ГОЛОД ВЕЧЕРОМ - как легко убрать? Правила похудения

[@galinabalabanova-fp7sx]

Главное в диете это сон. Вовремя не уснула- обожралась

[@АминаТокарева]

🤣😅🙂

[@aiya_morze]

Да-да, у меня то же самое.

[@nataliheinrich9049]

@@galinabalabanova-fp7sx 🤣🤣🤣👍

[@СветланаШ-е7е]

Да, если уснуть, есть не хочется, трюк с зубами мне не помогает, зубы я могу и10 раз почистить 😀

[@ТатьянаМеньшова-е9ы]

👏

[@ТатьянаАкинина-ю8ш]

Не понятно 2 вопроса, почему утром так сладко спится ,а ночью так вкусно жрётся🤔

[@MadameLara7]

😂😂😂

[@СветланаЛи-ш5г]

Потому - что вы " Сова " 😅

[@СветланаПоцебина-в4в]

😂😂

[@tatianaube5420]

😂😂😂☹️

[@tasya_msk]

😂

[@ВераАнисимова-ь1е]

Мой лайфхак. Поужинала и почистила зубы - это психологический сигнал, что больше жрать нельзя! Помогает 😊 Спасибо, доктор❤❤❤

[@kamchadalochka1609]

Спасибо, слышала об этом и подзабыла! 🌿🌸

[@ОльгаСабилло]

Я тоже так делаю

[@Людмила-з1ч7п]

А мне это не помогает, я всегда зубы чищу на ночь.... 😔

[@Людмила-з1ч7п]

А мне это не помогает, я всегда зубы чищу на ночь.... 😔

[@rastishkiyirishki]

Мне не помогал никогда

[@НатальяКовалевич-к8б]

Я конечно не знаю может это не всем помогает , все организмы разные ,но где то месяц назад я прочитала что полезно рассасывать сухие бутоны гвоздики ,(из специй ) , стала рассасывать в течении дня 3 раза по 2 бутончика ,и заметила что есть хочется гораздо меньше , особенно после 18.00. вообще не ешь. Поробуйте может кому пригодится тоже.

[@trahtorkat1462]

Осторожно с бутончиками , давление долбанёт не чем не остановишь.

[@Ялюблюцветы]

И при признаках простуды, гриппа работает отлично. Горло перестает болеть.

[@ВалерияМинина-щ4в]

Мой желудок быстро взбунтовался

[@javor169]

Спасибо добрый человек

[@liraaimanbetova7740]

Вечером не желательно, чревато бессоницей😅

[@MusyaMusya-gl6sr]

На Вас смотришь, Вас слушаешь и настроение повышается. Классный доктор!

[@Нууся]

У меня наоборот

[@ТатьянаР-к8у]

Весь крученный

[@nataliheinrich9049]

😂😂👍👍👍

[@ninachricci]

Лишь бы он потом не сказал, что это был пранк и он никакой не врач😂😂😂

[@MusyaMusya-gl6sr]

@@ninachricci не скажет, это точно

[@ТатьянаМонина-ж6у]

Максим, я еще не знаю, какой вы доктор, но то что вы классный ведущий, это факт! Успехов вам и спасибо за наше настроение!

[@taa6513]

Почитайте где он работает и не станете уподабляться до Не знаю какой вы доктор.... Не знаете это ваш косяк

[@ольгаЛутфуллина-э3з]

Настроение после просмотра ваших видео всегда повышается😂

[@МаринаБолова-р5в]

До чего приятный молодой человек,так все по простому,по доброму всё рассказывает!Большой умничка и молодец!

[@Nnnnkk-v6w]

Душка!❤

[@ТатьянаЕремина-е2к]

Я от вашей простоты общения просто без ума. Хочется выслушать вас до конца.Можно легко представить ,как вы общаетесь с пациентами .Спасибо за канал.

[@ARINA_AMETSLER-5]

👍❗️

[@НаталияШабан-м8и]

результат общения с пациентами уже на лице😂😂😂😂😂

[@НаталияКузнецова-е7п]

​@@НаталияШабан-м8и 😂😂😂

[@Lana07]

Какие пациенты?Как можно наивно верить всему?

[@ТатьянаЮрченко-х2б]

С таким острым и красноречивым язычком,принять фингал это завсегда норм!Но с фингалом или без ,мы вас ждём и любим 🎉🎉❤❤

[@ГалинаЭйхманн]

Он же в начале сам напросился, пусть меня побьют.

[@ИринаШиленко-г4л]

Голод просто императивный,не знаю как с ним бороться!Ненавижу себя,свой зверский аппетит!Иногда в 12ч ночи начинаю есть сало с чесноком и черным хлебом и это божественно!

[@p1950ster]

Это божественно и будет еще божественней в воскресенье с утра! Ожидание встречи с вкусным - не хуже неограниченного пожирания.

[@Foreversmail-gc7nv]

Я ем кусочек отварной грудки куриной ночью. Чуть чуть. Похудела на 10 кг с 75кг до 65 кг. Мне 59 лет, обмен снижен, суточный калораж снизила до 1000 ккал, всё взвешиваю.

[@tatjanawelke]

Один доктор 😮😮😮 , что стоит!!! Разве такие бывают????❤❤❤❤❤ Молодец хОрОший ❤

[@Ванесс]

Ешьте на здоровье, значит вашему организму это необходимо, а не те советы, которые очень легко давать другим, но очень сомнительно что соблюдают сами😊

[@Худеюиживусовкусом]

Ирина,так что вас мучает голод ,или аппетит? Это разные вещи..

[@Фиалка-е7г]

Спасибо за юмор,за позитив!Этого нам очень не хватает.😊❤

[@ВераКузнецова-щ9х]

Доктор,красавчик,и умница,харизма зашкаливает! Спасибо Вам!

[@ТамараРябошапка-л1к]

Максим Кузнецов,чудо,какой ты умный,искренний,красивый.

[@ТатьянаКолчанова-у3х]

Красавчик, ценю чувства юмора, молодец!!!

[@olgavladi8239]

Отлично, всё по полочкам! Спасибо, доктор. И низкокалорийность картофеля - открытие для меня лично. Всегда считала эту вкусноту источником лишних углеводов и калорий. Но, конечно, воображая жареную, утопленную в масле или сале картошку. Хм, а отварная, да ещё в мундирах - это ведь действительно другая история!

[@НатальяМихайлова-ш9я5х]

Спасибо за картошечку 🎉 Всегда хочу покушать и ругаю себя последними словами.

[@гульчихраэргашева]

мне 60 лет, но я кайфую от тебя милый доктор, перестаю болеть и поднимается настроение, спасибо и я доверяюсь каждой лекции и хочется жить

[@ТатьянаК-й4г]

На что вы намекаете? Для чего ваши паспортные данные?

[@ЮлияЧупрова-т3й]

Не отчаивайтесь. 60 лет - не старость и болезни - не приговор, несмотря на равнодушие врачей. И да,этот врач заряжает оптимизмом и профессионал, уверена, отличный.

[@ТатьянаК-й4г]

@@ЮлияЧупрова-т3й , все беды только от жрачки. Поменьше и пореже, как в детстве. И да пребудет регенерация!

[@TaniaSimchemko]

Видео как раз вовремя. Искала способы не есть перед сном. Вторую неделю на правильном питании, но с наступлением вечера… Как хомяк. Сдвигов нет. и я понимаю что не голод. Спасибо за инфу. Надеюсь справлюсь. Мечтаю избавиться от 10 кг.

[@МилаЕвчук]

Попробуйте применять китайскую дыхательную гимнастику Цзянь Фэй. Очень хорошо убирает желание чего-то съесть после 18 часов. Удачи

[@НинаБорисова-м8ю]

Я завариваю сухую морскую капусту, затем поливаю ее немного соевым соусом. Много не съешь, но пользы максимум: вся таблица Менделеева в этом салате и почти 0 калорий. Капуста должна быть первоначально сухая - не консервированная. В консервированной много ненужностей

[@Худеюиживусовкусом]

Попробуйте питаться сбалансированно и достаточно. Ночной жор ,чаще всего наступает, если недобрала калорий днем .

[@Кира-ч1б9л]

Очень быстро ,доходчиво ,понятно,, но просто прекрасно все сказано.Даже хочется слушать.

[@Томочка-е2с]

Молодец. Всё ясно, понятно и без лишней воды, а то иногда чтобы услышать один полезный совет, нада час слушать пустую болтовню, в итоге не выдерживаешь и выключаешь. Спасибо, советы действительно стоящие

[@данилКирсанов-л9т]

Всегда знала, юмор присущь умным людям. Это о вас доктор!

[@ИннаЗалецкая-ю4ш]

Супер доктор, сплошной позитив. Респект.

[@ЕленаВ-у9к]

Для начала, я сначала...😂🤣🤣

[@playcomfortably]

Супердоктор слитно.

[@ИннаЗалецкая-ю4ш]

@playcomfortably в какой супер школе ты учился?

[@playcomfortably]

@@ИннаЗалецкая-ю4ш обычной общеобразовательной. Супершкола тоже слитно пишется

[@wow_effect336]

Весёлый алкодоктор😂

[@Людмила-з1ч7п]

Фингал не заметила, пока не озвучил!!! А рассказ и советы оказались очень познавательными! Спасибо большое, для меня это очень актуальная тема 👍😊

[@ARINA_AMETSLER-5]

БАГРАТИОН СКАЗАЛ : " ШРАМЫ У К Р А Ш А Ю Т МУЖЧИНУ ❗️ " ☝️😀

[@ОльгаКозлова-ю5ч]

Как здорово, что я Вас нашла!!! Отличное настроение и информативные советы! От души благодарю з

[@ВераСунчалиева]

Классный! Поднимает настроение и желание жить! Фингал Вам к лицу! Спасибо! ❤❤❤

[@галина-в4д8э]

😂😂😂

[@Полина-ж2у2э]

Доктор, спасибо большое за советы. Если возможно, сделайте эфир о питании для женщин в период менопаузы, особенно сидящих на ЗГТ. Я думаю, многим будет интересно. Благодарю за ранее.

[@НаталияЦеткина]

Прекрасный врач и замечательный рассказчик!спасибо!

[@tatyanarybakova5411]

Привет Макс, тебя смотреть большое удовольствие. Характер золотой, профессионал, человек уникальный. Всех благ и здоровья.

[@AlinaCuvorova]

Смеялась до слёз😊 ❤ больше анестезиолог , чем эндокринолог.

[@ekaterinavelicko7915]

Спасибо, очень нравится подача материала❤

[@ivanschleich7355]

КАК ЗДОРОВА, ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ СУПЕР-ДОКТОР, ВРОДЕ ВСЁ ПРОСТО, А СКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ, КЛАССНЫХ СОВЕТОВ!!! СЧАСТЬЯ ТЕБЕ ДОКТОР И ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ!!! СПАСИБО, ЧТО ТЫ СТАРАЕШЬСЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!! ГЕРМАНИЯ.

[@MusyaMusya-gl6sr]

какой позитивный, энергичный врач

[@Diamond.21..]

Гиперэнергичный!😮😂

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@Diamond.21..Громко говорит, руками размахивает. Суетится.

[@СофьяРодина-щ7я]

Чем больше ешь, тем больше есть хочется.

[@melodythe282]

@@СофьяРодина-щ7я главное, ЧТО он говорит, а не КАК

[@АлександраВинтер-м2о]

Я рада что послушала Вас, и подписалась. Вы мне по характеру. Никакой "лабуды", все точно, быстро, интересно, по делу. Вы умничка!

[@ОльгаКолодина-е6с]

Максим, какой Вы молодец! Все грамотно, понятно, с чувством, толком, расстановкой! Спасибо за Ваше чувство юмора!

[@Людмила-ю4я6з]

Все диетологи только и думают как бы ничего не сказать. Хотя мы все примерно всё знаем. Спасибо вам за вашу открытость!!!! ❤

[@ЛюдмилаРыжакова-г5с]

Весело, быстро, информативно - отличный преподаватель доктор Максим!

[@nastyaismailova4300]

Слушать вас одно удовольствие.

[@РаисаЛоктева-ы2у]

Спасибо за ценные советы! А концовка изумительная!😘

[@ЗояМатвеева-ю2м]

Спасибо за все ! ТОЛЬКО ВАМ удачи во всем! Все сказано по делу и с чувством юмора. Особенно про селедочку с картошечкой. Я просто обожаю вечерком на ужин. Еще раз СПАСИБО.

[@taa6513]

А я рыбку с яйцом-. Белка много а много не сьешь

[@РайсаФедотова-у9ц]

Такова классного доктора ещё не слушала❤❤❤

[@Vidmedik]

мне не надо худеть, а надо поддерживать хорошее настроение, и ваши видео этому отлично способствуют, спасибо большое)))

[@АринаЛитвиненко-у5о]

Молодец,зарядил своей энергией! Отдельное спасибо за разрешение есть отварную картошечку!

[@НатальяалександровнаИлларионов]

А мы один раз с мужем собирали яблоки с дерева на даче. Он залез на дерево и оттуда мне кидает потихоньку в руки и я ловлю ( почти 40 лет назад не было еще всяких приспособлений для сьема яблок, только лестница! А дерево высоченное и лестницы такой у нас конечно не было и я внизу ловлю яблоки( зимний сорт- старались как можно аккуратней и меньше травмировать их так как закладывали на длительное хранение в погреб).Но как то он не очень точно кинул или я отвела взгляд зачем то и яблоко мне прилетело прямо в глаз!!! 😢😅 Ходила с синяком недели 2 и ловила на себе удивленные косые взгляды! Бывает!!!😊 Так что все мы люди и доктор такой же как и все мы, тем более ходит занимается спортом!!!😊

[@ЕленаЮрьева-т6щ]

Это вы к чему сейчас? А по теме есть что сообщить?

[@irinas911]

​@@ЕленаЮрьева-т6щ Люди имеют право писать в комментах, что хотят, и не обязаны писать только по теме видео. Любые комменты продвигают видео, помогая автору.

[@Annis-19179]

Меня укусила оса в щёку. А отёк глаз. И так сильно, что две недели держался. Каждый день был новый цвет. Естественно, все косились и шептались. Каждый думает в меру своих жизненных знаний.😅

[@ГалинаХасанова-д6э]

У нас еще смешней случай кот лапой стукнкл по виску ,а на утро фингал

[@ТатьянаКазаринова-н5ъ]

Говорила моя бабушка-"бойкий сам наскочет, а смирному бог пошлет.

[@ТатьянаЛихачева-х6л]

Недавно подписалась ,не жалею , ролик смотрю на одном дыхании , автор молодец без занудства с юмором..😅

[@ВераИвановна-ц4о]

Спасибо! Особенно за юмор и картофель. ❤🤗

[@СенаМанова]

За картоху прям гигантское спасибо! ✊

[@xeniaxart2461]

Да,но диабетикам картоху нельзя...

[@Людмила-ю4я6з]

Да! Картоху не едим, а кашу едим. А у них углеводов одинаково!!!

[@СенаМанова]

@@xeniaxart2461 Думаете? А вот я заметила и зафиксировала, что от вареной холодной картошки лично у меня уровень глюкозы не скачет совсем.

[@ТатьянаФ-у8е]

Картоха, это прям да.. это спасение... я думала нельзя, а оказывается нужно!! Ваще супер ❤

[@СветланаЛогинова-я2в]

Замечательная подача материала, быстро, с юмором,с картинками, некоторым ,лучше запоминается ,слушать одно удовольствие, подписалась на ваш канал. С п а с и б о.

[@brawistars5794]

Огромное спасибо за информацию и позитивчик!😊

[@НаталияКовальчук-ж1ц]

Ппосто шикарный ролик без всяких таких словечек типа: зашло, фанатею и т д. Очень грамотная речь . Приятно и интересно слушать!❤

[@ОльгаПанькова-к6ч]

Максим, Ваше видео супер! Большое спасибо! Улыбка не сходит с лица! Обязательно подпишусь. А комментарии подстать Вашей лекции! Огромный позитив! Спасибо всем!

[@natalieivanova91]

У меня каждый вечер болезненный голод независимо от того как хорошо я питалась днём! Я просто терплю.. утром встаю-не могу на еду смотреть..

[@daskapital3532]

Аналогично. Но терпеть не могу

[@Vali12da14]

@@daskapital3532и я😂

[@Yuliaxxxx]

И я 😂

[@Марина-х6с7р]

И я😊

[@taa6513]

​@@daskapital3532я утром до 11 вообще не хочу думать о еде, потом стала до 12, а теперт и до 13 могу не есть

[@ГалинаКотвицкая]

Умница! Грамотно, по делу, весело! Супер доктор💪

[@АфанасийЩербаков-п3у]

А умный мальчик ! Вот я врач, не эндокринолог, понятно, а интересной информации много получил. А молодец!

[@ЭльвираТроицкая]

Доктор Максим, респект Вам, за позитивный контент! Слушая Вас, улыбаюсь не переставая, а иногда и хохочу от души! Спасибо!!!

[@АминаТокарева]

Очень много полезной информации за 14 мин. Доктор говорил быстро , чётко , ясно и много толковых советов ! Даже успел предупредить про соль для гипер тоников ! Для меня соль - то опасная вещь : покупаю сыры малосольные домашние на рынке , еду при готовке слегка солю , желающие уже в тарелке могут себе досолить , у меня так внук делает ! 👍 Спасибо , Максим , за позитив и знания огромные ! 👍👍👍

[@kuragafair5474]

Домашние сыры, не пастеризованные - большая опасность. Не увлекайтесь. Бактерии.

[@Худеюиживусовкусом]

Ну я опытная худельщица,для меня ничего нового

[@ОльгаВолкова-л7х]

А фингал незаметный, нормально. Я веткой как то ткнула случайно, чуть глаз не вышибла, фингал долго был. Никто мне не верил на работе, муж сразу сказал, говори, что я в глаз дал, все равно все так будут думать.

[@ОксанаСелевертова]

А мне ребёнок бутылку кинул , в глаз попал

[@АллаТрофимова-м5ц]

Муж у Вас приколист 😂😂😂😂👍

[@ОльгаВолкова-л7х]

@@ОксанаСелевертова ребенки, они такие

[@ГалинаБычинская-ъ3б]

Мне 18 лет практика (зоотехник будущий) .Проверяли коров на стельность.Мне надо читать номера на ушах-раньше выщипы были😮,в определенном порядке.Как мотнула коровушка рогами ,да мне под глаз!В итоге девчонки в кино ,на танцы,а я дома с фингалом красивенным😢Но коров любила и люблю до сих пор ,хотя давно не держу-68 лет,трудновато уже)​@@ОксанаСелевертова

[@ichigoohayo.9488]

Работаю горничной , и на работе два случая было. Пылесосом в глаз дали , одной старухе, другой молодой. Они сзади подошли и им заехали. Так было смешно видеть старуху с фингалом. 😂

[@НаталияКузнецова-е7п]

Как же мне нравится ваша подача! Спасибо вам, Доктор.

[@СергейВ-б8ч]

Супер, супер, супер! Мегаполезный канал, очень интересно и интенсивно - то, что я люблю. Однозначно лайк и подписка!

[@ТатьянаСлавина-к4ш]

КАК ЖЕ МНЕ НРАВИТСЯ ДОКТОР❤❤❤❤❤ ТАКАЯ ЛЕГКАЯ ПОДАЧА ИНФОРИМАЦИИ СРАЗУ ЗАХОДИТ КУДА НУЖНО 😊 И ВСЕ ПОНЯТНО И НЕ СТРАШНО НАЧИНАТЬ НЕ ЖРАТЬ 😂😂😂

[@Nina-es5yk]

Доктор - просто супер!❤

[@Соня-ф8г1я]

Веселый эндокринолог! Спасибо 😊

[@ludmilaludmila8960]

Какой артистичный доктор😊

[@lohengrinwagner4037]

Фингалы - лучшее украшение мужчины!

[@Ирина-и1ф]

Но зачем мужчине украшения?

[@user-zd6cs4hz9i]

Любимый доктор в интернете

[@Kathrin.T]

Доступная подача и ценная информация! Спасибо большое за Вашу работу 💛

[@Миха228-у1ф]

Очень интересный, позитивный доктор . Спасибо за положительный настрой и доходчивое разьяснение

[@ЛюбовьБутчак]

Я лежачая, 6- й год и все эти вопросы для меня очень важны. Часто делала разгрузки, по вечерам не ем, но в весе мало изменений. Лучше стало, когда сама себе назначила Спирулина. Голод реально уменшился, и , кажется и внс спадает . Закончился . Вот только гдето в 1-2 ночи чувство страшного голода, лежу и это спасает, чтобы не жрать.. Спагсибо, буду по вечерам получать удовольствие. Сплю достаточно. Думаю добавить хлореллу и ламинарию, если привезут Ну а фингал......что то интиресное упало на глаз. Спасибо за оптимистичускую информацию. Удачи.

[@libiblufshtein5144]

Бесценная информация. Спасибо Вам огромное за Вашу работу!!!❤❤❤

[@Светлана-у4е5ф]

Уважаемый доктор! Огромное спасибо вам за картоху в мундире ! Вечерний жор - это прямо засада какая-то! Пыталась спастись огурцами и помидорами. Теперь прибавлю одну печеную картошку(я её обожаю)

[@yuliadanielyan244]

о! однофамилец! я тоже в девичестве Кузнецова. может мы родня?😃 за ролик- прям спасибо- браво!!!

[@татьянаморковинасоколова]

Симпатичный веселый доктор!

[@nataa4151]

Бодро, весело, верю), согласна) Вроде и ничего нового, но! с удовольствием посмотрела. Повторенье - мать стройненья)) 😉😅😏 Благодарю за видео и ваши советы. Всех благ.

[@marynadamaskina9853]

Максим! Спасибо большое! За шикарную подачу материала, за юмор. Смотрю Вас с большим удовольствием. Подписалась!

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@elenamamina752]

Спасибо! Интересно и на одном дыхании...Успехов!

[@ЛюдмилаФролова-ц5р]

А это вообще доктор? Очень талантливый актер! 🎉

[@natalijashaposhnikova5248]

Картошечка с селелочкой - это прям для меня ))), сейчас рождественский пост , рыба основной источник белка и овощи на гарнир , завариваю 5-6 бутонов гвоздики в маленький термос 300мл, и пью между едой когда хочу есть , горячая вода тоже воспринимается желудком как еда и на полчаса снимает голод, мне помогает

[@ЛюдмилаЧеркасова-й1м]

Досмотрела до конца, услышала что бланж от бокса. Красава. Удачи тебе в жизни.❤

[@nataliyabondarenko5982]

Было было ну таких лекций ещё не было советы очень конкретные но не для худеющие на всех настроение поднялось

[@ЕленаБогомаз-ф7к]

Очень харизматичный😂. Красавчик!!!

[@lilijaoficerova7279]

Благодарю за советы. Никогда бы не подумала, что картофель можно есть на диете. Всегда была уверена, что он запрещён. Возьму на вооружение. 👍🍩🍩

[@СофьяРодина-щ7я]

Картофель имеет высокий гликемический индекс и повышает сахар крови.

[@Nika51209]

а вы верите всему, что пишут и говорят в интернете?😉

[@СофьяРодина-щ7я]

@Nika51209 Предлагаете верить только вам? Какая разница - не верить интернету или не верить вам?

[@ТатьянаМартынова-м9з]

Картофель нельзя

[@надиякочурова]

@@ТатьянаМартынова-м9з Можно в мундире иногда

[@ТросникаТросника]

❤прекрасно, спасибо, Максим

[@МихееваЮлия-ж1й]

Смотрю ,20 дней, ожирение, сд 2 типа ,гипотериоз, 4 кг минус.спасибо огромное что вы есть❤

[@Худеюиживусовкусом]

Не верю

[@Худеюиживусовкусом]

Категорически не верю

[@МихееваЮлия-ж1й]

Уменьшить каллораж и счастью быть

[@ИринаВладимировнаХодаковская]

Спасибо!Недопонимала с крупами и картофелем!

[@areliya478]

Очень люблю рыбу, но... эх! Как дорого стоит тунец!!!😊 да и лосось. Но за информацию спасибо. Очень мне нравится подача материала. Всех благ всем!!😊😊

[@ТатьянаБородина-в1ж]

Можно в консервах с картошечкой белок яйца лучок зелень….ужин сытно вкусно не дорого ☺️

[@Nadezda--]

А рыба только тунец и лосось? Рыбы - куча сортов.

[@Худеюиживусовкусом]

Минтай ,абсолютно не хуже ,по белками, а по омега- селёдка и калька с хамсой

[@Алла-н2ж7л]

Как-то все задом наперед 😂сегодня первый раз слушала доктора😅 приятно удивлена😮😊😊😊

[@НадеждаРоньжина-ю5п]

Благодарю Вас за знания, которыми делитесь с нами. Выполняю абсолютно всё. Живу радостно. Лицо особо не подставляйте. Вы нам нужны здоровым красивым с зубами и ясными глазками. Будьте, уважаемый Доктор.

[@AlenaAlena-x3j]

Подписалась😊прикольно слушать😂👍тоже собираюсь на бокс записаться😅

[@Владмир-э9с]

Картофель натираю на терке , промываю холодной водой и в духовку, сверху чуть сырка - 15 мин и готово

[@Lavrana1110]

О, спасибо 😊

[@olgazhygunova]

Сьір ооочень калорийньій)))

[@КлараЦай-э6т]

Не поняла про картофель,его же нельзя диабетику?

[@Lavrana1110]

@@КлараЦай-э6т Нельзя. Но речь идёт исключительно о похудении здорового человека.

[@makir-cr1en]

​@@Lavrana1110в мундире не поправитесь.

[@74expert74]

У меня два правила для вечера: 1) на ужин ем только мясо/рыбу и овощи. Никаких соусов, хлеба. Большая кружка травяного чая с сушёными ягодами заменяет десерт. 2) Вовремя ложиться спать. Благо мне в этом плане повезло - я жаворонок.

[@Галина-д3у5м]

Молодец всё чётко ясно а фингал это не должно не кого касаться только любопытным не обращай внимания.

[@Катя-н1ь2з]

Очень интересно и слушать тебя и информацией которой ты с нами делишься. И огромный позитив даришь нам.🤗😄🌝

[@lavricl9202]

100% похудела на 15кг за 6 месяцев на контроле калорий, не более 1200 в сутки, и интервал ужин завтрак 14 часов. Всё.

[@Худеюиживусовкусом]

Боже,зачем же себя так мучить

[@Мария-щ9ж6у]

Ну 1200- это для меня равно Ничего!)))) Обычное потребление (без похудения) 1800...сейчас сижу на 1600 и оооочень сложно! Держусь!😮

[@ЕленаСолодкевич]

Очень артистичный доктор. Очень хорошо убеждает.

[@НадеждаСогреева-ъ2п]

Доктор, спасибо за картошку отварную, печеную❤

[@makir-cr1en]

Печеную вряд ли,а вот в мундире вам вреда не принесёт

[@toratorija2776]

БОбовые, игнОрировать. А так всё классненько, спасибо🎉

[@user-eq3us4bw7x]

Впервые слушаю этого доктора. Удивилась, что вечером можно картофель . Я-то его и днем не ем. Всегда считала, старый картофель содержит много крахмала.

[@ВалентинаВалентина-н1щ]

Там вкусный рецепт в верху написали, натереть замочить в воде, весь крахмал осядет и запечь 15 минут, посыпав сверху сыром

[@игорьиванов-х9ч]

Картофель полезен в холодном виде ,крахмал преобразуется,в любой салат картофель с овощами типа венегрет

[@СветланаЛисенкова-ь4э]

Да хрень он говорит😂

[@ЕленаЕфремова-о6щ]

В гречке крахмала больше ,чем в картофеле

[@user-umnichka27]

​@@ЕленаЕфремова-о6щс чего такой вывод?

[@aleksandrmikhailyuk712]

Так азартно говоришь,Максим,молодец,обожаю,когда и юмор в деле,с удовольствием внимала,а мне-бабушке почти 80 лет и много чего полезного узнала,благодарю!

[@InnaZhadan]

Доктор какой вы класный❤

[@ГалинаОвчиникова-и5ъ]

Молодец, очень легко вас члушать а главное всё понятно.❤❤❤❤❤лайк.