Моя история похудения/как я похудела на 27 кг/отказ от сахара

[@prakritiom1959]

Всю жизнь борюсь с весом. В молодости вес уходит быстро. А сейчас 57 лет. Все намного сложнее. Для меня пример Ирины Шубиной, которая сбросила 60 кг. И все даёт бесплатно на ютюб канале. Только бери и делай.Может она грубоватая иногда, но таким, как я нужен хороший пендель, а вот ваша подача подойдёт моей дочери, обязательно ей рекомендую. Спасибо.

[@Ambassador777x]

Классная подача информации, очень приятная грамотрая речь и сама девушка супер приятная! Благодарю за мотивирущее видео!!! 🎉❤

[@MarinaSugarFree]

Спасибо большое ❤

[@Анна-э6ю4з]

Вы очень классно выглядите, никого не слушайте!

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️❤️

[@ТатьянаПиралова-ъ4ю]

Большая молодец! Очень приятеый голос и красивая внешность! Беру пример!!!

[@MarinaSugarFree]

Спасибо большое ☺️

[@ЮЛИЯОшмяна-н7ъ]

Не смотря на то, что я худая, мне все равно было интересно. Ты большая молодец)

[@MarinaSugarFree]

Вот это я понимаю комментарий ❤️❤️❤️

[@yarkissmo9021]

Марина,большое Спасибо за Вашу историю! Вы просто умничка!У меня впереди тоже большая работа над собой! Ждём Ваш марафон 🤗🤗🤗🌺🌺🌺

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️ Удачи!

[@ЯнаТараканова-з2х]

Рекомендую программы и книги Сергея Обложко врач диетолог

[@rada.dagaz2024]

Красавица! Умничка!🌹

[@hanna.8]

Марина, вы замечательный и солнечный человек :) спасибо,за то, что поделились своей историей а также рассказали, что Вам помогло на вашем пути. Вы прекрасно выглядите. Успехов Вам, Вы большая умничка!💕 Обнимаю! Лайк и подписка.

[@MarinaSugarFree]

Как стало тепло от ваших слов ❤️❤️❤️ спасибо большое 🥹

[@МаріяРавлюк-м9р]

Мне68 лет.Занимаюсь своим здоровьем,борюсь с лишним весом.Тоже не против потрудится в компании на пробном марафоне.Марина, вы молодец,вдохновляете

[@MarinaSugarFree]

Вы большая молодец 👍🏻 Спасибо ☺️

[@Маргарита-э9ц7ъ]

мне не нужна эта информация конечно,но мне на столько нравиться слушать ваши истории из жизни❤❤

[@MarinaSugarFree]

Оооу вы согрели мне сердце вашим комментарием 🥰🥰🥰❤️

[@КаринаМазик-ш3м]

Досмотрела на одном дыхании до последней минуты! Очень мотивируешь 🔥

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️ ❤

[@Ambassador777x]

Ждём новые видео, лайк и подписка! ❤

[@АсельКожахметова-ю1ы]

Молодец. Очень приятно смотреть!

[@alina_nev]

Такая кайфовая, очень приятно слушать

[@MarinaSugarFree]

Спасибоооо🥰

[@ОляМалкова-в9ю]

Очень красивая, приятная девушка

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️

[@tetianadovhaniuk590]

😍😍молодець, я захоплююся тобою 🥰🥰

[@MarinaSugarFree]

❤️❤️❤️спасибо ❤️❤️❤️

[@ОльгаНовикова-л3г]

Приятная скромная девочка

[@veronikalasitsa3803]

Очень интересно было послушать 😊Ты молодец!!!

[@MarinaSugarFree]

❤❤❤

[@alenkagr889]

Молодец, возьму ваши советы на вооружение и привет вам из Беларуси)

[@MarinaSugarFree]

Ооооу) класс, спасибо ☺️

[@viktoriia4956]

Спасибо за видео Очень откликается Интересно , у меня всегда болит голова от передоза сладкого Я думала ,что это совпадение

[@MarinaSugarFree]

Спасибо большое ☺️ дааа, я раньше вообще не понимала почему так часто болела голова. И это было и от "передоза" и когда наоборот долго не ела ничего сладкого

[@Miss19800]

Приятная девушка❤

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️

[@GEEkanyts]

Спасибо, все очень понятно и полезно

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️

[@gert947]

Полезное видио.👍

[@ЮлияСиницкая-щ2д]

Полезное видео, очень приятно слушать и смотреть Вас, жду марафона😊

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️❤️

[@ИраСакович-ъ3х]

Спасибо за советы😘

[@MarinaSugarFree]

❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[@ГалинаМолчанова-й4л]

Молодец!

[@MarinaSugarFree]

Спасибо ☺️

[@sakoha80]

Если не сложно поставьте лайк

[@irinasunny9789]

Марина, пожалуйста, подскажите за сколько времени Вы сбросили 27 килограмм?

[@MarinaSugarFree]

Первые 20 кг ушли за 3 месяца, а 7 остальных с сентября до сегодняшнего дня)

[@nadias7521]

Вы молодец! Ну почему бОльшая часть всех похудевших решают стать нутрициологами?

[@MarinaSugarFree]

Спасибо большое) не буду отвечать за большинство, а отвечу только за себя. Мне тема питания очень интересна, плюс захотелось разобраться в теме БАДов. В интернете куча информации, но нигде нет конкретики, поэтому и пошла учится)

[@EllaZabara19]

Я буду первой можно на марафон👍

[@Ludok_13]

А я второй))

[@ТатьянаТатьянина-з8ь]

Как вы относитесь к сахарозаменителю стевия?

[@MarinaSugarFree]

Нейтрально) но крайне редко вообще ем что-то с любимыми сахарозаменителями. Если хочу что-то сладкое, то могу съесть фрукт или немного сухофруктов. Они сладкие, питательные, полезные и очень ВКУСНЫЕ 🤤🤤🤤

[@lesyaspivak4218]

Скажите пожалуйста, что с кожей после похудения?

[@MarinaSugarFree]

У меня были растяжки из-за того, что худела и толстела много раз. Сейчас они тоже есть, но не такие заметные. Кожа на животе немного как сдутый воздушный шарик, но не весит. Стараюсь с помощью вакуума и спорта немного подтянуть

[@lesyaspivak4218]

@@MarinaSugarFree спасибо!!!! Очень класное видео получилось

[@MarinaSugarFree]

@@lesyaspivak4218 спасибо ☺️❤️

[@МаяЕрмакова-б8ц]

❤❤❤❤❤

[@viktoriia4956]

Я хочу тоде на марафон

[@Мустафо-ц2щ]

Бла бла смотрю ничего новое много болтает как фсе

[@MarinaSugarFree]

Удачи вам в похудении!

[@Армина-к4э]

О чем видео😂Скачите с вопроса на вопрос ,ужас подача.А по теме ,вообще что???

[@MarinaSugarFree]

Снимете видео лучше 😇

[@НеляАманжулова]

Не о чем толком и не рассказала

[@MarinaSugarFree]

Добрый день. Ролик называется "Моя история похудения", а не как похудеть. Хорошего дня😌

[@АндрейКрячко-д9к]

А чем Вы слушали? Основная мысль - отказ от сахара. Плюс питание по голоду, еда в удовольствие. Победить зависимости и радоваться жизни😊

[@ЕленаВасильева-б3г]

Задолбали,если честно.Все кто похудел на 10 и больше тут же становятся нутрициологии и начинают вести марафоны.Прямо секта какая то.Даже манера речи,как у проповедников.Да не надо ни от чего отказываться.Высчетайте свой дефицит калорий и худейте хоть на пицце,хоть на шоколаде

[@MarinaSugarFree]

@@АндрейКрячко-д9к даааа👏🏻

[@MarinaSugarFree]

⁠@@ЕленаВасильева-б3гЕлена, просто те, кто похудел после долгих лет мучений, хотят поделиться опытом и сэкономить время других девочек, чтобы те не мучали себя диетами и голодовками. А учимся мы на нутрициологов, потому что тема питания для нас интересна и не хочется делится ЛЖЕинфомацией, а наоборот вкусно и здорОво питаться самому и своим примером вдохновлять окружающих. Насчет дефицита калорий, Елена, вы абсолютно правы. По другому похудеть и не получится. Похудеть на одних шоколадках или одних пиццах можно, но какой ценой? Зачем быть худой, если вашему организму банально будет не хватать необходимых веществ? Разве не лучше питаться сбалансировано? Счастье же - это быть здоровым и чувствовать себя хорошо. Вы можете не отказываться от шоколадок и пицц, но процент "такой" еды не должен превышать 15-20 % от вашего рациона. Это вам любой врач скажет. Хорошего вам дня 😊