무릎수술 후 재활은 걷기 운동? 무릎에 좋은 운동은 따로 있다! [닥터 김용찬의 쓸모있는 관절사전]

[@kimsung-u9z]

재활하거나 운동할때 보호대 쓰는데 부상방지랑 서포트 용도로 좋습니다 투어게인 니슬리브 쓰는데 도움되네요

[@윤윤미영-p9g]

저는 3게월 쯤 되었는데 많이걷기보다 자전거 타기 좋아요 아픈데 없어요 가끔 떠끔하고 수술부위가 참아야죠 자전거 30분 타고 일반운동 없어요 참수술잘했다고 생각해요 통증없고

[@오리-u3n]

저도5개윌 됐네요 수술하고 처음부터통증없이 잘지내고있읍니다 새벽에40분정도 걷기하고 볼일있음 좀단니고 하는데 교수님 말씀듣고보니 제방식이틀렸네요 실내 자전거도해야겠네요

[@박이자-e6c]

저도 무릎수술후 재활때문에 고민중에 정답을 알게되어 감사합니다.

[@gbys_hospital]

안녕하세요 강북연세병원입니다. 도움이 되셨다니 다행입니다 :) 무릎 수술은 특히나 재활이 중요하기 때문에 무리는 하지 마시되 꾸준히 해주셔서 건강하게 오래오래 가져가시기 바랍니다. 감사합니다 !

[@완-g6h]

교수님 좋은 말씀 잘 들었습니다. 강의 감사드립니다^^

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 :) 매 주 다른 영상들도 꾸준히 업로드 되고 있으니 많은 관심 바랍니다. 감사합니다 !

[@이창성-l2q]

좋은정보 감사합니다. 저는1년전 양쪽 무릎인공 관절 수술을했읍니다. 서서 뒷큼치 드러올리는 운동을 하여도 괸찬은지요.

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 인공관절 수술 후 운동은 조깅이나 점프같이 무릎에 무리가 압박이 가지 않는 운동에 한해서는 가볍게 하셔도 괜찮습니다^^ 너무 무리는 하지 마시고 신경쓰셔서 건강한 무릎 유지하시길 바랍니다. 감사합니다!

[@윤윤미영-p9g]

일상생활 생각없이 하고 시간나는대로자전거 30분 평다리가안되어도 마음대로 움직이고 좋아요 두다리 다해어요 걸을때 통증하나없고 좋아요

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 무릎은 수술후 재활이 정말 중요합니다. 너무 무리는 하지 마시되, 꾸준히 지금처럼 재활에 신경쓰셔서 건강한 무릎 유지하시길 바랍니다. 건강하세요 :)

[@김은진-o1y]

너무 솔직하시네요 전 관절염으로 당장수술하라고 했어요 물을 5번 그래도 차고 너무 아파서 자영업자라서 수술할수가 없어서 당장 무릅강화운동 배개 무릎밑에 놓고 무릎에힘주고 근력운동으로 또 실내자전거 바른자세걷기 생로병사에 걸음아나살려라가 많은 도웅이됐습니다

[@user-eg8ob7tl1r]

감사합니다 좋은 정보~걷는게 좋을 듯해 무리하게 걸었는지 무릎이더 아파요

[@gbys_hospital]

안녕하세요 :) 영상에서도 말씀드렸듯이 연골 상태가 좋지 못한 분들은 오래 걸을수록 무릎에 통증이 오실 수 있습니다. 운동을 하실 때에는 무릎에 부하가 적게 갈 수 있는 운동들 위주로 해주시면 도움이 되실 겁니다. 감사합니다!

[@김순남-y8m]

선생님 운동에 말씀듣고 정확히 알겠되였습니다 감사드립니다

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 ❤❤👍👍

[@hpsy658]

반월상 연골 봉합 후 자전거는 몇주차 부터 타는게 좋나요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 연골판 봉합술은 대개 6주 정도 고정을 합니다. 이후 재활이 시작되는데 가장 먼저 해야 할 일이 무릎 관절의 운동 각도가 정상이 되도록 물리치료 및 운동을 해야합니다. 무릎 운동 각도가 정상이 되면 근력강화 운동에 집중하면서 걷기 운동도 추가하는 것이 좋을 것 같습니다. 자전거 타기는 대개 이 시점에서 시작하는 것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

[@hpsy658]

감사합니다.

[@Flezx-z7s]

그렇군요

[@안정기-q1m]

좋은 말씀 감사합니다

[@gbys_hospital]

저희야말로 좋은 말씀 감사드립니다^^ 앞으로도 관심 부탁드립니다~

[@주민호-p9t]

무릎 수술하고 선생님이 알려주신 것처럼 찬찬히 허벅지근육을 키우기위서 실버러브 바이크로 실내에서 페달돌리면서 운동중입니다. 강도가 안쎈 운동부터하니까 확실히 효과가 좋네요 ~

[@sunghyunyoon1469]

실내바이크 찾고있었는데 감사합니다

[@gbys_hospital]

안녕하세요 ! 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 너무 무리는 하지 마시되, 꾸준히 재활에 신경쓰셔서 건강한 무릎 유지하시길 바랍니다. 오늘도 좋은하루 되세요 ^^ 감사합니다.

[@재웅씨]

캬 ~ 멋진 강의 잘 보았습니다 🙂

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 유익한 정보의 영상이 꾸준히 올라올 예정이니 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다 :)

[@김선미-b1o7w]

저는 슬개골 아탈구이고.. 자전거를 탈때 무릎앞쪽에 뭔가가 걸려요. ㅜ 슬개골 정렬때문인지 ㅜㅜ 모르겟네요 ㅜ 그래서인지 실내자전거 하루 20분정도 이틀 탔눈데 ㅜ 무릎이 너무 쑤셔요 ㅜㅜ 의자에 앉지도ㅠ못하겟어요. 저에게 자전거 운동은 안될까요~?

[@지지가오]

설명 너무 좋네요~전 재활중인데 도움되네요! 알려주신 방법대로 열심해 해보겠습니다. 전 목발때문에 힘들었는데 요새는 팔꿈치 접이식 목발 사용하니 걸을만하고 괜찮아졌어요 다음에도 유익한 영상 부탁드려요~

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 ^^ 다른 유익한 영상들이 매주 업로드 되고 있으니 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다 !

[@dongukkan7155]

자전거 운동 할때 무조건 약하게 저단으로 하고 하세요 이마저도 아프면 아이소메트리스나 수영이 답입니다

[@sjy6343]

허리 아프면 걷기 무릎 아프면 자전거나 수영

[@김준영-l6d]

전방십자인대 재활중인데 실내자전거가 도움이될까요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 실내자전거는 무릎주위 근력 강화운동에 좋은 운동입니다. 수술후 보조기를 제거한 상태라면 꾸준히 하실 경우 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다 :)

[@ujuhan5133]

저는 실내 자전거를 타면 무릎 앞쪽이 아픈데 계속 해도 되나요? 타다가도 뭔가 씹히는 느낌이 들면서 기분 나쁘게 아프구요.

[@rurathatrura]

무릎에 힘 주시고 타시는 것 같아요 허벅지에 힘 들어가게 타는 법 한 번 찾아보시면 좋을 듯 싶습니다😊

[@강양희-l4g]

십자인대 수술 2개월 되었는데 아직도 무릎이 아프네요

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 강북연세병원입니다. 통증이 있다하더라도 점점 감소되는 양상이라면 큰 문제는 없을 가능성이 높으며 이런 경우라면 술 후 무릎 관절 가동범위 및 근력의 회복이 모자라서 통증이 지속되는 경우가 많습니다. 정확한 요인 파악을 위해 병원에 내원해 주치의와의 상담을 받아보시는 걸 권유드립니다. 감사합니다.

[@무혈신공]

좋아요&구독완료..알림설정완료 앞으로도 더욱더 사랑받길 바라며,많은분들의 관심과 사랑의 손길이 이어지길 기원합니다.

[@chancethe9374]

슬개건염 치료중인데요.. 자전거 괜찮을까요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 슬개건염은 힘줄에 염증이 생겨서 통증이 생기는 질환입니다. 대개 운동을 하면 증상이 악화되기 쉽습니다. 일단 병원을 방문해서 치료하시고 증상이 충분히 가라앉은 다음에 운동하시는게 좋을 것 같습니다.

[@chancethe9374]

@@gbys_hospital 네.. 답변감사드립니다!!!

[@이금숙-e8h]

원장님 좋은정보 감사드립니다 말씀대로 유익한체력운동으로 건강유지하겠습니다^^

[@seo.hong0000]

전방십자인대 수술후 3개월이 지났는데 무릎 재활로 실내자전거 좋을까요? 매일 1시간씩 하고있습니다

[@아이바오-k3w]

무릎이 안좋은데 많은정보 얻고갑니다

[@heavenly5975]

무릎 분쇄골절 수술 한지 9주 들어가요 재활도 잘 못했어요 걷는거 어렵지만 조금 걸을 수 있고요 저도 자전거 운동이 좋은가요 ? 무릎 120 정도 구부러지고요 아직 무릎 꿇치 못해요

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 지금 상태에서는 물리치료에 먼저 집중하시는게 좋을 것 같습니다. 무릎 운동 범위가 정상으로 회복되는게 우선입니다. 수술하신 무릎이 반대편 무릎과 같은 정도까지 충분히 잘 구부러지신후 자전거 운동 하시는게 좋을 것 같습니다.

[@오리-u3n]

5개월 다되어가는데요 어제 재검사하러갔는데 교수님이 무릅끓어 안지마라하셨네요 책상다리 삼가라하시고요 안아프다고 운동 무거운거 드는거 조심하래요 심한일도요 잘못하면 내려안는다는데요

[@choi9772]

좋은말씀 감사합니다 좋아요 구독 하고갑니다

[@박미정-t3d]

유익한 정보였읍니다

[@gbys_hospital]

안녕하세요 ! 도움이 되셨다니 다행입니다^^ 이외에도 유익한 정보들이 많이 있고, 꾸준히 올라올 예정이니 많은 관심 부탁드리겠습니다 :)

[@미나리100]

무릎 아파본 사람만 안다고 했는데 재활 정말 중요하더라고요! 실내 자전거도 올바르게 허벅지에 자극이 가게 타는 법이나 무릎에 무리 덜가게 안장 위치 두는 법 이런거도 얼마전에 알았어요!!

[@정명채-k7u]

감사 함니다

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 :) 다른 유익한 정보의 영상들이 많이 있으니 큰 관심 부탁드립니다 ! 감사합니다^^

[@김숙자-h2t]

원장님 자세한 설명 감사합니다. 수술한지 6개월 드러갑니다.시간이 지나가면서 회복되어가는게 느겨지네요. 그래서 운전을 조심히 해보았습니다~ 괜찮을까요. 물어봅니다.

[@gbys_hospital]

안녕하세요 강북연세병원입니다. 어떤 수술을 하셨는지는 모르겠지만 수술 후 6개월정도 지나셨다면 관절 각도도 어느정도 회복이 되고 일상생활도 가능하실 시기라고 보기때문에 운전은 하셔도 되지만 갑작스러운 상황이 있을 수도 있기에 조심해서 하시라고 말씀드리고 싶습니다. 감사합니다.

[@김숙자-h2t]

답 주심 감사합니다. 원장님한테 인공관절 수술 받았습니다. 6개월 회복되어 가는게 늦겨져 살짝 운전해 보았습니다. 조심 또조심 하겠습니다 . 감사합니다.

[@김은진-o1y]

아프기전에 근력운동으로 키워야 답인거 같습니다

[@TV-pw7mz]

당장 실내 자전거 사야겠어요..쌤 감솨요

[@light-i2g]

선생님 연골판이식 수술 후 무릎꺾기 가 안돼요ㅜㅜ

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 주치의와 상의하셔서 꼭 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 수술 후 유착 가능성이 있을 수 있습니다. 일단 재활 치료와 도수치료를 꾸준히 받아보시고 수술 후 8주 이내라면 수면 마취 후 무릎을 꺾는 치료도 고려할 수 있습니다. 수술 후 시간이 오래 지났다면 내시경 시술을 통한 유착 해리술이 필요할 수도 있습니다. 주치의와 상의해 보세요. 감사합니다 :)

[@김루루-f4r]

선생님 방금 러닝해보려고 운동화 검색하고 왔는데요 쌤 영상보고 그러면 안되겠다는 생각이드네요 2019년 12월 24일 왼쪽 무릎 연골판 찢어져서 봉합수술후 코로나19 터져서 재활하러도 못다니고 일도 컴퓨터에서하는거라 계속 앉아있거든요 아직 계단 내려가기와 뛰는건 안 해봤고요 식사후 동네 크게 한바퀴정도 걷고 있거든요 걷는거 안해야겠어요 그리고 자전거도 생각했었는데 전립선에 안 좋다해서.. 그런데 쌤 영상보고 결정했어요 헬스장을 가야겠어요 전체 근력운동도하고 실내자전거도 타고요 소원이.. 땀 흘릴 정도로 뛰어보는건데 무릎 연골에 안 좋다니 겁이나서 운동목적으로 뛰지는 않아야겠어요 코로나 좀 잠잠해지면 실내자전거 타러 헬스장 가보겠습니다 감사합니다 재활

[@풉풉-c7h]

3:11

[@이안-o6v]

감사합니다

[@미스트롯2완전실망이]

좋은정보 감사합니다 ~~~

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 ! 좋은 정보의 다른 영상들이 많이 있으니 큰 관심 부탁드려요 :) 감사합니다.

[@정연주-g4g]

운동이 쉽지않은데...잘듣고.이제부터 실천해 보고자합니다.유익한 정보 감사드립니다

[@dlrjsgnwkd]

감사합니다

[@이경천-s4r]

무릎내측측부인대 부분파열되고 보존치료6주했습니다. 아직도 통증이 남아있는데 유튜브에나오는 재활운동을 따라하는데 운동시 통증이 살짝있어요. 참을정도의 통증이요. 이정도의 통증은 있더라도 조심히 운동하는게 좋을까요? 아님 완전 통증 1도 없는정도의 운동을 해야할까요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 강북연세병원 김용찬 원장입니다. 내측 측부 인대 부분 파열이라면 대개 큰 문제 없이 회복됩니다. 그리고 이미 6주 정도 치료하셨다면 충분히 회복되었을 걸로 추측되고 이 상태라면 운동은 시작하셔도 됩니다. 지금처럼 운동 시 통증이 심하지 않다면 운동을 지속하셔도 되는데, 만약 붓기가 심해지거나 통증이 지속적으로 심해지면 주치의 선생님과 상의해 보시는 것이 좋을듯합니다. 감사합니다.

[@진연순-s7j]

재활에 좋은 정보 감사드립니다

[@guswnd86]

오래 걸으면 한쪽 무릎이 욱씬거려서 걱정이었는데 무릎건강에 많은 도움이 될 것 같아요 유용한 영상 잘 보고 갑니다

[@하늘나무숲]

요약:무릎재활 운동에는 실내 자전거 타기가 좋다. 조금 힘들 정도로 자기 몸에 맞게 타라. 2~3일 운동후 휴식. 걷기운동은 허리에는 좋지만 무릎에는 부담이 된다. 자전거가 최고다. 허벅지 운동.

[@user-tg3jo6gs9d]

허리 좋지않으신분들은 자전거타기가 무리예요 경험자

[@gimpohanmedi]

잘보고갑니다.^^😀

[@gbys_hospital]

방문 감사드립니다~^^ 또 들려주세요~

[@이준오-i3s]

무릅관절술했는대 한달이넘었는대도 무릅반쪽이 피부가 감각이없는건지 뼈가 이상이있는건지 꼬집어도 아프지않고 남에살같아 불편해요 시간이가면풀릴까요 답주세요?

[@오뚝이-i3c]

저도 무릎수술한지 두달지났는데요 저도 그래서 선생님께 여쭤봤는데 서히히 돌아온다고 하셨어요 마사지 해주고 하면 일년안에는 거의 돌아온다고 하셨어요

[@조병훈-v4q]

강북연세병원 응원합니다

[@heri302]

아~ 그렇군요!! 무조건 운동한다고 좋은게 아니군요!! 허벅지를 키워야 한다니 실내자전거 한대 사야겠어요!! 완전 꿀정보!!

[@동동주-n4r]

두달넘게 무릎아팠는데 이영상보고 어제 자전거타고왔는데 응??? 오늘왜 무릎 안아파요? 선생님 감사합니다 ㅠㅠ

[@osJoo]

감사합니다

[@김숙자-h2t]

섬세하고 자세한 설명 잘들었습니다 13주차 지금부터 자전거타도되는지요~

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 질문을 보면 수술을 받으신 것 같습니다. 13주 정도 지나면 재활운동을 시작하셔도 될 것 같습니다. 실내 자전거 타기는 가장 기본적인 운동이지만 운동 시간이나 운동 강도를 잘 조정하시면 재활에 큰 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다^^

[@malceseo1614]

왼쪽 무릎 관절 수술한 지 3개월 되어가는데 아직도 수술 부위(정확히 왼쪽 무릎의 왼쪽)마비가 풀리지 않습니다 그리고 잠을 잘 수 없도록 아파서 한숨만 나옵니다 이 마비가 풀리기는 할까요? 걸을 때는 무릎 부위가 당기고 시큰거려 꼭 통나무를 끌고가는 것처럼 아프고 무겁습니다 선생님 저는 재수술을 받아야 할까요?

[@산나-p5m]

좀더 기다려 보세요 저도 병원에서는 재활치료도 잘해서 경과가 좋다 하는데도 수술한지 6개월이돼도 각목을 매단것처럼 부자연스럽고 조금 과하게 걷다보면 며칠씩 집에 있어야하고 아파요 수술 경험자 얘기로는1년이가야 한다고 하더군요

[@zd7266]

유익한 정보 감사합니다

[@seo.hong0000]

제가 매일 등척성운동으로 대퇴사두근 강화 운동을 하고 있는데 재활에 좋나요

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 무릎 관절 재활에 등척성 운동으로 대퇴사두근 강화운동은 아주 좋은 운동입니다. 꾸준히 하시면 좋습니다. 감사합니다 :)

[@이남용-t2x]

선생님 유익한 정보감사합니다

[@MGMGHI]

선생님 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 반월상연골판 다치고 자전거 타고있습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@kimyehyun5002]

너무 좋은 정보 감사합니다~

[@peterhan7428]

재활운동의 명확한 정의 정말 고맙습니다. 경골술 7주차로 목발,보조기 제거 후 일상 걷기 전혀 문제 없어 근육운동 하는데 대퇴부, 햄스트링 운동하면 수술부위가 살짝 뻐근(일반 뻐근보다 조금더..) 한 정도로 근육재활에 신경쓰고 있는데 병원에서는 무조건 약 3달까지는 걷기만 하라고 해서 답답했습니다. 이유있는 병원가이드라고 믿습니다만 근육운동 약하게 할만한데 하지마라하니 기준을 잡을 수 없었는데 도움이 될만한 내용을 주셔서 감사합니다

[@뮤겐]

어머니께서 무릎인공관절수술 후 재활목적으로 실내자전거 생각하고 있는데요. 요즘 나오는 미니실내자전거는 효과가 있는지 궁금합니다. 공간적인 면에서는 좋은데 운동적인 면에선 효과가 없을 것 같애서요.

[@맹득영-f7f]

잘 설명해주셔서 감사합니다~^^

[@user-kd6eo3hl3j]

십자인대 수술한지 4달정도 지났는데 재활을 별로 안 했지만 상태가 낫배드인데 자전거 같은 재활을 할 때 약간의 통증?이 오면 멈추는게 좋죠??

[@진석고-l7v]

통증이 오면 멈추셔야 되요

[@도레미-m9s]

슬개골골절수술이후 자세한설명 부탁드립니다~^^

[@이주향-w9x]

저는 CRPS1형 환우입니다 무릎관절구축으로인해 통증으로 걷는것도 힘든상태입니다 실내자전거로 운동하면 굳어진 무릎을 이완시킬 수 있는지 궁금합니다

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 강북연세병원 김용찬 원장입니다. CRPS는 난치병 중 하나인데 고생이 많으시겠습니다. 질문 내용 중 이미 관절 구축이 있다면 자전거 운동만으로는 관절 이완 시키기는 어렵습니다. 꾸준한 물리치료나 도수치료가 도움이 될듯합니다. 다만 자전거 운동이 관절의 근력 강화나 기능 개선에는 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.

[@herbjung6637]

할머니께서 무릎 수술하신지 얼마 안됐는데! 때마침 이벤트 덕분에 이 영상을 보게 되어서 진짜 너무 다행이에요~ 앞으로도 이렇게 좋은 정보 부탁드립니다~!!

[@Wjsrh-p4f]

ㅁㄴㅇㄹ

[@김동일-u2o]

무릎 봉합수술후 5주가 지난는데 계속 진물이 나오는데 이런 경우가 있나요

[@보리러블리-j7z]

저도 봉합수술 했는데 2주만에 실밥 풀었구요..진물은 일주일 이내로 나왔었어요

[@제_리]

무릎 슬개골 탈구로 수술 받았는데.... 혹시 누워서 자전거 타는 동작을 하는 하늘 자전거도 괜찮나요? ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 허벅지 근력강화 운동시 자전거 타기를 권유드리는 가장 큰 이유는 앉아서 자전거를 타기 때문에 체중을 엉덩이가 다 받고, 무릎은 거의 순수하게 근력운동만 되기 때문에 부담이 없어서입니다. 누워서 자전거 타는 동작은 동작 자체는 비슷하지만, 실제로는 근력운동이 되지않기 때문에 근력강화운동으로는 도움이 안될 것 같습니다.

[@leesh2540]

수술한 왼쪽무릎때문에 운동하기 망설여지는데 정말 많은 도움 됐습니다. 감사합니다 선생님!! 나중에 기회가 되면 병원에 찾아뵙겠습니다!

[@Wjsrh-p4f]

ㄹㅇㄴㅁㄹ

[@하튜튜튜]

그럼 수영장에서 걷는 연습하는것도 안 좋나요?

[@JIN-zi9kl]

최고 좋은데요

[@임치민]

혹시 재활 후에는 달릴수있나요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요 강북연세병원입니다. ^^ 김용찬 원장님께 문의드린 결과, 그건 무릎 상황에 따라 다를 수 있다고 하시네요. 연골 상태가 좋으시다면 가벼운 조깅은 문제없을 것 같은데요. 그래도 전문의 진료를 받아 보시고 직접 확인해보시는게 좋을 것 같습니다.

[@기분이좋아요-i1n]

무릎수술후 평상시에 무릎 보호대 하고 걸어도 될까요? 보호대하면 걷는게 훨씬 편한대, 보호대하면 근육이 안생긴다고 쓰지 말라는 글도 봐서요

[@오리-u3n]

어제 보호대을하고 재검사 하러갔더니 교수님께서 잘했다 하셨네요 시간이긴외출시 하고다니면 무릅이 안전하다고요 평시에는 안합니다 참고로 수술5개월 차고요 무릅보호대 쿠팡에서 제일얇은걸 로착용합니다 덜덥고 편안해요

[@성은이-x5j]

팔꿈치 관절염에도 연골주사나 프롤로주사를 맞을수도 있나요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요 강북연세병원입니다. 연골주사 프롤로주사에 대한 내용은 아래 링크를 참고해주세요. 감사합니다❤ kzbin.info/www/bejne/noComaiBrc-Xabs

[@종이배-g2d]

도움말씀 감사합니다. 전 먼저 허리가 아파 주구장창 걷기 위주로 운동 하다가 반월상 연골 부분 절제술 했는데 심란하네요. 적절한 운동으로 수영을 하는데 또 코로나 때문에 강제 휴식 ㅠㅠ 답이 뭘까요???

[@김기선-w5s]

선생님오른쪽다리만인공관절수술한지3개월반됫어요초록잎홍합오일먹어도됩니까?

[@Jin-m4h]

아 .. 몇년전에 인대가 끊어지고 연골파열되어서 5시간 수술 했었는데요... 제가 걷는걸 엄청 좋아해서 기본적으로 3시간은 걷구 등산도 하는데 어려울까요ㅠ 재활 끝났는데도 넘어지면 붓고 그래가지구 찜질하구 휴식하는 편인데..

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 강북연세병원입니다. 알려주신 내용만 봐서는 연골 손상도 동반되어 있을 것 같습니다. 주치의 선생님과 상의해보시는 게 가장 정확하다는 점은 우선 말씀드립니다. 3시간의 보행과 등산은 무릎에 부담을 많이 줄 것 같습니다. 연골 상태를 확인 해봐야 하지만, 걷는 시간은 좀 줄이시고 수영이나 실내 자전거 타기로 운동을 바꿔보시길 추천드립니다. 감사합니다. 👨‍⚕️🙌

[@Jb-gx8yf]

반월상 연골판이 찢어져서 병원 갔는데 거기 의사샘이 1시간 정도 걸으라고 10분만 걸어도 등에서 땀이나요 무릎이 넘 아파서 역시 자전거타기가 좋은 운동이였군요 허벅지 근육울 위해서 힘내보겠습니다 정보 감사합니다

[@gbys_hospital]

안녕하세요 ! 도움이 되셨다니 다행입니다. 자전거는 영상에서 나온 것 처럼 강도조절에 신경쓰시면서 타주세요 :) 감사합니다^^

[@김명희-t9b2h]

무릎골절 수술후15주차인데 재활병원에서 자건거타기 하고 있는데 유튜브에서 뼈전문의사선생님은자건거타기는 무리가된다고 걷기 권유하시던데 어떤게 좋은방법인지 헷갈립니다

[@jeter293]

반월상 절제술후 회복되었다 가 다시 무리한 운동하니 무릎이 부어서 냉찜질하면서 어떻게 회복할까 했는데 고정식 자전거 꼭 해 보겠습니다

[@Daspm]

수영이 도움이 되는 것 같습니다. 부력으로 인해 연골에 체중 부하도 덜해지고, 자유형은 킥 동작을 계속하니 복근, 대퇴근 발달에 도움이 되며 팔 돌리기 또한 척추기립근 발달에 큰 도움이 되지요. 칼로리 소모가 많아 체중을 줄여줘 연골 손상의 주요 원인으로 꼽히는 체중이란 요소를 제거하기도 하고요.

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 수영도 무릎에 무리가 덜 가는 좋은 운동입니다! 무릎에 무리가 가지 않는 수영법과 올바른 자세로 해주신다면 더욱 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

[@user-tg3jo6gs9d]

허리 다리 다 불편한데 적절하게는 어느정도를 얘기하는건지요?

[@이군영-g3b]

?

[@아카크랩]

'ㄱ'자로 굽어진 허리는 수술외에 재활 운동등으로 다시 펼 수 없나요?

[@JIN-zi9kl]

없죠

[@강재현-r5s]

으이구 넘 이론 탁상행정

[@솔바람-q6u]

재활 안에 운동도 있고 물리치료도 있고 찜질도 있는 거지, 뭘 자꾸 물리치료랑 재활을 분리 시키려고 그러나요? 또 뭉퉁그려 재활이 운동 뿐인가요? 물리치료도 운동도 시키고 그럽니다. 선생님이 생각하는 물리치료라는 게 전기치료와 찜질이 다가 아닙니다. 또 무릎이 불안정한데 무작정 자전거만 탄다고 좋아진다? 자전거 타는 게 재활이다? 그냥 무릎 수술 얘기만 하세요..

[@보자-g8i]

나대노

[@Sanai617]

좋은 정보 감사합니다 🙏 무릎이 많이 아파 걸음도 제대로 걷지도 못했었는데 1년부터 자전거를 타고있는데 지금은 무릎이 좋아졌어요😊

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다! 운동은 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것을 추천드립니다! 감사합니다 :)

[@안정기-q1m]

좋은 정보 감사합니다

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다. 다른 영상들도 관심 부탁드려요~^^

[@에이튼트럭]

전방십자인대 수술한지 이제 4주차인데요 수술한 무릎 부위가 땅에 닿게하여 구부려 운동해도 될까요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 십자인대 수술후 재활 스케줄은 십자인대 손상과 동반한 다른부위의 손상 여부와 관련이 있습니다. 그리고 재활시 운동 시작 시점과 방법은 의사들 마다 조금씩 스타일이 달라서 일률적으로 말씀 드리기는 좀 힘든면이 있습니다. 땅에 무릎을 닿게 해서 할수는 있으나 과하게 하면 무릎 굴곡 운동시 무리한 힘이 들어갈수 있어서 피하시는게 좋을거 같습니다. 자세한 사항은 주치의와 직접 상의해보시는게 좋겠습니다.