Всё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир Демченко

В гостях у Горной школы АльпИндустрии практикующий спортивный врач Владимир Демченко. Владимир рассказывает о здоровье связок, суставов и мышц и делится полезными лайфхаками. Рекомендуем к просмотру поклонникам трейлраннинга и всем тем, кто активно нагружает колени и стопы другими видами спорта.
Владимир Демченко - спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, главный врач беговой школы I Love Running.
Официальный сайт: drdemchenko.ru
На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!
Расписание наших туров: alpindustria.r...
Профессиональное снаряжение: alpindustria.ru
Мы болеем горами и надеемся заразить вас! До встречи в горах!

[@ЕвгенияКремер-л5в]

Лектор ритмично двигается, словно танцует..... лекция чудесная. Спасибо Вам большое за просвещение.

[@olgagoldfinch5470]

колено - около 1:00:00. Если передний отдел колена - надо работать с квадрицепсом- растяжка, расслабление. Ролик, поперечный массаж. 1:18:55 1:23:00 - поясница и тазобедренный сустав - растягивать изгиб тазобедренного сустава назад. Жировая прослойка Гоффа под чашечкой - артез собственной связки надколенника от Миллер 2:00:00 -стопы

[@artigianapreziosi5737]

⁹я

[@ДанилаПавловский-х7щ]

Mgg

[@ДанилаПавловский-х7щ]

@@artigianapreziosi5737 GM, gg, xi, g,-

[@ulianami3862]

Спасибо! Хорошо бы, чтобы под видео сразу было, а то искать долго.

[@НатальяОрлова-м1с]

О это круто ... что такое фоолер ???

[@BazaSofa]

Второй час ночи, утром на работу, а я не смог выключить и досмотрел 🤦‍♂️ Великолепно! Браво, доктор!

[@AK-lz9ks]

Спасибо, что подарили шанс вот так запросто послушать много полезного!

[@irinasharomova2267]

Спасибо за очень интересную лекцию. Только жаль, что картинки совсем не видно. Очень мелко.

[@АлексейГорюнов-й6о]

Огонь! Занимаюсь УЗИ опорки. Чаще всего залетают травмы, но встречаются и спортивные проблемы, которые были замечательно освещены в данной лекции. Огромное спасибо автору! Вы замечательный лектор!

[@ЗояЦарева-в9ц]

Спасибо.это лучшее. из всего что слышала. очень болели колени. Начала использовать ваши методики. Отлично помогает. А врач, у которого была , говорил что буду ещё и костылях ходить. Слава Богу что вы есть .доброе сердце у Вас. Здоровья Вам.

[@ml3367]

Шикарно. Спасибо!

[@LenaD37]

Спасибо большое, нашла это очень полезным для себя.

[@runo6457]

Благодарю Вас за очень полезное видео 👍👏

[@Traveler-jn5mz]

посмотрела лекцию, применила на практике для колен - как заново родилась

[@bodydiet]

Очень интересно и полезно. 🔑🟢 Я начал лечить свои колени и позвоночник с диеты. Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤‍🔥👌

[@user-ip2gy4fr3l]

Иван, огромная благодарность тебе за это видео. Я больше месяца мучился с болями в пояснице, а сегодня сделал упражнения и боль отпустила. Прям кайфово стало!

[@user-vv1io5zp2o]

Огромное спасибо доктору за такую лекцию!

[@lguseva]

Слушала бы вас и слушала. Доступно, понятно, с юмором.Благодарю Учусь по вашим видео.

[@НатальяГамалян]

Г ни гимн мин г г г ни г им г гг] ррииириг6г ггг нги7нги7гигггг нги7нгиг7гиггггирг67мгг и и и другими другими другими Flow g gg 7 yv yv v y6yg6cvyv y6yg6cvyv Flow u Flow y7 y7 v y6yg6cvyv yyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyни yyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyни yyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyyygyyy67gyvggyvyyty66yyvyyни v 6gyyvyggvygyyy7yyy7ygyyyy 6gyyvyggvygyyy7yyy7ygyyyyy 67 67 yy g yy yy Flow ни гр не ygy7ygygyvyvygg g yy yy gy ggyyv7vg ggyy68 vygg v yy yy g6ygy7ygygytyvvyvyvygyyy y yyy8y gg gy yvyyyy] yyyy yyyvyyyyyyyy g g g Flow y7yyyv 67 yyyvyyyyyyyy y7yyyv yv y v y gyy gy g] yyvyy y6 gyy y6yy y6yyg y6yyg y6yyg 6vyyvgvyyyy 6vyyvgvyyyy 6vy]yg6g yg6g yg6g yg6g yg6g g y y Flow u u gy gy yyyy gyy yv yyyv] yv yvy] yy gyy y6 vygg yyvyy] Flow y] yyyy gyy yyvyy yygyv vggy6yy vggy6yy vvyygg Flow yv yvyy y y6 Flow g yy6 yy6 yy6 yy6 yy6 Flow g y yg6yyy g yvy] g vggy6yy uhh uhh h hv Flow u h j h j j h j j h j j h h ugv5yv ugv5yv v hv hv Flow h j h j h j h j h j h j h g h j h hhv hhv hu h 7 7 7 yvhygh7yhy yvhygh7yhy Flow gy gvy hv v7u Flow гyy6 6

[@shilovlife]

@@Namirov_V юииююю. И

[@shilovlife]

@@Namirov_V юииююю. И

[@kirillkiprin480]

Спасибо, за столь полезную лекцию!

[@alfinakasimova5859]

Отличная лекция !!!

[@irinakoetseval6145]

СПАСИБО!Содержательно и с юмором!

[@svet-wp3tq3dr5f]

Слушала,как поэтический шедевр,как захватывающий роман! Интерес на протяжении всей лекции! Какой молодец! Спасибо!

[@НашКовчег-о4г]

Вот что значит - кто ясно мыслит,тот ясно излагает! Ура! НАДЕЖДА есть на здравие!!!

[@incivo]

Прекрасный материал и великолепная подача. Очень легко воспринимается. Спасибо лектору!

[@priv8503]

Сожалею, что не перевариваю на слух выступления больных эмболофразией, прервал прослушивание лекции через минуту от начала.

[@viktoraskuzmenko4325]

@@priv8503 А почему? Всё же СООТВЕТСТВЕННО!

[@priv8503]

@@viktoraskuzmenko4325 Что почему? Почему я сожалею, или почему у него эмболофразия? Или почему прервал прослушивание? Или почему целую минуту слушал?

[@ТатьянаКартушова-е5т]

@@priv8503 разве это болезнь? Но, без этих растягиваний и Эээканий, лекция была бы в два раза короче, это факт.

[@livemirraia]

@@priv8503 Смотрите на двойной скорости. Если не привыкли ещё, за пару дней можно привыкнуть.

[@mumurzey]

Демченко уважение!!!!Донецк

[@svetlanasokoll6945]

Огромное спасибо, столько всего узнала😃

[@НатальяЯнке]

Оооочень крутая лекция. Благодарю.

[@АлександрЗ-л4о]

Благодарю, много полезной информации, буду пересматривать)

[@SabrinaEsv]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Столько врачей обошла, а проблема с коленями только хуже становится, теперь все стало понятно, техники записала и пойду практиковать. Всем здоровья!

[@ALLO_YOBA]

Здравствуйте! Спустя столько времени, есть какие-либо улучшения? Занимались ли Вы по этим методикам?

[@andreyace8768]

Спасибо за видео лекцию!

[@МаксимРумянцев-б9ш]

Класс, спасибо за лекцию !!!!!

[@МаринаСмирнова-л5д7ы]

Шедеврально! Я не медик,не спортсмен,но столько важного узнала о своем организме...

[@МаринаСмирнова-л5д7ы]

Видео нужно улучшить Оператор должен приближать стенд, процедуры с участниками Смотришь, как на балконе в театре!

[@андрейянковский-э5я]

@@МаринаСмирнова-л5д7ы есть его лекция на спорт морофоне, там все четко снято

[@sniezka0811]

@@МаринаСмирнова-л5д7ы A mne nravitsja balkon

[@lubstefaniv8939]

Pin y : h

[@ДаниилИгоревич-к8ц]

Our

[@arg9179]

Очень познавательное и полезное видео!

[@larasvetlaja8991]

Видео настолько познавательное🙏👍 у меня были боли в пятке, просмотрела весь ютуб,что только не делала, и парила и прикладывала картошку. Только после растяжек, боль стала уходить!

[@ritamihitan2671]

Спасибо🥰

[@koliaantoniuk9682]

спасибо за работу, это важно и нужно в жизни нормальных людей ...

[@ЗосяШамрай]

Лекция отличная! Очень познавательно. Спасибо

[@ДанилаПавловский-х7щ]

Ggfm,nn,g,mgg

[@marinalukicheva2235]

Слов нет, 👏 Супер!

[@ЛюсиАндачкова]

Б м понятно. Спасибо. Только очень плохо видно

[@Тео-к9х]

смотрел другие видео. все по делу. Случайно наткнулся на эту тему. Начал бегать мне за 60 иногда в колене и мышцах и стопе всякие боли появляются. Благодаря твоим классным разьяснениям стало понятно что и как надо делать. Например растяжку правильную. Помогло. Спасибо тебе сердечное. Долгих лет жизни и здоровья.

[@AlpIndustriaOutdoor]

Спасибо за тёплый отзыв! Уважаем стремление к спорту и собственному здоровью!

[@Михаилклепец-щ1в]

Молодец, доктор. Большой практик и знает теорию!!! Спасибо.

[@ЕвгенийСкачков-о2к]

Лекция - то, что нужно знать каждому

[@ГерманРаскольников]

Спасибо за ваш профессионализм! Желаем вам счастья, удачи и больших успехов!!!!!

[@asyaasya8857]

Как интересно ,разобью видео на 2 дня .Благодарю за передачу!

[@nadjakuleba3403]

Нужно как книгу со временем ,, перечитывать’’

[@AnnaPlay]

Я уже неделю пересматриваю) супер

[@goodvingoodvinovich6885]

@@nadjakuleba3403 ш

[@lubazakharova4984]

Спасибо большое

[@ЮлийДолгов]

Великолепно. Много интересного

[@BoYar-life]

Огромнейшее Спасибо! Лекция - Это Нечто!

[@greeknthyself]

Очень крутая лекция! Столько всего нового и интересного! Спасибо!

[@СветланаЗаец-ы4л]

Она, конечно,крутая.Но его ЭЭЭЭЭ ,очень мешает воспринимать информацию.

[@irinakoetseval6145]

@@СветланаЗаец-ы4л не врите

[@ТатьянаФесик-щ1ч]

@@СветланаЗаец-ы4л "ВООт"

[@tanjaw2600]

Спасибо! Очень интересно! Про мизинчик смеялась,так как было у самой

[@аллатимофеева-ю4ю]

Спасибо, Док! Очень много полезной информации! Вы очень крутой👍

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо за труды и информацию

[@МаргаритаИванова-о2е]

Владимир ,вы мега крутой))Прохожу курсы детского массажа,и попала на ваше видео))Как Роллер, просто счастлива теперь ,что вы есть,))Подписалась на вас,это видео смотрю на рипите сегодня ,как раз дождь идет,нет тренировки))Очень актуально и подача стендап))Спасибо вам огромное))

[@НаталияКателенец]

Я вяк

[@tatiana5991]

Умница-человек, с Классным чувством юмора !

[@ФланёрПочемучка]

Смотреть обязательно!!! Открываете глаза на любимое хобби, крутой ликбез от профессионала и энтузиаста своего дела! Так держать, доктор давайте к нам в спорт, Вы милый пухляш, но жироаая ткань живая к чему она Вам, будете супер и без неё)))

[@Serakeban]

а ты дурачек.... уже выучился на начального доктора?

[@irinakoetseval6145]

@@Serakeban сколько вам лет?или в детство впали?😁

[@vjurkin]

благодарю за очень интересную лекцию.

[@Мерсо]

Отличная лекция, спасибо

[@Ratsional]

Спасибо большое за невероятно полезную информацию! Очень вовремя попалось мне это видео.

[@ЛюдмилаКирилюк-р7л]

Всё хорошо объясняете, хотелось бы чтобы вы демонстрируя рисунки на плакате или упражнения с людьми , приближали экран и направлять освещение туда где вы демонстрирует массажи и упражнения .Может тем людям с зала видно, а когда смотришь видик все в темноте и практически не видно что вы демонстрируете. Спасибо.

[@АнудаРахматуллина-п1л]

Искренне присоединяюсь🙏

[@naKondra]

Ну так то люди в зале немалые деньги за это платят.. вообще такая информация бесценна.. откройтеанатомическмй атлас для наглядности. Это же обзор лекции, а не ролик поучительный на заказ

[@Rvsul56]

За

[@Rvsul56]

@@naKondra в

[@Rvsul56]

@@naKondra завтра рано за тобой

[@AsAd_cos]

Спасибо!!!! Как же вовремя я нашла Ваш ролик, а то уже подозревала у себя и коксоартрлз и артроз колена, а вы так все отлично обьяснили. Благодарю.

[@mayyabachins2258]

Очень понятно, спасибо!! Огромное!!!

[@mur6679]

спасибо

[@stanislavzonov]

очень круто, спасибо большое!

[@mamapapa7440]

Интересно было слушать и рассматривать камеру хранения.

[@galinaustinenkova5916]

Благодарю!!!

[@masha_ezoterik]

Очень интересная лекция! Благодарю вас 🙏😊

[@Оппо-б1ш]

Спасибо доктор яиз узбекистана мне понравилась ваш метод

[@viktoraskuzmenko4325]

Понятно, всё СООТВЕТСТВЕННО!

[@arxswg1009]

Как послушаешь речь какого угодно московита так у него через одно слово вставляется " СООТВЕТСТВЕННО" и ещë через несколько слов " НЕПОСРЕДСТВЕННО"

[@netalikramer133]

очень крутая лекция

[@ГомыркаЕлкин]

Яркий пример научной философии,без ломки мозгов лишнего бла-бла.

[@naKondra]

Господи благодарю теб за мой мозг и Демченко🤣🤣🤣

[@ninaosadcha1722]

Спасибо огромное!!!!! Это здорово!!!!! Здоровья вам и побольше сил!!!

[@denysbolekhan]

Спасибо за информацию 👍💪👍👍

[@AlexA-pn6ns]

Самая интересная лекция по медицине

[@Гремучийшелест]

Пойду растяну камбаловидную! Очень много полезной информации, которой не узнаешь в кабинете поликлиники. Причём, бесплатно!

[@alekskraz9766]

Спасибо, узнал много нового!

[@Petia_Petia]

Лечение болей - в колене 1:18:55 работа кинезиотейпа 1:30:24

[@ТатьянаПавленко-и6ц]

спасибо. спасио. спасибо. Вы- гений

[@eilakerzhemankina9528]

Спасибо, доходчиво рассказал о наших ногах.

[@svetakolosova1799]

Лекция восхитительная, но видно плохо, а информация супер ценная!

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@deathtrasser]

полезно

[@maksfr8109]

топ-контент, огромное спасибо

[@МаринаСмирнова-л5д7ы]

Грамотно,доступно, понятно!!!! Давно была у терапевта Говорю голова горит,задняя часть Дайте таблетку,чтобы не болела Померила давление,нормально Делай зарядку,питайся правильно, улыбается Не помню что то выписала Пока пила терпимо Потом всё осталось Попала в платную,много процедур ненужных Но два последних мануальных массажа шеи и чудо случилось В аптеку не хожу Сейчас думаю прежде что то тяжёлое на огороде поднять! Спина деревянная Надо искать специалиств

[@sniezka0811]

Nacnite delat prostuju gimnastiku

[@МаринаСмирнова-л5д7ы]

@@sniezka0811 спасибо за совет,лень матушка вперёд меня родилась! Смотрю кинозиологов,которые легким движением руки решают проблемы... хочется найти специалиста в нашем городе!

[@ernabohn4009]

В общем

[@ernabohn4009]

В общем

[@SergeyPopovichenko]

Откройте канал Slavyoga, канал доктора Лукьянова, ищите о миофасциальном синдроме...

[@tanechkavorobyova9202]

Лекция классная, много узнала нового, спасибо. Жаль слайды было плохо видно. Можно конечно было останавливать и увеличивать, но не удобно. А в целом, мне как тренеру по волейболу, с частыми травмами колен и голеностопов, лекция понравилась, спасибо.

[@sergradkevich7527]

÷

[@navigator476]

Спасибо Вам за толковое видео!!! С уважением, Кирилл с Чикагщины!!!

[@ИринаЛев-ю8з]

Очень просим включить включить к этому ролику автоматические субтитры для неслышащих. Очень интересует эта тема. Большое спасибо за отзывчивость!

[@ДанилаПавловский-х7щ]

xfg, g,

[@bespechnyyshalopay274]

Демченко мировой человек просто, пока смотрела, решила порастягиваться (т.к волей-неволей на своё состояние начинаешь обращать внимание, когда слушаешь подобные лекции). о, чудо, голова перестала болеть! когда смотрела его лекцию про колени, будучи с абсолютно убитыми коленями, смогла прямо во время просмотра лекции применять полученные знания на практике, а в дальнейшем по этому же видео включила некоторые упражнения и рекомендации. колени больше не болят, по крайней мере, просто так)

[@Winachallenge]

любимое слово, " Вот" :)

[@ЛилияВишневская-и9ч]

Это слова «паразит»,а не любимое

[@ДенисДорожкин-о7р]

Крутой семинар 😁

[@МаксимДмитриевич-и3т]

Это ценная информация!

[@ЮлияЯковлева-ш3у]

Спасибо! Очень хороший материал. Кто-то может подсказать, есть ли подобные лекции про все тело?

[@FedorMatrosov69]

Спасибо!

[@товарищмайорНКВД]

Такому серьёзному лектору не помешает знать, что за процесс "рассасывания" своей кости, отвечают не остеобласты, а остеокласты.

[@НиколайСалтыков-е1р]

Внимательно прослушал. Полезная информация.

[@kamatoyz]

Круто. Спасибо) А может быть у кого-нибудь есть хороший практический видос/инфа с нужной гимнастикой для бабули. Сломала шейку бедра. Замена сустава. Жалуется на боль в колене Всех с наступающим :)

[@arg9179]

взагалі супер розумник! я в захваті!

[@nataliacoman2061]

Покажите пожалуйста технику для позвоночника . При долгом сидении в авто , я не могу без боли из него выйти и первое время еле разгибаюсь . Ортопед сказал у вас отростки позвоночника трутся и доставляют боль ,. Когда плаваю чувствую намного легче . Но я же не могу жить в воде

[@dicloniusN35]

не врач)) но скорей всего надо спину закачать чтоб в обратную сторону тянуло , при плавании так и тянет, а в машине искривляется обратно)) + в тачке вертикально еще долбит на позвоночник в таком неправильном положении, нет амортизации ногами

[@nataliacoman2061]

@@dicloniusN35 я тоже не врач . Но врача своего спрошу

[@МЕГАТИВНЫЙТАКСИСТ]

Утром просыпается, расходился минут 5 . Медленно наклонится вперёд к левой ноге и качнуть корпус раз 10,и к правой, ну и в середину.. Все делать без напряжения, можно и другие разминочные упражнения по делать.. Но наклоны обязательно, расстянуть, без резких движений... Забудешь про поясницу..

[@haliabaluvana2852]

Попробуйте: стать ровно, тело расслабить, ноги вместе. Теперь одно колено слегка вперед-сразу назад-наместо, теперь второе колено вперед-наместо. Делаем тряску ног мелкую, переходим в тряску телом, как при восточньіх танцах. Даже 1-2 минутьі - мне очень помогает !

[@trophotrezfil1901]

К врачу шагом марш! Можно и к этому Демченко.

[@xrogi2961]

Супер - супер! А можно слайды прикрепить к видео, очень ценность падает, если нет возможности рассмотреть на экране картинки.

[@АлександрВалентиновичСеливанен]

супер.спасибо

[@violavivaldi9563]

Спасибо

[@Стрим-к7д]

Посоветуйте хондропротекторы ?

[@ЯрославаШаповал-з5ь]

Если нужны мультивитамины, то только эти и беру, ведь качество хорошее, в составе много важных для организма витамин, и они эффективные, и иммунитет приходит в норму, и общее состояние.

[@researcher4848]

лучший доктор просто!

[@mishakrashenininikov1705]

0 00

[@ВалентинаКравцова-д7д]

Благодарю., ничего не видно, а значит не понятно, почему в темноте и мелко...