Mobilité de bassin et de hanche - Pôle Espoirs de handball masculins des Hauts de France

L’objectif de ce travail spécifique est d’être plus performant, de gagner en amplitude musculaire et articulaire, d’être plus à l’aise en termes de postures et aussi de limiter/ prévenir de certaines blessures. En effet, la hanche et le bassin sont des articulations qui sont peu mobile chez beaucoup de handballeurs. Elles sont pourtant au coeur des changements de direction, des gains de positions et donne l’orientation et l’amplitude dans le travail de poussé et de tir notamment. Voici donc une séance proposée aux garçons du Pôle Espoirs de handball masculins des Hauts-de-France - site Dunkerque.
Matériel : un carré ou brique.