Qorindan Yog'ni Ketkazish Uchun 3 Ta Ajoyib Bosqich!

[@ДилЮрак-ю2х]

Аввалари Исчановдан бошка докторни тингламасдим Мана шу шу врачга хам хурматим жуда ошди

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Соғлиқ ва бахт тилайман! 😊

[@BaxtiyorXaydarov-e2l]

Qornim, ikki yonbow biqinlarimda ancha yog' yig'ganman natijasida terim tilim tilim bo'lim yirtilgan vazin tawlayotganimda tanam osilib qolmasligi uchun teriga biron narsa surtiwim kerakmi, jismoniy mawqa qilayapman wunio'zi yetadimi terim osilmasligiga yetadim

[@HafizaHazratkulova]

Доктор ассалому алейкум мани ешим 52 давесим 103 Ман овкатланиш тартибини бузип куявураман гушт куп ейман узимча брокли капуста еяпман лекин билип билмай куп еп куйяпман ошкозонни кестирсамчи деган фикр келятти сахар 7. Бошка касалим йук ут копи куюкрок деган узимча лечения кип тураман яблочный уксус ичип

[@OygulFayzullayeva-t8j]

Sevimli doktorimizga respekt🎉🎉🎉bepul beminnat bilim berayotganizni mukofotini ming barobar qilib xudo bersin sizga❤

[@drdilshod]

Rahmat! Sizning iliq so'zlaringiz meni juda xursand qildi. Sizga ham sog'liq va omad tilayman. Agar yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, men har doim yordam berishga tayyorman. Ishlarimni kuzatib borganingiz uchun minnatdorman!

[@botirmuradullaev7411]

Rahmat sizga, juda ham chiroyli tushuntiribsiz: rasmiy oʻzbek tili shevasida va boshqa xorijiy tillarning soʻzlarini ishlatmagan holda.

[@drdilshod]

Раҳмат сизга! Сиздан шундай илиқ сўзлар эшитиш жуда ёқимли. Агар қўшимча саволларингиз бўлса ёки бошқа маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Соғлом ва бахтли бўлинг! 😊

[@AbdullayevIlhomjon-kx2zm]

Доктор сизга рахмат сиз 2 йлдан бери тинглайман сизди гапларийзга эшитиб 2023йилдан бери режим билан овкатланаман 87 кг эдим 2024 75кгбулдим алох сиздан рози булсин

[@drdilshod]

Бу ажойиб янгилик! Сизнинг меҳнатингиз ва сабр-тоқатингиз ўз самарасини бергани жуда қувонарли. 87 кг дан 75 кг га тушиш катта ютуқ. Сизга омад тилайман ва соғлом турмуш тарзини давом эттиришингизни тилайман. Аллоҳ сиздан рози бўлсин! Агар яна саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, мен доимо ёрдам беришга тайёрман.

[@НигораБуранова-х3я]

Шу докторга бугундан ихлос килдим аввал билмас эдим. 10 кг семирибман шуни иншоллох йукотишга киришдим..рахмат доктор оллохим панохида булинг

[@drdilshod]

Катта раҳмат! Сизнинг фикрларингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Аллоҳ сизга ҳам барча яхшиликларни ато этсин ва соғлигингизни мустаҳкам қилсин.

[@БотирХатамов-у4ы]

​@@drdilshod. Ассаламу алайкум.Дилшод ака Аллох сизни яхшилик билан мукофатласин.Маша Аллох Жудаям фойдали илмни улашаётганингиз учун

[@MirzabekMurotov96]

Izlayotgan, savolimga javobni shu videodan topdim. Juda xam foydali video bo'libdi. Raxmat sizga doktor!

[@drdilshod]

Juda yaxshi! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki boshqa mavzularda maslahat kerak bo'lsa, doim yordam berishga tayyorman. Sog'lik va baxt tilayman!

[@dilafruzboboyeva6274]

Assalomu alaykum! Zo'r tushuntirasiz shu mavzuni, doktor🎉🎉🎉 Kasbingizdan baraka toping! 😇😇😇

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бериш мен учун шараф. Сиздан бундай илиқ сўзларни эшитиш жуда ёқимли. Агар бошқа саволларингиз бўлса ёки яна ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!

[@Abror-j6x]

Асалому алейкум доктир каментлард укиб карасам хар бир каментга чиройли жавоб кигансиз ота онангизга рахмат фойдали маслахат бериб катта савоб иш килияпсиз сизди кузатишда давом этамиз

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Раҳмат сизга! Сизга ёрдам беришдан хурсандман ва доимо сизга фойдали маслаҳатлар беришга ҳаракат қиламан. Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад тилайман!

[@johongir8364]

Katta rahmat doktor

[@drdilshod]

Agar sizda yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahat kerak bo'lsa, marhamat qilib so'rang! 😊

[@nishanovbotir1011]

Ассалому алейкум доктор сизни хурмат киламан беминнат маслахатлариз учун котта рахмат сог болинг

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда бошқа саволлар ёки ташвишлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 🌿💪😊

[@ЗийнатЧулиева]

Ассалому алайкум доктор.Жуда хам фойдали маслахатлар берасиз.Илохим яхши инсонларнинг эътиборидан колдирмасин.Ишларингизга омад,соглик- саломатлик тилайман сизга.

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизга ҳам омад ва соғлик-саломатлик тилайман. Докторингиздан олган маслаҳатларингиз сизга ёрдам берганидан жуда хурсандман. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом турмуш тарзини давом эттиринг!

[@dilmurodnigmatullayev]

Doc. Baraka topin. Bunaqa foydali kantent anchadan beri ko’rmayabdudim💪🏻

[@drdilshod]

Раҳмат сизга! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Соғлиқ ва саломатликка эътибор бериш муҳим! Омад сизга ҳам ёр бўлсин!

[@Aliya_Sevdo]

Assalomu alaykum Allohim rozi bulsin sizdan duxtir Ikki oyda 76-kilodan 63ga tushdim sizni tafsiyalariz bilan nasib bo'lsa inshaalloh 55 ga tushaman Ilohim ishlarizni rivojini bersin savobli ish boshlagansiz maslahatlariz uchun katta raxmat ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@drdilshod]

Va alaykum assalom! Bu ajoyib yangilik! Sizning muvaffaqiyatingizni eshitishdan juda xursandman. Sizga sog'liq va baxt tilayman! Agar yana savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang. 😊

[@zafarbekakbarov2734]

Доктор сизга кандай богланса булади

[@PoPolokenta]

@@Aliya_Sevdo Assalomu alaykum,aynan nimalar bn bunde natijaga erishganizi etolasimi,

[@Aliya_Sevdo]

@@drdilshod axa xop raxmat duxtir sizni doim kuzatyabman judayam foydali va men qidirgan mavzularni yorityabsiz Allohim rozi bulsin sizdan 🥰🥰🥰

[@Aliya_Sevdo]

@@PoPolokenta har kuni muljallangan suv miqdorini qoldirmay ichyabman ertalab abed kech vaqt topgan paytlarimda kamiga yarim soatdan mashq qilaman tuxumli grichkali va salatli ovqatlarni kuproq tanavvul qilyabman nonni faqat abedda bir kusok yeyman

[@МамураКосимова-п5в]

Рахмат духтир барча маслахатларингизни жон кулогим б.н тинглаяпман,аник ва лунда тушунтиряпсиз,амалда куллашни бошладим,зур мотивация буляпти менга

[@drdilshod]

Сизга катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз мени жуда хурсанд қилди. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, ёрдам беришдан мамнун бўламан. Сизга соғлик ва яхши кайфият тилайман! 😊

[@ulugbekqurbonov8475]

Ассалому алайкум катта рахмат доим соғ саломат бўлинг. Илмлариз зиёда бўлсин.

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Раҳмат сизга! Сизга ҳам соғлиқ ва саломатлик тилайман. Агар сизга қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! Омад сизга ҳам ёр бўлсин!

[@ФирдавсОлимов-в2с]

Ассалому алайкум доктор. Яхши маслахатларингизни хар бир чикишларингизни доим кузатиб бораман. Илмингиз зиеда булсин. Азиз бошингиз омон булсин. Катта рахмат. Доктор. Купчиликка нафингиз тегяпти.

[@drdilshod]

Ва алейкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан доимо мамнунман! Илмингиз ва саъй-ҳаракатларингиз доимо самарали бўлсин!

[@shixnazarvlogs6356]

Ассалому алейкум доктор сизни хар доим кузатиб бораман жудаям аник тушунтирасиз рахмат сизга умрингиз узок илмингз бундан хам зиёда булсин

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам беришдан жуда хурсандман. Умрингиз узоқ ва соғлом бўлсин, ва илмингиз ҳам доимо зиёда бўлсин. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Соғлиқ ва омад тилайман! 🌟

[@QqwetQwettyy]

Ассалому алекум достор. Сизга катта рахмат. Доим кузатаман ва кейинги мавзуга роса кизикаман . Олиб чикаёткан мавзулариз жуда хам фойдали ва кизикарли.

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олаётганимдан жуда хурсандман. Сизнинг фикрларингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Агар сизда бирор мавзу бўйича саволлар ёки қизиқишлар бўлса, бемалол сўранг. Кейинги мавзуларда ҳам сизга фойдали ва қизиқарли маълумотлар беришга ҳаракат қиламан. Сизга соғлиқ ва омад тилайман! 😊

[@Kassa-gz6wj]

Сог булинг илмингиз зиеда булсин жуда аник ва тушунарли гапирасиз

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ҳам соғлик ва омад тилайман. Илмим сизга ёрдам берганидан жуда хурсандман. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@БахтиёрХалмирзаев-х8д]

Ассалому алейкум рахмат маслахатларизга сог булин

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат. Сизнинг яхши сўзларингиз мени жуда хурсанд қилди. Сизга ва оилангизга соғлиқ ва яхши кайфият тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, мен ёрдам беришдан мамнун бўламан! 😊

[@НаврузаКучкарова-ь8з]

Ассалому алайкум доктор жуда фойдали маслахат учун рахмат озиш тугрисидаги роликларизни куриб бораман манга жуда катта ёрдам беряпди илмингиз бунданда зиёда булсин доим сог саломат булинг

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман. Озиш бўйича маслаҳатларим сизга фойда келтираётганини эшитиш мен учун катта мамнуният. Сизга ҳам соғлик ва омад тилайман! Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг.

[@UzbUzb-r7g]

Зур тушинтирасиз Аллохим Рози болсин хамма гапизи аник ва точно тушиндим

[@АзизбекМухаммадзокиров]

@@UzbUzb-r7g сиз факат у́зинггизни у́йлар экансиз омад 👍💪🤣

[@drdilshod]

Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

[@ShoxruxQahhorjonov-b3z]

Dilshod aka Tursunov bilimli kuchli mutahasis . Alloh uzizni ham salomat qilsin shunday foydali videolarni doim kutib qolamiz Doktor

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham sog'liq va omad tilayman. Agar sizda yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, men har doim yordam berishga tayyorman. Sizga va oila a'zolaringizga sog'liq va omad tilayman!

[@BaxtiyorXaydarov-e2l]

40 kun girichga ,pamidor,bodring yidim 8kg vazin tawladim juda xursand bo'ldim keyin esa o'wa vazinni yana yig'ib oldim hozir faqat sizni kuzatib maslaxatlarizga amal qilib jismoniy mawq qilayapman inwallox natijasi yaxwi bo'ladi

[@drdilshod]

Салом! Сизнинг натижаларингиз жуда таъсирли! 40 кун давомида гирич, помидор ва бодринг истеъмол қилиб 8 кг вазн йўқотганингиз катта ютуқ. Вазнни сақлаб қолиш учун мувозанатли овқатланиш ва мунтазам жисмоний машқлар қилиш муҳим. Тавсиялар: Мувозанатли овқатланиш: Сабзавотлар, мева, бутун донли маҳсулотлар ва оқсилларга бой озиқ-овқатлар истеъмол қилинг. Сув истеъмоли: Кун давомида кўпроқ сув ичинг. Бу ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради. Жисмоний фаоллик: Ҳар куни юриш, югуриш ёки енгил машқлар қилинг. Бу калорияларни ёқишга ёрдам беради. Уйқуга эътибор беринг: Ҳар куни етарли уйқу олишга ҳаракат қилинг. Уйқу саломатлик ва вазн йўқотиш учун муҳим. Стрессни бошқариш: Стресс вазн йўқотишга таъсир қилиши мумкин. Медитация, юриш ёки бошқа релаксация усулларини синаб кўринг. Сизнинг ирода ва сабрингиз билан мақсадга эришишингизга ишонаман. Агар қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, менга мурожаат қилишдан тортинманг. Соғ бўлинг ва саломатлигингизни сақлашда давом этинг!

[@BaxtiyorXaydarov-e2l]

Sizga kattakon raxmat savollarimni beitibor qoldirmiy javobberganiz uchun aniq va lo'nda javob berib borayapsiz

[@feruzayaqubova5918]

Katta rahmat Ollox rozi bo'lsin

[@drdilshod]

Раҳмат сизга! Оллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад тилайман!

[@Гуля-т7ь2о]

Рахмат, жудаям фойдали маслахатингиз учун. ОЗИШГА жудаям кийналаетгандим.

[@drdilshod]

Сизга ёрдам беришдан хурсандман! Озиш жараёнида сабр ва интизом муҳим. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Сизга соғлик ва муваффақият тилайман! 😊

[@MansurbekAtajonov-ss1gu]

Видеоларизи куриб инсон мотивация олади озиш осонлигини ургатганиз учун алохида рахмат соглик омадддд бахт тилайман доктор

[@drdilshod]

Катта раҳмат! Сизнинг фикрларингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Аллоҳ сизга ҳам барча яхшиликларни ато этсин ва соғлигингизни мустаҳкам қилсин. Агар сизга яна саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, мен доимо ёрдам беришга тайёрман.

[@MansurbekAtajonov-ss1gu]

Ташаккур доктор боризга шукр 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ДилоромИванова]

Men yaqindan beri vidyolirizni kuzatyabman menga juda yoqdi nutqizga, tushintirishizga gap bolishi mumkunman men 68kg man emizikli onaman 4kundan beri videolizni kuztib Interval ochlik ni tanladim uje natija bolyotkandek ozmni yengil xis qilyabman kop shirinlik yerdim shirinlikdan umuman vos kechdim yemayabman Sizga omad tileman ishlarizga rivoj. Bizni ham hulqimzni Allohim davomiy qilsin omin🤲

[@drdilshod]

Assalomu alaykum! Sizning fikr-mulohazalaringiz va qo'llab-quvvatlashingiz uchun katta rahmat. Interval ochlikni tanlaganingiz va natijalarni ko'rayotganingizdan xursandman. Shirinliklardan voz kechish ham katta yutuq. Sizga sog'lik va baxt tilayman. Ishlaringizda omad va rivoj tilayman. Alloh sizni va oilangizni doimo himoya qilsin. Omin. Agar boshqa savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang.

[@ДилоромИванова]

@drdilshod rahmat

[@MunisDadabaeva]

Ассалому алейкум Аллох рози булсин доим сизни кузатаман керакли ва фойдали маслахатлариз учун каттакон рахмат

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда бошқа саволлар ёки ташвишлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 🌿💪😊

[@ФирузаКечахочаева]

@@drdilshod Ассалому алейкум доктор озмокчи ман ширинлик дан узоклашомайоман Нима кисам булади???

[@SamsungUz-e8p]

Doktir kalloriylarni zor tushuntirishadida kamrog chiqyapsiz Doktir ajtiv boling biz sizni muxlisizmiz

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Kaloriyalar haqida ko’proq ma’lumot berishdan mamnunman. Kaloriya - bu oziq-ovqat va ichimliklar orqali organizmga kiradigan energiya o’lchov birligi. Kaloriyalarni tushunish va nazorat qilish sog’lom vaznni saqlashda muhimdir. Kaloriyalarni kamaytirish uchun maslahatlar: Sog’lom ovqatlanish: Ko’proq sabzavot, meva, to’liq donli mahsulotlar va protein iste’mol qilish kerak. Shakar va yog’li ovqatlardan voz keching. Kichik porsiyalar: Kichik porsiyalarda tez-tez ovqatlanish metabolizmni tezlashtiradi va ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi. Suv ichish: Yetarli miqdorda suv ichish organizmni tozalash va to’qlik hissini saqlashga yordam beradi. Jismoniy faollik: Yurish, yugurish, suzish yoki uyda oddiy mashqlar bajarish kaloriya yo’qotishga yordam beradi. Agar sizda boshqa savollar yoki maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang! Sog’lom va baxtli bo’ling!

[@HamroyevKamol-f6h]

Men Buxoro Olotdanman Sizga 1000 rahmat har kuni sizni ko'raman.

[@drdilshod]

Va alaykum assalom! Sizning iliq so'zlaringiz uchun katta rahmat. Sizga yordam bera olishimdan xursandman. Agar yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, men har doim yordam berishga tayyorman.

[@HamroyevKamol-f6h]

Men Nuriddin Ergashev Marafoniga qo'shilib 35kg ozdim lekin bunda 20kg sizning mehnatingiz.

[@HamroyevKamol-f6h]

Yoshim 63da yaqinda KZbinda suhbatga chiqaman va sizga rahmat aytaman.Marafoninggiz bo'lsa qo'shilaman

[@MansurDoniyorov-q3m]

@@HamroyevKamol-f6h кандай оздиз биз Билан хам булишинг

[@oktamjonshomurodov]

Doktor juda ham foydali video bõlibdi rahmat joningiz soğ bõlsin

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga yordam berishdan mamnunman. Agar yana savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang. Sog'liq va baxt tilayman! 😊

[@yulduzrahimova8913]

Assalomu alaykum. Doktor bilimizni Alloh ziyoda qilsin. Sizdan minnatdormiz sog' bo'ling

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!

[@Pazanda001]

Ассалому алейкум дохтор фойдали маслахатларингз учун катта рахмат😊Аллох панохида булинг

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам бериш мен учун шараф. Аллоҳ сизга ҳам соғлиқ ва омад берсин. Агар бошқа саволларингиз бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга доимо ёрдам беришга тайёрман!

[@Pazanda001]

Ассалому алейкум яхши тилакларингз учун рахмат менкето кофе ичиб 10 кг озувдим энди эрталаб лимонли кайнок сув ичяпман 1 ойдан ошди лекин озиш урнига яна вазн йигяпман харакат киляпман озишга фойдаси булмаяпди телеграмдан гаплаша оламизми менга маслахатингз керак

[@husanrahimov-hv6ti]

rahmat doktor alloh rozi bolsin bilimgiz bundanda ziyoda bolsin 👍

[@drdilshod]

Сизга ҳам раҳмат! Соғлиқ ва саломатликка эътибор бериш муҳим. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Соғ бўлинг!

[@OtajonMamasoliyev]

Raxmat doktor

[@drdilshod]

Сизга ҳам рахмат! Агар сизда қўшимча саволлар бўлса ёки бошқа ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг. 😊

[@IMOMALIAbdunosirov-tr7ur]

Доктор берган билимларингиз учун катта рахмат. Доктор сизга бир илтимосим бор.махсулотларни каллорияси.оксили ,ёги,угловоди,шуларни видио килиб чикаринг.кейин еган махсулотларимизни кандай сарфлашни айтиб утсангиз.хаммага фойдали ва Кизик буларди.олдиндан Рахмат

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам беришдан жуда хурсандман. Маҳсулотларнинг калориялари, оқсиллари, ёғлари ва углеводлари ҳақида маълумот бериш жуда муҳим. Қуйидаги манбалар сизга ёрдам бериши мумкин: Calories.info: Бу сайтда турли маҳсулотларнинг калориялари ва озуқа моддалари ҳақида маълумот олишингиз мумкин. WebMD Food Calculator: Бу ерда 37,000 дан ортиқ маҳсулот ва ичимликларнинг калориялари, ёғлари, углеводлари ва оқсиллари ҳақида маълумот олиш мумкин. Mayo Clinic Calorie Calculator: Бу сайтда кунлик калория эҳтиёжингизни ҳисоблашингиз мумкин. Еган маҳсулотларингизни қандай сарфлаш ҳақида маълумот бериш учун, машқ турлари ва уларнинг калория сарфи ҳақида маълумот олишингиз мумкин. Масалан, югуриш, юриш, велосипед ҳайдаш каби машқлар қанча калория сарфлашини билиш учун Calorie Calculator сайтдан фойдаланишингиз мумкин. Агар сизда қўшимча саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳат керак бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман!

[@AsalKomolova-j1f]

Салом доктир сизга котта размат сизи маслахатлариз билан интирвал галаданя килдим 21/3 галадофка килиб 6 ойда 85 дан 65 на туштим худо хохласа 55 кило бумохчиман бу учун сизга котта рахмат ❤❤

[@drdilshod]

Салом! Бу ажойиб янгилик! Сизга катта табриклар! 6 ойда 85 килодан 65 килога тушганингиз жуда катта ютуқ. Сизга янада омад тилайман ва 55 килога етишишингизга ишонаман. Соғлом турмуш тарзини давом эттиринг ва ўзингизга ғамхўрлик қилинг. Агар сизга яна маслаҳатлар керак бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Сизга яна бир бор катта рахмат!

[@sahijanovoyatullo5196]

Канде ашинда 3 соат овкатланасиз 21 соат оч юрасми

[@shaxlogulomova-hk3ju]

@@drdilshod доктор сизга кпндай боглансан булади мен 34ëшдаман 94кгман озизни хохлиман жудаям

[@nazokat-js2fz]

Assalomu alekum Insulinni pasaytirish haqida ham gapiring doktor iltimos.

[@Шнюк-г2у]

Жуда зур канийди ман хам 60 кг тушишни хохлайман

[@inomjonnuraliyev885]

Rahmat doktor bunaqa maslahat b sizda koryapman ko'pchilik sir saqlaganga oxshaydi pul ishlash bo'lishi ham mumkin Olloh olgan bilimlarzni boshqalarga ham yetqazganiz uchun bundanda martabainggizni ulugʻ qilsin. amal qilish odamlarga bogliq

[@drdilshod]

Катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз ва дуоларингиз учун миннатдорман. Менинг вазифам сизга ёрдам бериш ва маълумотлар билан таъминлашдир. Агар яна саволларингиз бўлса ёки ёрдам керак бўлса, марҳамат, мурожаат қилинг. Сизга ҳам омад ва соғлиқ тилайман! 😊

[@monica_mona5855]

Зур маслахат учун катта рахмат 😊

[@drdilshod]

Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман. Аллоҳ сизга ҳам рози бўлсин ва соғломлик, бахт-саодат тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса, марҳамат, мен доимо ёрдам беришга тайёрман. Соғлом бўлинг ва омад тилайман!

[@Дилдора-в6ж]

Бугун эслагандим шу доктор куринмаяптила деб яхши чиикбдилар

[@drdilshod]

Сизга катта раҳмат! Бундай илиқ сўзларингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам бериш ва маълумотларимни сиз билан бўлишиш мен учун шараф. Агар сизда бошқа саволлар ёки мавзулар бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!

[@МунисМуниса-б2й]

​@@drdilshodМени грижам бор. Шунинг учун корним осилиб кетаркан. Сизнинг маслахатларингизни менга фойдаси йу́кми?

[@Дилдора-в6ж]

@drdilshod Ассалому алейкум яхшимисиз докторжон мани хозирги кунда томир тортишиши безовта киляпти танамни хар хил жойларида ва оёкда бу нимадан булади ва давоси кандай булади жавоб учун олдиндан рахмат сог булинг.

[@MohinurSadriddinova-dl7pb]

Aynan qanday ozdiz

[@MirzohidYahyoyev]

​@@drdilshodDoktor men 40 yoshman 87 kg boʻyim 158 ortiqcha vaznim 32 baland ekanda

[@ааа-п4к1г]

Мэн хам 110 кг вэс бн тогри овкатланиш килябман доктир сизга жуда кота рахмат анча енгил болдим бойим 1.70 экан 70 кило боламан ва соглом болиб йуришим учун умримни охиригача тогри овкатланиб йураман

[@drdilshod]

Жуда яхши! Сизнинг саъй-ҳаракатларингиз ва тўғри овқатланишингиз натижасида саломатлигингиз яхшиланганидан хурсандман. 110 кг вазндан 70 кг вазнга тушиш катта ютуқдир ва бу сизга кўпроқ энергия ва саломатлик олиб келади. Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзини давом эттиришингиз учун сизга омад тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг! Соғлом ва бахтли бўлишингизни тилайман!

[@davronjuraev9961]

Ассалому алайкум яхшимисиз рахмат сизга куриниб туринг доим сог булинг сизга хурматим баланд🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Мен яхши, раҳмат. Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Сиздан шундай илиқ сўзлар эшитиш мен учун катта шараф. Агар яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман.

[@sanobarroziqova6388]

Assalom aleykum doktor szga katta raxmat szni interval ochlik metodikangiz bn zor natija eriwdim 😊😊 hammaga tavsiya qilaman wu narsani tuwunib yetdimki qaconchi inson nafsni tiya bilgandagina natijaga eriwadi SZGA RAXMAT

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сиздан бундай ижобий фикрларни эшитиш жуда қувончли. Интервал очлик методикаси сизга ёрдам берганидан мамнунман. Натижаларингиз билан бўлишганингиз учун раҳмат! Ниятингизга етишишда давом этинг ва соғлиқ ва саломатликка эътибор беришни унутманг. Агар сизга қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг. Омад сизга ҳам ёр бўлсин!

[@IbodulloSodiqjanov-p7e]

Зур 🎉🎉

[@drdilshod]

👌👌👌

[@matlubasulaymonbekova779]

Eng kuchli marofonlardayam sizday malumot berishmaydi Allomo smuszi yana ki retresp berib aldab otirishadi Rahmat kattokon

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки бирор нарса ҳақида маълумот олишни истасангиз, марҳамат, менга мурожаат қилинг. Сизга ва чақалоғингизга соғлиқ ва омад тилайман!

[@erkinyusupov4411]

Assalomu aleykum yaxshimisiz doktor, siz ollohning bizga yuborgan môjizazisiz. Shunaqa bilimli, ilimli insonsizki, meni farzanlarim ham sizdek bôlsin ilo

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам беришдан жуда хурсандман. Умид қиламанки, фарзандларингиз ҳам соғлом ва муваффақиятли бўлишади. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Соғлиқ ва омад тилайман! 🌟

[@umidaruzmamatova2333]

Doktor zoʻrsiz,maslahatlaringiz oltinga teng😊😊😊

[@drdilshod]

Rahmat! Sizning so'zlaringiz meni juda quvontirdi. Agar sizda yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, men har doim yordam berishga tayyorman. Sizga va oila a'zolaringizga sog'liq va omad tilayman!

[@ilhomjonmirabdullayev2569]

Сог саломат булинг. Ишларга омад

[@drdilshod]

Катта раҳмат! Сизга ҳам соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊

[@зода-е8й]

Асалому алекум Ман доим сизни кузатаман Рахмат малумотлариз учун

[@drdilshod]

Wa alaykum assalam! Sizga katta rahmat! Sizning qo’llab-quvvatlashingiz men uchun juda qadrli. Agar sizda boshqa savollar yoki maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’lom va baxtli bo’ling!

[@ZinurZinur-ir7sy]

Juda foydali malumot raxmat

[@drdilshod]

Sizga yoqqanidan xursandman! Agar yana savollaringiz bo‘lsa yoki qo‘shimcha ma’lumot kerak bo‘lsa, yordam berishdan mamnunman. 😊

[@ДиляДиля-у5э]

Ассалому алайкум доктор. Рахмат сизга аник ва тиник тушунтирдингиз. Ишларингизга ривож, умрингиз узун булсин 🤲🤲🤲

[@drdilshod]

Сизга ҳам катта раҳмат! Агар яна саволларингиз бўлса ёки ёрдам керак бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман. Соғ бўлинг! 😊

[@Chaqmoq-mayngraft]

Rahmat dokror bilimlariz foydali bovoti

[@drdilshod]

Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

[@sayimuluguv4817]

Assalomu alaykum duxtirjon mening xayotga qaytishimga sababchi boʻlgan inson siz sizni yaxshi koʻraman olloh uchun ❤❤❤❤bir kunlik kaloriyamni qanday xisoblasam boʻladi shu xaqida xam vedio chiqaring rahmat etibor uchun olloh rozi bolsin ilmingiz uchun

[@drdilshod]

Va alaykum assalom! Sizning iliq so'zlaringiz uchun katta rahmat. Sizga yordam bera olishimdan xursandman. Bir kunlik kaloriya iste'molini hisoblash uchun quyidagi usullarni ko'rib chiqishingiz mumkin: Kaloriya Hisoblash Usullari: Bazal Metabolik Tezlik (BMT): Bu sizning tanaingiz dam olish holatida qancha kaloriya sarflayotganini ko'rsatadi. BMT ni hisoblash uchun quyidagi formuladan foydalanishingiz mumkin: Erkaklar uchun: BMT = 88.36 + (13.4 x vazn (kg)) + (4.8 x bo'y (sm)) - (5.7 x yosh) Ayollar uchun: BMT = 447.6 + (9.2 x vazn (kg)) + (3.1 x bo'y (sm)) - (4.3 x yosh) Jismoniy Faollik Darajasi (JFD): BMT ni jismoniy faollik darajasi bilan ko'paytirish orqali kunlik kaloriya ehtiyojini aniqlash mumkin: Kam faollik (ofis ishi): BMT x 1.2 O'rtacha faollik (yengil mashqlar): BMT x 1.375 Faol (o'rtacha mashqlar): BMT x 1.55 Juda faol (og'ir mashqlar): BMT x 1.725 Kaloriya Kalkulyatorlari: Internetda mavjud bo'lgan kaloriya kalkulyatorlaridan foydalanishingiz mumkin. Bu kalkulyatorlar sizning vazn, bo'y, yosh va jismoniy faollik darajangizni hisobga olib, kunlik kaloriya ehtiyojingizni aniqlaydi. Agar sizda yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, men har doim yordam berishga tayyorman.

[@Низомиддин-т1ъ]

Ассалому алейкум доктор сизга катта рахмат барака топинг жонли эфир килинг илтимос шароитга караб албатта

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизга ҳам катта раҳмат! Сизнинг соғлиғингиз ва фаровонлигингиз мен учун муҳим. Жонли эфир қилиш имконияти бўлса, албатта, буни амалга оширишга ҳаракат қиламан. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Соғлиқ ва омад тилайман!

[@Шаира-м8э]

Ассалому алайкум Рахмат доктор Аллох сиздан Рози булсин. Яна бир таклиф ва илтимосим бор эди. Видео ичидаги мусика булмаса яна хам яхши буларди

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Таклифингиз учун раҳмат. Видео ичидаги мусиқани олиб ташлаш ҳақидаги илтимосингизни эътиборга оламиз ва келгусида видеоларни янада яхшилашга ҳаракат қиламиз. Агар сизда бошқа саволлар ёки таклифлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊

[@MansurDoniyorov-q3m]

Спасибо❤❤❤❤

[@drdilshod]

Пожалуйста! Рад был помочь. Если у вас возникнут еще вопросы или потребуется дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Желаю вам здоровья и благополучия!

[@Abdulaziz20122-j]

Оллох рози болсин сиздан

[@drdilshod]

Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

[@ФаррухКасымов]

Ассалам алейкум оксун ним

[@drdilshod]

Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

[@NodiraValieva-y1o]

Жудаям хурмат к,иламан шу докторри. Аник, тиник, к,илиб тушунтирадила

[@drdilshod]

Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат! Докторнинг билимлари ва тушунтиришлари сизга ёрдам берганидан хурсандман. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Соғлиқ ва омад тилайман! 🌟

[@СадокаьИбрагимова]

Assalomu alekum raxmat doktir manfatli boldi Alloh rozi bolsin

[@drdilshod]

Va alaykum assalom! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Agar kelajakda yana savollaringiz bo’lsa yoki boshqa yordam kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Alloh sizdan ham rozi bo’lsin. Sog’lig’ingizni saqlashda omad tilayman!

[@МелиеваМамура-в5э]

Коттакон рахмат дилшод

[@drdilshod]

Сизга ҳам катта раҳмат! Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Соғлиқ ва саломатликка эътибор бериш муҳим!

[@GuljaxonToshpulotova]

Ассалому алаекум хайрли кеч доктир умрингз узок булсин хар куни сизни кузатаман билингз зур

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Хайрли кеч! Сизга ҳам умрингиз узоқ ва соғлом бўлишини тилайман. Сизнинг ҳар куни кузатиб боришингиз ва маслаҳатларим сизга ёрдам берганидан жуда хурсандман. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@hushnudbeksultanov6768]

Assalomu aleykum menda shunaqa mushaklar massa kup ketib qolyapti. Ha tushunarli rahmat

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизнинг ҳолатингиз тушунарли ва сизга ёрдам беришдан мамнунман. Мушак массасининг йўқолиши турли сабабларга боғлиқ бўлиши мумкин. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин: Тавсиялар Соғлом овқатланиш: Оқсилга бой овқатлар истеъмол қилинг. Масалан, гўшт, парранда гўшти, балиқ, тухум ва лубиё маҳсулотлари. Сабзавотлар ва мева кўп истеъмол қилинг. Уларда витаминлар ва минераллар кўп бўлиб, умумий соғлиқни яхшилайди. Жисмоний фаолият: Мушакларни мустаҳкамлаш учун оғирлик кўтариш машқлари билан шуғулланинг. Кардио машқлар (югуриш, юриш, велосипед ҳайдаш) умумий соғлиқни яхшилашга ёрдам беради. Сув ичиш: Кун давомида кўпроқ сув ичинг. Бу умумий соғлиқни сақлашга ёрдам беради. Етарли уйқу: Ҳар куни камида 7-8 соат уйқу олинг. Етарли уйқу организмнинг тўғри ишлашини таъминлайди. Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация, йога ёки бошқа релаксация усулларини қўлланг. Агар сизда қўшимча саволлар бўлса ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг. Сизга тезда соғайишингизни тилайман!

[@REBOKK-1-z6t]

Doktor salomat boling sizni kutyatudik.

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман. Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад тилайман!

[@SaidAkmalSaidzoda]

Ассалому алайкум доктор яхшимисиз сизни кўриб росаям хурсанд бўлдим.сабаби сиз айтадиган маълумотлар хаётий хақиқатлар...доктор сизни иш жойингизга бориб сиз билан тана вазнига алоқадор анализлар хақида ва озиш учун текширувлар хақида гаплашсам бўладими

[@drdilshod]

Albatta mumkin. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact

[@Anvarjon-g9d]

Дилшодбек ишларизга омад канча одамларга пойдез тегиябди менам сизди видйоларизди куриб 10 ой тогри овкатланишга ройа килиб 26 кило озидим сизди хамма видйоларизди куриб чикдим узимга тегишли мативатса олиб анча куникиб колдим хозир 24 сохадта бир марта тогри овкатланаман тез тез видийо чикариб туринг

[@drdilshod]

Ассалому алайкум, Дилшодбек! Сизга катта раҳмат! Сизнинг видеоларингиз жуда кўп одамларга ёрдам берганидан хурсандман. 10 ой давомида тўғри овқатланишга риоя қилиб 26 килога озганингиз жуда катта ютуқ! Сизга янада омад тилайман ва 24 соатда бир марта тўғри овқатланиш режимида давом этишингизга ишонаман. Тез-тез янги видеолар чиқариб туришингизни кутиб қоламиз. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@fayzullodevonov9729]

Assalomu alaykum shuncha kerakli malumotlaringiz uchun katta rahmat sizga doim sog salomat boling

[@drdilshod]

Va alaykum assalom! Sizga yordam bera olganimdan juda xursandman. Sizga ham sog’lik va baxt tilayman. Agar kelajakda yana savollaringiz bo’lsa yoki boshqa yordam kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Sog’-omon bo’ling!

[@MansurbekAtajonov-ss1gu]

Ассалому алайкум доктор нечи йилдан бери озолмаятгандим сизни видеоларизни кузатиб 15 кунда суткада бир марта овкатланиб 2 кг озибман нон емасликни ургандим Алхамдуриллох хаммаси яхши 😅😅 Оллох панохида булинг барака топинг ишларизга омадддд 🎉🎉🎉🎉

[@drdilshod]

Ва алейкум ассалом! Сизнинг муваффақиятингиз учун жуда хурсандман. Сизнинг интизомингиз ва сабрингиз ҳақиқий илҳом манбаи. Аллоҳ сизга ҳам барча яхшиликларни ато этсин ва соғлигингизни мустаҳкам қилсин.

[@Хело-ф5р]

Нималар йедиз

[@LolaChorieva]

Сизга сог саломатлик❤❤❤

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham baraka va sog’lik tilayman. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. 😊

[@sariqatirgul]

Барака топинг

[@drdilshod]

Амин. Ҳар бир инсон учун соғлиқ ва хавфсизлик тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки ташвишлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Ўзингизни эҳтиёт қилинг ва соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг. 🌿💪😊

[@sariqatirgul]

@drdilshod Раҳмат,Дилшодбек

[@MalikaXikmatova-l2w]

assalomu alaykum. doktir tanamda ishish bor analiz yaxshi , uni tabiiy yoʻl bilan tezroq chiqarish va metabolizm tezlashtishga tafsiya bering. Allohim ajringizni bersin.😊

[@drdilshod]

Vaalaykum assalom, Tanadagi shishlarni kamaytirish va metabolizmni tezlashtirish uchun quyidagi tabiiy usullarni sinab ko'rishingiz mumkin: Maslahatlar: Ko'proq suv ichish: Suv ichish organizmni tozalashga va shishlarni kamaytirishga yordam beradi. Kuniga kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Sog'lom ovqatlanish: Balansli ovqatlanish va vitaminlar, minerallar bilan boyitilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi. Tuz iste'molini kamaytirish ham shishlarni kamaytirishga yordam beradi. Jismoniy faoliyat: Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar qilish metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Bu yurish, yugurish, suzish yoki boshqa sport turlari bo'lishi mumkin. O'simlik choylari: Zanjabil, yashil choy va qizilmiya ildizi kabi o'simlik choylari metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Uyqu: Yetarli miqdorda uyqu olish organizmni tiklashga va metabolizmni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Stressni boshqarish: Stressni kamaytirish uchun meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki boshqa stressni kamaytiruvchi usullarni sinab ko'ring. Agar sizda yana savollar bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, men har doim yordam berishga tayyorman. Sizga sog'liq va omad tilayman!

[@UmidJumanazarov-u8z]

Мен 87,5 кг эдим май ойида ноябрда 72,5 кг булдим куб маслахатларинггизга амал к,илиб келаяпман рахмат сизга

[@drdilshod]

Раҳмат сизга! Бу ажойиб натижа! Сизнинг меҳнатингиз ва сабрингиз ўз самарасини бергани жуда қувонарли. Соғлом овқатланиш ва жисмоний фаолиятни давом эттиринг.

[@VENOMSHORTS444]

Доктор соғ бўлинг, раҳмат котта. зўр тушунтирасиз

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ҳам соғлик ва омад тилайман. Сизга ёрдам берганимдан жуда хурсандман. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@ayagozsautova5486]

Рақмет 🤗

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham baraka va sog’lik tilayman. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. 😊

[@queenofpainters0017]

Alloh rozi bolsin.

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham baraka va sog’lik tilayman. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. 😊

[@ИмронАбдугаффоров]

Рахмат сизга Шу калория деган сузни аник маъносини тушиниб олдим

[@drdilshod]

Раҳмат! Калория - бу энергиянинг ўлчов бирлиги бўлиб, организмимиз озиқ-овқатдан оладиган энергияни ифодалайди. Калориялар бизга кундалик фаолиятларимиз учун зарур бўлган энергияни таъминлайди. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад тилайман!

[@ИмронАбдугаффоров]

@drdilshod рахмат сизга Доимо видеоларизи кузатиб.бораман аник тушунтирасиз

[@BukharaUzbek-xr9un]

Raxmat doktor shuncha malumotni beminnat berib boryapsiz bu malumotlar juda kerakli foydali va tushunarlu baraka toping Men xar ovqatlanishdan oldin 500 ml suv ichaman bu kõp emasmi

[@drdilshod]

Sizning minnatdorchiligingiz uchun rahmat! Ovqatlanishdan oldin 500 ml suv ichish odatda zararli emas, lekin bu sizning tanangizning ehtiyojlariga bog'liq. Suv ichish ovqat hazm qilishni yaxshilashi va to'qlik hissini berishi mumkin, bu esa ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi. Ammo, agar sizda oshqozon bilan bog'liq muammolar yoki boshqa sog'liq muammolari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Sizning sog'lig'ingiz uchun eng yaxshi maslahatlarni olish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashish har doim yaxshi fikr. Yana qanday savollar bor?

[@muxtaramsolmetova8794]

Доктор супер❤

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham baraka va sog’lik tilayman. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. 😊

[@saida2686]

Assalomu alaykum doktir Alloh rozi bo'lsin savolim bor edi ozish paytida tuzlamalar yesa bo'ladimi javob uchun oldindan raxmat

[@drdilshod]

Va alaykum assalom! Tuzlamalar (konservatsiyalangan sabzavotlar) ozish jarayonida me'yorida iste'mol qilinsa, zararli bo'lmasligi mumkin. Ammo, tuzlamalar ko'pincha yuqori miqdorda tuz va konservantlar saqlaydi, bu esa suyuqlikni ushlab qolishga va vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, tuzlamalarni me'yorida iste'mol qilish va sog'lom ovqatlanish tartibini saqlash muhim. Sizga sog'liq va baxt tilayman! Agar qo'shimcha savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang.

[@saida2686]

​@@drdilshodkatta raxmat alloh rozi bo'lsin ilohim🤲

[@rashidallashev2111]

Ассалаума аликум калайсыз суу ишип атрман азыуга жардем берема я

[@drdilshod]

Ассалому алайкум, Сув ичиш саломатлик учун жуда муҳим. Сув ичишнинг бир неча фойдали жиҳатлари бор: Метаболизмни яхшилайди: Сув ичиш метаболизмни тезлаштиради ва калорияларни ёқишга ёрдам беради. Тўқлик ҳиссини беради: Сув ичиш очлик ҳиссини камайтиради ва овқатни камроқ истеъмол қилишга ёрдам беради. Токсинларни чиқаради: Сув ичиш организмдан токсинларни чиқаришга ёрдам беради ва умумий саломатликни яхшилайди. Тери саломатлигини яхшилайди: Сув ичиш терига ёрдам беради ва уни намлайди. Энергияни оширади: Сув ичиш энергияни оширади ва чарчоқни камайтиради. Сизга кўпроқ сув ичишни тавсия қиламан. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!

[@qahramonjongoziyev6547]

Raxmat sizga doktr sog buling

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham baraka va sog’lik tilayman. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. 😊

[@qahramonjongoziyev6547]

@@drdilshod salom doktor

[@rustamreyimbayevich2166]

Ассалому алайкум дўхтир яхшимисиз псиллиум хақида тўлиқроқ малумот берсангиз. Олдиндан рахмат.

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Псиллиум (Plantago ovata) ёки исфагула, табиий шифобахш ўсимлик бўлиб, унинг уруғлари ва пўстлоғи кўплаб соғлиқ муаммоларини даволашда қўлланилади. Қуйида псиллиум ҳақида тўлиқроқ маълумотлар келтирилган: Псиллиумнинг фойдали хусусиятлари Ҳазм тизими учун фойдали: Псиллиум ичакларнинг фаолиятини яхшилайди ва ич қотишини олдини олади. У сувни сўриб олиб, ичакларда гел ҳосил қилади, бу эса перистальтикани рағбатлантиради2. Қон шакарини назорат қилиш: Псиллиум қон шакарини барқарорлаштиришга ёрдам беради, бу эса диабетиклар учун фойдали бўлиши мумкин. Холестеринни камайтириш: Псиллиум холестерин даражасини камайтиришга ёрдам беради, бу эса юрак-томир тизими саломатлиги учун муҳим. Озишга ёрдам беради: Псиллиум диетик толаларга бой бўлиб, улар тўйимлилик ҳиссини оширади ва озишга ёрдам беради. Псиллиумни қўллаш усуллари Ич қотиши ва диарея: Псиллиум ич қотиши ва диареяни даволашда қўлланилади. У сувни сўриб олиб, ичакларда гел ҳосил қилади ва бу ичакларнинг фаолиятини яхшилайди. Юрак-томир тизими саломатлиги: Псиллиум холестерин даражасини камайтиришга ёрдам беради, бу эса юрак-томир тизими саломатлиги учун муҳим. Диабет: Псиллиум қон шакарини барқарорлаштиришга ёрдам беради, бу эса диабетиклар учун фойдали бўлиши мумкин. Псиллиумни истеъмол қилиш Псиллиумни сув билан аралаштириб истеъмол қилиш мумкин. Уруғлар ёки пўстлоқни сувга солиб, бир неча дақиқа туриб, кейин истеъмол қилиш мумкин. Шунингдек, псиллиумни йогурт, смузи ёки бошқа ичимликларга қўшиб истеъмол қилиш мумкин. Агар сизда қўшимча саволлар бўлса ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг.

[@rustamreyimbayevich2166]

@drdilshod Рахмат аллох рози бўлсин. Шуни видео қилиб ютуб қаналингизга жойласангиз кўпчилик манфаат оларди иншааллоҳ.

[@jaloliddinergashev2158]

Ollohim sizdan rozi boʻlsin

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ҳам Аллоҳнинг розилиги ва баракаси ёр бўлсин. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@УктамБердикулов-в8м]

Салом доктор борингизга шукур чарчаманг тухтаманг ишингизга омад мен сиздан миннадорман мен сиздан шифо топдим омад

[@drdilshod]

Салом! Сиздан шундай илиқ сўзларни эшитиш жуда ёқимли. Сизга ҳам омад ва соғлик тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки ёрдам керак бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман. 😊

[@sitorabozorova6440]

Ilmingiz ziyoda bulsin❤

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ҳам илмингиз зиёда бўлишини тилайман. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@AbdulqodirLayloErkinova]

Baraka toping

[@drdilshod]

Rahmat! Sizga ham baraka va sog’lik tilayman. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha ma’lumot kerak bo’lsa, bemalol so’rang. 😊

[@ayubxonvalixonov9504]

Assalomu alaykum juda manfaatli video bo'libdi. Bir joyiga uncha tushinmadim oqsilga boy mahsulotlarda 100 g uchun 21g yozilgan shuni qanaqa tushinishimiz kerak?

[@drdilshod]

Assalomu alaykum! Sizga video yoqqanidan xursandman. Oqsilga boy mahsulotlarda 100 gramm uchun 21 gramm oqsil yozilgan bo'lsa, bu shuni anglatadi: Tushuntirish: 100 gramm mahsulot: Bu mahsulotning umumiy og'irligi. 21 gramm oqsil: Bu 100 gramm mahsulot ichida mavjud bo'lgan oqsil miqdori. Masalan, agar siz 100 gramm tovuq go'shti iste'mol qilsangiz, unda 21 gramm oqsil olasiz. Bu miqdor mahsulotning umumiy og'irligiga nisbatan oqsil miqdorini ko'rsatadi. Umid qilamanki, bu tushuntirish sizga yordam beradi. Agar qo'shimcha savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang. 😊

[@MunisaSattorova-z4u]

Рахмат доктор сог булинг Тожикистондан кузатаман сог булинг❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат! Аллоҳ сизга ҳам соғлиқ ва омад берсин. Агар бошқа саволларингиз бўлса ёки ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам бериш мен учун шараф.

[@СарвинозБобоназарова]

Ассалам алейкум Рахмат доктор Аллах рози булсин сиздан

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат! Аллоҳ сизга ҳам соғлиқ ва омад берсин. Агар бошқа саволларингиз бўлса ёки ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам бериш мен учун шараф.

[@MunojatJorayeva-nj4ww]

Assalomu alekum Doktrga xar bitta vidyoda raxmat aytip boryapman! xechbittasini otqazmasdan tomosha qilaman chunki 8oy davomida togri ovqatlanip tavsiyalariga amal qilip 91 kg 61 kg tushtim 30kg vazin yoqottim siz aytganday pratayin soglom oqsillar bn ozganligim tufayliy menda teri osilishlari bolmadi.Xozr juda xursandman doktrni duvo qilan raxmat cheksiz Doktrimga doim mofaqiyat omat tinchlik tilayman bundanda mavqeyi balan bolsin Aloxida xurmat sizga 😊😊😊😊😊

[@NoilaSiddiqova-h8m]

Opa menam 90ga chiqibman kiloim qanday qilib qildiz ayting iltimos

[@MunojatJorayeva-nj4ww]

Togri ovqatlandim nondan qovurilgan ovqatlardan cheklandim shirinlikni pachti istemol qilmayman kop ovqat yemayman suyuqlik suv doim birinchi Orinda shirinliklar orniga quruq mevalardan istemol qilaman masalan orik qoqi mayiz yongoq bodom doktrni xamma vidyosini tomosha qiling men xar bitta vidyoni yotlap chiqqanman tushintrip beradi

[@drdilshod]

Assalomu alaykum! Sizning natijalaringizni eshitib juda xursandman! 30 kg vazn yo’qotganingiz va sog’lom ovqatlanish orqali teri osilishlaridan qochganingiz ajoyib yutuq. Bu sizning mehnatingiz va qat’iyatingizning natijasidir. Doktoringizga minnatdorchilik bildirish va uning tavsiyalariga amal qilish orqali erishgan muvaffaqiyatingizni davom ettirishingizni tilayman. Sizga ham sog’lik, baxt va muvaffaqiyat tilayman. Agar kelajakda yana savollaringiz bo’lsa yoki boshqa yordam kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Sog’-omon bo’ling!

[@MunojatJorayeva-nj4ww]

@drdilshod Yozgan murojatimni etiborsiz qoldirmaganingiz taqsinga loyiq minnadorman sarflagan vaqtingizga Allox ajr bersin sizga xech qanday to'lov qilmasdan vidyolaringizni tamosha qilip ilmimizni oshirip boryapmiz yozganlwrimga Javoplarni xar doim kuchliy ko'tarinki kayfiyat bilan o'qiyman samiymiyligingiz etirofga loyiq.

[@DildoraxonSoliyeva-jd1gg]

Ассалому алайкум доктор сизга катта рахмат чикарган видеоларингизни колдирмай кураман жуда тушунарли хеч канака яширин сузлар йук аник тиник тушунтирасиз Аллох мартабангизни бундан хам улуг килсин фарзандларингизни бахти камолини куринг хамиша элда азиз булиб юринг илохим Аллохнинг узи кулласин хаммаси учун рахмат

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг яхши сўзларингиз ва дуоларингиз учун катта раҳмат. Сизга ёрдам бера олаётганимдан жуда хурсандман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Сизга ва яқинларингизга ҳам соғлиқ, узоқ умр ва барча ишларингизда ривож тилайман. Аллоҳ сизга доимо паноҳида асрасин. 😊

[@АроролоПолоро]

Салом доктор мен тожикистондан ман сизни доим кузатиб бораман хомладорлик вактида 16кг вазн олдим , аввалги холимга кайтишни хохлайман ва сизни ердамингиз билан аввалги холимга кайтаман ИншаАллох, сизга катта рахмат

[@drdilshod]

Салом! Сизнинг саъй-ҳаракатларингиз ва интизомингиз учун катта раҳмат. Хомиладорликдан кейинги вазнни йўқотиш учун қуйидаги тавсиялар ёрдам бериши мумкин: Муҳим овқатланиш одатлари: Кун давомида кичик порцияларда ва мунтазам овқатланинг. Сабзавотлар, мевалар, бутун донли маҳсулотлар ва оқсилга бой озиқ-овқатларни истеъмол қилинг. Ёғли ва шакарли озиқ-овқатлардан қочинг. Физик фаоллик: Ҳар куни юриш, югуриш ёки енгил жисмоний машқлар билан шуғулланинг. Бу нафақат вазнни назорат қилишга, балки умумий соғлиқни яхшилашга ҳам ёрдам беради. Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш муҳим. Сув ҳазм қилишни яхшилайди ва тўйинганлик ҳиссини оширади. Стрессни бошқариш: Стрессни камайтириш учун дам олиш ва тинчланиш усулларини қўлланг. Медитация, йога ёки нафас олиш машқлари стрессни камайтиришга ёрдам беради. Тиббий маслаҳат: Агар очлик давомида бош айланиши ва кўз тинтиши каби симптомлар пайдо бўлса, шифокор билан маслаҳатлашинг. Бу симптомлар соғлиқ муаммоларини кўрсатиши мумкин ва шифокорингиз сизга мос келадиган даволаш режасини белгилайди. Сизга тезроқ шифо тилайман ва барча саволларингизга жавоб беришга тайёрман! Агар бошқа саволларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг. ИншаАллоҳ, сиз аввалги ҳолингизга қайтасиз! 💪

[@XusniddinYoldashov]

Assalomu alekum zor maslahat boldi iltimos jonli efir ham qilib turing

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Жонли эфир қилиш имконияти бўлса, албатта, буни амалга оширишга ҳаракат қиламан. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Соғлиқ ва омад тилайман! 🌟

[@симсим-э6д]

Ассалам алейкум духтир илтимос шу калорияли маслулотла хакида хам видео Чикаринг илтимос

[@drdilshod]

Ва алайкум ассалом, Сизнинг илтимосингизни инобатга олиб, калорияли маҳсулотлар ҳақида видео чиқаришни режалаштираман. Бу видео сизга ва бошқа мухлисларга ёрдам беради деб умид қиламан. Ҳозирча, калорияли маҳсулотлар ҳақида қисқача маълумот бериб ўтаман: Калорияли маҳсулотлар: Ёғли маҳсулотлар: Авокадо, ёғли балиқлар (масалан, лосось), ёғли сут маҳсулотлари (масалан, қаймоқ, пишлоқ). Ёнғоқ ва уруғлар: Бодом, ёнғоқ, чия уруғлари, кунжут уруғлари. Мева ва сабзавотлар: Банан, узум, картошка, жигарранг гуруч. Протеин манбалари: Товуқ гўшти, гов гўшти, тухум, бобо уруғлари. Суюқликлар: Сут, йогурт, смузи ва протеин коктейллари. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!

[@RavshanInoyatov-x9g]

Гапингизни тушиниш учун, мен хам ,доктор булимия керак

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Агар сизга шифокор маслаҳати керак бўлса, қуйидаги тавсияларга амал қилишингиз мумкин: Терапевт: Аввало, терапевтга мурожаат қилишни тавсия қиламан. Улар умумий ҳолатингизни текшириб, тўғри мутахассисга йўлланма беришади. Махсус мутахассислар: Агар сизда аниқ бир муаммо бўлса, масалан, юрак, буйрак ёки бошқа органлар билан боғлиқ муаммолар, махсус мутахассисларга мурожаат қилишингиз мумкин. Онлайн маслаҳатлар: Агар сизга шифокорга бориш қийин бўлса, онлайн маслаҳатлардан фойдаланишингиз мумкин. Кўплаб шифокорлар онлайн маслаҳат беришади. Агар сизга қўшимча маслаҳатлар ёки саволлар бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! Соғлиқ ва саломатликка эътибор бериш муҳим! Омад сизга ҳам ёр бўлсин!

[@Jeynov-n2g]

Доктор умрингиз узок булсин

[@drdilshod]

Раҳмат! Сизга ҳам умрингиз узоқ ва соғлом бўлишини тилайман. Агар сизга яна қўшимча маслаҳатлар керак бўлса ёки саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишингиз мумкин. Соғлом ва бахтли бўлинг!

[@UmidaSharipova-n1f]

Мен Хар Бир видеонгизни Хар Бир постизни кузатаман хаттоки дугоналаримга хам улашаман

[@drdilshod]

Сизга катта раҳмат! Бундай илиқ сўзларингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам бериш ва маълумотларимни сиз билан бўлишиш мен учун шараф. Агар сизда бошқа саволлар ёки мавзулар бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!

[@jurabekyunusov7847]

Во алайкум ассалом Ассалому алайкум доктор рахмат Аллох рози булсин

[@drdilshod]

Во алайкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат, Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз бўлса, ёрдам беришдан мамнунман! 😊

[@normal_uz]

Assalomu alaykum duxtir sizni judayam xurmat qilaman borizga shukur martabayiz ulug' bolsin

[@drdilshod]

Ваалайкум ассалом! Раҳмат сизга! Сизга ёрдам беришдан хурсандман. Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад тилайман!