Moja premena - odpovedám na Vaše otázky | FITKOUČING

[@YellowButterfly63]

Netušila jsem, že jsi měl někdy problém s váhou, je to pro mě překvapení a tohle vide (a to předchozí o přeměně) mi hodně otevřelo oči i pro moje hubnutí. Díky.

[@MartinGregus]

❤ ďakujem Vám za sledovanie a podporu, verím, že som pomohol 💪

[@ivandinzik]

...ja v 52r. po ťažkom infarkte som začal na sebe makať, za 2 roky som schudol 25kg . Moja poklona pre Teba 👍💪🙂

[@MartinGregus]

😳💪 tak to máš môj obdiv šéfe, paráda. Utužil si si istotne svoje zdravíčko tou redukciou hmotnosti.

[@ivandinzik]

@@MartinGregus ...veľa som sa naučil na Tvojom kanály 👍💪

[@Tracer9gt]

Ja motivujem syna na cvicenie ( 13 ) rocny, prechadzky , bicykel , vencenie psa … a pod , proste nejakou skrytou formou tie deti motivovat k pohybu .

[@MartinGregus]

To je pecka 💪💪 skvelá prevencia a motivácia zároveň!

[@stefanv3708]

Veľmi výživné videjko, veľa obezny ľuďom určite pomôže, Vďaka za tvoju tvorbu Martin ❤️ 👍🏻

[@MartinGregus]

Ďakujem moc Števo, verím že máš pravdu 🤝

[@alexanderkopal2368]

💕

[@lukirausch3518]

Neviem prečo mi toto video ukázalo až teraz ale motivovalo hneď na začiatku pri mojej váhe 95 kg a 28 rokoch neviem či som neni už starý na cvičenie 🤣 ale treba stým už niečo robiť 👍

[@MartinGregus]

Nikdy nie ue neskoro 💪 drzim palec

[@1mckartny]

To je zajímavé já to měl přesně naopak byl jsem hubený a spolužačky mě pořád rikali jak je moje tělo odporné a nebudu mít nikdy holku....Jak sakra příjemné bylo když v 16 se to na střední otočilo😉...díky železo dík za vse😘😘

[@MartinGregus]

Hehe, haluz. Vždy asi musí byť nejaká zlatá stredná cesta 😃💪. Železo nám zachránilo vzťahy 😃🚀

[@user-wj9ct6id5g]

Perfect

[@MartinGregus]

Vdaka!

[@vladimirkoch7133]

Super 👌

[@MartinGregus]

Dík Vladko 🤝

[@katerinamattasova2373]

Top cesta 🙌:)

[@MartinGregus]

Vďakaa :)

[@martinpagurko1439]

Krásna premena, gratulujem. Môžeš hodiť do komentu, fotku predtým ako si vyzeral? Vo videu musiš pauzovať a pod. Diky 🙏🏼

[@alexandraschwarczova]

Ahoj,parada co si dokazal a za mna klobuk dole,ze ako chlap rad varis a uzivas si to😊

[@MartinGregus]

Ďakujeeem Saši 😻💪 užívam naplno

[@norbertfigmik2970]

kde su tie fotky??

[@Konvalina5]

Ve videu mluvíš o tom že jsi jedl klobásy atd... Ale i tuky jsou ve fitness přece potřeba... Já zkouším teď buď dávat slaninu nebo 94 - 97 procent masa klobásy... Kde je právě ten přidány tuk (nenasyceny) což má vliv na testosteron.... Někdo třeba doporučujeme Ghí, kokosový olej, nebo sádlo - viz Aleš lamka.... Ale dle wm i ty klobásy bych mohl zařadit krom již zmíněných olejů nebo ne?

[@MartinGregus]

Veď jasné že tuky treba. Len treba vedieť aké množstvo a z akých zdrojov je ok. Tuky z údenín sa rozhodne nemôžu stavať na rovnakú úroveň ako tuky z rýb / orechov...ale zaradiť určite občas môžeš, veď aj ja si šupně z času na čas párky teraz 😃😃💪

[@luciamihalyakova4836]

Ako začať cvičiť, keď človek nikdy necvicil?

[@rastodemko3131]

Popozeraj videa na cviky ktoré plánuješ v ten deň cvičiť, na nete je kopa plánov, odporúčam full body 2x do týždňa. Minimálne 1g (1.5g by bolo super)/kg telesnej hmoty, použi na začiatku určite kalorické tabuľky.

[@DusanSim]

Investujte do dobrého trénera, ktorý Vás za 3 mesiace naučí základy cvičenia a stravovania. Platený tréner je aj určitá motivácia dokončiť 3-mesačný kurz, keď ste si to už zaplatili. Za 3 mesiace získate tie správne návyky, ktoré budete potrebovať potom, čo spoluprácu s trénerom ukončíte.

[@oggy4418]

Dle mého názoru ta kože by nezůstala vytahaná pokud by to lidi při chudnutí nepřeháněli s bílkovinama. Prostě by to tělo tu kůži sežralo....

[@MartinGregus]

😅😅😅

[@oggy4418]

@@MartinGregus No dobře no, tak zrecyklovalo...😁