ГОЛОД ВЕЧЕРОМ - как легко убрать? Правила похудения

[@MusyaMusya-gl6sr]

На Вас смотришь, Вас слушаешь и настроение повышается. Классный доктор!

[@ольгаЛутфуллина-э3з]

Настроение после просмотра ваших видео всегда повышается😂

[@ИннаЗалецкая-ю4ш]

Супер доктор, сплошной позитив. Респект.

[@MusyaMusya-gl6sr]

какой позитивный, энергичный врач

[@ВераИвановна-ц4о]

Спасибо! Особенно за юмор и картофель. ❤🤗

[@СенаМанова]

За картоху прям гигантское спасибо! ✊

[@ТатьянаКолчанова-у3х]

Красавчик, ценю чувства юмора, молодец!!!

[@ВераСунчалиева]

Классный! Поднимает настроение и желание жить! Фингал Вам к лицу! Спасибо! ❤❤❤

[@Фиалка-е7г]

Спасибо за юмор,за позитив!Этого нам очень не хватает.😊❤

[@ТатьянаЮрченко-х2б]

С таким острым и красноречивым язычком,принять фингал это завсегда норм!Но с фингалом или без ,мы вас ждём и любим 🎉🎉❤❤

[@Миха228-у1ф]

Очень интересный, позитивный доктор . Спасибо за положительный настрой и доходчивое разьяснение

[@НадеждаСогреева-ъ2п]

Доктор, спасибо за картошку отварную, печеную❤

[@ekaterinavelicko7915]

Спасибо, очень нравится подача материала❤

[@Татьяна-к7щ4и]

Очень много почерпнуло всего полезного,что для меня очень важно.спасибо.вечерами испытываю зверский голод.а ночью хочу молока.

[@АтЛогист]

Я тоже ночью хочу молока,что бы это значило???😊

[@СергейГазилей-з2й]

​@@АтЛогистглисты кушать просют😂😂

[@НатальяРогачко]

Я хочу вечером молока. Вечером кушать не хочу. Наедаюсь днем😂😂😂

[@ЛиляНикишина-п3д]

Без молока вообще не могу уснуть,хоть пополам с водой попить и с отрубями

[@РаисаЛоктева-ы2у]

Спасибо за ценные советы! А концовка изумительная!😘

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@ОльгаВолкова-л7х]

А фингал незаметный, нормально. Я веткой как то ткнула случайно, чуть глаз не вышибла, фингал долго был. Никто мне не верил на работе, муж сразу сказал, говори, что я в глаз дал, все равно все так будут думать.

[@ОксанаСелевертова]

А мне ребёнок бутылку кинул , в глаз попал

[@АллаТрофимова-м5ц]

Муж у Вас приколист 😂😂😂😂👍

[@ОльгаВолкова-л7х]

@@ОксанаСелевертова ребенки, они такие

[@user-zd6cs4hz9i]

Любимый доктор в интернете

[@ALLA_LIS]

СПАСИБО, МАКСИМ. ВСЁ ПЕРЕЖИВАЛА - ОТКУДА СИНЯК. УЗНАЛА, УСПОКОИЛАСЬ. ПОДАЧА ИНФОРМАЦИИ - ИНТЕРЕСНАЯ, ВСЁ ЗАШЛО, В ЕАШУ КАЛИТКУ))) ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО ЗА КАРТОФЕЛЬ И ПОП КОРН 🎉🎉🎉

[@libiblufshtein5144]

Бесценная информация. Спасибо Вам огромное за Вашу работу!!!❤❤❤

[@NadeschdaWaltschlaeger]

Спааасибооо,так неожиданно...Картошка-а я ее все время сокращяю...и все время себя ругаю,что наедаюсь ...

[@lilijaoficerova7279]

Благодарю за советы. Никогда бы не подумала, что картофель можно есть на диете. Всегда была уверена, что он запрещён. Возьму на вооружение. 👍🍩🍩

[@Галина-д3у5м]

Молодец всё чётко ясно а фингал это не должно не кого касаться только любопытным не обращай внимания.

[@azarza5116]

"Финиш" под глазом всегда свидетельствует, что жизнь не скучна! КрасаучиГ & МалориК!

[@НинаБосова-ъ8р]

Красавчик! Спасибо! Было очень приятно видеть.

[@nastyaismailova4300]

Слушать вас одно удовольствие.

[@СвітланаБолехівська-э4ъ]

Ви❤такий❤смішний❤😊, але, дякуючи Вашим лекціям❤, я вже трохи схудла🎉Дякую❤!!!

[@НадеждаРоньжина-ю5п]

Благодарю Вас за знания, которыми делитесь с нами. Выполняю абсолютно всё. Живу радостно. Лицо особо не подставляйте. Вы нам нужны здоровым красивым с зубами и ясными глазками. Будьте, уважаемый Доктор.

[@Nina-es5yk]

Доктор - просто супер!❤

[@ТросникаТросника]

❤прекрасно, спасибо, Максим

[@НатальяалександровнаИлларионов]

А мы один раз с мужем собирали яблоки с дерева на даче. Он залез на дерево и оттуда мне кидает потихоньку в руки и я ловлю ( почти 40 лет назад не было еще всяких приспособлений для сьема яблок, только лестница! А дерево высоченное и лестницы такой у нас конечно не было и я внизу ловлю яблоки( зимний сорт- старались как можно аккуратней и меньше травмировать их так как закладывали на длительное хранение в погреб).Но как то он не очень точно кинул или я отвела взгляд зачем то и яблоко мне прилетело прямо в глаз!!! 😢😅 Ходила с синяком недели 2 и ловила на себе удивленные косые взгляды! Бывает!!!😊 Так что все мы люди и доктор такой же как и все мы, тем более ходит занимается спортом!!!😊

[@ЕленаЮрьева-т6щ]

Это вы к чему сейчас? А по теме есть что сообщить?

[@irinas911]

​@@ЕленаЮрьева-т6щ Люди имеют право писать в комментах, что хотят, и не обязаны писать только по теме видео. Любые комменты продвигают видео, помогая автору.

[@Annis-19179]

Меня укусила оса в щёку. А отёк глаз. И так сильно, что две недели держался. Каждый день был новый цвет. Естественно, все косились и шептались. Каждый думает в меру своих жизненных знаний.😅

[@ПолинаСамсунг-г1п]

Спасибо большое. Очень захотелось жрать😂

[@strepetful]

Капустой выгодно желудок растягивать, полезная, клетчатка. Не сырой, конечно. Тушеная, квашеная, по-корейски, с картохой сочетается.

[@user-zd6cs4hz9i]

Максим, вы великолепны. Спасибо огромное за информацию. Подача - сказочная.

[@InnaZhadan]

Доктор какой вы класный❤

[@ИринаВладимировнаХодаковская]

Спасибо!Недопонимала с крупами и картофелем!

[@ОльгаКобелева-п9е]

Спасибо Максим😊

[@Человекумныйиобразованный]

Спасибо за информацию.❤ Исправьте,пожалуйста,текст на экране ( момент 7.13) : бОбовые.

[@Liubascha56]

"Нинада" -сразу три ошибки,нужно "не надо".

[@Olga-gi4lm]

Какие все грамотные 😂 А вам не приходило в голову, что эти ошибки сделаны специально, просто шутки ради, просто доктор юморист 😊

[@Liubascha56]

@Olga-gi4lm Оленька,а как вы хотели?Русский язык великий язык и портить его не позволительно никому,даже "иносранцам"!😁

[@Olga-gi4lm]

здОрово!!! позитивно!!! супер Доктор!!!

[@ИринаКим-ч6э]

Не знаю насколько полезно, но несколько грецких орехов съедаю и есть не хочу пол дня. Хотя обычно аппетит зверский. Орехи очень сытные.

[@DmitriMih]

Я могу съесть полкило неочищенных грецких орехов за раз... Поэтому покупаю очень редко, не могу сдержаться.

[@ludmilajaensch4833]

Это не фингал у доктора. Это ДОЛГИЙ ПОЦЕЛУЙ😂

[@ЛарисаШумилова-з4в]

Мистер Позитив🎉🎉🎉

[@reginasteponaviciene2257]

Ну ВЫ супер!!!👍👍👍❤

[@nataliakiseleva6605]

Картошечка с мясом? Тут вас точно закидают тапками. И всё же, это подойдет для тех, кто весь день бегает как бешеная белка, и ему некогда поесть.

[@СветланаМилакина-ж4и]

Очень интересная полезная информация. Кальмары и селёдка вечером прям как я и делаю. Режим еды и меню сложно наладить из -за работы. Нормально поесть могу только раз в сутки - вечером. Видимо лишний вес это навсегда.

[@ТатьянаЧупахина-м8с]

Доктор благодарю Вас!

[@lr302]

Спасибо, доктор! Вы супер!❤

[@completelynordic]

Мой краш🔥👍

[@Rodnikova-art]

Я вечером стараюсь углеводы не есть уже, но иногда проскакивают, конечно. А, вот, морковка с китайской капустой - да))) и белок, куда без него( нажарила оладушки из грудки с кабачком - вкусные))))

[@РоманЗаЗож]

овощи это углеводы)

[@НатальяКостюкова-и4з]

​@@РоманЗаЗожОвощи это клетчатка,Ромочка!

[@РоманЗаЗож]

@НатальяКостюкова-и4з читайте литература)) клетчатка это тоже углеводы

[@Rodnikova-art]

@@РоманЗаЗож да, конечно. Стараюсь на ужин сырые есть, где клетчатки побольше.

[@РоманЗаЗож]

@@Rodnikova-art можете хоть варить, хоть жарить, как вкуснее вам

[@user-hx7ss2rh5v]

Не просто голод , а жор ! Пониженная функция щитовидной железы! Не знаю , как заглушить !

[@ОльгаВолкова-л7х]

Аааа.. Вона чё.. А я думала желчный жрать хочет. Тоже гипотериоз.

[@оксанакурапова]

Добрый день. Физическими занятиями,но не активными:прогулка,дыхательная гимнастика,растяжка и т.п. Гипотиреотики не могут голодать. Ешьте в течении дня и вечером будет не так голодно.добавьте "согревающие"специи и продукты ближе к 5-6часам вечера.Сладкое вечером ограничьте,но если неможется,то одну конфетку сосалку,чтоб подольше хватило)

[@оксанакурапова]

​@@ОльгаВолкова-л7хжелчный и поджелудочная железа снижают темп работы к пяти вечера,а в 3 ночи снова начинают,стаоайтесь их загрузить до этого времени.

[@ОльгаВолкова-л7х]

@@оксанакурапова спасибо огромное. Если не сплю, то не выдерживаю и ем в два часа ночи. Не знала.

[@user-hx7ss2rh5v]

Спасибо большое ! Вам здоровья и добра !​@@оксанакурапова

[@МедяникЕлизавета]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤

[@bagsban98]

Для меня вечерний голод это спасение ) из за гастрита я могу захотеть есть всего один раз за день , а утром меня тошнит от еды 😿и вот часто я хочу есть именно вечером , а иногда про еду вообще могу забыть на время , так как не чувствую голод

[@mugennomori]

Тоже гастрит и тоже тошнило утром от еды и заедал вечером, голод тоже не всегда чувствую, в итоге стал заставлять себя есть утром, хоть немного, потому что рано на работу, а брать с собой я ну очень не люблю. Завтрак у меня в утреннюю смену приходится вообще на 4 утра. В итоге и тошнить перестало и голод утром есть, который я чувствую и желудок меньше болеть стал. Не знаю связано ли всё это, конечно, может в целом потому что стал более адекватно питаться.) Возможно мне повезло найти еду, которую принимает желудок. Мне всегда было плохо от овсянки, не сильно лучше от яичницы, а потом я узнал про овсяноблин, решил попробовать и о чудо, вот его мой желудок утром принимает только в путь. Я делаю иакой:овсянка, где-то две столовые ложки, одно яйцо, столовая ложка клетчатки, прям в магазине брал, разная есть, у меня ржаная, молока немного, мешаю всё так, чтоб можно было переложить на сковородку и жарю, у меня чугунная сковородка, поэтому я просто смазываю чуть её маслом и все. То есть по отдельности я эти продукты если буду есть, то мне будет не очень, зато вместе спасение. Возможно мой опыт чем то вам поможет)

[@bagsban98]

@@mugennomori спасибо большое что поделились )

[@Марья-ф9ч]

Почему вы не вылечите этот хеликобактер?

[@bagsban98]

@@Марья-ф9ч а вы думаете я не пробовала ?😹😹у меня это уже хронический гастрит

[@Kui3243]

Картофель я люблюююю...А крахмал куда девать?У меня диабет 2 типа.

[@irinas911]

А про диабетиков никто и не говорил.

[@tatyanamorozova5175]

По командам разфасуй

[@DmitriMih]

У меня тоже диабет, я ем, ничего. 150-250 гр. отварного картофеля с овощами погоды не сделают. Для надёжности проверьте глюкометром после еды. Не у всех скачет сахар на картофель.

[@Елена-л4и9п]

Картошечку мою любимую я люблю и никогда от нее не откажусь, хоть и диабет есть. Пусть хоть что мне говорят, что нельзя картошку при диабете, нет, нет и нет не откажусь. Нам и так много чего нельзя. Отварную картошечку с селедочкой😊 просто супер!

[@galamala9043]

Спасибо! Вы- классный!! По делу и позитивно. Спасибо👏👏👏но обратите внимание на ошибки в словах поверх экрана. бАбовые, и еще там что- то не помню. Кто вам это написал?😂

[@Liubascha56]

Тот написал,кто не знает русский язык,правила!

[@СветланаМаксименко-м5ю]

Вечером в 21:15 съела грушу и пять штук слив. Наелась, душа довольна😊

[@ИринаГромова-ы5х]

А как же растянуть желудок объемом?

[@cto-to_slu4ilos]

опечатка в слове «игнОрировать» и «бОбовые»))

[@Ольга-г6х8ы]

Душнила

[@cto-to_slu4ilos]

@@Ольга-г6х8ымоё второе имя

[@ЛюдаСкорнякова-щ4э]

Нужно начинать утро с белка и ужин белком,будешь сыт и вес не наберешь,без круп и хлеба и без сладкого,на обед что хочеться и двигаться.

[@СветланаПивоварова-р6в]

Спасибо. Жалко, что мало ваших видео в VK video.

[@MsAlexandramartin]

А какая ,та самая, ваша любимая группа?

[@ЛарисаКаряева]

Доктор, вы такой классный

[@НатальяКостюкова-и4з]

Ходячий позитивчик!!!❤

[@dianaguseva2843]

Первое что мне запретили есть, когда поставили диабет это картошка...Доктор! Неужели я действительно могу есть картошку да и еще вечером?

[@СветланаНовикова-ю4т]

Вы нет. Вам нельзя. ГИ картошки знаете? Вот и ответ на Ваш вопрос.

[@Голубка-г9х]

Любимчик наш❤❤❤

[@ВЕРУЦА]

Доктор, а можно вообще, начисто, категорически ничем не ужинать?

[@Надежда-с4м9с]

Умница!❤

[@Oksana-Kapustina-w1k]

спасибо!

[@ОльгаМаричева-з8э]

😂тоже на бокс хожу💪сразу так и подумала❤спасибо

[@АллаЛотос-ъ5э]

Правильно, больше спишь - меньше ешь ☝😉

[@galina_blanka777]

А что делать, если эмоциональный голод накрыл на работе?)😅

[@КатяТкачева-к4ч]

Вам тоже спасибо.........

[@ВикторияПарцевская]

Максим скажите пожалуйста можно принимать велаксин при повышенном сахаре

[@ДагмараХаналиева]

А что Вы скажете про пиколинат хрома от тяги к сахару?

[@otyebisss]

Просто напишу свой опыт- ужасно пучит с него,неприятно для жкт,аккуратнее с ним....

[@ВЕРУЦА]

​​@@otyebisssПучит не после него, а после вашего рациона.

[@otyebisss]

@@ВЕРУЦА ну вам же лучше знать, удивляюсь таким людям блин...

[@ВЕРУЦА]

@@otyebisss Неоднократно принимала пиколинат хрома, не пучит совсем. Пучит только от грибов. Извините за бестактность.

[@otyebisss]

@@ВЕРУЦА в отзывах тоже много писали о такой побочке после приёма, может зависит от фирмы препарата,но на тот момент дело точно не в рационе было.

[@pushacat.3929]

Ела,ем и буду есть😅🎉

[@ЗинаидаНикитченко]

Добрый вечер! А при диабете 2 типа можно кушать картофель?

[@marinaperminova7577]

Не конечно..Это видео не про нас...

[@user-ov2ex8ws5f]

Уважаемый доктор! Дайте, пожалуйста, леща вашему монтажеру за игнАрирование и бАбовые в титрах.

[@slavjanka_]

А как же эндркринологи говорят про молочку и ягоды - резко повышают инсулин. При самостоятнльнтм употреблении в большом объеме под запрптом!!!!

[@ЛЮДМИЛАДевятковп]

А диабетчикам можно варенои картошки ?

[@Kui3243]

От любой тушеной рыбы отёки у многих людей утром,а вы говорите воблу....😂

[@ЕкатеринаБреус-л1в]

А меня "стимулируют" мои коллеги ровесницы😀 я как увижу их "прекрасные стройные" тела, кусок в горло не лезет. Надо раз и навсегда понять, что выглядит человек в весе безобразно, я даже не о внешности, а о "прогнившем" теле. Так что каждый делает свой выбор

[@РоманРута-г7б]

Умница...можно поставила бы 1000лайков.Вера викторовна иркутская обл

[@Наташа-о7ц5з]

Кефир можно на ужин?

[@IvanIvanov-mv8cl]

А если весь день голод, сколько не ешь? Только на силе воли перерывы между покушать делаю😂 хоть тазики салата

[@ЛюбовьФедотова-н3ю]

Вам провериться надо

[@irinas911]

Найдите видео по этому вопросу у эндокринолога Ольги Павловой. Она разбирала все возможные причины и способы устранения

[@ЮринскаяСветлана]

Очень интересно.

[@ЛенаЧерная]

А как на счёт диабетиков? По поводу картошки?

[@galinalobanova3264]

Картофель разве не быстрый углевод?

[@ЕремейЖаров-л7ю]

Если у человека диабет, какая картошка?

[@irinas911]

Это видео не про диабетиков!!!

[@DmitriMih]

Если диабет компенсирован, то почему нет? Ну и смотря с чем это есть, если с овощами, то 200гр., погоды не сделают.

[@VeraSapova]

Спасибо

[@АндрейВладимирович-з2г]

А можно вопрос не про фонарь от хейтеров, а про нитку на правой руке? )))

[@irochkairina6201]

Может это напоминалка о чем то?))

[@МихаилС-ш6д]

ИгнОрировать пишется с О подправьте.С уважением....

[@Liubascha56]

А слова "бабовые" и "нинада", это же пик неграмотности!

[@Yunusjon-j5g]

👍👍👍👍👍👍👍👍СПАСИБО😊😊

[@LudmilaKolteeva]

Работаю по ночам,как питаться ночью когда есть хочется?

[@ольгакрамаренко-у1ю]

❤❤❤ Умнічка❤❤❤Лікарь супер❤❤❤

[@Greenolog.]

Доктор, Здравствуйте! Пиколинат хрома работает?

[@Марья-ф9ч]

Нет

[@ЕленаМихайлова-щ7в]

Спасибо.

[@olga2009pma]

Доктор шутник, сразу видно, о чем (точнее о ком) думает 😂бАбовые, говорите? 😂😂

[@Larsa-es8zu8rl3f]

Ти моя Прелесть🎉

[@natalileon979]

Вечером очень опасно есть свежие салаты, фрукты - всё сырое, тк на ночью отключается пищеварение или модно сказать: «отключается печка» и во время сна всё это начинается Бродерик, вырабатывается больше нормы алкоголя, повышается сахар, который превращается в жир…

[@lanakorona9577]

Ничего ночью не отключается, просто идет минимальный расход энергии и физ.активности. То же самое, если вы днем наедитесь и спать завалитесь...Процесс аналогичный..У человека никогда, никакие процессы не отключаются..Это противоестественно для организма...

[@natalileon979]

@ они и не отключаются, только угасает огонь пищеварения, идут другие процессы функций организма, потому и были определены внутренние «биологические часы»… сделайте эксперимент:: съешьте на ночь дыню, посмотрите как Вы утром проснётесь - и убедитесь, что состояние будет как с похмелья, причём с отёками…

[@lanakorona9577]

@@natalileon979 Ну я о том же и написала, что другие процессы, но они идут..

[@natalileon979]

@ а я и не писала, что все другие процессы выключились, я скакала, что пищеварение «выключает печку», а значит там вся пища ночью тлится и бродит.

[@irinas911]

Ой, какие страшилки! У меня ничего не бродит и не превращается в жир из фруктов и овощей. Ем чуть ли не тазиками в любое время суток. 43 года. Если у вас слабое пищеварение, то это лишь ваша особенность.

[@АннАКи-ф8п]

Я плохо сплю, пока не съём банан. Знаю, что калорийный, но, именно от него я хорошо засыпаю. Почему?! 🤷‍♀️

[@missnothing7095]

Психологический момент скорее всего. У меня сын 10 лет не сможет уснуть без стакана кефира или молоко перед сном, хотя у никого в семье больше такой привычки нет.

[@AnnaSenina25]

Банан помогает выработке мелатонина, купите в таблетках 3 мг и не будете есть бананы, хотя ничего страшного в одном банане нет)

[@НатальяРогачко]

Банан источник счастья😅

[@adelaidaaa7278]

В нем большое содержание магния и витаминов группы В.

[@ИринаКим-ч6э]

1-2 банана перед сном хорошо помогает наладить работу кишечника.

[@ЛилияКоршак-г5с]

Никто не пишет как питаться если мало двигаешься по состоянию здоровья(ноги)а худеть надо срочно.

[@_lilysm]

Также, как при похудении средним количеством активности Никаких секретов

[@ТатьянаСуботина-б4з]

Макс , что-то фингал долго держится .😅😅😅