Моё Утро: Практики 🕊️ Зачем Мне Нужны Ранние Подъёмы?

[@polki1599]

1.Никаких гаджетов первый час после пробуждения📱🙅‍♂️ 2. Два стакана тёплой воды🧊🥛 3. Пало Санто 4. Нади Шодхана(осознанное дыхание)🧘‍♀️ 5. Сурья Намаскар(приветствие Солнцу)🌝🌞 6. Уходовые процедуры🛀 7. Письмо(дневник)📒 8. Утренний диктофон📀 9. Планирование📖 10. Чтение📚 Красотки,советую посмотреть видео полностью! Нету ничего лишнего! Сашенька,спасибо!❤❣ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА 703 ЛАЙКА!

[@mashamironova935]

Спасибо тебе большое.

[@polki1599]

@@mashamironova935 Пожалуйста!💞

[@nemarsana]

Спасибо, зайка!🤍🤍🤍

[@polki1599]

@@nemarsana 💝

[@АринаБыханова-р1л]

спасибо!!!❤❤❤

[@ОдриДиггори]

Следующие невероятно полезных 22 минуты, чарующая энергетика. Спасибо тебе большое за твой труд🤧🥰

[@GulnazKorbut]

Боже, как ты прекрасна! И внутренне, и внешне. Несколько лет смотрю твои видео, ты становишься всё лучше и лучше. Ты человек, у которого хочется брать пример, ты заряжаешь, мотивируешь, успокаиваешь и поддерживаешь! Спасибо тебе, тысячи Благодарю!

[@p.hotinskaya]

Ничего не жду так сильно, как твои видео, потому что они - спокойствие, уют и вдохновение 🌿 Спасибо, Саша, за то, что ты есть, и за то, что ты делаешь!🤍

[@asselzhaksybek8632]

Согласна 😍😍

[@sofiaaldridge570]

Боже мой, как я соскучилась по твоим мотивационным видео. Такая прокрастинация в последнее время, ничего себя заставить делать не могу. Еще до просмотра я уверена, что видео будет отличное)) Спасибо большое за твой труд!

[@ВалентинаКалугина-й2ш]

Очень жду видео с практиками йоги и про планирование❤️ Вообще любые твои видео жду, но эти темы особенно важны мне сейчас😅

[@mrfi5977]

Я тот человек, который встаёт в 4:30 утра. Сама пришла к этому ещё 5 лет назад. Моя жизнь всегда была расписана по минутам, просто часть моей натуры, я занималась этим с детства, родители совершенно этому не способствовали, даже не понимали. Меня никто к этому не подталкивал, сама пришла, мне так легче. Каждое утро , каждый мой подъем дарит мне безграничное счастье. Это те минуты, которые принадлежат лично мне. Будто весь мир спит, а ты один нет , ты един с собой, весь мир принадлежит тебе

[@Fwlzt-vk5fz]

Во сколько отходите ко сну обычно?

[@mrfi5977]

@@Fwlzt-vk5fz , в 21:00

[@mrfi5977]

Но сейчас чуть позже, темнеет позднее, позднее ложусь. А вставать рано также легко)

[@Нелия-о1ы]

А днём спите?

[@mrfi5977]

@@Нелия-о1ы , нет. Я даже маленькая днём не спала. Мама меня не клала спать( имеется в виду возраст садика ) И я просто не могу спать днём, мне просто не спится, только когда болею и температура.

[@АзалияГафарова-ч5э]

Никогда не писала комментарии под видео других блогеров ,но вы Александра -лучшая находка в этом безграничном интернет-пространстве.Ваши видео всегда приносят вдохновение и мотивацию.Благодарю за ваш труд ,вы невероятная !!!

[@ТатьянаКоролёк-г4м]

У меня все с точностью наоборот. С работы прихожу почти в 22. Встать в 5 или 6 нереально, конечно. После работы прилив сил всегда, так как работаю хореографом, уснуть после занятий невозможно. И эту энергию я трачу как раз на полезные занятия дома. Почитать, поубирать, повышивать. Могу до часу ночи, а то и до двух досидеть. Поэтому, каждому свое. У одних утром силы, у других вечером.

[@ЮлияМишина-т5й]

Да, но только из-за того что у вас сбитый график)

[@ВикторЧерныш-ф1ы]

не сбитый график а у первобытных ночью охраняли спящих соплеменников организм приспособился@@ЮлияМишина-т5й

[@КатяКатя-х6ы]

Саша, за последний месяц я просто влюбилась в вас заново ❤️ У вас стала какая-то новая невероятная энергетика. Вы максимально интересная, мудрая, красивая и вдохновляющая девушка. Спасибо вам огромное за вас ❤️ Очень жду видео с практиками йоги 👍

[@alenka.avch17]

Благодарю тебя за такое мотивационное видео! Утро - это особенное время всего дня. В нём царит особенная атмосфера. Буду ждать твоё видео о планировании и конечно же о йоге ❤💫

[@MirenSalieva]

Моё утро начинается всегда с азана, это призыв к молитве утренней до рассвета солнца, время всегда меняется зимой это позже, летом естественно раньше. Проснувшись благодарим за пробуждение так как, у нас говорят "сон - это младший брат смерти". После берём омовение и совершаем утреннюю молитву! Связь с Господом, когда все спят это невероятные ощущения, тот кто мусульманин меня поймёт, это все те же практики по сути, только сейчас все это модно звучит, медитация, аффирмации, ранние подъёмы. Поняла одну истину ислам это истина, умиротворение, это терпение, любовь к себе к окружающим, это дисциплина, это страх и уважение перед Всевышним. Это пять раз в день поклонение, напоминание того, что твоя жизнь зависит только от него! Люблю Сашу!❤❤❤❤

[@НазбираМусаева]

Машаллах, Баракаллагъу фики ❤️

[@fat4754]

Тоже самое:)

[@Dianedred]

Как я рада за людей у которых есть время на это все. Встаю в 5:20, в 6:30 выхожу из дома. С 8 до 17-19 учеба. В 18-20 дома. Душ, ужин, домашка до 22-23 и 4-5 часовой сон. Может раз в неделю занятия будут с 10. + 2 часа сна спасают. В воскресенье делаю возможные долги или сплю весь день. Ещё два года продержаться бы… Зато 3/3 по 12 часов работать потом. Идеально.

[@АннаРохман-м5ь]

ужас, вот это ритм! сил вам!

[@anastasiakozlova249]

Как я вас понимаю! Сил вам! Надеюсь, что все не зря и вы придёте к тому, что сейчас мотивирует и даёт сил не сдаваться!

[@АмБ-ч1э]

А на кого вы учитесь? И кем планируете работать?

[@doctor_galiullina]

Я так училась на врача одна в городе-миллионнике 8 лет. Очень понимаю,

[@mdnizm788]

@Анна Рохман всегда странно слышать, когда удивляются такому ритму. Живу в Подмосковье, у нас 2/3 населения в таком ритме живут. Только вместо домашки другие бытовые семейные дела..... Но плюс конечно многие в последние годы стали следить за телом, бассейн, тренажерный зал. А это время, время, время....

[@ttzz07]

Первая мысль при просмотре: боже какой эстетичный кадр (спокойные цвета и сочетаниево всём)😍

[@ВалерияМаркова-о2ш]

Очень интересна тема про планирование) Ждём видео🙃❤

[@asselzhaksybek8632]

Здравствуйте, Саша :) я тоже после книги 📚 «Магия утра» начала утренние практики, было классно, сейчас у меня маленькая доченька и я только только вводу какие-то практики, ритуалы, потому что мы с ней наладили более менее сон 😴 тоже заметила, как только я начинаю себя обвинять, в том, что я что-то не выполнила, не почитала и так далее, я выгораю и вообще уже ничего делать не хочется, поэтому сейчас я просто спрашиваю себя - чего я реально хочу и делаю. 💙 утренние подъемы это круто, даже если у тебя есть хотя бы 20-30 мин на себя и можно кайфануть от тишины 💙

[@daria_axioma]

Какая гармоничная девушка! Недавно начала Вас смотреть! После рум тура по квартире заинтересовалась другими аспектами ! И какая нежная и осознанная мама ❤

[@КатяКатерина-р1з]

Это прекраснейшее видео. Пособие для идеального утра. Столько мудрых и правильных слов сказано Сашей. Приятно её слушать и смотреть на неё.

[@ОксанаСапарбаева]

Александра вы так выросли духовно за эти годы,восхищаюсь вами , благодарю ютуб за то что начала вас смотреть 🥰 Буду пробовать рано вставать, но с двумя детками незнаю как

[@ГулнигорРустамова-б9ф]

Саша, я вам очень благодарна за всю полезную информацию, которые несете в своих видео. Каждый раз открываю что-то новое для себя🤍 Пы.сы. С нетерпением жду момента, когда можно будет заниматься йогой вместе с вами🥰

[@holly_barry]

Саша, ты чудо! Каждое твоё видео мотивирует все больше и больше. Твой позитив всегда поднимет мне настроение. Благодаря тебе, я смогла полюбить себя, и изменить свою жизнь. Ты лучшая! Спасибо за всё! 💞🌺💿

[@Jimeshka]

Спасибо, Саш, что ты такая искренняя💔❤️ последние 3-4 минуты- это правда очень важно💚

[@АнастасияБулатова-ц3л]

Обожаю рано вставать! Ты одна, тишина, никто не мешает. Делаешь что тебе надо и никто не мешает. Супер!!!

[@anastasiyayurkovets1354]

С самого рождения я была совёнком, поэтому я как раз тот человек, который не понимает этих ваших ранних подъёмов )) сколько бы я во взрослом возрасте ни пыталась вставать рано (а для меня рано это часов 8 утра), не получается Мама рассказывала, что даже будучи совсем маленькой, я раньше 12 ночи не засыпала, во сколько ты меня ни поднимай. Сейчас мне 23 и не поменялось вообще ничего ) когда у меня недавно был отпуск и надо было проснуться в 7 утра, чтобы ехать к морю, даже такая мотивация не сделала это утро очень классным и добрым, я еле соскребла себя с кровати и весь день хотела спать, при том, что специально уснула пораньше и выспалась. Так что не всем суждено быть жаворонками )) Мы все разные и это нормально 👐🏻

[@Anna.Zamyatina]

Жаворонок это норма, у сов режим испорчен. У меня дочь жаворонок от природы в отца, а вот сын... Долго мучались с режимом, но тем не менее!!! Засыпает в 21:00, подъём в 8:00. Всегда. И лимитированный дневной сон. Дело привычки)

[@anastasiyayurkovets1354]

@@Anna.Zamyatina Мне вот интересно, что из слов «я так живу уже все 23 года своей жизни» было не понятно?) Здорово, это Ваше мнение, но у меня есть я и моя жизнь, и для меня это лучшее доказательство того, что не обязательно жаворонок = норма. Мы разные, вот что норма. Я не раз пробовала «прививать» себе ранние подъёмы, но это просто против моего организма, я в этом убедилась. И дабы не мучить себя, работаю в IT сфере, где могу начинать день тогда, когда мне удобно ) Так что повторюсь, единой нормы, подходящей для всех, попросту нет.

[@Anna.Zamyatina]

@@anastasiyayurkovets1354 я тоже 23 года жила совой, однако я ещё тот жаворонок) дело мотивации)

[@anastasiyayurkovets1354]

@@Anna.Zamyatina У Вас - дело привычки, у меня иная жизненная философия, на этом и закончим )

[@Anna.Zamyatina]

@@anastasiyayurkovets1354 я написала: дело мотивации, просто вам так нравится, вот и всё, но сов по биоритмам не бывает) есть люди, кто добровольно ломает свою природу. Кстати, часто это бывает у людей, кто родился не естественно, а кого "стимулировали" родиться)))

[@ГульдарКинзябулатова-ь3з]

Так вдохновляюсь вашей любовью к самой себе, я тоже начала вечерами уделять время себе, благодарности, и к моменту "здесь и сейчас" . Спасибо вам ❤️❤️❤️

[@gulnaryagubova2770]

Саша спасибо вам огромное за мотивацию.Ваши видео меня очень заряжают.Многое переосмыслила.Я помнила,что контакт с самой собой реально необходим.Благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями,опытами,практиками и мыслями.Они реально помогают.Снимайте пожалуйста почаще видео в таком формате.♥️

[@ententeevaaa]

Обожаю ранние подъёмы!! С началом весны я начала вставать в 6 часов и поняла, что от этого я прям кайфую!🥰 Мне бы хотелось узнать больше о планировании, тоже интересуюсь этой темой :)

[@lookattheworld6004]

Будет просто замечательно, если вы снимите видео про планирование 😊 Я много раз пыталась это делать, то в дневнике, то в телефоне. Хватала меня на неделю. Потом становилось неудобно и в итоге всё держала в голове

[@Polinaflute]

Саша, спасибо тебе огромное за все твои труды!!! Твои видео поменяли мое мировоззрение ❤️ твои утренние практики взяла полностью + режим сна. Это потрясающе!! Энергия на все +100500. Начала тебя смотреть только пару дней назад, но это одни из лучших дней, проведённые на твоём канале. ❤️❤️❤️

[@nastenkapyr]

Сашенька, спасибо!❤ Это как всегда великолепно и вовремя!🌿 Я всегда любила утро, замечала, как словно волшебство распространяется под кожей! Как встаёт солнышко, как люди спят, а на улице просторно и свежо!🌞 Последние 2 года вынуждена просыпаться в 5:40, чтобы успевать собраться и доехать до работы, поэтому речи о ещё более раннем подъёме нет. Увы, едва успеваешь поспать, зачастую не высыпаешься, так как с вечера много дел, плюс учёба. Но всё чаще ловлю себя на мысли, что надо замедлиться и как мне этого хочется в ритме современного города... Буду стараться хоть 30 минут, но уделять это время себе. Для меня также актуален вопрос - не как просыпаться рано, а как ложиться спать пораньше, чтобы вставать, когда запланируешь. Почему-то всегда с этим трудно. Может, кто поделиться советами?)

[@maddie1757]

Боже, в конце видео осознала, что я делаю именно так, как Саша советует не делать😂 Сашенькааа, благодарю за видео, теперь поняла...)) Ну а с опытом, где то 8 месяцев встаю рано после твоей рекомендации Магии утра, но не каждый день, иногда позволяю себе полежать, выспаться, но внутренне все таки настраиваю себя на позитивный день. Но сейчас поняла что у меня уже стереотип, что если не сделал утренние практики - то день неудачный. И вот из за этого бывало что винила себя, сама последнее время хотела понять почему у меня нет желания, почему я буквально не хочу вставать рано иногда, не всегда, конечно. И тут прилетело твоё видео, как ответ на мои вопросы. Обожаю тебя, спасибо!💜

[@sveta_makkarty]

Как же вовремя для меня вышло это видео. Уже очень давно я пытаюсь выделить время утром для себя и когда у меня получалось рано встать, я просто не понимала, а что дальше. Очень уютное и полезное видео

[@СветаБуракова-с5г]

Ждём видео по йоге! Буду благодарна за подробное описание как правильно выполнять. Ходила на йогу, но инструктор массово гнала программу и я так и не запомнила, ни поняла ничего.

[@ALENA-LIFE]

У меня впервые такое с блогером,но я как будто с подругой поболтала,спасибо вам огромное,так легко всё доносите✨❤️

[@salty1552]

Саша, спасибо тебе огромное, за вдохновение! Я невероятно рада этому видео! Спасибо, желаю тебе мотивации, прекрасного опыта и замечательной жизни!🧘🏼‍♀️🌴🌿

[@ДарияМейрманова-ы2ч]

Мне так хорошо , когда я слушаю вас , я понимаю , что я не одна такая , ваши видео - ЛЮБОВЬ ❤️

[@panfi.tv.]

со 2 минуты описание все это у меня начинается ощущаться после 5 вечера. Только солнышко начинает приближаться и светить ярко-красно, собираясь уйти за горизонт, я начинаю хотеть все что вообще возможно: работать, трудиться, убираться, стираться, накраситься хочется, спортом позаниматься, посмотреть научную литературу, я прям бодра и весела. Если не ложусь спать, то в 3-5 утра в этом промежутке очень хочется погулять по пустым улицам, сейчас уже ветерок теплый и летний, нереальный запах ночи, хочется гулять, кататься на роликах, велике, самокате, сидеть на скамейке с морожным и писать стихи и истории, делиться опытом. ... И как бы я не меняла режим дня, ложась в 9- 11 вечера, вставая с 6 до 9 утра при этом, все равно утро - это каторга после пробуждения. Я телом высыпаюсь, но ничего не хочется делать. Все то, чт ос вечера казалось важным и нужным просто с утра кажется бредом и стоит потерпеть до вечера, все снова на подъеме. .. Когда работала в найме, приходилось в ставать в 7 утра и ехать на работу, приезжала 9-10 вечера и сразу заваливалась спать. Дни просто летели, было ощущение, что у меня крадут жизнь... Хоть и высыпалась и выглядела получше, похудела даже, но вот внутренне не знаю как прорабоать этот момент, чтоб с утра был подъем что то делать.

[@Valeria11111]

когда я выгораю, то сразу смотрю Сашу, потому что она заряжает энергией и я начинаю мотивировать себя. я люблю ловить конект с собой по утрам, но я очень часто ленюсь, но в этом году я хочу стать лучшей версией себя, поэтому спасибо тебе, за то что являешься моей опорой и вдохновителем

[@СветаЦабадзе-ф3у]

Вы такая чудесная! Ваши видео всегда выручают в трудный момент. Спасибо за Ваш труд!

[@aygunceferova7046]

Я не знаю почему , но твои видео вдохновляют и моттивируют , что то в твоих видео есть волшебство .Спасибо тебе за все🥰

[@niusecka_1568]

САШААА Я каждый раз после просмотра под таким впечатлением! Я тобой восхищаюсь! Ты такая умничка! Твоё мышление, поступки - такие мудрые. Ты настолько много информации нам даёшь. И мотивации тоже) Спасибо тебе за то, что ты есть. Очень тебя люблю ❤️❤️❤️

[@ДарьяТарасова-н4ь]

Я встала на этот путь во многом благодаря вам

[@Груша-л2р]

Я очень восхищаюсь такими людьми, особенно Сашей. Сейчас лето, и я живу по такому образу жизни, что я не знаю когда лягу, я не знаю когда встану. Мне это не нравится. Иногда чувствую себя плохо весь день из-за того что встала в 12,13… и вот как раз я посмотрела это видео и мне как раз три дня надо вставать в 7 (это рано для меня) и я очень постараюсь хоть что нибудь сделать, только что сделала йогу из нового видео Саши !!!!ЭТО ШИКАРНО!😍 и я очень хочу сделать это завтра утром! И я буду очень рада если к началу нового учебного года я смогу вставать рано и делать свои практики и собираться без спешки. Уже 4 года смотрю Сашу (а мне 15) и ооочень много для своей жизни я взяла у Саши, это мой любимый блогер ❤️❤️❤️

[@Груша-л2р]

Я СДЕЛАЛААААА (5-ти летний брат проснулся и делал потом со мной)

[@klysheikaa]

мое идеальное время пробуждения в 10, а спать ложусь в два..я люблю ночь и часто во второй половине дня продуктивна и убеждена, что людям просто необходимо почувствовать что именно им надо,т.к та же книга "магия утра" многих вдохновила, но и "запутала" так же и люди вместо того, чтобы прислушаться к себе, а мне так подходит , а что я могу взять для себя, а что нет..просто воспринимают все ..вот так надо. кто сказал, что так надо?! :) каждому свое ведь, банально, но факт :)

[@klysheikaa]

@@panthere_DES_neiges_20.09 улыбаюсь :)))

[@ЛёляПрокопенко-г1х]

@@panthere_DES_neiges_20.09 добрый вечер ,я тоже всегда считала себя совой ,но с рождением дочки которая ложится рано весь мир перевернулся и мне трудно было меняться но иначе ни как ...мне 40. Если вам не трудно напишите пожалуйста ответ у вас есть детки и как вам удается подстраиваться 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@malvinapetrova63]

Спасибо большое 🥰🤩❤️🔥🔥❤️❤️ очень классное и полезное видео ! Я стараюсь просыпаться в 4-5-5:30 чтобы у меня было около 2 часов до выхода из дома. С начала я иду в душ (уход за телом) , потом зарядка , дыхание ( задержка дыхания на максимальное количество времени) , потом более часа молюсь ( это и благодарности и высказывания и планы ) , за тем читаю Библию . И последнее - планирую день . Очень рада ,что имею возможность так проводить утро ❤️ Канешно,так не каждый день, но если это есть - день намного лучше! СПАСИБО БОЛЬШОЕ,САША! УДАЧИ ВО ВСЁМ 🌼🌼🌼🌼

[@irinabalba162]

Скажите пожалуйста,я заметила ,что после такой активности ,как зарядка тяжело концентрироваться на молитве.В христианстве сначала молитва ,потом все остальное.Хотя дыхание и душ по ощущениям лучше сначала .А как у вас ? Спасибо.

[@Happy-kq2cs]

Всё это очень здорово и красиво конечно, даже сама раньше вставала в 5-6 утра, но чтобы так рано встать, для начала, самое главное, надо спать лечь рано) а не после 12 ночи) если рано лечь спать, там и без будильника прекрасно просыпаешься рано. Естественно если нет недосыпа и усталости, как физической так и эмоциональной. Люди с работы к десяти вечера приезжают, а то и позже, в 7-8 утра бегом снова на работу. С таким графиком себе особо не принадлежишь.

[@PankovaHristina96]

Подписываюсь под каждым словом

[@nadya9723]

Саша, спасибо!😍это видео - большой заряд мотивации. Про планирование ждем!!

[@АнастасияЗражевская-п3е]

Очень нравится рано вставать, в этом есть своя атмосфера, своя маленькая сказка, была такая практика, но потом снова сбила режим, сейчас восстанавливаюсь 🤍🤍🤍

[@posttmodern]

Спасибо большое за эти чудесные минуты! Сурья намаскар это действительно невероятная практика🍃

[@lopatinajannetta5733]

Не знаю, чувствую ли это только я, но будто Саша стала другой, духовно. Будто я чувствую это с видео с выкидыша. Саша очень сильна и осознанна. Я так люблю её

[@Viktoria_pronicheva]

Да, кстати, я тоже это заметила, после того печального случая( но не хотела об этом писать

[@Murashik27]

Привет, спасибо большое за такое полезное видео, много чего выписала себе. Я обожаю вставать рано утром, начала примерно 4 месяца назад и моя жизнь и мировозрение кардинально поменялись начиная от отношения к себе заканчивая самочувствием. Спасибо тебе огромное, ты солнышко 💞❤🍀

[@ИринаДындикова]

Огромное спасибо за такое тёплое, полезное и мотивирующее видео 🤍 Очень захотелось начать практиковать ранние подъёмы и попробовать разные утренние практики, нахожу обычно 1000 и 1 причину почему не сегодня, почему «не могу» (не готова морально, не идеальный момент, не тот настрой, не получится сразу найти своё и т.д, хотя понимаю, что сама же себя загоняю в замкнутый круг, ведь не попробовав я никогда не найду своё и не узнаю какого это) Буду ждать новое видео о планировании и о йоге, безумно интересно наблюдать за твоими успехами и новыми начинаниями ☺️ Спасибо, что делишься частью своей жизни, за твою открытость и откровенность - это то, чего не хватает 😍 Все твои видео - это просто любовь, спасибо за твой труд, за честность и за то, что ты такая настоящая 🤍🤍🤍

[@МаринаКостюкович-х8т]

Огромное спасибо за это видео!🙏🙏🙏 мотивации куча. Идея про видео о планировании просто огонь! Уже ждём 🤗

[@사샤-r2j]

Так рада вашему видео, так совпало, что я собиралась завтра с утра снова начать делать некоторые практики и тут видео выкладывает мой любимый блогер! Спасибо вас за мотивацию)

[@ЭллаДжусупбаева]

Люблю тебя!!!! Спасибо что ты есть, спасибо за постоянное вдохновение, энергию, полезные знания💡🤍

[@alexandra261]

Я теперь жду не дождусь твоего видео с утренней практикой йоги 🤤 чувствую это видео будет для меня лучшим из лучших 🔥 спасибо большое за бесценную информацию, красотка ❤️

[@ЛарисаРашоян]

Ваш голос и речь как медитация, можно слушать бесконечно))Даже если вы будете 40 мин рассказывать про квантовую физику,это всё равно будет очень интересно 🥰Спасибо вам!!!💐

[@ksksksksyusha]

Саша, спасибо за твои последние слова. Это то, что мне сейчас нужно было❤️‍🩹

[@lizashh_6245]

Саша, ты - чудесная!! Благодарю за такое видео и мотивацию после его просмотра🧚🏻‍♀️💗

[@Алана-з5ь]

Саша ты невероятная спасибо тебе за то что ты делаешь!

[@ЮлияГурьева-б3ж]

Люблю ранние подъёмы, но часто сбивается режим. Очень хочется его наладить, потому что когда высыпаюсь, день идёт прекрасно, я максимально продуктивна. Саша, спасибо тебе за такое информативное видео, очень становится интересна тема йоги благодаря твоим видео, с нетерпением буду ждать видео с практиками и видео про планирование ❤️✨

[@Filina_yana]

Саша вы выглядите так изящно и дорого, невероятно приятно вас слушать, спасибо вам за все

[@МарияЗахарова-о7я]

Сашенька, ну просто идеальное видео. Хотя правильным будет правильным сказать «заряженное твоей энергией», ее настолько сильно ощущаешь при просмотре, что просто удивительно! Спасибо за твой труд! Я тоже всегда считала себя совой. И начала по твоему совету читать книгу «Магия утра». Вообщем и целом, я плавно иду к этому. Спасибо за примерный план действий с утра! Видео про планирование очень бы хотелось! Это очень нужная тема.

[@viktoriachermenina4746]

Александра,благодарю за видео,очень восхищаюсь вами каждый раз. После видео хочется встать и делать все сразу 😀

[@arinep637]

Большое спасибо за такое мотивирующее видео, Саша!)) Видео про планирование очень интересно, с удовольствием посмотрела бы

[@Irina-oo3ii]

Доброго времени, Александра. Вижу и слышу сегодня (20.12.2023) вас ВПЕРВЫЕ. Посмотрела уже 2 ваши видео, одно из них ПРО Новую квартиру (рум/тур); другое (1 г. назад) с отключенным режимом комментариев. Смотрю на вас через видео: передо мной ДЕВОЧКА, Прекрасная Молодая женщина, с одной стороны; и с другой стороны, мудрый ЧелоВече... Мудрая ЖенЧина. 🙏✨БлагоДарю, Сашенька, за То, что Ты Есть, Есть Душа Такая. Очень мне многое ваше Понятно, Приятно и Откликается. Мои слух, зрение, осознание - в полном Принятии. Подписка однозначно. И 👍👍👍 Дальше иду рядом... 🙏🙏🙏🕉️

[@kadyshevairina]

Я обожаю утро и практики с утра, но вот мотивации как раз не хватает надолго. Сейчас с наступлением весны, начинаю снова вставать хоть немного пораньше и кайфую от этого 🥰

[@СветланаПодергина-н5б]

Саша, спасибо большое за видео) Безумно мотивирует! Я начала заниматься утренними практиками, до того, как узнала это понятие и безумно рада этому, что в 12 лет ценила эти пару-тройку часов до уроков в школе, чтобы сконцентрироваться на себе, запланировать день, морально настроиться на предстоящий день

[@ЕленаАнипер-ы4э]

Будильник на 5:00, а просыпаюсь за 2 минуты до... Занимаюсь Оксисайз или Бодифлекс 30-35 минут. Аболденный заряд на весь день!!! Летом однозначно на свежем воздухе (дача в таежном месте)

[@Valerie_93]

Бодифлекс и оксисайз с Мариной Корпан? Только она приходит на ум

[@kokos_ka9996]

Саша, спасибо большое за видео, ты большой мотиватор! про планирование будет очень интересно посмотреть видео)

[@МарияКравчук-т5ъ]

Невероятно полезное видео ☺️ Я абсолютно не жаворонок , но утренние практики , которые я делаю максимально приучают меня к ранним подъемам , мне хочется вставать и уделять внимание им. По утрам я занимаюсь йогой, для меня это невероятный путь прилива энергии, бодрости, хорошего настроения. Затем уходовые процедуры . Недавно мама подарила мне ice baby -это любовь , правда ❤️ Уходовые процедуры с ним стали разнообразными и очень красивыми ( из-за его содержимого) . Планирование - очень важный аспект моего утра.

[@ValeryiaMaizik]

Спасибо тебе за такое полезное и мотивирующее видео. ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОСМОТРЕТЬ ПРО ПЛАНИРОВАНИЕ. ❤️❤️❤️

[@ТатьянаНовашова-ф2ь]

Тоже люблю просыпаться рано по утрам, особенно утренние ритуалы 🤍 С трепетом отношусь к этому времени. Все, что ты говоришь безумно отзывается -похожие установки, отношение к миру) Безумно рада, что нашла тебя 🤍

[@aru_botakan]

3 года назад благодаря вашим видео начала хоть что то узнавать про утро, практики, ,что такое йога и тогда ли , и время от времени в зависимости от настроение я вставала очень рано, занималась спортом, читала, медитировала, но делала это импульсивно , не высыпалась и бывало такое что вставала в 5 утра делала все практики и обратно засыпала и спала до 15:00. (не эффективно). Но со временем у меня не хватило мотивации на всё это. Я так думала, но сейчас понимаю что мне не хватило дисциплины а не мотивации. Где то увидела фразу "Дисциплина сильнее мотивации , без дисциплины не будет и результата". Главное не забыть за что ты всё это делаешь.За 3 года изучила себя сколько могла и пришла к выводу что утро это прекрасное время.Посвятив себе всего 20-30 мин можно изменить себя в лучшую сторону. Мне очень помогает способ " снять себя на видео", типо влог для себя и рассказывать о своих проблемах, ощущение ,иногда просто поболтать с собой, просто снимаю его и иногда пересматриваю ,иногда сразу удаляю.Хороший способ избавиться от лишних мыслей

[@СветланаЧернова-челси3]

Очень классное и мотивирующее видео. Раньше тоже вставала рано,пила водичку, делала зарядку, медитацию, планирование... А потом все сошло на нет. Но ложась спать я прямо хотела проснуться скорее. Сейчас как раз начинаю покорять эту вершину снова, так что видео прямо в тему. Очень жду видео о планировании. ❤️

[@МасяМася-щ2е]

Огромное спасибо за видео🥺🤍🤍🤍 насчет планирования. Это и вправду будет неимоверно полезно, ведь так мы тратим куда меньше времени за целый день и успеваем куда больше. Поэтому ждём

[@josephine9432]

лучшая тренировка та, которая действительно становится. Даже если это мало. 💖🦋😊✨

[@KIRA_TARASOVA]

Это видео было очень полезным для меня, поняла что, несколько пунктов я делаю, по утрам, теперь желания ещё больше, любить, уважать, и прислушиваться к своему телу. Саша спасибо вам огромное за такое видео! ❤ Про телеграмм канал хочу сказать вам отельное спасибо, каждый день заходить на ваш канал, это такая любовь, слушать ваши рассказы, голосовые сообщения иногда кружочки, слушать музыку которой вы с нами делитесь и просто находиться в этом домике счастья, спасибо вам! Видео про планирование для очень нужно, буду ждать его с нетерпение, как видео с Евой❤

[@sashka7466]

Благодарю за ценную информацию и мотивацию! 🔥Идея диктофона шикарна, действительно мысли иногда опережают, что неудобно (и лениво) именно записывать от руки 😄 Сашенька, безумно приятно смотреть твои видеоролики, ты как всегда вдохновляешь! ✨Жду планирование и йогу, очень актуально 🥰

[@МарияБеляева-к2с]

Александра, Вы потрясающая. Очень честная и искренняя❤

[@blacksaturday5001]

Такие видео очень заряжают энергией, позитивом, легкостью на день, обожаю смотреть по утрам, отдельный ритуал ☺️

[@ЕлизаветаАниськова-ц4у]

Дааа, очень интересно послушать тебя на тему планирования!

[@liliayumak9943]

До рождения сыночка ( на 3-4 месяце беременности) начала читать книгу «Магия утра», вскакивала по утрам и мне это очень нравилось, чувство, будто ты единственная в мире уже не спишь и все возможности открыты только для тебя☺️ Хочу снова вернуться к ранним подъемам, сыну уже почти два, пора начать думать ещё и о себе, найти время только для себя. Спасибо за такие мотивирующие видео🌸

[@oksanaorlova6859]

Люблю, когда ты выпускаешь подобные видео) Я практически всегда просыпаюсь рано, однако моё утро состоит из рутинных действий, потому что очень трудно разбудить свой мозг. Теперь я поняла, как можно начинать день, чтобы получить максимальный заряд; обязательно попробую так сделать☀️. Очень хочется увидеть видео про 1)постановки целей и планирование, 2) духовное развитие и что ты поняла за свои годы жизни, 3) какие-либо философские темы. Спасибо тебе большое!!! 💌

[@лукалукрецкий]

спасибо за видео Саша 🥺 это было то что нужно именно сейчас, я выжала максимум в свою жизнь из этих 22 минут 🌸🐥

[@dianna501]

Александра, спасибо большое за это вдохновляющее видео!🥰 И в конце, Вы очень правильно сказали про любовь к себе, для меня - это хорошее осознание утренних подъемов. Хотела бы узнать, как ведёте планирование. Буду ждать новое видео😉

[@dashakolesnikova1369]

Давно ждала такое видео ✨ Огромное спасибо за его воплощение 🤍

[@Natalia_Gutnik]

Саша, спасибо что вы делитесь супер полезной информацией! Такими важными мелочами, например как вопросы из утреннего дневника, это настолько приятно)

[@aliyai4623]

Спасибо за видео. Я как раз начала вставать рано, так как недавно прочитала книгу "магия утра". Честно, сначала думала, что это видео будет пересказ этой книги. Но, досмотрев видео поняла, что это не так. Спасибо, что снимаешь для нас. С нетерпением жду следующего видео.😘

[@aylaahmed1706]

Дорогая Саша! мне очень было бы интересно посмотреть твоё видео про планирование!🤗 Сама давно пытаюсь прийти к планированию, но каждый раз забрасываю. Думаю твой подход к этому делу поможет мне не забросить его или может даже найти что-то новое💕

[@Mari-z5h8x]

Їїїд Ю .л

[@mariaegorova7733]

Саша😭😭😭😭 Спасибо!!!! Я всю зиму мечтала о ранних подъемах с приходом вёсны, пробежках и тд. Но никак не могу себя заставить начать! Спасибо тебе, это видео очень вовремя! И его концовка! В самое сердечко! Любовь💞

[@СветаВ-р6ъ]

Теперь точно знаю как научиться вставать рано, давно пыталась приучить себя.😏 Сколько спокойствия, энергии, вдохновения и мотивации в этих 22 минутах 😇😇😉😘😊

[@dashafetisova8733]

Как всегда, получила максимум вдохновения и желание попробовать что-то новое, интересно было послушать и про дневник с планами на день и т.д.

[@Наталья-ж5ю6е]

Безумно понравилось видео! Через экран чувствуется осознанность, благодарность и безусловная любовь ко всему вокруг❤ Я также обожаю проводить утренние ритуалы и чувствую, что благодаря им каждый мой день неповтортим и наполнен Вселенским благословением и любовью🧠🫀 Очень хочется увидеть видео о планировании!!! У меня большая проблема в этой области, уже который год не получается определиться с видом планирования и который бы мне подошёл... Буду очень благодарна за такое полезное видео от тебя😊🙏

[@АннаМедведева-з5ц]

Спасибо большое за приятное видео,за полезные советы,люблю вас Саша ♥️

[@sviatlanaanatolynovak7806]

Я тоже очень люблю раннее утро, особенно прогулки с утра или пробежки, свежий воздух и когда нет столпотворения, это действительно заряжает меня энергией.

[@annad.7609]

Спасибо за такое мотивационное видео 💫😌 За видео про планирование поднимаю две руки и очень жду его 🥰

[@vzverkovalove]

Очень интересно про ПЛАНИРОВАНИЕ ⭐️🦋 Спасибо! 🌹

[@ПолинаВахрамеева-б9х]

Сашенька,спасибо за видео!!! ❤️❤️❤️ Такое лето в этом видео почувствовала Прекрасная улыбка,ну а вообще…ты просто светишься,как лучик солнца❤️❤️❤️

[@yanochhka_l]

Очень интересно про планирование. Сильно нравится эта тема, побольше видео о практиках и подобное 😍