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안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 무릎안쪽 통증!
거위발 증후군에 관한 영상입니다 ㅎㅎ
무릎에는 정말 많은 부위의 통증이 있죠 ㅠㅠ
그 원인들은 정말 다양하여, 여러 운동들을 병행해주어야 합니다 ㅠㅠ
너무 아프지 않게! 점진적으로 차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ
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*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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