее всего гормональный фон и нарушен, особенно если были постоянные скачки веса, от диеты к срыву

[@anastasianeskwik2421]

Вы о маленьком весе???? Странный комент внищу

[@anastasianeskwik2421]

​@@MarinaDavydovaaaя 10 лет на голодовках. А даже если и ем. Вес кпк в 14 А мне к 30ти

[@anastasianeskwik2421]

​@@MarinaDavydovaaaгормоны с 7 высокие но врачи ничего не делают Принимала противозачаточные. И впервые в жизни было плюс 10 была рада. Но лишний вес на вид. Потом 2.5 года я не ела и анорексия. Прошло пару лет, есть не могу. С того момента уже три года прошло, с таблеток, 7 лет Есть не могу 10

[@fotisal]

Всё приходит с опытом😊 просто этим людям тоже хочется потратить часть своей жизни на ограничения. Многим пока нравится жить в ограничениях и Навязывать такую жизнь.

[@keytap5557]

Комментаторы, которые пишут про ПП, скажите мне на милость, куда делось питание из школ, садиков, рабочих столовых? Почему-то там на завтрак дают молочную кашу, бутерброд с маслом и какао, а не тост с авокадо и лососем. На обед дают борщ со сметаной, самые обычные макароны и сосиски, компот и хлеб, а не пасту из цельнозерновой муки с котелтами из индейки, и на ужин дают пюре с рыбной котлетой, а не салат из шпината с моцареллой и запечёную фарель. И всю жизнь так было, и в СССР и сейчас! Откуда вдруг хлеб - это зло? Хлеб всему голова был, есть и будет! Суп всегда был самым сытным и лучшим приемом пищи, а сейчас нееет, зло! А картошка? Что вам сделала бедная картошка... Откуда вас "правильных"столько повылезало? Хороший аппетит всего был признаком здоровья, а не зажоров. И в СССР люди были здоровее чем сейчас раза в три! "Откажись от сахара, глютена, углеводов, жри траву и будь здоров!". Ну не могу я этого понять... Люди помешались на еде! То нельзя, это нельзя, а потом расстройства появляются, люди голодом себя морят, лишь бы под "эталон" подходить. Тьфу!

[@МирраОк]

В детстве и метаболизм другой, и двигались, играли, прыгали много!! Родители на работу пешком ходили, а потом по магазинам бегом рыскали где что урвать, отстаявь км очереди, неслись с сумками на руках, пешком до 5 этажа, лифта не было в доме, потом стирка, добрую половину стирать надо было на руках, готовить тоже не в микроволновки, и не полуфабрикаты, собирать 3 детей в школу и детский сад, погладить белье, посуду перемыть, мы как могли помогли, но это совсем маленький вклад, с утра все сначала, а сейчас!!! Красота!!! Всё доступно, хочешь клининг, легко, еду практически готовить не надо, от салата до супов закажи привезут!!! На работу и с работы на машине, пешком практически не хожу, ручной труд изчес, красота, дети уже выросли, внуков ещё нет, вот отсюда лично у меня и 8 кг, лишнего!! Надо бы в зал походить, но пока лениво!!хочется посмотреть фильм с чипсами и орешками!!

[@aidahappy2307]

Я месяц назад отказалась полностью от сладкого и мучного, начала ежедневные тренировки и вооооттттт 😭🤪 мой организм в шоке, стрессе, я заболела! Мне сказала есть все то, что хочется и твой организм скажет тебе спасибо 😂 Спасибо Вам, за мини влог☺️💪🌺

[@MarinaDavydovaaa]

Главное кушать и двигаться в удовольствие, и столько, сколько просит организм, тогда всё будет прекрасно👌🏻 Благодарю за комментарий!🫶🏻

[@ETP_project]

Пересмотрела несколько раз. Задумалась. И поняла что выстариваю свою жизнь вокруг еды. А все потому что сейчас я живу одна, все расходы оплачиваю сама. В итоге я просто в диком стрессе + сейчас я болею уже 3 день. Многое себе запрещаю. Считаю БЖУ, в общем пытаюсь выживать. Но теперь знаю что делать, спасибо большое за подсказку❤ Человек рождён чтобы жить, а не выживать.

[@MarinaDavydovaaa]

Рада помочь 🫶🏻

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

нифига себе интуитивное.одна жратва.весь день

[@MarinaDavydovaaa]

Видео называется «Моя еда на интуитивном питании», а не «Моя еда за день», это не еда за весь мой день, если вы так подумали. Суть видео была в другом, а еда там для фона ))

[@________5980]

Очень трудно перейти на ИП ещё из-за состояния кожи и прыщей. Сейчас и подсчёт калорий и отказ от сахара , глютена, лактозы. Поэтому как бы не хотелось перейти на ИП, очень страшно и за вес и за кожу лица

[@MarinaDavydovaaa]

Вы исключили всё, но у вас вряд ли может быть плохая кожа лица и из-за лактозы, и из-за глютена, и из-за сахара (возможно это из-за перееданий), вам нужно выявить, от чего именно проблемы с кожей (исключите сначала один из подозреваемых пунктов, а остальное оставьте, отследите реакцию неделю-две, потом добавьте и исключите другое и тд) Даже если проблемы от питания, то важно себе объяснить, для чего вы не употребляете то или иное ИП подразумевает слушать ощущения организма, и если реакция на какой-то продукт вам не нравится - замените его, именно с понимаем того, что вы делаете это себе во благо, а не запрещаете и в случае чего сразу наругаете себя, если употребите данный продукт

[@MarinaDavydovaaa]

Возможно проблемы были от переизбытка данных позиций, то есть, именно от перееданий

[@honeycakeanna]

Давайте конструктивно, мы говорим о том, что вас скорее всего будет смотреть и брать с вас пример поколение младшее, а вы им показываете, что едите все, что хотите и крутитесь фигурой напоказ, прекрасно, что стереотипы о постоянных диетах и немыслимо худых фигурах перебарываются, чтобы девушки не росли в постоянном стрессе о набранных килограммах, но если вы подаете пример, то хотя бы подойдите к вопросу серьезно) вы должны хотя бы показать 50 на 50, что вы заботитесь о микроэлементах в вашем питании, употребляете овощи и фрукты и понимаете важность построения правильного питания сейчас или в будущем, когда все, что вы себе позволяете, перестанет оставаться в тени и начнёт показываться на теле и здоровье, и при этом позволяете себе десерты и любые другие вкусности, но люди видят очевидно обычную для всех еду - майонез, сосиски, борщ, суши. Это не интуитивное питание уж простите, тогда мы все тут на интуитивном питании со времен СССР, чтобы интуитивно питаться, нужно выработать привычки здорового сбалансированного питания,из которого выстроится гармония ваших желаний, организм будет просить то, где будет знать содержится нужный элемент, и если вы отвечаете в комментариях, что люди ничего не видят из коротких видео и ваше питание действительно сбалансировано, то это значит, что вы абсолютно ничего не показали) так что сначала похвастайтесь своим прекрасным образом жизни с высокой активностью и сбалансированным питанием, а уже потом показываете, как вы умело вписываете в него десерты и любые другие калорийные продукты)

[@MarinaDavydovaaa]

Видео на моем канале пока достаточно мало, я за неимением большого количества времени, просто не могу транслировать свой рацион каждый день И давайте конструктивно, в данном видео вы заметили роллы и майонез, но почему-то не заметили салат, лосось, тост с яйцом и листом салата, не так ли?) Даже за такое маленькое количество видео, я убедилась, что очень много людей замечают всё по-разному, кто-то кричит из-за капли майонеза, а кто-то видит сбалансированный рацион) Всем угодить я не смогу и такой цели у меня нет, так как я четко осознаю, что тема питания всегда будет иметь очень много разных мнений, я показываю как есть, что у меня есть и то, и другое, а если люди замечают майонез, но не видят, что он намазан на полезное яйцо - здесь я уже ничего сделать не в силах, каждый смотрит через свои очки, увы И да, что плохого вам сделал борщик?

[@keytap5557]

Да, младшее поколение. Но скажите мне на милость, куда делось питание из школ, садиков, рабочих столовых? Почему-то там на завтрак дают молочную кашу, бутерброд с маслом и какао, а не тост с авокадо и лососем. На обед дают борщ со сметаной, самые обычные макароны и сосиски, компот и хлеб, а не пасту из цельнозерновой муки с котелтами из индейки, и на ужин дают пюре с рыбной котлетой, а не салат из шпината с моцареллой и запечёную фарель. И всю жизнь так было, и в СССР и сейчас! Откуда вдруг хлеб - это зло? Хлеб всему голова был, есть и будет! Суп всегда был самым сытным и лучшим приемом пищи, а сейчас нееет, зло! А картошка? Что вам сделала бедная картошка... Откуда вас "правильных"столько повылезало? Хороший аппетит всего был признаком здоровья, а не зажоров. И в СССР люди были здоровее чем сейчас раза в три! "Откажись от сахара, глютена, углеводов, жри траву и будь здоров!". Ну не могу я этого понять... Люди помешались на еде! То нельзя, это нельзя, а потом расстройства появляются, люди голодом себя морят, лишь бы под "эталон" подходить. Тьфу!

[@yanadelrey777]

можете подробнее рассказать как вы перешли на ип и как вам удалось выйти с рпп?((

[@MarinaDavydovaaa]

Вы можете зайти ко мне в инст-м, там есть целый рассказ о моей истории: marina_probalance Это не уместить в один комментарий

[@fotisal]

Посмотрите Сильвию нутрициолога. Очень сочувствую её клиентам, если они есть.

[@MarinaDavydovaaa]

Раньше смотрела её видео и до сих пор ещё подписана на её канал, даже не так давно смотрела видео с её рационом Согласна, что это очень сильно может загнать людей, если у них не проработана эмоциональная сторона, нужно быть очень помешанным на своем здоровье, чтобы заменять всё, что можно и нельзя, но настолько загоняться, с психологический точки зрения, явно не здорОво И питаться чисто на миллион из ста, в конечном итоге, особо не имеет смысла, иногда намного важнее уменьшить количество стресса в жизни, чтобы прожить дольше и здоровее)

[@Yuliana0708]

ну не знай, я после 30 начала сильно набирать вес. не скажу что обжиралась, но питалась как хотела, тортики там, фаст фуд, пивко. это всё не в огромных количествах. попробовала частично это снизить, потом попробовала пп, дробное питание меня вообще с ума свело, это 6 раз в день думать как сделать себе полезный пп прием пищи. и вот пришла на Кето. по началу мне казалось это жесть капец, куча ограничений, думала с ума буду сходить и думать о любимых вкусняхах которые мне нельзя. но нет. привыкла буквально за неделю. и вот реально покинули меня мысли о еде, я о ней не думаю. просто есть продукты которые мне можно, их и ем 1-2 раза в день. могу одно и тоже есть дня три подряд. не делаю культ из этого. не делаю красивые тарелочки. поела и ок. за 3 месяца схуднула с 81 до 66.5. продолжаю. планирую до 60. а потом хз, мне нравится этот стиль питания и я не хочу с него уходить. но меньше 60 не хочу весить. может и перестанет вес снижаться. посмотрим.

[@Даша-ш4е2ш]

Конечно, ИП это туфта полная, все стройные ограничивают себя, особенно с возрастом, ты не можешь позволять себе все что угодно каждый день, иначе просто распустишьсяи наберёшь вес.

[@Carolina-ry8ug]

чтобы я не ела я не набираю весс но хотела 3-4 кг я вешу 47-48кг

[@СергейРевтович-з6х]

Здравствуйте! Сейчас борюсь с анорексией и Ваше видео очень интересно для меня. Но я немного сомневаюсь насчёт ИП: сейчас то метаболизм хороший в силу возраста. А вот потом-после 30-и? Боюсь потом,что это выльется боком. И все равно есть желание отказаться от сахара,к примеру.. Мне довольно сложно разобраться,как питаться. Ведь на ютюбе столько мнений . Каждый пишет разное: не знаешь,кому верить.🥺

[@MarinaDavydovaaa]

Здравствуйте! Во первых, Вам нужно понять, чего хотите Вы, если находитесь в замешательстве между ип и правильным питанием. К примеру, я отчетливо понимала - я хочу стать свободной и не думать о еде 24/7, что я хочу именно адекватных отношений с едой, а не чтобы она мной управляла. Второе, все переживают, что на ип постоянно будет хотеться кушать только «вредности», но это не так, ип точно также ведет к сбалансированному питанию, только через работу, в первую очередь, со своими установками в голове. Наше тело хочет быть здоровым и по природе задумано, чтобы мы были стройны, чем больше вы будете слушать организм, по-настоящему проработав всё в голове, тем отчетливее он будет подавать сигналы о том, что ему нужно Вот к примеру, вчера меня тянуло на курицу, творог и йогурт, возможно организму нужно было белка или кальция, а сегодня может быть что-то другое) Если вы будете жить с любовью к себе, у вас от одного только «ухода» стресса из вашей жизни и этой зацикленности, дела начнут налаживаться После 30 лет, как правило, имеет место быть гормональный фон, потому что по-тихоньку происходит перестройка организма, здесь он точно также, как умная система, начнёт просить кушать поменьше, а если же произошёл прям резкий скачок веса без видимых на то причин - то надо восстанавливать гормональный фон И сколько вижу блогеров «ппшников», сейчас всё больше и больше начинают наконец говорить о том, что лучшие результаты по фигуре они достигли, совмещая сбалансированное питание с вкусняшками)) И благодаря этому уходят срывы и нет мыслей о том, чтобы вернуться на «пп», потому что входит в жизнь баланс и в нём ничего уже нарушать не нужно)

[@MarinaDavydovaaa]

Многие просто напросто мало изучают, много комментариев мне пишут, что моё питание нездоровое, но люди замечают только то, что хотят заметить, никто не замечает овощи в салате, но кидаются из-за шоколадки к завтраку Но если бы они знали, как работает наш организм, наши гормоны, у них не возникало бы вопросов про мою стройность и тд В итоге боятся есть обычную еду, и думают, что надо питаться одними листиками салата

[@anastasianeskwik2421]

Я 10 лет с голодовками Нет, не похудение 😢😢😢😢😢😢😢

[@novoealterego]

Что такое интуитивное питание?

[@MarinaDavydovaaa]

Питание без запретов и по сигналам организма, то есть, по голоду и до насыщения, а не по каким-либо другим потребностям или по эмоциям)

[@theblockchainbuzzz]

Если есть РПП, то без лечения рпп интуитивное питание не поможет. А рпп - чисто психологическая проблема.

[@MarinaDavydovaaa]

Так я почти в каждом видео и говорю про работу с головой, то есть, с эмоциями и состоянием

[@alinalatypova8964]

Диетическое мышление?)))

[@MarinaDavydovaaa]

Всё верно, в книгах и материалах по интуитивному питанию именно так называют мышление у людей, для которых характерны ограничения, запреты, контроль, выдержка диеты, стремление похудеть и тд

[@arishkka]

а разве можно интуитивно определить нужное организму кол во кбжу!?

[@MarinaDavydovaaa]

Интуитивно ваш организм рано или поздно, начнёт просить простую еду, которая его насыщает, и как правило, по итогу, это получается сбалансированное питание, потому что насыщают нас и белки, и жиры, и углеводы

[@дмитрийлихоперский]

Теперь думай что за рпп она заработала😄

[@willowsnecrophile4648]

Капец ,ору с вас всех ,постоянно пытаетесь сожрать больше и непожирнеть ,возводя это в культ .Зачем тратить деньги на еду, когда их можно потратить на вещи поинтернеснее .Это ли не есть реальная зависимость от еды 🤡🤡🤡

[@MarinaDavydovaaa]

😂😂😂😂 Мда… Вам виднее)))