Моделирую идеальное лицо к лету в 52 года. Всего шесть минут в день!

Шесть минут утром или вечером точно можно выделить для себя даже самым занятым женщинам. Это очень простая, но эффективная практика, в результате которой уже через пару недель будут видимые результаты: лицо подтянется, его контуры станут более очерченными, уменьшатся брыли и второй подбородок.
Меня зовут Эллада, мне 52 года, живу под Киевом.
●●● МОЙ ИНСТАГРАМ instagram.com/ @ladushka_ko в Инстаграме я не даю омолаживающие практики, а размышляю о философии возраста и приглашаю вас к обсуждению актуальных женских тем под своими рилсами и сторис. Также здесь немного психологии, эзотерики и женского юморка

[@user-kj3rs2un8v]

Йога для лица предполагает и дыхательные приемы при выполнении упражнений, однако в статье, где я их нашла, об этом ничего не сказано. Поэтому просто не забываем равномерно дышать на протяжении всей практики

[@user-qf1bk5ur6f]

Очень. Интересно. Спос ибо😊

[@oksanabier2763]

❤😊

[@user-ws7xp7ve1o]

Спасибо, тоже зачесалось лицо 😂

[@user-rb8ok4hw8z]

Сколько Вам лет . Поможет ли мне , в мои 65 лет эта гимнастика ?

[@user-qf1bk5ur6f]

Пить. Воду. Это. Очень хорошо. Водный. Баланс. Хорошо. Перед гимнастикой. И после гимнастики спосибо😊

[@user-eu4pw2xw2c]

Мне 74 и я работаю с вами с удовольствием с декабря 23 г. Пару недель назад встретила давнюю знакомую - месяц не виделись, и она мне сказала: "Вижу, у вас все хорошо, ты замечательно выглядишь! Даже помолодела")))) Так что девочки и бабушки, о себе позаботиться никогда не поздно. Давайте вперёд, к весне!

[@user-zw4ft6sr8u]

Хорошие упражнения❤

[@user-yu5xi9cz5n]

Вы большая молодец 👍👏

[@user-xq8ig8ky6y]

Делаю упражнения вместе с Вами каждый вечер!

[@tanyak.565]

Очень рада за вас! Господних Благославений желаю и вам! 😊

[@aigulsmagulova7586]

вы прекрасно выглядите, не обращайте внимания на токсичных тёток, караван идёт.....❤❤❤

[@taniholmes6474]

Вы очень красивая! Натуральная!!! Выглядите прекрасно и достойно! Мне кажется, Вы похожи изящной красотой на Майю Плисецкую❤ Извините, я косноязычна, сказала как могла)

[@user-cd8iy6md5m]

Вы все так красиво написали😍. У Вас прекрасная речь👍👍👍 Успехов Вам и всего доброго!🌹🌷🌺

[@egoramelchenko8372]

Прекрасно все сказали ♥️

[@user-ob4rt6kh5z]

Спасибо большое! Выбирала между вами и Дубининой. Выбрала вас! Очень приятно заниматься с вами. Все мышцы в тонусе! Думаю, что эффект от этих упражнений будет заметен через некоторое время! Можно заниматься утром и ваечером🔥👋

[@AnnaAnna-ro3lx]

Супер. Спасибо.буду делать.ЛАДУШКА ВЫ ШИКАРНО ВЫГЛЯДИТЕ. МОЛОДЕЕТЕ .

[@user-dy1sm6ib4q]

Для подбородка: язык полностью прижать к нёбу и в таком положении открывать рот полностью, язык не отрывать, делаем 10 раз. Сперва тяжеловато, язык не хочет заниматься😂, потом лучше. Это упражнение можно делать в течение дня, 3 -4 подхода по 10 раз. Всем удачи и красоты!😊

[@Ira-nf3sb]

К верхнему или нижнему небу?

[@user-xu7rk1ir1j]

А как можно одновременно прижать язык к небу и полностью открывать рот😮

[@user-dy1sm6ib4q]

@@user-xu7rk1ir1j так в этом и есть смысл упражнения, работают мышцы лица, во всяком случае у меня получается.

[@user-dy1sm6ib4q]

@@Ira-nf3sb нижнего нёба нет, есть только верхнее.

[@user-pp9hp3tc1e]

😂😂😂 А у них есть

[@elenalenochka4826]

Почитала комментарии, девочки что ж вы злые то такие?! У каждого своё представление как выглядеть в 52 года, генетика разная, жизнь тоже, что вы прицепились, женщина поделилась с Вами как подержать тонус лица, а вы прям все красотки и выглядите лет на 10 моложе своего возраста, а скрипите как старые ворчушки😂

[@vashgost]

Так потгму пишут,что она не на 10 лет моложе выглядит,а лет на 10 старше

[@ellalaunay9689]

​@@vashgostПишите гадости и ложь вы, причем везде ... Противно читать. У вас проблемы? Поэтому так злобны?

[@vashgost]

@@ellalaunay9689 это где же,везде?)))

[@vashgost]

@@ellalaunay9689 я веселый ,жизнерадостный человек,но привыкла говорить правду, а правду,как всем известно, никто не любит...а пооблемы есть у всех,только некоторые впадают в депрессию , начинают плакать,жаловаться, а я из просто решаю....с юмором и оптимизмом

[@barber-tanyabaryka]

Ладушка, никогда я ни на кого так не таращилась, как на вас😂 и слюни во время упражнения "вытащи язык" тоже потекли, смеялась вместе с вами😅

[@elenajacobi8934]

Спасибо .. ощущение супер ... Присоединяюсь к вам мои куколки. ..Ну а мастер у нас. настоящая королева ... Мне 62 года.Германия

[@user-fk8fd1rv4t]

Я у захваті від чудових і корисних вправ. Ваша зовнішність, говорить про те що вправи для краси корисні. З такою приємною і харизматичною жінкою як ви приємно робити їх разом. Безмежно вдячна вам за те що поділилися корисними вправами для краси.

[@user-kj3rs2un8v]

Дуже дякую Вам також за добрі слова 🙏

[@user-et9fr2bi3b]

Не сложно, но эффективно. То что нужно утром и вечером!! 🌞🌛

[@iren963]

Ладушка, спасибо за комплекс! Сделала с Вами, после Вашего же комплекса массажа для лица, ощущение Никаноре, я прямо расцвела🌺🌺🌺 На минуточку мне 60🤗

[@rustam9691]

Шестьдесят это не возраст.

[@user-sx9do2me7q]

Не собиралась ничего подобного делать, случайно видео увидела. Все проделала еле сдерживая смех! Комлекс классный и повышающий настроение!

[@user-gx2tj5hk8o]

Благодарю благодарю благодарю Великолепное ощущение❤супер

[@user-sarta0808]

Смотрела Ваше последнее видео про простукивания и обратила внимание,что личико прям преобразилось😍Теперь поняла почему такой эффект😄Гимнастика работает👌💯

[@user-lg7uk1bi5t]

Какая красивая женщина!

[@svetlaya7674]

Доброе утро! Прекрасная Ладушка,спасибо! )))) На упражнении " Волчица"))))) можно подложить скрученное полотенце под шею,для безопасности. И повыть)))))) Как сказала когда то одна девушка, чтобы излить с воем негатив.))))))) Будьте все красивы, и здоровы! ❤

[@user-fv7mo8qs3s]

На меня благотворно действует Ваш тембр голоса, 😊 слушаю и молодею👍

[@nadiialiashuk8456]

До чего вы приятная женщина! С удовольствием смотрю ваши видео. Спасибо !😊

[@user-br9zs2hz7g]

Спасибо, буду заниматься с Вами! ❤Лучшая профилактика от депрессии и оперативных вмешательств))) 🎉🎉🎉

[@selenata333]

Согласна, полностью устраняет плохое настроение

[@user-fs6gm3eq9z]

Всем добрый день! Отличного позитивного настроения! Отличная гимнастика, сама так делаю ,и прекрасный результат на лицо😊 Вы красавица и в свои 52 года выглядите шикарно! Думаю, что те люди ,которые сюда пересылают свои негативные, осуждающие прекрасную исполнительницу массажа коментарии ,... должны прежде всего, сначало научиться себя корректно и уважительно вести по отношению к другому человеку. Ждем новых упражнений для красоты и здоровья лица!

[@user-xr7zy5bo3u]

Добрый вечер. Попробовала. Вау. Ощущаю , что мышцы устали, так что я с вами. Через месяц отпишу по результату визуальному. Мне 52 г и я похудела на 9 кг. И лицо требует подтяжки.

[@user-fv8md1um6m]

Ладушка, огромное спасибо, это то что надо, присоединяюсь с удовольствием. 😊

[@helga434xxx]

Некоторые упражнения я нашла на просторах интернета)! Теперь буду делать ваш комплекс! Он работает! Спасибо!❤❤❤

[@iren963]

Урааа! Я присоединяюсь к Вам!

[@olgare1532]

Присоединяюсь к марафону! Доверие на все 100%! 🙏😊❤

[@user-xx5cr4yu6y]

Отличная гимнастика!

[@Galinka264]

Ну что тоже поделаю,времени занимает мало.Ладушка улыбныла😅,было весело)Позитивный приятный ролик.А главное делаем!

[@user-qd6vj7nz3l]

Тоже с вами 😂 ,и хочется постоянно зевать 🤭😊🎉⚘️👋🎁🎯

[@user-vg1fg6tl8y]

Ладушка, Вы прелесть. Так держать.

[@user-hr1nx1tl9h]

Очень эффективно особенно на лице после подтяжки

[@user-uz2fd9dk1d]

Только что увидела Ваш чудо ролик!!! Я с вами!!! Посмотрю результат через месяц! После такой зарядки для лица, лицо горит!

[@swetlanastoll5693]

Благодарю, Ладушка! Я с вами! марафоню! 👍😊

[@user-le9zp1et3q]

Прям очень легко лег на душу этот комплекс!подошел идеальненько!Ладушка,благодарение!Вы прекрасны!!!❤

[@nikanik4194]

Сделала этот комплект упражнений первый раз и мне очень понравилось) Буду продолжать дальше. Спасибо 🌷

[@nataliii516]

Я тоже, толтко что сделала, приятные ощущения, но у меня уже 2й подбородок, не знаю, поможет ли, намерена делать

[@margo9996]

самое главное найти 8 минут и победить лень,а так все супер

[@tatyanatatyana3325]

Спасибо 👍❗️

[@user-qd5zd2gb1c]

Спасибо большое!

[@user-nf7ts2gv3e]

Отличный комплекс, люблю и делаю всевозможные гимнастики для лица. Здесь что-то новое, мышцы лица работали, классно! Спасибо за комплекс, обязательно буду делать вместе с Вами!❤😊

[@user-jo5tc5br1o]

Спасибо за йогу для лица,беру на месяц аскезу выполнять вместе с Вами!!! Ладушка,гляда на Вас,убеждаешься: красота спасёт МИР.❤

[@user-sc4vm4nc7o]

Хороший комплекс. Есть много упражнений из блога Анастасии Бурдюк

[@user-nc8np9kq1r]

Ладушка, большое спасибо Вам за этот комплекс и другие упражнения. Я нашла Вас месяца 2 назад, теперь каждый день занимаюсь с Вами. Мне 69 лет.

[@irapanina3249]

Все грамотно, четко. Знаю и иногда делаю эти упражнения., не в комплексе. Вы мотивируете, благодарю. Хочу делать

[@user-qp1zd4nj4r]

У Вас совершенно потрясающие глаза. В них столько красоты и света!

[@user-kj3rs2un8v]

Спасибо большое )

[@op3882]

Очень приятные ощущения) не хватило только нагрузки для морщин вокруг глаз😅

[@Tanya-kukolnaya-mamka]

Умница. Буду делать. Мне 59

[@user-zx4mx1ky5d]

Прекрасный комплекс. Выполняю его. Благодарю❤

[@user-sg4nn7if6r]

Спасибо, Лада. Прекрасный комплекс❤

[@user-lv5hr8xb5m]

Спасибо, Ладушка! Почаще нас радуйте❤

[@user-zl9me7ju8n]

Благодарю, делала с Вами лицо все горит

[@marylmastroaiani3291]

Здравствуйте!Вместе с Вами проделала упражнения.Спасибо!Привет из Алма-Аты

[@helene4156]

Спасибо большое,Лада за этот комплекс!❤Делала вместе с вами.Буду продолжать.Не длинный и эффективный комплекс,чувствую ,что мышцы хорошо поработали, особенно после улыбки.Наверное редко улыбаюсь.Теперь буду стараться почаще 😊 Доброго вам дня ☀️🙏

[@user-kg3sz1em1m]

Вы красотка! И выглядите очень молодо))) ❤

[@user-kj3rs2un8v]

Спасибо )

[@user-xr9hf9qj3d]

Благодарю! Очень понравился комплекс!❤ Присоединяюсь😊

[@user-wt7sv6gp2b]

ЛАДУШКА ,спасибо огромное, за прекрасный комплекс!

[@user-jr1pq1gj2e]

Вторую неделю делаю упражнения для шеи.а сегодня еще и эти упражнения увидела.Делаю категорически с вами,посему чувствую себя такой же красавицей,как вы!!Спасибо,очень нравятся ваши занятия!!

[@user-nc8ci5gd4s]

Ладушка, приветики! Смотрю Вас с удовольствием, балдею от вашего внешнего вида лица, шеи, коды и от вашего позитива! Делала первый раз и осталась очень довольна, вы мне очень подняли настроение, спасибо за ваше огромное чувство юмора! Коментарий ваш супер!!! Жду с вами встреч!!!

[@user-ko7mz9iv8e]

Благодарю. Очень здорово с вами❤

[@user-mq6qv6ys9f]

Здравствуйте, Лада. Здравствуйте все в чате. Прекрасный комплекс! Видела частями по несколько упражнений, Вы нашли весь комплекс и делитесь. Благодарю Вас 🙏 Будем работать.

[@user-jg9su8yj5k]

Хорошая гимнастика. Недолго, но мышцы лица чувствую после упражнений. Буду продолжать!❤

[@user-yp1bo2mf1r]

Благодарствую, Ладушка! Вы-прелесть!❤

[@user-xb2js9ts8l]

Спасибо огромное ❤! Мне понравилась практика! Я с Вами в данном марафончике! Будем делиться ощущениями! У меня, кстати, тоже слюна побежала 😅😂. Ещё раз благодарю!❤❤❤

[@user-vz9bw6ol7o]

Спасибо, я с вами!

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@Russiany1]

Спасибо большое. Ощущения приятные 😊.

[@user-gx4jg9nh2n]

Вы замечательная. Спасибо вам❤

[@user-el4ir6jj3n]

ЛАДУШКА ТЫ ЛУЧШАЯ❤❤❤

[@Cosmoludmila]

Ладушка, благодарю! Очень классный комплекс, сразу ощущается.

[@user-pi4qy9qq5k]

Вы шикарны!!!! Благодарю за мотивацию!!! ❤❤❤❤❤

[@user-sq5ep3iz4b]

Благодарю вас дорогая ❤❤❤

[@allahbendesiallahbendesi3016]

Спасибо Ладушка) коротко и всё быстро делается 😘😍

[@viktoriakartseva3975]

Присоединяюсь к марафону 😊. Деликатная зарядочка для лица👍🪷

[@ruzannavartanova3805]

Благодарю, с вами приятно работать. ❤

[@user-iq3rr1gd4n]

Ладушка, благодарю за комплекс. Буду делать с Вами!

[@user-sn4sg7lp2i]

Благодарю,Ладушка! Мне понравилось 👍

[@user-de6wd9ow4z]

Хорошо, что вы делитесь с нами. Умница ❤❤❤радует.

[@user-ny2pp3kb9d]

Большое спасибо! Присоединяюсь к марафону. ❤

[@lanna2832]

Умничка, прекрасно выглядите!

[@timoshinka357]

Просто красотка! ❤🎉

[@user-bw7br4vb9i]

Комплекс очень хороший, чувствуется сразу))))

[@verasolovyeva3251]

❤прекрасный комплекс, благодарю)))

[@user-no5bl3bm4g]

Спасибо,Ладушка.Вы стимул для нас.

[@user-um5bd8jk9u]

Великолепная практика❤ благодарю❤

[@user-uq2sz9lk6j]

Мне очень понравилось,я буду делать эти упражнения,спасибо Вам!

[@user-se4dn9fg9y]

Благодарю , за труд ! Всех земних благ !

[@user-dp1ts6np8d]

Благодарю ❤всех благ и процветания🎉

[@user-sl6cl7cb1o]

Ладушка спасибо!❤️ Сохранила) Очень люблю Ваш канал! 🌺🌺🌺 Так держать!💪💪💪

[@natanata324]

Спасибо Вам за все! Рада смотреть видео.

[@user-ze9sx2gw8o]

Большое Вам спасибо, Лада! Вы такая молодец) Излучаете позитив и дарите отличное настроение! Выглядите вы очень хорошо)😊

[@user-ro9lg6io7h]

Супер! Буду делать👌

[@elenaupikova942]

Ладушка, спасибо большое за комплекс. Буду делать❤☀️💐

[@charliemix209]

Спасибо !!! Тоже буду делать !!!👍👌

[@user-sb2by9ul7c]

Прекрасно выглядите!!

[@tatianaakimova764]

Спасибо. Буду делать ❤

[@tetianaliznieva6136]

Спасибо большое,очень хорошие упражнения

[@user-vs2go1cn1j]

Благодарю,благодарю,благодарю! Очень классно👍

[@user-bg3oi8kx3i]

Спасибо за гимнастику, позитивная подача. Хочется выполнять😊

[@svet_123]

Благодарю, сохраню и постараюсь делать! ✨🙏

[@user-fn1nh5ih7k]

Благодар Вас!❤