Motivación Runner: CÓMO BAJÓ DE PESO y qué APRENDIÓ EN EL CAMINO 📌

[@mourglia]

La de Emanuel Cousse es una historia de superación. Llegó a pesar 150 kg y un día dijo basta. Ahora pesa la mitad, corre maratones, media maratones, carreras de 10k, y tiene tiempos muy competitivos.

[@Chechox88]

Jeje yo estoy empezando casi misma historia.

[@victorriver]

@@Chechox88 como vas ahora?

[@Chechox88]

@@victorriver bueno mira en algo de 115 días bajes unos 32kg aproximadamente cambios mi alimentación y alterno con ayunos intermitentes , logre hacer mi primero 5km a trote suave .voy por el camino correcto me falta bajar unos 20kg más pero bueno es procesoo largo pero cuando tocas fondo solo es cuestión de meterles así que en resumida bien .gracias por preguntar!

[@laia2694]

​@@Chechox88⁴

[@ItachiUchiha-gu3hx]

Hola que gran historia, yo empecé a correr cuando llegué a pesar 95kg, tenía 18 años y mido 1.68m, ahora peso 69kg. Definitivamente correr te cambia la vida.

[@alfredismiller339]

Desde mayo en empecé a correr, pesaba 90 kg. Y hoy he bajado como 10 kg. Al principio me daba pena ir a correr o trotar por mi lentitud, mejor opté por irme temprano al campo donde nadie me viera. ...y hoy me siento muy bien, duermo mejor, me relajo, estoy de ánimos etc...esto ya me gustó , y mañana ir a correr a temprana hora...

[@cristiangenez2713]

Yo igual hace unos meses empecé a correr, peso unos 75 kg y mido 1,72, espero seguir asi y ponerme en forma

[@gloriadalmao3007]

Te felicito

[@ekaterinamandrygina6133]

Empecé a correr después de pasar covid, porque no podría subir a 3-a planta donde vivo y no tengo ascensor. Peso 63kg 173 cm. Primer dia despues de correr 200m pensaba que voy a morir subí TA mas 160...tengo 33 años... Pero ya puedo correr sin parar 3 km. 💪🏻

[@fernandesfagundes8691]

Hla ,yo tambien ..tenia 160 kl ,baje 63 kl , hoy tengo 97 kl, saludos desde Brasil.

[@marianomarino4327]

Yo hace unos meses pesaba 168 kg ..y me empecé a cuidar con las comidas y baje a 155 kg.y ahí me estanque hasta hace algunas semanas que empecé a caminar y ahora alternó con correr despacio y caminar. Hoy baje a 144kg y sigo..es muy bueno escuchar y leer estos comentarios ..es difícil pero no hay que aflojar

[@ezequieltoro8227]

"No era vivir, era sobrevivir" eso describe todo. Gracias por este video, Saludos !!!

[@gabrielasaens8070]

Cuando dijo eso me sentí tan identificada.

[@ivankeppl]

En primera persona. La historia de mi vida resumida. De 140k a 94k hoy y esperar seguir bajando un poco mas. Y correr, hacer bicicleta, es la terapia que me rescata dia a dia. Felicitaciones a Emanuel por su maravilloso logro. Un ejemplo de vida.

[@claudiasolares6245]

"NO ERA VIVIR, SINO SOBREVIVIR " , Woww Colo, es una de las historias más lindas que he VISTO. Es tan real y sustentable el testimonio de Emmanuel. Comparto su filosofía de ordenar la alimentación, no hacer dietas extremas. Ya con el running tenemos el mejor factor para quemar calorías 🔥 y que el cuerpo responda a los estrenos. El enfoque de sus 10K favoritos, fabuloso! A veces uno por avanzar pierde de vista mejorar las marcas de a poquito, largo plazo. Eres grande Colo! Gracias por este segmento ComunidadVitality, nos impulsas a ser mejores. Abrazo dw finisher!!

[@marceloduran9675]

Yo hace unos años estaba 136k y me despertó la diabetes y para controlarla mejor empecé a correr, luego de estar bien, me achanche de nuevo y ahora gracias a vos colo, estoy entusiasmado de nuevo con el running, saludos

[@albertoalvarezperez1514]

Así me pasó ami y está segunda vez ya me preocupe y gracias a Dios seguimos corriendo como todo u. Running

[@marceloduran9675]

@@albertoalvarezperez1514 no aflojemos nunca más

[@marceloduran9675]

Anda a dormir colo que mañana hay tole - tole

[@jaimeleon2899]

Enhorabuena, campeón!👍

[@Javiercb90]

Hoy me he decidido a comenzar de nuevo a correr y cuidarme. Dejar de fumar y bajar de 97kg con 174cm. Llegue a dejar de fumar y llegue a correr 10K por debajo de 1 hora. Vino el confinamiento y volví a engordar y a fumar. Estoy dispuesto a cumplir este reto en 1 año, cuidando las rodillas y lumbares. Espero poder llegar!

[@Alvaradeando]

Gran historia, me identifico debido a que yo he perdido 20 kg hasta ahora, de 108 a 88 en 20 semanas y el running me ha ayudado enormidades. Saludos desde México.

[@garrugarru9951]

Hola solo con el running? O cambiaste tus hábitos alimenticios?

[@joaquinpineda9986]

BUENISIMO....gracias por compartir ....voy en ese proceso vengo de 290...voy por 245....entre subir y bajar....pero ahí voy....la diferencia que he corrido ya como 15 medias maratones ..pero no he logrado llegar a la 200 lb...pero estoy en la lucha quiza contacte con Emanuel para tips...corro montaña desde algunos años ...entre 5 y 9 k 5 veces por semana....pero ahi voy...saludos

[@robertounsain5929]

Hola me gustan estas historias q me siguen mandando para adelante llegué a pesar 140 fui gym no me encontré en temas de alimentación aunq mejore y aprendí sigo siendo un desastre mi deporte preferido es la natación se me da por la bici y correr y recién ahora aprendo a disfrutarlo y eso q soy grande tengo 37 años hoy gracias videos como estos me dan mas ganas

[@pabloquevedo6926]

Emanuel felicitaciones un ejemplo para todos que tenemos la eterna lucha con los quilos de más.

[@mejorarsinparar]

Me gustaría mucho saber mas cómo lo hizo, como empezó, qué medidas tomó, cuánto tiempo le llevo con más detalle para los que queremos bajar, yo era flaco cuando trotaba, pero tras una gran lesión en el talón, ahora tendinosis aquileana y tobillos débiles peso 135kg y como muchos muchos muchos chocolates y dulces. Ahora que no puedo trotar pedaleo y hago pesas pero no logro bajar nada y estoy muy desmotivado pues llevo años así, con el deporte si he sido constante, pero mi adicción al azúcar mata todo y cuesta mucho dejarla pues por las tristezas y ansiedades uno no puede.

[@calipo2006]

Muy lindo mensaje para los obesos que nos gusta correr. Saludos desde Mendoza

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@ailenalonso4360]

Gran historia! empecé hace una semana, llegué a un video viejito en el que explicas como empezar a trotar. Ésto de trotar y caminar por un minuto. Hoy cumplimenté la primer semana,y estoy a gusto,animada. Pensando en convertir en hábito algo saludable como correr. Estoy agradecida porque por primera vez alguien habla claro y ofrece un plan posible de concretar,sumado a que con historias como estas uno abre el espectro y ve que es posible avanzar hacia una mejor calidad de vida. Gracias Fraternalmente,Ailén

[@JuanchyAlvarenga]

Siempre es un lujo escucharlo a Ema, un gran ejemplo de superación y motivación. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 “El deporte te salva”

[@lizellacarreto6162]

Por qué hay tantos jóvenes que con un problema de sobrepeso aún creen que nos es para ellos. Mira Leonardo que tú invitado es un ejemplo también de superación y no empezó pensando en no puedo. Si se puede. Gracias por esta charla. Saludos.

[@labmouzo]

Muy bueno el caso de Emanuel a mi me paso de grande a los 59 años logre vencer la tendencia sedentaria de años laborales y estudios logrando a mis 60 correr mis primeros y despues mas 10 km sin parar cuando no podia correr un colectivo es ejemplificador lo de este chico y tengo compañros de equipo que llevan a los hijos a correr con ellos para que tomen conciencia de una vida saludable . No te va a a hacer inmortal pero vas a viviruna vida mejor , me arrepiento siempre de no haberlo hecho antes y siempre en el equipo me dicen que menos mal que me di cuenta antes . Saludos de finisher

[@neryzav9293]

re centrado el chavon, una historia de vida y superacion, que grande!

[@emilioirigoyen5000]

Yo llego corriendo desde septiembre 2023 cambié mi alimentación y comencé poco a poco, pesaba 98kg 28 años. Hoy peso 69 tengo 29 años. Estoy preparándome para mi primer maratón. Correr te cambia la vida

[@marcelogudino471]

Muy bueno el testimonio, yo empece a los 50 años con alimentacion saludable y 115 kg, descubri el running y hoy con 53 años llegue a la media maraton, con 30 kilos menos,me cambio la vida y nunca es tarde para empezar a sentirse bien.Felicitaciones a Emanuel.

[@jaimeleon2899]

Enhorabuena, campeón!👏👏👏

[@CristianDago1]

Felicitaciones!!!! Que gran ejemplo!!!!

[@nannimascias312]

Colo sos un gran tipo!! Sos un entrenador !! Un entusiasta de la vida!! Emanuel ejemplo para cualquier edad, para salir adelante!!!!

[@margaritamoreno3399]

Buenas tardes, un abrazito desde New York, esa es mi historia hay voy con la motivacion de todos ustedes,mil gracias.

[@victorsaravia4657]

Que bárbaro !! Felicitaciones !! Un ejemplo y una prueba viva de que si se puede. Es increíble lo que se siente cuando uno corre . Y por eso te mueve todos los sentidos !! Sólo no lo entiende el que no lo hace !! Hasta que lo hace !!! 👏👍💪

[@andreaparrino4670]

Muy buena nota!!! Y si una vez que se empieza a correr es para toda la vida💞solo quien corre,sabe como ese deporte cambia tu vida.

[@rociocrespo656]

Leonardo te conocí hace poco y ver muchos de tus vídeos fue el impulso que necesitaba para conectar con el deporte y el movimiento, gracias por la pasión que pones en todo lo que nos ofrecés, es inspiradora y contagia puro entusiasmo!!!un abrazo muy fuerte desde Valencia España de una compatriota nacida en Bahía Blanca!

[@evelinfrugoli]

Grande Ema!!!! Gracias por compartirnos tu historia. Motiva a muchos! Besitos!!!

[@matiaspoletto8874]

Que grande Emanuel!!!! Un gran ejemplo de superación y de que si querés, podés. Un saludo desde Uruguay!! Arriba 💪

[@gabrielasaens8070]

Hermosa historia de superación y muy inspiradora... Estoy empezando y esto realmente es lo que necesitaba para terminar de convencerme de que estoy en el camino correcto.

[@josepaulinogarciaperez7955]

Campeón. N. 1. 🏆🏆🥇🥇👏👏👍

[@mariateresamartin20]

Gracias Colo por tu especial invitado!!!Un grande Emanuel!!!👏👏👏🏃‍♂️💚

[@martinubaldi4494]

Felicitaciones Ema!! lograste mucho mas que cambiar tu cuerpo,mejor aun,cambiaste tu cabeza ! Y sabes que? Te puedo asegurar que le hablaste y diste consejos a miles de Emanueles,no es una fantasia! Abrazo de llegada!

[@joseluisbarron4095]

Excelente historia de vida. Gracias por compartir Saludos desde MTY, México

[@fernandobenitez2771]

Colo!!!! Muy bueno!!!!!!! Algún día ...... hacele este tipo de entrevistas a alguien q conviva con diabetes y q trate de hacer este deporte (como yo ajja), quiero saber que piensan, q sufren, a q le tienen miedo o no. Una vez me dijiste q conocías a varios! Un abrazo!

[@jorgeamarillaayala6603]

Esto de running es una maravilla, me encanta que muchas personas que tienen estos problemas puedan tomarlo para cambiar sus vidas. También estoy corriendo y me ha ayudado a perder peso, además de sentirme mejor, tener un excelente descansado y ser más conciente. Hoy mi colesterol y trigliceridos se ha normalizado gracias a esto.

[@estebandelgado5842]

Muy muy bueno ojalá al que tenga algún problema de obesidad este es un ejemplo más para copiar ES EL CAMINO sin dudas

[@AntonioAlfeca]

Me alegra que hayas traído a la luz este testimonio de Emanuel, aunque mi caso no fue tan extremo como el suyo (yo llegué a perder casi la tercera parte de mi anterior peso corporal, de 90 con 21 años a mis 63 kg en la actualidad), sí que las similitudes en las motivaciones son acusadas. Todo llega con un punto de conciencia en una situación crítica, por discriminación, insatisfacción con tu estado físico-mental, salud o todas esas cosas juntas, y eso conduce a la persona a reunir todos sus esfuerzos en el empeño para reconstruirse por dentro y por fuera y cambiar radicalmente su estilo de vida. Al igual que Emanuel, nunca destaqué físicamente en la escuela, en buena parte por una alimentación poco adecuada en casa, hasta que me llegó el punto de conciencia e inflexión a los 21 años, cuando comencé ya a ganar autonomía durante mis años de universidad sin la tutela cercana de ningún familiar, lo cual me facilitó centrarme en mi propio cuidado y en sentar las bases de mi futuro desarrollo personal. Muchas gracias siempre, Colo, un fuerte abrazo desde la capital de Catalunya.

[@Xic0tencalt5]

Quiero Agradecer a Emanuel por contar su historia y por supuesto a usted Leonardo, me conmueven mucho, inspiran y motivan a poder alcanzar mi meta en un año pase de 144 kg a 118 kg, pero el año de la pandemia me a afectado mucho, sin embargo empecé a ver sus videos y e aprendido muchas cosas al igual que informado y me a puesto de nuevo en la carrera. 💪🏃

[@laziness8302]

Todos nos encerramos por algo.. pero vos que estas ahí.. y tienes miedo al que dirán.. al miedo de no poder o que te discriminen.. Si sigues así no vas a tener vida nunca, levantate y ponele ganas, solo nosotros podemos hacer algo por nosotros mismos, asique póngale ganas que se puede, saludos

[@lucasperessin2361]

Genio total!! Un gran ejemplo de que siempre se puede 💪💪

[@missangie1329]

Encontré este video y me an motivado por que estaba por rendirme por ver muy poco resultados, pero ahora se que es más emocional y no podré bajar rapido lo que lleva años en mi. Gracias 🙂

[@mimbercadista4727]

Muy inspirador, desde Ibiza les cuento lo que a mi me cambió la vida. Mi mujer tuvo un percance grave y cayó en parada cardiorespiratoria. Por suerte la pudieron salvar la vida. Y del susto me cambió la vida. Perdí 33 kilos y hago deporte casi a diario. Cambié mi manera de comer a muy saludable. Empecé poco a poco en bici, despues a correr y por ultimo haciendo muchos trails y Cardio Hiit y abandone las ansiedades. Soy otra persona. Adoro el deporte.

[@christopherjesus6000]

😂🤣la historia se repite, me paso identicamente lo mismo, pesaba 126kg y por salud ya sentia que mi cuerpo no aguantaba más y comence, ahora peso 94 kilos y me siento como un águila 😎

[@marychirino8794]

Genio Emanuel ejemplo a seguir!!! Colo muy buena tu nota Bravo... gracias x todo

[@NANO0COOL]

# muy buena historia, gracias por compartirla, se la pasare a mi hermano que esta empesando a hacer ejercicio pesa 130 kg, gracias a los dos por, abrazo #

[@muvico1]

Felicitaciones por el cambio..! todo se puede solo falta darse cuenta del problema y trabajar para corregirlo . Muchas personas no se dan cuenta y viven con el yo que no es el yo ideal.

[@fabiocano4505]

Colo te agradezco y felicito por tus videos. Vivo en Colombia. Tengo 44, peso 90k, podrías recomendarme un entrenador running para bajar de peso

[@lwyzmx861]

Felicidades, esos son huevos mis respetos, saludos desde México 😉👍

[@camiilod]

Excelente programa 👏🏽 eso motiva demasiado a hacer deporte y de saber que es por salud 🙏🏼

[@olgasixtaacosta7205]

Está buenísimo ojalá que a muchos le sirva para que también tomen una decisión así

[@andymatiasmorales7522]

Hola gracias por ese ejemplo tan grande q a echo Emmanuel . yo pesaba 168 libras y ahora 140 lb sali me empecé a sentir mal colesterol hipertensión dolor en el pecho así q tome una desicion trotar y trotar cada tercer día mi meta es correr medio maratón con publico mi tiempo es de 2 horas cuando lo hacía en 3 y quiero hacer menos y aprendes de esto.

[@joshuaharmon477]

Excelente charla y las experiencias de Emmanuel son muy alentadoras, gracias Leonardo por compartir este tipo de entrevistas. Saludos!!!!!

[@carlosrobertoruiz5647]

Que bueno que se animo al cambio, ese muchacho es fuerte de verdad

[@bethalvarez4517]

Me gusta esa historia porque hay mucha gente que quiere bajar s peso pero no dan el primer paso. Yo llegue a pesar 100 kilos .y fui ala tienda de ropas para comprar una talla más grande y a estar ahí decidí comprar dos tallas más chicas de pantalón. Y decidí comenzar a caminar poquito luego más y luego a trotar y a caminar y logre bajar 15 kilos en un año. Hoy llevo ya tres años trotando ya aumente me distancia . Y pesos 79 kilos y quiero llegar a los 70. Porque me propuse una marca tengo 48 años . Corro los 5 24 minutos pero prosigo con ganas

[@juliangregorio4365]

Muchísimas gracias por compartir tu historia. Motivadora 100 % 🙏

[@okan7026]

Me encantó esta historia eso es superación de verdad y tenacidad me alegro mucho que halla gente así

[@alechaparro5588]

Gracias por compartir la historia!! Me sirve muchísimo en este momento!!

[@florcid1486]

Hola...gracias por tu invitado ....te felicito Ema!!

[@Marcelo-tt6db]

Excelente nota Colo como siempre Gracias Emanuel x compartir tu historia muy motivadora Gracias. Saludos 🙋‍♂️ desde Catriel río negro

[@josemanuelsequenarriola8544]

Saludos desde Guatemala Leonel Buen Programa con temas de Runners

[@Ogostin45]

Inicié hace 12 días con 96.6Kg y una talla de 1.78 metros, decidí por el running 3veces a la semana, inicié con 1.74Km en 11min 50seg. Me pesé a los 2 días y 97.3Kg y en lugar de rendirme y tener excusas, me esforcé más y hoy peso 95.8 Kg y le he agregado dieta, buena hidratación y 3 días de saltar la cuerda, nivel principiante. Diría que no baje nada, pero ser saludable no es fácil y poco a poco espero llegar a mi meta: 79 Kg. Estos videos motivan.

[@mn-cassini]

Excelente historia de superación la de Emanuel. Un ejemplo. Solo me pregunto que clase de persona puede mirar con desdén o suficiencia a quien está empezando a correr o tiene algún tipo de dificultad. Afortunadamente gente así es poco frecuente en el running, por el contrario, puedo ver que predomina mucho la solidaridad y la empatía.

[@Baudilio269]

Muy bueno debes ser bandera para muchos que están en esta misma situación más acá en el Argentina que es harinas en casi todo, desde el desayuno hasta la cena.

[@marcelolobato7384]

Gracias a los dos por todo!

[@omarbaquero9682]

Hola Leonardo sigo entrenando muy duro, ver sus vídeos me animan cada día más, trato de correr 12 kilómetros cada día pero aun sigo con sobrepeso.

[@muvico1]

no es el cambio en un mes . cuanto tiempo te demoraste en subir de peso? el truco es hacer algo mantenible para el resto de tu vida.

[@cesarortecho9867]

Si tienes sobrepeso te recomiendo solo trotar y no correr. Te podrías hacer daño al exigirte mucho. Suerte.

[@gustavoviera2102]

Linda charla de dos cracks, a seguir promoviendo la vida sana el movimiento y el equilibrio en todos los aspectos de la vida!! "El movimiento es vida" 🏃🏽🙌🏼💪🏼

[@julianbravorunners]

Tremenda historia de vida. Gracias por el vídeo. Emocionante como engancha el deporte a todos los que lo vivimos desde cualquier ángulo.

[@peterhdz604]

Extraordinaria historia, te sigo desde México. Tus videos me ha ayudado mucho, sigue así. Saludos

[@jaimeleon2899]

Doctor y Maestro de la motivación.Gracias✌

[@cesarpereyra3371]

en horabuena magnifico ej. si se puede yo tube 2 acv y la sigo remando como vos arriba los que luchan🖒🖒

[@ih8672]

Colo querido! Tengo una historia muy pero muy similar a la de Emanuel Cousse; quizás con otros matices pero que sin duda alguna si quisieras, con gusto te la transmitiría para que también como lo hizo él, podamos motivar/seguir motivando a más personas que sí se puede. Mi historia tiene 9 meses; y en 4 meses corro el Cruce Columbia, así que imaginate. Te mando un abrazo grande, genio. Y gracias por todo lo que brindas en cada video/publicación. Ivo H, Quilmes, Provincia de Buenos Aires.

[@adelinacolmenarez2983]

Excelente video. Un gran ejemplo, especialmente cuando se trata de una persona tan joven. Felicitaciones.

[@Diam520]

Muy buena historia ... "no tengan miedo" ... es muy buen consejo porque a mi me pasa ...

[@karinvera9237]

Que lindo , que valiente. Me encantó.

[@arielbazan6897]

Muy linda historia !!!!! Te felicito saludos desde Córdoba

[@anselmovalentino9538]

Excelente historia de superación !! Muchas gracias Colo !!

[@gabriielandra6808]

Que gran historia Emmanuel 👏

[@chani0897]

Excelente, Emanuel! Muy inteligente.

[@albertoalvarezperez1514]

Hermosas motivaciones!! Mi vida se parece a la de el!

[@syamyam9144]

Vengo de una lesión ayer corrí despues de mes y medio sin hacerlo, fue increíble!!

[@Pedro-lb6ij]

Solo puedo dar un like, daría 150 mínimo. Colecciona momentos y no cosas. Un abrazo a todos.

[@juniorjosebastardodomoromo]

Amigazo soy fiel seguidor de usted desde hace unos meses

[@aurorahg8845]

Buen ejemplo para seguir corriendo !! Saludos 👍

[@rolandoflores6662]

Historia motivadora, todo es posible.

[@alejandrospinelli6255]

Un lujo GRACIAS POR LA DOCENCIA

[@alexiszapata6303]

Yo estuve en 10K Kilos, hoy gracias al running estoy en 77 kilos, por salud, apariencia, todo en tu vida mejora.

[@danielbarrionuevo2643]

Que lindo video. La ultima pregunta fue excelente....Gracias

[@cristianveracampana]

Muy bonita esta entrevista

[@erwinromnel258]

Muy buena la entrevista leonardo ....muy inspirador la historia 😅😅👌👌

[@Dsantics]

Gran video colo!

[@gabrielaromero1753]

Yo siempre he sido gordita hace años me puse a dieta y como dicen trotando, luego más rápido y baje 40 Kg en un año, y aclaro no era constante, deje de hacerlo y volvi a subir de peso, hoy en día inicie de nuevo mi dieta y en dos meses llevo 15 Kg abajo, aún me falta más, pero no quiero bajar bandera, así es hay que darle conforme mi cuerpo requiere no hay que forzarlo, pero tampoco llevarlo relajado y el saber respirar es muy importante

[@MrLegson]

Saludos. Muy buena charla. Enriquesedora .

[@inesforti820]

Wooo q historia!!!👏👏

[@felipecastano4284]

Gran historia y motiva

[@facudalarda6709]

Muy buena Colo!!!

[@josealejandrolozanofernand2345]

has un video sobre las maratones más largas

[@robertomontalvo6905]

Las maratones son todas iguales en distancia 42.195k

[@cosmografo]

Excelente aportación.

[@Flavia2518]

Muy linda entrevista e historia!!!

[@gulunqn]

Gracias colo... Cómo siempre inspiradoras charlas.