頑固な脂肪を食事だけで落とすカンタンな方法

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0:00 真面目に脂肪を減らす方法
00:35 半年で-4キロ
01:44 アーユルヴェーダの脂肪撃退法
02:25 減量のカギは「〇〇○」
02:54 毒素は2タイプ
03:15 脂肪が大きくなる原因
03:49 アーユルヴェーダは毒素デトックスが大得意
04:29 毒素度チェック
05:51 3つ組み合わせると最強
06:28 デトックスティー
07:05 デトックスティーの作り方
07:36 いつ飲むと効果的？
08:01 １日に食べる半量をランチに食べる
09:35 毎食にカレー粉や胡椒
11:06 まとめ
11:24 ついてしまった脂肪を落とすコツ
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BGM：トーマス大森音楽工房
/ freemusicthomasoomori
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[@Tommy_244]

目からウロコでした😮

[@rainbow-23-5-15]

とても良い話しを聞きました。実践して 体の軽やかさに驚いています。 カレー粉や胡椒も、取り入れてみたいと思います。ありがとうございました。

[@nana_yoga]

実践、行動力素敵です！メッセージまでありがとうございます☺️✨

[@muunico.]

デトックスティー、試してみてます！スパイスを使って自分でティーを作るのは初めてだったので味が苦手だったらどうしよう、、薬と思って飲もう、、と思いながら作ったところ、においはクミンが強くてカレー味を感じました。笑 ですがスパイシーだけど、ティーなので飲みやすい！思ってたよりも強すぎず、味も全然すぐ慣れます。そしてなんと言っても満足感＆満腹感に加えて体の中から温まる感じがして気に入ってます。空腹の時にほんとにおすすめ。

[@user-is9si8gq1y]

コショウがオススメとのことですが、七味などでも、意味はありますか？

[@user-kn5oz4el6b]

2024年3月17日（日曜日☁11時54分）カロリーが高いものは昼食が良いですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@MA-ne7mm]

デトックスティー、どんな味がするんだろう

[@user-df1xl1jv2h]

デトックスティーは作り置きでも良いですか？ 職場に、湯沸かしポットはあるんですがお鍋で沸かして作るのが難しいです。朝作って水筒に入れておいたら効果なくなっちゃうのかなぁ…と気になりました。

[@taa3367]

ありがとうございます！

[@nana_yoga]

あら！special thanks！🫶✨

[@taa3367]

@@nana_yoga 参考になりました。何回も見てます。

[@AI-yz4fs]

ななさんのチャンネルすごい楽しいい！！！✨🤩 まじめに脂肪落としたいので、タイトルにすごく惹かれました！！ ななさんがつかってるカレー粉よかったら教えていただきたいです🥰

[@nana_yoga]

嬉しいコメント、ありがとうございます✨ カレー粉はS&B食品のを持っています！が、リアルによく使うのはバラで買ったターメリック、クミン、コリアンダー、ブラックペッパーです😌それぞれ小さじにとって適当に入れてます＾＾

[@AI-yz4fs]

@@nana_yoga ななさんありがとうございます😊 早速買ってみようと思いました ଘ♥ଓ 素敵な発信ありがとうございます😊

[@ichisaburo]

カレーパウダーやコショウは大好きなので、私の今までの食事法、そこは間違っていなかったようです。

[@user-sw5zy2fr5l]

毒素って具体的には何なんですか？

[@user-jt9lz2em3y]

自分用　7:10

[@user-zm8eb8xs1w]

若い時と違って、食事だけじゃ全然痩せなくなった（33歳）

[@yukari.4028]

40になると更に減らない…

[@cocoamint]

50だと更に更に……

[@user-tm3gt1zv4s]

なかなか痩せない中にこちらと出会いました。為になる配信ありがとうございます🙇‍♀️ 試して見ます。ヴァータ体質の様ですが、ヨーグルトもっと身体を冷やしますね？ヨーグルトから採れる色々な菌は、どのタイミングかで摂ると良いですか？

[@nana_yoga]

日中の日の出てる時間帯がオススメですよ^ ^

[@yukari.4028]

自分のタイプがヴァータカパ混合なのですが、今はカパ主になっていて、どんなに食事を減らしてもダイエットダメだったけど、軽い有酸素運動をしはじめたらゆっくりだけど、着実に痩せてきました！毎朝水、白湯、デトックスミルクティかコーヒーを飲んでます。 副産物で食欲もなぜか抑えられていて…今日はカレー粉をカルディで買ってきました♥️お腹が空かないわけじゃないけど、空いてる時間が少し心地よい？不思議です。

[@user-fe6tg2jb8u]

いつも参考にさせてもらっています。 調味料がたくさんあるスーパーへ行ったんですが クミン、コリアンダー、フェンネルの粉しょうのものが売っていたんですが 粉でもいいんですかね？ 一様クミン、コリアンダーはオーガニックのJASマークついていました。 お忙しいと思うんですが回答お願いします。 またヨガななさんはどちらの物を使っているのかお聞きしたいです🙏✨ いつもありがとうございます💕

[@user-fe6tg2jb8u]

粉状態の間違えです🙏

[@nana_yoga]

ありがとうございます😌粉でも大丈夫ですよ！ 私はいつもアマゾンで購入しています。粒(シード)の物を砕いて使うと香りが立っておいしいですよ。ぜひお試しください😆

[@user-os5ji8zv1w]

デトックスティーの材料はどこで買えますか？ スパイスコーナーですか？

[@nana_yoga]

カルディとスーパーに売ってますよ〜^ ^！

[@akiaki7850]

デトックスティー、いいですね！是非試してみます！ ところで「経絡」は「けいらく」と読むと思いますが😓

[@user-jz4cm3et7o]

6:39 のことですかね？ もしそこのことでしたら、「経路」って字幕？でてるので「けいろ」であってるように思いました😊

[@HYDE666Roentgen58]

ヨガナナちゃんはチートデーについてどう思われますか？個人差あると思いますが私は否定派です。。。　有益な動画ばかりなのでチャンネル登録いたしました。これからも楽しみにしてます、今スペ116少しなのですが、ヨガナナちゃんみたいに、自然にあと1〜2キロ痩せたいのでがんばります！！

[@nana_yoga]

ありがとうございます😊！ 長ーい目で見たら、チートデーと制限の繰り返しは身体に負担もあり、あまり豊かな食生活ではないかな、、と私は思います😌

[@HYDE666Roentgen58]

@@nana_yoga わー！！(≧m≦)ご本人様からお返事嬉しいいいいい！！！有難うございます‥！！やはり良くないですよね、自分含め食べたあと鬱になりやすい性格の人は特に向いてない気がしていました。　これからも動画拝見します。ご自愛くださいませ。( ꈍᴗꈍ)本当にヨガナナちゃんの動画に助けられました。これからも頼りにしております。有難うございます。

[@user-nj8fd6sb8y]

コーヒーは辞めれませんが、お昼にめっちゃ食べてます！ 朝食、夕飯は軽めです でも痩せません(*´-`)