Make Strong WRIST. Strength, Flexibility and Decrease Pain

[@WildMoose]

Чтобы быть сильным - нужно прокачивать свои слабые места! Работаем товарищи! 😁😁👍👍

[@Erik-fi9vo]

Мой слаби места ето я*цо 😂как его прокочат 🤨

[@AaaMmm-p2q]

Пераемнасць - ключ да поспеху❤

[@MalMal-u6m]

Лайк

[@مصطفىالعبيدي-ك3ك5م]

❤

[@dobermandv2991]

Привет. Красавчег однозначно! Можешь ещё рассказать чем и как ты питаешься?

[@Сергей-ю2ы9м]

Хорошо, когда есть такие парни, которые мотивируют , очень хорошо прокачал своё тело,молодчик

[@user-gamer6720]

Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"

[@Stavalonyy]

Весь канал Лося можно закинуть в плейлист "Тренировки")

[@Veronesi.]

Não serve só para aquecimento não,eu estou com o braço queimado aqui, fassa concentrado para vc ver.

[@eugeneugen4610]

Не знал, что нужно разминаться, это странно, это же база...

[@daf-95-ati.]

не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )

[@daf-95-ati.]

@@eugeneugen4610 лучше всего бегом разминаться , но беда в том , что после , допустим , 7 км бега тренировать ничего не захочется 🤣

[@apachinook998]

я работал в Швейцарии на распределении товаров в коробках заказанных по интернету. Так вот начинал я без подготовки, а упаковка макс. может быть 25кг и я в течение дня к вечеру уставал, однако через полгода мои руки, особенно до локтей довольно здорово утолщились и видны стали все мышечные переплетения, свою работу я выполнял легко и не уставал. Когда я отработал так год и три месяца, то заметил, что сила моя начала уменьшаться, начали поднывать мышцы, фаланги пальцев при их движении тоже ныли, как бы вывихнутые, в локтях также стала чувствоваться боль. К моему счастью к этому времени у меня хорошо подтянулся разговорный немецкий и я на этой же фирме перешёл на ремонт эл. инструмента и перестал тягать тысячи коробок в один день руками. Полгода болели фаланги и год сухожилия в локтях. Вывод таков, что тяжести хороши до какого-то момента, избыток убивает и мышцы, и конечности, и здоровье.

[@YBA_Master909]

Ты мотивируешь многих👍большое спасибо.

[@NIKOLAS-777]

СУПЕР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🏆

[@stanislavs.vlasenko1380]

Отжимания на тыльной стороне ладоней - боль!))) Спасибо за ролик!

[@fuadxansfrov5722]

Восхищаюсь, нет слов-одни выражения. Человек объединил и слиял жизнь со спортом, работать пожарным и в одно и то же время быть культуристом это не легко👍

[@WildMoose]

Я не культурист😅

[@fuadxansfrov5722]

@@WildMoose ой, я имел в виду не культуризм-bodybuilding, а как эстетичное и красивое тело. Уверен, были бы цели у вас и на культуризм, без результатов не остались бы)

[@nikolay-t6497]

@@WildMoose Очень давно так называли бодибилдинг. Кажется такое название пришло к нам из франции... Ещё называли "атлетическая гимнастика"...

[@الغزالياحبالغزالي]

كوتش السلام عليكم انا لا اتقن هذه اللغه وسامحني من فضلك ارجو الرد على هذه الاسئله بالعربيه انا امارس رياضه الركض الوزن 92 وطول 92 ومريض ضغط الدموي مرتفع منذ مده لكن هذه هوايتي في الرياضه وابحث على حلول للتخلص من هذا الداء العين الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي ❤❤❤❤❤ الرجاء التواصل معي الرد على الاسئله

[@RogelioValerio-cb4mq]

He aprendido demasiado, muy buen trabajo en sus rutinas, gracias !

[@kamilaczogaa]

Good job my friend💪 greetings from Poland 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@nurikibassov]

Видел довольно много различных видео с различными вариантами, но не один из авторов этих уроков, не упомянул про разминку. Тебе Рахмет!

[@oops413]

Запястья мои слабые места, стоит обязательно попробовать сделать такую тренировку, спасибо тебе 💪🔥🫶

[@mydreamisfreedom]

Ты все равно её не сделаешь

[@subiektiven]

​@@mydreamisfreedomбаза.

[@dom_zaga]

Спасибо за упражнения😊

[@Frankenstein927]

Привет. Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.

[@игорьКебец]

Присоединяюсь.

[@jaadmohamad3213]

Thank you ❤ We also want a workout to get biceps veins 💪

[@Headliner90]

Короче пока делал разминку, устал, уснул, ну его нахрен этот спорт) Красавчик, много полезного всегда нахожу в твоих видео!

[@Грунтарь]

А я встал с дивана и от того как это тяжело выглядит упал от потери сил

[@RealAlexssport]

Молодец лось.укрепление запястий это очен хорошо твои видео радуют меня каждый день,так как я по им тренеруюсь.спасибо тебе огромное ❤

[@Владимир-ю7ф5в]

Ну и как успехи , так же выглядишь

[@RealAlexssport]

Ты кому

[@andreybartashevich3580]

Огромное спасибо за твой вклад в спорт, за твой контент, за уроки и подсказки!!! Обнял, поднял и обратно поставил)))

[@Frankenstein927]

Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

[@НедиляИван]

Омега - 3 тоже помогает против воспалений и в гвоздике много антиоксидантов, тоже борються с воспалениями)😊

[@krendeleko]

О, запястья! То что мне нужно сейчас как никогда! Спасибо!)

[@mengsafewerki8073]

Brave strong man thanks very much 💪👏🤝

[@Uxdy]

Даст Бог, дай Бог Вам здоровья и благополучия

[@АлександрКоковихин-ж8е]

Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению За полезные и практичные тренировки За мотивацию заниматься собой и быть сильнее Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало Всего вам доброго и хорошего

[@WildMoose]

🙏🤝

[@starlight6002]

После отжиманий иногда болят запястья. Буду разминать. Спасибо.

[@hernanjohnson5831]

Qué maravilla son tus enseñanzas. Qué maravilloso eres tú. Gracias. Abrazo querido amigo.

[@sharpik01]

Лось молодец 👍

[@AaaMmm-p2q]

Дзякуй, мой трэнер, за старанне. Спадзяюся, будзе відэа з практыкаваннямі для аб'ёму. Дзякуй ад усяго сэрца ❤❤

[@balbino4]

Thank you very much!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@AB-bs3hy]

Είσαι πρότυπο αδερφέ μου. Χαιρετισμούς από Ελλάδα 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷

[@A.Anatoli696]

Спасибо большое тебе за упражнения 👍

[@abfurious4347]

Brother please make a video on effective lower abs workout please brother. Love from INDIA

[@Слава-к3к3щ]

Красава Жека,люблю твои разговорные видео ,прям годнота,и тренировка топ , спасибо большое.🔥👍🔥👍🔥👍

[@QwesoonDodo]

Спасибо за такие крутые упражнения!

[@СергейПереяслов-ч7я]

Приятно слышать как человек советует отжиматься на передних костяшках!!!! Сколько я с блогерами ругался когда они в своих видео отжимались на задних костяшках ! Спасибо за видео!

[@mydreamisfreedom]

В чем разница?

[@СергейПереяслов-ч7я]

@@mydreamisfreedom разница в том , что когда человек отжимается на передних костяшках у него рука находится строго перпендикулярно полу, а когда на задних костяшках тогда есть изгиб в запястье. И ещё все ударники отжимаются на передних костяшках так как удар приходится именно ими и их нужно укреплять.

[@andreyzhilenkov3719]

Показал самые травмоопасные упражнения ( кроме гантельки) и вставил рекламу, огонь! Новички! Вперёд к травмам связок!!!!

[@CHERNILNIkCHICHEK]

А какие норм разминающие упражнения по твоему мнению тогда?

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Добрый вечер Евгений молодец, спасибо за упражнения попробую сделать?

[@M5F90Power]

Спасибо за тренировки!!!Реально хороши,сделай пожалуйста такое же видео только с гантелями или штангой.Спасибо вы ЛУЧШИЙ

[@camilomedina2291]

I love this workout brother cause there has been times my wrists hurt when I do dumbbell workouts but this workout of yours that won't happen again 💪🏼💪🏼💚

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@guillermogibeli4639]

¡Muchas Gracias! Saludos desde la Costa Brava

[@vysajbong4]

Thank you very much for this. You are the KING!! Greeting from Czech republic.

[@ДехконбойБойханов]

Спасибо за упражнение супер

[@АлексейМакаров-х2ь]

Ты лучший Лось которого я когда-либо видел 👍

[@АлексейКорнеев-к9ц]

🫎

[@АлексейКорнеев-к9ц]

Очень дикий Джон!

[@Behruz_Mikaylov_313]

Привет, алейкум, я азербайджанец, смотрю ваши видео и стараюсь смотреть ваши видео

[@Наталья-и9о7о]

Мне как раз это очень нужно. Благодарю❤❤❤❤

[@Brawlstargaming995]

Terima kasih atas vidio anda, Itu sangat membantu👍👍👍

[@tom_yam33]

Это гениальный человек который видимо был рожден приносить пользу людям !!!!

[@МаксВ-с1р]

А я буквально вчера думал: "Какие же у меня слабые запястья..." и тут ЛОсь выкатил видосик. Спасибо🤝Пошёл бомбить))

[@kevinmendoza4339]

Очень хорошие упражнения, теперь сделайте видео для укрепления коленей 😎💪🏻

[@audevimendes7519]

Faço esse treino em casa, exercícios para ante braços são realmente muito bons, alguns devem ser feitos até a falha por causa da constituição desse músculo que é igual ao da panturrilha que são músculos de fibra vermelha, muito resistentes e fortes para desenvolver por conta das suas fibras. Excelente esse vídeo.

[@xusepe]

Não sabia desses músculos vermelhos 😮

[@latinommaplus]

Thank You man, good channel, hi from Ecuador 🇪🇨👊

[@janrasmussen9508]

Insane bodycontrole💪tremendous strength and insanely beautiful❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻

[@Xayrullo-gt7rl]

Канкредная тирнировку испосибо брат❤

[@Myrat_Workout]

ОЧЕНЬ ХАРОШО УПРАДНЕНЯ УДАЧИ ТЕБЯ БРАТ✊

[@АнтонДанилов-к2ф]

Обязательно попробую! Спасибо!✊

[@АндрійБарило-я6л]

Видно що ти кайфуєш від спорту, красава🤝💪

[@lu9464]

WOWW.. HERCULES diventi sempre più bravissimo.. fortissimo è bellissimo....sei NUMERO 1️⃣👍💪💪💪💪💪♥️♥️

[@АрсенийЛавринович-в5н]

Женя это все круто,но давай тренировку ног.

[@Владимир-ю7ф5в]

Он её не знает

[@АрсенийЛавринович-в5н]

@@Владимир-ю7ф5в Всмысле?

[@nerdsarado]

traduzam, não sei falar está língua. Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.

[@xusepe]

Verdade

[@Konrad_Karlovich]

Большое спасибо. То что нужно. А можно про укрепление локтей?

[@ШодибекАбдурахмонов-ч4с]

Ты маладец что снимаешь такие видио я уже стал другим всё тела поменялась за 3 месяца уважаю снимай больше 🤝🤝💪💪

[@sudhakarnckdragon7797]

U r incredible human being, God bless you, lots of love 💕 from India 🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊

[@akromawrath7353]

Great one 👍💪😁

[@kristianpingafogo]

Direto ao ponto! Obrigado mais uma vez Alce! 💪

[@ЕрсаинАтбагаров]

Здарово спасибо большое

[@СинийКит-з2д]

Ручищщи дай бог каждому.

[@modemgame]

Круто ! Мощно! Спасибо 🤝

[@ВасилийНикифоров-н6ы]

Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!❤

[@alexkotov4010]

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@asiavey9526]

Вау , классная тренировка. 👍👍👍 Только у меня иногда болит грудная мышца после этой тренировки. Это нормально?

[@JasperCrow]

*Это будет Топ)))*

[@MultiRubik]

Благодарю!

[@Gandangkalikasan.]

Thank you russian guy, because i really need this for fighting and yes i want a big wrist😊

[@leandraogomes7918]

Congratulations bro..i from brazil 🇧🇷👊🏾💪🏽

[@satyamjanagrade8639]

You always be my favorite bodybuilder❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ПавелСиницин-з1ъ]

Жека, сними пж ролик по растяжке тела и ног🙏🙏

[@romanrahmanov5652]

Качал кисти и предплечья скручиванием кистей со штангой с упором в лавку. Месяца 4 качал. Дошел до 50 кг. Однако после очередной тренировки, у меня стали болеть локти с внутренней стороны, там где выступающая кость. И вот уже год я не могу избавится от этой боли, которая возникает при определенном векторе нагрузи. Интересно было бы снять видео про то, как лечить подобного рода травмы.

[@Freight-bw9wd]

видать ущемление нервов их в мышцах предплечий тоже не мало

[@ЕвгенийСоловьев-х1з]

Возможно это эпиканделит

[@Evgeny_Martsinyuk]

@@ЕвгенийСоловьев-х1з Спасибо автору ветки и вам за раскрытие такой тайны. Не каждый знает об этом, теперь буду внимательнее к упражнениям и ощущениям. А вообще много раз слышал, что если появляется болевой синдром, нужно ослабить тренировки и тренировать слабое место, но если боль увеличивается, тогда нужна пауза. С мениском я не угадал, а вот плечо прокачал, тоже долго побаливало при глубоком отжимании.

[@Иван-ь1ф2с]

После травмы лучезапястного сустава восстановил его тренировками и каждодневным употреблением хвоща полевого. Там содержится много кремния. Он укрепляет связки и суставы. Продаётся в пакетиках. Без него тренировки давали очень небольшой эффект.

[@Хрущ-я4ш]

До травматолога не думали звернутися?

[@rajaryansuryavanshi]

Good job brother, greetings from India🇮🇳🇮🇳🇮🇳💪

[@BasmaSamir-h1k]

تمرين قوي وممتاز👍🏻👍🏻

[@spal7112]

ありがとう！字幕も日本語がありとても楽しくトレーニングできます！

[@BenovichOfficial]

Женя спасибо за пошаговую тренировку! ❤️‍🔥💪

[@P4trik99]

Přesně co jsem potřeboval

[@carlosobandorostran9031]

Holaa saludos vamos a por mas 💪 👍💪

[@bondar683]

Ну не знаю будет полезно ли это в Арме но я думаю попробовать в любом случае

[@franciscoeukalyptus6537]

useful advice Many thnx for sharing!!!

[@olegsv580]

Обычно когда они в порядке, берёшься хватом за края гимнастических брусьев так чтобы кисти тыльной стороной упирались в торцы, и с такого положения на весу поджав ноги делаешь выход кистями, когда так получится тогда всё в порядке! Берегите здоровье с молоду 👆🤝

[@АндрейЛеонов-ф7в]

Простые упражнения на предплечья- белье отжимать , палочку крутить и бутылку 19 л за горлышко поднимать, перетаскивать или просто держать..

[@robinbuchan6233]

you are incredible my friend i follow you when ever i can im 77 years

[@denispinzari5166]

😮заговорил 😂😂😂 красава!

[@Excavatoroperator-m3i]

Отличное упражнение "перекаты" беру на заметку 👌🤝

[@joaquinsuarezperez2368]

Tienes un físico muy bien trabajado. Ojala lo consiga parecido.

[@loriszeni5732]

Ti ho condiviso in Italy 👏

[@streetfifer5631]

Спасибо Лось, я не так давно начал заниматься, надеюсь смогу хоть чего то добиться

[@nadianesterenko8616]

Дякую за вправи.Крутооо

[@jeget_avyldan]

Лось как всегда на высоте! Хорошая тренировка.

[@LighGreen-si7zo]

Огромное спасибо за такой ролик у меня всегда были проблемы с запястьем но теперь стало лучше спасибо

[@jorelbentodaluz8438]

Massa seus vídeos, parabéns e muito bom a legenda 👏😊😊

[@dimonpustovetov2988]

Спасибо, дружище, что делишься опытом!