Под каждым Вашим видео я готова писать- ЭТО ЛУЧШЕЕ!!! За три года своей болезни, когда от перекошенного тела уже даже лежать без боли не можешь, когда в 44 года из активного человека ты превратился в овощ и ни один доктор тебе не помог, а некоторые реабилитологи еще и усугубили ситуацию я утверждаю, что каждое Ваше упражнение РАБОТАЕТ!!! Я стала восстанавливаться и реально кайфую от своих движений. А Вашим обьяснениям просто нет цены! Не так, как у других заезженные упражнения бесполезные. А Вы так искренне делитесь своими знаниями !!!! Спасибо огромное за Ваш труд и за такой полезный канал. Всем здоровья и радости движения😊 0
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@Tat-ce9sx благодарю за обратную связь 🙏 Я рад, что вам помогает и возращает вам радость к жизни. В первую очередь это ваша заслуга ща ваше упорство и систематичность , а всё остальное, то .....
@ЛарисаКораблева-ц5т4 ай бұрын
Эх, где мои...50 лет! В 68 лет с гонартрозом 3 степени только можно восхищаться! Действительно, очень полезные упражнения! Но буду пробовать постепенно. Спасибо!
@anri_20033 ай бұрын
Ребята чудо, садился до конца, но чтобы удержаться в этом положении было трудно, клонило назад. После упражнения сажусь легко и сидеть комфортно никуда не тянет, как в старые добрые молодые годы😊😊, спасибо большое за упражнения
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
@IrinaSpivakova3 ай бұрын
Спасибо огромное за упражнения!!!!! Мне 69 лет, начала делать- очень полезно!!! Благодарю!!!!!!
@МирославВольный-с3о3 ай бұрын
Всех благ вам Уважаемый Мастер 🙏
@Valia15044 ай бұрын
Это лучшие упражнения для тазобедренных суставов ! Раньше нигде их не видела ! Прям сразу чувствуешь как мышцы включились и пошло тепло ,легкость появилась в движении. Огромное спасибо ❤ Вы лучший ❣️❣️❣️❣️
@ЗайтунаЯрмухаметова4 ай бұрын
.😅😅😅
@soffamahmut26794 ай бұрын
Я тоже нигде не видела. Интересное. Упражнение.Буду делать.❤❤❤
@КаличаАбакирова4 ай бұрын
Как исправить перекос таза 😢
@АндрейКолесников-п1т3 ай бұрын
@@КаличаАбакирова Перекос таза из-за несбалансированной работы мышц: подвздошно-поясничная часто зажата (с одной стороны, с другой слаба), ягодичные не отрабатывают полностью, слабый пресс, перенапряжена поясничная область, это в общих чертах, хорошо бы поработать по Тамас Ханна " Соматика тела, искусство не стареть"!
@АйгульИскандарова-о2д19 күн бұрын
Точно, а то я пыталась по чакрам начать работать, а тут всего лишь с тазом надо было начать, чую так и на шпагат сяду
@innainna72144 ай бұрын
Вправи, котрі Ви нам даєте ,всі дуже гарно розробляють наше тіло . Відчуття легкості та натхнення після вправ, легкі для виконання та роблять чудеса,при регулярному використанні, для тіла ,для здоров'я,для самопочуття иа мобільності.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@innainna7214 Все вірно ви сказали 🙏
@igorastaszew34512 ай бұрын
Удивительный комплекс,как раз в точку.Через три дня заметно увеличилась подвижность в тазобедренных.Хорошо заканчивать шавасаной(сбор урожая)Благодарю.
@МирославВольный-с3о3 ай бұрын
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
@elenaputzer395011 күн бұрын
Спасибо за стимул!
@nickob663 ай бұрын
Спасибо нашему Сергею за заботу.
@ДмитрийЦапенко-ж8ь4 ай бұрын
СпасиБо Сергей!!! Равных Вам пока не видел... Человечеще!!!
@ГалинаПавлова-ю9е3 ай бұрын
После Вашей утренней зарядки, сделала эту практику, хотя не все получается, но в конце так легко присела. Вы волшебник.
@Sergei_Lagoda3 ай бұрын
@@ГалинаПавлова-ю9е прекрасно 🙏
@licht836727 күн бұрын
Благодарю, отличные действенные упражнения ❤
@МирославВольный-с3о2 ай бұрын
Прекраснейший комплекс 🔥💪🙏 Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
@Sergei_Lagoda2 ай бұрын
Пожалуйста 🙏
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
@АнирамАй бұрын
😅😅😅 хрупали всі суглоби... але я зробила цей комплекс, не досконало, та все таки впоралася 💓... Глибокий присяд зробила абсолютно гарно. Але ноги всеодно.....ще працювати й працювати 😊. Дякую 👑💓
@GalaMaxa4 ай бұрын
Шикарные упражнения! Спасибо, Сергей! ❤ Будем раздвигать границы невозможного 😅.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@GalaMaxa 🙏
@ИринаШипунова-х2о4 ай бұрын
Здравствуйте, Сергей. Тест показал, что после упражнений пояснице легче стало. Благодарю, благодарю ❤❤❤ обожаю Ваше мастерство 🎉🎉🎉🎉
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ИринаШипунова-х2оБлагодарю за обратную связь 🙏
@YouRubyTuesday4 ай бұрын
Уже год занимаюсь растяжкой, особенно сложно разработать бедра (стараясь избежать травмирования). Этот комплекс реально работает. Тестовые ощущения до и после разные. Спасибо, теперь буду практиковать каждый день!
@Наталья-с2м9з4 ай бұрын
Спасибо,Сергей.Все сделала,как смогла.В конце присела гораздо легче,сама собой горжусь.Мне62 года.Всегда жду с нетерпением ваши занятия.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@Наталья-с2м9з благодарю за ответ
@MrDarislav4 ай бұрын
62 года- детский возраст
@Бобр-щ2ж2 ай бұрын
Спасибо, какой Вы замечательный тренер!
@ТатьянаЯшкова-к2к4 ай бұрын
Как рада, что попала на Ваш канал!!!
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Глубокий сед стал глубже и легче в исполнении. Огромное благодарю вам Мастер 🙏
@НатальяФедюнина-б1у4 ай бұрын
Благодарю, Вас Сергей!❤ Великолепные упражнения! Сделала этот прекрасный комплекс! Появилась лёгкость и раскрепощение!
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@НатальяФедюнина-б1у Во благо 🙏
@Лекс-э8ж2 ай бұрын
Привет. Это реально хороший комплекс. Большое спасибо.
@МирославВольный-с3оАй бұрын
Это действительно лучшие упражнения, которые мне попадались в интернете вообще. 🙏🔥💪
@ИннаМаркина-л8ч4 ай бұрын
Благодарю 🙏🏻 да стало легче , очень понравилось как Вы Сергей бережно ведёте 🔥❤️🙌🏻
@МирославВольный-с3о3 ай бұрын
Каждый раз, повторяя ваши прекрасные комплексы, понимаешь, что движения становятся глубже, мягче, более контролируемы Двигаемся с вами Уважаемый Мастер 🙏 от простого к сложному 🙏
@Sergei_Lagoda3 ай бұрын
@@МирославВольный-с3о благодарю за обратную связь 🙏
@НеллиПодлужняк4 ай бұрын
Очень толковые рекомендации, просто и действенно! Спасибо Вам!
@ЛюдмилаВладимировна-е8о4 ай бұрын
Кайф! Благодарю, Сергей!❤ Мне 68 лет, даже не верится. Выполняю за Вами упражнения и кайфую! 😅🎉🎉🎉🎉🎉
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ЛюдмилаВладимировна-е8о классс
@svetagoncharuk46594 ай бұрын
Сергей, спасибо за свободу движения и легкость в ногах, особенно в тбс.❤
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@svetagoncharuk4659 во благо 🙏
@igorastaszew34512 ай бұрын
Благодарю.Очень круто,эффективно!
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Прекрасные ощущения после выполнения этого комплекса. Огромное благодарю вам Мастер 🙏
@МарияМагдалена-з7б3 ай бұрын
🙏 благодарность и низкий поклон 🙏 Отличные упражнения , для каждого , здравомыслящего и заботащегося о своем здоровье, человека🥰💕 Да, действительно , после этих упражнений , все лучше получается💪 Благослови вас Господь🙏
@Sergei_Lagoda3 ай бұрын
@@МарияМагдалена-з7б благодарю за обратную связь
@galinash94134 ай бұрын
Очень полезный комплекс! Огромная Вам благодарность, Сергей!
@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж4 ай бұрын
Благодарю, Сергей! У тебя самый лучший формат оздоровления и профилактики для всех уровней подготовленности!
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж во благо 🙏
@ПавлоБудаков4 ай бұрын
Супер, лутший канал на ютубе, спасибо Сергей, что делитесь знаниями, это дорогого стоит...😊😊😊❤❤❤
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Поддерживаю на 💯 процентов 🔥💪
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ПавлоБудаков благодарю и вас Во благо 🙏
@tatyanafominova47903 ай бұрын
Тот редкий случай, когда пишу комментарий, и говорю большое спасибо
@Sergei_Lagoda3 ай бұрын
@@tatyanafominova4790 во благо 🙏
@рекламаотИрины2 ай бұрын
Замечательная разминка, очень понравилось! Тело откликнулось)
@НатальяШарапова-б5е4 ай бұрын
Сергей, вы мастер! Благодарю! ❤
@user-friendly_interface1084 ай бұрын
Сергей, большая благодарность за упражнения и Ваш южнорусский говор, получил двойное удовольствие и пользу. Добавляю однозначно в свой багаж❤
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@user-friendly_interface108 благодарю 🙏
@ТатьянаШарик4 ай бұрын
Серёжа смотришь на вас красота в движениях это действительно класс для тазобедренных ❤
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ТатьянаШарик 🙏
@irenasadovnicova87444 ай бұрын
Очень эффектно !!! Занимаясь с вами улучшилось настроение, самочувствие. И теперь моя хотьба значительно ускорилась . Спасибо вам 🙏👍👍👍
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@irenasadovnicova8744 во благо🙏 Благодаря систематичности и вашему труду всё будет меняться и становится лучше 🙏
@ЕленаГиндюк4 ай бұрын
Здорово!!! Благодарю Вас за это упражнение!!!! Первый раз сейчас встретила Вас на этом Видио! Ооооо, матушка Вселенная благодарю тебя за необходимых учителей. Вы помощь для желающих быть здоровыми
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ЕленаГиндюк благодарю и вас за поддержку 🙏
@Aliza36144 ай бұрын
Спасибо, такие упражнения очень полезны для женщин пожилого возраста особенно!!!!
@MrTaras22217 күн бұрын
Благодарю, тв. 👍
@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м4 ай бұрын
БлагоДарю за ваши упражнения! Супер! 👍👍👍
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м во благо 🙏
@anvarkhamra40544 ай бұрын
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора ❤
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@anvarkhamra4054 благодарю 🙏
@АнтонинаГавришова4 ай бұрын
Вы лучший , Сергей!🔥❤️ Благодарю вас! И всех благ вам!🙏🏻❤️
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@АнтонинаГавришова благодарю 🙏
@ПолосенкоМихаил3 ай бұрын
Благодарю, Сергей, глубокий поклон тебе за твой профессионализм, искренность и красоту во всём!!! ❤
@Sergei_Lagoda3 ай бұрын
@@ПолосенкоМихаил во благо 🙏
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Огромное благодарю вам, Сергей!
@user-KoT7774 ай бұрын
Респект и Уважение за Ваши упражнения!
@МирославВольный-с3о3 ай бұрын
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏 Такое ощущение, что моё тело это железный механизм, который не очень хорошо работает в шарнирах. А после комплекса ощущение, что механизм хорошо обслужили и смазали качественным маслом
@Sergei_Lagoda3 ай бұрын
😂ТО прошли )
@МирославВольный-с3о3 ай бұрын
@@Sergei_Lagoda Стараюсь регулярно делать, благодаря вам 🙏
@АндрейНикифоров-ж7м4 ай бұрын
❤❤❤❤❤топ тренер. Моё почтение и благодарность. Очень понятно и доходчиво. Я погнал🧘♂️
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@АндрейНикифоров-ж7м 🙏🙏🙏
@viktoriyabalym20343 ай бұрын
❤ спасибо большое, очень ценное видео, классные ощущения. Надо обязательно эти упражнения делать!
@waterscout744 ай бұрын
Отличные упражнения! С благодарностью 🙏
@ruporb2 ай бұрын
я большую часть этих упражнений сам интуитивно делаю и даже многие другие)))) но спасибо за подтверждение, кое-что подчерпнул.
@arelawdrub4 ай бұрын
Спасибо большое!!!Замечательные упражнения!!!
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@arelawdrub 🙏
@СветланаШагдуева4 ай бұрын
Добрый день! Получила огромное удовольствие, благодарю! Пробовала ранее другой ваш комплекс, почему то не зашло😊, а сегодня прямо класс! Еще раз спасибо!❤
@dojyaaan50574 ай бұрын
Сергей, моë почтение! Упражнения отличные! Нет никакой воды, только функциональные и действенные движения. Эффект почувствовал сразу после комплекса - полный глубокий присед. Конечно, не с самой идеальной техникой.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@dojyaaan5057 🙏
@ИльсурАхунов4 ай бұрын
Благодарю за мотивацию! Необычные, но интересные упражнения! Буду пробовать...
@Татьяна-ъ5ь2й4 ай бұрын
Спасибо за очередное видео❤ каждый день что то делаю с вашего канала, Сергей! Главное практиковать❤
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@Татьяна-ъ5ь2й да-да главное практиковать.
@КамиллаАмантаева-к6ы4 ай бұрын
Спасибо большое
@Ellisvb4 ай бұрын
Намасте! Благодарю от души! Великолепные упражнения! Пошла растяжка и укрепление, аж задышало тело! Всех благ!
Чудові вправи для тазобедренних суглобів. Дякую за чіткі інструкції та показ. Миру та добра Вам, Сергій.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
Дякую і вам за підтримку 🙏
@alexanderstar18624 ай бұрын
Сказочно! Я сама себе не поверила. С этим приседанием у меня проблемы. Я пытаюсь время от времени его выполнять. Дается с большим трудом. Неглубоко. Теряю равновесие. Но сделала с Вами все упражнения. Нелегко. Согласна. Но результат чувствую уже с первого раза. Ого! Спасибо большое 💞
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@alexanderstar1862 во благо 🙏
@ОляНиконорова-д3д4 ай бұрын
Вам огромная половина упражнений сделал, половину не знала, спасибо.
@ven584 ай бұрын
Спасибо большое за упражнения !!! Конечно, стало намного легче делать присед ! Мне очень понравился урок .
@olgazholudewa60594 ай бұрын
Благодарю Делала первый раз, тяжело, но буду делать. Опять благодарю, появилась легкость
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@olgazholudewa6059 во благо 🙏
@АллаСорокина-к4ъ4 ай бұрын
Как здорово!!! Ваши упражнения и обьяснения просто потрясающие!!! Болела поясница и бедра, даже ночью от боли просыпалась... Хотя какие то упражнения делала. С Вашим комплексом Ура! Все постепенно ,потихоньку делаю и прямо чувствую, что связки становятся более эластичными! И боли ушли!!! Люди, ге ждите чуда от препаратов, делайте упрпжнения!!! Спасибо Вам, Сергей. Вы помогаете нам возрождаться из,, пепла,, 😊
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
Будьте здоровы Это вы сами своим трудом сделали. Тело просило движения и оно вас отблагодарило.
@АлесяПоликарпова4 ай бұрын
Сергей))) благодарна Вам🙏🙏🙏 Вы Мастер👌👌👌 Управления с Вами - Удовольствие❤❤❤
@sadaosmanova58874 ай бұрын
Просто отличные упражнения! Как раз для меня. Спасибо!
@СергейТищенко-э8в4 ай бұрын
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
@бегущаяповолнам-ь8е4 ай бұрын
Спасибо большое. С меня подписка.
@ildusgabizinov30504 ай бұрын
Комплекс 💣ощущения шикарные👍
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ildusgabizinov3050 благодарю 🙏
@nefritpro9374 ай бұрын
Благодарю Сергей, низкий Вам поклон всех благ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
@МирЫч-э4в4 ай бұрын
Невероятно полезные упражнения!
@elenaputzer3950Ай бұрын
Супер!!! Благодарю!
@МуратбекАхметов-й6ж4 ай бұрын
Асаламувалейкум Сергей! Велико лепно 👍 лучшего не найти 💪
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@МуратбекАхметов-й6ж благодарю 🙏
@ВячеславБойцов-ю9ч4 ай бұрын
👍👍👍 Спасибо удачи!!!
@Присутствующий3 ай бұрын
Отлично, уже начал делать, цель сидеть устойчиво в медитации хотя бы в полулотосе
@ОлегБобеляк-щ5р4 ай бұрын
Привет Бро! Спасибо Дорогой! Классные упражнения!
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ОлегБобеляк-щ5р Приветствую, я рад что вам понравилось 🙏
@ЛюбовьАристова-ц4х3 ай бұрын
Супер! Спасибо! Отличная гимнастика!
@ЖенетаГридасова4 ай бұрын
Согрелась. Стало тепло. Спасибо. Буду делать. Подписка.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ЖенетаГридасова благодарю за обратную связь 🙏
@ИринаРыкова-е7э4 ай бұрын
Сергей, спасибо большое!!! Прекрасный комплекс, спокойный, мягкий, а мышцы включаются! Круто! ❤Хорошо даёте материал, затягивает, хочется делать с вами.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@ИринаРыкова-е7э благодарю за обратную связь 🙏
@СветланаБатищева-б8ш4 ай бұрын
Очень понравились упражнения. Добавлю в свои занятия. Благодарю😅
@Svetlana-kb6fi4 ай бұрын
В конце комплекса стало легко - легко приседать. Большое спасибо за комплекс, буду делать.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@Svetlana-kb6fi во благо 🙏
@knightfromnowhere3 ай бұрын
Спасибо! Прекрасные упражнения и подача!
@Realshorts0003 ай бұрын
Супер! Благодарю. Впервые вижу. Очееь важно.❤❤❤
@АндрейЛогвинов-ю6ф4 ай бұрын
Упражнение "Русалка" я делаю регулярно, из Ваших предыдущих уроков, ну а этот комплекс я уже беру на вооружение и начну практиковать прям с завтрашнего утра. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов очень мне помогло, намедни раскрывал крышу сарая, пришлось лазить по страпилам, буквально проявляя чудеса эквилибристики. Так вот, эти трюки я проделывал благодаря регулярным упражнениям "Русалка", да и йоги в целом, а возраст как бы, я говорю, всего то 60, а многие уже в 40 суставами скрипят.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@АндрейЛогвинов-ю6ф благодарю за ответ и за свой опыт в трансформации.
@leo26802 ай бұрын
красавец, сразу подписался
@SuperTorrenter4 ай бұрын
я плакал. реально. такое только с преподавателем. а видео с дисклаймером... предупреждением что касается лично меня, то, Сергей, вы даёте очень сильную мотивацию, ментальную, физическую.
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@SuperTorrenter благодарю за вашу поддержку 🙏
@ЕкатеринаЖуйкова-э2ь4 ай бұрын
Сергей, огромное спасибо!
@МирославВольный-с3о4 ай бұрын
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏🤗🔥
@Sergei_Lagoda4 ай бұрын
@@МирославВольный-с3о благодарю 🙏
@МирославВольный-с3оАй бұрын
Огромное благодарю Вам Мастер 🙏
@СветланаПрямоносова-и1у4 ай бұрын
Огромное вам спасибо. Всё было круто.
@Марина-з6к2я4 ай бұрын
Сделала всё, повторяя за вами. Сейчас сижу, чувствую приятную лёгкость в коленях. Больше делать боюсь, что завтра будут болеть мышцы. Делаю много растяжек, но после чего то нового, особенно когда переборщишь, то можно потом пару дней и ничего не суметь сделать