Motywacja, ale i tak tego nie zrobisz - Motywacja Do Biegania i Treningu

[@TrenerMatner]

🏆PLANY TRENINGOWE: www.matnerrunning.pl/kontakt/ 🏆OBÓZY BIEGOWY - dowiedz się więcej: www.matnerrunning.pl/kontakt/

Przez tyle czasu komentowałem że nie biegam. Ale zaczęłam, pozdrawiam!

[@TrenerMatner]

Kiedy?

@ od wiosny biegam regularnie 2x w tygodniu

[@TrenerMatner]

po ile kilometrów?

@ raz krotko 5-8km. Raz dluzej 12-20. W zależności od od innych aktywności….

[@TrenerMatner]

Jakie masz dodatkowe aktywności ?

[@mikoajlipowski6750]

Znałem tę poradę. Zrobiłem dokładnie to samo 💪 Przedwczoraj po ciężkim dniu, mega mi się nie chciało, ale spiąłem dupę i oczywiście bez rozgrzewki (jedynie po dynamicznym rolowaniu w domu) o 21:26 zacząłem trening. Miałem do zrobienia 6 interwałów, zrobiłem 2, po 30 minutach ledwo doczłapałem się do domu. Nie polecam 🤣

[@TrenerMatner]

Co to za interwały robiłeś ?

[@mikoajlipowski6750]

@@TrenerMatner 6x10min w tempie dychy

[@TrenerMatner]

@@mikoajlipowski6750zawody masz zaraz?

[@mikoajlipowski6750]

@@TrenerMatner tak

[@MTTM-fc5ol]

Znalazłem motywację👍. Czas pokaże ale wydaje mi się, że warto pomyśleć sobie , że biegając będę słuchał muzyki podczas biegu i odrazu bardziej mi się chce. Ja nie lubię słuchawek itp tylko normalnie leci muzyka z komórki. Wtedy czuję więcej flow,bie czuję spięcia i ogolnie. Motywacja chyba najlepsza bo muzyka motywuje nieprawdaż 😊

[@TrenerMatner]

A jak zabraknie muzyki?

[@MTTM-fc5ol]

@TrenerMatner To będzie diupa😀🏃‍♂️🏆👊. Właśnie zrobiłem 20 km dziśiaj. W tym tygodniu 60 km zrobione. Rolowanie było przed biegiem jak i po biegu. Gorący prysznic i lodowaty prysznic na ciało i nogi. Niestety troszkę kolano w boku doskwiera i będę musiał chyba jednak do fizjo pójść bo same lodowate prysznice i maść IBUM IBUPROFEN ŻEL chyba nie do końca pomoże chodź troszkę pomaga. Staram się biedz wyprostowany, miednica do przodu, stopę stawiam całą,stopa nie za daleko do przodu podczas biegu. No nic bez fizjo chyba się nie obejdzie bo te kolanko już na 10 km poczułem w boku lewym. No nic fizjo trzeba będzie.

[@elizaradzik4145]

To oczywiste, że każdy organizm w sytuacji braku zagrożenia ma naturalną skłonność oszczędzania energii, co nie znaczy, że prowadzi to do poprawy zdrowia i samopoczucia. A Trener dzięki znajomości fizjologii wysiłku fizycznego i neurofizjologii podaje prosty i najskuteczniejszy sposób na oszukanie "lenistwa" bez konieczności pogłębiania wiedzy celem uzyskania motywacji wewnętrznej! 😁

[@TrenerMatner]

A Ty jak robisz?

[@elizaradzik4145]

Ja jestem uzależniona od wysiłku - to jest inna bajka - to organizm sam zmusza mnie do biegania i zanim zacznę się zastanawiać czy mi się chce, to już jestem po treningu 😀

[@elizaradzik4145]

Zdarzało mi wyjść na trening w ulewnym deszczu, -10 stopniach C, porywistym wietrze i innych pogodowych atrakcjach, bo dosłownie potrzebowałam pobiegać!

[@JackRibb877]

Ja jak nie mam motywacji i ochoty robię to w trochę innej wersji. Wychodzę na spacer,pomimo, że mi się nie chce, a motywacja sama przychodzi z każdą chwilą i następnie już tak jakoś samo wychodzi, że trening zrobiony 😜

[@TrenerMatner]

A bieganie?

[@JackRibb877]

​@@TrenerMatner Tak jest z bieganiem, jak mi się nie chce to mówię sobie, idę na spacer, ubieram się do biegania a w głowie mam spacer i po 5 - 10 minutach spaceru (szczególnie, że bieg zaczynam zawsze od szybkiego marszu) tak jakoś wychodzi, że robię trening biegowy. Podobnie mam z innymi treningami jak mi się nie chce np. w domu to ubieram się zaczynam się kręcić i coś zaczynam powoli, ociężale i jak już się ruszyłem a co tam to robię ćwiczenia

[@adamfr]

Jak mam dotrwać do końca filmu na temat motywacji do biegania jak do 2:06 czyli prawie połowa filmu to był wstęp i reklama???

[@TrenerMatner]

Normalnie :)

[@ukaszukasz3126]

Ile razy w tygodniu sam trenujesz? I jaki kilometraż?

[@TrenerMatner]

Czemu Cię to interesuje🤔

[@ukaszukasz3126]

@TrenerMatner tak zwyczajnie

[@TrenerMatner]

@@ukaszukasz3126Jak Ci ta wiedza pomoże ?

[@justynagasior4424]

#biegamzebyzrecwiecejciastek

[@TrenerMatner]

Dobrze!!!!

No dobra, znalazłem to w wersji: nie chce Ci się? To się chociaż spakuj

[@TrenerMatner]

Gdzie znalazłeś ?

@@TrenerMatner wydaje mi się ze kiedyś na kanale Tomka Grzymskiego

[@TrenerMatner]

Co to za kanał ?

@@TrenerMatner youtube.com/@tabrox22tomekgrzymski?si=gEEW0LMc-8y3ox1X chyba fitness influencer