I co teraz Tomek?

Kto tak powiedział ?

I co teraz?

@@TrenerMatner Teraz jest festiwal głupich odpowiedzi XD

@@grigorijgg1384Twoich tak?

@@TrenerMatner Oczywiście XD Jak widać Twoje są tylko mądre i przemyślane;)

@@grigorijgg1384Dziękuję

Nie rozumiem, o co chodzi?

I co, biegasz wolno? Jakim tempem?

@TrenerMatner staram się utrzymać tempo 6:00, możesz nagrać filmik z rolowaniem mięśni , pokazać jak to dokładnie robić na każdą partię mięśni

A może przyjedziesz do mnie na Obóz wreszcie?

@TrenerMatner na chwilę obecną nie mogę ze względu na pracę, ale jak się uspokoi to się postaram z miłą chęcią 😁

Przecież nawet nie wiesz kiedy jest Obóz, a już mówisz, że nie możesz ;)

Przebiegnij najpierw półmaraton Andrzej!

1) Skąd wiesz, że to strefa progowa? 2) Co to jest według Ciebie "strefa progowa"?

Ale wiesz, że napisy robiły się w programie automatycznie?

@TrenerMatner Nie można edytować napisów? Trochę słaby ten program...

@@MrLeeloo121) można 2) znasz jakiś lepszy program?

W sensie, że co, że sikorki mam zjeść 🤔

W sensie, że zbierasz owoce pracy trenera. A sikorki proponuję zostawić lub dalej dokarmiać 😜.

A Ty kiedy będziesz jednym z tych owoców?

@@TrenerMatner jeszcze długa droga przede mną

@@JackRibb877czego się boisz?

1) A jak myślisz? 2) Czy to coś złego?

A jak zabraknie muzyki?

@TrenerMatner To będzie diupa😀🏃‍♂️🏆👊. Właśnie zrobiłem 20 km dziśiaj. W tym tygodniu 60 km zrobione. Rolowanie było przed biegiem jak i po biegu. Gorący prysznic i lodowaty prysznic na ciało i nogi. Niestety troszkę kolano w boku doskwiera i będę musiał chyba jednak do fizjo pójść bo same lodowate prysznice i maść IBUM IBUPROFEN ŻEL chyba nie do końca pomoże chodź troszkę pomaga. Staram się biedz wyprostowany, miednica do przodu, stopę stawiam całą,stopa nie za daleko do przodu podczas biegu. No nic bez fizjo chyba się nie obejdzie bo te kolanko już na 10 km poczułem w boku lewym. No nic fizjo trzeba będzie.

A na przeciekający dach może wiadro?

A bieganie?

​@@TrenerMatner Tak jest z bieganiem, jak mi się nie chce to mówię sobie, idę na spacer, ubieram się do biegania a w głowie mam spacer i po 5 - 10 minutach spaceru (szczególnie, że bieg zaczynam zawsze od szybkiego marszu) tak jakoś wychodzi, że robię trening biegowy. Podobnie mam z innymi treningami jak mi się nie chce np. w domu to ubieram się zaczynam się kręcić i coś zaczynam powoli, ociężale i jak już się ruszyłem a co tam to robię ćwiczenia

Normalnie :)

Co to za interwały robiłeś ?

@@TrenerMatner 6x10min w tempie dychy

@@mikoajlipowski6750zawody masz zaraz?

@@TrenerMatner tak

1) Skąd wiesz, że "nie dają Ci wydolności"? 2) Badałeś TIBC, ferrytynę?

A Ty jak robisz?

Ja jestem uzależniona od wysiłku - to jest inna bajka - to organizm sam zmusza mnie do biegania i zanim zacznę się zastanawiać czy mi się chce, to już jestem po treningu 😀

Zdarzało mi wyjść na trening w ulewnym deszczu, -10 stopniach C, porywistym wietrze i innych pogodowych atrakcjach, bo dosłownie potrzebowałam pobiegać!

Gdzie znalazłeś ?

@@TrenerMatner wydaje mi się ze kiedyś na kanale Tomka Grzymskiego

Co to za kanał ?

@@TrenerMatner youtube.com/@tabrox22tomekgrzymski?si=gEEW0LMc-8y3ox1X chyba fitness influencer

Kiedy?

@ od wiosny biegam regularnie 2x w tygodniu

po ile kilometrów?

@ raz krotko 5-8km. Raz dluzej 12-20. W zależności od od innych aktywności….

Jakie masz dodatkowe aktywności ?

Dobrze!!!!

Czemu Cię to interesuje🤔

@TrenerMatner tak zwyczajnie

@@ukaszukasz3126Jak Ci ta wiedza pomoże ?