몸짱 클짱되는 철봉 운동 루틴 / (초보자용 포함) 클손실 방지 운동 / his pullup routine

[@콩-f3f]

🌟운동 사이 휴식 30s/세트당 휴식 3m/3set🌟 Easy ver) 1. 1:22 풀업+손뻗기 2. 2:48 대각선으로 발끝찍기 3. 3:46 오픈그림 트래버스 쌩초보 ver) 5:33 스카퓰라 풀업(10회)+매달리기(30초) 5set.

[@콩-f3f]

열심히 운동 하겠습니다!!!👊🏻

[@클라이밍잘하는형]

와웅 감사합니다!! 화이팅

[@콩-f3f]

클잘형님💙 저 풀업 1개도 못 했었는데 영상보면서 꾸준히 했더니 밴드도움 없이 1개 성공했습니다✌🏻✌🏻 감쟈합니다 ㅎㅎ

[@로보키오]

이건 진짜 저장해야돼. 클라이밍을 못할래야 못할수가 없다

[@p_dong_soo]

너무 쉽게 하셔서 만만히 봤다가 2세트 하다 뻗었습니다 ㅋㅋ 우선 3세트 성공을 목표로 열심히 해야겠습니다~! 좋은 루틴 소개 감사합니다~

[@클라이밍잘하는형]

와우2세트!! 한세트만더!!!!!!👏👏

[@tmdghksdl555]

너어무 감사합니다 열심히 해볼게요.

[@misunlee402]

역시 선수의 트레이닝은 다르군요. 귀한 영상 감사합니다.👍👍

[@김김-e9p]

50살넘기전에칼갈듯각오해야지 당장집구석에 제대로된봉설치하러 헬스기구판매 매장으로고고싱 아!같은남자가봐도멋지네 부럽다 아무리프로라도몸관리잘하시구요

[@mykim0712]

코로나가 얼른 끝났으면좋겠어요 ㅠ

[@클라이밍잘하는형]

😭맞아요😭

[@뽀똥구리]

양말 취향저격 당했다🧦 공원 철봉 접수하러 갑니당🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@클라이밍잘하는형]

태풍조심하세용

[@병준이-c5e]

좋은 정보 감사합니다. 따라해보겠습니다.

[@클라이밍잘하는형]

😊도움되실꺼에요

[@무서운도토리묵]

마두 더클 2편 기다리고잇슴다!

[@클라이밍잘하는형]

네☺️

[@강지훈-t6r]

와 짱 멋져

[@mmmaasisi9464]

감샤합니다.

[@김호액]

내일 운동은 이거다~

[@클라이밍잘하는형]

3세트면 하루운동 충분!!

[@영코하우스]

05:05 빈쌤 이두에서 곰돌이 발견

[@클라이밍잘하는형]

제가키우는 꼬마곰돌이🐻

[@No_PainNo_Gain]

좋은 영상 감사합니다ㅎ

[@클라이밍잘하는형]

시청해주셔서 제가 더 감사합니다 ㅎ.ㅎ

[@봉누이]

감기조심

[@클라이밍잘하는형]

태풍도 조심!

[@cheesebuger_climber]

코어루틴과 마찬가지로 쉬는날에 하면 될까요?

[@클라이밍잘하는형]

이럴때 추천합니다😄 클라이밍후, 운동쉬는날, 그냥 심심한날

[@김영호-p9z4h]

완전 도움이 되는 정보 감사 합니다~!!! 근데 벽에 붙은 철봉이 반드시 있어야 가능 할 것 같아요.... ^^;

[@클라이밍잘하는형]

집에 문틀고정 철봉 말고 치닝디핑으로는 1번은 패러럴그립 2번은 이지버젼 3번은 스카퓰라 풀업 이렇게 대체해주면 할수 있지않을까요?!😊

[@김영호-p9z4h]

클라이밍잘하는형 ㅎㅎㅎ 어떻게 한번 잘 해보도록 해볼께요 ^^; 쉽지 않을 합니다. 집에 인테리어가 마감이 엉망이 되어 문틀 같은 곳이 말도 안되게 처리가 되어 있어서요 ㅠㅠ

[@Doggy.dodong]

와 감사합니당

[@클라이밍잘하는형]

☺️

[@피티8번몸통비틀기]

팬티 좋은거 입으시네요,...... 혹시 비결이 거기에있는건가요......

[@클라이밍잘하는형]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김태훈-d7y8p]

오 다이아몬드 풀업은 처음보는거네요... 어떤 목적를 위해 하는 풀업인가요?ㅇ.ㅇ

[@김민혁-n9d]

클라이밍 할 때랑 동작이 비슷해서 하는게 아닐까요

[@클라이밍잘하는형]

할때 펌핑나는 모든부분이 훈련된다고 생각하시면 됩니다! (전완 이두의 윗부분, 후면델트 등상부)

[@No_PainNo_Gain]

흐어 3세트째 다이아몬드 풀업에서 개수 다 못채웠네요 ㅠㅠㅠ 거의 다했는데.. 개빡셈

[@yunuk7204]

참 쉬워보이는데... 왜 내가 하면 안되지? ㅠ_ㅠ

[@great-ha]

전 우선 턱걸이부터... ㅠㅠ

[@클라이밍잘하는형]

매달리기부터!!!

[@ha_dda8485]

와 첫번째거 어렵당

[@클라이밍잘하는형]

처음엔 손을 조금씩뻗으면 괜차느실꺼 같아요😉

[@bmkim6271]

팔이 긴건가요 다리가 짧은 건가요

[@클라이밍잘하는형]

각도가 그런것 같네요ㅋㅋ..

[@김경민-f3b]

오 턱걸이는 반동 절대 쓰지 말라고 배웠는데 1번은 반동을 충분히 주는 동작이네요 대신 더 어렵고 재밌는 느낌?

[@클라이밍잘하는형]

반동이없으면 할수없는 동작들이 있기때문에, 자신의 목적에 맞게 하시면 됩니다😄

[@이제는행복-k3k]

👍