Моё Утро: Практики 🕊️ Зачем Мне Нужны Ранние Подъёмы?

Все мои актуальные утренние практики в одном видео: от первого глотка воды до пробуждения Евы :D
‣ Крем d'Alba c SPF-защитой: bit.ly/dalbasuncream
‣ Мой телеграм-канал: t.me/posnovaalexandra
‣ Мой инстаграм: / alexandraposnova
‣ Поддержать канал удобным способом: clck.ru/i35vz
VPN для iOS: clck.ru/NCjzN
VPN для Android: clck.ru/G8Gx7
‣ Макияжи: clck.ru/atujw
‣ Влоги: clck.ru/JXpQ4
‣ Сотрудничество: [e-mail]
Студия, в которой снято это видео: whitegarden.ekb...
#моёутро #утренниепрактики #магияутра #моямагияутра #зачемяпросыпаюсьрано #почемуяпросыпаюсьрано #ранниеподъёмы #моиутренниеритуалы #mymorning #mymorningroutine #утро #утренниестраницы #йога #медитация #сашапоснова #александрапоснова
Production Music courtesy of Epidemic Sound

[@polki1599]

1.Никаких гаджетов первый час после пробуждения📱🙅‍♂️ 2. Два стакана тёплой воды🧊🥛 3. Пало Санто 4. Нади Шодхана(осознанное дыхание)🧘‍♀️ 5. Сурья Намаскар(приветствие Солнцу)🌝🌞 6. Уходовые процедуры🛀 7. Письмо(дневник)📒 8. Утренний диктофон📀 9. Планирование📖 10. Чтение📚 Красотки,советую посмотреть видео полностью! Нету ничего лишнего! Сашенька,спасибо!❤❣ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА 703 ЛАЙКА!

[@mashamironova935]

Спасибо тебе большое.

[@polki1599]

@@mashamironova935 Пожалуйста!💞

[@nemarsana]

Спасибо, зайка!🤍🤍🤍

[@polki1599]

@@nemarsana 💝

[@user-wu7si2fx8g]

спасибо!!!❤❤❤

[@user-vs9bm6on3c]

Следующие невероятно полезных 22 минуты, чарующая энергетика. Спасибо тебе большое за твой труд🤧🥰

[@p.hotinskaya]

Ничего не жду так сильно, как твои видео, потому что они - спокойствие, уют и вдохновение 🌿 Спасибо, Саша, за то, что ты есть, и за то, что ты делаешь!🤍

[@asselzhaksybek8632]

Согласна 😍😍

[@GulnazKorbut]

Боже, как ты прекрасна! И внутренне, и внешне. Несколько лет смотрю твои видео, ты становишься всё лучше и лучше. Ты человек, у которого хочется брать пример, ты заряжаешь, мотивируешь, успокаиваешь и поддерживаешь! Спасибо тебе, тысячи Благодарю!

[@sofiaaldridge570]

Боже мой, как я соскучилась по твоим мотивационным видео. Такая прокрастинация в последнее время, ничего себя заставить делать не могу. Еще до просмотра я уверена, что видео будет отличное)) Спасибо большое за твой труд!

[@user-my2uc8ss4v]

Очень жду видео с практиками йоги и про планирование❤️ Вообще любые твои видео жду, но эти темы особенно важны мне сейчас😅

[@mrfi5977]

Я тот человек, который встаёт в 4:30 утра. Сама пришла к этому ещё 5 лет назад. Моя жизнь всегда была расписана по минутам, просто часть моей натуры, я занималась этим с детства, родители совершенно этому не способствовали, даже не понимали. Меня никто к этому не подталкивал, сама пришла, мне так легче. Каждое утро , каждый мой подъем дарит мне безграничное счастье. Это те минуты, которые принадлежат лично мне. Будто весь мир спит, а ты один нет , ты един с собой, весь мир принадлежит тебе

[@Fwlzt-vk5fz]

Во сколько отходите ко сну обычно?

[@mrfi5977]

@@Fwlzt-vk5fz , в 21:00

[@mrfi5977]

Но сейчас чуть позже, темнеет позднее, позднее ложусь. А вставать рано также легко)

[@user-wq9uk1xr8e]

А днём спите?

[@mrfi5977]

@@user-wq9uk1xr8e , нет. Я даже маленькая днём не спала. Мама меня не клала спать( имеется в виду возраст садика ) И я просто не могу спать днём, мне просто не спится, только когда болею и температура.

[@user-fv5gy2lw8i]

Никогда не писала комментарии под видео других блогеров ,но вы Александра -лучшая находка в этом безграничном интернет-пространстве.Ваши видео всегда приносят вдохновение и мотивацию.Благодарю за ваш труд ,вы невероятная !!!

[@user-mc7rx6ft8n]

У меня все с точностью наоборот. С работы прихожу почти в 22. Встать в 5 или 6 нереально, конечно. После работы прилив сил всегда, так как работаю хореографом, уснуть после занятий невозможно. И эту энергию я трачу как раз на полезные занятия дома. Почитать, поубирать, повышивать. Могу до часу ночи, а то и до двух досидеть. Поэтому, каждому свое. У одних утром силы, у других вечером.

[@user-sc7fr6bx6d]

Да, но только из-за того что у вас сбитый график)

[@user-zd1ec8sx6q]

не сбитый график а у первобытных ночью охраняли спящих соплеменников организм приспособился@@user-sc7fr6bx6d

[@alenka.avch17]

Благодарю тебя за такое мотивационное видео! Утро - это особенное время всего дня. В нём царит особенная атмосфера. Буду ждать твоё видео о планировании и конечно же о йоге ❤💫

[@ttzz07]

Первая мысль при просмотре: боже какой эстетичный кадр (спокойные цвета и сочетаниево всём)😍

[@holly_barry]

Саша, ты чудо! Каждое твоё видео мотивирует все больше и больше. Твой позитив всегда поднимет мне настроение. Благодаря тебе, я смогла полюбить себя, и изменить свою жизнь. Ты лучшая! Спасибо за всё! 💞🌺💿

[@salty1552]

Саша, спасибо тебе огромное, за вдохновение! Я невероятно рада этому видео! Спасибо, желаю тебе мотивации, прекрасного опыта и замечательной жизни!🧘🏼‍♀️🌴🌿

[@user-lk5jq2vm2n]

Саша, за последний месяц я просто влюбилась в вас заново ❤️ У вас стала какая-то новая невероятная энергетика. Вы максимально интересная, мудрая, красивая и вдохновляющая девушка. Спасибо вам огромное за вас ❤️ Очень жду видео с практиками йоги 👍

[@user-wv3fw2qg9u]

Очень интересна тема про планирование) Ждём видео🙃❤

[@nadya9723]

Саша, спасибо!😍это видео - большой заряд мотивации. Про планирование ждем!!

[@user-on3ui8jm2d]

Саша, я вам очень благодарна за всю полезную информацию, которые несете в своих видео. Каждый раз открываю что-то новое для себя🤍 Пы.сы. С нетерпением жду момента, когда можно будет заниматься йогой вместе с вами🥰

[@VitoriA-to3im]

Ура, новое видео! Очень нравится качество съёмки, очень красиво смотрится картинка. Спасибо, Саша, что стараешься для нас♥️

[@Jimeshka]

Спасибо, Саш, что ты такая искренняя💔❤️ последние 3-4 минуты- это правда очень важно💚

[@user-kl3eq1lh7q]

Огромное спасибо за это видео!🙏🙏🙏 мотивации куча. Идея про видео о планировании просто огонь! Уже ждём 🤗

[@user-zn5js1ye3c]

спасибо за видео Саша 🥺 это было то что нужно именно сейчас, я выжала максимум в свою жизнь из этих 22 минут 🌸🐥

[@user-gj3tr4jp1z]

Вы такая чудесная! Ваши видео всегда выручают в трудный момент. Спасибо за Ваш труд!

[@Dianedred]

Как я рада за людей у которых есть время на это все. Встаю в 5:20, в 6:30 выхожу из дома. С 8 до 17-19 учеба. В 18-20 дома. Душ, ужин, домашка до 22-23 и 4-5 часовой сон. Может раз в неделю занятия будут с 10. + 2 часа сна спасают. В воскресенье делаю возможные долги или сплю весь день. Ещё два года продержаться бы… Зато 3/3 по 12 часов работать потом. Идеально.

[@user-im4ok1cd9p]

ужас, вот это ритм! сил вам!

[@anastasiakozlova249]

Как я вас понимаю! Сил вам! Надеюсь, что все не зря и вы придёте к тому, что сейчас мотивирует и даёт сил не сдаваться!

[@user-it2yl5nf2d]

А на кого вы учитесь? И кем планируете работать?

[@doctor_galiullina]

Я так училась на врача одна в городе-миллионнике 8 лет. Очень понимаю,

[@mdnizm788]

@Анна Рохман всегда странно слышать, когда удивляются такому ритму. Живу в Подмосковье, у нас 2/3 населения в таком ритме живут. Только вместо домашки другие бытовые семейные дела..... Но плюс конечно многие в последние годы стали следить за телом, бассейн, тренажерный зал. А это время, время, время....

[@alexandra261]

Я теперь жду не дождусь твоего видео с утренней практикой йоги 🤤 чувствую это видео будет для меня лучшим из лучших 🔥 спасибо большое за бесценную информацию, красотка ❤️

[@arinep637]

Большое спасибо за такое мотивирующее видео, Саша!)) Видео про планирование очень интересно, с удовольствием посмотрела бы

[@dashakolesnikova1369]

Давно ждала такое видео ✨ Огромное спасибо за его воплощение 🤍

[@gulnaryagubova2770]

Саша спасибо вам огромное за мотивацию.Ваши видео меня очень заряжают.Многое переосмыслила.Я помнила,что контакт с самой собой реально необходим.Благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями,опытами,практиками и мыслями.Они реально помогают.Снимайте пожалуйста почаще видео в таком формате.♥️

[@user-hz9qi2sp2u]

Люблю тебя!!!! Спасибо что ты есть, спасибо за постоянное вдохновение, энергию, полезные знания💡🤍

[@user-ny4xz2qv3p]

Так рада вашему видео, так совпало, что я собиралась завтра с утра снова начать делать некоторые практики и тут видео выкладывает мой любимый блогер! Спасибо вас за мотивацию)

[@user-ro4iz3cf1y]

Спасибо большое за мотивацию, невероятное видео!😻✨ Очень жду следующий выпуск про планирование🥰🤍

[@user-if9ck8xl1z]

Новое видео, как же мы ждали, очень тебя любим ❤️❤️❤️

[@niusecka_1568]

САШААА Я каждый раз после просмотра под таким впечатлением! Я тобой восхищаюсь! Ты такая умничка! Твоё мышление, поступки - такие мудрые. Ты настолько много информации нам даёшь. И мотивации тоже) Спасибо тебе за то, что ты есть. Очень тебя люблю ❤️❤️❤️

[@DnevnikVdohnovenia]

Саша, спасибо большое за это и все остальные видео! Так радостно, когда есть люди с таким мировоззрением ☺ Вы как-то уже говорили, что будете снимать видео про планирование, так что очень-очень жду 🥰 И интервью с доулой тоже очень хорошая идея, мне особенно актуально сейчас, так как жду появления малыша🤰🏼 Благодаря вам и вашим рекомендациям в видео на канале осознанно и легко прохожу этот путь и готовлюсь к родам, спасибо! 🤍

[@Polinaflute]

Саша, спасибо тебе огромное за все твои труды!!! Твои видео поменяли мое мировоззрение ❤️ твои утренние практики взяла полностью + режим сна. Это потрясающе!! Энергия на все +100500. Начала тебя смотреть только пару дней назад, но это одни из лучших дней, проведённые на твоём канале. ❤️❤️❤️

[@anastasiakozlova249]

Саша, спасибо, что делитесь. Очень ценно ❤️

[@kokos_ka9996]

Саша, спасибо большое за видео, ты большой мотиватор! про планирование будет очень интересно посмотреть видео)

[@user-ce5hi5ue8l]

Наконец-то, как же я ждала тебя Сашенька, сейчас такое время я очень боялась ,что ты бросишь съёмку видео ❤️🙃

[@viktoriachermenina4746]

Александра,благодарю за видео,очень восхищаюсь вами каждый раз. После видео хочется встать и делать все сразу 😀

[@aygunceferova7046]

Я не знаю почему , но твои видео вдохновляют и моттивируют , что то в твоих видео есть волшебство .Спасибо тебе за все🥰

[@daryabub4653]

Я тебя обожаю! Просто каждое видео на канале- это кладезь полезной информации. Спасибо большое за мотивацию❤

[@12rahmanenkovavaleria93]

Аааааа, новое видео. Спасибо Саша, что выкладываешь новые классные видео!

[@sphinge]

Как всегда долгожданно и полезно ❤️

[@user-xt9sb1wv9s]

Ура новое видео!!!❤️❤️❤️❤️ Саша, спасибо за то что ты делаешь!🤭

[@seungmo00]

Саша, спасибо за видео) Всегда мотивируешь, это очень круто и я это очень ценю🤍

[@user-zo1le5we8b]

Саша, благодарю тебя за это видео! Было безумно интересно))

[@user-ij1cn4lq1j]

Ура, я ждала видео каждый день. Спасибо большое за твой труд ❤️❤️❤️

[@Filina_yana]

Саша вы выглядите так изящно и дорого, невероятно приятно вас слушать, спасибо вам за все

[@Lakshmi_Khan]

Спасибо, очень полезная информация 😘 Очень буду ждать видео о планировании ❤️

[@user-tt2qr7eh2z]

Огромное спасибо за такое тёплое, полезное и мотивирующее видео 🤍 Очень захотелось начать практиковать ранние подъёмы и попробовать разные утренние практики, нахожу обычно 1000 и 1 причину почему не сегодня, почему «не могу» (не готова морально, не идеальный момент, не тот настрой, не получится сразу найти своё и т.д, хотя понимаю, что сама же себя загоняю в замкнутый круг, ведь не попробовав я никогда не найду своё и не узнаю какого это) Буду ждать новое видео о планировании и о йоге, безумно интересно наблюдать за твоими успехами и новыми начинаниями ☺️ Спасибо, что делишься частью своей жизни, за твою открытость и откровенность - это то, чего не хватает 😍 Все твои видео - это просто любовь, спасибо за твой труд, за честность и за то, что ты такая настоящая 🤍🤍🤍

[@alinaibragimova9564]

Сашенька, ты просто чудо! Благодарю❤️❤️❤️

[@natashavasina5676]

Саша, спасибо что вы делитесь супер полезной информацией! Такими важными мелочами, например как вопросы из утреннего дневника, это настолько приятно)

[@stray_kids098]

Саша, Спасибо тебе за то что ты делаешь!!!! 💞💞💞💞

[@diastropsiholog]

Очень интересное видео, благодарю🙏Подчеркнула новые полезные штуки для своей утренней практики (год как практикую ).А вы как солнышко светитесь😊спасибо за ваш посыл🙏

[@cecevicka0]

Саша,спасибо за видео!!🤍💓Как всегда вдохновляешь) 22 минуты пролетели очень быстро!! Просто в сердечке 💖

[@user-vb6ug6po1l]

Саша, спасибо за твои последние слова. Это то, что мне сейчас нужно было❤️‍🩹

[@polli__olli780]

Саша , большое спасибо за твои видео ❤️ очень жду видео про планирование , это очень актуальная тема ) ты меня очень мотивируешь , спасибо большое ❤️❤️❤️

[@posttmodern]

Спасибо большое за эти чудесные минуты! Сурья намаскар это действительно невероятная практика🍃

[@user-vv4co6fd7j]

Так вдохновляюсь вашей любовью к самой себе, я тоже начала вечерами уделять время себе, благодарности, и к моменту "здесь и сейчас" . Спасибо вам ❤️❤️❤️

[@user-tn4il5nv6q]

Сашенька,спасибо за видео!!! ❤️❤️❤️ Такое лето в этом видео почувствовала Прекрасная улыбка,ну а вообще…ты просто светишься,как лучик солнца❤️❤️❤️

[@emilyrass9618]

Спасибо ,Саша❤ Очень жду видео про планирование!

[@user-zf5gq5ur3l]

Сашенька, спасибо тебе большое за такой качественный контент!! твои видео очееень интересные ☺️☺️

[@lawweder]

сашааа💔💔😍спасибо за чудесное атмосферное видео!спасибо за мотивацию!

[@kateshel]

Нам интересно все, и планирование в том числе 😍спасибо за волшебное видео 🌿

[@darri_17]

Как всегда нереально мотивирующе!♥️♥️♥️

[@_.lisianassa._dddance]

Благодарю за самое нужное и для души важное видео! Люблю, благодарю 🙏🏼❤️💕

[@indefenii]

Сашуля, спасибо большое за вдохновение 😍 узнала много новых практик для себя, выписала, буду знакомиться с ними Очень хочется видео о планировании от тебя 🤍

[@user-xt8uk5fh2r]

С удовольствием буду ждать видео про планирование 😍 Спасибо 🙏🏻

[@dianna501]

Александра, спасибо большое за это вдохновляющее видео!🥰 И в конце, Вы очень правильно сказали про любовь к себе, для меня - это хорошее осознание утренних подъемов. Хотела бы узнать, как ведёте планирование. Буду ждать новое видео😉

[@user-ez7cw8by8b]

Сразу же как пришло уведомление поскакала смотреть прекрасную красотку❤️ спасибо Сашенька за всё)

[@user-us2rj8ck9y]

Саша дорогая спасибо за такое видео и мотивацию✨♥️

[@user-un4ju7bi3v]

Саша ты невероятная спасибо тебе за то что ты делаешь!

[@user-ks5wp9wz5l]

Спасибо большое за приятное видео,за полезные советы,люблю вас Саша ♥️

[@user-po2ui9qb3d]

Мне так хорошо , когда я слушаю вас , я понимаю , что я не одна такая , ваши видео - ЛЮБОВЬ ❤️

[@user-kg1uc1tm4t]

Интересно, спасибо) хочу видео про планирование дня 😍

[@user-ue9ic3lg8g]

Дорогая Саша, спасибо за видео🥰❤❤ Очень жду видео про планирование!

[@user-gd4qs2nx6x]

Это прекраснейшее видео. Пособие для идеального утра. Столько мудрых и правильных слов сказано Сашей. Приятно её слушать и смотреть на неё.

[@Maria-ei9eh]

Оочень воодушевляющее видео 🥰.Буду ждать видео про планирование 💖

[@annad.7609]

Спасибо за такое мотивационное видео 💫😌 За видео про планирование поднимаю две руки и очень жду его 🥰

[@user-vx8dd4ht3h]

Спасибо, Саша! Очень хочется в утро добавить время для себя, будем стараться!

[@glashafedorova8131]

Большое спасибо за видео, очень вдохновляет) Ждём видео о планировании!

[@user-xk4pl7im1j]

Саша, спасибо большое за видео) Безумно мотивирует! Я начала заниматься утренними практиками, до того, как узнала это понятие и безумно рада этому, что в 12 лет ценила эти пару-тройку часов до уроков в школе, чтобы сконцентрироваться на себе, запланировать день, морально настроиться на предстоящий день

[@vzverkovalove]

Очень интересно про ПЛАНИРОВАНИЕ ⭐️🦋 Спасибо! 🌹

[@user-vi5bx2fh4d]

Александра, вы такая умничка! Спасибо, за видео!

[@user-yd4gv6tz4d]

Ура новое видео, заставка огонь! Саша, обожаю твои видео!

[@polinabooklife2023]

Саша, огромное спасибо тебе за всё. 😘

[@ANASTASIYALAPTEVA]

Спасибо за это чудесное видео! Очень ждём видео о планировании! ❤️🙏

[@u_l_y_i]

Спасибо огромное за этот ролик ♡ Теперь очень жду про планирование!

[@Lerishe]

Какая красивая Саша🥰 Спасибо за полезности и мотивацию, ты наш лучик❤

[@user-ji5gj5ti2w]

Спасибо!) Ждём следующее видео про планирование )

[@user-sb7ez3rc4n]

Александра, Вы потрясающая. Очень честная и искренняя❤

[@user-zb1is7dj8k]

Музыкальная подборка к видео просто😍😍😍 нереально приятная))))) Спасиииибо большое за работу 😍🥰

[@sandramops]

Очень интересно от тебя про планирование!💛

[@juliaborovinskaya5214]

Александра, благодарю тебя за вдохновение. Прекрасное видео

[@dsvarc001]

очень полезное видео 🥰Саша как всегда красотка🫣💖💖

[@nastenkapyr]

Сашенька, спасибо!❤ Это как всегда великолепно и вовремя!🌿 Я всегда любила утро, замечала, как словно волшебство распространяется под кожей! Как встаёт солнышко, как люди спят, а на улице просторно и свежо!🌞 Последние 2 года вынуждена просыпаться в 5:40, чтобы успевать собраться и доехать до работы, поэтому речи о ещё более раннем подъёме нет. Увы, едва успеваешь поспать, зачастую не высыпаешься, так как с вечера много дел, плюс учёба. Но всё чаще ловлю себя на мысли, что надо замедлиться и как мне этого хочется в ритме современного города... Буду стараться хоть 30 минут, но уделять это время себе. Для меня также актуален вопрос - не как просыпаться рано, а как ложиться спать пораньше, чтобы вставать, когда запланируешь. Почему-то всегда с этим трудно. Может, кто поделиться советами?)

[@user-lo7dj6ft4q]

Прекрасное видео! У меня часто такое было, что начинала практики, а потом выгорала.. сейчас делаю, когда есть желание, не заставляю себя. Ждём ещё видео, почаще бы))) скучаем по тебе! Ты всегда мотивируешь, очень приятно смотреть и пересматривать все твои видео! Благодарим тебя!

[@feyzadjafarova6525]

Я, например, когда знаю что на завтрак будет что-нибудь вкусненькое, никак не дождусь утра🤣🤣🤣🤣 могу хоть в 4 часа утра проснуться🤣

[@alionazujkova3517]

У меня так же, особенно если пойти с утра кофе с булочкой попить))

[@user-fv8jl9ov3q]

Саша , спасибо большое за твои видео ,🎥🌺 это невероятная мотивация для меня )) жду с нетерпением следующие видео о планировании ))✍️🦋🥰

[@user-pi9fv2fn5o]

Огромное спасибо за видео🥺🤍🤍🤍 насчет планирования. Это и вправду будет неимоверно полезно, ведь так мы тратим куда меньше времени за целый день и успеваем куда больше. Поэтому ждём

[@user-zg6qf5qe4t]

Благодарю Саша за такое прекрасное видео 🙏💞