Make Strong WRIST. Strength, Flexibility and Decrease Pain

[@WildMoose]

Чтобы быть сильным - нужно прокачивать свои слабые места! Работаем товарищи! 😁😁👍👍

[@Erik-fi9vo]

Мой слаби места ето я*цо 😂как его прокочат 🤨

[@AaaMmm-p2q]

Пераемнасць - ключ да поспеху❤

[@MalMal-u6m]

Лайк

[@مصطفىالعبيدي-ك3ك5م]

❤

[@dobermandv2991]

Привет. Красавчег однозначно! Можешь ещё рассказать чем и как ты питаешься?

[@Сергей-ю2ы9м]

Хорошо, когда есть такие парни, которые мотивируют , очень хорошо прокачал своё тело,молодчик

[@user-gamer6720]

Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"

[@Stavalonyy]

Весь канал Лося можно закинуть в плейлист "Тренировки")

[@Veronesi.]

Não serve só para aquecimento não,eu estou com o braço queimado aqui, fassa concentrado para vc ver.

[@eugeneugen4610]

Не знал, что нужно разминаться, это странно, это же база...

[@daf-95-ati.]

не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )

[@daf-95-ati.]

@@eugeneugen4610 лучше всего бегом разминаться , но беда в том , что после , допустим , 7 км бега тренировать ничего не захочется 🤣

[@NIKOLAS-777]

СУПЕР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🏆

[@dom_zaga]

Спасибо за упражнения😊

[@YBA_Master909]

Ты мотивируешь многих👍большое спасибо.

[@stanislavs.vlasenko1380]

Отжимания на тыльной стороне ладоней - боль!))) Спасибо за ролик!

[@RogelioValerio-cb4mq]

He aprendido demasiado, muy buen trabajo en sus rutinas, gracias !

[@kamilaczogaa]

Good job my friend💪 greetings from Poland 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@fuadxansfrov5722]

Восхищаюсь, нет слов-одни выражения. Человек объединил и слиял жизнь со спортом, работать пожарным и в одно и то же время быть культуристом это не легко👍

[@WildMoose]

Я не культурист😅

[@fuadxansfrov5722]

@@WildMoose ой, я имел в виду не культуризм-bodybuilding, а как эстетичное и красивое тело. Уверен, были бы цели у вас и на культуризм, без результатов не остались бы)

[@nikolay-t6497]

@@WildMoose Очень давно так называли бодибилдинг. Кажется такое название пришло к нам из франции... Ещё называли "атлетическая гимнастика"...

[@الغزالياحبالغزالي]

كوتش السلام عليكم انا لا اتقن هذه اللغه وسامحني من فضلك ارجو الرد على هذه الاسئله بالعربيه انا امارس رياضه الركض الوزن 92 وطول 92 ومريض ضغط الدموي مرتفع منذ مده لكن هذه هوايتي في الرياضه وابحث على حلول للتخلص من هذا الداء العين الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي ❤❤❤❤❤ الرجاء التواصل معي الرد على الاسئله

[@Uxdy]

Даст Бог, дай Бог Вам здоровья и благополучия

[@apachinook998]

я работал в Швейцарии на распределении товаров в коробках заказанных по интернету. Так вот начинал я без подготовки, а упаковка макс. может быть 25кг и я в течение дня к вечеру уставал, однако через полгода мои руки, особенно до локтей довольно здорово утолщились и видны стали все мышечные переплетения, свою работу я выполнял легко и не уставал. Когда я отработал так год и три месяца, то заметил, что сила моя начала уменьшаться, начали поднывать мышцы, фаланги пальцев при их движении тоже ныли, как бы вывихнутые, в локтях также стала чувствоваться боль. К моему счастью к этому времени у меня хорошо подтянулся разговорный немецкий и я на этой же фирме перешёл на ремонт эл. инструмента и перестал тягать тысячи коробок в один день руками. Полгода болели фаланги и год сухожилия в локтях. Вывод таков, что тяжести хороши до какого-то момента, избыток убивает и мышцы, и конечности, и здоровье.

[@mengsafewerki8073]

Brave strong man thanks very much 💪👏🤝

[@balbino4]

Thank you very much!

[@Headliner90]

Короче пока делал разминку, устал, уснул, ну его нахрен этот спорт) Красавчик, много полезного всегда нахожу в твоих видео!

[@Грунтарь]

А я встал с дивана и от того как это тяжело выглядит упал от потери сил

[@sharpik01]

Лось молодец 👍

[@jaadmohamad3213]

Thank you ❤ We also want a workout to get biceps veins 💪

[@nurikibassov]

Видел довольно много различных видео с различными вариантами, но не один из авторов этих уроков, не упомянул про разминку. Тебе Рахмет!

[@Brawlstargaming995]

Terima kasih atas vidio anda, Itu sangat membantu👍👍👍

[@camilomedina2291]

I love this workout brother cause there has been times my wrists hurt when I do dumbbell workouts but this workout of yours that won't happen again 💪🏼💪🏼💚

[@ДехконбойБойханов]

Спасибо за упражнение супер

[@НедиляИван]

Омега - 3 тоже помогает против воспалений и в гвоздике много антиоксидантов, тоже борються с воспалениями)😊

[@A.Anatoli696]

Спасибо большое тебе за упражнения 👍

[@QwesoonDodo]

Спасибо за такие крутые упражнения!

[@oops413]

Запястья мои слабые места, стоит обязательно попробовать сделать такую тренировку, спасибо тебе 💪🔥🫶

[@mydreamisfreedom]

Ты все равно её не сделаешь

[@subiektiven]

​@@mydreamisfreedomбаза.

[@СинийКит-з2д]

Ручищщи дай бог каждому.

[@ЕрсаинАтбагаров]

Здарово спасибо большое

[@andreyzhilenkov3719]

Показал самые травмоопасные упражнения ( кроме гантельки) и вставил рекламу, огонь! Новички! Вперёд к травмам связок!!!!

[@CHERNILNIkCHICHEK]

А какие норм разминающие упражнения по твоему мнению тогда?

[@Frankenstein927]

Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

[@AB-bs3hy]

Είσαι πρότυπο αδερφέ μου. Χαιρετισμούς από Ελλάδα 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷

[@Frankenstein927]

Привет. Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.

[@игорьКебец]

Присоединяюсь.

[@abfurious4347]

Brother please make a video on effective lower abs workout please brother. Love from INDIA

[@starlight6002]

После отжиманий иногда болят запястья. Буду разминать. Спасибо.

[@janrasmussen9508]

Insane bodycontrole💪tremendous strength and insanely beautiful❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻

[@Myrat_Workout]

ОЧЕНЬ ХАРОШО УПРАДНЕНЯ УДАЧИ ТЕБЯ БРАТ✊

[@МаксВ-с1р]

А я буквально вчера думал: "Какие же у меня слабые запястья..." и тут ЛОсь выкатил видосик. Спасибо🤝Пошёл бомбить))

[@MultiRubik]

Благодарю!

[@krendeleko]

О, запястья! То что мне нужно сейчас как никогда! Спасибо!)

[@P4trik99]

Přesně co jsem potřeboval

[@Firdavs020-w1t]

Очень хорошо 👍😊

[@АндрейЛеонов-ф7в]

Простые упражнения на предплечья- белье отжимать , палочку крутить и бутылку 19 л за горлышко поднимать, перетаскивать или просто держать..

[@RealAlexssport]

Молодец лось.укрепление запястий это очен хорошо твои видео радуют меня каждый день,так как я по им тренеруюсь.спасибо тебе огромное ❤

[@Владимир-ю7ф5в]

Ну и как успехи , так же выглядишь

[@RealAlexssport]

Ты кому

[@СергейПереяслов-ч7я]

Приятно слышать как человек советует отжиматься на передних костяшках!!!! Сколько я с блогерами ругался когда они в своих видео отжимались на задних костяшках ! Спасибо за видео!

[@mydreamisfreedom]

В чем разница?

[@СергейПереяслов-ч7я]

@@mydreamisfreedom разница в том , что когда человек отжимается на передних костяшках у него рука находится строго перпендикулярно полу, а когда на задних костяшках тогда есть изгиб в запястье. И ещё все ударники отжимаются на передних костяшках так как удар приходится именно ими и их нужно укреплять.

[@andreybartashevich3580]

Огромное спасибо за твой вклад в спорт, за твой контент, за уроки и подсказки!!! Обнял, поднял и обратно поставил)))

[@AaaMmm-p2q]

Дзякуй, мой трэнер, за старанне. Спадзяюся, будзе відэа з практыкаваннямі для аб'ёму. Дзякуй ад усяго сэрца ❤❤

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@FernandoCambara]

Muiti legal, obrigado!

[@akromawrath7353]

Great one 👍💪😁

[@АлександрКоковихин-ж8е]

Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению За полезные и практичные тренировки За мотивацию заниматься собой и быть сильнее Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало Всего вам доброго и хорошего

[@WildMoose]

🙏🤝

[@عبدالرحمنالعتيبي-ه6غ2ث]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤👍😴💪

[@vasilecamja9644]

Thank you 🎉🎉🎉🎉🎉

[@enesyldz4809]

Thank you bro❤

[@latinommaplus]

Thank You man, good channel, hi from Ecuador 🇪🇨👊

[@nerdsarado]

traduzam, não sei falar está língua. Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.

[@xusepe]

Verdade

[@guillermogibeli4639]

¡Muchas Gracias! Saludos desde la Costa Brava

[@star--1]

شكرا لكل ماتقدمه🔥💪

[@BasmaSamir-h1k]

تمرين قوي وممتاز👍🏻👍🏻

[@tom_yam33]

Это гениальный человек который видимо был рожден приносить пользу людям !!!!

[@Слава-к3к3щ]

Красава Жека,люблю твои разговорные видео ,прям годнота,и тренировка топ , спасибо большое.🔥👍🔥👍🔥👍

[@АрсенийЛавринович-в5н]

Женя это все круто,но давай тренировку ног.

[@Владимир-ю7ф5в]

Он её не знает

[@АрсенийЛавринович-в5н]

@@Владимир-ю7ф5в Всмысле?

[@romanrahmanov5652]

Качал кисти и предплечья скручиванием кистей со штангой с упором в лавку. Месяца 4 качал. Дошел до 50 кг. Однако после очередной тренировки, у меня стали болеть локти с внутренней стороны, там где выступающая кость. И вот уже год я не могу избавится от этой боли, которая возникает при определенном векторе нагрузи. Интересно было бы снять видео про то, как лечить подобного рода травмы.

[@Freight-bw9wd]

видать ущемление нервов их в мышцах предплечий тоже не мало

[@ЕвгенийСоловьев-х1з]

Возможно это эпиканделит

[@Evgeny_Martsinyuk]

@@ЕвгенийСоловьев-х1з Спасибо автору ветки и вам за раскрытие такой тайны. Не каждый знает об этом, теперь буду внимательнее к упражнениям и ощущениям. А вообще много раз слышал, что если появляется болевой синдром, нужно ослабить тренировки и тренировать слабое место, но если боль увеличивается, тогда нужна пауза. С мениском я не угадал, а вот плечо прокачал, тоже долго побаливало при глубоком отжимании.

[@Иван-ь1ф2с]

После травмы лучезапястного сустава восстановил его тренировками и каждодневным употреблением хвоща полевого. Там содержится много кремния. Он укрепляет связки и суставы. Продаётся в пакетиках. Без него тренировки давали очень небольшой эффект.

[@Хрущ-я4ш]

До травматолога не думали звернутися?

[@loriszeni5732]

Ti ho condiviso in Italy 👏

[@Xayrullo-gt7rl]

Канкредная тирнировку испосибо брат❤

[@MOROHAJ400K]

❤❤❤

[@Behruz_Mikaylov_313]

Привет, алейкум, я азербайджанец, смотрю ваши видео и стараюсь смотреть ваши видео

[@satyamjanagrade8639]

You always be my favorite bodybuilder❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АндрійБарило-я6л]

Видно що ти кайфуєш від спорту, красава🤝💪

[@АлексейМакаров-х2ь]

Ты лучший Лось которого я когда-либо видел 👍

[@АлексейКорнеев-к9ц]

🫎

[@АлексейКорнеев-к9ц]

Очень дикий Джон!

[@Наталья-и9о7о]

Мне как раз это очень нужно. Благодарю❤❤❤❤

[@JasperCrow]

*Это будет Топ)))*

[@olegsv580]

Обычно когда они в порядке, берёшься хватом за края гимнастических брусьев так чтобы кисти тыльной стороной упирались в торцы, и с такого положения на весу поджав ноги делаешь выход кистями, когда так получится тогда всё в порядке! Берегите здоровье с молоду 👆🤝

[@Xiwnik1998]

Ты лучший 😎😎🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@robinbuchan6233]

you are incredible my friend i follow you when ever i can im 77 years

[@asiavey9526]

Вау , классная тренировка. 👍👍👍 Только у меня иногда болит грудная мышца после этой тренировки. Это нормально?

[@modemgame]

Круто ! Мощно! Спасибо 🤝

[@Gandangkalikasan.]

Thank you russian guy, because i really need this for fighting and yes i want a big wrist😊

[@hernanjohnson5831]

Qué maravilla son tus enseñanzas. Qué maravilloso eres tú. Gracias. Abrazo querido amigo.

[@okellofrancis2164]

Incredible run❤

[@_DuMbl4_]

Евгений, доброго времени суток !! Подскажите пожалуйста какую из ваших программ тренировок лучше всего выполнять 16 летнему парню ? Занимаюсь с 2021 года, выполняю упражнения только с собственным весом. Рост 170, вес 67кг. Раньше стремился только нарастить мышцы для внешнего вида, а теперь стремлюсь прокачать свою выносливость и силу.

[@СергейПеров-у3м]

Займись плаванием или гимнастикой

[@_vimer_6389]

ГДЕ ТЫ БЫЛ РАНЬШЕ ❤❤❤

[@vysajbong4]

Thank you very much for this. You are the KING!! Greeting from Czech republic.

[@leandraogomes7918]

Congratulations bro..i from brazil 🇧🇷👊🏾💪🏽

[@angel-maggio]

Grazie Alce ti vogliamo bene

[@FfFf-lz2vo]

спасибо👍👍👍👍💪💪💪💪

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@porukoa]

ふむふむ😊 参考になりました

[@Николай-з4д4й]

Я запястья и предплечья разменая с помощья обычного черенка прокручивая его сначала в небольшой амплитуде потгм побольше. И даже локти включаются тогда с сухожилиями, рекомендую. И даже для памбинга подходит

[@АлександрВетров-ь5ч]

Спасибо!

[@nadianesterenko8616]

Дякую за вправи.Крутооо

[@lu9464]

WOWW.. HERCULES diventi sempre più bravissimo.. fortissimo è bellissimo....sei NUMERO 1️⃣👍💪💪💪💪💪♥️♥️

[@АнтонДанилов-к2ф]

Обязательно попробую! Спасибо!✊

[@franciscoeukalyptus6537]

useful advice Many thnx for sharing!!!

[@alexkotov4010]

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@yahyafakir8771]

❤❤

[@Tatiana-xi1lg]

Thank you!Excelent!👍

[@carlosobandorostran9031]

Holaa saludos vamos a por mas 💪 👍💪

[@doudle138]

На счёт геля. Реклама точно в попад, реально. Сам пользуюсь уже несколько лет и рекомендации себя оправдывают. Особенно после работы когда тело болит и напряженно как стальной канат, вот тогда в самый раз.

[@антуанпержо]

Все по делу!!!!!?

[@Tirisz]

Saya akan melakukanya sekarang👊. Salam dari indonesia🇲🇨