МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗА 10 МИНУТ

Тазобедренный сустав (ТБС) - это мощный шарообразный сустав, который соединяет ноги с корпусом. Самое уязвимое место, на которое будет воздействовать сила гравитации.
Этот комплекс поможет оздоровить наши суставы и укрепить их.
Забирай его на ежедневную основу в качестве зарядки либо утренней разминки
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ИЩИ:
на моих курса: linktr.ee/alex...
в моем Инстаграме: / alexsu_trainer

[@ИринаКатеринская]

Комплекс просто волшебный. Почувствовала немного ушки, ягодички. Расслабленно и функционально, каеф)

[@dashadesignhn]

Эта волна свела меня с ума🤩Ну как можно телу отказывать в таком? 🤗Спасибо,Алекс!

[@mi.rachka.9814]

Я просто восторге, прямо после этой тренировки всё тело чувствуешь легче и энергичнее ❤❤❤😊

[@veraonufrieva139]

Очень хорошо проробытываются суставы! Спасибо за видео! ☺️

[@ЗиЗи-п1р]

Тазовые косточки ликуют 💃🏼 Благодарю 💐

[@ВасилинаВолошин-х8ц]

Нові, неймовірні відчуття для тіла, це щось магічне. Просто тіло оживає

[@АннаВ-х5б]

обнаружила ваш канал благодаря рекомендациям и очень рада находке, вы отлично объясняете в удобном формате:)

[@AlexSu_trainer]

спасибо большое ;)

[@ЮляЛисовая]

Спасибо огромное!!! Видео много разных про мобильность ТБС, но это небольшое просто спасение, когда помимо силовой хочется ещё и тазобедренные размять, и растянуться, и на валике покачаться и за 10 минут ты в принципе укладываешься. Благодарю

[@redhead_Lilek]

Отличный комплекс на тазобедренные суставы. Благодарю ✨️

[@Balalayka_medvedya]

Спасибо за полезные упражнения

[@ПолінаДушенко]

Спасибо за комплекс! Очень приятные ротации и хорошая подготовка к силовой тренировке)

[@torikaliy]

Такие чудесные видео, удобные наборы упражнений. Как раз для моментов, когда хочется подвигаться

[@psiholog-dmitriy]

Спасибо за классную тренировку!

[@ИринаВоробьева-м7н]

Спасибо за тренировку. То что надо. Комплекс отличный, вы - великолепны.

[@natalialukash1379]

Благодарю, очень понравился комплекс, приятные ощущения, решила заняться своими тбс и рад что попала на веше видео

[@ЮлияСетир]

Вы как всегда умничка! Большое спасибо за тренировку, очень приятно с вами заниматься. От вас идёт хорошая энергия.Буду ждать с нетерпением встречи и жиротопку на ноги и попку!!!!!!

[@ЛияБикжанова]

Спасибо большое, очень понравился комплекс ❤️ всё тело в восторге 🔥

[@foreveryoung3969]

Спасибо огромное за такою прекрасную тренировку ❤ от меня и моих тазобедренных😂

[@марияшадрина-т2м]

спасибо за комплекс,именно тбс какой-то "деревянный",а тут так расслабило))это любоовь

[@joisana]

Спасибо, отлично размялась, хорошего дня!

[@aril.7459]

Классный комплекс, с удовольствием его выполнила, спасибо большое!!! ❤

[@О.Х-ш8ы]

Благодарю! Это что-то совершенно потрясающее! Теперь эта разминка навсегда в моём плейлисте!

[@uiux.dratuti]

Сделала комплекс после тренировки, надеюсь так можно😅 но отлично расслабилась ❤

[@english5school]

Крутяк комплекс! Только садитесь поближе к камере❤

[@nnkk58]

Очень понравилось видео, спасибо огромное! Выполняла с огромным удовольствием и благодарностью❤

[@akisababy]

Я подумала это Лиза Василенко 😅такая милашка и комплекс огонь 🎉

[@mary_marvass]

Очень классный комплекс, супер понравился 😍Хоть и в седе не получается сесть равномерно на бугры, один выше 🙈 и колени хрустели😅 но прям такой расслабляющий комплекс, кайф💓

[@АннаДудко-ъ6ф]

Обожаю с вами делать упражнения!

[@svet1ano4ka]

потрясающее начало дня, спасибо!

[@КсенияОсипова-я9э]

Отличная зарядка! Бодрит, спасибо!❤

[@КатяК-ф6р]

Благодарю за тренировку 🥰 в борьбе с «ушками» это просто необходимость !!! Спасибо что делишься

[@alekseykostritskiy5223]

Очень понравилось! Просто и эффективно

[@ВикторияСотникова-л9ъ]

Спасибо за комплекс))

[@MariaSilantyeva]

Очень приятный комплекс! Приятная картинка! Алекс, ты здорово подбираешь упражнения! Благодарю💫💫💫

[@ТамараТулинова-ь6я]

Понравилось, становится легче после таких тренировок

[@nataliagoryachevskaya8607]

классный комплекс, спасибо!

[@vvvv9060]

Классный комплекс ! Буду делать ещё и ещё ! Спасибо 😍

[@adelina.dok02]

Классный комплекс, рада, что попала на твою страничку, очень удобно и можно делать в удобное время комплексы👍

[@AlexSu_trainer]

надеюсь будешь теперь регулярно со мной заниматься ;)

[@pieceme10]

Очень понравилось, хочется больше упражнений именно на мобильность ТБС. И желателньо для новичков, у которых плохая растяжка, при этом давая более тяжелую и более лёгкую вариацию одного упражнения

[@marinapr23]

Спасибо большое за комплекс! Получила от действий ещё больше энергии и удовольствия!❤❤

[@fashionpineapple6897]

Сделала в качестве зарядки, очень крутой комплекс💙💙💙

[@victoriaxxxrt271]

Комплекс супер! Не чувствую себя камнем ❤❤

[@викториямызникова-у4щ]

Спасибо за тренировку! Очень понравилась ❤️❤️❤️

[@НастяБарбук]

Спасибо

[@ДарьяПоспелова-е8ю]

Спасибо огромное за комплекс!!!)))

[@Marichka_Statnik]

Очень классная тренировка!

[@ЮлияБлинова-ж3я]

Люблю эти упражнения, очень понравились 🤩 спасибо большое 🌷

[@ВалерияЕвсеенко-о2щ]

очень классная разминка для тбс 🤩

[@linahai3502]

Отлично 👍

[@marinanesamaeva4255]

Спасибо, очень хороший комплекс❤

[@Asya_354]

Упражнения супер, сразу другие ощущения в теле. Очень рада, что подписалась на твой канал❤

[@алина-у9е]

благодарю за такой прекрасный комплекс!! приятное чувство наполненности в районе таза ❤

[@daryavaleeva3418]

Мой любимый комплекс, делаю каждый день ❤️😍😍🔥

[@bembochkakurochka3478]

Есть какие-то результаты?)

[@Ульяна-ж5щ8ч]

Сделала на вечер , так расслабила свой организм , такая сразу легкость

[@sonyalapina9130]

Приятная, спокойная разминка😌

[@stasyawolpova8525]

Очень приятная разминка 🌸

[@arinasya16]

Обожаю такие тренировки) просто кайф для тела

[@katerynakravchenko7303]

Очень хорошо разогрела ноги, бедра и таз при этом мое тело получило массу удовольствия😍

[@user-lw1lk8zg1p]

Супер 👍🏽 спасибо большое

[@ВиолеттаБудник-э6е]

Так хорошо и приятно в теле после этого комплекса🔥

[@titovaalilka]

замечательный комплекс!

[@daryamedvedeva1179]

Здравствуйте, у меня хрустели суставы....и больно было немного... а так упражнения кайфовые)) благодарю 😚

[@richiell7497]

Спасибо ☺️ очень крутой комплекс

[@Надежда-з8з2о]

Комплекс очень понравился 👍

[@ЕсенияАнуфриева-ш5к]

Ох как же хорошо после этих упражнений

[@lerochka-mgdchka]

Замечательные упражнения 🥰

[@АлександраГубанова-п9э]

Спасибо большое 💖 Ты такая молодец 😉🌹 мне очень понравилось, буду делать регулярно) и после пары неделек начну растягиваться на шпагат😊 Посчитала, что лучше подготовить сначала тбс, т.к шпагат-это дело ошибок🤔, надо грамотно подойти) ещё раз спасибо 🥺❤️

[@НаташаЩепилова-ь2в]

Отличная разминка, тело дышит)

[@ВалеріяСмітюх-г7р]

Прекрасное начало дня ✨

[@mari-marisha-bor]

Благодарю за тренировку🥰

[@andreyfox22]

Спасибо за упражнения красотка

[@whaaaat18]

Спасибо))) офигенное начало тренировки

[@ДашаБелоусова-ы1н]

Клааааас, просто расслабилась

[@Ekaterina_Kirushkina]

Это чистый кайф!

[@intheteam1]

Супер комплекс! Спасибо огромное!⚘️⚘️⚘️ а есть ещё для тбс?

[@yu.tk0307]

Люблю Ваши тренировки 👏🏻🤗

[@pogoda6523]

спасибо большое это мне помогло🤍🤍🤍

[@ЛилияГрицан]

Отлично, спасибо!!!

[@larisashtepa5123]

Благодарю 🙏

[@Oksana_Ja]

Мне очень понравилось видео! 👍

[@feint_uk1357]

Бомба, спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@polina_ancc]

Спасибо!

[@ВероникаСтаина-е1н]

Спасибо ❤️

[@ПолинаВеремейчук]

спасибо за тренировку!)!)

[@АлинаМуслюмова]

Прохрустела всеми косточками😂 Спасибо ❤️

[@kettsamo5981]

спасибо!

[@ЕгорНалимов-р7л]

Здорово 😊

[@СайкалКоджекулова]

Благодарю

[@Надежда-з8з2о]

Супер!

[@nikitasemenov5005]

Спасибо)

[@ANASTASIA_BAR]

Комплекс вау🥰 Единственное, на первых упражнениях колени щелкали😅 Надеюсь, это от малоподвижности

[@AlexSu_trainer]

Если без боли то все ок👍🏼 подкладывай подушку!!

[@victoriavartanova5572]

Огонь

[@АлёнаХоренжий]

Классно ✨✨✨

[@Kkkkkk-jt1oe]

❤

[@АнгелинаКунаховец]

❤❤

[@alisanesterova6454]

Кайф!

[@Weafoob7]

Мы любим тебя❤

[@ponlu]

👍👍👍

[@ПолинаМакаревич-и8м]

Здравствуйте, Алекс). Скажите пожалуйста, эта тренировка подходит как разминка перед основной?

[@AlexSu_trainer]

Да! Идеально😍🥰

[@pollyperesada04]

Ох, тело поёт 💕