Можно ли накачаться без железа? Турник+брусья

[@FrankoFerrari]

занимаюсь на улице.Четыре года. Сейчас- брусья 5 подходов по 9 повторений, затем турник 5 подходов по 9 повторений. и снова по кругу. Результаты есть) Мужчины смотрят с опаской. а женщины, вьются около меня. Бицуха не супер, 39см. Грудные, спина, широчайшие хорошо проработались. Вобщем укакаться можно не только в спорт зале.

[@help15603]

Александр ты говоришь бицуха 38, а какой у тебя рост и вес скажи пожалуйста

[@FrankoFerrari]

Channel Andrew Бицуха-39см.Рост 178. вес 86. Я все равно в спорт зал собираюсь. и возможно на химло присяду. Руки поболя надо делать.

[@help15603]

спасибо что ответил я занимаюсь натурально мой рост 163 см вес 70 кг бицуха 38 см

[@___yanichar___1107]

А через какое время ты тренируешься, например я делаю через день, если сильно чуствую что мышцы загрузились то 2 дня отдыхаю!

[@FrankoFerrari]

Васиб Алиев Да, так же. Обычно понедельник, среда, пятница. Три раза в неделю. Начинал три года назад, мог только семь раз подтянутся. Сейчас, я уже написал сколько. Всего за тренировку 14 тонн выходит.

[@kocmottors7163]

можно ! Отжимания,Подтягивание,Присед,Пресс,(БЕГ,ПЛАВАНИЕ) !!! и куда полезнее чем железо!!!

[@kakein1391]

Одно дело полезнее, а другое это для чего люди занимаются, 90% людей занимаются чтобы привести себя в форму и набрать мышечную массу, отжиманиями бегом и плаванием всего этого не добьешься

[@Forever-zb5cr]

@@kakein1391 зато мышцы будет в тонусе и дыхалка

[@АлексейСуворов-ж1п]

вот что химия животворящая делает!!! не ведитесь,пацаны. Это химик.

[@GlebSalomenka]

Блин брат потратил время людей. Назвал видео можно ли накачаться без железа, я ожидал что увижу парня который опровергнет все и действительно накачался без железа, а ты просто показал упражнения которые знают все спортсмены. Ты молодец, но видно что накачался ты не на турниках, а в зале. Удачи тебе.

[@stuurman8179]

Не в зале, а в химлаборатории

[@_scars]

хотел так же откомментить, но ты меня опередил

[@Адам-с5г]

одну утром вторую вечером ,спим кушаем не психуем ,и самое главное повторяем курс через 2 месяца после окончания ))

[@ВДНХ75]

😂

[@matushin3722]

ПРИВЕТ ХИМИК! ЧТО ТЫ УПОТРЕБЛЯЕШЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?

[@romanvselenauy8882]

Дима Матюшин метандростеналол пантогимотоген амфитомин и т.д

[@Даниил-ъ6ш9э]

Тестостерон, это же основа любого курса

[@ТарасКлімарчук2-12ФІТ]

астериодогидрил метанпропердил алкашзабил гопникаризил

[@Alex_Alexandrov_777]

Дека + тестостерон - нормальный курс. У нас в зале пацаны с ним на глазах росли, по 3-5 кг в неделю можно набавлять, в итоге % 70 веса останется после курса.

[@MrAlexK2010]

@@romanvselenauy8882 😂😂😂

[@aurangzebmogol9472]

На тебя смотреть одно удовольствие, богатырь, МашэАллах!

[@Archi_1993]

спасибо)

[@ssmm4431]

Красавчик. Тело построенно идеально. Машина

[@user-fg9pw8bl3j]

Не важно .Кто на турнике ,то они мои друзья.

[@toad77]

Можно, при условии если делать отжимания на брусьях полностью опускаясь. Чтобы не убить плечевой сустав, я в виде разминки сначала делаю отжимания от пола. Но спину так не прокачаешь, как при тяге штанги в наклоне. И осанки качковской не будет. Другое дело, что от штанги можно легко поймать протрузии и грыжи позвоночника.

[@СергейКсенчак]

Красава!!!Спасибо братан. Супер!!!

[@freemanfreemotion9251]

очень много встречаются в интернете возникающих по поводу того что кто то возможно еще и в зале тренируется со штангой, гантелями, гирями, в гаке, на тренажерах и в бассейне возможно плавает ) встречаются такие комментарии как: "ты зальный качек" "гантелями, штангой и тренажерами накачался" и т.д. комментарии тех кто имеет что то против гантелей и тренажеров в зале да и штанги тоже. вот универсальный ответ таким: ну и что? )) а кто мешает и в зале (время от времени) трениться на тренажерах с гирьками и гантельками да штангой с гаком (да в бассейне плавать и в баньке греться\в холодной купельке купаться) и время от времени на турники с брусьями ходить? )) вот например гантельки с гирьками дома обязательно нужны ))) без них никак ))) более того можно вообще так сделать: утром на турниках с брусьями да пробежка со спринтерскими а днем или вечером в зале. или: днем на турниках с брусьями а вечером в зале. или: утром или днем в зале а днем или вечером на турниках с брусьями. и вообще можно еще и дома трениться в перерывах между залом в качестве активного отдыха. либо до потолка прыгать либо отжиматься от пола либо силовую акробатику делать либо гирьки с гантельками да растяжка. и вот не понимаю я таких умных. что они против зала то имеют и бассейна с банькой которые в нем да против груш боксерских и татами? :))) истинные домоседы. в зал ни ногой называется. а зря )) лучше совмещать все. по времени и обстоятельствам. да и отдыхать тоже. в шавасане например по 10-15-20 минут несколько рас в день. после тренировок в зале, дома или на улице такой отдых очень желателен :))) в таком отдыхе даже начинаешь дышать очень хорошо и восстанавливаться. в такой позе полное йоговское дыхание вообще хорошо идет:))) да и тело очень хорошо расслабляется отдыхает и восстанавливается, особенно если с дыхательными упражнениями в этой позе напитка воздухом с открытыми окнами или в парке около турников очень даже хорошее дело :))) о пользе шавасаны которую стоит проделывать по нескольку раз в день периодически с дыхательными упражнениями в ней (только после еды их не стоит делать, лучше до а после еды просто полежать) будут легенды ходить если каждый на собственном опыте начнет проверять :) ______________________________________________________________________________________________________________________________ и универсальный ответ тем кому гейнер не нравится (спорт пит, порошок разводимый в воде): ты имеешь что то против гейнера? ) там же еще и BCAA есть. а это 3 незаменимые аминокислоты видешь ли ) углеводы и белок ) и что в этом плохого? ) технологии на месте не стоят ) ______________________________________________________________________________________________________________________________ че там в зале плохого многие находят - не знаю. вероятно там небыли. либо еще что то ............. . ______________________________________________________________________________________________________________________________ по поводу Артура: у Артура классная масса, видно старался. и неважно где она набрана: в зале, дома и на улице, только в зале(в зале тоже есть турники и брусья), только дома (дома тоже может быть турник и брусья на шведской стенке и гантели с гирями, ну и скамья например, а у кого то тренажеры) или только на улице + с использованием всяких прибамбасов типа жилета\утяжелителей и аптечного коричневого эластичного бинта мартенса. возможно парень везде тренируется.

[@ryabtcev79.12]

Крепкий парень. Даже если и фармит.. Без тяжёлые тренировке ничего само не вырастет...я в свою очерень никогда не скрывал что принимал фарму....

[@ДимаКарпенко-х8о]

Главное занятие а сидеть и пи....... все мастера.Красава мужик

[@alexeys.2011]

Спасибо вам огромное за ваш вклад в распространение физической культуры и именно подробного пояснения и примеров доступных упражнений для развития. Уличные тренировки доступны многим к тому же свежий воздух, даже полезней, чем занятия дома.

[@biggestman7775]

Алексей Смирнов нет здесь никакого развития...по крайней мере в части мышечной гипертрофии.

[@Archi_1993]

пожалуйста)

[@Rich.82]

Алексей Смирнов

[@remmah4388]

Артур каждый ваша видео радует меня.не слушай несчастных глупцов, продолжайте снимать видео Да поможет вам БОГ.

[@ЕвгенийСтадник-м2н]

Класс!!!Молодец!!!Очень профессионально!!!

[@buzzardmusic5606]

жрем,срем,едим,спим,повторяем

[@Redbeastik]

В данном случае ты еще забыл "колим тест" или "хаваем меташку"))

[@sergodenk1980]

Дрюкаем, пукаем, едим и снова спим. Гуд.😁

[@artyomavagyan1579]

Прекрасно выглядишь братан.. твоя фигура просто супер.. многие бы тебе позавидовали

[@Archi_1993]

спасибо

[@buzabmw]

ОГЛЯДЫВАЕШЬСЯ ? БОИШЬСЯ ЧТО БЫ ГОПНИКИ ЛЕЩЕЙ НЕ НА ВЕШАЛИ )))

[@Archi_1993]

ахах)ну да

[@buzabmw]

Артур Кратько Чувство юмора есть ! Значит всё заеб...ь ! И гопники не страшны ))) !

[@Archi_1993]

это точно)))

[@DHunterPlay]

buzabmw хссхсхсхсххссх.

[@РоманЛеонтьев-ф7й]

У вас атлетическая внешность! Что бы особу покорить? Очень мощный принципс,триципс! Я то же хотел так повисеть, но замёрз и ушёл домой.

[@kanalstrimm4456]

С фармай или без но выглидит конкретно круто

[@МастерскаяРазума-б5й]

...хорошо выглядит гаденыш, завидую. лайк!

[@Пятница-ю7ц]

Лучше смотрите Криса Хериа. Вот он реально накачался на туриниках. А этот сплошная химия.

[@styazhee]

Завистливых куча! Откуда у людей столько желчи.Реально круто выглядит!!!

[@ВладЧеканов-т2т]

Выглядит круто,но он обманывает людей,говоря что всего этого он добился на турниках) Чтоб такого добиться,нужно заниматься в зале и при этом жёстко химичить ,ибо в натураху такого физиологически добиться нельзя,у организма есть свой придел,после которого ты не растешь,если не начать химичить) Если не разбираешься ,не пиши,важно не то,как он выглядит,а как он этого добился и он нам втирает,что все это он накачал на турниках ,не бред же полный,это надо быть наивным человеком,чтоб в такие сказки верить)

[@user-je1945-]

Отлично, хорошая работа. Спасибо, запомню.

[@Денчик-ы9ф5в]

НИКОГДА НЕ ОТЖИМАЙТЕСЬ НА БРУСЬЯХ КАК ОН !!! пОЛНАЯ АМПЛИТУДА И МЕДЛЕННО !!

[@СРЫБАЛКОЙНАОХОТУ-ь4р]

как не крути всё равно химия своё делает 10 раз подтенулся уже задышка либо химия либо из-за курева знаю таких спортсменов

[@ЖанКаирбергенов]

сам занимаюсь без химии. но отдышка всеравно есть хоть и бегаю(

[@СРЫБАЛКОЙНАОХОТУ-ь4р]

Братан я знаю, что пишу сам тоже занимаюсь, но не химичу, когда человек резко набирает массу то появляется задышка так как это масса в основном состоит из жира и воды либо он курит, но скорее всего первый вариант.

[@olegpolevtsov9082]

Ну вобщем-то я не отрицаю что он использует химию т.к в натурашку надо потратить пол жизни и ты не будешь похож на него,но химия и одышка далеко друг от друга так как химия не влияет каким либо образом на легкие и бронхи,одышка у него скорей всего из за того что он весит кило так под 150 и вряд-ли по много бегает,просто кардио и сердечно сосудистой системе все равно 150 кило жира у тебя или мышц,видишь у толстых людей тоже одышка но хочешь сказать что они на химии или курят

[@ВладимирФёдорович-ъ6п]

С РЫБАЛКОЙ НА ОХОТУ її їх

[@Imlv9]

Да ну бросьте, вы вес его видели, подтягивается норм при таком весе

[@dogr3027]

Все по делу.делаю почти те же упражнения,только по подходу на группу мышц и кругами.3-4 круга достаточно.спаибо за ролик.

[@data-center-project]

Турник погнул...

[@Archi_1993]

ахах

[@Казанцевовсегопочутьчуть]

Какая нахрен разница,химия или нет?Главное,что это точно не синтол.Я всю жизнь ходил худой,как скилет.При росте 174 весил 59-60 кг.Заебали насмешки постоянные,что я мог поделать,если такое телосложение?Взял суст,попробовал,всё равно терять нечего.Если кто не в курсе,что это-пошарьте по интернету.Сейчас вес стал 72кг.Шутки и подьёбы остались в прошлом,косятся друзья и помалкивают!Только иногда задают такие же тупые вопросы,как и тут-что я принимал)))Говорю,что протеин пил)Кто не сталкивался с проблемой дистрофии,тот никогда не поймёт.

[@zaurabdullayev8049]

Ты молодец . Хорошую форму себе сделал. Продолжай в том же духе . С меня лайк и подписка .

[@Archi_1993]

спасибо)

[@ash_kazakh]

Это видео меня сильно мотевировало! Я встал с дивана,у меня голова закружилось и обратнл лег! Щас лежу качаю пальцы...

[@MrAlexK2010]

Юморист😂😂😂

[@АстаховВячеслав-щ7м]

Смешно смотрет как дяденька весом примерно в 110кг делает турник и брусья с отдышкой и говорит, что так можно накачаться как он!) да по его шее видно, что турниками и брусьями дело не ограничевается.

[@МаксимГорький-ц7х]

Артур сколько лет занимаешься на турничках???

[@qqqqq4877]

Дерзаю утверждать, что на турниках разной высоты, брусьях, шведской стене и на полу можно делать все мышцы, кроме ног. В общем, на стандартном советском наборе оборудования на стадионах возле школ, которые строили тогда в изобилии на всех районах

[@theprophet1795]

Фармит однозначно.

[@flesh4429]

жабушка душит

[@коляваня-е7х]

Выносливости нет любой хороший боксерчик спать. Такого быка уложит

[@theprophet1795]

fle sh поверь нет, не душит. такие размеры не актуальны

[@freemanfreemotion9251]

там же еще и BCAA есть. а это 3 незаменимые аминокислоты видешь ли ) углеводы и белок ) и что в этом плохого? ) технологии на месте не стоят )

[@Sukaopasnay]

Фармит 100% это пузо его показывает и выдаёт за это

[@zklsfnkdsLGVJNfdlkz]

Спасибо за видео.

[@СавелийЛетов-и1я]

чем курсишь дружище

[@РоманАвилов-к4х]

Здравствуйте. Посмотрел видео. Вот вопрос: Выход силой на турнике, на одну руку, это ведь мощное упражнение для нескольких групп мышц!?

[@olimpcosmos567]

Да с тренировкой на улице никакой зал несравнится особенно зимой можно сочетать закаливание и спорт. Свежий воздух свобода нет перегрева.

[@АлександрГадский-ж3с]

Это на йогуртах и бананах? Или овсянки достаточно?

[@29ctober47]

Это же челыч с пранка Билла 😂😂😂

[@Дмитрий-ю4м9ы]

Сколько перерыв между подходами?

[@Drednoutaz]

Турник и брусья творят чудеса ))) конечно форма супер, но не обманывай нас что все там и набрал ты .

[@european081]

Красава . Потом выровни турник

[@kostia535]

По любому комментарии о химии и фарме алкаши пишут, ребята поверьте, бухать в разы вреднее, нежели качаться на фарме, плюсов может быть больше, но это личное дело каждого кто занимается. Лучше конечно без, но осуждать за это как то по крайней мере странно.

[@АвтоДел-у6г]

А разминка нужна перед занятием?

[@mamedovroma4053]

Это каждый день надо заниматься или через день?

[@_5_42]

Сохраню видео буду использовать летом)

[@КРАС-з9ф]

Артур как часто ты курсиш

[@alexskott7428]

Ребята,понятно что парень курсит,но однозначно он прав,испытано на себе единственное нужно сосредоточиться на упражнениях и заниматься через каждые пару дней, тело реально заметно меняется,лично меня раздувает.

[@Міша-л3ь]

І я чуствую

[@бугагагагабу]

Самая тяжёлая работа это работа над самим собой.

[@fzf14]

Чувак...у тебя все лайки..и от меня лайк)

[@Archi_1993]

благодарю))

[@АндрейСтепаненко-х9б]

Короче ясно,он совмещает зал и турник с брусьями,и,результат мне кажется,лучше некуда,тоесть,я бы остался на таком уровне

[@АртурКенжеахметов]

1. Одно упражнение сразу с повторениями или все поочередно круговым методом? 2. При упражнений на брусьях локти до конца разгибать-это как влияет на мышцы?

[@Archi_1993]

нет.сделал одно потом другое.если до конца разгибать локти плохо для локтивого сустава

[@evgeniy92nikolenko18]

Артур Кратько один подход и минуту отдых правельно?

[@Archi_1993]

у упражнении 3-4 подхода и между ними да 1 мин отдыха

[@evgeniy92nikolenko18]

Артур Кратько понятно , спасибо!

[@Archi_1993]

пожалуйста)

[@4ipeer]

сегодня повесил турник дома 3 в 1,настроение отличное ))))

[@dartveider3501]

Alex ey повесил такой же месяц назад!👍

[@АлександрК-р4г1т]

Ruslan Vawxe а с дополнительными весами пробовал заниматься ?

[@ПашаБалабанов-в4ж]

@Ruslan Vawxe так подари мне турник он тебе все равно нахуй не нужен

[@Onyerm]

Артур, здравствуйте! Скажите, как накачать запястье рук, ног? Уж очень тонький)

[@Archi_1993]

Здравствуйте) по поводу рук..есть у меня видео на канале..как накачать предплечья

[@rustamnuriyev6009]

Почему все подтягивания и отжимания делаются половинчатые а не полные?

[@qqqqq4877]

Широчайшие мышцы спины лучше делать выходами на 2 на турниках. И элементом флаг тоже, но это в случае если они уже есть хотя бы более менее

[@juanitoelfuerte4548]

В траве сидел кузнечик в траве сидел кузнечик Совсем как огуречик зелененький он был Представьте себе представьте себе Совсем как огуречик Представьте себе представьте себе Зелененький он был Он ел одну лишь травку он ел одну лишь травку Не трогал и козявку и с мухами дружил Представьте себе представьте себе Не трогал и козявку Представьте себе представьте себе И с мухами дружил Но вот пришла лягушка но вот пришла лягушка Прожорливое брюшко и съела кузнеца Представьте себе представьте себе Прожорливое брюшко Представьте себе представьте себе И съела кузнеца Не думал не гадал он не думал не гадал он Никак не ожидал он такого вот конца Представьте себе представьте себе Никак не ожидал он Представьте себе представьте себе Такого вот конца

[@abuhalid5606]

Он не утверждает что накасался сам на улице. Просто зальный химик (невобиду) хочет сказать наверно что подкачаться можно и на улице.

[@cobra_2116]

Бро а это я не тебя видел где ты заборол Эдварда Билла?

[@ТимурШамхалов-ю3ъ]

Сколько отдыхать можно между упражнениями

[@КуатАсилбеков]

Все чётко делаешь 👍👍👍👍

[@Archi_1993]

спасибо

[@alexmolotov8595]

Ставлю лайк!))

[@Archi_1993]

спасибо)

[@АлександрКовальский-щ9м]

Так вот кто сломал в нашей школе турник.

[@help15603]

Артур здорова на каком курсе сидишь

[@АндрейАндреев-х5я9у]

смотря как накачаться . все химичат чтоб были хорошие результаты . без хорошей генетики и хорошего питания ничего не светит тем более на турнике . результат конечно будет но не тот . будешь выносливый и жилистый с сухими мышцами . это молодежь еще сможет немного добиться результатов .потому что уровень тестостерона высокий . а чтоб накачаться без железа и генетики фигня полная . рекламируют многие свое тело а сами на химии сидят . нету ни одного крупного качка чистого

[@НезнайкаКвкойтов]

Молодец. Уважаю. Удачи.

[@Archi_1993]

спасибо)

[@ибупрофен-л1о]

Даже собака сказала: ,, да ну нах ! ""И ушла

[@chechenwolf2403]

БРАТАН ты хорошо выглядишь 👍

[@Archi_1993]

спасибо)

[@КононовДмитрий-ф3ц]

Хорошь гормон колоть с сустаноном,ото в Дверь не пролезешь

[@ВалераР-д3г]

хороший комплекс!!! сколько раз в неделю нужно его выполнять?

[@MobZIK_neighborshik]

Почти каждый день, будешь потом машиной

[@СергейКсенчак]

Сколько так уже тренируешься???

[@vadgies1086]

Это не тренировка а набор упражнений, после подтягиваний шир. хв. сразу делать подтягивания за голову, далее отжимания на брусьях для трицепса и после для груди, все мышцы пересекаються одна за другой и не успевают востановиться , это че?

[@АкимЭскеров-с3я]

Химик красавчик ели дышит после 10 раз подягиваний

[@АликКиргизов-е9т]

Химпром

[@АлександрТарасенко-л6ж]

Забыл в названии добавить +фарма😀

[@eternal_warrior]

Видео топ👍👍

[@СергейКсенчак]

Да от этих турников и брусьев так прёт что ужас. Своим весом заниматься это тема

[@ВладРульный]

ты с какого города уважаемый ?

[@zubinurmambetov5083]

Можешь снять видео как накачать трапецы

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

На трицепс руки нужно полностью разгибать

[@gdevashskiil8123]

Чем фармился?

[@ivanrb3550]

Думаю что фарму точно использовили .

[@АлександрЯщенко-б9ш]

в темноте , от химии,не светишься?

[@nanvan_tae]

его че таращит от чего то , по сторонам как смотрит будто ждет облаву ))) аххах

[@Onyerm]

И как набрать вес? Совсем не могу пополнеть

[@ARHIEPISCOPE]

так это вы на турничках так раздулись?) я делаю 7 повторов- 1-й (20 раз), остальные 6- по (15 раз), на брусьях тоже 7, первый 30, остальные 6-по 20, тренируюсь два раза в неделю но таких габарит не имею)

[@ВиталийДзямко]

Что можешь сказать о аминок.бца

[@СтасВоронцов-ъ2ж]

До таких размеров не варик накачаться на брусьях и турнике про анаболики не забудь рассказать

[@ВасилийТапкин-к5щ]

Да хорош))) ещё один совсем "не химик"))) сто пудов на твороге массу набрал) Красава хули)) аплодирую стоя)

[@fkftgdhf]

Без Химии точно не накачаешься😎🤤🤤🤤🤣🤣😆🤣😅😆

[@Tatarin9691]

На чем сидим?

[@ДевушкаГиаса]

4 повторения по 20 раз на брусьях, это 80 раз в целом, у меня всё

[@ДмитрийИв-ц1ч]

тут с половиной упражнений можно поломаться сразу же в первый день()

[@СергейКсенчак]

Брат. Такие цифры😁😂😂😃 4 подхода по 20 раз . 2 года не занимался еле подход на 10 раз сделал. И на турнике 5 раз подтянулся. Хотя вешал на пояс 30 кг и 4 подхода по 12 раз на широких брусьях маслал.

[@supershtangist1723]

накачаться могут кавказцы с тестостероном высоким без химии

[@eldaraliev8583]

Артур, вы зачем турник погнули? 😀

[@Archi_1993]

))))))))))))))