Mon régime alimentaire pour ma maladie auto-immune (Spondylarthrite) - RÉMISSION TOTALE

⁣Aujourd'hui, si je suis en rémission de ma Spondylarthrite depuis plus de 3 ans, c'est grâce à un changement de vie et d'alimentation.
Dans cette vidéo, je vous parle du "Protocole Paléo" (Autoimmune Protocol, dit AIP en anglais) qui est un régime alimentaire développé spécifiquement pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes. Le but est d'éliminer les aliments qui sont inflammatoires pour le système immunitaire et qui peuvent irriter les intestins. Je vous explique quels sont ces aliments et pourquoi les éviter.
Pour en savoir plus, vous pouvez vous référer au livre "Objectif Santé-immunitaire : Le Protocole Paléo" de Dr Sarah Ballantyne.
J'ai appliqué ce régime plus des changements d'habitudes de vies pour arriver à une rémission totale en 18 mois. Aujourd'hui, je suis Nutri-thérapeute et j'accompagne des personnes dans leur quête vers la santé et une vie sans douleurs.
Pour en savoir plus rdv sur: www.lauranenutrition.com/
Instagram: @laurane.nutrition
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J'aimerais de vous présenter mon nouveau programme de coaching en groupe pour les personnes vivant avec une spondylarthrite ankylosante ! 💪🧡
🌿 Revivre pleinement avec une spondylarthrite.
Avec Lana Buettner, coach de santé aussi en rémission d'une SPA, nous avons développé ce programme avec une approche intégrative qui va au-delà des symptômes pour révéler les déclencheurs potentiels des maladies auto-immunes, vous permettant ainsi de mieux comprendre votre corps et de prendre des mesures concrètes pour améliorer votre bien-être. Ensemble, nous explorerons les causes profondes de la spondylarthrite et nous vous donnerons les outils nécessaires pour adopter des pratiques de vie durables et saines. 🌱✨
Découvrez les avantages d'une communauté de soutien bienveillante, où vous pourrez partager vos succès, vos défis et trouver l'inspiration auprès de personnes qui comprennent réellement ce que vous traversez. 🌟💬
Pour plus d'informations et pour vous inscrire, visitez notre site web www.laurane-lana.com ou contactez-nous directement à [e-mail]
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Site Internet: www.lauranenutrition.com
Instagram: / laurane.nutrition
Mail: [e-mail]

[@afonsomegane911]

Merci beaucoup pour tes vidéos qui ont un effet feel good et qui donne des pistes autres/complémentaires à la voie médicamenteuse ! :)

[@stellab.632]

Coucou Laurane, contente de voir que tu vas au top

[@lauranenutrition]

Salut Stella, merci pour ton message ! En effet, un changement de vie et d'alimentation comme celle-ci peut prendre du temps. Mais une fois les habitudes changées, on se rend compte que cela ne prend pas beaucoup plus de temps. Il s'agit de redistribuer son temps. Au lieu de prendre le temps de se préparer un bol de céréales le matin, on prend quasiment le même temps à se réchauffer les restes de la veille (idéalement compris d'une protéine animale de qualité, de légumes et de bonnes graisses). C'est un changement d'habitudes ! Quand on cuisine, on peut faire portions doubles pour congeler ou manger le lendemain. Au lieu d'acheter certains aliments, on en achète d'autres (ça prend le même temps) Au lieu de cuisiner un poisson panné avec du riz, on fait un poisson frais avec des légumes. Ce qui est difficile, c'est de sauter le cap et de savoir quoi acheter et quoi cuisiner, c'est pour ça que je recommande un suivi =) Aussi, il n'est pas question de créer un environnement 100% en notre faveur, si on attend de pouvoir faire ca, on ne le fera jamais ! Commence par changer 20%, puis 20%, puis 20%. Il est impossible de tout faire absolument parfaitement, mais même des petits changements sont positifs !

[@danytheboss6712]

Bonjour merci madame plus de 35 ans avec une pr l horreur prise de poids avec les corticoïdes 🙄 je me permet de vous dire vous êtes un vrai rayon de soleil une mamie pas d inquiétude.

[@lauranenutrition]

Merci Dany, je vous souhaite du courage et une belle continuation!

[@nathalieniederlender9427]

merci beaucoup pour tous ses infos

[@davecris4540]

Merci pour tout !!!!!😀🧡

[@Alfred_On_Youtube]

Hlab27 negatif, et j'ai une spondylarthrite. Ma mère a du psoriasis, une sœur a fait du Crohn, une sœur fait aussi de la spondylarthrite, mon frère psoriasis du cuir chevelu. Donc oui il y a une part génétique mais aussi une sensibilité par rapport à l'environnement. Mais personne n'est malade en Algérie d'après ma mère. Personnellement j'ai l'impression que mon inflammation se declenche rapidement en mangeant les farines blanches et le lait. J'ai tenté une fois le jeune hydrique 5 jours, je n' avais plus mal au bout de 3 jours... mais j'ai repris une alimentation normale au bout du 5eme jour et tout est revenu.

[@lauranenutrition]

Bonjour Alfred, en effet les maladies auto-immunes sont souvent chez plusieurs membres de la famille. Votre expérience avec le jeune hydrique et la réintroduction de tous aliments (y compris le gluten) est un signe clair et net. Ecoutez votre corps. Le gluten est hautement inflammatoire chez les personnes atteintes de maladies-auto-immunes. Éliminez-le ! Pour aller plus loin, vous pouvez essayer ce régime "Protocole Paléo "dont je parle sur minimum 3 mois. Vous allez en voir les bienfaits. Bon courage

[@veroniquenadeau1670]

Bonjour je vien de te decouvrire wow belle découverte moi j'ai un lupus erymateux et maladie thyroïde plus colon irritable plus bien autre chose je capote un peux alors je vais te suivre et essayer ton alimentation

[@lauranenutrition]

Merci Véronique! Bon courage à toi!

[@jefftube13]

Evosport aussi en parle bien. Jsuis pas spondy, mais l'alimentation hypo c'est le feu!

[@anne-sophierenwa5919]

Gratitude

[@radiasekarna3322]

Ravie de vous connaître

[@lauranenutrition]

Merci!

[@saramiroud6573]

Coucou Lauranne je vous remercie pour les vidéos que vous faites...❤️ Te voir et t'écouter ça fait du bien ❤️ Je suis aussi atteinte de spa et j'aimerais connaître la liste des aliments qu'on peut manger .. Merci a vous et continue à nous transmettre les good vibes 🙏🙏🙏🙏

[@lauranenutrition]

Bonjour, voici les aliments à inclure, vous allez voir il y a beaucoup de choses au final =) Viande : Antilope, ours, buffle (bison), sanglier, caribou, viande bovine (bœuf, veau), cervidés (gibier), élan, chèvre, lièvre, kangourou, porc, lapin et viande ovine (agneau, mouton). Volaille : Poulet, pigeon, canard, oie, grouse, pintade, autruche, faisan, caille et dinde. Crustacés et mollusques : Palourdes, crabe, langouste/langoustine, homard, moules, poulpe/ calamars/seiches, huitres, noix de Saint Jacques, crevettes. Légumes pauvre en amidon : Artichaut, asperge, brocoli, câpre, chou-fleur, céleri, fenouil, nopal, rhubarbe (exclusivement les branches) et fleurs de courge. Légumes-racines : Arrow-root, pousses de bambou, betterave, bardane, carotte, manioc, céleri-rave, radis blanc, gingembre, raifort, topinambour, jicama, chou-rave, racine de lotus, panais, rutabaga, patate douce, taro, noix tigrée, navet, wasabi, châtaigne d’eau, yacon, igname. Légume-fruits : Avocat, melon amer, chayotte, concombre, gombo, olives, plantain, courge, potiron, melon d’hiver et courgettes. Fruits de la famille des Rosaceae : Pomme, abricot, cerise, nectarine, pêche, prune, poire, coing et cynorrhodon. Poisson : Anchois, omble chevalier, bar, bonito, carpe, poisson-chat, morue, anguille, lepisosteidae (brochets crocodiles), églefin, merlu, makaire, maquereau, mahi-mahi, lotte, perche, lieu, saumon, sardine, vivaneau, sole, espadon, tilapia, thon, turbot et doré jaune. Légumes à feuilles : Roquette, feuilles de betterave, bok choy, brocoli, choux de Bruxelles, choux, feuilles de carotte, céleri, chicorée, chou cavalier, cresson, feuilles de pissenlit, endives, chou frisé/ kale, mâche, salade (différentes variétés), mizuna, feuilles de moutarde, pe-tsaï (chou chinois), radicchio, oseille, épinards, pourpier (/d’hiver), bette à carde, tatsoi et feuilles de navet. Amaryllidacées : Ciboulette, ail, poireau, oignon, échalote, oignon vert et ail des bois. Légumes de mer / algues : Aramé, Palmaria palmata (petit goémon, goémon à vache, algue à vache, dulse), hijiki, konbu, nori et wakame. Baies : Açai, myrtille, bleuet, canneberge, groseille, cassis, sureau, groseille à maquereau, raisin, airelle rouge, mûre de Logan, mûres / morus, muscadine, mahonia faux houx (vigne de l’Orégon), framboise, fruits de la ronce remarquable, argousier et fraise. Melons : Canteloupe, melon (cucumis melo), kiwano, pepino, melon perse, pastèque et melon d’hiver. Agrumes : Orange sanguine, main de Bouddha (Citrus medica var. sarcodactylis), clémentine, pamplemousse, combava, limette (Citrus aurantiifolia), kumquat, citron, citron vert, mandarine, citron Meyer, chironja, orange, pomelo, tangelo, tangerine et yuzu. Fungi comestibles/champignons : Chanterelle, shiitake, morille, pleurote, cèpes, portobello et truffe. Huiles végétales : Huile d’avocat (pressée à froid), huile de coco, huile d’olive (pressée à froid), huile de palme, graisse de palme et huile rouge de palme. Épices obtenus de feuilles, fleurs, racines et écorces : Asafoetida, basilic, laurier, camomille, cerfeuil, ciboulette, coriandre, cannelle, clou de girofle, curry, aneth, gingembre, raifort, feuille de combava, lavande, citronnelle, arille de muscade, marjolaine, poudre d’oignon, origan, persil, menthe (verte et poivrée), romarin, safran, sauge, sel, sarriette, estragon, thym, truffe, curcuma et vanille. Fruits tropicaux : Acérola (Malpighia emarginata), banane, chayote, cherymoia, noix de coco, date, pitaya, durian, figue, guave, jacque, kiwi, nèfle du japon, lychee, mangue, mangoustan, papaye, fruit de passion, pawpaw (Asimina triloba), kaki, ananas, plantain, grenade, coing, ramboutan, carambole, tamarin et vanille. Graisses animales : Gras de bacon, saindoux (graisse fondue du porc), panne (graisse fondue des rognons de porc), graisse de bœuf fondue, graisse de volaille, salo, schmaltz (graisse de poulet/oie), strutto (graisse alimentaire), suif (graisse fondue d’espèces animales comme le mouton et le bœuf). Aliments probiotiques : Viandes ou poisson fermentés, kombucha, kvas, fruits et légumes lacto- fermentés, kéfir non laitière et choucroute. Autres arômes (vérifiez toujours les ingrédients supplémentaires comme édulcorants ou émulsifiants) : Anchois ou pâte d’anchois, vinaigre de cidre, vinaigre balsamique, câpres, poudre de caroube, alternative de sauce soja à base de coco (aminos de coco), concentré de noix de coco, lait de coco, vinaigre de jus de coco, sauce poisson, jus de fruits et de légumes frais (avec modération), confitures et chutneys bio, vinaigre de vin rouge, huile de truffe (à base d’huile d’olives) et vinaigre de vin blanc. Édulcorants à inclure avec modération : Sucre de coco, sirop de coco, miel, sucre d’érable, sirop d’érable, mélasse (des traces de sucre de canne sont OK dans la charcuterie et dans le kombucha). Aliments à consommer avec modération : Thé vert ou noir, yerba mate, fructose (moins de 10-20g/jour), des aliments riches en huiles et en acides gras polyinsaturés (dont les aliments riches en oméga-3) comme la viande ou la volaille engraissées en productions intensives, fruits/légumes de charge glycémique modérée ou élevée (fruits séchés, plantain, taro, etc.) et noix de coco.

[@lauranenutrition]

Bonjour Sarah, depuis notre échange, j'ai crée un site internet qui regroupe toutes les ressources et l'information autour du Protocole AIP: www.bienetreautoimmune.com/

[@pysordes]

Merci c'est top

[@lauranenutrition]

🙏

[@adelbouchemaa6928]

Merci beaucoup pour la vidéo, ça donne vraiment de l’espoir :). Je voulais savoir si vous avez pris des compléments alimentaires pour compenser le manque de nutriments ?

[@lauranenutrition]

Oui, j'avais tout un protocole de compléments alimentaires adaptés à mes besoins individuels et recommandés par Dr Osborne - médecin fonctionnelle spécialisé dans les maladies auto-immunes.

[@sophiemoteau5662]

Bonjour, par quoi peut on remplacer les céréales? Vous avez cité la patate douce mais y a t il d autres aliments ? Merci beaucoup pour votre réponse

[@lauranenutrition]

Bonjour Sophie, d'un point de vue glucides: toutes les courges, les patates douces, la semoule de tapioca (se trouve chez grand frais). Pour remplacer les pâtes et riz: spaghetti de courgettes, riz de choux-fleur ou pâte à base de tapioca de la marque Jovial qui se trouve sur iherb.fr.

[@valerielode4458]

Merci pour votre vidéo j'ai moins même un lupus

[@lauranenutrition]

Merci pour votre commentaire. Il y a espoir pour toutes les maladies auto-immunes!

[@xZiigeo]

Merci pour toute ses infoos ! j'essaye un régime carnivore pour améliorer mes problemes de peaux et eczema ...

[@lauranenutrition]

Bonjour, merci pour votre commentaire. En effet, un régime carnivore peut avoir un effet court terme ! Je suis contente que ca vous a réussi! Ca fait combien de temps que vous le faites? Par contre, attention à ne pas tomber des carences nutritionnelles et surtout en fibre (qui nourries nos bonnes bactéries dans nos intestins) 🙏 Très belle continuation!

[@marie-anne8780]

Ce protocole est-il valable pour la maladie de Gougerot ? Existe t-il une video et un traitement pour cette maladie ? Bouche seche, yeux secs, douleurs articulaires pour ma part. Ce protocole permet-il de manger de la soupe ? Et si oui, par quoi remplacer les pommes de terre ? Par quoi remplacer l'huile de colza dans les salades vertes (gout) ? Par quoi remplacer le beurre sur le pain sans gluten ? Merci

[@lauranenutrition]

Bonjour, ce protocole est valable pour toutes les maladies auto-immunes. Elles ont toutes 3 choses en commun : un dérèglement immunitaire, des carences nutritionnelles, un intestin poreux. Ce protocole vise à corriger ces trois causes profondes. Je ne propose pas de traitement, je ne suis pas médecin. Je partage mon expérience et mes connaissances sur une approche alimentaire et intégrative quant à la santé auto-immunitaire. =) Oui vous pouvez manger de la soupe, il est même encouragé en utilisant de bouillon d'os maison. Vous pouvez remplacer l'huile de colza (inflammatoire) par de l'huile d'olive ou d'avocat. Vous pouvez remplacer le beurre par de l'avocat, de la purée de souchet ou du ghee (si vous le tolérez). Belle continuation!

[@cadere69]

Hello ! Pour le sommeil c’est un peu difficile car la spondyliarthryte c’est des douleurs pas possible en 2eme partie de la nuit 😔

[@lauranenutrition]

oui je le conçois... C'est pas facile. Il faut faire au lieux, le but est de réduire ses douleurs à terme. Bon courage!

[@tony-ki5jf]

Bonjour Laurane, nous avons la même (dure) maladie. Heureux pour vous que vous alliez mieux. J'aurais 2 petites questions svp SI j'ai bien compris, dans ce protocole la viande rouge est autorisée, on entend souvent que cet aliment est pro inflammatoire ? et la deuxième , j'ai beaucoup de mal à imaginer un petit déjeuner AIP :) , merci , bonne journée, Tony

[@lauranenutrition]

Bonjour, merci pour vos questions ! Oui, la viande rouge est autorisée. Ce qui en est revenu sur l'analyse des études dans le développement du Protocole Auto-Immune est que la viande rouge (de qualité) est bénéfique en modération. Elle est très dense en nutriment et est composé de nutriment qui lui sont propres (notamment la b12, le fer et le calcium qui sont dans leurs formes les plus assimilables). Il est important de varier ses protéines animales et d'inclure les abats. Il faut aussi choisir des viandes de qualité : élevées en plein air et nourris à l'herbe. Concernant les petits-déjeuner, nous allons publier un article sur www.bienetreautoimmune.com/ bientôt ! Belle continuation

[@aouatifamine8184]

Bonjour Laurane, svp à la minute 12:24 vous avez cité un type de sport logi....c'est quoi exactement car c'est pas si clair...merci pour votre réponse

[@lauranenutrition]

Bonjour, cela s'appelle le Qigong, qui est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. C'est une sorte de méditation éveillée accompagnée de mouvements avec des intentions spécifiques autour de la santé de chaque organe. Je vous conseille d'essayer! =)

[@aouatifamine8184]

@@lauranenutrition merci infiniment

[@asmaabrah8393]

Thanks a lot for this very informative and helpful video. May I ask, is it ok to add bone broth to the diet?

[@lauranenutrition]

Hi Asmaa, yes you can absolutely add bone broth to your diet! It is highly recommended! I'll do a video soon about the gut healing / power foods to add when on the Autoimmune Protocol.

[@marie-anne8780]

​@@lauranenutritionbonsoir, cette vidéo est-elle faite ? Merci

[@bikoubikou2164]

Bonjour. Merci pour la vidéo. Pour ma part je pense pas être atteint de choses très graves. Mais depuis plusieurs années j’ai des grosses allergies (pollen, graminées…) que je n’avais pas avant. Une fatigue chronique qui m’empêche d’être régulier dans mes projets (sport, travaux, vie professionnelle, éducation de mes enfants…) douleurs articulaires, mal au dos, souvent des diarrhées que je n’avais jamais . Je suis un homme de 35ans très sportif à la base mais au jour d’aujourd’hui tout est difficile pour moi. Être motivé pour le travail, aller au sport,même jouer avec mes enfants est dur. Sensation de déprime. Donc je me dis qu’il y a quelques choses avec l’alimentation mais je sais pas si je dois en passer par régime aussi restrictif ou bien si je retire quelques aliments ça suffirait. Merci pour votre aide.

[@bikoubikou2164]

Que pense tu du régime carnivore ?

[@lauranenutrition]

Bonjour, je suis de tout coeur avec vous! Ce régime est spécifiquement conçu pour les personnes atteintes de maladie auto-immunes. Si vous n'aviez pas de diagnostic, je ne pense pas qu'il soit nécessaire de faire le Protocole Paléo. Néanmoins, certains des principes de ce régime peut être appliqués à toutes personnes souffrante de douleurs chroniques et inflammatoires. C'est donc votre cas. Je peux vous proposer de faire un appel gratuit de découverte pour répondre à vos questions. Je propose des suivis et des consultations individuelles pour des personnes comme vous (pas uniquement qui souffrent de maladies auto-immunes). Contactez-moi sur mon site internet www.lauranenutrition.com. Notre environnement, notre alimentation et notre mode de vie sont tous à la source de la plupart de nos maladies modernes, y compris les douleurs chroniques et l'inflammation chronique. En changeant ses habitudes et en s'alimentant de manière à respecter notre bio-individualité, nous pouvons rééquilibrer le corps et retrouver la santé. Bon courage!

[@lauranenutrition]

Les régimes anti-inflammatoires tels que le Protocole Paléo de Dr Sarah Ballantyne (AIP), le Wahls Protocol de Dr Wahls ou le régime Seignalet de Jean Seignalet ont tous prouvés dans la littérature scientifique des biensfaits nottables quant aux maladies auto-immunes, les douleurs chronique et l'inflammation. Je ne m'aventurerai pas dans un régime avec un choix d'aliments aussi restreint qui pourrait engendrer des carences tel que le régime carnivore.

[@bikoubikou2164]

Merci beaucoup pour votre réponse. Il est très difficile pour moi de manger correctement tout le temps. Je suis conducteur de train avec les horaires décalés et le fait que qu'un jour sur 2 je ne rentre pas chez moi. J'avais pensé au jeûne ! Qu'en pensez vous ?

[@user-um7cu9mc3n]

Le quinoa?

[@mariodash5]

Le régime GAPS est très intéressant aussi.

[@Adamina20]

Merci pr la vidéo, j'ai la sclérose en plaques depuis 1 an et demi, je prends pas de traitement, je suis le regime protocole whalls (pas a 100%,et jai pas pris de compléments alimentaires), jai une stabilité de symptômes, mais d'apres l'irm refaite 6 mois après le diagnostic, y a une évolution lesionnelle asymptomatique, du coup jai pensé au protocole coimbra, mais ce qui me derange au protocole coimbra et au AIP cest le fait de ne plus manger des amandes, des noix ect car cela m'a aidé énormément à bannir les biscuits industrialisés, et le fait aussi que je dois mesurer l'apport de calcium de chaque nutriment (cas du protocole coimbra), rien que le fait d'y penser me stresse, . Je souhaite stp que tu nous compare ces protocoles. Si nn est ce que vous pouver partager avec nous les produits pr remplacer les produits chimiques qu'on utilise (savon, gel de douche, nettoyant de sol, savon de lessive et de vaisselle ect...), je souhaite aussi avoir ton avis par rapport aux compléments alimentaires puisqu'ils contiennent aussi des additifs chimiques. Merciii❤️

[@lauranenutrition]

Bonjour Amina, je ne peux pas donner de conseils en complément alimentaire sans faire de consultation. Par contre, à propos des régime, le Whalls Protocole est le plus adapté pour la sclérose en plaque. Avez-vous aussi exploré l'approche gestion de stress et gestion de la douleur de manière alternative. Pour le stress la sophrologie, le Qi-qong, la méditation et la yoga doux sont très efficaces. Pour les douleurs, le Pranamat, la lumière rouge sont recommandés. J'espère que ca peut vous aider. Vous pouvez me contacter avec plaisir via mon site www.lauranenutrition.com

[@Adamina20]

@@lauranenutrition désolée je viens de voir votre reponse, merci bcp. J'avais des douleurs dorsales tres aigues mais mtn cest périodique, jai des douleurs dorsales quand je fais bcp d'effort.

[@Adamina20]

@@coco0338 merci bcp pr la réponse stephanie, alors depuis plus de 2 mois je pratique le jeune 20h a 22h par jour, et ca ma aidé, les fourmillements a ma main droite ont diminué.Je me demandes si la vitamine D quon prend sous forme de compléments alimentaires ne contient pas de produits synthétiques, et si on s'expose au soleil par exp 5 fois au soleil pdt 20 min est ce quon peut remplacer le vitamine D commercialisé. Merci bcp

[@magalifredericvah2758]

Bonjour. Très intéressée par votre protocole mais j'ai quelques interrogations. Comment procéder pour avoir accès à l'entretien proposé dans votre vidéo ?

[@lauranenutrition]

Bonjour Magali, je vous invite à poser vos questions par mail à [e-mail] =) Si vous souhaitez travailler ensemble, vous y trouverez plus d'information sur mon site internet : www.lauranenutrition.com/services-1?lang=fr

[@mariodash5]

J'ai fait le protocole AIP avec Joris en France et aucun résultat, dommage.

[@lauranenutrition]

Oui, je vois qui c'est! AIP n'est pas une solution miracle. Il faut le faire à 100% et si au bout de 90 jours, il n'y a aucune améliorations, cela veut dire qu'il y a une autre cause profonde qui est à la source de votre dérégulation immunitaire. Si vous avez des symptômes digestifs par exemple, il peut être utile de faire une analyse de selles par exemple, il peut être utile de faire un bilan de carences en nutriments ou bien de vérifier si l'on n'a pas une mauvaise gestion de la glycémie... Ça peut aussi venir d'un état de stress chronique. Il faut creuser ! Bon courage !

[@bibacompte6357]

Stp besoin en urgence des😢 coordonnées du medecin avec qui tu as fais le protocole .. merci

[@lauranenutrition]

Bonjour, Il s'appelle Dr Peter Osborne, au Texas sa clinique c'est Origins Healthcare. Il ne parle pas français par contre... Vous pouvez aussi trouver un praticien spécialisé en maladie auto-immunes sur le site Bien-Être Auto-Immune: www.bienetreautoimmune.com/trouver-un-coach Je propose aussi des suivis: www.lauranenutrition.com/?lang=fr Bon courage!

[@spiraliastatica]

Je suis un régime proche du régime Seignalet (très riche en aliments crus), mais pauvre en amidon, et pareil, je suis en rémission totale (perso, je me considère guérie car je fais des écarts réguliers sans problème) d'un rhumatisme inflammatoire (syndrome sec) depuis 8 ans 😊

[@bienetre.autoimmune]

Bravo! Merci de partager votre histoire, cela donne espoir aux autres !

[@lauranenutrition]

Merci pour votre commentaire =) Ça fait toujours plaisir d'entendre es histoires comme la vôtre. Je vous souhaite une très belle continuation !

[@spiraliastatica]

@@lauranenutrition Merci, à vous de même 🙂

[@Mk5758ch]

Pas possible car en revanche vous allez bousillé votre intestin et bonjour les poussés

[@lamiajammouci9259]

Je suis atteinte de cbp.Ce régime fonctionne dans mon cas également ?

[@lauranenutrition]

Oui, ce régime à pour but de réguler le système immunitaire, peu importe les spécificités de la maladie auto-immune en questions. Bon courage!

[@anniesim7870]

Bonjour mademoiselle , milles mercis de votre vidéo ; j’ai une maladie auto-immune et qui développe polyarthrite rhumatoïde je vous prie de m’aider svp. Je vous remercie à l’avance Annie

[@lauranenutrition]

Bonjour, merci pour votre message. J'ai développé un site internet avec toutes les ressources gratuites autour de cette approche naturelle et intégrative, pour aider des personnes comme vous ! www.bienetreautoimmune.com/ Je vous souhaite une très belle continuation.

[@sainte-roseromain1127]

Bonjour comprends pas dans le régime seignalet il y a des aliments autorisés que vous enlever dans votre régime le riz les pommes de terre les légumineuses et les noix amande sont autorisés normalement

[@lauranenutrition]

Oui, le Protocole Auto-Immune est entre autre une version plus poussée avec plus de data scientifique que le régime Seignalet. C'est comme si Dr. Seignalet avait continué ses travaux depuis ses 20 dernières années. Je vous invite à aller voir le site que j'ai crée pour plus de détails sur ce protocole alimentaire et de mode de vie: www.bienetreautoimmune.com/

[@sainte-roseromain1127]

Bonjour je suis allé voir votre site c est très intéressant merci

[@ghehass]

Bonjour j'ai une maladie autoimmune qui est la gougerot sjeugren esque je peux faire le même régime

[@lauranenutrition]

Bonjour, toutes les MAIs ont 3 choses en commun : un intestin poreux, une dérégulation immunitaire, des carences nutritionnelles (sans parler de la prédisposition génétique). Ce régime vise à réduire la stimulation immunitaire, optimiser la santé intestinale, guérir l'intestin poreux et corriger les carences.

[@elsa-om1en]

J'ai une spondy et rhumatisme pso sévère je souffre très très fort depuis 16 ans j'aimerai savoir si y a des médecins qui font le genre de recherches que tu as fait av le médecin Et quel complément tu prenais ? Je veux bien plus d'informations j'ai fait seignalet.18 ans et aucun mieux alors je m'interroge J'aimerai essayer av une aide ext car gérer.la.douleur et le reste pas facile

[@lauranenutrition]

Bonjour Elsa, je comprends que vous pouvez être découragée après toutes ces années... Le Protocole Auto-immune est un régime alimentaire qui est similaire à celui de Segnalet mais plus poussé et recherché dans la littérature scientifique. Il y a aussi toute une composante "Mode de vie" très importante en parallèle de la nutrition. Je vous conseil vivement de vous faire suivre par un praticien formé, car il est impossible de faire ça seul. C'est un process très complexe car il faut chercher la cause profonde du déclenchement de la maladie. Cela peut être hormonal, purement intestinale, due à une surcharge de toxine, une accumulation de métaux lourd, une mauvaise fonction mitochondriale au niveau des cellules, un cycle circadien déséquilibre, des glandes surrénales fatiguées... ou une combinaison de toutes ses choses là. Les compléments alimentaires vont donc être personnalisés. Vous pouvez trouver ici une liste de coach AIP spéclialisés dans l'approhe AIP: www.bienetreautoimmune.com/trouver-un-coach

[@mickaeldiaz107]

Merci beaucoup. Moi c'est la spondylarthrite ankylosante.

[@lauranenutrition]

🙏

[@lauranenutrition]

Bonjour, ne ratez pas le début de mon programme ne ligne "Revivre pleinement avec une Spondylarthite". C'est un programme que j'ai développé avec passion pour pouvoir aider des personnes souffrant d'une SPA à reprendre leur santé entre leur main. Ce seront 6 semaines de partage et d'éducation autour de la santé auto-immune. Comprendre quelle est l'approche naturelle Bonjour, ne ratez pas le début de mon programme ne ligne "Revivre pleinement avec une Spondylarthite". C'est un programme que j'ai développé avec passion pour pouvoir aider des personnes souffrant d'une SPA à reprendre leur santé entre leur main. Ce seront 6 semaines de partage et d'éducation autour de la santé auto-immune. Comprendre quelle est l'approche naturelle à adopter, quelle alimentation à suivre, quels compléments à prendre et quels outils sont à votre disposition pour la gestion de la douleur et l'inflammation. www.laurane-lana.com/

[@ornellapitah169]

Hello, can we have the information for the Dr you mentioned?? Dr peter in texas?

[@lauranenutrition]

Of course! His name is Dr Peter Osborne. I also help people with autoimmune diseases from a nutritional standpoint, if you are interested to have a look at my website: www.lauranenutrition.com Wishing you well

[@ornellapitah169]

@@lauranenutrition thank you i was looking for more info like a website because there are plenty of doctors of the same name and it’s confusing. My mom is the one who us interested and sent me the video. I will let her know if she has specific questions and to check your site

[@lauranenutrition]

@@ornellapitah169 Oh right! Here is his clinic website: www.drpeterosborne.com/origins-healthcare-clinic/

[@lauranenutrition]

He also makes really great KZbin videos : kzbin.info

[@moi7594]

Bonjour, votre vidéo m'a vraiment plu, et m'a vraiment convaincu. J'aimerais juste vous demander, qu'en est-il, de ce protocole, envers la sclérose en plaques ? Y a-t-il de très bons résultats ou pas ? Je vous remercie à l'avance pour votre réponse, et je vous remercie aussi sincèrement, pour cette vidéo pleine de fraîcheurs.

[@lauranenutrition]

Merci pour ton message ! Voici un article qui recense l'efficacité de L'AIP sur plusieurs maladies auto-immunes. Elles ont toutes les mêmes sources qui est une dérégulation du système immunitaire, un intestin poreux et des carences nutritionelles. Il y a aussi le Wahls Protocol qui est particulièrement développé pour les SEP.

[@moi7594]

@@lauranenutrition merci beaucoup, mais je ne vois pas où est l'article s'il vous plaît… En tout cas merci merci merci beaucoup de votre réponse

[@lauranenutrition]

@@moi7594 www.bienetreautoimmune.com/post/l-aip-dans-la-litt%C3%A9rature-scientifique

[@user-di5ez6jg5r]

Bonjour Laurane avec l Aip avez vous déjà vu des ameliorations des douleurs articulaires, fatigue , troubles digestifs etc chez des patients thyroidectomisés depuis de nombreuses années ( c est mon ces depuis 26 années ). Tres compliqué de trouver des infos sur les cas de patients sans thyroide.

[@lauranenutrition]

Bonjour, oui l'AIP reste une alimentation anti-inflammatoire et peut avec des bénéfices même chez des personnes thyroidectomisés. Ceci étant dit, il est important de vous faire suivre pour avoir une approche individualisée qui sera importante dans votre cas.

[@user-di5ez6jg5r]

@@lauranenutrition oui j ai entrepris un suivi avec medecin fonctionnel . Mais j ai besoin d avoir des retours d expérience diversifiés car y a peu de vidéos et publications sur les thyroidectomies. Le sujet est traité rapidement en général.

[@FlorenceDAVIN]

Connaissez vous la Pemphigoide cicatricielle ? Solange

[@lauranenutrition]

Bonjour, n'étant pas médecin, je ne connais pas toutes les maladies auto-immunes. À vrai dire, il y a plus de 130 maladies auto-immunes, les médecins ne les connaissent surement pas toutes de tête. Ce qui est important à comprendre est que toutes les MAIs prennent leurs nids dans la santé intestinale (notamment l'intestin poreux), les carences nutritionnelles et la surcharge toxique. Il faut donc venir soutenir ces trois piliers là en premier. Rdv sur le site www.bienetreautoimmune.com/ pour en apprendre plus!

[@jeannoelrey5758]

Bonjour Laurane, Merci pour ta vidéo. J’ai bien entendu la liste des aliments à éviter pendant quelques mois pour ressentir des effets positifs sur la SA. Malheureusement je constate que c’est exactement tout ce que je mange en pensant bien faire. Je pensais que le riz c’est mieux que les pâtes (gluten), que les lentilles c’est très bon pour la santé, que les légumineuses ont pleins de vertus, que les noix et les graines c’est bien, que les solanacés c’est également bon à la santé, que le chocolat noir 85% c’est pas trop gras et plein de magnésium, les oeufs c’est une très bonne protéine… Je suis perdu. Pourrais tu s’il te plaît me dire ce que tu manges pour éviter tout ces produits que je considérais comme bon à la santé ? J’ai une crise qui dure depuis trois semaines. J’en peux plus. Merci d’avance pour ta réponse. Bien cordialement, Jean-Noël

[@jeannoelrey5758]

Re bonjour, Je viens de lire la réponse à ma question un peu plus bas dans les commentaires. Merci.

[@jeannoelrey5758]

Bonjour Laurane, Désolé, j’ai une autre question : que penses tu d’un complément en Glutamine dans le cas de la spondhy ? Merci.

[@lauranenutrition]

Bonjour Jean-Noël, merci pour tes questions. Pour répondre à ta première question je peux te proposer d’aller regarder les webinaires sur www.bienetreautoimmune.com/evenements Tu y trouveras plusieurs sur l’alimentation. Concernent ta deuxième question, oui la l-glutamine peut être très bénéfique pour aider à réparer la paroi intestinale (intestin poreux). Il faut la commencer doucement pour ne pas créer de constipation.

[@severinepruvost5670]

Bonjoir le sarrasin est il autorisé ?

[@lauranenutrition]

Bonjour, non malheureusement. Le Sarrasin est une pseudo-céréale et donc pas autorisé pendant la phase d'élimination d'AIP. Il peut être réintroduit plus tard. Pour voir la liste complète, vous pouvez vous rendre sur: www.bienetreautoimmune.com/e-books Belle continuation.

[@lauranenutrition]

J'aimerais de vous présenter mon nouveau programme de coaching en groupe pour les personnes vivant avec une spondylarthrite ankylosante ! 💪🧡 🌿 Revivre pleinement avec une spondylarthrite. Avec Lana Buettner, coach de santé aussi en rémission d'une SPA, nous avons développé ce programme avec une approche intégrative qui va au-delà des symptômes pour révéler les déclencheurs potentiels des maladies auto-immunes, vous permettant ainsi de mieux comprendre votre corps et de prendre des mesures concrètes pour améliorer votre bien-être. Ensemble, nous explorerons les causes profondes de la spondylarthrite et nous vous donnerons les outils nécessaires pour adopter des pratiques de vie durables et saines. 🌱✨ Découvrez les avantages d'une communauté de soutien bienveillante, où vous pourrez partager vos succès, vos défis et trouver l'inspiration auprès de personnes qui comprennent réellement ce que vous traversez. 🌟💬 Pour plus d'informations et pour vous inscrire, visitez notre site web www.laurane-lana.com ou contactez-nous directement à [e-mail]

[@aithassan9480]

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[@lauranenutrition]

🙏

[@celineprior11]

Bonjour Consultez vous par internet ? Merci

[@lauranenutrition]

Oui tout a fait. Vous pouvez en savoir plus sur mon site internet: www.lauranenutrition.com/services-1?lang=fr

[@fulviasoccio7692]

👍👍👍🙏⚘️

[@lauranenutrition]

🙂🙏

[@fatihasebbagh]

Le poisson est il indiqué .merci

[@lauranenutrition]

Bonjour, oui le poisson est autorisé. À privilégier les petits poissons et d'eau douce

[@wahibaghali319]

Ma sœur elle lui as attaquée son oeille elle inflamer qu'elle est la solution svp merci❤

[@lauranenutrition]

Bonjour, il n’y a malheureusement pas une seule solution, c’est plus complexe. L’approche naturelle et intégrative est la bonne: changements alimentaires, changement de mode de vie afin de réduire l’inflammation, combler les carences alimentaires et réparer la paroi intestinale. Mais elle doit être individualisée. Je vous conseille de regarder les webinaires de Bien-Être Auto-Immune: J’ai aussi un programme en groupe pour les personnes souffrant de Spondylarthite qui commence en mars 2024: www.laurane-lana.com Bon courage pour votre sœur.

[@annac.5221]

Est-ce que vous avez toujours les anticorps au max lorsque vous faites une prise de sang ?

[@lauranenutrition]

Bonjour, mes prises de sangs ont toujours été correctes. D'où la difficulté pour le trouver un diagnostic. Ceci étant dit, il n'y a pas de mesure d'auto-anticorps pour la Spondy à ce que je sache. Je fais régulièrement des bilans poussés (de part mon métier) et je n'ai aucun signe d'inflammation ou d'auto-immunité. Bon courage!

[@annac.5221]

@@lauranenutrition D'accord, je pensais que dans toute maladie auto-immune, il était possible de mesurer les anticorps par une prise de sang, comme pour la maladie d'hashimoto. Merci pour votre vidéo, je vais tenter le régime AIP ! J'ai tenté le fodmap, mais cela n'a pas été concluant, je n'ai pas réussi à identifier l'aliment qui me fait du mal.

[@lauranenutrition]

@@annac.5221 Bonjour, le régime FODMAP est plutôt dans le cadre d'un SIBO (et encore cela ne permet de guérir, simplement de réduire les symptômes et nuisances liées au SIBO). Dans le cadre d'une maladie auto-immune. C'est rarement qu'un seul aliment le souci. D'autant plus que le principe de l'AIP n'est pas simplement d'identifier les aliments qui ne conviennent pas, mais surtout de guérrir l'intestin poreux (le dénominateur commun à toutes les MAIs) et réguler le système immunitaire. Connaissez-vous le programme en ligne "J'adopte l'AIP"? Vous pouvez profiter de -20% avec le code "BEAI". Bon courage !

[@annac.5221]

@@lauranenutrition Oui j'ai vu que vous en avez parlé sur une autre vidéo, mais je n'ai pas les moyens en ce moment, bientôt au chômage... Et des difficultés pour trouver du travail, notamment a cause de mes soucis de santé. Car maladie pas reconnue comme contraignante dans le milieu pro. Je recherche des solutions par moi-même. J'ai emprunté à la biblio "Je me mets au paleo" de Aglaée Jacob, c'est un ouvrage qui date de 2015, et dedans elle s'autorise le beurre, les œufs, les amandes. Et sur d'autres vidéos un peu anciennes j'ai également vu cela. Est-ce que c'est parce que ce régime a évolué vers davantage de restrictions ? Merci encore pour vos réponses.

[@lauranenutrition]

@@annac.5221 Son livre parle du régime Paléo, qui est certes inflammatoire, mais pas aussi efficace que l'AIP. L'AIP est une version plus poussée et restrictive que le Paléo. Il y a un super livre qui vient de sortir sur l'AIP: amzn.eu/d/dIX4rpc

[@gregorydescamps8417]

Bonjour. Tu ne parles pas des fruits. C'est autorisé ?

[@lauranenutrition]

Oui tous les fruits sont autorisés

[@lauranenutrition]

Oui tout a fait! Tous les fruits sont autorisés =)

[@gregorydescamps8417]

@@lauranenutrition merci pour ta réponse c'est super bon en plus. Ca semble fonctionner en effet ce régime mais j'ai qd même perdu 15kg en supprimant principalement riz pâtes et PDT. Y a pas un féculent d'autorisé sinon dans six mois je suis bon pour le camp d'Aushfitz loll

[@lauranenutrition]

@@gregorydescamps8417 I est très important de manger les calories nécessaires, vu qu'il y a moins de féculent, il faut manger plus de légumes et de fruits. Sans oublié l'importance des protéines animales. Pour plus de calories, vous pouvez vous tourner vers les courges, l'avocat, la banane plantain, le manioc et les patates douces. Le but n'est pas d'éliminer tout type de féculent, mais plutôt des catégories d'aliments qui sont irritants et inflammatoires.

[@TeeMaaLyt]

@@lauranenutrition Bonjour, pourtant des études pointent du doigt le Ruminococcus Gnavus qui pourrait causer la perméabilité de l'intestin quand il est en surnombre, or il semblerait que certains fruits comme la pomme et la poire causent sa prolifération.

[@annel3539]

MERCI !!!

[@lauranenutrition]

🙏

[@tds168]

Un naturopathe n'est pas un médecin. C'est un thérapeute ou un coach bien être. En attendant que peut-on manger ? Sachant que je suis vegan, je ne peux pas supprimer tout ce qui est source de protéines, sachant que j'ai supprimé gluten et lactose.

[@lauranenutrition]

Bonjour, oui, vous avez tout à fait raison ! Ce ne sont pas les mêmes métiers et un naturopathe ou praticien de santé holistique ou alternative ne peut pas se prétendre avoir les mêmes connaissances qu'un médecin. Tout ce dont je parle est complémentaire à un suivi médical allopathique. Il ne me semble pas avoir dit qu'un naturopathe soit un médecin ? En tout cas, ce n'était pas mon intention 😇 En effet, le Protocole Auto-Immune n'est pas compatible avec un régime alimentaire végan, car il élimine les légumineuses et les noix. Il inclut aussi beaucoup de protéines animales (y compris les abats) qui ont le meilleur ratio nutritionnel. Il est possible de faire une version allégée et simplement d'éliminer les céréales et les produits laitiers oui ! Vous pouvez aussi tenter d'éliminer le soja et les solanacés et voir si cela vous aide. Il est recommandé de suivre cette phase d'élimination pendant 30 - 90 jours (je pousse toujours pour 90 car il est rare d'avoir une réduction de symptômes aussi rapidement). Si au bout de 90 jours, vous ne voyez pas de différence, il faut creuser plus loin (et il est bon de rester sur cette phase d'élimination tout en creusant plus!) En espérant que cela puisse vous aider ! Bonne continuation !

[@brigittedemers510]

Bonjour C’était tresi intéressant Mais j’aurais aimé savoir quoi manger ! Merci

[@lauranenutrition]

Bonjour, J'ai fais un ebook gratuit de la liste des choses à inclure et à éviter. Cela peut vous aider. Aussi, nous faisons un webinaire avec "Bien-être Auto-immune" sur les 9 superaliments demain. Vous pouvez vous y inscrire, il y aura un replay ! www.bienetreautoimmune.com/evenements

[@brigittedemers510]

@@lauranenutrition Je suis au Québec Ça serait à quelle heure ? Merci je vais y être 😉

[@lauranenutrition]

@@brigittedemers510 C'est à 20h heure francaise, donc 14h au Quebec il me semble =)

[@brigittedemers510]

@@lauranenutrition Merci beaucoup Laura C’était très intéressant, le webinaire J’aurais aimé quoi savoir manger le matin , exemple d’une protéine Merci 🤗

[@lauranenutrition]

@@brigittedemers510 Bonjour, le matin, n'importe quelle protéine animale convient ! Par exemple, du saumon fumé avec de l'avocat, ou foie de morue, poulet ou même du bœuf. Personnellement, je choisis des aliments superhéros le matin comme du foie de morue ou foie de bœuf sous forme de saucisse avec du bouillon d'os et un avocat.

[@sebastien1352]

On peut courir ensemble si vous voulez 😊

[@lilou1339]

Désolée cest a vie

[@lauranenutrition]

En effet, une fois que le corps à la capacité de produire des anti-corps, il aura cette capacité à tout jamais. Par contre, il est possible d'être en rémission à vie et de ne plus avoir de symptômes =)