MON PIRE PHYSIQUE 😱 ( mais on va CHANGER ÇA ENSEMBLE )

Cette année à été tellement particulière que j'ai envie pour 2022 de me construire de manière plus stable, plis complète aussi bien physiquement que mentalement !
Tu veux participer avec moi ?
Tu veux partager avec moi tes objectifs de 2022 ?
Envoies moi un mail : [e-mail]
objet du mail : objectif 2022
Dis moi :
- Ce que tu as appris en 2021
- Tes objectifs de 2022
- Ce que tu vas mettre en place pour y arriver
Si tu veux augmenter tes chances enr qu'on fasse une vidéo ensemble et que je t'aide à atteindre TES objectifs : Dis le moi en vidéo !
Trop hate de partager ça avec TOI !!
Tu peux aussi me le dire en DM sur insta, mais j'en reçois bcp, donc ne t'inquiète pas si je ne le vois pas passer ;)
👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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📚 Pour commander mon livre ça se passe ici.
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Il est disponible partout 😊
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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🛎Abonnes toi à :
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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00:00 intro
00:55 TES OBJECTIFS 2022
02:23 Mes erreurs et ce que j'ai appris
11:00 Mes objectifs 2022
21:00 Conclusion

[@nathaliepenin796]

MERCI ! On m'a beaucoup conseillé de me fixer des objectifs, mais je ne savais pas comment faire ! Grâce à ta vidéo j'ai enfin eu la démarche pour m'aider 😍 j'ai donc listé mes erreurs et surtout les objectifs qui en découlent : -faire une séance de yoga/semaine -faire 1 séance de muscu/semaine -faire 1 séance d'aqua.. à ma salle/semaine -faire un cours de boxing le samedi à ma salle -manger des légumes au moins 1x/jour -lire les livres que j'ai acheté et jamais lu -programmer une rando tous les 1-2 mois avec mon chéri -sortir se balader seule au moins 1x/semaine -méditer le matin -aller manger au restaurant seule -faire une soirée en amoureux (repas et tout le tralala) en se mettant sur notre 31 tous les mois -guérir de ma foutue dépression Voilà mes #objectifs2022 Vraiment, un grand merci ! Grâce à toi j'ai pu cibler ce que je voulais vraiment ! Et mon plus grand objectif, à plus long terme, m'accepter, m'aimer, m'affirmer, devenir la personne que je rêve d'être ! Pour la première fois l'objectif de perte de poids n'est pas ce qui me motive ! Je sais que ce ne serait pas suffisant et j'ai compris cette année que ma prise de poids était la conséquence d'un mal-être profond. Traiter le symptôme n'est pas la solution, il faut aller gratter plus profondément pour guérir vraiment ☺️

[@edouardg5163]

Force à toi Ca ne sert à rien parfois de se fixer des objectifs de titans tout de suite, mais avancer par étape, se fixer d’abord des objectifs simples mais clairs que tu pourras dépasser au fur et à mesure !! Bonne chance

[@thealphahomme5667]

Pour moi C'est à peu près comme ton histoire , pour te dire la chose qui m'as aider à évoluer jusqu'à aujourd'hui qui était sauvagement dur parceque c'est tellement malaisant à chaque fin , parceque je me faisait juger à chaque fois , c'est de me lever le matin et d'écrire un son et l'enregistrer dans ma chambre , je me fait insulter par mes petits frères , ma mère qui n'est pas habituer à m'entendre le faire , et presque par tout le monde , dès fois je me defendais pour ensuite recontinuer , jusqu'à aujourd'hui j'évolue , j'évolue , j'évolue . Voilà la réalité d'un parcours toute simple que j'ai traverser

[@desdemonium]

C'est fou comme cet homme est inspirant... Merci pour cette énergie :)

[@MajorMouvement]

Merci beaucoup ☺️

[@jean-lucpayrard2774]

Bonjour! Un grand merci pour ce retour d'expérience et votre partage ces derniers mois. Votre bonne humeur et votre humour permettent d'égayer nos quotidiens routiniers et plutôt maussades. C'est un super programme, ambitieux et relativement complet ! Je vous souhaite de le réaliser :) Je ne connais pas votre emploi du temps et vos contraintes pros/perso, mais je suis plutôt admiratif de voir de tels objectifs, et la force mentale de se les "imposer"/de les suivre. Pour ma part, l'objectif principal est de reprendre confiance en moi et retrouver la notion de plaisir dans la vie. Mon corps (usé par le sport intensif jeune et l'arrêt abrupt pour raisons personnelles) me lâche ces dernières semaines et mon esprit semble fatigué... J'ai conscience que c'est un peu vague et que je n'ai pas encore de plans d'actions, mais c'est une nécessité pour ne pas sombrer ;) Merci encore pour votre travail et bonne continuation. Bonne année pleine de réussites :)

[@audreyccb184]

Merci pour cette motivation! De mon côté 2 séances de running, 2 séances de renfo et 1 séance de mobilité pour améliorer ma vitesse et faire un semi marathon en septembre. Dur avec mes 2 enfants en bas âge et mes 41 ans 😊. J'aimerais faire mes séances le matin mais je pars au boulot à 6h30 et je rentre à 18h30! Pour rester zen je vais essayer de méditer avec mon fils 2 fois par semaine. Bonne année! 😊💪

[@malolandrain1160]

Yess merci beaucoup! En vrai quelque chose que j'ai appris en 2021 sur le fait de garder sa motivation, c'est de trouver son "pourquoi" et de toujours se le rammener en tête quand on sent que l'on baisse les bras. Bon courage pour ton année je continuerais à te suivre c'est vraiment motivant ;)

[@windsurftv2956]

Mdrr je suis même pas étonné de te trouver là

[@juliealet3957]

Tout simplement wahoooo !!! Video simple, structuree, percutante!!! Une bonne dose de motivation, de bonnes ondes, de positivité.... Je suis au taquée MERCI !!!!!!!

[@isabellepertuisot4530]

Hâte de te revoir au marathon des sables, c'était trop bien. Malheureusement, je n'ai pas d'objectifs, ne peux soulever( temporairement ) que5kg max. Je te félicite d'avoir un moral d'acier qui est communicatif. On parle toujours de perte de poids mais jamais l'inverse ( ok ça doit concerner beaucoup moins de personnes ) je te souhaite le meilleur et que tu arrives à tout caser dans ton emploi du temps qui va être hyper chargé. On te soutiendra à fond 💪💪💪

[@lescotphilippe4152]

Tu es un mec formidable et je suis à fond avec toi ! Hâte de faire avec toi certaines de tes résolutions...Un souhait pour cette année : peut-être une vraie rencontre pour vérifier de mes yeux que tu existes vraiment ! BONNE ET HEUREUSE ANNÉE 2022

[@Xavier-ku8xg]

Je ne pose quasiment jamais de commentaires sur les vidéos, mais je te suis depuis longtemps. Que ce soit pour ta jovialité, ton naturel, ta positivité et bienveillance dans tes vidéos et même dans ton interaction avec les gens. Mais surtout pour ton partage de connaissances que ce soit sur le domaine sportif mais aussi dans la kiné (étant soignant, je bois tes paroles et mon dos t'en remercie !!! XD ) Tout ce petit pavé pour dire , bonne année et merci de nous partager tes expériences, tes victoires mais également échecs (même si j'ai tendance à dire qu'il n'y a pas d'échecs dans la vie, que des expériences dont on va s'enrichir pour plus tard ^^) Au plaisir de te suivre pour cette année 2022 et d'être dans cette dynamique de dépassement ! =D

[@sandrineholl5122]

Toujours aussi inspirant bravo j adore ces vidéos pleine de contenu enrichissant et de bonne humeur.... très belle année 2022

[@Sabrina-gm4pk]

Super inspirante comme vidéo ! Je suis ton contenu dans l'ombre et c'est toujours aussi complet et motivant ! Mes objectifs sont de me bouger pour être bien dans mon corps bien dans ma tête et encaisser mes journées en tant que maraîchère bio ✌️. Après un arrêt de sport pendant plusieurs années suite à une blessure et tout un tas d'excuses, c'est parti pour mettre les bouchées doubles et se surpasser ! - un renfo musculaire semaine - course / vélo deux fois par semaine - une séance de yoga mini pour récupérer de la souplesse et le bien être intérieur C'est parti pour 2022 plus motivée que jamais a surpasser les objectifs et en te souhaitant la bonne année et la réussite dans tes projets !

[@mickco7161]

Waw, et bien je te remercie pour ce partage concernant ton année, je me suis senti identifié, et puis aussi concernant tes objectifs, c'est inspirant. Que cette année te soit donc fructueuse ! 🙂

[@zazariel1715]

Courage ! Je pense que tu as un peu trop d'objectifs (genre 2 ou 3) mais chapeau belles résolutions ! Tu es plus au courant que moi mais j'ai aussi l'impression que le systéme nerveux se fatigue beaucoup plus vite lorsque les journées sont trop remplies. Courage pour trouver l'équilibre :)

[@Valentinlef]

Tellement inspirant ! La remise en question perpétuelle est la meilleur des choses et tu viens de me le rappeler (tout en gardant à l'esprit de rester positif sur nos améliorations) ! Et juste merci pour ça !

[@murthos]

Il aura fallu du temps mais tu as réussi à me convaincre, je m'abonne ^^ Tes objectifs m'intéressent et j'ai hâte de suivre ton parcours durant cette nouvelle année. Et qui sait, ta motivation sera peut-être l'élément déclencheur chez moi et je pourrais enfin arrêter de me trouver des excuses pour atteindre mes propres objectifs ! Bon courage, je suis de tout cœur avec toi 🙂

[@patricianouet748]

J'ai oublié de te souhaiter une bonne et heureuse année 2022 ☺️ continue de nous motiver j'adore ce que tu dis et avec tellement de simplicité bravo

[@ophelie2411]

J'ai ADORÉ ta prise de conscience, beaucoup plus saine d'esprit pour toi. Elle va permettre aussi à de nombreuses personnes de s'identifier à cette réflexion, et je l'espère avoir le même raisonnement que toi. Une bien belle année 2022 s'annonce. 😉

[@BOXEATTITUDE]

On est ensemble gros ! Ne lâche rien moi aussi j'ai foiré en 2021 et 2022 je vise mon meilleur physique à 33 ans pour reprendre la boxe Fighting !!

[@hurelaurelie6139]

Génial 👍 Ta motivation est virale ! Hâte de te suivre cette année !!!

[@MajorMouvement]

✌🏻✌🏻

[@sebastienvandievoet466]

Super objectifs ! Et largement réalisables. Je suis de tout cœur avec toi 💪

[@leonieg1995]

Merci pour cette super vidéo encore une fois MM et très bonne année 2022, en espérant que tous tes voeux se réalisent ! 2021 : Année très mauvaise pour moi. Je n'ai pas encore trouvé l'amour, je ne suis tombée que sur des garçons qui ne me convenaient pas. Une addiction légère à l'alcool et aux fast food. Pas de reprise de la clope (et ça c'est cool). Hélas, mon hygiène de vie a fait que mon corps s'est effondré. Je remonte légèrement la pente. Objectifs 2022 : Réapprivoiser mon corps, supprimer tous les excès. Sport, nourriture saine et sommeil en priorité et quelques projets perso que je souhaite concrétiser. Bon courage à tous !

[@MajorMouvement]

Ok leonie, ça demande déjà bcp de courage de s’en rendre compte, bravo ! Avance pas à pas et je suis sûr que tu vas être capable de te sentir mieux ✌🏻✌🏻

[@legouxmathilde2455]

Coucou Major, merci pour ta vidéo, ta façon de parler de tes objectifs est déjà très motivante et pousse à en avoir aussi pour 2022! En ce qui me concerne, je vise l'obtention de mon diplôme de MKDE en juin - juillet 2022, donc de me donner les moyens d'y parvenir. En plus de cet objectif, j'aimerais remplir ce dernier semestre estudiantin de nouvelles découvertes enrichissantes pour ma future profession (la même que toi, très originale 😉), et surtout trouver comment lier mes diverses passions et motivations que j'ai dans ma vie sociale, à mon métier. Merci à toi pour tes paroles encourageantes!!

[@ecolededansemarineray9976]

Merci pour ces retours d'expérience. Alors moi je suis plutôt depuis le Covid du genre à ne plus me donner d'objectifs, de me foutre la paix . Mon expérience du Covid d'autant plus en 2021 m'a conduit à des arrêts répétitifs de mon activité professionnelle/passionnelle (prof de danse) bcp trop de changements de rythme brutaux, des projets qu'on construit//deconstruit plusieurs fois ,des cours en Visio, dehors par temps froid chaud, sur du bitume bref trop d'adaptations, et d'irrégularités. Ça m'a bousillée le corps et l'esprit . Cela a fortement impacté tous mes projets pros, et perso. Mon physique, mon moral, mon envie, mon niveau technique ont bcp fluctué, tout mon équilibre en fait . De caractère battante à me fixer des objectifs de fou , tjrs plus, tjrs plus haut, tjrs plus fort, tjrs plus créatif , tjrs plus de projets (même avant Covid j'épuisais physiquement et moralement de cette accumulation de ça +ça+ça etc...) me retrouver face à une situation à laquelle je n'avais aucune emprise j'ai pris une sacrée gifle même en y mettant toute ma volonté. Mon erreur: vouloir à tout prix garder le même niveau et exigence avec moi-même et mes élèves . Chose impossible au vu de la situation du coup me suis retrouvée dans une position de colère et d'en vouloir à la terre entière. Alors j'ai dit stop à tout ça mais il a fallu du temps! Par contre niveau pro j'ai gagné en pédagogie , en qualité d'enseignement et la règle depuis 1 an et demi dans mes cours (quand je peux les donner^^) c'est de ne plus se fixer d'objectifs. Plus de liberté amène plus de surprises et des résultats chouettes. D'ailleurs je prépare bcp moins les séances et j'ai jamais vécu d'aussi bon cours que depuis cette période! Juste de kiffer l'instant, j'adapte mon cours , j'adapte mon regard et mon énergie au plus juste des élèves, de leur état et de mon état à l'instant T. Alors parfois on a des minis objectifs sur une séance mais pas de pression. Et qu'est-ce que ça fait du bien ! Au début j'ai eu peur de ne plus avoir de projets. Alors oui certains ont lâché parce que beaucoup fonctionnent à la carotte (même ma motivation a décliné ) mais ça n'a enlevé en aucun cas une baisse de progrès ou d'énergie dans les cours . Au contraire, des élèves plus autonomes, plus présents, plus de lâcher prise (parce que j'ai moi aussi lâcher prise dans les cours). Que ce soit perso ou pro j'ai décidé de me laisser vivre et couler. De faire les trucs qui me font du bien , d'accepter que sur certaines périodes j'ai plus besoin de courses à pied, ou d'autres plus de randonnée ou de yoga, ou de cassage de mur (en pleine Reno maison^^) et que ça soit du coup fluctuant. Bref je suis dans une période où je veux retrouver plaisir à tout sans contrainte mais je pense c'est la conséquence de 2 ans compliqués où la contrainte sous toutes ses formes a fait partie intégrante de nos vies et a bouleversé profondément nos personnes et façons de vivre. Et rien que de penser qu'il faille respecter un horaire, un créneau d'activité ou toute autre objectif je le prends comme une contrainte , pour l'instant j'ai bcp de mal. On verra quand la situation se sera stabilisée si tout ça reviendra , goût aux projets . Projection quelle ambition compliquée . Pour l'instant je m'écoute, je suis mon instinct et je me détends du slip niveau pro et perso, j'arrête de m'éparpiller à droite à gauche. Je profite des miens et j'essaie d'être présent 100% quand je suis avec eux où dans les petites choses que j'entreprends. En tout cas j'admire votre persévérance, votre énergie explosive et tout le partage que vous offrez. Merci pour cela et bonne année!

[@baptistepaugam4185]

Beau programme !! Un récap trimestriel sur tes avancées et tes ressentis seraient top pour voir si tu tiens la cadence, si tu as des difficultés ou si tu roules. Bon courage pour cette année 💪

[@samuellecomte]

y a pas longtemps que j'ai découvert tes vidéos - je te suis maintenant régulièrement et ta vidéo ma fait penser a moi l'année dernière - un objectif (des objectifs pour toi) te change a jamais. alors bon courage et hâte de te suivre.

[@eranmaqof8946]

Salut Greg, bravo pour ta motivation en ce début d'année ! Perso j'ai trop vécu de compete plus jeune et ça ne me motive plus. Maintenant je suis sur des projets plus complets et concrets qui allient réflexion, organisation et physique, c'est pour ça que j'ai commencé à construire une maison depuis 6 mois le weekend et sur mes temps libres. Cette fin d'année 2021 aura été vraiment pourrie avec du mauvais temps puis une fracture qui m'a cassée dans mon élan et fait déprimer. Pour 2022 je vais me rebooster a fond et dès que j'ai l'aval du toubib (dans 2 semaines j'espère) je repars de plus belle. Au programme encore quelques murs de soutènement de 3 mètres de haut, dalle de la maison, ossature et charpente bois et murs en béton de chanvre de 30cm ! Bonne année à tous!!

[@sandiechicheportiche5520]

super vidéo pleine d’humilité ! on s’en la patate que tu as récupéré en vacances ! objectifs 2022? poursuivre ce que j’avais entamé en 2021… me rencontrer , apprendre à me connaître et m’accepter … apprendre à m’aimer … rien de fou, pas de ride, pas de trecking, pas d’objectif de forces en fait … je suis plus sur l’acceptation de moi même . par contre j’ai inclu au max le yoga et la méditation dans ma vie et je souhaite conserver tout ça car ça fait un bien fou! lire des livres inspirants , et trouver enfin ma place dans la société au niveau professionnel. et si je peux …transmettre ce que j’ai pu apprendre de mes expériences ( j’aime moins appeler ça des erreurs…) en tout cas super le taf que tu fais et je te souhaite d’arriver à tes objectifs et surtout de prendre chaque expérience comme une nouvelle étape vers ton mieux être 🙏🏻❤️

[@thomasconoy2010]

Bravo et merci pour cette vidéo. Je t'adresse tous mes encouragements pour la mise en œuvre de tes objectifs. Tu as raison quand à la définition d'objectifs plutôt que de résolutions : la motivation disparaîtra au profil de la discipline et c'est cette dernière qui permet de mettre tout en oeuvre pour atteindre ses objectifs (et parfois les rater mais sans l'excuse du "mais en vrai je n'étais pas vraiment à fond donc l'abandon est une voie accessible). Je te rejoins également sur ton ressenti physique quant à la force. Pratiquant le crossfit (à un tout petit niveau), j'ai décidé cette année de valoriser mes sensations et de bosser au max la force (DL, bench, squats, press) car j'adore les effets que ces exercices ont sur mon corps. A contrario cela veut dire aussi accepter de garder un physique un peu costaud et ne pas "trop" me restreindre. Merci pour toute cette inspiration, j'ai hâte de suivre ton évolution cette année

[@inlineboy7749]

Super vidéo ! très inspirante et motivante lets go 2022 :)

[@cerealhen122]

Salut Major ! Je te soutiens a fond dans tes objectifs et je suis sûr que tu y parviendra ! Fait quand même attention a la surcharge 😉 Bon courage !

[@enzohaye7861]

Bonne année à toi ! Tu pourrais faire des vidéos de tes entraînements (force, yoga…)

[@ValentinLaporte]

Bonne année à toi ! Sportif : Prise de masse (+4kg) , inscription a mon premier marathon, et continuer de m'entrainer de manière général tout le long de l'année Dev perso : 2 livres par mois, miracle morning pour moi aussi haha (coucher + tôt avec moins de réseaux dans les yeux et se lever plus tôt), reprendre la méditation et le yoga aussi! On a effectivement pas mal d'objectifs en commun lol Bon courage à toi, rien que de savoir que tu as les mêmes ça me motive ! lets go 2022 :)

[@Kl_cl]

Meilleurs vœux à vos proches et vous et merci pour cette vidéo ✨ Pour l'émission, j'aurai tendance à dire Ninja Warrior 😇. En 2021, j'ai stoppé le sport, complètement, pas sur blessure ni raisons médicales, un blocage... Plus ou moins insidieux mais plus envie d'avoir mal aux entraînements, de sortir de ma zone de confort... Enfin bref black out total. En 2022, je veux retrouver cet engouement, cet amour du sport, ce que je retrouve dans les entraînements comme dans ma discipline de coeur (les courses à obstacles). Voilou, petit objectif mais qui paraît bien grand aujourd'hui. Merci à toi 🙏🏻 Belle année et objectifs à tous 😁

[@dylanpatiram2950]

Super vidéo merci greg! Quelques petits conseils de psy : essayez de ne pas avoir trop d'objectifs. Le plus dur c'est de ne pas baisser les bras et il sera moins tentant de le faire si vous percevez un ensemble de petite chose plutôt qu'une montagne. Le Comment est primordial pour garder la motivation ex: faire un menu pour les repas vg, technique pour le miracle morning (d'ailleurs je suis preneur d'astuce moi c'est mon objectif !) Faites des bilan souvent, cela va vous renforcer et vous motiver encore davantage, vous êtes capable.

[@cecilearzur1408]

Et échelonner les changements pour voir comment ça se cale au fur et à mesure, pas tout d'un coup.

[@mademoiselled_musique]

Salut Major! Déjà je te souhaite une très bonne nouvelle année et je te souhaite bon courage pour tenir tous tes objectifs 2022! Et j'en profite pour te remercier de tous les contenus que tu nous délivres, c'est super ce que tu fais! 😉 Tu aurais des podcasts de motivation à conseiller? J'aimerais m'y mettre .. Merci !

[@diver1040]

Merci pour cette vidéo ! Reprise du sport et meilleure alimentation depuis 1 an, routine yoga, méditation le matin déjà en place....reprise du running, complété par du renforcement musculaire, de la mobilité...et des demain j'attaque le programme sportif de ton livre que j'ai adoré !!!

[@ZapattaZ]

La vidéo la plus sympa en intro que j'ai vue, on a vraiment envie de te suivre. Dommage que mes objectifs n'aient rien à voir... de toute façon j'ai 9 mois de retard 😄 Ca fait plusieurs vidéo que je découvre et à chaque fois tu me donne envie de faire du sport, là c'est juste aller courir, j'en avais toujours envie mais je ne m'en sentais pas capable.

[@dominiquevandevandel3289]

Hâte de suivre tes conseils et tes objectifs qui m’intéressent.

[@laulauodlo5851]

Bonsoir Major. Je vous souhaite de réaliser vos objectifs 2022. Et GRAND MERCI de les partager. J apprécie votre travail sur Instagram et vos vidéos sur KZbin. Vous êtes pour moi quelqu un d inspirant. Pour ma part, j ai l objectif de faire un marathon et de stopper la procrastination. Bonne soirée.

[@MajorMouvement]

Super !! Tiens moi au courant alors ✌🏻 et merci

[@Redjik]

Hello, je t'ai découvert il y a pas longtemps et tu as été une des meilleures trouvailles de 2021. Tu es arrivé aux moments où je remettais pas mal de mes choix de vie en question et tu as réussi au travers des messages que tu transmets (notamment les train and talk : j'espère que tu continueras ce format) à me remotiver et à persévérer dans les changements que je veux apporter à ma vie et pour ça : MERCI. Mes objectifs pour 2022 se rapprochent un peu des tiens : remise en forme (je pèse 98 kilos pour 1,75m et je veux redescendre au minimum à 80 même si c'est pas en 2022), continuer le développement personnel (au moyen de livres papiers ou audios et de podcast : je te conseille, si tu ne l'a pas lu l'effet cumulé de Darren Hardy), progresser dans ma démarche 0 déchets et comme toi réduire ma consommation de viande.

[@lamyheresie]

Une vidéo sacrément motivante ^^ Merci ! Moi aussi j’ai des tas d’objectifs pour cette année dont beaucoup qui seront fait pour sûr, parce que j’ai trop tendance à lâcher mes objectifs en tant normal. L’organisation pour mener tout ça à bien c’est l’organisation 😎, mais j’vais y aller progressivement

[@qyunoimagination5018]

Vidéo inspirante et très motivante dans tous les aspects que tu as développé ! MERCI ! Mes plus gros objectifs pour cette année, c'est de guérir. Guérir physiquement de toutes mes inflammations, toutes mes déchirures et toutes mes douleurs corporelles pour atteindre le bien être sportif, se ressentir au top de sa forme. Guérir les blessures de l'âme (pour parler poétiquement 😅), reprendre confiance en soi. Et finalement de me consacrer à moi, mes projets pour les amener dans le meilleurs des cas à en faire ma profession et ne plus jamais faire un travail alimentaire.

[@EricLeCarreleur]

Super vidéo motivante! Mon objectif : - 10kg cette année Un peu plus voir bcp plus de sport 😅 42 ans 1,71 …81kg direction 71kgs Faut vraiment que j’y arrive !!

[@wilsonpierre-emile1922]

Bravo et bon courage à toi 🙏🏽

[@samuellecomte]

j adore tes videos, et c'est vrai que j'avais remarqué qu'il y avais 1 petit bidon qui poussais au fil des videos. 😂😂 allez bon courage a toi 🏋️‍♀️💪 - a tres bientot

[@aissa694]

Super vidéo! Très inspirant. Perso je débute le jjb/grappling et avec le taf c'est dur d'être a tous les entrainements mais je m'accroche. Je fais le yoyo niveau poids( oui j'aime la bouffe) mais comme toi je veux être dans l'entraînement intensif! Bon courage pour tes objectifs

[@CoachsportifEquilibre]

#Objectif2022 et surtout comment les atteindre. Très bonne initiative Tout à fait d’accord la difficulté va être de s’organiser. Très bonne année à toi et à la communauté

[@valentindebelhoir9903]

Cette vidéo m'as beaucoup parlé. En effet en 2021 suite à une blessure à l'épaule, j'ai été contraint de mettre en pause (depuis 6 mois maintenant) le sport que je pratique depuis 5 an s (le street workout) et qui me permettait de m'épanouir autant physiquement que mentalement. Je précise que pour moi ce sport était carrément un mode de vie, l'organisation de mon temps et ma nutrition étaient construit autour de mon sport. Il s'en est suivi une période plutôt longue de remise en question avec une perte de motivation et surtout de physique que je n'acceptait pas vraiment. Cela fait maintenant 6 mois que j'ai mis en pause le street workout mais je ne perds pas espoir de pouvoir reprendre un jour. J'ai compris plusieurs mois après ma blessure que celle-ci ne guérirait pas rapidement et j'ai alors décidé de retrouver mon moral qui était tomber assez bas. Je me suis donc fixé de nouveaux objectifs dans un sport que je pratiquait peu. J'ai décidé de me mettre au running de manière sérieuse. Je me suis alors préparé un plan d'entrainement mêlant course à pied et renforcement musculaire (en épargnant mon épaule...). Après avoir cadré le contexte mes objectifs 2022 sont la : - continuer à me dépasser constamment dans le plus de domaines possible et surtout sportivement. cela passera par améliorer mes performances en course a pied avec pour objectif à moyen terme de courir 10km à 14km/h. -Pour rester sur des objectifs sportifs, je souhaite améliorer mon endurance et pourquoi pas participer à une semi-marathon. -Découvrir de nouvelles pratiques sportives : l'arrêt forcé du street workout m'as conduit à me rendre compte que d'autres sports arrivent à me motiver et que c'est principalement la recherche de performance et le fait de donner tout ce que j'ai durant mes séances qui me font me sentir bien mentalement et physiquement. -Continuer à garder espoir sur un possible retour à la normal de mon articulation arcromio-claviculaire me permettant une reprise du street workout. Biensur en faisant le nécessaire pour que cela ce produise. -Continuer à développer mes connaissances dans les domaines du sport, du corp humain et de la nutrition. cela passera par la lecture mais le visionage de videos youtube. -Améliorer ma capacité à prévenir les blessure et à les accepter si elles surviennent afin de rebondir plus rapidement et ne pas déprimer à chaque repos forcé. Voici mes objectifs pour 2022, j'en ai surement oublié. Bravo pour le contenu que tu propose, cela apporte de la motivation et il est plus qu'agréable d'entendre que le mouvement est bien souvent la solution.

[@iamsherlocked84]

Wahah t'y vas pas de main morte ! Bon courage à toi pour réaliser ce programme. Sans vouloir jouer les Cassandre, je t'invite à être vigilant à ne pas trop t'en demander et à prioriser tes objectifs, pour ne pas te surmener. Je suis déjà passé (de nombreuses fois) par des phases où un échec dans quelque-chose qui me tenait très à cœur m'a poussé à me fixer des objectifs très ambitieux dans des tas de domaines (je riais en y repensant pendant que je visionnais ta vidéo). Je me disais que c'était pour aller de l'avant, mais avec le recul, je cherchais à reprendre le contrôle sur ma vie et (inconsciemment) à me punir d'avoir échoué. Ça m'a conduit à des burnouts et à des blessures. Sois vigilant à ne pas tomber dans ce piège. +10 pour la méditation, la bienveillance avec toi-même. Mais prudence : "objectif lâcher prise", c'est une p****n de contraction 😉 ça ne doit pas être une contrainte, toujours un plaisir et un acte de bienveillance, à faire sans limite de durée, dès que tu en as envie ou besoin. Pour la cuisine végétarienne, tu peux miser sur les associations de céréales et légumineuses + légumes et épices. Commence par cibler 2 3 recettes simples et qui te plaisent. Tu peux passer presque 100% végétarien en jouant avec 🙂 Bon courage à toi ^^

[@mariehoareau8082]

Bonjour et merci beaucoup pour cette vidéo. Je vous souhaite de réussir à tenir ces objectifs ! Pour ma part, première année sans fixer de résolutions, si ce n'est de prendre le temps de respirer, de regarder mes enfants grandir et jouer avec eux. Le temps file et j'ai envie d'en profiter. A ce sujet, s'il était possible d'avoir une vidéo sur la mobilité des enfants ou comment faire en sorte qu'ils puissent garder souplesse, posture, etc. Merci encore et très belle année !

[@leslielabrousse8194]

Merci pour cette vidéo !! La bouffée de motivation que tu viens de me donner n’a pas de prix !! 😱 Mon objectif principal pour cette année : un triathlon L en montagne. J’ai si peur mais j’ai tellement envie de me donner les moyens de réussir et d’être fière de moi !! Plein de courage pour cette année 2022 et merci pour tout ce que tu partages 😊

[@MajorMouvement]

Trop cool Leslie !!! Tiens moi au courant c’est un super objectif !

[@mariner9210]

Hello Greg, merci pour ta vidéo, que de beaux objectifs ! Concernant ton objectif environnemental, pourras-tu nous faire un retour si tu observes des différences physiques/de performance... en mangeant végétarien 1 jour/2 ? Merci

[@jeremydesrues3407]

Salut Major, Bonne année 2022 à toi! Impeccable tes objectifs. Pour ma part, j'ai repris le judo en octobre 2021 après 10 ans d'arrêt. Du coup techniquement et physiquement je suis à la rue. Dans ce domaine mon objectif principal est de passer ma deuxième dan en 2022. Pour ce faire, un cours par semaine de technique minimum couplé à un cours d'entraînement plus orienté sur les randori. Une séance de renforcement musculaire par semaine et une de mobilité (que j'ai découvert grâce à ta chaîne, merci!) J'ai également repris la course à pied en octobre 2021 et je vais faire un semi marathon cette année et commencer le trail. Je pourrai pas faire plus de deux séances par semaine de CAP. J'espère que ça suffira... En terme d'alimentation, je pense devoir faire des ajustements pour pouvoir remplir ces objectifs dans la mesure où je mange peu de viande. Je vais pendre rendez-vous chez un nutritionniste pour ça. Bon courage dans tes objectifs!

[@laurastrobel1870]

Merci pour cette vidéo major ! Ça boost ! Pour moi cette année c'est mettre en place durablement tout ce que j'ai testé et qui a marché... Qui a rendu mon quotidien meilleur et surtout retrouver mon corps et ses capacités aussi modestes soient-ils d'avant ma grossesse (naissance de mon 2ème miracle fin novembre 2021). Je te rejoins sur pas mal de points... Clairement le sujet de la prise de force c'est un vrai kiff de ressentir la puissance de ton corps j'espère la retrouver cette année... Le Miracle morning... C'est magique... Elle demande une organisation et un coup de pied aux fesses au départ... Mais clairement c'est un plus qui te permet de profiter de la famille le soir quand tu rentres du travail... Enfin, la lecture, une révélation (moi qui n'aimais pas lire) car les informations qu'on trouve dans un livre sont bien plus approfondies que dans n'importe quel autre moyen. Dès que bébé aura trouvé son rythme (et que j'arriverai enfin à me reconcentrer sur un livre...) je reprendrai ma routine des 10 pages par jour... Ça marche très bien. C' est pas énorme mais ça se cale facile dans une journée et à la fin de l'année ça fait plusieurs livres... Bref bon courage pour tes objectifs... 😊 À dans 1 an ! 😉

[@tropiques]

bravo, super vidéo ! complètement dans le sens de mes réflexions de cette semaine.

[@stephanemustacchia9865]

Merci Greg pour cette source de motivation qui me fait du bien et qui va me pousser à me bouger pour atteindre et surtout définir mes objectifs pour cette année !!! On se voit en décembre !!

[@paulsaunier2532]

Au top cette vidéo Greg, super motivant :) De mon côté c'est assez simple : 2021 : - objectif global => gagner en technique (boxe anglaise) + gagner en force + gagner en Vmax/cardio - mes actions : Pour ça, j'ai fait chaque semaine de la boxe (shadow, sac de frappe et sparring en club), du hiit, des séances force (poids du corps type tractions/dips etc) - résultat : mitigé, en positif j'ai énormément progressé en technique (en plus des entrainements j'en fais en club une fois la semaine pour avoir des retours sur ma progression, et on m'en a dit que du bien pour rester modeste..) / par contre je pense que mon physique et mes sensations se sont un peu dégradées aussi, en passant par des périodes de surentrainement et de bouffe pas opti 2022 : - objectif global => être champion régional pour commencer (je suis pratiquant depuis un peu plus d'un an) et viser les championnats de France l'an prochain avec confiance - mes actions : 2 séances force / semaine (une aux anneaux, l'autre à la barre sur des mvmts spécifiques à la force en boxe) + 1 running / hiit par semaine + 2 séances de boxe et une de natation (pour endurance et proprioception), le tout en conservant à minima un jour de repos complet par semaine + conserver la morning routine actuelle (mobilité et core training, 30 mn total) + optimiser la nutrition (j'ai fais mes menus ou je détaille les macros) pour pas se prendre la tête sur les couses et pour cuisiner en gros - résultat : j'te tiens au jus fin 2022 ;)

[@imadjinn4284]

Très intéressant !! Je fais mes objectifs ici un peu plus tard, là petit oral à venir x) merci pour cette vidéo en tout cas !!

[@sandraandcharly285]

Pas mal les objectifs ! Je te rejoins sur plusieurs : moi aussi j’ai lâché la méditation et ça me manque ! J’ai traîné en 2021 et je me suis engraissée (un peu 😉), la lecture j’ai carrément arrêté ! Â côté de ça, je me suis mise au crochet et je vais commencer la couture. C’est hyper sportif ! 🤣🤣🤣. Je voudrais reprendre la méditation, perdre du poids, retrouver mon endurance et me renforcer. Je n’ai pas encore réfléchi à mon emploi du temps. Je suis plutôt « dépassée » par le temps. Faut que je m’organise ! Je vais regarder tes vidéos de motivation et voir si ça me fait de l’effet. Et puis je vais te suivre, ça va peut-être m’inspirer. 🤪. Force et courage à toi pour 2022. Belle année 🥳🥳🥳

[@Joo0boz]

Eh bien cette vidéo m'a motivé à faire ma liste.... et à remettre en perspective ce qui est important, et que j'avais un peu oublié alors merci pour ça ! :D

[@samlasvmax8159]

Je kiffe!! Je suis dans le même mood que toi… et je te remercie… je vais te suivre afin de garder le cap et me tirer la bourre avec toi !!! Plusieurs obj. Perdre du poids 6-8kg. Retrouver de la force, l’endurance et surtout de la mobilité et de la souplesse. Meilleur hygiène de vie!! Merci Major!!

[@marlenemnd]

Merci pour cette superbe vidéo récap et motivation ! Plusieurs objectifs sportifs et développement personnel également pour 2022 : - Tenir 30sc un handstand (5mn avant/après chaque entraînement + inscription dans une école de cirque 1x semaine) - Atteindre un niveau avancé en acroyoga (stage 1x par mois) - Prendre des cours de yoga (1x semaine + sessions matinales à la maison) - Retourver mon niveau en escalade de bloc et de difficulté suite à 2 blessures en août et novembre (2 séances par semaine) - Reprendre le surf (quand les conditions le permettent 😅) - Lire avant de dormir pour passer moins de temps sur les réseaux. - Arrêter de douter de mes capacités (syndrome de l'imposteur) quand je donne mes cours d'acroyoga. Et c'est déjà pas mal pour cette année ! Bonne année 🤗

[@yannickc.r.3103]

Merci pour cette vidéo ! Elle tombe très bien, à nouvel an, une amie nous a demandé de sortir quelque chose de positif pour 2021, ce qui a été assez facile, mais surtout de donner quelques trucs qui font qu'on a envie d'aller en 2022 ... J'ai séché, à part un voyage prévu de très longue date, j'ai rien trouvé. Parce que j'ai commencé pleins de trucs et que je ne fini rien, alors je vais me poser cette semaine, réfléchir à ce que je veux, comment je le veux et pourquoi !! J'avais notamment commencé la méditation, je vais essayer de reprendre, pas à 5 jours par semaine comme avant mais plus raisonnablement pour ne pas m'épuiser dedans :) Quel type de méditation pratiques tu ? Motivation regonflée, reste à la transformer en détermination !!! Et je te ferai un mail dès que je me suis défini ces objectifs !

[@lagriveromain3392]

très bonne video ca motive on attend la suite THX Major

[@steevedelhaye9617]

Merci Greg pour ce retour d'expérience. Ça booste un max! Ça fait tellement écho, a ce que que j'ai pu vivre ces dernières années. J'ai décidé de passer en Medio au JJB en travaillant la force plutôt que la perte de poids. Un changement radical. Mes meilleurs perfs (toutes proportions gardées 😅 je suis pas Champion olympique non plus !) et surtout un corps plus réactifs, sans douleurs...qui en redemande et ça fait du bien! Objectif 2022 : reprendre la méditation régulièrement et la mobilité. Finir "becoming a supple leopard" et commencer "rebuilding Milo", inscription a un trail long, un triathlon (objectif half iron man 2023) et deux compétitions de JJB. Passer du temps dans les Pyrénées avec mes filles et ma femme. Profitez de mes amis et freiner la bière (ça va être dur 😬). Plein de bonheurs à toi et tes proches et merci.

[@bavoui3378]

Une bonne année à toi!merci pour tes vidéos. De mon côté je viens d'avoir 30 ans et l'objectif est simple, me remettre en forme avec mon mari. Trop de laisser aller en 2021. La réouverture des restaurants et notre amour de la gastronomie nous a été fatale (et je ne parle même pas des derniers repas de fin d'année 😂). La résolution est simple mais il nous faudra beaucoup d'efforts pour y arriver, nous connaissant.

[@videaucharlotte]

Je laisse rarement des commentaires mais j'avoue que tu m'as motivé... J'ai zéro excuse pour ne pas me fixer d'objectifs et encore moins pour ne pas les réaliser ! Merci à toi

[@copenistedd78]

Je serais très surpris : si tu arrives au bout de tout tes objectifs. Je te souhaite de les mener à bien, mais je n'y crois pas une seule seconde. Il y en a trop et tu vises trop haut. Choisir, c'est renoncer mec! Bon chance 😉👍

[@azertpoiu7105]

Bon courage major ! Oublie pas de t'ennuyer un peu parfois c'est très important !

[@jerryjerry8288]

Video super inspirante et ultra motivante! Je te remercie sincèrement, ça m'a boosté! Mes objectifs: - retrouver mon corps d'avant grossesse : 5kg à perdre - me remuscler, retrouver mon énergie : pilates + escalade (en bloc) : 1 fois par semaine - refaire mes barres classiques parceque bordel ce que c'est bon : 1 fois par semaine - apprendre la lecture rapide pour lire plus de livres - gagner du temps logistique : 2 séances de batchcooking par mois - etre autonome sur les légumes que je cultive - faire 6000 pas TOUS les jours minimum - me coucher avant 23h en semaine (je crois que c'est raté pour aujourd'hui, hum) Voilà, objectifs écrits, affichés au-dessus de mon bureau, je n'ai pas d'excuses. Encore merci pour ce coup de pied au c** ;)

[@heximius2013]

Ta vidéo tombe vachement bien, je suis justement en train de remettre en question tout mes objectifs, c'est pas lié à la nouvelle année mais j'ai envie de m'imposer de nouvelles choses: -Déjà, ça m'embêtait à 20 ans de ne pas améliorer mon endurance fondamentale, alors en partant de très peu (je tiens 5 km de course) je vise le semi marathon de Reims en octobre. Ça me semble faisable tout en me secouant vraiment. Donc ça veut dire une séance de course par semaine -Pas un objectif précis, mais je veux tenir un programme de sport en poids de corps sur l'année, je l'ai déjà commencé et je me sens bien. -Je veux aussi m'imposer de lâcher les écrans avant de dormir, au moins 30 min avant, et de prendre un bouquin. Même chose au réveil, petite routine d'étirement et faire de quoi prendre soin de soi avant de regarder son portable. -Enfin je veux faire une séance de respiration et méditation tous les soirs juste après la lecture. -EDIT: Je me rend compte d'un dernier truc majeur que j'avais oublié. J'ai toujours trop pris la famille comme acquis, et je veux pas gaspiller le temps qu'il me reste avec eux, donc je m'impose d'appeler une fois par semaine ma famille, et d'être + à l'écoute, + entreprenant et extérioriser mon amour. Voilà, j'ai déjà commencé tout ça et c'est déjà bénéfique après 1 semaine, je suis ravi :)

[@MissSenag]

Merci pour votre dynamisme et bonne année 2022. Votre programme chargé me semble "trop" mais c'est peut-être une étape, votre étape pour accepter et passer à autre chose. J'apprécie vos vidéos descriptives pour soulager les douleurs. Je ne me fixe pas d'objectif 2022 parce que je me suis déjà fixé un objectif que je ne mesure pas dans le temps. Le 14/01/21 j'ai décidé de changer mon alimentation (trop de sucre, trop de gras, trop de viande, etc.). Médicalement environ 60 kg à perdre. Je me suis fixé moins 40kg. Au bout de 7 mois j'étais à moins 22 kg. Maintenant je stagne autour de moins 22 moins 24. Je sais que c'est possible. J'y vais à mon rythme. Bon courage !

[@chrismoitibe1871]

salut très belle conversation ! très stimulante et attractive . je me suis dit whaou ce mec il a réfléchi en profondeur et il s'est dit je prends ma vie en main vraiment ce coup ci ! ces incroyable comme l'échec et la frustrations peuvent réveiller nos forces profondes . passer de spectateur velléitaire a acteur de sa vie , c'est un belle chose . il y a des moments dans la vie pour ça. des moments de rupture et c'est tellement bon de les saisis pour grandir , changer et imprimer en soit le fruit de toute sa volonté . Bravo

[@sylvainliboutet2982]

Salut Merci pr ttes ces bonnes videos Regardes peut etre h4h, l'hormese et pierre dufraisse jpense qu'il y a des choses qui pourraient t'interesser! Bonne annee!

[@evapastormusique5840]

Salut Greg, j'ai mis pause sur la vidéo pour écrire mes objectifs et je reprends juste après mais pour commencer, je te souhaite une excellente année 2022 et je te remercie pour toutes tes vidéos qui aident, motivent, inspirent et partagent de la bienveillance. Mes objectifs : 1) Valider la période d'essai de mon CDI 2) En finir avec le forçage vocal et maîtriser ma respiration pour le chant (c'est en très bonne voie !) 3) Chanter Adagio de Lara Fabian (aka THE défi ultime pour moi) 4) Achever ma transformation posturale en terminant de traiter mes tensions via auto massages et mobilité (en très bonne voie aussi et j'ai même une photo avant donc je pourrai faire la comparaison) 5) Reprendre le sport une fois que j'aurais levé les principales tensions 6) Perdre du poids et le stabiliser (bon clairement c'est le plus compliqué ça argh 😅) Après une année 2020 épouvantable pour moi (et même pas à cause du covid), l'année 2021 m'a permis de commencer à sortir d'une bonne partie de mes soucis corporels et je compte consolider ça en 2022 ! Un grand merci à toi parce que c'est en partie grâce à tes vidéos ! To be continued...!

[@sarahm.4217]

Coucou, chapeau pour tes objectifs et pour ce que tu as partagé, autant le positif que le moins top de ton année. De mon côté je te suis surtout pour tes conseils de kiné, comme tout humain de plus de 40 ans (45 en fait) j'ai des bobos ici et là 😅 sinon mon challenge 2021 c'était le yoga, que j'adore maintenant et mon défi sportif 2022 c'est de faire une séance un jour sur deux toutes les semaines, toute l'année. Cardio ou renfo + yoga le tout en plus des 45 à 60 min. De marche 4x /semaine. Et sinon de creuser la méditation, c'est trop top, et tout ce qui me fait me sentir bien. Merci pour ton contenu.. celui de ta chaîne surtout 🤣 et pour ton humour. Namaste

[@romaricquerson6165]

Whaou , ben Major part sur les chapeaux de roues pour cette année 2022 et tu as bien raison ! tout mes vœux de réussite et surtout de santé pour tous! Pour ma part je veux retrouver une force et mobilité après rééducation et soins de la douleur , ce qui est perdu et perdu, maintenant il faut retrouver un physique et adéquation avec mon mental en ayant plus peur des douleurs

[@cleimp676]

Une vidéo super motivante ! Merci beaucoup ! Mes objectifs, personnellement : Objectifs physiques 1- Avoir un niveau avancé en pole dance : notamment avoir le iron X (drapeau jambes écartées) et le eagle et le bird of paradise (des figures de souplesse) → 3 séances de 1h de pole dance par semaine. 2- Réussir à avoir mes écarts en actif (je les ai sur le sol, mais ici je parle des écarts de danseuse -> monter sa jambe à la verticale) et le king pigeon (attraper le pied avec ma main par derrière ma tête) → 3 séances de 1h de stretching par semaine. 3- Réussir à courir 1h → 1 séance par semaine. Objectifs performance 4- Participer à une (petite et première) compétition de pole dance en 2023 → d'où ma prep de 3 séances de 1h en pole dance et en stretching. Objectifs d'apprentissage 5- Finir ma formation de digital painting → 2h le mercredi après midi, le samedi et le dimanche. Objectifs de création 6- Finir mon roman et l'envoyer à une maison d'éditions → 1h tous les jours (me lever 1h en avance) 7- Quand j'aurai fini ma formation, oser poster mes dessins sur instagram.

[@Stopjedecide]

C'est la première fois que je laisse un commentaire, je te suis depuis quelques mois maintenant...MERCI de partager ton expérience professionnelle et personnelle avec autant de sincérité, d'humour et de professionnalisme ! Un grand BRAVO aussi pour ton livre..et pressée de découvrir le nouveau😉 . Je te partage en retour un livre que je te conseille (c'est ma bible) sur l'alimentation. Si tu ne connais pas encore Robert Masson je pourrai dire qu'il est (était car il nous a quitté il a peu) comme toi un homme cohérent. Tu es devenu un expert en mécanisme du corps et tu ne pourrai pas donner un conseil qui ne soit pas cohérent avec le fonctionnement de ce corps. Lui c'est pareil, il a étudié les mécanismes de digestion du corps humain et il transmet un savoir cohérent sur comment s'alimenter dans "la diététique de l'expérience". Belle continuation Isabelle😊 kzbin.info/www/bejne/kGOkqaaAncicprs

[@ubertuto1073]

Super vidéo, c'est top de voir le recul que tu as sur cette année passée ! Perso je suis triathlète et je prépare mon premier ironman pour 2022. Je suis comme toi, je marche à l'objectif. Tu le dis dis très bien, il faut viser le +. Je fais 2 séances par jour. Tous les matins je fais une séance purement physique/psychique (musculation, étirements, méditation, yoga). J'ai inclus la méditation depuis un moment et plus particulièrement depuis une blessure. C'était peut être purement idiot mais j'ai l'impression que ça m'a beaucoup aidé à surmonter l'épreuve psychologiquement et physiquement. Le soir après le taf je bosse les sports d'endurance. Ma satisfaction de 2021 c'est la gestion de mon alimentation. J'étais vraiment faible face aux excès alimentaires et j'ai réussi à dépasser ça. Je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête.

[@alinedeschaseaux1710]

Top cette vidéo, merci. Je suis encore en train de peaufiner mes objectifs, donc ça tombe à pic. J'ai déjà fixé 1 séance de course par semaine (env. 500km), 1 séance yoga/méditation par jour et je n'ai pas encore défini mon objectif de force. Et clairement le miracle morning va être mon ami aussi 😂. Bonne année!

[@catdje9858]

Oh oui le marathon des Sables, c'était un grand moment ! Bonne année à toi Greg et à ta famille.

[@guillaumepicot6922]

Bon courage pour tes objectifs. Le temps est précieux et il est très compliqué de faire cohabiter les ambitions avec une vie pro et perso qui laisse peu de temps.

[@soyledad]

Très chouette cette vidéo, la partie sur les erreurs est vraiment chouette car ça montre que même en connaissant le corps humain, et son propre corps, les erreurs existes aussi mais permettent de se réajuster :) Ca me donne encore plus hâte de pouvoir reprendre la muscu (problème de tunnel cubital surement et carpien a priori)

[@GregBoukera]

Super vidéo, très inspirante ! Avouer ses échecs personnels en les analysant permet de ne pas les refaire… enfin normalement. Je me retrouve dans beaucoup de tes objectifs : course à pied, méditation et yoga. Le challenge de ne manger de la viande qu’un jour sur deux est tentant aussi… Bref le plus dur dans les objectifs, c’est de s’y tenir… mais le plus intéressant ce n’est pas la destination, mais le voyage (je pense que tu as du l’entendre souvent celle là…) Je suis de tout cœur avec toi ! 👊💪👍🏽

[@anne-lisehasenfratz8145]

Holala ... les objectifs de ouf Bravo déjà de les avoir pris ! Et bonne chance ...plutôt bon courage ! Je vais reconsidérer mon choix de ne prendre aucune résolution vu que je n ai tenue aucune de celles prisent l année dernière. Je vais me poser un peu le weekend prochain et me fixer 3 objectifs : Physique, sociale et développement personnel ! J ai un gros projet sur l année 2022 concernant mon habitat... Tu m as motivé !!! Le reste doit suivre si je veux réaliser mon projet et en jouir pleinement. Je n ai pas une santé de ouf alors je vais commencer par marcher 30 mn le matin pour me rendre au travail et une grande marche de 2h par semaine... je sais c est riquiqui comme objectif ! Mais ça c est à ma portée ! Merci Bonne année à toi et à tes proches.

[@thiryrene8378]

Bonjour, un grand MERCI pour cette vidéo ! C'est super de pouvoir un avis sur tes expériences passées, de voir ce que tu en retire mais aussi de permettre de se comparer ! J'ai en effet comme toi, bien souvent des "objectifs" qui (je ne sais pas si c'est l'envie ou pas) ne me permette pas d'aller au bout de moi même. J'ai 25 ans, je suis bientôt diplômé en Master Ingénieur Industriel, je pratique le VTT depuis bons nombre d'année, mais j'aimerai prendre du temps pour moi afin de le faire à un certain niveau et commencer les compétition. Je me suis souvent trouvé des excuses comme, je suis à l'école je ne vais pas avoir le temps, j'ai mon club de vélo où je suis bien, donc pas envie de changer, j'ai ma copine qui habite un peu loin, donc veux passer du temps avec elle et j'ai la sensation que je prends ca comme excuse. Donc j'aimerai vraiment envie de passer au dessus de ca et de prendre des risques même si je risque de décevoir mes proches et les "délaisser". J'ai donc pour objectif pour cette année de premièrement tout donner dans la dernière ligne droite de mes études (c'est à dire stage et mémoire). Ensuite, je me suis inscris à mon premier marathon (Marathon de Paris) où j'ai déjà mis en place depuis 3 semaine un plan d'entrainement je suis suis avec rigueur. Je me suis également inscris à un 2eme marathon chez moi en Belgique (celui de Namur) 3 semaine après celui de Paris. J'ai pour objectif également de faire 2 entrainement VTT (prise de force et de cardio dans l'effort pour me préparer à de future compétition) et 1 sortie longue en vélo route pour l'endurance. Je veux également mettre en place 20-30 minutes de stretching par jour, afin d'éviter d'avoir de-nouveau des tendinites (fascia lata et tendon d'Achilles qui m'ont mises à l'arrêt pour un moment ...) Su le plan personnel, j'aimerai arriver à me détacher de l'avis des autres. De pouvoir vivre comme je le sens et d'en avoir rien à fout** de ce que les gens penses ! . J'aimerai également commencer un domaine qui me passionne depuis un moment et que j'ai eu l'occasion d'expérimenté durant mon Erasmus, c'est la photographie (mais c'est un budget que je n'ai pas encore). En tout cas, j'espère avoir un retour tous les 2 ou 3 mois de ce que tu ressens sur l'évolution sur toi même et tes objectifs. Continue ce que tu fais car ca motive !!!

[@tibou5389]

Bonne année Major :) Encore une fois merci pour cette vidéo :) … ce partage d’objectifs pour cette nouvelle année !!! 2021 : des échecs qui m’ont permis de mieux me connaître / renouer avec la motivation l’envie de me dépasser avec ton programme … 💪 attaque de la 8eme semaine Heureuse de retrouver mon corps La routine yoga que j’ai réussi à remettre en place tous les matins 30min souplesse 2022 Objectifs : 90km du mont-blanc Suivre mon programme 4seances par semaine + 2 séances de renfo/gainage La routine yoga à continuer avec des séances plus spécifiques adapter à la course a pied Réussir à mettre une séance de méditation dans la semaine Rééquilibre alimentaire La lecture 1 livre / mois Garder la motivation / réussir à dire non :) Voilà mes objectifs … Hâte de te suivre dans tous tes objectifs Merci de nous les faire partager … ça motive !!!

[@MajorMouvement]

Solide !!!!

[@melotxavier8220]

Ton programme est intéressant, perso j'ai des poids à la maison et ça fait longtemps que je réfléchissait, maintenant en 2022, je suis passé à l'action, pour l'endurance je fais du tapis de course, je tente de faire une séance de yoga semaine (je suis inscrit dans un club), je fais de la cohérence cardiaque, je me suis mis au code, et j'ai l'intention de passer enfin mon permis, je lis des livres... Bref je pense que 2022 est une année de changement !!! Courage a toi Major pour tes objectifs !!!

[@SamuelTauleigne]

Hello ! Merci pour cette vidéo top ! De mon côté, même si je n'aime pas toutes ces histoires de bonnes résolutions, j'ai défini quelques objectifs récemment : - Participer à 1 course (plutôt trail) tous les 2 mois environ, selon un planning que j'ai défini pour les premiers mois de l'année et que j'agrémenterai ensuite : avec un objectif court-terme de podium au cross départemental des pompiers de mon département (première fois que je vise si haut) - Courir en moyenne 50km par semaine (en lien avec l'objectif du dessus) : ça pourra être revu à la hausse pendant l'année - Faire 3 entrainements par semaine de renforcement musculaire (que j'avais lâché cette année) orienté force - Reprendre mon alimentation et mon sommeil en main - M'assumer beaucoup plus pour ne plus me faire marcher dessus à force de vouloir rester discret et ne pas déranger Voilà en gros mes combats pour 2022 !

[@myriamdoughmi2705]

Bonjour Grégoire Merci pour tes vidéos, tu es tjrs au top !!! Tu m’as permis de mettre au clair mes objectifs pour 2022 car je n’arrivais pas à les structurer J’ai une liste d’une douzaine d’objectifs autant physique que mentale, avec du développement personnel et une partie créative. Pourrais tu partager ce que tu lis, les podcasts et vidéo de développement personnel et de motivation. Merci encore !

[@asaelemonade]

Coucou Greg, merci pour ton partage ! Je t'avoue que j'ai beaucoup de mal à voir autant d'objectifs pour une année. Il y a quelques années je me fixais autant d'objectifs, et ça je m'a pas du tout réussi : je m'en voulais de ne pas tout réussir. Ces objectifs (attentes envers moi même) m'ont mis une charge mentale supplémentaire, ce qui m'a complètement épuisée. Aujourd'hui je n'arrive plus à me fixer des objectifs, car je n'ai plus la motivation, l'autodiscipline de les mettre en place. A force de me mettre plein de contraintes (sport, meditation, lecture...), je me suis déconnectée de ce que je voulais vraiment, et déconnectée du moi présent. J'étais sans cesse à ma poursuite de mes objectifs, ce qui m'a également coupé des autres puisque je prenais moins de temps pour les opportunités qui arrivaient. C'est mon cas à moi, mais je souhaite à tout ceux qui le souhaitent de réussir à apprendre pleins de choses sur le chemin de leurs objectifs ✨✨

[@Taegiga]

Mon objectif principal cette année : rentrer dans l’armée et réaliser mon rêve. Mais pour ça, je dois me mettre de manière plus intense au sport, intégrer de l’endurance dans mes séances parce que le rugby 2x semaine ne suffit pas… puis mentalement, j’ai pas mal de choses à revoir aussi. Et je compte également insérer des séances de yoga. D’ailleurs, ce serait super si tu pouvais filmer quelques séances de yoga pour les partager avec nous. Merci pour tout ce que tu nous partages. Hâte de voir ce que nous réserve 2022 !

[@vincentlannier9276]

Salut Major, Super haut tes objectifs on sent que tu as la motiv! Pour tes lectures j'ai : Born to run ( pour le half) Les ouvrages de Baptiste Morizot notament: Raviver les braise du vivant ( pour la méditation environementale) Ou Manière d'être vivant. Ou Sur la piste annimale En ce qui me concerne tenter de faire une prepa trail avec un entraînement 1jour sur deux avec un peu de PPG et pas lâcher ce rythme. Peu etre en alternant en croiser avec dds sport porté natation vtt a voir. MAIS SPORT UN JOUR SUR DEUX! A fond pour 2022 merci pour la dose de rappel positive !!!

[@elffycourir3927]

Une vidéo très positive et motivante. Objectif marathon pour 2022 ou 2023 après une grosse blessure à l'ischio et pratiquer comme toi le deadlift pendant mes séances d'entretien musculaire. Cet exercice me semble vraiment trés profitable. J'ai 51 ans et je ne lâche rien....enfin j'essaie. Merci pour ton engouement.

[@cocoforever9235]

Ta vidéo la plus interressante depuis bien longtemps ! Peut être parce qu en plus d être un modèle, tu vas être un exemple !!

[@dominiquelesot1195]

Super ta vidéo. Tu donnes une belle énergie positive. Malheureusement pour toi et ton constat c'est juste de la sagesse. Tu as la chance d'être jeune ça passe encore. Tu t'es pas blessé. Mais combien de personnes tu dois avoir au cabinet qui font cette bêtise. De croire que le niveau c'est de l'acquis. J'ai connu et maintenant je ne peux plus courir. Pour ma motivation c'est de démarrer au moins la première page de ton livre. Merci continu c'est super

[@yotsv6280]

Meilleur KZbinr, tjs enrichissant, peu importe le sujet, et ça c’est très rare ! Bravo, bonne année 2022 ! :)

[@MajorMouvement]

Merci 🙏🏻 💫💫💫

[@anneseuzaret8756]

Tu as de sacrés objectifs pour cette nouvelle année et ils sont nombreux 👍 Les miens sont : - la méditation 1fois/jour - Apprendre à gérer le stress - Pilates 1 fois/semaine - Stretching postural 1 fois/semaine - Maintenir mon poids de forme Et continuer à regarder tes vidéos faites avec beaucoup d humour... j adore 😍, pleines de bons conseils 👍 Merci

[@sebgeelen]

Merci à vous pour cette vidéo au top comme d'habitude 😁. Pour ma part cette année : 1 trail > 20 km, tester le yoga, réussir certains mouvement crossfit (hspu, muscle up, DU), reprendre le ukulele, 1 livre par mois également, planter des légumes variés dans le potager. Petit cahier commencé pour le suivi de tout ça 💪💪

[@FlorenceYoda]

Très bonne année à toi ! C'est amusant, car sur les objectifs physiques on est assez proches. Bon, niveau musculature je devrais plutôt viser le 17 kg plutôt que le 170 kg. Mais j'ai bien dans l'idée de faire au moins une séance de musculation/semaine et une séance de running par semaine. Je ne fais pas de yoga mais du taï-chi-chuan et là aussi, objectif une séance/semaine. En plus de cela, j'ai bien l'intention de reprendre le vélo pour l'utiliser pour aller au travail quand les jours seront plus longs et le télétravail moins présent. Donc pour y arriver sans trop souffrir et sans me donner d'excuse, je suis actuellement à 1 séance/semaine sur mon vélo d'appartement. Sur du plus court terme, je suis actuellement à 3 séances/semaine de musculation, mais à la fin du mois je vais diminuer le nombre (ou peut-être le temps) de mes séances de musculation pour faire 3 séances/semaine de vélo d'appartement... jusqu'au jour où je serais à 4 séances de vélo réel pour mes trajets !

[@vincentpic2623]

Merci Greg pour cette vidéo ! Tu as tout compris a ta communauté KZbin ! C’est deja une preuve de ton professionnalisme ! Peu de KZbinur en sont capables a mon avis ! Concernant l’objectif de moins de réseau sociaux, personnellement j’ai lâché instagram et Facebook du jour au lendemain après m’etre aperçu que j’y perdais juste du temps, et cela me sapait le moral car je me comparais a des personnes qui pour selon moi étaient bcp mieux que moi … je fais partie des gens qui ne s’aiment pas eux meme .. Du coup aujourd’hui, je consulte KZbin pour m’informer, notamment par le biais de ta chaine. Pour mes objectifs, j’en ai, mais le principal serait peut-être d’essayer d’arriver a me supporter quand je suis seul, mais pour ça tu ne peux pas faire grand chose..