МОЯ САМАЯ ТЯЖЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ТЯГИ

[@РадмирФархутдинов-з5и]

мама я в ютубе

[@hi.timsss]

Маме привет (без негатива)

[@АлександраСорокина-б7т]

1:25 - поддерживаю😂

[@hi.timsss]

Ты про кровь из ушей?

[@latinosi3289]

Молодец 👏🏾

[@hi.timsss]

🐴❤️

[@GggGgg-gh2le]

Тимур,посмотрел ваш ролик про технику приседа.Пожалуй,самый полезный и детальный разбор из всех которые я видел,понял много нюансов,благодарю.Не могли бы вы объяснить как правильно прогрессировать в весах.Например,мой рабочий вес на приседе 100 кг на 5-7 раз.Я поработал с этим весом,затем на след тренировке я работаю с 90 кг на большее количество повторений?Как составить план хотя бы на месяц?Либо пол года? Заранее благодарю

[@hi.timsss]

Спасибо вам за поддержку. Ответ на ваш вопрос зависит от ваших целей. Но в целом можно использовать классическую линейную прогрессию. Она на любом уровне актуальна. Это значит, что вы каждую тренировку усложняете вашу раскладку: 80х10, 90х8, 100х6. Это если максимально просто объяснять и на примере повторного метода. Если развиваете непосредственно силу, то там другие нюансы. По поводу составления плана в одном комментарии все уместить невозможно. В этом месяце я сниму видео про тренировочный план, но он будет для новичков. Если будет интересно, то сниму для продвинутых, но саму методику разбирать пока вряд-ли буду. Своим спортсменам я составляю персональные планы, если вам понадобится помощь, то вы всегда можете написать мне в телеграм.

[@GggGgg-gh2le]

@@hi.timsss благодарю.Успехов в развитии канала.Ждем новых роликов от Вас.

[@memeloping7256]

Круто👍👍👍

[@hi.timsss]

Спасибо!!

[@gussususus]

Дайте название песни

[@hi.timsss]

serebro - отпусти меня (hardstyle remix)

[@beztoca]

Игнат вытащил ролик

[@hi.timsss]

Он много что вытаскивал уже

[@КатеринаМалик-м5я]

Пушка

[@hi.timsss]

Спасибо!

[@raimode_2279]

ЕБАТЬ💪💪 А я похудел😭

[@hi.timsss]

Иди захавай что-нибудь, а вообще спасибо