Movimentos para aliviar tensão muscular no pescoço e dores de cabeça - Carol Borba

[@luhbah7271]

Carooooooool passa uma série para fortalecer o pescoço,desde já agradeço adorável Carol💛💛💛

[@meenezaele6857]

Carol parece que vc adivinhou esses dias sofri com dores no ombro e pescoço, obrigada por nos ensinar, beijos lindona.

[@jaquevieira9048]

Nossa eu sofro de enxaqueca tensional, isso é maravilhoso, que alívio! Obrigada, Carol ❤

[@mirnadimenstein7414]

tava desde domingo com crises de enxaqueca. mas treinei a semana toda so que maia leve e este alongamento veio bem na hora. estica o corpo todinho..borbei 12/12/2024.

[@LeniRocha-d1b]

Boom diaaa 🌻 simbora

[@terezinhagualberto559]

Meu Deus e maravilhoso, era tudo que eu eseava pre isando Carol😘😘😘

[@anapauladalsantocruz6618]

Tenho dor no trapézio direto. Boraaa relaxar🎉🎉🎉

[@veraluciamilhomem5032]

FEITO, QUE MARAVILHA CAROL

[@mariasoares4058]

Obrigada Carol por esse video pra relaxar.

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol lindonaaa ameiiii ❤️❤️❤️😘😘😘

[@Graciilene]

🌈💕 BOM DIA 🎉

[@miriansantos1437]

Super saindo do sedentarismo

[@MarciaSilva-rt7or]

Bom dia

[@gabriellecerqueira2468]

Boa noite, uma pergunta para o pessoal que está acompanhando a Carol a bastante tempo e já perdeu barriga: Vocês fazem o mesmo exercício todo dia ou vão fazendo os exercícios novos que ela posta ? 🥰🥰🥰

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Amiga, acompanho a Carol há mais de 7 anos, já fiz todos os treinos aqui do canal, falo com propriedade que perder barriga é muito muito difícil, vc precisa mesclar treinos de força com treinos cardio/hitt, além de ter uma alimentação muito regrada. Eu faço assim, por exemplo: segunda treino superiores com peso, terça faço cardio e abdômen, quarta faço pernas e glúteos, quinta faço hitt e abdômen, sexta faço corpo todo com ou sem carga, no sábado faço pilates ou Yoga ( em casa mesmo), domingo dou um descanso...e assim vou encaixando os treinos que ela posta na minha rotina, se hj ela postar treino de perna, por exemplo, e o meu treino de pernas for somente amanhã, eu encaixo o treino postado por ela amanhã, entendeu? No começo é um pouco complicado, mas com o tempo vai ficando natural, mas só uma dica, todos os exercícios podem ser de abdômen ao mesmo tempo, vc tem que ter muita consciência corporal, por exemplo, ao fazer elevação lateral com peso, ou agachamento, vc sempre pensa no seu abdômen e contrai muito ele, assim vc estará treinando braços ou pernas ao mesmo tempo em que fortalece seu abdômen...e tem que ter constância também, não desista de vc nunca, um pouquinho todo dia e seu objetivo vem com o tempo. Boa sorte 😊

[@anadepaula8839]

Todos que ela posta ❤❤

[@damianamedeiros3599]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍😍