Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php Поддержать канал: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php Купить такие же резинки можно здесь: vk.com/fitivanfil По промокоду trener скидка 10%.

[@makspiswim4148]

Спасибо

[@farod30]

Господи, наконец то полноценная недельная программа с резиной. Спасибо вам добрый человек.

[@Имя-ь4п]

4 года прошло, помогла вам резина набрать мышечную массу или вы бросили тренировки?

[@Имя-ь4п]

Интересует нижняя часть тела, т.к я девушка

[@AlexAlex-v9m]

Огромная благодарность за программу. Раньше и не задумывался о резинках. Для тренировок в блиндаже по большей части подходит.

[@vladtymoshenko8651]

Оч круто, что даёте разные вариации крепления резинки, что бы снять нагрузку со спины. Спасибо, тренер!

[@Groot-t3m]

Вы просто лучший!!! Спасибо вам огромное!!

[@АлисаГолубева-к9ь]

Мужество растет с опасностью: чем туже приходится, тем больше сил.

[@pavelsk2358]

Спасибо большое за Ваш труд!

[@dmytromedvediev2728]

Боже ты моя находка, спасибо большое, а то все говорят, а ты показываешь, молодец, главное в армию не иди(если из России)

[@СергейС-ю1у6у]

Купил резинки сегодня, на энтузиазме сделал весь комплекс с этого видео, после последнего упражнения, тупо аж присел, так устал, сейчас лежу пластом на диване, побаливает только поясница, все остальное приятно ноет и довольно сильная общая усталость. Автору жирный плюс за комплекс упражнений.

[@wladimirpage]

Ну как спустя 2 месяца? Набрал мышечной массы?

[@СергейС-ю1у6у]

@@wladimirpage набрал мышц и похудел нехило так,правда работал тяжело физически еще, и еще стал ощутимо выносливее и сильнее,ниче не ноет и не болит при физ.нагрузках,особенности резины думаю таковы, что прорабатываются мышцы более качественно, последний месяц тренил раз в неделю,а я не пойму что за предвзятое отношение к резине,там легко можно сделать серьезную нагрузку на что угодно и под любым углом,не говоря уже о том что занимаешся дома и разнообразие большое в упражнениях. Покачто меня все устраивает. Да и делаю только базовые упражнения,заметил они намного лучше изолята,так как развивается тело равномерно,нету перекосов(отстающих групп мышц). Да и делаю меньше подходов и упражнений,чем на видео.

[@wladimirpage]

@@СергейС-ю1у6у просто много людей советуют набирать массу с гантелями ну или в зале где нагрузка всегда одна, вот думаю начать с резинок дома или всё же гантели. Ты докупал более сильные резинки для прогрессии? Там же это тоже важно

[@nikola03077777777]

Худеть и набирать мышци вместе невозможно

[@Izzbs]

@@nikola03077777777почему это невозможно умник если у тебя есть лишний вес и ты тренируешься то и жир уходить будет

[@vohra8078]

Спасибо вам большое! Какие будут новые видео ролики по тренировки с резиной только, ролики выкладывайте пожалуйста, спасибо!

[@makspiswim4148]

Наконец-то совет действительно по делу.спасибо большое

[@ПавелК-л6э]

Дружище - всё грамотно, а самое главное по полочкам. Варианты приветствуются.

[@Makpa6as]

Благодарю Вас,очень хорошее видео!

[@АлексБушмин]

Посмотрел все 3 тренировки-всё чётко и понятно!!! Спасибо!!!

[@garic7616]

Все разобрано четко. Спасибо.

[@ДенисБелый-р7о]

То, что искал! Спасибо!

[@sergeipopov7293]

Привет. Я думаю что это хороший подготовительный комплекс перед тренировками с железом. Сергей.

[@ДмитрийНикулин-ф1э]

Отличная, но тяжёлая тренировка!

[@Спокойствие_369]

лучший!!! все коротко и ясно.

[@alikou4264]

Кстати это очень классный видеокак раз по мне давно не нашёл упражнения с резиной ну с жгутом для массы. Спс будь здоров

Большое спасибо за эти три видео. Наконец-то доделал для себя идеальную комбинацию упражнений для базового периода легкоатлетического в домашних условиях))) Резинки, рекомендуемые вами, заказал, намного дешевле, чем в сетях кстати.

[@ТвойТренер-ц7л]

Ну и хорошо

[@Чумовойдиназавр]

Где заказывали резинки?

[@Чумовойдиназавр]

И какие именно?(нагрузка какая)?

[@Чумовойдиназавр]

@ какой конкретно вы нагрузкой пользовались?

[@Kipesh666]

Годная инфа. Благодарю

[@ИванИванов-х6о2г]

Большое спасибо, толково, кратко, о главном)

[@АлександрКалачев-н4ь]

Давно искал и нашел ваше видео, большое спасибо

[@АлексейСтариненко]

Отличный комплекс

[@СашаШаса-н4р]

Начало после 3:23

[@БекмырзаБеккариев]

Спасибо круто 🤟

[@ДедБ-я3ф]

Супер!!!👍👍👍😎

[@fierceIp]

Спасибо!

[@ОлегНауменко-й6г]

Добрый день,спасибо большое за проделанную Вами работу. Скажите пожалуйста, а можно делать тренировку каждый день, а не три раза в неделю?

[@AndRe-HD]

Можно. Но очень скоро наступит этап перетренерованности, от которого пропадёт всякое желание заниматься. Есть вариант тренировок в режиме 2/1. Два дня подряд тренируемся, день отдыхаем.

[@ЗубайраБабайра]

Респект!!

[@ДмитрийМезенцев-е5л]

Круто!

[@seregasuperpower1865]

Молодец, грамотно

[@_pheax]

спасибо!

[@bodia6317]

А можно из етой тренировки сделать 4 разовую, тоесть делать через день и один раз в 2 недели добавлять тренировку именно для ног (без резины, с грузом), чтобы хорошо прокачивались ноги?

[@ТвойТренер-ц7л]

Тогда лучше взять 4-х разовую. Вот: tvoytrener.com/doma/parni_massa_rezina4.php

[@bodia6317]

@@ТвойТренер-ц7л спасибо большое)

[@ДенисМамонтов-ь6ц]

А можно пожалуста утачнить какие резини нужны для этих упражнений

[@ТвойТренер-ц7л]

Те, которые вам по силам.

[@painful2360]

Здравствуйте,есть проблемы с сердцем,занимался с высокой нагрузкой на турнике,стало плохо. Подойдут ли для занятий резинки ,хочу набрать массу

[@ТвойТренер-ц7л]

Да. Попробуйте

[@puncher-sport]

А зачем тебе масса?

[@АнтонСтепных]

Здравствуйте, какова вероятность разрыва петли (20-30 кг) в жиме с груди?

[@mrs3931]

Есть ли возможность сократить весь комплекс до 50-60 минут максимум на одну тренировку, включая разминку-заминку? Также подошел бы комплекс из 4 дней в неделю, продолжительностью до 45 минут.

[@ТвойТренер-ц7л]

Сократить можно. Просто делайте во всех упражнениях на один подход меньше.

[@NoName-gb8ef]

👍

[@Bandwrestling]

Классный выпуск. Заходите к нам чтобы узнать про новый вид спорта на основе резиновых петель

[@Bandera_Huntovich]

Скажите ,а вполне реально подкачаться с набором мышечной массы с помощью резины? Есть какие-то примеры кто смог хоть немного поднять мышечную массу с помощью резины?

[@ТвойТренер-ц7л]

Примеров не знаю - так как всю жизнь в зале тренируюсь и общаюсь с теми, кто в зале с железом тренируется. Верх - вполне можно с резиной накачать. А вот - низ раза в 2 хуже. Ноги менее удобно качать с резиной.

[@Bandera_Huntovich]

@@ТвойТренер-ц7л так я за верх и спрашиваю ноги есть штанга, поэтому присед с выпадами отлично заходит.

[@Bandera_Huntovich]

java 73 да спасибо я за пять месяцев с занятием с резиной набрал 9кг если учесть ,что талия не стала больше то набрал я мышцы. Руки выросли на 4см,поэтому могу смело сказать резина работает

[@Bandera_Huntovich]

java 73 благодаря резине я весь карантин продолжал заниматься поэтому с прогрессировал . Сейчас уже начал в зал ходить но резина это спасение

[@Чумовойдиназавр]

@@Bandera_Huntovich где заказывали резинки и какую? В смысле какая нагрузка была?

[@ЖеняКоноплянка-р1ц]

Какую брать для 15 год?

[@kassul9651]

Подскажите пожалуйста, есть ли смысл пить протеин при тренировке резинками?

[@ТвойТренер-ц7л]

Есть.

[@kassul9651]

@@ТвойТренер-ц7л Спасибо.

[@МихаилКиреев-ю5й]

А резина может порваться?

[@intercoin4842]

- Здравствуйте! Огромное спасибо за отличное видео! и ВОПРОС : (есть-ли инфо. для занятия на дворе зимой) - Как ведет себя материал петель при температуре ниже Ø°C ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Не знаю, как ведёт. Я краснодаре живу. У нас редко бывает мороз.

[@6opuc.pyguk1981]

-Вот Вашим пользователям некая инфо.: Латекс "боится" резкой смены температуры, т.е. из комн.температуры в ниже Ø°C.Большой минус им также не рекомендуется. ОТВЕТИТЬ

[@РашидГусейнов-р4ь]

🌙

[@deniskulgunin3793]

Здравствуйте, Подскажите какую резину надо использовать

[@ТвойТренер-ц7л]

Ту, которая вам по силам.

[@BotanyQQ]

скажите резинки какого веса использова при упражнениях.У меня только одна на 35 кг. и некоторые просто ппц как нереально идут.

[@ТвойТренер-ц7л]

Разного веса. Нужен набор из резинок.

[@ПлатониМарк-л2ю]

а если заниматься каждый день разве не быстрее будут расти мышцы? я слышал , что Шварцнегер тренировался иногда по два раза в день

[@ТвойТренер-ц7л]

Бабу хоть каждый день еби - а родит только через 9 месяцев. Это я к тому, что как бы часто вы не тренировали - вам не изменить законы физиологии. А они гласят, что мышцы не будут расти до тех пор, пока полностью не восстановятся после нагрузки.

[@Xenuss19]

Про бабу зачёт 😂

[@Aleks_Don]

Сколько кг усилия выбрать резинку?

[@ТвойТренер-ц7л]

Смотрите сами по вашим силам

[@СержАнанин]

А на заднюю дельту какое упражнение?

[@ТвойТренер-ц7л]

tvoytrener.com/www/yprajnenia/tiaga_zadniy_delty.html tvoytrener.com/www/yprajnenia/rezina_mahi_nazad.html tvoytrener.com/www/yprajnenia/rezina_mahi_v_naklone.html tvoytrener.com/www/yprajnenia/rezina_nazad.html

[@voodoo3619]

С резиной реально можно накачаться?

[@МихаилГутарев]

Ну вот что для тебя значит накачаться? Если у тебя мышц вообще нет то можно, а если ты хочешь 100 кг чистого мяса и быть как Арни то нельзя

[@karenghazaryan8444]

Почему некоторые качки говорят, что с резинам не сможешь набирать мышечную массу

[@ТвойТренер-ц7л]

Можно с резиной набрать среднюю мышечную массу. Но большую - врятли

[@karenghazaryan8444]

@@ТвойТренер-ц7л Спасибо большое

[@ПавелПодгорный-е7щ]

Не мало? Один раз в неделю на группу..?

[@ТвойТренер-ц7л]

Большинству - нормально.

[@СергейМорозов-я8д]

3:46

[@TheMdpi]

при приседании колени выходят за носки, это не правильно. соответсвтенно и в остальных упражнениях есть косяки. люди смотрят и делают не правильно.

[@alexeyfedosov9184]

ничего нет страшного в выходе за носки, воркаутеров смотрите

[@vladtymoshenko8651]

Похоже, что приседания с резиной на поясе вытягивают поясницу. До тренировки не реально она болела, а после таких приседаний как рукой сняло

[@ТвойТренер-ц7л]

Вытягивают - висы. Это врятли вытянет поясницу.

[@ravshanmamedof1856]

5555+++

[@ivandragon8785]

Ты заикаешься или это дефекты видео? Я тебя понимаю

[@ТвойТренер-ц7л]

Заикаюсь с 6 лет

[@ЕвгенийБелан-ы7ъ]

@@ТвойТренер-ц7л заканчивай

[@ВикингРагнар]

П""здежа пол видео, так что мотайте, а дальше ничего так !!! Приседать не люблю, лайно ☝☝☝