목디스크도 아닌데 왜 목이 아프고 팔이 저릴까요?

[@repairbody]

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[@조홍균-r8b]

견갑거근과 상부승모근, 하부승모근에 이런 기능의 차이가 있었네요. 기능의 차이점을 구분하면서 이완, 또는 활성화 해야겠습니다. 자세한 강의에 감사 드립니다.

[@repairbody]

감사합니다~ 꾸준히 한번 해보세요!

[@두르-t5p]

선생님 영상 덕분에 여러모로 도움을 많이 받고 있습니다. 고맙습니다.

[@repairbody]

감사합니다!!

[@haruzzal]

오우 2번째꺼 뭔가 엄청 시원쓰

[@repairbody]

시원합니다! 꾸준히 해보세요!

[@grr8048]

첫번째 운동만 따라 해봤는데 정멀 좋네요. 감사합니다.

[@repairbody]

감사합니다~

[@존잘말벅지]

선생님 오늘도 감사합니다♡

[@repairbody]

감사합니다!

[@퐝-c5g]

영상 너무 감사합니다

[@repairbody]

감사합니다~!

[@haramoh1893]

설명이 너무 재밌습니다!

[@repairbody]

감사합니다!

[@reks-jv8yp]

영상이 없어져서 놀랐었는데, 다행히 다시 올라왔네요 ㅎㅎㅎ

[@repairbody]

넵 쪼개서 올리느라고 다시 올렸습니다!

[@LynnHina]

견갑골이 한쪽만 올라가있는게 만져졌었는데 딱 도움될 영상인거 같아요 감사합니다

[@repairbody]

화이팅입니다!

[@hanasi123]

와 행님 이영상만을 기다려왔다우.. 초반에설명대상이 딱저입니다 요즘어깨가죽어버려서 저도 죽어있었는데 드디어 해결방법을 찾았습니다 😊😊😊😊😊😊😊😊감사합니다!!!

[@repairbody]

화이팅!

[@swingtrader-jx4gy]

저는 이제 몸수리님 운동밖에 안합니다. 다음에는 허리 디스크 관련 운동도 올려주시면 좋겠습니다..

[@repairbody]

감사합니다~

[@김정민-v2r7v]

몸수리님 도움받아서 몸 통증이 나아지니, 점점 섹시해 보이십니다.

[@repairbody]

오우

[@llilIiiil]

몸수리님 두번째 운동에서 견갑 안쪽을 내리라고 하셨는데 하방회전하면서 내리는 느낌 일까요??!

[@repairbody]

설명에 나와있듯 상방회전에 조금더 가깝습니다

[@양강호정]

오! 시그니처 🏹 양궁쏘기 🎯 가 질 되었습니당 쇼츠때도 좋았지만😊 건갑거근과 상/하부 승모근의 삼각관계를 잘 푼 엄지통통 스트레칭의 확실한 효과도 느낀 영상이였습니다. 역시힘은 벡터❤

[@repairbody]

ㅎㅎ 맞습니다!

[@sikdol]

와 첫번째 동작 진짜 시원하네요. 10년묵은 통증이 내려가는 기분 ㅜㅜ

[@repairbody]

완벽히 잘 따라하셨나봅니다! 꾸준히 한번 해보세요~~

[@sikdol]

​@@repairbody 왼쪽은 해도 아무렇지 않은데, 오른쪽하면 견갑골 주변으로 시원함이 뜨악 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!

[@새벽밤-s5v]

견갑하각 안쪽?? 그쪽에 힘이 들어가는건가요?? 뭔가 쉬운데 어려워 ㅜㅜㅜㅜ 😂

[@repairbody]

그쯤에도 느낌이 있을수있습니다

[@새벽밤-s5v]

@@repairbody 어디에 힘이 들어가는지 정확하게 모르겠어요 ㅋ쿠ㅜㅜㅜ 써본적이 없어서,,,

[@repairbody]

@@새벽밤-s5v 그게 사실 제일 정확할수도 있습니다 안쓰기 때문에 문제가 되는 근육이라 써본적없는 근육을 쓰는 느낌이겠죠

[@농장-c4t]

와 신세계입니다

[@repairbody]

꾸준히 해보세요~

[@hunvvv3322]

안녕하세요 선생님 늘 잘보고 있습니다 승모근 과도한 상방회전을 풀어줄 수 있는 영상도 있을까요? 몸수리님 영상을 보니 부족함이 많이느껴져서 이런 지식을 베이스로한 기능해부학 책하나 추천해 주실 수 있으실까요?

[@repairbody]

본영상이 질문하신 내용의 영상에 가깝고 제 지식베이스는 한 책에 특정되어 있지않습니다 한미의학에서 나오는 책들이 대체로 훌륭합니다

[@hunvvv3322]

@@repairbody 네 감사합니다 이해했습니다

[@람보아빠]

안녕하세요 잘보고 있습니다 헬스재이 20년찬데 몇년 벌크르를했더니 딱 이통증이네요 견갑골과 목 사이 통증이요..자가 진단해본결과 운동할때 견갑거근 목을 좀 많이 쓰는듯한데 그럼 알려주신 스트레칭과 중량 낮추고 견갑거근에 힘안들어가게끔 의식하면서 등 하부위주로 좀 많이 해주면 나아질까요?2년짼데 너무 고통스럽네요 운동은 못쉬겠고 삶의 질은 바닥이고 고통이네요..

[@repairbody]

예 운동전에 특히 이 운동을 따라하시고 한번 해보시면 확 달리지는 게 느껴지실겁니다

[@람보아빠]

@@repairbody 감사합니다 나름 구력도 되고 운동잘한다고 생각했는데 내 몸 하나 컨트롤이 안되는거였네요 건강하세요

[@목-u1k]

쌤 골반불균형 때문에 어깨까지 불균형되는게 아니라, 하부승모근 활성 저하가 우선되어 어깨 불균형되고->골반 불균형으로 발전될수도 있나요?!!!?!

[@repairbody]

최초시작은 어디나일수도 있습니다 연쇄적인 보상때문에 마치 악순환처럼 점점 광범위하고 심해지게 되죠

[@목-u1k]

@@repairbody 감사합니다. 이거랑 사슴목 만들기 영상도 따라하고 있는데, 평소 안좋았던 왼쪽 어깨의 속근육이 강화되는 느낌이 나고 목어깨통증이 많이 줄어듭니다. 항상 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻

[@미식가-i2v]

선생님 곤란한 질문 일 수도 있는데요 요즘 재활관련 pt나 세미나 보면 IAP호흡? 코어 관련된 내용이 꽤 중요하다고 다루던데요 당연히 중요하겠지만 내용을 보면 코어 활성화 호흡패턴 개선으로 몸의 중력선(축)이 돌아오고 이후 2차적인 요소들 라운드숄더 전방활주 이런게 제자리로 돌아온다 또 스쿼트를 예로들면 호흡 코어가 올바르게 사용된다면 대퇴골 외회전 흉추신전 골반움직임 이런걸 신경 안 써도 알아서 스스로 조절된다 이런 내용이던데 물리치료사 입장에선 어떻게 생각하시나요..?

[@repairbody]

5년전까지만 하더라도 저도 비슷한 이야기하고 다녔습니다 호흡개선 이후 체형평가 및 기능교정 순서로 수업을 진행했었죠 그런데 사람들중에 아무리 호흡을 바로잡으려해도 바로잡히지 않으시는분들이 많아서 5년전쯤부터는 반대로 몸을 먼저 바로잡아보자 생각하고 몸을 먼저 바로잡는 순서대로 진행하니 호흡은 알아서 잡혀있더군요 지금은 거의 확신하고 있습니다 횡격막이 약하다는건 허상이다 기관지나 폐가 찌그러져서 호흡을 마시기가 어려운것이다 이것과 관련한 영상도 준비중인데 이게 많은 분들의 의견에 반박하는 내용이라 다루기 좀 조심스러워서 계속 다듬고 있습니다

[@미식가-i2v]

@@repairbody 감사합니다 근데 댓글 달면서도 조심스러웠던게 관련 세미나 하시는분이 또 신경외과 선생님도 계시고 트레이너들이랑 같이 협업하시더라구요 그래서 뭔가 언젠가 투기장이 열리지 않을까? 이런 생각이 들어서.. 일반인 입장에선 아무것도 모르고 완전 새로운 개념이니 의사말을 듣늗게 맞지 않나? 이런 생각도 들고 몸소 느낀건 기능성 운동이라 전 이대로 쭉 기능성 운동을 믿자지만 뭔가 정보가 막 들어오려고 하니 머리 아프네요 ㅋㅋㅋ

[@repairbody]

기능해부학이 가설 90% 이상 학문이어서 그렇습니다 남원장님 엄청 훌륭하신분 맞습니다 다만 그렇다고 그 분 의견에 제가 100프로 동의한다는건 아니죠 그럼 어떤 의견이 맞느냐? 현재로썬 신만이 아실겁니다 다양한 방향으로의 연구논문은 많지만 사람 몸으로 하는 실험 특성상 변인 통제가 거의 불가능합니다 설계자체의 객관성이 많이 떨어지죠 그래서 저도 제가 직접 보고 겪은 내용들 불특정다수의 많은분들께 공통적으로 효과가 있었던 운동과 그 운동의 백그라운드 이론 위주의 주장을 하는겁니다 여러 연구중 정설에 가까운 인용지수가 높은 연구논문이라하더라도 실제 적용이 안되면 내다버리고 어디 구석에서 쓰여진 인용 10회 미만의 논문이더라도 실증이 된다면 차용합니다 그리고 그 마저도 없으면 가설만 제가 세우고 그 가설을 가지고만 있습니다 (발표x) 전 딱 하나만 봅니다 실증이 되느냐 안되느냐 기능해부학에서 최고의 이론은 실증이라 봅니다 매번 야쿠자 명함싸움하듯 내 주장의 논문이 인용지수가 더 높다 우기는건 말그대로 탁상공론이고 실증이 되느냐안되느냐를 봐야한다 생각합니다 하지만 일반인들에겐 강하게 말하는 유명한 사람이 설득력이 있죠 강하게 말해야 유명해지는 경향도 있어보이고요

[@미식가-i2v]

@@repairbody 선생님한테 여쭤보길 정말 잘 했네요 다음 영상 기다리겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ

[@jinb8354]

많은 도움 받고 있습니다 감사합니다. 그런데 이런 전문적이고 민감할 수 있는 지식은(잘 못 전달 될 시 오히려 해가 될 수 있으니) 얼굴을 공개하시는 편이 좋지 않을까 싶은데 오히려 마스크 등으로 얼굴을 가리시는데 이유가 있을까요?

[@repairbody]

유명해지기 싫어서입니다

[@FullSquat]

아 멸치근돼 비유 ㅋㅋ 찰떡입니다 !

[@repairbody]

감사합니다!

[@tkddn5614]

안녕하세요 영상 잘보았습니다. 그런데 첫번째 운동이 저한테는 너무 어렵네요 ㅜ 목 바깥쪽에 자극을 못느끼겠고 오히려 반대쪽 목이랑 승모근쪽이 힘들어가고 뻐근해져요..

[@repairbody]

음 경우의 수가 많아 이건 저도 평가를 해봐야 알수 있을것같습니다

[@김기헌-z5d]

마지막 견갑골 안쪽누르는 느낌을 정확하게 모르겠는데 어깨 전체를 하강시키는 느낌인가요?😢

[@repairbody]

내측을 하강시키는 느낌입니다

[@김기헌-z5d]

@@repairbody 항상 친절한 답변 감사합니다🙏

[@안상필-u8m]

안녕하세요 pt문의 어디다 드리면 되나요?

[@repairbody]

안녕하세요 현재 저는 서울 강남구에서 레슨을 진행하고 있습니다 다만 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 좀 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 혹시 기다리셔도 괜찮으시다면 [e-mail]으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다

[@_modohappy_]

선글라스가 훨씬 잘 어울리십니다!

[@repairbody]

감사합니다!

[@underlying8982]

깜짝영상인줄 알고 호다닥 들어왔네요ㅋㅋㅋ

[@repairbody]

ㅋㅋㅋ 깜짝 놀래키고 싶지만 편집 고자라 시간이,....

[@plantseed8027]

선생님. 혹시 목에 핏줄이 과하게 서고, 견갑거근부위가 타이트해지는 느낌도 해당 영상을 따라하면 될까요 스쿼트나 오헤프 동작시 혹은 일반적인 라인업자세에서 왼쪽 목에 핏줄이 과하게 서면서 견갑거근에 힘이 들어가는 느낌이 듭니다 이상태가 오래 지속되면 목쪽에 과한 긴장감과 함께 사각근 증후군 등의 증상도 나오고요. 답답하네요 참 견갑거근이 과활성화되면서 목에 과한 긴장이 전달되어 신경과 핏줄부근도 자극을 받는건지 참..

[@repairbody]

상방활주같은데 kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이게 효과가 있으실겁니다

[@짜응짱]

아니 퀵그립 열개 사면 되겠습니까?? 혹시 소흉근쪽 일짜로 실핏줄도 견갑거근 으로 인해 생긴걸수도 있을까요?? 목이 아픈쪽으로만 핏줄이 생겨서요..

[@repairbody]

음 혈관은 정확히 말씀드리긴 힘든데 소흉근통증은 연관이 있긴 합니다 kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이것도 같이 해주시면 더욱 좋습니다!

[@프리더님]

형님 경추 6,7번 상태가 좋지않아서 영상과같은 통증과 시림 새끼손가락쪽으로 이어지는 팔저림이 생겼는데 병원에서 등 상부쪽보다는 하부승모쪽 운동을 잘해줘야한다고 하더라구요 제가 한 반년이상 등 하부운동을 버리다시피하고 상부쪽만 과잉하게 무게도 올려가며 집착해서 했더니 이렇게된거같습니다 안그래도 목도 일자목이였더라구요 익상견갑까지 생겨버리고 너무 힘들지만 이 스트레칭과 중하부승모 쪽 위주로 운동해주면 많이 나아지겠쬬 ?

[@repairbody]

이 영상 8분 25초에도 하부승모근 운동을 소개했습니다~ 이번주말에도 하부승모근 관련 영상이 하나더 올라갈것 같습니다

[@이정석-l6p]

안녕하세요 약 한달전 메일 보냈던 사람입니다 목디스크보다 등쪽 문제같다는 의견을 물리치료사 친구에게 조언받아서 시티드 로우를 가볍게 많이 했더니 한결 나아졌습니다 그동작이 마치 지금 몸수리님이 해주신 동작과 매우 흡사합니다 견갑거근과 하부 승모근이 이렇게 나쁘면 쇄골쪽에 붙어있는 가슴상부 근육에서도 뚝뚝 걸리는 느낌을 받을수 있는걸까요??망친기간이 있으니 한두달 지금 동작을 꾸준히 해보고 후기도 남기겠습니다!

[@repairbody]

그것보다 외회전 제한이 걸리면 쇄골지쪽에서 불편감이 나타날수 있습니다 주로 손잡이 반대편에서 외회전 제한이 걸립니다

[@user-gu9nc4kh1r]

와 뜨그득 소리 안나는거 신기하다

[@repairbody]

좋습니다!

[@mcjing]

헐 형님이 댓글달아주신 영상이 삭제됫네요 ㅠㅠ 인어자세랑 하나 더잇엇는데 😂😂

[@repairbody]

으잉? 뭐죠? 이것만 분할해서 다시 올린건데

[@mcjing]

@@repairbody 척추 s라인이라 목운동 댓글에 인어자세랑 하나 더 추천해주셧는데 댓글이없어졋어요 ㅠㅠ

[@repairbody]

@@mcjing kzbin.info/www/bejne/d5iaoKush7J7oJo kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac 이렇게 두개 맞나요?

[@쨀리-l6o]

몸수리님 ㅜㅜ저는 수험생인데 일자목을 겪고있습니다. 오래 공부하다보면 후두하근쪽이 뻣뻣해지고 두통이 와서 시도때도없이 마사지볼로 오른쪽 뒷목을 마사지해줘야 합니다.. ㅜ 정형외과가서 물리치료 받을때는 괜찮아졌다가 다시 돌아왔습니다. 공부환경도 최대한 개선해봤지만 제 목이 문제인것 같아요 😢 근본적인 운동을 하고싶어서 돌고돌아 몸수리님 이 영상을 따라했습니당 하는 동안에는 뒷목이 처음 느껴보는 시원함을 느끼다가 자세를 풀고 정면을 보면 뒷목에 더 힘이들어간다는 느낌이 들어요.. ㅜ 이런상태인데도 이 운동을 해도 괜찮을까요? 아니라면 혹시 추천해주실 다른 영상이 있을까요?? 건강한 목을 갖고 싶습니다ㅜㅜ

[@repairbody]

자세한건 저도 직접 평가를 해봐야 알수 있습니다 kzbin.info/www/bejne/rHLHqYOhoplofK8 이것까지 한번 시도해보시겠어요?

[@쨀리-l6o]

@@repairbody 오늘 당장 해보겠습니다! 봐주셔서 감사합니다!!

[@말랑-f4w]

근 10년째 만성통증으로 고통 속에 살고 있었습니다 일주일정도 꾸쥰하게 하니 70%이상 괜찮아졌습니다 감사합니다..!

[@repairbody]

훌륭하십니다! 도움이 되셔서 정말 기쁩니다 화이팅입니다!

[@말랑-f4w]

@@repairbody 선생님 한가지만 더 여쭈어볼께요..! 제가 어깨를 누르는 힘이 약한것 같아요( 귀쪽으로 움추리는? 달려올라가은 ?) 이런 증상일때 좋은 운동이 있을까요? 감사합니다:)

[@user-mw3ip4vh5q]

두번째 운동 따라하니까 갑자기 팔에 피 통하는 느낌나면서 시원해지는데 잘 따라한건까요? 평소에 목 아픈 느낌은 없는데 자고 일어나면 항상 팔이 저린데 목이 안 좋았던 걸까요?

[@repairbody]

네 맞습니다 한 근육의 문제라고 해도 양상은 다르게 나타날수 있습니다

[@Futures-d8x]

따라하는데 견갑 컨트롤 어렵네요 ㅋㅋ

[@repairbody]

연습하시다보면 쉬워지실겁니다 화이팅!

[@bayboo9593]

감사합니다 잘보고 있습니다! 견갑거근 이완과 상부승모근 활성화에서 견갑 바깥쪽 부분을 위로 올린다고 생각하면 어깨가 으쓱 올라가는데 이렇게 해도 괜찮나요??

[@repairbody]

네 잘하시는겁니다

[@필요로하는배우]

그냥 순수하게 궁금한건데 병원에서는 왜 환자들에게 이리 설명해주지 않을까..

[@repairbody]

분야가 다르기 때문에 그런것 같습니다!

[@필요로하는배우]

​​@@repairbody 그럼 저는 몸수리님 분야로 따라갈래요

[@BrokenLife1201]

의료보험때문에 안고쳐도 고쳐도 돈을 똑같이버니까요

[@필요로하는배우]

@@BrokenLife1201 약았네요..

[@BrokenLife1201]

@@필요로하는배우 모든분야가 그렇죠

[@Eraze_J]

왼쪽 목 어깨 가슴 등 날개죽지 이렇게 다 아팠는데 책상에 왼팔 구부려서 몸을 끌어안듯 체중실어서 꾹 누르니까 왼쪽 쇄골이 뚜둑? 찌직? 하는 소리와함께 뻐근+시원해서 몇번 해주니까 며칠동안 병원가서 주사맞고 해도 안낫던게 나았습니다..;; 흉곽출구 증후군이 의심되는데 이 운동 해주면 좋아질수 있을까요? 영상 초반 설명과 엄청 유사합니다

[@repairbody]

견쇄관절 부정렬문제가 있으시던게 우연히 잡히신것 같습니다 ㄷㄷ;; 그거 교정하려고 방금 말씀하신 방향으로 카이로프랙틱을 시행하기도 합니다 그걸 우연히 재현하셨다니 진짜 대단하시네요 ㄷㄷㄷ 이 운동이 도움이 되는건 맞습니다 kzbin.info/www/bejne/j6fWY2OOhsykjdE 이것까지 같이 해보세요

[@bayboo9593]

두번째 동작에서 고개를 돌리면 신경쓰지 않으면 하부승모근에는 힘이 빠집니다. 그리고 목 바깥쪽이 당기는 느낌이 없는데 제가 동작을 잘못했겠죠?😂

[@repairbody]

견갑골이 충분히 모이지 않았거나 견갑골 바깥쪽이 내려가면 그렇습니다

[@lightenchant7323]

어 이거 개좋은데?

[@repairbody]

감사합니다~

[@유머-b8d]

딱 설명처럼 목디스크 증상이 있는데 제가 실제로 목디스크가 있다보니, 놀라서 10월말에 mri를 찍고 나서 12월 2일날 한번 더 찍었는데 디스크 돌출은 됐으나 신경까지 닿아있지 않은 상태로(디스크 안 심함) 변화가 아예 없었습니다. 대학병원 교수출신이라는 정형외과 전문의는 이유를 모르겠다하고 , 24.10.21.에 어깨 견봉성형술수술해준 의사는 나랑 상관없어 하고, 근전도 검사해준 신경외과 의사는 정상인데 왜 그러냐 이상한놈 취급하고, 또 다른 신경외과 의사는 견갑거근쪽을 주무르거나 눌린채로 고개숙이는 이유 때문에 특히저린증상이 있다고 해도 내가 예민하다고 합니다. 손저림이 발생한 순간 몸이 마비되면 어떡하지?큰일나면 어떡하지 싶어 척수증부터 흉곽출구증후군까지 알아보며 행복회로보다는 절망의 구렁텅이에 빠진 저에게 누구하나 그럴듯한 설명을 못해줬기에 나름 거북목때문에 신경이 눌리는 현상으로 위안삼아왔습니다. 몸수리님 영상을 보고서야 처음으로 제 몸 상태에 대해 납득이됩니다. 감사합니다

[@repairbody]

부디 좋아지시길 진심으로 바라겠습니다

[@김홍식-r8e]

선생님 안녕하세요 다름이 아니라 얼마전에 아는 사람이 어깨가 굽었다며 딱 위 자세에서 반대로 즉 통통이를 뒤통수 하부에 댄 상태로 오른똑 뒤쪽으로 꺽었습니다 그뒤로 목 승모 어깨 허리까지 전부 안좋은데 혹시 방법이 있을까요

[@repairbody]

.. 인대가 늘어났을수도 있습니다 병원을 다녀와보세요

[@김영빈-l9o]

6:30

[@김영빈-l9o]

11:52

[@김주영-r3d4h]

형님 오른쪽 척추측만이 있습니당 요추쪽 기립근이 늘 타이트하고 햄스트링도 뻣뻣했지만 여러가지를 통해 종아리늘리고 햄스트링활성화 대퇴직근 늘리기 장골귿활성화 복식호흡을 통해 코어강화를 했지만 처진어깨가 예전보다는 올라갔지만 오른쪽 측만은 아직까지있고 양쪽다 쇄골이 일자에 가깝습니다 처진어깨증후군을 이걸 통해 좋아질수잇을까요? 저는 늘 언제나 오버헤드슈러그를 통해 견갑을 뽑고 상승모근을 쓸려고 노력합니당 후면삼각근도 당연히 잘쓸려하구요 이두근 소흉근 대흉근까지 늘 늘려주고 전거근도 늘 풀어줍니다 사실상 이렇게만 봐서는 오히려 더 직접안보시면 모르겠지만.. 결론은 오른쪽측만 처진어깨 환자인데 몸수리님 인어자세 측만+ 이 스트레칭 그리고 상승모근 활성화로 쇄골뼈의 각도가 더 올라갈수있을까요?

[@repairbody]

개선불가능한 구조적 측만과 개선 가능한 기능적 측만의 비율에 따라 결정되기때문에 직접 보지 않으면 정확히 말씀드리긴 힘듭니다

[@김주영-r3d4h]

@@repairbody 답변 진심 감사합니다 제가 예전에 검사받았을땐 특발성은 아니라고 들어서 아마 아니지않을까싶습니다 오늘 넋두리겸 알면서 쓴거같습니다! 다시 제 몸 그동안 여러부분들을 곰곰히 생각해보니 오른쪽으로 내려간 골반 그리고 오른쪽으로 휜 측만을 바로잡아 척추를 세운후 승모 와 후면삼각근등 정상기능을 할수있게 만들면 될것같습니다! 열심히 고관절컨트롤 과 장골근 활성화 그리고 측만교정인어자세를 통해 내복사근 활성화를 해보겠습니다!! 몸수리형님의 오리지널 운동만큼 한번에 여러근육을 활성화&능동적&협응능력 까지 키울수있는 운동은 정말 레전드 입니다 얼마나 환자분들을 위해 열심히 생각했는지 알수있는거같습니다! 당분간 보디빌딩적운동 과 심미성은 내려놓고 기능회복을 우선하며 해야겠습니다 오늘도 좋은하루 되세요😍

[@repairbody]

@@김주영-r3d4h 감사합니다! 항상 건강하시고 행복하시길 바라겠습니다!!

[@김주영-r3d4h]

@@repairbody 감사함니다 수리형님도 항상행복하고 건강하세욤😁

[@YonghwanCho-i8c]

몸수리 쵝오입니다❤

[@repairbody]

감사합니다!