MOCNE PLECY bez fałdek! 👌 | 16 minut ⏱️ |

[@annapakulska8215]

Umieram, ale super❤

[@nnpp3706]

Boskie ćwiczenia, Właśnie wczoraj dostzregłam u siebie te fałdki i od razu z płaczem przybiegłam do Ciebie, Olu. Wiedziałam, że będziesz miała na to jakąś radę :D Dziękuję.

[@justyna94301]

Dlaczego znalazłam ćwiczenia z Panią tak późno? :) Długo szukałam takiego zestawu, który skupia się na problemie tłuszczyku na plechach. Ćwiczenia są genialne, super Pani tłumaczy co należy zrobić i w ogóle nie czułam upływającego czasu :)

[@victoriaviki777]

Bardzo pomocne ćwiczenia, czuje w końcu sile w plecach, poprawiła mi się postawa i zniknął bol...dziękuję ❤

[@talibao3532]

Bardzo fajny kolejny trening, dzięki serdeczne Ola 🤸

[@sawczynmariola6671]

Dziękuję bardzo za piękny trening jestem zadowolona.Pozdrawiam ❤😘

[@dorotanowak1135]

Dzień dobry Pani Olu .Świetny trening Naprawdę czuje jak mięśnie pleców pracują.Milo mi się z Panią ćwiczy.Mysle że nie zaszkodzi ćwiczyć ten zestaw CODZIENNIE. POZDRAWIAM SERDECZNIE DOROTA LAT 60

[@ireneuszwoczynski4005]

To jest to co moje plecy lubią najbardziej przy pracy siedzącej ,bardzo to lubię i proszę o ięcej👍💚💛🧡💪 dzięki olu pozdrawiam Monika

[@ninelpl145]

Ale super ćwiczenia .Rozumiem że to powtórzyć 3_4 kolka❤

[@dorotanikolaou5452]

Olu, był 🔥.

[@marinaborisenkova3637]

Dzieñ dobry👋15 min čwiczen w ložku + Želazne ramiona z hantelkami💪💪👍Dzięki.Miłej soboty🥰

[@lilajanaszkiewicz211]

Krótki ale intensywny trening..🔥💪💪💪😊

[@onehappygirl9762]

Bardzo przyjemne i skuteczne ćwiczenia ❤️ super się ćwiczy!

[@elalipinska920]

Tego mi było potrzeba! Właśnje takiego zestawu z hantelkmi na plecy w Twoim Olu wykonaniu, dziękuję!

[@dorotaowczarczyk3553]

Super 👍 uwielbiam ćwiczenia z hantelkami 😄 start jutro 5.30💪🔥

Do zobaczenia raniutko 😍 Jak wstanę pomyślę o Tobie 😊

[@beatastankowska6644]

Super ćwiczenia i pełna ciepła motywacja 🙂 dziękuję za przyjemny trening 🤗

[@magorzatawyrabkiewicz1918]

To kolejna moja przygoda z tym treningiem. Plecy coraz mocniejsze, a i mięśnie rąk oraz brzuch czuja sie znakomicie, dziekuję!

[@asiap3127]

Uwielbiam ten trening ❤

[@aleksandrabujak5723]

Wczoraj po tym treningu cały dzień utrzymałam prostą sylwetkę, dużo energii dają te ćwiczenia. Świetna robota, Trenerko❤

[@gosiab6809]

Olu! Wspaniały trening :) Bardzo dziękuję. PS. A co z fałdką pomiędzy miseczką stanika a pachą? Jakie ćwiczenia tutaj by pomogły???

[@dagal1601]

Też proszę o ćwiczenia na tę partię ciała. Czy to te same ćwiczenia?

[@magomarcinska694]

Cóż mogę powiedzieć, moje plecy są zachwycone, a ja razem z nimi :) Bardzo dziękuję pani Olu, serdecznie pozdrawiam :)

[@wiedzmahokata9219]

Super trening. Jestem zachwycona. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam😃

[@danielabordun6355]

Mam 73 lata jest super dziękuję 😊🌈

Ściskam mocno moją cudną, wysportowaną dojrzałą młodzieżówkę 😘😘

[@maniche777]

Super cwiczenia jestem zachwycona❤

[@agnieszkawieniarska2310]

Ćwiczę z Panią Ola Zelazo z ogromną przyjemnością!!!

[@stanisawamiekina3819]

Jedziemy dalej, a przynajmniej ja jadę. Aloha

[@paurow]

Fantastyczny, mocny trening! Musiałam parę razy spauzować ;) Dziękuję Olu!

Mocarnie było 💪🏻 Dobrze, że robiłaś pauzy. Za dwa dni zmierzmy się z trenigiem jeszcze raz 💪🏻💪🏻

[@halinkagawlas6773]

Dziekuje❤

[@annasaby1189]

super ćwiczenia, pieknego piątku i całego wee:):):)

Dziękuję Aniu :) I nawzajem 😘

[@tinadzima2144]

Super!

[@iwonapawlowska8744]

Żałuję że od ciazy minęło 3 lata a ja Pani nie odnalazłam wcześniej i z Panią nie ćwiczyłam pozdrawiam cwicze codziennie od 3 tyg 😘 ćwiczenia super💪

Ale najważniejsze, że się znalazłyśmy :) Teraz całe życie przed nami 🧘🏼‍♀️😃💪🏻

[@iwonapawlowska8744]

Super😘

[@annaulicha307]

P Olu dzięki Pani pozbyłam się bólów głowy kręgosłupa i nie tylko Jest pani piękna ii wysportowana pozdrawiam serdecznie Ania z Łodzi

[@izadaniel8520]

A w jaki sposob pozbylas sie ich pozbylas?

[@vial2562]

Super, pozdrawiam

[@renatakosinska2481]

Hatelki 2 kg ,było ciężko ale...mamy to !!!😁wow

Brawo!

[@martanowak1461]

Super Pozdrawiam

[@lady_verkel316]

super, bardzo mi pomogły te ćwiczenia, dziękuje ;)

Moja przyjemność 🥰

[@APFootcare]

Super ćwiczenia! Dziękuje ❤

[@jadwigakadubowska6050]

BYŁA MOC. Super cwiczenia na plecy. Ćwiczenia na leżąco wykonałam bez obciążenia. Niestety 😃😍

Mama, te na leżąco były trudne, także dobrze, że odłożyłaś hantelki 👌🏻😘

[@mariajaroslawska4843]

Dzieki plecy sa zadowolone ja tez 😀

[@krzysztofsokoowski5438]

Z tej strony Ania, genialne ćwiczenia. Szukałam takiego treningu na ręce na tzw pelikany, i Olu trafiłaś w 10 wielkie dzięki!!!

[@mariastan508]

Jak zawsze wiesz czego nam trzeba

[@annawewior4985]

Fajne ćwiczenia moje plecy są wdzięczne 👍i ręce też, dziękuję bardzo 🤗♥️ proszę częściej takie

[@izadaniel8520]

Jest jakas wizualna widoczna poprawa?

[@dorotaheise3584]

Olu była moc ❤️❤️❤️! Ale się świetnie czuję, wcześniej zrobiłam smukłą talię z Tobą 😘. Teraz rozviaganie 😄

[@lukaszkolodziejczyk9894]

super trening

[@janinakukla8781]

Super Dzięki i pozdrawiam

[@alenapolaczkova1296]

Ok.❤️❤️❤️❤️

[@poisonivy5327]

💪💪💪 lecimy!!!😁 Jak zwykle moc 😁 pozdrawiam

Lecimyyyy! Wyżej i dalej 🚀🚀🚀

[@Calipl1]

Mamy to! Wieczór ironkowy za mną, plecy i ramiona są bardzo zadowolone. Wczoraj był czwartkowy? trening, więc w tym tygodniu 4 z 5 treningów, ale od przyszłego tygodnia będzie 5. Cudowne samopoczucie. Bardzo dziękuję 💖💗❤

[@grazynapietrzyk9633]

Oj dzisiaj się spóźniłam, ale zapisuję kolejny filmik z hantlami. Super

Kiedy nadrabiamy zaległości? :)

[@justynazur651]

Wow 😊 Było super

[@kokardkaa]

❤fajne to ,, yhyy” 😂😊 super trening dziekuje ❤

[@bozenadabrowska311]

Super...🙋😀

[@klaudiaklaudek375]

Ćwiczyłam bez hantli, a i tak była moc. Rano miałam zakwasy na rękach 😊❤

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Olu ❤️💕

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Kochana bylo SUPER ❤️💕

[@mariagbiorczyk144]

Super ćwiczenia dzięki

[@beatricerexros5397]

Super-dzięki ⚘💚⚘

[@mariagbiorczyk144]

Bardzo fajne ćwiczeni dzieki

[@magorzatawyrabkiewicz1918]

jak zwykle, niezwykle fajne uczucie

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘 Hantelki przygotowane.

Suuuuper! 😍😍😍

[@annascislak3494]

Dzisiaj sprobowalam,cwiczenia wydala sie lekkie ale..........okazalo sie ze moje rece,ramiona,plecy sa bardzo slabe . Od jutra zaczynam, bo szukalam wlasnie takich cwiczen. Pozdrawiam wszystkich, Olu Wielkie dzieki...

[@ilonacaban444]

Super trening wlasnie tego szukalam cwicze z Tobą Olu od dawna ❤️

[@agnieszkakrupa6265]

Lubię ćwiczenia z hantelkami, były mocne, dzięki za wszystko. Pozdrawiam i czekam na następne treningi, cały czas mam mało,🤗👍💪

[@klaudiafolek1231]

Coś wspaniałego 😉😉

[@annak.1430]

Dałam radę😁👍

[@ela4358]

Fantastyczne cwiczenia

[@EwaNowak-e1w]

Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie i ewentualnie po jakim czasie widać efekty?

[@magorzatawyrabkiewicz1918]

Dziękuje, optymizm i przyjemne uczucie poznawania własnego ciała. Uśmiecham sie do Pani i do siebie:)

[@izameping103]

Batdzo fajny trening, będę do niego wracać 🙂

[@bernadettakedzierska4093]

Witam wlasnie skonczylam ćwiczenia na brzuch. Plecy tez sa wazne 👍👍👌

[@lucynaszalus1302]

Dzień dobry

Tak. To dobre połączenie - brzuch i plecy :)

[@barbaraj.5600]

Zrobione 💪💪 jest moc 💪🔥

[@annachamier-cieminska1906]

Kosmos, poczułam !

Yeah!!!

[@agatawilk1064]

Obserwuje Panią dluższy czas na Instagramie, od kilku dni ćwiczę, plecy i brzuch. Jestem zachwycona, czekam na efekty.🎉 Pozdrawiam ❤

[@beniamikoajec2617]

Dzięki Olu, myślisz o nas jak zwykle holistyczne😘

[@lenaw.6423]

codowny, boski...

[@MsBrumek]

Olu, to była rewelacja. Tego mi było trzeba :)

Bardzo się cieszę 😊

[@cricket66372]

Super trening, może zdziwić niejednego dzika :D

[@eliolszewska5578]

bylo super

[@Thetwinies]

Witam, dzisiaj moj pierwszy poranek z wami 🤗❤️

Ach! Wspaniale!!! Czekam na Ciebie na jutrzejszej premierze o 7:45 😃

[@mariahady265]

Dobry wieczór pani Olu serdeczne dziki powrót do poranków wprawdzie nad wieczorem ale dzieki czy w programie poranków lub rozruchu senioraozna poprosić o ćwiczenia na równowagę i pracę błędnika? Pozdrawiam z Krakowa

[@katarzynapompka6757]

Swietnie🔥

[@katija0011]

❤❤❤

[@beatamaciejewska3201]

Witam. Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekt?

[@beniamikoajec2617]

Było soczyście 👍

[@izaszym8019]

Dzisiaj pierwszy raz pocwiczylam razem z Tobą.Pierwsze ćwiczenie z hantelkami dalej bez bo nie mogłam na ręce.Te co mam to mają z 2 kg. Coś tam sobie ćwiczyłam choć nie regularnie ale bez obciążenia i może dlatego tak mi ciężko.Zastanawiam się nad kupnem takich neoprenowych 0,5 kg.W filmiku opowiadałaś , że też Twoje tyle mają także będzie to dobry wybór ? Po 1kg to obawiam się , że całego treningu nie dałabym rady

[@MeggE12249]

💪

[@aliciastringer1202]

Od samego patrzenia poprawia się struktura moich pleców😁

[@jolantamichalska1760]

Dzień dobry pani Olu cwicze z panią plecy i brzuch nogi ćwiczenia są fajne ale mam prośbę bo chciała bym żebyśmy mogli poświęcić więcej czasu na odcinek lędźwiowy pleców bo na tym odcinku moich " schabow" skóra a może sadło mi wisi z pod stanika może jakaś piecio minutowa serem by pani nagrała dla fanki na KZbin dziękuję. A swoją drogą uważam że ma pani idealną figurę

Dziękuję za propozycję nagrań :) Podoba mi się

[@jolantamichalska1760]

@ dziękuję za odpowiedź na moją propozycję czekam z nie cierpliwością na trening. Pozdrawiam Jolanta M

[@margaretka1209]

Witam Pani Olu właśnie rozpoczęłam z Panią pilatesową przygodę😉🤗 jestem bardzo zadowolona ponieważ jest to jednak inny rodzaj niż ćwiczenia siłowe... Oczywiście którym się bardzo spodobał ❤️💪❤️ mam pytanie takie odnośnie tego treningu po jakim czasie będą widoczne efekty?? Pozdrawiam serdecznie 🤗❤️🤗

[@marinaborisenkova3637]

[@olabiedronka3481]

Hallo Ola Jestem bardzo szeroka w klatce piersiowej ...plecy tlusciutkie Boje sie zebym jeszcze wieksza sie nie zrobila chodzi o miesnie. Co myslisz?

[@sania8253]

Czy ten trening mogę wykonywać codziennie ? ^^. Te ćwiczenia również pozbywają się tłuszczu z pleców? :)

[@beniamikoajec2617]

👍

[@monikazabinska7382]

Ledwo pisze ten komentarz tak ręce drżą 😉 przyjemne uczucie 🤪

[@NN-tp1el]

Robię 30 min bieżni. 15 min interwałów. Chcę dołaczyć ten trening. Jaka powinna być kolejność?

[@gagatula]

Świetne ćwiczenia, ale jestem słabeusz i ostatniego nie dałam rady 😄

Następnym razem pójdzie :)

[@annajurczak9202]

cudownie ,ale jakoś tak za krótko :(

[@allvenna]

A jak ja mam jedna faldke wieksza a druga mniejsza ?

[@marberks5438]

Grubo ... ale dobrze 😅🥵

Yessss!!! 🔥👌🏻

[@marinaborisenkova3637]