Можно ли принимать Цинк каждый день? Что будет? Для чего он нужен?

Цинк является одним из самых важных минералов, необходимых организму человека для правильного функционирования многих систем и органов.
Он принимает участие в более чем двухстах ферментативных реакциях, синтезе белков, делении клеток, выработке гормонов.
Кроме этого, цинк оказывает мощную антиоксидантную защиту и укрепляет иммунитет.
Если вы хотите помочь в развитии канала материально или просто поблагодарить:
Карта Моно 4441114450572522
По вопросам сотрудничества или рекламы: [e-mail]
Наконец, чрезвычайную ценность цинк представляет для спортсменов и активных людей, поскольку содействует должному производству самого важного анаболического гормона - тестостерона.
Учитывая всю пользу дополнительного приёма этого микроэлемента, практические все компании, которые выпускают спортивное питание и витаминные добавки для здоровья учитывают потребность этого минерала для организма человека. Таким образом, они выпускают одну или несколько пищевых добавкой данного направления.
Также бренда делают акцент на маленькой дозировке данного продукта, так как чрезмерное его потребление может вызывать побочные эффекты и плохо сказываться на самочувствии. Поэтому необходимо тщательно изучать инструкцию по применению и количестве миллиграмм на порцию.
Среди положительных эффектов от регулярного приёма данного диетического дополнения стоит выделить:
• защищает клетки и ткани от разрушительного влияния окислительного стресса;
• замедляет ранее старение организма и оказывает омолаживающий эффект;
• улучшает состояние и внешний вид кожи, волос, ногтей;
• повышает активность Т-лимфоцитов - белых кровяных телец, которые смягчают воспалительную реакцию организма на иммунный стресс;
• поддерживает здоровье органов зрения;
• усиливает синтез тестостерона, что положительно влияет на рост сухой мышечной массы, утилизацию лишнего подкожного жира, повышение работоспособности и выносливости;
• улучшает качество спермы, благотворно влияет на здоровье репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин;
• укрепляет иммунитет.
Он подходит для приёма самому широкому кругу потребителей, независимо от возраста, пола, рода деятельности.
#зож #важнознать #питание

[@harder9596]

Ещё один важный момент про цинк, он не усваивается при дефиците д3 а так как он сейчас у всех, когда пьёте цинк в эти же курсы должны пить д3. Лайк на коммент чтобы люди знали ну или нет, я просто хотел как лучше)

[@eugenefisher5847]

Интересно, что этот коммент тут появился спустя год(?) после выхода видео 🙃 Спасибо за инфу

[@frank-bz5fc]

Zinc+D3+K2

[@user-wm9vx2yi7u]

@@eugenefisher5847 Вы же тоже посмотрели это видео через год после выпуска 😊,/впрочем,как и я/.Поэтому ничего странного не вижу.Еслт не роешь специально информацию,то смотришь по ходу,что считаешь нужным.🙌🙌🙌

[@Russiaonline24]

...Чтобы усваивался Д, нужен ещё Магний! И если будет много Д значит увеличится и усвоение Кальция!! А чтобы Кальций попадал в кости, а не забивался в сосудах нужен К2!! Итого: Солнце или грибы (Д), немного Холестерина (1-2 яйца в день) с зеленью (Вит-К, Кальций, Вит-С и Магний) + Калий и клетчатки для полезной микрофлоры (картошка, тыква, фасоль, гречка) которая и сделает из К витамин > К2 для накопления Кальция в костях! И будут кости и зубы крепкие, а сосуды чистые! Всем Добра!

[@sameperson5633]

@@Russiaonline24всё верно, спасибо!

[@valentinakhotskaya7212]

Большое спасибо за такую доступную консультацию .Здоровя Вам.👍

[@artbess9857]

Отличное видео, классный спикер, все коротко и только факты без воды. Молодчина!

[@user-mb2qz5hb9w]

Тыквеные семечки по ценам самый доступный продукт.....

[@jenyaleonteva4508]

Спасибо, большое уважаемый ведущий! Удачи и всех благ!

[@bond00x]

Спасибо Вам большое за Ваш канал. Кратко и понятно!

[@user-eb6vc2qj5o]

Очень познавательно, как всегда все на высоте.

[@user-mb2qz5hb9w]

Тиквение семечки..

[@user-qk9qi7hv3l]

Спасибо за видео! Буду теперь пить. Успехов вам!!!!!!!!!

[@user-pi5oz5kl2v]

Мне 68 л. Только сейчас принимаю витамины всякие курсом, намного лучше стала себя чувствовать. Всем мудрости.

[@motorhead.uanoon4719]

Ну если мудрости.., то попробуйте ещё питаться курсами 😊 .

[@UFOnlo806]

😊

[@user-kx9zp5oq2r]

Благодарю за видео очень полезное.

[@user-um1oy5ss3e]

Благодарю за труд, все очень доступно! Молодец!

[@vseovitamine]

Спасибо, стараюсь)

[@sun66399]

@@vseovitamine Огромная от всех подписчиков благодарность за знания,которые нам доносите.Прошу вас ответьте на мой комментарий,у меня у сына 14 лет выпали все волосы,пьем по отдельности цинк,Вит Д,всю группу В,хром,медь,ламинарии,аевит.Даю утром после завтрака все вместе,может надо что то разделить и не усваивается?🥺

[@RomanKoluchiy]

@@sun66399 хоть вы спрашивали и не у меня, разрешите мне вам ответить. Советую вам срочно обратиться к специалисту и сдать анализы. У сына моего коллеги, тоже начали выпадать волосы, а он не придал этому значения, пока сын не облысел в 13 лет. А когда он обратился к медикам, они констатировали рак крови. Вот такая печальная история. Дай Бог здоровья вашему сыну, но провериться стоит!

[@sun66399]

@@RomanKoluchiy спасибо вам большое за отклик.да,мы уже сдавали анализы,все в порядке(относительно)идеальных сейчас нет,просто вынесли нам диагноз -тотальная алопеция и всё.а от чего и как всем пофиг,платные профессора разводят руками...так и сидим в неведении

[@user-bo2gj6we3q]

Красивец, как всегда, всё разложил по полочкам)

[@meewalkingtube5412]

Познавательно, и полезно, спасибо!

[@user-fy4dm2ou7z]

Спасибо за полезную инфу!)

[@Aleksandr_yakytia]

Спасибо за обзор дружище. За кофе не знал 🤝

[@Roman-lucky]

Никакие пилюли нельзя запивать кофе и крепким чаем.

[@realist540]

Отличный обзор. Спасибо

[@kleopatrapatra9835]

👍👍👍 Спасибо за информацию!

[@milanconti8530]

Актуально.Спасибо!

[@Galina_2020]

Благодарю за прекрасный ролик ,очень приятно вас слушать ,❤❤❤

[@user-gt7or3dd8e]

Спасибо за полезную информацию! С меня лайк и подписка, а Вам здоровья и удачи!!!

[@siberianwellnessonline]

Благодарю за информацию, во время пандемии начали пить Органический цинк Siberian Wellness и сейчас курсами пьем ❤️

[@mylamorningdew777]

Спасибо большое за познавательную информацию!!!!

[@elenatabaciuc8558]

Спасибо, все очень доступно, быстро и четко. Применяю цинк, но не знала что лучше это сочетание с витамином В 6. Раньше запивла и чаем тоже. И принимала с утра. Спасибо за пояснения.

[@user-qd6ge1lv8s]

А надо когда принимать?

[@user-qv4uy5qy6m]

​@@user-qd6ge1lv8sвечером, через 30 минут после ужина

[@user-qr9hl5od3f]

@@user-qd6ge1lv8s до обеда,желательно с утра.

[@user-dw1sb5ik3u]

Огромное спасибо за то что объяснил чётко, ясно и не мусолил тему ❤

[@user-ig6iq1pc4b]

Благодарю за интересное видео. Я принимала эваларовский цинк с витаминами D, С и кверцетином месяц. Врач рекомендовал для восстановления после короны. У меня с дыхательной системой проблемы были, бронхиты и кашель возвращался без конца. Пропила этот комплекс, и дышу свободно.

[@user-yg4zv8cc6w]

Спасибо за полезный материал, отлично преподнесенный в рамках очень удачного формата видео-ролика! Принимаю цинк курсами - время от времени, 2 раза вдень, по 1 таб. 0,25г, утром и вечером. Побочных эффектов нет.

[@slavasss2189]

Мг наверное, а не гр

[@user-yg4zv8cc6w]

@@slavasss2189 0.25г - это 1/4г, а 0.25мг - 0.025г. Такой фасовки Zn нет.

[@slavasss2189]

@@user-yg4zv8cc6w агаю точно, посмотрел на этикетке zma - там 25 мг

[@user-yg4zv8cc6w]

Слава, вес всей таблетки 0.25г, но в ней содержание собственно Zn может быть и разным.

[@user-yg4zv8cc6w]

Слава,Zn находится в таблетке в сочетании с другими компонентами, что даёт суммарный вес таблетки 0.25г.

[@user37ification]

Спасибо, властелин колец! Очень кратко и доступно!

[@user-he4fy5tt6f]

🤣👍

[@vadikafonim7186]

😂😂😂

[@user-nj5ru7mf8t]

Я тоже в нем увидела мистера Фродо😂

[@viktoriyaraskin5054]

Большое спасибо за информацию.

[@bugluevdonmaz4066]

Спасибо, интересно было послушать

[@svetlanamaier2736]

Большое спасибо!

[@user-hb9qs2qb9g]

Отличная информация, благодарю!

[@kuchatuch]

спасибо, Элайджа Вуд, лайк

[@user-lo2jg3um8m]

Спасибо за интересную информацию!

[@user-bv1nw6hx8r]

Спасибо большое!🙏❤❤❤🙋‍♀️🇰🇿

[@SergeGrey1982]

Пью цинк постоянно, потому что я много бегаю и много бухаю. Пока жив.

[@hardtraining8352]

Бегаешь я так понял в магаз за бухлом🤣👍

[@daniilshpenyuk]

Ахахаха, или бухой от ментов🤣👌

[@user-xw3nf7bp8m]

Зачем показывать,что ты глуп...

[@user-zb9oo8yz9c]

😂😂😂😂

[@user-bf6cb7jl1u]

Временно ты на земле. Так что бухай чувак кури и пой.

[@seper1234dptvn]

Большое спасибо вам добрый человек 👍👍👍☀️☀️☀️

[@veratarasova657]

Спасибо, очень толковое обьяснение!!

[@user-oo2pq3fy1q]

Только не упоминайте о консультации с врачём по поводу применения цинка и рационе. В наших районных поликлиниках они в состоянии выписать только пилюли, даже не дожидаясь результатов анализов.

[@user-jn4mp8pr7k]

В поликлинике это полный треш,они только отрабатывают свое время,грубые и вспыльчивые,записи ведут как им хочется,диагноз поставить не могут,и ещё там сидят все троешники...

[@user-oo2pq3fy1q]

@@user-jn4mp8pr7k у на в последнее время ещё со средней Азии врачи после вуза стажируются, дубы дубами.

[@MarquisDePattaya]

Дипломов накупили и сидят штаны просиживают

[@user-sf3jf9pi5p]

@@user-jn4mp8pr7k диагнозы они умеют ставить, лечить не умеют. Ни-че-го. Только хирурги, отрезать пришить, чаще отрезать😜

[@eugeneshushkov2346]

Пилюли выписывают даже без анализов. Меня так чуть на тот свет не отправили лечением своим.

[@user-zl6yg2mp6x]

очень интересный канал. подскажите есть ли у вас подборка витаминов и минералов с рекомендациями по применению для печени?

[@user-xu3vd2rr9d]

Витамин группы в, в5 и метионин

[@user-yb3vr4fk3w]

Лецитин

[@mhelen2810]

Расторопша для печени

[@user-uo1sw5ks6z]

Спасибо за информацию,всё супер🤝👍

[@user-be5xp8lw6m]

Спасибо чётко, конкретно!!!

[@user-yi3mn2dt7f]

Что значит длительный приём цинка в больших дозировках в контексте вытеснения меди - как много и как долго?

[@ekaterynababenko9799]

Спасибо за полезную информацию

[@user-mg5sn6nf1w]

👍приятно вас слушат.классно говорити

[@Serzh3366]

Все коротко и ясно.Спасибо.

[@yarikskif4672]

Хотелось бы посмотреть видео материал, в котором было расписано какие БАДы и с каким интервалом рекомендовано пропивать хотя бы раз в год. Лично меня интересует (цинк, магний, для зрения (лютеин и коэнзим), для печени и почек, сердца, омега.) Я понимаю, что перед тем как употреблять БАДы нужно сдавать анализы, консультироваться с врачами, но в нашем ритме жизни не всегда есть такая возможность.

[@user-js8oi9em5b]

Омега 3, лютетн и коензим Q10 можно применять на постоянной основе в рекомендуемые производителем дозировки. Магний не токсичен, его можно употреблять постоянно до 400 мг в сутки. Для лучшего усвоения пьют с В 6

[@AlexAnder100]

@@user-js8oi9em5b уточню, магний нужно принимать не до 400 мг, а от 400 мг и выше (до 2 гр.)

[@user-nv6sb5lp9v]

Дружище весь рынок БАДов, в основном это всего лишь бизнес и пользы от них может быть меньше чем от пищевого мела а вреда больше. Людям навязали то что они должны жрать эти БАДы и "витамины" для пользы. Для начала чтобы понять что у тебя внутри сначала нужно сдать анализы на витамины и уже отталкиваясь от рекомендаций диетолога или врача добавлять или убирать из рациона те или иные продукты, а не бежать за очередной банкой БАДов или "витаминов". Здоровья.

[@user-lr5ud4xv7w]

@@user-nv6sb5lp9v 100%. Эффект бадов и витаминов в большинстве случаев нулевой. Нужно принимать только то, в чем нуждается организм. А так все уходит с продуктами жизнедеятельности.

[@quintonjackson1]

@@user-lr5ud4xv7w не соглашусь, после витамина Д который за три месяца поднялся от 10 до 90 то теперь только БАДы, думаете сейчас в пище есть какие то витамины, или вы живете где то в селе и едите толко натуральные продукты выращенные без гмо и химии

[@user-sy6rb6lo3m]

Мне 60+. Принимаю на постоянной основе цитрат кальция в который входит также цинк, D2, магний, марганец и медь.

[@alacold5581]

А какая фирма.

[@user-sy6rb6lo3m]

@@alacold5581 NOW

[@ze6213]

60+ это может быть и 61 и 69))) Евгения, вы тут кого стесняетесь, бояст назвать точный возраст, если уж сами вызвались?)))

[@user-xp5wd5fq3t]

Цинк и кальций- плохое сочетание

[@user-ge2re7wp5b]

Спасибо,1ый раз понравилось, подписалась

[@user-cn2pn7cx2g]

Спасибо золотой мой за информацию полезную

[@user-qu9zq7kw2x]

Спасибо за интересную информацию!) Я приняла одну таблетку цинка 25 мг, и пол дня мне было плохо, подташнивало, я решила, что мне не помогает, и забросила это дело. Теперь уверена, что надо снизить дозировку. Спасибо огромное за информативность)

[@fishup2898]

надо во время приёма пищи,тогда не будет такого!

[@banner8372]

средняя дозировка + усвоится не 25мг )

[@mhelen2810]

Цинк нельзя на голодный желудок

[@krokodil777]

@@fishup2898 будет - я тому подтверждение. Нужно снижать дозировку.

[@gotukola5798]

Фимида Вок, или поменять бад с лучшей формой биодоступности

[@zavialova_lizaveta]

Каждый день, думаю, не стоит принимать. Но месячный курс в год необходим. Я пью цинк в дозировке 25 мг от эвалара. Стараюсь пропивать его осенью, чтобы иммунитету была сильная поддержка в период простуд. Советую всем хотя бы раз в год пропивать. Организм скажет спасибо

[@OLEG-ev7ut]

Эвалар полнейшее говнище.. Проверено анализами..

[@user-gd2vn9gf6k]

Спасибо вам,мне доктор выписал, но как-то откладывала пить его:)

[@zavialova_lizaveta]

@@user-gd2vn9gf6k пить нужно (особенно если врач назначил). Цинк последнее время вообще на слуху (после всяких пандемий иммунитет восстанавливать необходимо)

[@Sergei_4]

Благодарю вас за видео.

[@user-ee8uj8uz5s]

Спасибо доктор! Всех вам благ

[@user-ev9dc5hi8s]

спс Фродо 😊

[@allamama2829]

Умничка!!!!!

[@user-uf1lq3xi6f]

Благодарю,все четко,ясно ,понятно

[@mishkadreamrunner673]

Пью пиколинат 50, через день сразу после ужина. Проблем нет, но и эффекта не особо ощущаю. Марафонец, много бегаю. В какой то момент, когда было несколько соревнований заработал продолжительный упадок настроения и повысилась утомляемость. По совету тренера взял цинк, д3 и электролиты. Сейчас вроде норм, но и период отдыха тоже был продолжительный. Наблюдаю

[@user-eb6vc2qj5o]

Какую фирму выбрать?

[@goodlife4274]

Спасибо Вам, подписалась.

[@sova2009]

БлагоДарю)))

[@MM-vn6gk]

Было бы интересно видео про то, какие нужно сдать анализы на недостаток витаминов

[@user-ee5ls7ez6k]

Это бесполезный анализ. Этот микроэлемент в большей степени находится в клетках.

[@irinaf5984]

В лаборатории ..Инвитро....дорогие анализы...

[@user-cw4uv6mc4d]

так и называется анализ на дефицит витаминов

[@user-qp6uy8xf6t]

он может в норме (цинк), но если все равно принимать цинк - то изменения будут, на настроении, коже, волосах в лучшую сторону. Так что не все так однозначно

[@user-qc7me2ue3n]

Анализ волос. Не крашенных

[@user-sl9kf6kj2j]

Благодарю за видео. Покупала цинк турецкого производства, там написано в составе глюконат цинка...что можете сказать про это? Заранее благодарю

[@user-gx6xg9lc8m]

Глюконаты хорошо усваиваются

[@user-mw9mu6jz4u]

Здравствуйте. Сделайте видео про кальций? Спасибо.

[@user-hy9gu1wz8b]

Спасибо большое вам

[@user-vv4bs6oj6i]

Расскажите про Хром как он влияет на жкт и на печень не вредно ли.Спасибо

[@rithing15]

здравствуйте! Можно ли ролик о пренатаоьных витаминах или, в общем, витаминах для беременных, возможно, какие то комплексы? БЛАГОДАРЮ!

[@valerinalarisa]

Молодой человек не врач, учитывать надо этот факт.

[@rithing15]

@@valerinalarisa никто не говорит, что он врач или я прошу подобрать витамины конкретно для меня, просто существуют пренатальные витамины, о которых я спрашивала.

[@1Djokonda]

Какой красавчик 💋

[@user-qx5qf1fd8u]

З новим роком, дякую

[@sekret6373]

Чёткая рубашка 👌

[@elizaveta_gavrilova]

Пью цинк на постоянной основе уже около года, думаю можно поделиться своим опытом здесь) Итак, что беспокоило: проблемная кожа, которая удивительным образом могла быть и сухой и жирной сразу. Воспаления, высыпания.. Ходила каждый месяц к косметологу на чистки, перепробовала кучу уходовых средств от дешевой салициловой кислоты из аптеки (протирала прыщики) до дорогих серий с экстрактом чего-то там. Как были прыщи, так и остались. Я еще усугублю и поковыряю... Пока однажды косметолог не сжалилась надо мной и не посоветовала пить цинк. Приглянулась дозировка у эвалара, сразу и цинк, и витамин с, одна таблетка в день. Не скажу, что эффект прям с первого дня. Кожа у меня реагирует и на гормональный цикл, и на вредные вкусности) Но. Эффект заметен уже спустя месяц постоянного приема. Посветлели старые ранки от акне. Воспалений значительно меньше. Хватает обычного комплекса чистки в домашних условиях. Я спокойно умываюсь обычным гелем, мажусь недорогим кремом и наконец-то не стесняюсь своего лица.

[@Alexey_Ivanov330]

Жесть! Получается, те косметологи к которым вы ходили знали заранее, что Цинк поможет, но продолжали разводить на деньги дорогими процедурами зная что это не поможет!

[@abduvohid147]

​@@Alexey_Ivanov330 денги надо же делать. Многии не знают. Да же те кто пользуются БАДами не знают те растения которые в комплексе имеют не хватаюшии витамин миниралы. Они лучше действуют чем БАДы

[@AlexAnder100]

У меня такая-же история, была проблемная кожа когда стал принимать цинк (глюконат) 15 мг постепенно всё нормализовалось

[@user-pt3rw9oq6s]

А какая там дозировка была, и в какой форме был цинк?

[@digma713]

Врачи рекомендуют дегтярное мыло из аптеки Питерского производства .

[@user-jq4cb6wn1r]

Здравствуйте, скажите пожалуйста у меня цинк турецкого производителя. В составе глюконат цинка и стеарат магния. Означает ли это, что цинк идёт с магнием и достаточно ли его, чтобы не пить отдельно магний?

[@user-pi3jn5fi5g]

Спасибо!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-gh1xz8gn7s]

Спасибо за ролик, цинка не хватает по анализам, поэтому принимаю на постоянной основе по 1 капсуле в форме глицината, дозировкой 30 мг. Производитель: NOW.

[@ksv79]

Спасибо за ролик! Оч информативно👍 Возник вопрос: есть мнение что цинк бодрит, если сдвинуть применение через час после завтрака, вместо перед сном?

[@siberianwellnessonline]

Здравствуйте, цинк обладает скорее успокаивающим свойством

[@allasteif4303]

Принимаю витамин Д3 и в составе 10мг Цинк плюс 55мг Селен, утром через час после завтрака. Всё нормально!

[@Roza_Tyulebaeva]

Благодарю вас.

[@user-bq9su8ic5l]

Подскажите пожалуйста, есть в комплексе Цинк магний и В6, слышали вы о таком, и что вы скажете по этому поводу? Благодарю

[@user-hm4pv5ou7j]

Спасибо. Я как раз искала ответ, как правильно принимать цинк.

[@t.m.m.6157]

Я тоже 👍.

[@user-tw8dd3nu1d]

спасибо, э о полезно узнать. тскже интересно, какие витамины и минералы нужно принимать про анемии и тромбоциьопении...

[@ninabond2456]

Добрый день! Think Support? Как усваивается и разница с другими формами?

[@brunneng8575]

Во-первых: Такое разнообразие форм цинка вызвано тем, что он разные формы цинка плохо воспринимаются пациентами. Пока нет какой одной или двух форм цинка которая шла бы всем. Чтобы закрыть потребность в спросе рынка на цинк, выпускают такое большое разнообразие форм цинка. Но очень часто бывает так, что ни одна форма вам не подойдет - всегда будет диарея, боли в желудки, обострение язв и т.д. Так что надо конечно попытаться пробовать другие формы, если вам какая то не подошла, но это не значит что 100% какой то из них вам подойдет. И во-вторых: биодоступность это развод клиента. Сульфат цинка имеет биодоступность 48%, а Цитрат цинка самую большую биодоступность в 61%. Только вот цены между ними просто огонь. Стоит ли переплачивать 1000р за +13% эффективности? Думаю не стоит, с таким же успехом просто можно принять чуточку больше препарата. К том же, чем выше биодоступность, тем больше проявляются побочные действия. В итоге шанс на побочки намного больше, а выгрыш 13% такой себе. Все остальные формы цинка, то же имеют биодоступность в районе ~54%. Выигрыш не велик. Так что берите самый дешевый цинк что есть в аптеке в расчете за 1мг усваиваемого цинка и всё будет ок.

[@Eg191991]

Топ

[@decaydeuterium6445]

Откуда такая информация насчёт сульфата цинка, везде указывается, что биодоступность у оксида и сульфата процентов 5? И ещё насчёт разнообразия форм связанного с разным усвоением у разных людей, тоже откуда информация, просто интересно?

[@margoisabel333]

Спасибо что поделились знаниями! Для меня очень вовремя.

[@Legion_lX]

Когда Цинк лучше принимать? До еды,после или вовремя еды?

[@brunneng8575]

@@Legion_lX вопрос сложный. Вообще прием пищи достаточно сильно снижает эффективность всасывания цинка. Пить его надо или за 1 час до еды или через 2 часа после еды. Однако! Если при таком подходе у вас явно болит желудок, то надо сделать перерыв и попробовать меньшую дозу. К примеру вы 7 дней пили и всё было хорошо вроде как. Но на 8 день вы заметили боль в желудке после приема цинка. На следующий снова выпили цинк и снова болит. Значит вам не идет это. Отменяете цинк на 2-3 дня, чтобы желудок восстановился. Затем уменьшаете дозу цинка раза в два. И начинаете примем. Если с новой дозой желудок не болит, то далее можно увеличить слегка. Увеличивать до тез пор, пока снова не начнется дискомофорт. Как только он начался, то возвращаетесь на предыдущую дозу и продолжаете пить. К примеру 50мг это полная таблетка. От такой дозы у вас явные сильные боли в желудки. Вы режете в двое и пьете не 50мг, а 25мг. Замечаете что при 25мг не болит. Потом начинаете пить по 30мг. Снова всё хорошо. Потом 35мг. Затем 40мг. И тут на 40мг вы чувствуете что боль в желудке вернулась. Значит ваша доза 35мг. Если же не при каких дозах ваш желудок не прекращает болеть, то также делаете перерыв на 3-4 дня чтобы желудок и кишечник пришли в норму. А затем пьете во время еды. Да, эффективность будет ниже. Но тогда просто увеличиваете срок приема. Т.е. если курс был на 20 дней, то пропейте 35-40дней (это просто пример, курсы разные бывают). Иногда врачи рекомендуют просто отменить цинк и не пить его. Но увы не так просто всё. Цинк достаточно важен и при некоторых болезнях без него всё обостряется. Так что имеет смысл поиграться с дозировкой и со сроками приема, чем просто отменить и всё на этом. Если есть возможность принимать пищу с цинком, то лучше получать из пищи. Однако, в реальности, такой возможности практически нет у большенства людей.Или нужных продукты слишком дороги или их просто не достать в том месте где живут (те же устрицы например). Если же возможность есть, то можно мешать прием цинка в пониженной дозировке и с едой богатой цинком. Тогда и вред от таблеток не будет бить по желудку и не придется разоряться на еде с цинком, так как такую еду можно просто употреблять или реже и ту в которой цинк содержится в среднем кол-ве. И помните, что цинк убирает из организма медь. А их прием вместе не разрешен. Так что цинк принимайте, но не заигрывайтесь с ним. лучше пройти два, три курса приема в год, чем один курс, но долгий, так как за это время большая часть меди уйдет, а её дефицит очень опасен.

[@ellalut5182]

Здравия вам! Мне очень нравится ваши рекомендации, благоДарю за отличную подачу информаций🙏Я слушала другие рекомендации и пила, видимо, неправильно. Я пью Цинк 50мг утром по 1 табл, т.е. вит.С+Цинк+вит.В12, вроде это хорошая совместимость. Скажите пожалуйста, так ли это?? Я очень доверяю вашей информации. БлагоДарю🙏

[@vit.aminki92]

Если пить цинк в высокой дозировке больше месяца, то непременно уйдете в дефицит меди. 50мг рекомендуется во время пандемии мужчинам, женщинам до 40 мг. Совместимость нормальная, да

[@ellalut5182]

@@vit.aminki92 Благодарю🙏

[@zheniskenzhetoreev3725]

Спасибо вам большое где можно купить натуральный цинк !

[@user-gy9ls5tl6i]

Здравствуйте! Спасибо за информацию.Теперь всё понятно.👍💯

[@user-ft1he8bj9f]

Как можно сказать, что уменьшение массы тела это не приятный момент?!🤭Это моя мечта🤗😊

[@lchm007]

Попробуйте кето

[@valentinakunst8770]

У меня походу перебор с цинком😅тоже услышала за массу тела😅🤣

[@hh4375]

А у меня эффекта снижения массы вообще нет, даже наоборот

[@user-cl7sk1ft8w]

Добрый вечер. Можно ролик про снижение холестерина и снижение веса?

[@tigranmargaryan9610]

добрый вечер, снижению холестерина очень хорошо помогает лечебное дыхание гениального врача К П Бутейко

[@igel148]

Мне очень помог порошок от стеблей и листьев ячменя.За год с 397 упал до167, но были сильные вздутия и очень не комфортные ощущения в животе.

[@olgaelster7477]

Добрый вечер,подскажите,пожалуйста,можно ли ПРИНИМАТЬ ЦИНК ВМЕСТЕ С ГЛИЦИНАТОМ МАГНИЯ ВЕЧЕРОМ.СПАСИБО.

[@elen_chere4166]

Поясните как усваивается цинк, где ч кишечнике или в желудке. Просто если я приняла цинк и потом выпила кофе, то как они противоречат друг другу?) по усвоению процесс у них одинаков?

[@Sapash]

Благодарю за обзор лайк 👍 Я цитрат цинка пропил, перхоть исчезла.

[@vseovitamine]

Спасибо за отзыв

[@RomanZerstoren]

Пил цинкит (оксид цинка), купленный в аптеке. Его прописал доктор, а так бы никогда не купил. Надо сказать, что эффект был моментальный и очень мощный. Так бодро и энергично я себя ещё в жизни не чувствовал, почувствовал небывалый прилив сил, сильно поднялось либидо. Но за всё надо платить свою цену, у меня уже после 18 таблеток заболели почки и появились тёмные полукруги под глазами. После чего приём цинкита я сразу же прекратил. Но пока в моём рейтинге добавок цинк стоит на первом месте, с большим отрывом от всех остальных. Даже страшно представить, как подействуют более биодоступные формы цинка и бОльшие дозировки (я принимал по 10 мг в день), я случаем в Халка не превращусь?))

[@SinHi100]

Из-за проблем с кожей принимал цинктерал(45мг цинка) по 3 таблетки в день первый месяц, по 2 второй и по 1 третий. Почки от таких дозировок(до 135 мг) не болели. У цинка нет такой прямой побочки, но он может быть усугубляющим фактором для появления камней в них.

[@user-wo4ql5yq1f]

Может стоит обратить внимание на продукты питания? Пиво, острое, солёное, цитрусовые, жаренное, переохлаждение ног, спины, тяжёлые физические нагрузки.

[@RomanZerstoren]

@@user-wo4ql5yq1f Были физические нагрузки. Я тренируюсь дома, без фанатизма, без сильных нагрузок, по 20 минут в день и с перерывами в 2-3 дня. Когда ощутил сильный прилив энергии, то начал тренироваться каждый день без отдыха. Возможно, это повлияло. После этого я прекратил занятия и сделал перерыв цинка на полтора месяца. Когда начал принимать его снова, то болей не было, но полукруги под глазами снова начали проявляться, хотя и не так сильно.

[@deniko5873]

Благодарю❤❤❤❤

[@brosok751]

Да у меня этих устриц как гуталина- просто завались😅 Отличный ролик- всё по существу и без "воды". От себя хочу добавить: длительный приём цинка, провоцирует нехватку железа в организме и они несовместимы друг с другом для приема. Утром пью железо, а вечером перед сном, цинк. Кстати от цинка утренний "стояк" как в 20 лет😅

[@WIKCED100]

Почему так редко стали выходить видео??

[@vseovitamine]

График работы сейчас 6/1.

[@rom2387]

Раньше ел Цинк периодически, а с началом пандемии - постоянно, почти без перерывов, каждый день, уже почти 3 года, дозировки стандартные суточные (12мг) примерно, я крупный достаточно, побочек не было никогда, пока только польза)

[@cypaman007]

А какую пользу заметили?

[@rom2387]

@@cypaman007 Моя главная польза, это чистая кожа, без цинка хуже заметно становится

[@user-ds9ro7pf5k]

Спасибо!

[@Tatiana-ls7cs]

Хотелось бы получить информацию про Индол !

[@user-wm4jf6be4t]

Запил цинк чаем во время завтрака, и сразу услышал, что так делать нельзя... ну супер!

[@user-hg7jk6vi7q]

А что делать ,какие то полочки были?

[@user-wm4jf6be4t]

@@user-hg7jk6vi7q нет конечно, всё хорошо)

[@beautiful_life_course]

Где-то читала, что нельзя принимать одновременно цинк и медь. Якобы они друг другу мешают. Пожалуйста подскажите, что Вы думаете об этом?

[@user-hc4mv5hu2o]

Тоже читала ,что надо пить отдельно . А в Турции купила препарат,где доза цинка 15 mg,а Сu 1500mcg в одном флаконе. Вроде идеально. И тут узнаю,что Zn и Cu одновременно нельзя. Разъясните пожалуйста ❤

[@user-lz6ve9pk5p]

Умница!

[@OliviaMasha]

😊 спасибо будем пить цинк

[@user-ks6ug1by8e]

Здравствуйте. Вопрос не по теме. В какой дозировке можно принимать витамины группы В ? Нигде не могу найти информацию ( я про спорт.добавки, а не про медицинские препараты).

[@user-yk2ko1dv3k]

Здравствуйте. Попробуйте изучить комплексные витамины Ева. Там группа B в хорошей дозировке. И ничего изобретать не нужно))

[@AnykeySkywanker]

если нет проблем со здоровьем и аллергий, то в любой. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, всё лишнее проходит транзитом

[@user-ks6ug1by8e]

@@user-yk2ko1dv3k Спасибо за ответ, обязательно посмотрю.

[@user-ks6ug1by8e]

@@AnykeySkywanker Спасибо, все понятно объяснили.

[@user-pr9wn7qv2u]

Я колол раз в неделю. Чаще не советую. Такихардия появляется. Покупал в аптеке в ампулах. Можно заменить мильгаммой, но дороже. Но зато уколов в три раза меньше.

[@user-tn6gd7rj5f]

Очень странно! В инструкции по приёму цинка указано, что принимать его необходимо во время еды!

[@user-tx7of5op5r]

Микроэлементы принимают во время еды Они тогда лучше усваиваются.Чисто логически подумать,если микроэлементы поступают в организм с продуктами,то почему их принимать после еды через полчаса,как Вы советуете?