Aumenta tu RESISTENCIA: 👉 5 SEÑALES de que debes REDUCIR la Distancia

[@mourglia]

👉 Plan para correr 10k kzbin.info/aero/PLYNi6dLEJJ-TIlmrd0gvMjG-m3E8h9afS 👉 Plan para correr 21k kzbin.info/aero/PLYNi6dLEJJ-SPoH0lO0W1couCJaz3mlQJ

[@jtrinidadocampo4586]

Frecuencia cardíaca! cómo no ver completos tus videos Colo!!! Si son oro molido!!! Saludos desde México 🇲🇽

[@mourglia]

Mil gracias! 🇲🇽❤

[@UnoDelMonton_24]

Frecuencia cardíaca. Me interesa en tema de la medición de la variabilidad, estaria muy bueno un video del tema. Excelente como siempre Colo! Abrazo!

[@luchog8010]

Frecuencia cardíaca! Yo pensaba que mientras menos subían las pulsaciones era mejor, pero ahora me doy cuenta que estaba equivocado, o no? No termino de entender. Un vídeo de eso Colo por favor! Sos un genio

[@olgamarchesi2335]

Qué Orgullo Siento !!! ❤Porqué Sos Argentino y tus Enseñanzas Son muy profundas, Debo decirte que comenze Running 🏃‍♀️ a los 40s años y siempre dejó de correr por tiempo, Ahora tengo 70 años y corro feliz 🙃 y vuelvo a dejar por 1 mes y me siento frustrante porque no logro llegar a mi meta , alcanzo a correr 🏃‍♀️ 3 o 4 millas y me deprimo mucho, Espero tu Respuesta, vivo en la Florida y decaigo con el 🥵 calor, Les tengo mucho cariño 🫶 y Congratulaciones Por Tu Millón de Running 🏃‍♂️ Que te Siguen 😊

[@ramonasilva5889]

Le felicito! Es de admirar que a su edad corra bastante..no se deprima.😊

[@jaimea.chavez4682]

Colo, un abrazo desde México, eres mi maestro y guro, déjame decirte que este video me cae en buen momento, paso por una crisis en mi preparación y de menos 3 puntos parece que los presentas como si me estuvieras viendo, Gracias ahora a retomar mi preparación

[@ygln1997]

Frecuencia Cardíaca 👍excelente información, yo estaba haciendo los rodajes de fondo a un 38% de mi volumen semanal! Voto por un video o incluso dos sobre el HRV y como medirlo correctamente. Saludos Leo.

[@jesuseduardobarriosalcanta2179]

Frecuencia cardíaca ❤❤❤ Excelente video, gracias por la recomendación y gracias por pensar en diferentes modelos de aprendizajes.

[@eliapaola2297]

Frecuencia cardíaca! Buen consejo, a seguirlo desde esta semana. Gracias Colo. Saludos desde Honduras.

[@bjorkvinvalgarur3794]

Hola don Leonardo me gustó su vídeo. Yo tengo la costumbre de correr en la semana y bien temprano sin desayunar y hoy hice fondo largo de dos horas y media. Cumplí mis metas corriendo por más dos horas sin detenerme a paso lento y rápido en ocasiones. Le he seguido sus consejos y le agradezco tanto, porque USTED me MOTIVA a seguir corriendo. Le mando un abrazo fuerte 🫂

[@mercedespaez6272]

Muchas gracias Leonardo, me estaba desalentando cuando hacía fondos de 20k. Y cuando pegaba la vuelta no lo podía terminar y volvía caminando, gracias Leonardo,soy Mercedes de Mar del plata

[@joseaureliosotodevia7170]

frecuencia cardiaca, y la importancia de escuchar nuestro cuerpo y tomar acciones para no sobrepasar los límites naturales de cada uno, que son muy particulares para cada corredor. Nuevamente un saludo de gratitud por todas estas enseñanzas.

[@leaordonez1338]

Frecuencia Cardíaca ❤ gracias por toda tu sabiduría Colo. Un placer fue cruzarte en Santiago del Estero!

[@cesarzuniga3427]

Frecuencia cardíaca todos tus videos me están sirviendo para mi primer maratón gracias saludos desde mexico 🇲🇽

[@josueantonioramirezreyes4848]

"frecuencia cardíaca" un saludo desde México, tengo 10 meses retomando la carrera lo dejé por 3 años y ahora me he empeñado por hacer lo mejor y más continuo gracias por tu video me ayudado mucho

[@adriansalinas4286]

Frecuencia Cardíaca....Felicitaciones Colo! Siempre haciendo un gran trabajo...un abz. desde Ciudad de Chacabuco!!

[@mariadelcarmensalazarplaza2406]

Tengo la maratón de medellin el 3 de septiembre quiero sus consejos es la primera que hago

[@marcoscaballero5818]

Frecuencia cardiaca. Muy interesante el tema de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, espero pronto un video más sobre el tema. Como siempre muy interesante los temas que tocas en cada una de tus entregas. Gracias 👍

[@HILARIO1035]

Frecuencia cardiaca. Gracias Colo por los consejos estoy actualmente preparando mi primer Maraton y note algunos de los sintomas qué mencionas. Un fuerte abrazo de finisher.

[@JoseLuisFalugue]

Frecuencia cardíaca. Excelente video Colo, como siempre!. Me encantaría que expliques el concepto de frecuencia cardíaca en otro video.

[@marialauraburcaizea2816]

Frecuencia cardiaca! ❤ Excelentes y súper claras siempre tus explicaciones Colo!

[@franciscogrieco4029]

EXCELENTES TANTO EL VIDEO , COMO LOS CONSEJOS COLO !!!! FELICITACIONES, GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO !!!!

[@willyamvalle2855]

Gracias por tus consejos, haré una carrera a mediados de agosto de 20 millas, generalmente fin de semana corro 30kms es decir mi fondo entre semana debería de ser 7,5kms, gracias por sus respuestas. Saludo desde Costa Rica 🇨🇷☺️🏆

[@juanjesusgarcia3374]

Frecuencia Cardíaca gracias por toda la gran aportación de conocimiento Colo mil gracias saludo desde la CDMX MÉXICO 🇲🇽

Frecuencia Cardíaca.... Excelente video, de echo mañana me toca el fondo. Me encantaria un video de mas profundidad sobre la VFC. Gracias Colo saludos desde Costa Rica

[@joelsuarez7925]

Frecuencia Cardiaca!! Colo eres un master, no se como le haces para subir videos sobre los temas que justo ando viendo en mis entrenmientos o mi etapa de vida como running, un abrazo colo, espero coincidir un dia desde mexico

[@juanavalos3739]

Gracias colo lo que estoy buscando corro 10 km día por medio trote tranqui.. u los otros días 3 km en menos tiempo..

[@mourglia]

Hola Juan, mí recomendación es que sigas un plan. Eso te hará variar mucho y progresar notablemente, evitando que te estanques y te aburras. Mira estos: 👉 Plan para correr 10k kzbin.info/aero/PLYNi6dLEJJ-TIlmrd0gvMjG-m3E8h9afS 👉 Plan para correr 21k kzbin.info/aero/PLYNi6dLEJJ-SPoH0lO0W1couCJaz3mlQJ

[@mourglia]

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[@joseantoniosorianosuarez6685]

Frecuencia cardíaca, muchas gracias Leonardo. Adelante con este tema, me interesa saber más 👍

[@ferreteriapaez.8028]

Fc, gracias desde Colombia,eres fenomenal

[@EnriqueMorales-e2n]

Frecuencia Cardíaca, si, me interesa saber más de este tema. Gracias Colo por tanta información. Saludos desde México.

[@rodllfoestrada7847]

Frecuencia cardíaca, gracias por compartir Leonardo, saludos desde Monterrey, Nuevo León, México,.

[@jordisc10]

Frecuencia cardiaca. Sigue así, eres un referente Colo. Esperando poder saludarte por Valencia

[@edsonlopez6563]

Frecuencia cardíaca, Muchas gracias colo. Saludos desde Culiacán Sinaloa México 🇲🇽

[@luisrivelino2118]

Frecuencia Cardíaca,estare esperando el video colo,es importante saber a que Frecuencia debemos correr, un abrazo de finisher "Colo" Sos Grande Vos!! Saludos desde Reynosa Tamps México

[@pilarcercos727]

Frecuencia cardiaca. Gracias colo. Excelente

[@marisaalvarez5636]

Frecuencia cardiaca. Re importante entenderlo mejor. Muy interesante el vídeo. Gracias

[@LuisRamirez-kr6jk]

Frecuencia cardíaca, muchas gracias Colo. Nos vemos en Chicago! 👍😉

[@benjamintsurumi4837]

FRECUENCIA CARDIACA, saludos desde Mexicali, Baja California, México.

[@luismariaibarra4605]

Frecuencia cardíaca... gracias por compartir tus conocimientos

[@andrescastro4088]

Frecuencia cardiaca..y, si me interesaría saber sobre el VFC, gracias y un saludo.

[@angelmoreno9039]

Frecuencia cardíaca. Muy bueno el video! Si puedes hablar sobre mediciones de frecuencia cardíaca y qué hacer (como seguir los entrenamientos) en base a los resultados. Gracias!

[@ohu001]

Frecuencia cardiaca. Buenos dias, cuando se tiene un dolor en la parte de atras de la rodilla izquierda, cuanto tiempo se debe descansar? en ningun momento gracias a Dios se me a inflamado la rodilla terminando de ver todo el video creo que todos los puntos me aplican

[@horaciojosemiranda44]

Muchas Gracias. Me re sirvió. Muy claro. El 30% límite 💪👍

[@proyec2257]

Te vi en Santiago👏👏👏👏👏

[@davidcavero2570]

Muchas gracias. Llevaba tiempo buscando info de esto. Eres un grande. Continúa!!!!

[@fernandofarina7294]

Gracias Colo por tus videos que tanto nos enseñan. Abrazo grande

[@williambonilla3549]

así como la variabilidad cardiaca también el vomax , saludos desde Colombia

[@didierpinto4583]

Frecuencia cardíaca. Gracias por tus videos que son de gran utilidad 😊

[@gustavomarcelodesivo8440]

gracias! vamos por el video de la frecuencia cardiaca

[@javier6838]

frecuencia cardiaca, estoy retomando de a poco esto mucha gracias por el contenido :)

[@carlosgonzalezbarbieri2840]

Gracias Colo x todo Tu material!! 🙌🏽❤🏃🏽‍♂️

[@mourglia]

🙏

[@hectoraragon1352]

Frecuencia cardíaca.. Muy interesante. . gracias

[@nataliamoren7421]

Frecuencia cardíaca ! Gracias muy interesante. Espero el próximo video . Saludos!!!

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@rodrigoalfaro2059]

Frecuencia Cardiaca, Un Abrazo Campeón! Saludos desde Chile 🏃‍♂

[@joseignacioperniacontreras5693]

Frecuencia cardíaca.. super buenas tus asesorías...!

[@esmeraldacontreras7512]

Frecuencia cardiaca, excelente video. Espero pronto el video VFC. Saludos desde Colombia ❤

[@horaciogauter8677]

Velocidad, gracias por la información del estudio y la importancia del descanso

[@amejoartes]

Muchas gracias!!! , saludos 🇸🇻 Frecuencia cardíaca

[@Nandotrail2023]

Frecuencia Cardiaca. muchas gracias por el video Colo, abrazo.

[@alejandrobolanos1276]

Gracias colo yo estoy entrenando para mi primer carrera no es mucho son solo 10 kilómetros. Y estoy aprendiendo de vos gracias saludos desde Costa Rica

[@sandradebarrios6862]

Frecuencia Cardiaca. Saludos desde Guatemala.

[@robertorosales6411]

Excelente información gracias

[@davidmoran944]

Frecuencia cardíaca!!! Excelente Colo saludos

[@pabloalvarez5830]

frecuencia cardíaca. gracias Colo. muy bien video

[@yesicarodriguez3141]

Frecuencia cardíaca, siiii queremos vídeo de la vfc, a ser posible , como van los valores de Garmin cuando está en “desequilibrado” tanto por poco o por mucho, realmente no lo pillo muy bien 🫣

[@jorgeahlers3630]

Frecuencia cardiaca, sería muy interesante un video para aprender sobre este tema, que parece ser vital.

[@matiascarvajal563]

Muy bueno Colo!!! Esperando el VFC - Frecuencia Cardiaca

[@danieljimenez2860]

Frecuencia cardíaca. Colo, sos un crack! Espero poder llegar a competir en una carrera y cruzarme con vos para agradecerte, me estas ayudando muchísimo!! Saludos!

[@mourglia]

Gracias Daniel! Ya nos cruzaremos, dalo por hecho. Abrazo grande

[@jhonpena9413]

Frecuencia cardiaca 👌 oiga les hago una pregunta ❔❓ los tenis que se usan para trail running sirven para hacer running en asfalto ❓❓ gracias 🙏

[@mourglia]

Hola Jhon, primero hay que tener en claro que si bien hay modelos de Trail que permiten ser usados eventualmente en asfalto , no van a tener nunca el mismo comportamiento que una zapatilla hecha para asfalto. Entendido eso, hay que buscar una zapatilla que por arriba no tenga rigidez, y por debajo tacos cortos y planos. De lo que hay ahora, lo mejor para mí es esto: kzbin.info/www/bejne/n6rNe2qXgst-eJY

[@pablotellez4414]

Gracias por el video interesante información y se recibe abrazo de finisher.

[@rafaelmendozaordonez703]

Gracias por compartir

[@rodisca]

Frecuencia cardíaca, mil gracias!!

[@anayamaribel87]

Frecuencia cardiaca 🙏🏼❣️

[@mourglia]

Gracias!

[@carmenlambrecht570]

Frecuencia Cardíaca! Me interesa! Buenísimo!

[@Manuel_1625]

La frecuencia cardiaca y Like para Colo desde España. Buen jueves a todos.

[@mourglia]

Gracia Manuel!

[@diegopagano9795]

Frecuencia Cardíaca!! Genio Colo, gracias por tus vídeos

[@valentintrujillo958]

Frecuencia cardiaca! Interesante información muchas gracias como siempre

[@franciscojavierrosasmaldon5065]

Frecuencia cardiaca, saludos Colo desde Tlaquepaque ,Jalisco

[@bernardoomarmirochnik9437]

Abrazo Grande De Finisher Colo Querido !!!! 😊👍💪💯😊

[@antoniolopez-bo9ee]

Muy interesante Colo, muchas gracias. Frecuencia cardíaca

[@guillermocarabante999]

Frecuencia cardiaca. Muy bueno

[@luzxecilla1449]

Frecuencia cardíaca, porfa vor, quiero entenderlo bien y como hacerlo, para optimizar. Excelente video.

[@negritavargas6085]

Un saludo Leonardo te saludo desde Bogotá

[@JuanPabloMaciasGlez]

Frecuencia cardíaca. Hola, una pregunta, ¿cómo aplicar estas señales cuando el terreno no es plano? En mi caso, la primera mitad es de bajada, y el regreso de subida, todo por asfalto. Gracias!

[@oswaldogonzalez566]

Frecuencia cardíaca.. saludos desde Venezuela.

[@judithmargotsalvadorvera252]

Frecuencia cardíaca Siempre un placer escucharte

[@mariaamparolopez8393]

Frecuencia Cardíaca! Gracias Colo! Genial el video!

[@palitalerico2564]

Frecuencia cardiaca. Gracias genio

[@mariagabrielaoliva5497]

Frecuencia cardíaca. Buenísimo el video . Capo coló ‼️🙌👍

[@AlbertoGonzalez-wo8dk]

Frecuencia cardiaca, gracias Colo por el video, saludos desde Neuquen

[@mourglia]

A la orden Alberto

[@arturosanchez4835]

Frecuencia Cardiaca, Pregunta de acuerdo a la fórmula de Jack Daniels debo incluir en la distancia semanal el fondo de fin de semana ??

[@liviop8066]

Voy a implementar un Jack Daniel´s a la semana sin duda, si alguien me reclama algo le digo, ahí esta el video del Colo... Buen video como siempre

[@selvinjonasmateovega1441]

Buenísimo tema Coló

[@juanbautistaramirezlopez8151]

gran video. enhorabuena

[@anabelcervantes8173]

Frecuencia cardiaca❤ vamos por ello

[@raulbarrios2949]

frecuencia cardiaca, saludos desde Panamá.

[@mourglia]

Saludos Raúl!

[@ozzygu]

Frecuencia cardiaca, gracias y saludos

[@kendallareax10]

Frecuencia cardíaca, saludos desde Costa Rica

[@ErnestoRamirezjerq]

frecuencia cardiaca... estaria muy padre ver eso mas a detalle

[@robertoyanez22]

Frecuencia cardiaca, gracias