Мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Разминка на каждый день

[@mariia-z8f]

Решила начать 2024 год с нашумевших в инстаграмме тренировок на развитие мобильности и очень рада, что попала именно на этот канал. Со всем справилась, но при этом чувствовала работу тазобедренных суставов, а после тренировки приятное чувство размятости, плавности что-ли) Спасибо большое за тренировку! Думаю в комплексе с силовыми будет ещё круче))

[@MelnikovaNika_yoga]

Я Рада, что мое видео оказалось для вас полезным 😉 благодарю за обратную связь и желаю успехов в начинаниях!

[@1bglmnt178]

Эта очень сексуальная девушка

[@Александра-и7ъ8б]

Подскажите пожалуйста,эти упражнения помогут от хруста в тазобедренном суставе?​@@MelnikovaNika_yoga

[@jofaust9217]

Делаю тренировку 4 день изначально очень хрустел таз и болел при неправильном сидении. Растяжка помогала, но ее было мало. Мало упражнений на таз. Этот комплекс - мое спасение. Хруст уменьшился, боль тоже. Но есть еще один эффект - улучшилась работа лимфатической системы и начали уходить отеки ❤ спасибо за это видео .

[@antonp5920]

Искал упражнения на мобилизацию тазобедренных суставов, и это первое видео, которое попалось в поиске. И я об этом нисколько не жалею. После выполнения этого комплекса, даже нескольких упражнений, силовые приседания ощущаются совершенно иначе: будто все мышцы и суставы смазаны маслом, и при этом, из-за гибкости создаётся меньше нагрузки на колени и поясницу. Спасибо за видео!

[@mayachale]

Вероника, здравствуйте! редко пишу комментарии на ютубе, но тут прям душа лежит) давно хотела поработать с мобильностью тбс и вот сегодня утром случайно нашла Ваше видео. Вы чудесная! очень приятная картинка и голос, очень приятные упражнения, я прямо чувствовала свое тело🙏🏼 мне кажется, на ютубе не хватает тренировок, где акцент именно на ощущения в теле, а не на интенсивные силовые. подписалась, благодарю Вас и желаю процветания!🤍

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо за такие теплые и искренние слова 🫶🏼❤️

[@nataliababueva7479]

Добрый день! Это опять я. (44 года-мой возраст). Третий раз всего лишь сделала это разминку- растяжку. Я, конечно, ещё не могу опустить корпус так нмзко, как Вероника, но какая лёгкость в ногах. Я, как будто летаю. Огромная благодарность..

[@MelnikovaNika_yoga]

Как здорово! Спасибо, что делитесь своими результатами 🙏🏻

[@Lykoe88]

Только что сделала этот комплекс впервые. Я в огромном восторге и в огромной благодарности тренеру. Мне стало как-будто легче двигаться, я впервые в жизни села на стул с ногами подн 90 градусов без дискомфорта и желания как-то поджать или скрестить ноги. Огромная благодарность, я буду делать этот комплекс минимум раз в 2-3 дня!

[@ОлесяМазаева-т3и]

Кака волшебная тренировка!!!! Благодарю ❤

[@Добролюбов-м9у]

Будто в живую потренировался с вами ! Спасибо вам !! Очень круто !

[@MelnikovaNika_yoga]

@@Добролюбов-м9у благодарю за обратную связь 🥰

[@53lololol]

Нет слов, просто спасибо вам за то, что вы делаете

[@larisagaponova387]

Супер! Большое спасибо! Я не заметила как прошло время. Приятное тепло по тазу.

[@MelnikovaNika_yoga]

@@larisagaponova387 отлично! Спасибо, что поделились ощущениями ❤️

[@irynabelaya8191]

Заношу в плейлист любимых тренировок! Спасибо большое за ваш труд❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо за обратную связь ❤️

[@Valentina12121973]

Как хорошо, что музыка спокойная и слышно голос ведущего.

[@tanjakondios3166]

Большое спасибо, Вероника! Вы - волшебница! Мои тазобедренные суставы отвечают гибкостью и подвижностью на Ваши упражнения!

[@MelnikovaNika_yoga]

@@tanjakondios3166 здорово, рада за вас 🥰 благодарю за обратную связь

[@YaSamodobro]

Пожалуйста, не останавливайтесь🙏🏻❤️ с вами так приятно заниматься!

[@УляБойцова-н7в]

спасибо вам прекрастна девушка у меня после тренировок на ягодицы очень сильно болел при ходьбе состав Я думаю эти тренировки мне очень помогут очень хорошая качественная тренировка девушка очень приятная и мне вообще очень сильно понравилось)))❤

[@2catsAtreyAksel]

Спасибо за комплекс - просто, понятно, а главное эффективно. Особая благодарность за комментарии во время выполнения упражнений ❤.

[@alinenok2009]

Спасибо вам огромное за эту разминку ❤️Желаю дальнейшего продвижения канала

[@evaiakutkina]

Вероника, благодарю вас за замечательную тренировку! все раскрылось, все задышало! жду новых видео!

[@deduspan1023]

Спасибо вам большое за напоминание "наблюдать за возможностями своего тела и никак это не оценивать". Мне это помогло вернуть внимание из мыслей в тело, на движения🙌

[@MelnikovaNika_yoga]

Это важно, потому что часто люди стремятся в каким то формам (шпагат/мостик/любая другая поза) смотря на других, и игнорируя себя в данный момент. Это может привести к травмам Рада, что у вас получилось сместить фокус 🧘🏻‍♀️

[@Елена-м6к1б]

Вероника, мои тазобедренные благодарят Вас! Время с Вами пролетело незаметно.

[@WithloveVers]

Благодарю за такую чудесную практику! Чувствуется больше легкости в этой области теперь

[@sheet_music_library]

25 минут как 1 минута. Спасибо, Вероника❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Пожалуйста ☺️ занимаетесь в удовольствие

[@ИннаЯкимова-щ4в]

Спасибо ,Вероника !очень удобно заниматься ,слушая .объяснения супер понятные❤

[@katerynaavdusenko9135]

Прекрасный комплекс - простой и эффективный

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо! Пятый раз делаю, вижу прогресс. Повышение либидо идёт бонусом ;)

[@dashagorduna7123]

Благодарю вас, 25 минут а по ощущениям 5😳🤌🏼тренировка супер👍🏼👍🏼👍🏼

[@MelnikovaNika_yoga]

@@dashagorduna7123 Рада стараться для вас 😊

[@AlexZ-qq3if]

Лучшие упражнения!!! Очень грамотно продуманы. Спасибо)

[@Mariakolobaeva]

Вероника, спасибо! Это было прекрасно!

[@КсенияКиселёва-у1х]

очень хорошая тренировка и Вы очень приятно всё рассказывайте, Ваша мягкость передается через экран и эта тренировка и психологически расслабляет. Спасибо!

[@MelnikovaNika_yoga]

Благодарю за обратную связь 🫶🏼

[@DinaBailina]

Благодарю уважаемая наша Вероника! Всех благ🙏🕉❤️🇰🇿

[@user-kv9nh4xj9k]

Это превосходные тренировки , я почувствовала расслабления , зажатость )) и музыка расслабляет, одно удовольствие делать такие упражнения ❤

[@ОльгаКудрявцева-п3е]

Очень грамотно составленный комплекс, спасибо. Пока у меня получается медленно, с трудом и малой амплитудой, но ничего, потихоньку. Спасибо большое!

[@MelnikovaNika_yoga]

@@ОльгаКудрявцева-п3е благодарю за обратную связь! Повторюсь вновь, не смотрите на мою амплитуду, старайтесь слушать свое тело и бережно раскрывать свои возможности 🧘🏻‍♀️

[@an_stasii]

Благодарю, Вероника! Сначала делала только Вашу МФР тренировку, а сегодня ютуб предложил эту, как раз после вчерашней адовой силовой. Мне очень хорошо, спасибо!😁😍

[@MelnikovaNika_yoga]

Как здорово! Спасибо, что занимаетесь со мной 🥰 на канале есть еще тренировки

[@ЕкатеринаКозелкова]

Вероника, спасибо большое!!! Очень вовремя я нашла вашу тренировку для суставов!! Есть над чем работать!

[@MelnikovaNika_yoga]

Супер! Рада быть для вас полезной 🥰 спасибо за обратную связь

[@Lesnoi_Dom]

Благодарю! Отличная тренировка!

[@DinaBailina]

Вероника, благо дарю Вам за труд и заботу о нас🙏❤️🕉🇰🇿

[@ЕкатеринаУрягина]

Самая лучшая тренировка для тазобедренных суставов. За несколько занятий уже заметны изменения.Благодарю Вас❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Я очень рада, спасибо что делитесь своими результатами!

[@ЛюбовьПрокопович-э4ч]

Спасибо Вероника! Тренировка замечательная!

[@yarkayaslava]

Вероника, это космическая тренировка, одна из лучших для тазобедренных, которую я делала на ЮТ, добавляю в избранное и буду возвращаться. Темп был быстрый для меня и иногда не успевала за Вами. Ставила на паузу и делала еще сколько мне нужно. Пишу это и чувствую насколько легче в теле после двух ваших тренировок подряд 🫶🏽 большая благодарность Вам! Жду еще Ваших замечательных практик.

[@MelnikovaNika_yoga]

Вы огромная молодец! По темпу поняла, он у всех индивидуальный, поэтому да, если чувствуете, что недостаточно проработали, ставьте на паузу и делайте так, как будет комфортно. Спасибо за ваше доверие и выбор заниматься по моим видео 🫶🏼

[@lessiniy6881]

Благодарю, потрясающая тренировка ❤

[@Filatovaannet]

спасибо вам!!! это ощутимо с первой тренировки. буду делать каждый день!

[@prednaznacheniee]

Здравствуйте! Делаю 4 дня подряд утром и иногда вечером, в миксе с раскрытием грудного отдела, а потом «катаюсь» на мфр, спасибо вам большое за тренировки 🫶🏻 думаю у меня пока не так хорошо получается и не все упражнения могу делать как вы, но все впереди:)

[@madinabailina2347]

Вероника, вы лучший учитель! Благо дарю и стараюсь выполнять упражнения🙏🕉❤️🇰🇿

[@MelnikovaNika_yoga]

Благодарю вас за обратную связь! Уверена, у вас все получится 🙏🏻❤️

[@lavio.edu.art.studio536]

Чудесная тренировка, время пролетело незаметно! Не смотря на мою НЕрастяжку, выполнила! Чудесное ведение занятия, благодарю

[@MelnikovaNika_yoga]

Благодарю за обратную связь ❤️

[@СарданаДьяконова-в9щ]

Спасибо)

[@zloe__palto]

Впервые делала тренировку по Вашему видео. Какая же я ДЕРЕВЯННАЯ! Не могла наклониться почти везде :D Буду продолжать стараться ,надеюсь в будущем стану более гибкой

[@MelnikovaNika_yoga]

@@zloe__palto самое главное, что вы начали 😉 с практикой все получится

[@mila_ch]

Вау! Это было круто! Доступно, что важно для меня, и работа суставов вся очень чувствовалась в процессе. Спасибо! ❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Супер, Рада, что вы смогли насладиться движением и прочувствовать тело 🤗

[@polinochka5332]

Очень крутая тренировка! Прям спасибо большое! Вы очень тактично и понятно всё объясняете😍

[@MelnikovaNika_yoga]

@@polinochka5332 благодарю за обратную связь 🥰

[@gretchenknows]

Спасибо огромное! Прекрасно объясняете все, лучшие подборки упражнений, делаю каждый день комплекс по раскрытию грудного отдела - осанка и даже дыхание изменилось.

[@MelnikovaNika_yoga]

Как ценно для меня это читать! Вы огромная молодец! Находите время для себя! Спасибо за обратную связь и за ваше доверие❤️ Для осанки в этом месяце еще один ролик выйдет

[@loramorskaya1928]

​@@MelnikovaNika_yoga Благодарю вас ❤

[@ludabushueva5461]

Благодарю ,за грамотную подачу и профессионализм.

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо за ваш комментарий, обратная связь для меня очень ценна 🌸

[@МАДИНАЧЕРТКОЕВА-г8з]

Я почувствовала свои тазобедренные суставы:)Благодарю!

[@kisamurlisa8727]

Вероника, здравствуйте, спасибо большое за такую замечательную растяжку! Вы на протяжении всего видео подбадривали, что нужно уважать возможности своего тела, но мне так обидно, что я не могу никак усесться на две косточки, одна сторона обязательно приподнята и достаточно сильно(( Буду каждый день делать, надеюсь ситуация улучшится❤ спасибо вам еще раз 🙏🏻

[@MelnikovaNika_yoga]

@@kisamurlisa8727 изменилось ли что-то? Не переживайте, это часто происходит, но по мере практики подвижность суставов улучшится

[@nataliababueva7479]

Спасибо Вам большое Вероника за это видео! Два раза сделала, уже разницу вижу. Как будто гарнира мне все маслом сказали. После первого раза болело немного..

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо за обратную связь! 😊

[@yankakoltynova2097]

Вероника, благодарю Вас за эту тренировку! И за Ваш труд!❤

[@DinaBailina]

Дорогая Вероника, Вы лучший учитель ❤

[@svetamanoschkina7201]

Благодарю за прекрасный комплекс упражнений!

[@ВалерияПавлова-ы2х]

Делаю в первый раз, спасибо Вам за такое подробное объяснение упражнений❤ Приятное ощущение в суставах после тренировки

[@MelnikovaNika_yoga]

Благодарю за обратную связь ❤️

[@MAGRUS9I]

Прекрасная , красивая девушка! Приятно посмотреть !!!

[@sipushk1]

Очень рада, что нашла Ваш канал 😊 Спасибо большое 🫶

[@loramorskaya1928]

Супер комплекс!!! Благодарю вас!!

[@inna32588]

Очень приятная разминка, спасибо большое, огромная радость что нашла Ваш канал!

[@victoriapush1172]

Отличная тренировка для суставов!

[@Модик-р5з]

Здорово! Благодарю!

[@tatianagojin8674]

Благодарю ❤

[@Natalie_calming]

Очень приятная разминка! Благодарю)

[@snake1769]

Благодарю 🙏🏻 ❤

[@Olga-qu9xf]

Благодарю за тренировку, очень понравилась ❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо за обратную связь 🫶🏼

[@ГульфираГусманова-ж7т]

Умничка. С удовольствием занималась с вами

[@КольцоваАнна-х4р]

Спасибо большое❤️ занималась с вами впервые на природе

[@zlaya-nastya]

Отличная тренировка🎉. Благодарю❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо, что выбираете тренировки со мной 😊

[@zlaya-nastya]

@@MelnikovaNika_yoga мне очень ваши тренировки нравятся😍 я кайфую, когда их делаю. Спасибо 🙏

[@СветланаБоровская-з3р]

Вероника, спасибо! Прекрасный показ и пояснение!!! Буду пробовать!

[@kot_goncharoff]

В этом видео прекрасно всё, и Вы, и Ваш голос и упражнения, которые я толком не смог повторить)

[@MelnikovaNika_yoga]

@@kot_goncharoff упражнения - дело практики, у вас все получится. Эта тренировка направлена на восстановление естественной подвижности таза, здесь нет гипер-аплитуд. Но иногда, если этот регион «застыл» необходимо чуть больше времени

[@DinaBailina]

Благо дарю Вам, Вероника❤️🙏🥰

[@elizabetaaaaaaaaa.]

спасибо за ваше старание❣️. очень приятная разминка🥰

[@madinabailina2347]

Благо дарю, уважаемая Вероника! Спасибо за Ваши труды🙏❤️🕉🇰🇿

[@YaSamodobro]

Прекрасная тренировка! Благодарю!

[@alyonastepanova455]

Как будто медитация. Потрясающе ❤️

[@Lider9393]

Спасибо. Очень классно 😊

[@VI.FACTORY]

Благодарю ❤ на утро самое оно перед рабочим днем😊

[@Натали-ъ9к]

Спасибо! Снимите, пожалуйста, видео с упражнениями при диастереомер и опущении

[@ЛюдмилаНикитина-ю4ы]

Благодарю, Вероника ! Замечательная практика , очень полезная! Благодарю за подробные инструкции ! 🫶 Желаю Вашему каналу развития и процветания! 💐

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо! Мне очень приятно! Ближе к сентябрю на канале обновятся практики и занятия 😉

[@АнастасияВайсалова-ъ2ь]

Спасибо за тренировку 🤍 Такое наслаждение ✨

[@MelnikovaNika_yoga]

Рада читать ваши комментарии 🥰 спасибо за обратную связь

[@АленаГурьева-р4у]

Это так приятно оказывается! Прям такие крутые ощущения в ногах во время и после тренировки! Спасибо ❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь в удовольствие ❤️

[@linaberg7586]

Спасибо. Очень помогли

[@VamMav-r1s]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏

[@МарияЛосева-й6ь]

Спасибо огромное❤️Чудесная тренировка

[@DinaBailina]

Благодарю Веронику🙏❤️😊

[@betanozhenko]

Благодарю за тренировку! Очень классные упражнения и крутая подача материала! 😇

[@MelnikovaNika_yoga]

Благодарю за обратную связь ❤️

[@Всебудетхорошо-б6щ]

Спасибо! Хороший комплекс! Нужно время , чтоб делать как вы 😊

[@MelnikovaNika_yoga]

Не ориентируйтесь на мою подвижность, я занимаюсь телом на протяжении 5 лет. Слушайте свое тело, изучайте амплитуды, подвижность суставов. И со временем все станет лучше 🙏🏻

[@tiburcio8450]

Самое замечательное видео в канале Вероники. Приветствия из Испании.

[@MelnikovaNika_yoga]

Рада, что вам понравилось 😉

[@MelnikovaNika_yoga]

Ух ты, вы из Испании, география канала расширяется!

[@ГульфираГусманова-ж7т]

Благодарю вас ❤

[@ТаисияУнтилова]

Благодарю за такую чудесную тренировку❤

[@madinabailina2347]

Благодарю Вас, Вероника🙏❤️

[@elmi_24]

спасибо большое❤ мне как раз прописаны такие упражнения

[@dumdling2693]

Вероника, здравствуйте! Ваши видео просто находка! С радостью выполняю все упражнения, только я настолько деревянная, что не могу почувствовать передний наклон в первой упражнении даже при минимальном расстоянии между ног

[@MelnikovaNika_yoga]

Имеете ввиду когда мы лежим на спине и меняем наклон таза с дыханием?

[@Всебудетхорошо-б6щ]

Спасибо 🙏

[@fyntic14]

Супер! Через месяц отпишусь как эффект.

[@ОлесяЕрёмычева-б7э]

Ну как?

[@DinaBailina]

С новым годом уважаемая Верника- красавица🙏❤️🇰🇿!

[@MelnikovaNika_yoga]

И вас с Новым Годом! Пусть он принесёт много радости и будет наполнен внутренней гармонией 🎄🙏🏻

[@НадеждаДергунова-ъ4й]

спасибо! очень приятная разминка!😍

[@chapachapa8750]

Да! Ждали!