もも裏が正しく最短で柔らかくなる7ステップ

前屈が苦手・体が硬い！長座が出来ない！という人におすすめのヨガストレッチ、トレーニング方法をご紹介。
私はもも裏が硬くて出来ないと思っていましたが、前屈のコツは別にもありました。
この方法でかなり前屈しやすくなってきました！腰痛改善、姿勢改善にも。
体が硬いと諦めている方も、是非このヨガトレをやってみてください。
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