무릎 안 아프게 런지 운동 하기(KBS무엇이든 물어보세요 방송 출연)

KBS 무엇이든 물어보세요 2022년 9월 16일에 소개된 무릎 통증 줄이는 런지 운동법을 자세하게 알려드립니다. 런지 운동은 골반 균형을 잡고 허벅지 엉덩이 근육을 단련하는 효과적인 운동법으로 알려져 있습니다. 하지만 균형을 잡아야 하는 어려움이 있어 자세가 흐트러지고 운동 후 무릎 통증을 호소하는 분들이 많은데요. 의자와 쿠션만 이용하면 무릎이 약한 분들도 안전하게 할 수 있는 효과적인 런지 자세교정 운동법을 소개합니다.
송영민자세연구소
www.iposture.co.kr

[@jellypaw9525]

스쿼트할때는 무릎이 안아픈대 런지할땐 앞쪽 구부린 무릎 말고 뒷쪽 구부린 무릎이 아프던데... 이방법으로 제대로 다시 해봐야겠어요!

[@user-hq6ju9ne9p]

정말좋은방법이네요^^👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@gcy3769]

감사합니다😁❤❤❤❤❤❤❤❤😄🎉건강하십시요!^^

[@SongYoungmin]

감사합니다

[@포레-k4q]

오늘 말씀 넘 공감합니다. 이 쉬워 보이는 운동조차 못할때가 있었답니다. 지금은 많이 호전되어서 좀씩 따라 할수 있어요~ 각 사람에 상황에 맞게 운동처방하는것이 치료의 기본원칙!!! 감사합니다♡

[@dowoonie]

저 요즘 하체 엄청 신경 쓰는데 오예 감삼다~