Mobilizacja i rozciąganie bioder II Trening dla kobiet w ciąży II Aktywny poród

[@annaya23]

Ćwiczenia super i muzyka, dziękuję. Jedynie moja sugestia, że zrobiłaś w montażu cięcia kiedy zmieniasz pozycje, a my z brzuchami zanim zmienimy pozycję Ty jesteś już w połowie ćwiczeń na drugą nogę. I druga rzecz, że pominięte zostało utrzymanie 15 sekund wypadu w przód przy drugiej nodze.

[@mariposas.3213]

Jako że lubię ćwiczyć z kimś, to dla mnie ciut za szybka zmiana ćwiczeń, powinniśmy troszkę dłużej pracować na jednej żeby rozluźnić się.

[@justyna2584]

Zaczęłam ćwiczyć w drugim trymestrze, kiedy pojawiły się u mnie bóle bioder i naprawdę mi to pomogło :) teraz ćwiczę minimum 4 razy w tygodniu i nie zamierzam przestawać aż do porodu. Dziękuję :)))

[@marcelinafurmanek7795]

Baaardzo się cieszę,.że mogłam pomóc❤

[@joannaporaniewska1982]

Ja chyba tą częstotliwość powinnam stosować, bo też od drugiego trymestru mam problem z biodrami.

[@magdalenaostrowska307]

Cisza, relaks i przyjemność w rozciąganiu bioder. 😊❤

[@violakaa]

Jestem w 33 tc i od niedawna zaczęły mnie boleć biodra jak śpię. Mam nadzieję, że ćwiczenia pomogą :)

[@malgorzatatrzepla]

Prosze o więcej takich ćwiczeń☺

[@weronikaszumowska7084]

Dzięki! Dobrze mnie rozciągnęły i rozluźniły, mam nadzieję, że uda mi się ich użyć na porodówce:)

[@ewelinaszeliga2583]

Dziękuję za trening-będę korzystać :) ciężko mi było nadążyć, bo jednak tempo dosyć szybkie, zwłaszcza dla początkujących:)

[@TheMrTofikTofik]

Ja tez az sie zasapalam za pierwszym razem😂 teraz zatrzymuje po kazdym cwiczeniu zeby miec czas na zrobienie cwiczenia I zmiane pozycji

[@Domi_No_]

Genialne ćwiczenia. Bardzo podobne robiliśmy na szkole rodzenia.

[@magdalenamalinowska1777]

Super cwiczenia, mam nadzieje ze pomogą na bol miednicy.... jedna sugestia to Super by było gdybys wiecej mowila o oddechu ktory tak bardzo jest ważny w ciazy, w ćwiczeniach i porodzie😄

[@marcelinafurmanek7795]

Dziękuję za uwagę :)

[@martynasikora2853]

Dziękuję, super ćwiczenia 🥰

[@vinstavinsta7651]

Bardzo dobre propozycje ćwiczeń, dziękuję😊

[@sweetkiss3624]

Mi się podoba 👌

[@alicjary9692]

Fajne ćwiczenia, czuje się rozciągnięta. Ale szybkość zmiany ćwiczeń i pozycji to nie będąc w ciąży myślę, że miałabym problem z nadążeniem za ćwiczeniami.

[@marcelinafurmanek7795]

Bardzo się cieszę, że pomogło :)

[@iksinska91]

Ależ to było przyjemne ♡

[@AdaWear]

Też jestem w ciąży

[@annamituta9205]

Super ćwiczenia jednak dźwięk filmu- ledwo słychać i przez to większość ćwiczeń zrobiłam tylko na jedną stronę (nie słyszałam kiedy zmienić)

[@marcelinafurmanek7795]

Niestety, ale to były początki z robieniem filmików :) u mnie dźwięk był dość głośno.. Tym się sugerowałam :) mam nadzieję, że ćwiczenia się przydały i następnym razem było wiadomo jak działać :)

[@saulhudson9083]

Gratuluję ciąży!

[@olganowakowska9805]

Ćwiczenia generalnie super, ale tempo stanowczo za szybkie. Szczególnie dla dziewczyn na końcówce ciąży.

[@dominikaporzycka]

Super ćwiczenia ale jak dla mnie powinno być troche wolniej.. tempo szybkie, ledwo jedno zaczne a tu juz kolejne sie zaczyna 🙈

[@kingab...]

Ćwiczenia super, jednak za szybko dajesz instrukcje i robisz je za Szybko, bo nie da sie nadażyć z przejściem do kolejnych

[@ewacph64]

Zmiana pozycji zajmuje mi wiecej czasu niz polowa cwiczen 😂

[@urszulakubik-denko6757]

Ćwiczenia ok, ale filmik zrobiony zbyt chaotycznie. W trakcie wykonywania ćwiczeń obraca się Pani bokiem i nie widać jak je wykonywać. Filmik faktycznie za cicho zrobiony i naprawdę trzeba się wsłuchiwać

[@monikam2000]

Czy w ostatnich tygodniach ciąży nie ma ryzyka, że ćwiczenia przyspieszą poród, skoro można je wykonywać na sali porodowej? Zakładając że się nie ma oczywiście żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej ;).

[@marcelinafurmanek7795]

Jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza i symptomów świadczących o zbliżającym się zbyt szybko porodzie, to nie przyspieszą porodu :). Na sali porodowej pomagają przede wszystkim w przyjęciu odpowiedniej, wygodnej pozycji oraz rozluźnieniu... :)

[@anetakubicka2207]

A jak ćwiczenie rozciągające ma się do tego że w ciaży nie powinno podnosić się rąk powyżej głowy

[@ewacph64]

To mit

[@alesandrazdanowsky4523]

Za szybko

[@AnNa-qb8nc]

Szybko, bez żadnego tłumaczenia ćwiczeń.