Проверенный способ для раскрытия тазобедренных суставов / Легкость в ногах и здоровье суставов

САЙТ С КУРСАМИ: sergey-lagoda....
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donational...
Для международных переводов PayPal [e-mail]
#здоровье #подвижность #поясница #гибкость #подвижностьтаза #тазобедренныйсустав #глубокийприсед #расскрытиетазобедренныхсуставов #йога #мобильность упражнениедлятазобедренных

[@Tat-ce9sx]

Под каждым Вашим видео я готова писать- ЭТО ЛУЧШЕЕ!!! За три года своей болезни, когда от перекошенного тела уже даже лежать без боли не можешь, когда в 44 года из активного человека ты превратился в овощ и ни один доктор тебе не помог, а некоторые реабилитологи еще и усугубили ситуацию я утверждаю, что каждое Ваше упражнение РАБОТАЕТ!!! Я стала восстанавливаться и реально кайфую от своих движений. А Вашим обьяснениям просто нет цены! Не так, как у других заезженные упражнения бесполезные. А Вы так искренне делитесь своими знаниями !!!! Спасибо огромное за Ваш труд и за такой полезный канал. Всем здоровья и радости движения😊 0

[@Sergei_Lagoda]

@@Tat-ce9sx благодарю за обратную связь 🙏 Я рад, что вам помогает и возращает вам радость к жизни. В первую очередь это ваша заслуга ща ваше упорство и систематичность , а всё остальное, то .....

[@ЛарисаКораблева-ц5т]

Эх, где мои...50 лет! В 68 лет с гонартрозом 3 степени только можно восхищаться! Действительно, очень полезные упражнения! Но буду пробовать постепенно. Спасибо!

[@tatyanafominova4790]

Тот редкий случай, когда пишу комментарий, и говорю большое спасибо

[@Sergei_Lagoda]

@@tatyanafominova4790 во благо 🙏

[@рекламаотИрины]

Замечательная разминка, очень понравилось! Тело откликнулось)

[@Valia1504]

Это лучшие упражнения для тазобедренных суставов ! Раньше нигде их не видела ! Прям сразу чувствуешь как мышцы включились и пошло тепло ,легкость появилась в движении. Огромное спасибо ❤ Вы лучший ❣️❣️❣️❣️

[@ЗайтунаЯрмухаметова]

.😅😅😅

[@soffamahmut2679]

Я тоже нигде не видела. Интересное. Упражнение.Буду делать.❤❤❤

[@КаличаАбакирова]

Как исправить перекос таза 😢

[@АндрейКолесников-п1т]

​@@КаличаАбакирова Перекос таза из-за несбалансированной работы мышц: подвздошно-поясничная часто зажата (с одной стороны, с другой слаба), ягодичные не отрабатывают полностью, слабый пресс, перенапряжена поясничная область, это в общих чертах, хорошо бы поработать по Тамас Ханна " Соматика тела, искусство не стареть"!

[@АйгульИскандарова-о2д]

Точно, а то я пыталась по чакрам начать работать, а тут всего лишь с тазом надо было начать, чую так и на шпагат сяду

[@МирославВольный-с3о]

Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏

[@igorastaszew3451]

Удивительный комплекс,как раз в точку.Через три дня заметно увеличилась подвижность в тазобедренных.Хорошо заканчивать шавасаной(сбор урожая)Благодарю.

[@МирославВольный-с3о]

Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏

[@nickob66]

Спасибо нашему Сергею за заботу.

[@anri_2003]

Ребята чудо, садился до конца, но чтобы удержаться в этом положении было трудно, клонило назад. После упражнения сажусь легко и сидеть комфортно никуда не тянет, как в старые добрые молодые годы😊😊, спасибо большое за упражнения

[@МирославВольный-с3о]

Всех благ вам Уважаемый Мастер 🙏

[@IrinaSpivakova]

Спасибо огромное за упражнения!!!!! Мне 69 лет, начала делать- очень полезно!!! Благодарю!!!!!!

[@YouRubyTuesday]

Уже год занимаюсь растяжкой, особенно сложно разработать бедра (стараясь избежать травмирования). Этот комплекс реально работает. Тестовые ощущения до и после разные. Спасибо, теперь буду практиковать каждый день!

[@ГалинаПавлова-ю9е]

После Вашей утренней зарядки, сделала эту практику, хотя не все получается, но в конце так легко присела. Вы волшебник.

[@Sergei_Lagoda]

@@ГалинаПавлова-ю9е прекрасно 🙏

[@ДмитрийЦапенко-ж8ь]

СпасиБо Сергей!!! Равных Вам пока не видел... Человечеще!!!

[@Наталья-с2м9з]

Спасибо,Сергей.Все сделала,как смогла.В конце присела гораздо легче,сама собой горжусь.Мне62 года.Всегда жду с нетерпением ваши занятия.

[@Sergei_Lagoda]

@@Наталья-с2м9з благодарю за ответ

[@MrDarislav]

62 года- детский возраст

[@licht8367]

Благодарю, отличные действенные упражнения ❤

[@GalaMaxa]

Шикарные упражнения! Спасибо, Сергей! ❤ Будем раздвигать границы невозможного 😅.

[@Sergei_Lagoda]

@@GalaMaxa 🙏

[@ИринаШипунова-х2о]

Здравствуйте, Сергей. Тест показал, что после упражнений пояснице легче стало. Благодарю, благодарю ❤❤❤ обожаю Ваше мастерство 🎉🎉🎉🎉

[@Sergei_Lagoda]

@@ИринаШипунова-х2оБлагодарю за обратную связь 🙏

[@МирославВольный-с3о]

Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏

[@МирославВольный-с3о]

Прекраснейший комплекс 🔥💪🙏 Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@Бобр-щ2ж]

Спасибо, какой Вы замечательный тренер!

[@АндрейЛогвинов-ю6ф]

Упражнение "Русалка" я делаю регулярно, из Ваших предыдущих уроков, ну а этот комплекс я уже беру на вооружение и начну практиковать прям с завтрашнего утра. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов очень мне помогло, намедни раскрывал крышу сарая, пришлось лазить по страпилам, буквально проявляя чудеса эквилибристики. Так вот, эти трюки я проделывал благодаря регулярным упражнениям "Русалка", да и йоги в целом, а возраст как бы, я говорю, всего то 60, а многие уже в 40 суставами скрипят.

[@Sergei_Lagoda]

@@АндрейЛогвинов-ю6ф благодарю за ответ и за свой опыт в трансформации.

[@ЛюдмилаВладимировна-е8о]

Кайф! Благодарю, Сергей!❤ Мне 68 лет, даже не верится. Выполняю за Вами упражнения и кайфую! 😅🎉🎉🎉🎉🎉

[@Sergei_Lagoda]

@@ЛюдмилаВладимировна-е8о классс

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Как рада, что попала на Ваш канал!!!

[@innainna7214]

Вправи, котрі Ви нам даєте ,всі дуже гарно розробляють наше тіло . Відчуття легкості та натхнення після вправ, легкі для виконання та роблять чудеса,при регулярному використанні, для тіла ,для здоров'я,для самопочуття иа мобільності.

[@Sergei_Lagoda]

@@innainna7214 Все вірно ви сказали 🙏

[@НатальяФедюнина-б1у]

Благодарю, Вас Сергей!❤ Великолепные упражнения! Сделала этот прекрасный комплекс! Появилась лёгкость и раскрепощение!

[@Sergei_Lagoda]

@@НатальяФедюнина-б1у Во благо 🙏

[@galinash9413]

Очень полезный комплекс! Огромная Вам благодарность, Сергей!

[@ИннаМаркина-л8ч]

Благодарю 🙏🏻 да стало легче , очень понравилось как Вы Сергей бережно ведёте 🔥❤️🙌🏻

[@НеллиПодлужняк]

Очень толковые рекомендации, просто и действенно! Спасибо Вам!

[@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж]

Благодарю, Сергей! У тебя самый лучший формат оздоровления и профилактики для всех уровней подготовленности!

[@Sergei_Lagoda]

@@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж во благо 🙏

[@МирославВольный-с3о]

Глубокий сед стал глубже и легче в исполнении. Огромное благодарю вам Мастер 🙏

[@svetagoncharuk4659]

Сергей, спасибо за свободу движения и легкость в ногах, особенно в тбс.❤

[@Sergei_Lagoda]

@@svetagoncharuk4659 во благо 🙏

[@ПавлоБудаков]

Супер, лутший канал на ютубе, спасибо Сергей, что делитесь знаниями, это дорогого стоит...😊😊😊❤❤❤

[@МирославВольный-с3о]

Поддерживаю на 💯 процентов 🔥💪

[@Sergei_Lagoda]

@@ПавлоБудаков благодарю и вас Во благо 🙏

[@dojyaaan5057]

Сергей, моë почтение! Упражнения отличные! Нет никакой воды, только функциональные и действенные движения. Эффект почувствовал сразу после комплекса - полный глубокий присед. Конечно, не с самой идеальной техникой.

[@Sergei_Lagoda]

@@dojyaaan5057 🙏

[@НатальяШарапова-б5е]

Сергей, вы мастер! Благодарю! ❤

[@alexanderstar1862]

Сказочно! Я сама себе не поверила. С этим приседанием у меня проблемы. Я пытаюсь время от времени его выполнять. Дается с большим трудом. Неглубоко. Теряю равновесие. Но сделала с Вами все упражнения. Нелегко. Согласна. Но результат чувствую уже с первого раза. Ого! Спасибо большое 💞

[@Sergei_Lagoda]

@@alexanderstar1862 во благо 🙏

[@АндрейНикифоров-ж7м]

❤❤❤❤❤топ тренер. Моё почтение и благодарность. Очень понятно и доходчиво. Я погнал🧘‍♂️

[@Sergei_Lagoda]

@@АндрейНикифоров-ж7м 🙏🙏🙏

[@Лекс-э8ж]

Привет. Это реально хороший комплекс. Большое спасибо.

[@МирославВольный-с3о]

Каждый раз, повторяя ваши прекрасные комплексы, понимаешь, что движения становятся глубже, мягче, более контролируемы Двигаемся с вами Уважаемый Мастер 🙏 от простого к сложному 🙏

[@Sergei_Lagoda]

@@МирославВольный-с3о благодарю за обратную связь 🙏

[@ЕленаГиндюк]

Здорово!!! Благодарю Вас за это упражнение!!!! Первый раз сейчас встретила Вас на этом Видио! Ооооо, матушка Вселенная благодарю тебя за необходимых учителей. Вы помощь для желающих быть здоровыми

[@Sergei_Lagoda]

@@ЕленаГиндюк благодарю и вас за поддержку 🙏

[@irenasadovnicova8744]

Очень эффектно !!! Занимаясь с вами улучшилось настроение, самочувствие. И теперь моя хотьба значительно ускорилась . Спасибо вам 🙏👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

@@irenasadovnicova8744 во благо🙏 Благодаря систематичности и вашему труду всё будет меняться и становится лучше 🙏

[@АнтонинаГавришова]

Вы лучший , Сергей!🔥❤️ Благодарю вас! И всех благ вам!🙏🏻❤️

[@Sergei_Lagoda]

@@АнтонинаГавришова благодарю 🙏

[@ТатьянаШарик]

Серёжа смотришь на вас красота в движениях это действительно класс для тазобедренных ❤

[@Sergei_Lagoda]

@@ТатьянаШарик 🙏

[@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м]

БлагоДарю за ваши упражнения! Супер! 👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

@@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м во благо 🙏

[@user-friendly_interface108]

Сергей, большая благодарность за упражнения и Ваш южнорусский говор, получил двойное удовольствие и пользу. Добавляю однозначно в свой багаж❤

[@Sergei_Lagoda]

@@user-friendly_interface108 благодарю 🙏

[@МирославВольный-с3о]

Это действительно лучшие упражнения, которые мне попадались в интернете вообще. 🙏🔥💪

[@МарияМагдалена-з7б]

🙏 благодарность и низкий поклон 🙏 Отличные упражнения , для каждого , здравомыслящего и заботащегося о своем здоровье, человека🥰💕 Да, действительно , после этих упражнений , все лучше получается💪 Благослови вас Господь🙏

[@Sergei_Lagoda]

@@МарияМагдалена-з7б благодарю за обратную связь

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора ❤

[@Sergei_Lagoda]

@@anvarkhamra4054 благодарю 🙏

[@igorastaszew3451]

Благодарю.Очень круто,эффективно!

[@МирославВольный-с3о]

Огромное благодарю вам, Сергей!

[@ruporb]

я большую часть этих упражнений сам интуитивно делаю и даже многие другие)))) но спасибо за подтверждение, кое-что подчерпнул.

[@МирославВольный-с3о]

Прекрасные ощущения после выполнения этого комплекса. Огромное благодарю вам Мастер 🙏

[@SuperTorrenter]

я плакал. реально. такое только с преподавателем. а видео с дисклаймером... предупреждением что касается лично меня, то, Сергей, вы даёте очень сильную мотивацию, ментальную, физическую.

[@Sergei_Lagoda]

@@SuperTorrenter благодарю за вашу поддержку 🙏

[@Игорь-я4д2й]

Классные упражнения.

[@Татьяна-ъ5ь2й]

Спасибо за очередное видео❤ каждый день что то делаю с вашего канала, Сергей! Главное практиковать❤

[@Sergei_Lagoda]

@@Татьяна-ъ5ь2й да-да главное практиковать.

[@user-KoT777]

Респект и Уважение за Ваши упражнения!

[@waterscout74]

Отличные упражнения! С благодарностью 🙏

[@МирославВольный-с3о]

Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏 Такое ощущение, что моё тело это железный механизм, который не очень хорошо работает в шарнирах. А после комплекса ощущение, что механизм хорошо обслужили и смазали качественным маслом

[@Sergei_Lagoda]

😂ТО прошли )

[@МирославВольный-с3о]

@@Sergei_Lagoda Стараюсь регулярно делать, благодаря вам 🙏

[@СветланаШагдуева]

Добрый день! Получила огромное удовольствие, благодарю! Пробовала ранее другой ваш комплекс, почему то не зашло😊, а сегодня прямо класс! Еще раз спасибо!❤

[@ildusgabizinov3050]

Комплекс 💣ощущения шикарные👍

[@Sergei_Lagoda]

@@ildusgabizinov3050 благодарю 🙏

[@arelawdrub]

Спасибо большое!!!Замечательные упражнения!!!

[@Sergei_Lagoda]

@@arelawdrub 🙏

[@viktoriyabalym2034]

❤ спасибо большое, очень ценное видео, классные ощущения. Надо обязательно эти упражнения делать!

[@ОлегБобеляк-щ5р]

Привет Бро! Спасибо Дорогой! Классные упражнения!

[@Sergei_Lagoda]

@@ОлегБобеляк-щ5р Приветствую, я рад что вам понравилось 🙏

[@ИльсурАхунов]

Благодарю за мотивацию! Необычные, но интересные упражнения! Буду пробовать...

[@МирославВольный-с3о]

Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏🤗🔥

[@Sergei_Lagoda]

@@МирославВольный-с3о благодарю 🙏

[@Aliza3614]

Спасибо, такие упражнения очень полезны для женщин пожилого возраста особенно!!!!

[@АллаСорокина-к4ъ]

Как здорово!!! Ваши упражнения и обьяснения просто потрясающие!!! Болела поясница и бедра, даже ночью от боли просыпалась... Хотя какие то упражнения делала. С Вашим комплексом Ура! Все постепенно ,потихоньку делаю и прямо чувствую, что связки становятся более эластичными! И боли ушли!!! Люди, ге ждите чуда от препаратов, делайте упрпжнения!!! Спасибо Вам, Сергей. Вы помогаете нам возрождаться из,, пепла,, 😊

[@Sergei_Lagoda]

Будьте здоровы Это вы сами своим трудом сделали. Тело просило движения и оно вас отблагодарило.

[@Марина-з6к2я]

Сделала всё, повторяя за вами. Сейчас сижу, чувствую приятную лёгкость в коленях. Больше делать боюсь, что завтра будут болеть мышцы. Делаю много растяжек, но после чего то нового, особенно когда переборщишь, то можно потом пару дней и ничего не суметь сделать

[@Sergei_Lagoda]

@@Марина-з6к2я благодарю 🙏

[@ОляНиконорова-д3д]

Вам огромная половина упражнений сделал, половину не знала, спасибо.

[@АлесяПоликарпова]

Сергей))) благодарна Вам🙏🙏🙏 Вы Мастер👌👌👌 Управления с Вами - Удовольствие❤❤❤

[@ПолосенкоМихаил]

Благодарю, Сергей, глубокий поклон тебе за твой профессионализм, искренность и красоту во всём!!! ❤

[@Sergei_Lagoda]

@@ПолосенкоМихаил во благо 🙏

[@Анирам]

😅😅😅 хрупали всі суглоби... але я зробила цей комплекс, не досконало, та все таки впоралася 💓... Глибокий присяд зробила абсолютно гарно. Але ноги всеодно.....ще працювати й працювати 😊. Дякую 👑💓

[@ven58]

Спасибо большое за упражнения !!! Конечно, стало намного легче делать присед ! Мне очень понравился урок .

[@Ellisvb]

Намасте! Благодарю от души! Великолепные упражнения! Пошла растяжка и укрепление, аж задышало тело! Всех благ!

[@Sergei_Lagoda]

@@Ellisvb во благо 🙏

[@olgazholudewa6059]

Благодарю Делала первый раз, тяжело, но буду делать. Опять благодарю, появилась легкость

[@Sergei_Lagoda]

@@olgazholudewa6059 во благо 🙏

[@yogatherapist108]

Отличный комплекс, Сергей. Подробные неспешные инструкции. Спасибо.

[@бегущаяповолнам-ь8е]

Спасибо большое. С меня подписка.

[@nefritpro937]

Благодарю Сергей, низкий Вам поклон всех благ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@knightfromnowhere]

Спасибо! Прекрасные упражнения и подача!

[@ВячеславБойцов-ю9ч]

👍👍👍 Спасибо удачи!!!

[@МуратбекАхметов-й6ж]

Асаламувалейкум Сергей! Велико лепно 👍 лучшего не найти 💪

[@Sergei_Lagoda]

@@МуратбекАхметов-й6ж благодарю 🙏

[@МирославВольный-с3о]

Огромное благодарю Вам Мастер 🙏

[@ЖенетаГридасова]

Согрелась. Стало тепло. Спасибо. Буду делать. Подписка.

[@Sergei_Lagoda]

@@ЖенетаГридасова благодарю за обратную связь 🙏

[@Миротворец-с2ч]

Невероятно полезные упражнения!

[@ИринаРыкова-е7э]

Сергей, спасибо большое!!! Прекрасный комплекс, спокойный, мягкий, а мышцы включаются! Круто! ❤Хорошо даёте материал, затягивает, хочется делать с вами.

[@Sergei_Lagoda]

@@ИринаРыкова-е7э благодарю за обратную связь 🙏

[@Присутствующий]

Отлично, уже начал делать, цель сидеть устойчиво в медитации хотя бы в полулотосе

[@КамиллаАмантаева-к6ы]

Спасибо большое

[@Svetlana-kb6fi]

В конце комплекса стало легко - легко приседать. Большое спасибо за комплекс, буду делать.

[@Sergei_Lagoda]

@@Svetlana-kb6fi во благо 🙏

[@ЛюбовьАристова-ц4х]

Супер! Спасибо! Отличная гимнастика!

[@СветланаПрямоносова-и1у]

Огромное вам спасибо. Всё было круто.

[@ЕкатеринаЖуйкова-э2ь]

Сергей, огромное спасибо!

[@Realshorts000]

Супер! Благодарю. Впервые вижу. Очееь важно.❤❤❤

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.

[@VeraNemirovskaya968]

Сергей , огромное спасибо ! Лайк , подписка ! Жаль , что вы не в Днепре . Хотя и по видео уже занимаюсь .

[@Sergei_Lagoda]

@@VeraNemirovskaya968 наверное жаль )

[@sadaosmanova5887]

Просто отличные упражнения! Как раз для меня. Спасибо!

[@OksanaRostotska-it5vr]

Чудові вправи для тазобедренних суглобів. Дякую за чіткі інструкції та показ. Миру та добра Вам, Сергій.

[@Sergei_Lagoda]

Дякую і вам за підтримку 🙏

[@СветланаБатищева-б8ш]

Очень понравились упражнения. Добавлю в свои занятия. Благодарю😅

[@АлександрХоботов-о2ы]

Я как присел в позу , так русалкой и остался пока меня роднуля не раскочевряжела , благо на работе не заержали , но задумка хорошая , хвалю

[@Sergei_Lagoda]

@@АлександрХоботов-о2ы 😂🙏🙏

[@MrTaras222]

Благодарю, тв. 👍

[@elenaputzer3950]

Супер!!! Благодарю!