ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63

Твоя эволюция тут: neofit.me
В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса.
3:00 - Приседания
3:20 - Раскручивания
3:50 - Сгибания передней ноги
4:38 - Мягкие пружинящие движения
5:47 - Боковые выпады
7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге
8:09 - Глубокий сед
9:33 - Сед на голенях
10:07 - Бабочка
14:15 - Поза голубя
18:41 - Лотос
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Unstable - Navarga

[@arseniy_kim]

Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

[@SAARussian]

А для профилактики коксартроза или гипермобильности эти упражнения полезны?

[@hellensovastr]

Я после лотоса полгода лечусь и ничего не помогает 🤷 В больнице лежала, блокады в тазобедренный сустав делали, капельницы, кинезиолог, иглоукалывание - всё безрезультатно. МРТ патологий ни в спине, ни в тазобедренном не показывает, даже в динамике. Перед этим год на йогу ходила, лотос делала уже без проблем, пока не начались боли, что на ногу ступить не могла - дикая боль в области тазобедренного.

[@user-ps5om9ue2p]

@@hellensovastr к остеопату обратитесь

[@hellensovastr]

@@user-ps5om9ue2p спасибо!

[@user-tx9lo6xq3i]

Наверное зимой на тоненьких синтетических ковриках медитировали. Настойчиво до посинения сидели.

[@alexalex60809]

Арсений, если будет время и желание, сними видос на тему: " как растянуть мышцы ног" (бицепс, квадрицепс, ягодичные) если кому интересно ставьте лайк, ради меня одного, понятно, снимать никто не будет⚪🔴🌖

[@yafeev1057]

А бицепс - тоже часть ноги?Или,может,я что-то не знаю?:)

[@alexalex60809]

@@yafeev1057 бицепсом именуют двуглавые мышцы. Таковые есть как на руке, так и на ноге. Я говорил о бицепсе бедра

[@yafeev1057]

@@alexalex60809 понял,не знал, спасибо)

[@alexalex60809]

@@yafeev1057 век живи - век учись, как говорится 👍

[@MrScept1c]

Я сделал этот набор упражнений из видео - растянулись все мышцы ног, даже те о которых я и не подозревал ))

[@Denis-Parshin]

А парень красавчик физически и духовно развивается,мое к тебе уважение дружище)

[@arseniy_kim]

Денис, благодарю!)

[@givemetwo]

Присоединяюсь к Денису, приятно рассказываешь и толковые грамотные вещи. Молодец!

[@Denis-Parshin]

@@givemetwo Всегда такие люди импанируют,редко встретишь совмещение духовного и материального начала)тьфу тьфу не сглазить бы)

[@JustGoldPlayer]

@@arseniy_kim Говорят что правильный лотос это когда ты сам ноги закидывает в лотос без рук , насколько это достоверно ??

[@MartaK-xg1dm]

Точно сказано- духовность чувствовается сквозь экран, доброта, честность, спокойствие, порядочность. Умничка парень👍похож на моего племянника)

[@iot_inhome3298]

этот комплекс поможет не только сесть в Лотос, но выбраться из него

[@MrSergeiss]

Ценное примечание :)

[@user-tu6es2qk2x]

Что это значит?

[@qwerty-dp7tc]

@@user-tu6es2qk2x пока сам не посидишь в лотосе продолжительное время не поймешь :)

[@Mokreey]

Орнул )))))

[@user-um7gh5rf3l]

Perfecto

[@MrLobp]

Арсений - ты прирожденный учитель. Не каждый, кто умеет, может учить. Если не оставишь это дело, станешь большим мастером и гуру

[@El_Pasajero]

Одно могу сказать точно - пресс у тебя зачётный.

[@dmitriylissin7358]

Да он у всех такой - жир убери и будет тебе счастье! :-) шучу конечно, понятно - надо трудиться над этим.

[@user-yt4qu2ll4t]

Ничего лишнего

[@ioma831]

не хочу автора обидеть, пресс есть, но мейкап присутствует....

[@adasys4439]

3:00 - Приседания 3:20 - Раскручивания 3:50 - Сгибания передней ноги 4:38 - Мягкие пружинящие движения 5:47 - Боковые выпады 7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге 8:09 - Глубокий сед 9:33 - Сед на голенях 10:07 - Бабочка 14:15 - Поза голубя 18:41 - Лотос

[@zhaklurie7311]

@@UCJUhpm00TNG8RBRHQx-clfQ в описании же есть :/

[@AkzholSlamzhanov]

@@zhaklurie7311 Возможно описание появилось после комента, т.к. совпадение 100%))

[@user-hy4uh3gi8g]

Наткнулся на это видео в тот момент когда мне это было нужнее всего. Зацепило то количество высвобождаемой энергии которое превышало любой кофеиновый допинг. Тысячекратно благодарен Арсению за его дело! Теперь спустя два года после первого просмотра я здоров физически, умственно и духовно!

[@user-lf4go6qg1f]

Молочина, приятно на тебя смотреть! Если у нашей страны есть такие парни как ты, значит не все потеряно еще ! Всех благ тебе!

[@KronesX]

Видос нужно было назвать "50 оттенков салатового" 😊

[@arseniy_kim]

😅

[@user-gs4bk4es6o]

Класс👍👍👍😊😊😊

[@alextim7645]

Попробовал сесть в позу лотоса-теперь жду МЧС

[@user-hk6od1xy3d]

Эй, аккуратнее.

[@chickfebruary8103]

азаза)))

[@VladimirDerevyanko]

только не закидывай ногу за голову))

[@fraufrekenbock9654]

Красавчик;)) пусть они приедут и порадуются:)))

[@lombardia1509]

@@surgeclemency5086 а еще лучше людям самим тоже немного думать, а не вечно ждать волшебной таблетки именно по их случаю, так не надо себя доводить до такого что от седа на голени получаешь травму, это явно не самое трудное движение...

[@AstemirAstemiroff]

Растяжка и медитация- страшный сон всех фармакологических корпораций)

[@cetrael]

йогу еще забыл

[@aleksanderer6961]

Да хрен там! Им абсолютно насрать. Ибо они то знают, что 96% населения - дол*аёбы, и никогда не будут заниматься, а будут курить и употреблять спиртные напитки.

[@savant8780]

@@aleksanderer6961 дол-бы не все, есть ещё простые пенсионеры и люди с врождёнными пороками

[@aleksanderer6961]

@@savant8780 Нормальные пенсионеры не имеют никаких преград для занятий. И в сто лет можно заниматься йогой, если ты не му*ак. И с физическими отклонениями, можно заниматься. В чём проблема????

[@savant8780]

@@aleksanderer6961 проблема может быть именно в том что полноценную тренировку больному человеку не осилить. а здоровые му*аки идут в аптеку

[@NotWachTV]

Во мне прямо стало больше мира. Спасибо за практику! Когда преподаватель сам выглядит, как лотос, очень легко поверить в её эффективность

[@user-bi5cb9kd7h]

Очень редко, когда автор ставит лайк к КАЖДОМУ комментарию! Молодчага!

[@arseniy_kim]

🙏☺️

[@arseniy_kim]

На самом деле ставлю только тем, которые нравятся))

[@user-bi5cb9kd7h]

@@arseniy_kim Да. И так было со дня запуска канала. Могу подтвердить...))

[@user-hf1nm6ds1n]

@@arseniy_kim --- Многим подписчиками и гостям канала нужна это небольшая связь как лайки и поддержка от ведущего автора. А для многих это вдохновение для занятия начальной йогой и духовными практиками!

[@natalyaponomareva1386]

Какой ты молодчина! Мало того то так последовательно и грамотно рассказывает эту технику от начала и до освоения самой позы лотоса. Спасибо большое!!!

[@user-bz3bs1fs7f]

Благодарю Арсений❤ за вашу работу. Для меня ваши видео это возможность работать со своим телом.

[@HiromantikAleksey]

Очень качественное видео. Мне 33. Я последний раз сидел в позе лотоса в 11 лет. Потом не удавалось. Сейчас под видео размялся и получилось! Криво, конечно, но удалось! Спасибо тебе большое! Пусть счастье поймает тебя за хвост и больше никогда не отпускает!

[@arseniy_kim]

Алексей, благодарю! от души!)

[@antonbauman4231]

Медитиррвал все время сидя, пришел ктому что очень хочу сесть в позу лотоса, спасибо за видео первая тренировка за много лет, чуствую суствавы сходили с ума от упражнений, легая дрожь и прятное наприжение. Спасибо!

[@olegssh6452]

Пятое занятие, делаю без видео. Левая нога на упражнении «бабочка» уже лежит на полу при оттягивании. Спасибо, Твои упражнения супер! 🧘🏼‍♂️

[@user-se2qr7ze1o]

Красив Арсений во всем, даже голос божественный. Нет слов, приятный парень.

[@TashKay100]

Вот это очень правильный подход: есть упражнения подводящие к подводящим упражнениям. А то многие тренера забыли каково это - быть запущенным новичком. Пока осваиваю их - скро дойду до "бабочки". Самочувствие намного лучше, боли и зажатость в тазобедренных прошли. Спасибо огромное, буду работать дальше!

[@maximlarioshin7402]

Благодарю 🙏. Пришел на 30 мин. Пораньше на работу и занимался. Супер

[@iVargan]

Арс, второй раз смотрю видео и информацию усваиваю словно впервые. Не зря говорят - повторение мать учения) благодарю!

[@MADTRAMstudios]

Арсений, спасибо за твою энергию вложенную в твои работы и в этот мир.

[@konstantininc8371]

Благодарю за чудесный комплекс! Сколько до этого не искал, нигде не мог найти столь полного и подробного руководства.

[@matthew_v_2004]

Спасибо огромнейшее, человечеще! Чудесный комплекс, хорошее качество звука и визуала

[@user-tp4wu4pq7j]

молодец!!!, ты один в один сейчас рассказал и показал зарядку как мы делали на тренировках по ушу,и учитель примерно также объяснял,дай бог тебе здоровья!!!

[@ulkargurbanova4633]

Огромная Вам благодарность за этот комплекс!!!

[@user-jt4gz8tp3k]

Одно из самых понятных для меня видео на освоения лотоса, спасибо автору!👍🏼

[@slad4r700]

Давно хотел научится позе лотоса. Арсений, спасибо огромное вам спасибо за то, что вы делаете. Диву даюсь, когда понимаю сколько вы делаете, и канал, и тренировки, и семья, и духовное развитие. И я давно пытаюсь придерживаться ваших советов, но вечно мне что-то мешает "начать жить правильно", то какие-то события, то отговорки придуманные самим собой. Но знаете, что мне по-настоящему помогло, это очищение информатического поля вокруг себя, я удалился из ненужных групп, отписался от ненужных каналов, стал меньше общаться с людьми, которые тянут на дно, да я не полностью избавился от всего, да я не начал полную программу тренировок, но каждый день я делаю маленькие шаги, как подводящие упражнения. Ведь резркое изменение всех аспектов жизни не лучший способ менять себя. Поэтому, ради себя и своего светлого будущего, я понял, что значит трудиться, и духовно, и физически, когда отодвигаешь этот барьер на тренировка и делаешь через не могу, то понимаешь, что именно так открываются двери, ты приоткрываешь ворота к новым свершениям. За это, я хочу сказать вам огромное спасибо, Арсений, вы хороший человек. И мой совет друзья, начните с окружения, ведь никогда не будет внутреннего порядка, пока не наведёшь порядок вокруг себя. Всем успехов и удачи!

[@arseniy_kim]

Благодарю за отдачу и поддержку! Да, мы все начинали с выкарабкивания из болота, которое затягивает обратно) Но тяжело только в начале, главное не останавливаться не смотря ни на что. Даже если упал, откатился - встань, отряхнись и иду дальше, шаг за шагом твой мир круто изменится, и ты начнёшь получать удовольствие от каждого прожитого дня! Успехов!) 🙏

[@Dvorovoy_pesik]

Арсений , спасибо огромное ! Я прогрессирую благодаря твоим роликам ) как только я начинаю искать упражнения по растяжке , ты сразу выкладываешь видео именно по той теме которая меня интересует , читаешь мои мысли !)

[@user-xv9ix2oj6w]

Арсений,потрясающее видео!! очень понравилось!!!уже делаю упражнения второй день подряд, очень хочу постепенно достичь хорошего результата!!! Благодарю! всё очень понятно и чётко!!!

[@user-rg7oq5rw1z]

Идеальная фигура, без излишеств

[@maratos7002]

Спасибо, Арсений, чувствую радость и приятную боль после выполнения упражнений!

[@OxaMan]

Спасибо за твои видео. Видео простое, а мотивация на занятия уже во время просмотра появляется.

[@user-xc6jp7dt3h]

Какой приятный, грамотный молодой человек.. с большим удовольствием посмотрела видео, послушала Арсения. Благодарю!

[@Sh-xc7kh]

Спасибо за такое грамотное просветление по поводу лотоса🙏❤️

[@user-rj5nt7fr4v]

Спасибо огромное. Замечательный комплекс. Мне 54 года. Йогой занимаюсь 3-й год, но лотос получается так себе. Когда отказалась от животных белков, суставы стали более гибкие. Надеюсь с вашим комплексом лотос у меня наконец получится.

[@Luck77784]

Добрый день. Прошло три года , с момента вашего комента, интересно ваше мнение, получилось сесть в позу лотоса?)

[@ekheal8543]

Спасибо. Четко и доходчиво объяснил как сесть в позу лотоса. Многие упражнения и точности даже не знал. Я вроде бы изучал как сесть в эту позу, но столько подробностей не видел ни в одном видео

[@_N_B_S_]

Вы большой молодец, мотивируете многих в том числе и меня!!! Спасибо вам большое)) Желаю вам удачи в дальнейших ваших начинаниях и что бы у вас в жизни все было хорошо)

[@wildmedvedev7722]

МОЛОДЕЦ 👍 Твой посыл во благо мыслящим и тем, кто начинает осознанный путь к просветлению ума и тела! Благодарю друг мой 🤝💪

[@anatolius8472]

Пресс стал глубже и лучше👀 👍🏻 Черепешка ниндзя - Арсений)

[@user-kz3hf5hc4g]

скоро на моём канале выйдет крутое видео на сушку пресса можете уже подписаться

[@El_Pasajero]

Гена Машуков красава👍

[@marinakonstantinou4095]

Как вы всё доступно объясняете!! Спасибо вам огромное!!!!

[@aleksandra2354]

Какой же ты красавчик!❤ буду с тобой тянуться😊

[@AugEfK]

Какой приятный парень! И красавчик! Респект - видео супер! Полезно, информативно, ничего лишнего, всё по теме, приятный голос и хороший темп! Продолжай пожалуйста в том же духе! Прекрасное поколение людей растёт! Спасибо Тебе!

[@user-yq3gm6qj4v]

Ооо, даже не приняв позу лотоса, получила непередаваемые ощущения :) Спасибо Вам за видео! Грамотно, спокойно, приятно слушать.

[@user-zg6mk5mz4m]

Видео все интересней и интересней! Вы непростой качок, как в других видео. Очень нравится то, что Вы делаете!

[@user-kg7hu6io5k]

Спасибо большое. Очень хорошие упражнения, очень хорошо объясняешь. Рад видеть ,таких грамотных молодых людей!

[@user-ch1oz1tr2z]

Большое спасибо Арсений за качественный контент!)

[@butinevgeny]

кучу видосов пересмотрел, куча воды или крайних аскез в них по часу минимум, долго ждал пока ты выложишь этот видос, свершилось, от души!!!

[@user-id7mh2by4y]

Спасибо, тренер, то что я так долго просил！А судя по комментам, не один я ждал такое видео))

[@user-cj1hi8dl6w]

Толковое объяснение, без воды. Спасибо.

[@syoug-pu7nb]

спасибо большое Арсений за классное видео! очень ясные и доступные объяснения. подходящие упражнения очень хорошие. всегда боялась лотоса, но теперь появилась мотивация, буду делать.

[@user-lm3tz5xr9r]

Спасибо за упражнения. Не раскрыл в достаточной мере нюанс с дыханием.

[@user-fd2yk1op1g]

Спасибо большое)) наконец-то я узнал как правильно делать эти растяжки чтобы действительно растягивались мышцы, до этого делал как не правильно и не считал эти упражнения эффективными) теперь я почувствовал эффект и мне будет интересно их делать)

[@inna8735]

Благодарю Вам за знания которые несете людям!

[@user-ml1kw7fh2m]

Такой молодой и так глубоко мыслит, молодец!

[@user-ii7yy8xk9z]

Супер. Как всегда чётко и доходчиво. И вовремя для меня. Спасибо, Арсений.

[@arseniy_kim]

🙏☺️

[@user-bd9vt8qr3r]

Тренировка на высоком уровне! Спасибо!

[@user-lm7jg2dt5p]

Крутая разминка перед лотосом! Спасибо!

[@wewelw]

Спасибо, благодаря тебе понял, что все не так как казалось ранее, думал что это бред, а оказалось что важно.

[@alexandrbelov1989]

Отлично всё объяснено! К тому без стеснения указываешь на собственные направления для улучшения. Благодарю за видео, очень понравилось!

[@user-se2qr7ze1o]

А ведь Арсений такой молодой, а уже мудрый и советы очень полезные.

[@TUR-1958g]

Есть книга Вячеслава Курилова:"Побег".Он пишет что-бы спокойно сидеть в лотосе ушло пять лет... Вы молодец.. Спасибо!

[@juliatobolina7724]

Вы мой наставник! Благодарю тебя!

[@user-fl9ny4dz3k]

Благодарю за практику! Жду новых видео для самосовершенствования)

[@user-tr8xe1oo5n]

где то пол года назад сел в позу лотоса, но ваши упражнения прямо таки открыли новый мир!! Спасибо

[@arseniy_kim]

🙏

[@PunkRachel]

Пожалуйста, больше видео о йоге, йога флоу и т.д.! Ооочень приятно слушать, очень хорошо объяснено!

[@arseniy_kim]

Скоро будет мой комплекс)

[@nikolaiyakimov6583]

Поддержал на Яндекс, видео отличное, каждый день по нему растягиваюсь, ощущения супер 👍🏼😎 Прогресс по дням, не ожидал так сразу, но очень приятно 😊 Спасибо Арсений ! Твой канал супер ! 😎💪🏼🧘🏻‍♂️

[@user-oj4kh8cn7o]

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ДАННОЕ ВИДЕО! ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ОЧЕНЬ ПОДРОБНО В ДЕТАЛЯХ РАССКАЗАНО И ПОКАЗАНО! СЧИТАЮ -ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМУ! БРАВО АВТОРУ!

[@user-fg8yj3tr5y]

Шикарная растяжка, потянулось всё! Особенно в позе "Голубя". Спасибо большое,Арсений!

[@arseniy_kim]

🙏

[@Vitaly_G.]

Голубь не очень. Нужно лечь грудью. Извините, конечно, но я так заснул однажды

[@user-fg8yj3tr5y]

У каждого свой "Голубь". По этому и чувствуем по разному)))

[@pvvppc]

Спасибо, мне комплекс очень зашёл, беру в практику.

[@user-tr4qq5lu2t]

Благодарю! Всё очень подробно, без спешки. Приятно заниматься!

[@zhigane]

Спасибо, Арсений. То, что нужно.

[@cornelmichitiuc2721]

Молодец! Уважаю твою деятельность 👏👏

[@arseniy_kim]

Благодарю 🙏

[@PressPLAY-YouTube]

Бро! Просто Люблю Тебя 👍🏼🙂 По дружески естественно!!!

[@arseniy_kim]

От души, бро!) 🙏😁

[@Oleg..73]

Спасибо за урок.!!! Первое толковое видео для лотоса которое я нашёл во всём инете.

[@user-jr8dp4ms6l]

Премного благодарен тебе, за труды Арсений! Очень полезная, лично для меня информация!

[@user-ns7se3fz5c]

Новый видос подъехал👍🏻

[@musikfilm664]

Спасибо большущее Арсений за Видео ! 😍🌺🎂💠🦋🎥🎼👍🍀🧚‍♀️🤝Желаю Вам Здоровья, Благополучия в Новом Году !

[@oleksandrbohdan3015]

Красавчик!! Респект!! Очень огромный труд над собой от которого получаешь удовольствие

[@alexbogusky9118]

Спасибо! Все очень достойно показано и преподнесено!

[@Julia_coach_motivation]

Большое спасибо за это видео. Болели колени в полулотосе, поняла, что суставы не готовы ещё

[@user-qd9pq9sc7u]

Классный пресс , фигура , красавчик , интеллигентный ! Браво 👏

[@nikolaygomozov9197]

Спасибо!)) по твоим видео очень приятно заниматься!)) а это самое главное)) сижу в лотосе уже очень давно, но решил его улучшить, спасибо за упражнения, объяснения и хорошую фоновую музыку!))

[@user-lw6gf4bi7x]

Благодарю за видео уроки . Очень интересная практика .

[@juliaroma8312]

Благодарю тебя, милый мальчик ❤️🙏🏼❤️

[@user-sj4jf2oo2f]

Всё прямо так подробно и понятно. Спасибо.

[@AZ-sf6sk]

Благодарю, сделал вместе и музыка приятная) 👍👍👍

[@user-jm1dm1nj2o]

Благодарю за видео,душевный парень.!

[@roman5932]

Спасибо за обучающий ролик, буду практиковаться - ради лучшей медитации)

[@user-mn9cs3ze4t]

Я сейчас выгляжу как ты когда-то. Надеюсь стать тем, кем ты сейчас. Упражнение для таза, то, что мне и нужно. Спасибо за все твои видео

[@bebrrtarmaf6870]

Испугал даже, типа полстолетия пролетело.

[@FoxMr95]

Это просто лайк и подписка сразу же за текст с таймкодом начала практики.

[@user-hu1oe6yk1z]

Буду благодарна видео о правильном выполнении и других асан йоги 🙏

[@elenasherstaynkina]

Супер! Благодарю за вашу подачу, мне понятно и легко следовать за вами! Удачи! С уважением, так держать. Буду смотреть и выполнять с вами все ваши задания

[@arseniy_kim]

Елена, благодарю!)

[@WomanShineClub]

Здорово! Очень понравилась тренировка

[@staskornev1260]

Я думал никогда не смогу, а нет прогресс ощутимо идет, Сеня спасибо

[@ivanovr2408]

Арсений !!!! СПАСИБО !!!! Я очень рад, что нашел ваш канал 😍😍😍 Карантин мне помог )))) и для занятий с вами тоже

[@criptonitus967]

Блин сразу начал ноги гнуть в Лотос чуть все не заломал)), хорошо что успел видос дойти, до подготовки и растяжки!)))Видос как всегда Топ!)

[@volka_u]

Спасибо за этот выпуск! Очень полезно!

[@yasichkaaaaa]

Арсений, очень круто и эффективно, благодарю! 🙏