Доктор Юршин и Грачев А.М. | Ответы на Вопросы

[@MrNote1986]

ТАЙМКОДЫ 0:00 начало 3:23 док будет входить в тренировочный процесс 4:47 Юрий Спасокукоцкий 7:10 советы по питанию и по растяжке 16:36 про прогресс 17:57 Шейко 22:42 расскажите про тренировку больных плеч 28:15 критика Агогэ 32:22 зачем зубчатые качаете? 34:03 Александр Грачёв похудел? 35:45 Юршин суеверный 36:21 ссылка на тягу 450 кг Грачевым 39:56 при работе 85% 180 кг и более возникает боль в плечах 44:55 тренировать пресс детям нежелательно? 51:33 Станислав Марочко говорит что нельзя делать жим гантелей над головой 90° 53:05 Ананьевский 1 президент пауэрлифтинга СССР 55:05 ПКС и приседания с широкой постановкой ног на ОМВ 57:09 в каком объёме делать ягодичный мост 58:12 почему в подтягиваниях прогресс гораздо тяжелее идет чем на брусьях? 59:47 помогал восстановить плечи Марат Абдуллин 1:02:28 одна тренировка в неделю 2 рабочих подхода на ГМВ 1:03:11 амплитуда на брусьях и подтягиваниях 1:03:56 защемление седалещного нерва 1:05:11 питание Грачева 1:07:35 докапались до электронной сигареты Юршина 1:08:38 про бан у Грачева 1:10:12 почему воспаление связок и сухожилий покоем не лечится? 1:13:40 можно ли заменить жим гантелей на жим штангой? 1:14:39 Ясиновский сказал что получил травму плеча из-за Линдовера 1:16:42 как лучше тренировать ноги с кистой Бейкера? 1:18:35 до какого возраста штанга и отягощения вредны детям? 1:24:45 тренировал толчок по длинному циклу 2х гирь 24 кг стало болеть плечо 1:26:54 можно ли делать тягу с уровня колен после заживления грыжи L4 1:28:00 на что ориентироваться при выборе количества подходов ГМВ 1:32:48 занимаюсь плечом по вашей схеме иду на поправку 1:33:35 смотрел Фёдорова говорит выдыхание только в самом конце позитивной фазы 1:34:58 сколько повторений делать до отказа 6 или 20 ? 1:39:54 как правильно выстроить микроцикл, чтобы не перегрузить эндокринную систему? 1:40:21 как лечить синовит коленного сустава? 1:41:47 почему нам нужно 70-80% интенсивности для ГМВ? 1:43:47 как модифицировать упражнение разгибание голени сидя? 1:45:26 тренировать только ГМВ, то неделю ГМВ, потом неделю отдыха? 1:49:22 как относитесь к кинезиологии и Васильевой?

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

В СССР, на сколько я помню, начали открыто проводить соревнования по бодибилдингу и пауэрлифтингу в 1987 году.Именно в этом году в нашем г.Барнауле ( и в других городах Алтайского края) стали проводить ПЕРВЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ!( Мне 70 лет. Ранее, с 1967 года, занимался т/ атлетикой.Занимаюсь до сих пор, по возможности).

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

У нас в г.Барнауле( Алтайский край) первые соревнования по ББ и пауэрлифтингу состоялись в 1987 году.И мы, бывшие штангисты, стали пробовать троеборье...

[@ОлегЛ-щ8з]

Только сегодня посмотрел. Как всегда : Супер Класс. 🔥👍🤝

[@ИлюхаПряничкин]

Збс, чётко, молодцы 👏

[@DenisKolodiy]

Спасибо всë как всегда очень понятно.

[@leonelstalken4345]

Я тоже сегодня только досмотрел !!! Прекрасный стрим!!! Силы и Прогресса 💪💪💪

[@АлексейБороздин-т1б]

Спасибо.

[@BOBBOB-ms5wl]

Спасибо😊

[@ОлександрДовгалюк-о6о]

Дякую !

[@Lidia_SPb]

Слышно вас очень хорошо не переживайте .

[@Lyzerxylyzer]

Хорроший стрим,информативно

[@Mr_Azamat]

Эх, проспал я такой замечательный стрим, было много вопросов, но возможно с надеждой, когда-то мне ответят, напишу 2-3 из них здесь. Какие подсобные упражнения можете посоветовать в день ВПДЕ-шных тренировок? Изменилась ли ваша антропометрия после того, как вы плотно начали заниматься пауэрлифтингом (имеется ввиду, что, были моменты, когда говорили, что этот вид спорта плохо повлияет на рост человека, может даже занизить)? Или как бы ввиду того, что этот спорт требует жертв в виде такого формата, можно уже не думать и жить с этим? Доктор, в любом случае, вам спасибо, за всё, за вклады в спорт, советы (даже если в виде замечаний), за то что говорите именно вашу точку зрения. Ждём больше контента про жим и т.п. ну и результаты ваших пациентов)

[@the38521]

спасибо за стрим , я спрашивал вопрос про зубчатые , в контексте видео что вы сегодня загрузили де лопатки всторону и вперед делаете с резиной , я не шарю конечно это не зубчатые делают что ли?

[@PowerMedic]

Там Хренова туча мышц работает. Весь верхний плечевой пояс

[@the38521]

Понял , просто вы обычно же говорили лопатками во время жимов не двигать а у меня в голове это как жим что ли воспринимается карочь я вобще не правильно понял , спасибо!@@PowerMedic

[@пауэрбилдинг]

Грачёв, быстро превратился в кабана! Наверное ему самому стыдно! 😂

[@leksndra]

Док, Вы курите? 😮

[@PowerMedic]

Ага, еще пью иногда🤪

[@АлександрСоколов-21]

Смирнов обсер.. ет статодинамику, именно манеру выполнения, якобы бесполезное движение, прироста силы не даёт, хотя никто не утверждает о росте силовых именно от статодинамики, короче шизофрения

[@SuperFlatstomach]

ну скорее всего он это делает по незнанию матчасти. Для 99,9% таких обсераторов, которых мне удавалось приземлить за последние годы одна и та же клиническая картина - статодинамику они связывают с весом 30-50% от ПМ в медленном стиле при частичной амплитуде. Истиной здесь является только частичная амплитуда. Вес может быть хоть 80% от ПМ, темп выполнения обычный средний. Смысл в пережимании капиллярного кровотока и целях на что воздействуем - ОМВ или ГМВ. Статодинамика по сути это какое-либо движение без расслабления мышц, этим она и отличается от статики. Армрестлеры вон тренируют руки в частичной амплитуде с огромными весами и там все норм, а это статодинамика в чистом виде. Бодибилдеры в частичной амплитуде тренируются, это тоже статодинамика (тот самый метод пампинга о котором изначально говорил Селуянов).

[@Денька10]

Речь идет о том, что для развития омв статодинамика тоже подходит не лучшим образом. Есть даже доказательная база. Вот и все о чем главный посыл Агогэ. При этом статодинамика как вид тренировок имеет место быть так как маленький вес снаряда и отсюда можно тренироваться при травмах и отсутствие натуживания что не гробит ссс..