Exercises for stretching

[@dmitrytsmyh5971]

Лучший комплекс про растяжку, что я видел. Тело очень разогревается и аэробная тренировка выходит и мышцы в тонусе для поддержания позы. Он просто молодец. Здесь даже не для боевых искусств, а для здоровья вообще. А то, что половина упражнений не смог выполнить, не беда, главное очущения, прекрасные, все тело становиться теплым и благодарным.

[@Шуткиза300-ы2д]

Да я вообще не занимаюсь борьбой и не планирую, решила подыскать упражнения просто для растяжки и здоровья, нашла!

[@ЛюдмилаГубина-м1у]

Спасиб... Не только кровь, жизнь потекла по мышцам, суставам, да и вообще по всему телу... Комплекс -огонь!!! Случайно нашла... Думаю, навсегда... Мира и всех благ...

[@PetiteYanot]

Джамал, спасибо за отличный комплекс!

[@ЭллинаКорелова-з1ь]

Впервые мне муж нашел эту тренировку много дет назад. Тогда ее скачал на комп а потом комп выкинули и запись была утеряна. Недавно по необходимости здоровья решила что хочу вернуться к этому видео, искала, искала, и вот наконец сегодня нашла!!!! Какое счастье!!!!

[@vld7vb647]

Шикардос..делаю все тоже самое..но собирал по разным роликам и мастерам..а тут целый комплекс.Спасибо!

[@Джордж-в6г]

Уже давно занимаюсь по этому методу.Спасибо земляку за этот незаменимый жизненный урок здоровья.

[@alexichgavrila]

Автор , благодарю тебя от души за видео ! Здоровья тебе !)

[@gipsysingarela5711]

Спасибо!!! всего за 30 мин...результат с первого раза...проблематично сесть было на шпагат левой ноги до конца, с этой растяжкой в конце комплекса, даже забыла на какой ноге плохая растяжка...

[@aulie.gajap.bikesh]

Gipsy singarela очень рада за вас!!!😃😊

[@olegbalakschiev8072]

Джамал спасибо огромное упражнение просто огонь

[@matildatornio6268]

nu parenj...nu i parenj..cpasibo! respekt,respekt!!!!!!

[@ВальдемарКольцов]

Джамал, не смотря на то, что этому в дел уже 10 лет, это для меня лучшая зарядка перед тренировкой навсегда теперь тыв лучший!!!

[@СемёнСеливёрстов-г4ы]

Благодарю.Очень эффективный ролик!

[@iiiiiii1]

Спасибо за видео .Ваш комплекс помог мне почувствовать себя лучше!

[@Aprioristudia]

приятно посмотреть, мастер

[@СерикУзаков-п3н]

Самый лучший комплекс по растяжке❤❤❤🇰🇿💪

[@ФедПлахов-ы8р]

Я такую же разминку видел в книге про ушу Попов сагоян ушу путь к здоровью и гармонии

[@promaslo7315]

Спасибо Вам!

[@guideproasia]

Отличные упражнения! Благодарю вас!🙏

[@Валентин-г6м]

Очень слажено и эфективно

[@МгерСаркисян-з5г]

Очень круто

[@МанвелКиракосян-щ5з]

Джамалу большой класс 🤸‍♀️🤼‍♂️🚴‍♂️🏊‍♂️👍

[@olatougouchi2992]

Молодец ! Спасибо !

[@НурияЗбойчик]

Ура !

[@welasko8452]

Ничего подобного не пробовал! Замечательный комплекс

[@edelveis3416]

Спасибо!

[@Сампосебечеловек]

Благодарю

[@АлександрНеверов-щ8ч]

Почувствовать энергию

[@АлександрНеверов-щ8ч]

❤❤

[@ВОЛЬНЫЙВОЛК-х4щ]

Вот это скорость ноги👍👍👍🇰🇿💪

[@lyudmiladymovich1192]

Wow!

[@МаксимБушуев-м5ю]

Чжунь юань цигун.

[@maksimbushuev524]

Джамал там сначала на физическом уровне ,а потом будешь понимать на энергетическом тонком уровне.

[@bohdan6809]

А можно увеличить рост благодаря этим управлением, заранее благодарен

[@ВикторЗадорожный-р6ь]

Спасибо за урок. Если есть информация, для "чайников", как сесть на шпагат, поделитесь пожалуйста.

[@AikidoBy]

В KZbin много видео на эту тему. Поищите и обязательно найдете что-нибудь.

[@МихаилЛесных-ф3ь]

Это и есть !

[@ПуняПунина]

Мне 62. Кое что могу... Есть к чему стремиться.... !)))))

[@andreysimon166]

А как называется комплекс?

[@ЛюбовьИванова-ц4х]

👍👍👍

[@alexkrash4092]

Хороший комплекс, но при выполнении 1 и 2 второго комплекса становиться жуть как больно левое колено, отсюда вопрос - выполнение комплекса лучше прекратить? или это пройдет со временем?

[@AikidoBy]

Лучше обратитесь за консультацией к врачу.

[@МирВсем-в1ы]

Наоборот надо делать и делать

[@barinekerek2173]

Канал называется айкидо клуб... А у него форма для занятий кунг фу?

[@eugenedi578]

описание читайте

[@АлексМакс-е5э]

Шифу!

[@АлександрНеверов-щ8ч]

1 тяжело быть

[@АлександрНеверов-щ8ч]

Бабушка умерла

[@ВикторКаллагов-ю2х]

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌵🌵🌵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🏵🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🥭🥭🥭🥭🥭🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥭🥭🥭🥭🥭🥭🕋⛲🌙🌈😇😇😇😇

[@gladiator9476]

без разминки можно растяжки делать

[@cristinacristina4439]

Вопрос к занимающимся ! Как снова сесть на эти шпагаты, не растягиваясь в паре ( пары нет ). Все мы помним, как шли к этому ( ну исключая тех,,кто от природы гнулся на 360 градусов, но таких было 1-2 на группу ). Через боль, усердие, почти слезы ( у кого-то слезы )), но тянулись в паре. Всё это могла легко, и сложнее тоже), но сейчас 40+. Занимаюсь в зале на тренажерах , растягиваюсь сама(. Чувствую себя деревянной (. Эти сантиментры до пола в шпагатах остаются (. А сидеть надо спокойно и уверено. Все ролики в ютуб типа «сядь на шпагат за месяц» бред полный. Знаю, что могу, только снова нужна боль и пара. Слышала, что лежа на полу у стенки на ноги вешают грузы. Кто, что делает если некому надавить на нас ? Буду благодарна ответу ! Плиз, йогу только не советуйте, раздражение вызывает. Все эти» хатхи-матхи « - не мое. Расслабиться надо по полной когда больно, чтобы боль была меньше, а йога бесит и напрягает, никогда не могу расслабиться, наоборот мышцы напрягаются от того, что там в уши дуют в процессе 🙈.

[@nvmikhel]

Да. Джамал очень крутой. В детстве около 2х лет занимался у него в группе. Он очень и очень и очень грамотный тренер. Спасибо ему за все.

[@Нострадамус-у8ф]

И я тоже, я его ещё побил и он сказал маладетс ты превзашел меня.

[@modestomamaril6168]

Back

[@НатальяВасильева-с8ь]

🙏🏻💚🙌🏻

[@ИгорьКебец-й5е]

Блин!А я думаю,что за лицо знакомое!

[@РадикИмамутдинов-о3в]

он не крутой он нормальный

[@АнастасияЯранцева-п3о]

Видео 10 летней давности, а столько полезного и действительно нужного! Не то что современные фитнес тренера, 10 мин видео, а остальное все за деньги. Спасибо за урок, после трудового дня, тело говорит спасибо

[@АлександрАнисимов-м8м]

Годы идут, а я возвращаюсь к этому комплексу ! Выдержано, по делу, с восточным духом

[@Порт-э8я]

Два-три раза позаниматься, и вы почувствуете результат. Ничего лучше не встречал. Спасибо Джамал Ажигиреевич .

[@ИльяПетров-д6у]

А сколько стоят тренировки по цене?

[@Порт-э8я]

@@ИльяПетров-д6у бесплатно. Включаешь видео и занимаешься

[@МаксимАлександрович-ш4л]

первый раз посмотрел этот комплекс 5 лет назад и только сейчас понял на сколько он сильный! Спасибо, Джамал!

[@Шуткиза300-ы2д]

Вашим голосом можно гипноз проводить, а не только занятия!)

[@Нострадамус-у8ф]

Канешна маладетс что так сказаешь.

[@АнсАнсовв]

34:27

[@Шуткиза300-ы2д]

Спасибо огромное за видео! Очень понравилось, что видео без перемотки, то есть можно ставить видео и заниматься пол часа как в платной школе...

[@bilalovaidarik]

Я тоже скажу СПАСИБО это лучше обычной разминки тем более для воркаутера и дешевле мануального терапевта

[@ЕленаКузнецова-и1к2с]

после просмотра подумалось " ничего сложного "... пока не начала выполнять)))))))

[@Шуткиза300-ы2д]

Ахах... аналогично

[@sergeyburnashev5653]

Я йогатичер. В восторге от этого комплекса, осваиваю. Спасибо!!

[@roman.romanov.5422]

Лучше этих комплексов упражнений я невиде . Спасибо

[@Tanki001100]

комплекс упражнений очень хороший. Сам делал такой же когда был молодой и занимался у-шу. Молодость навсегда!

[@МарияМякишева-ж1д]

Замечательный комплекс! Спасибо! Особенно засмотрелась на движения рук!

[@ГригорийГригорьевич-ж5ш]

Лучшее видео о растяжке

[@MikhailLeskov]

Можно ли как то отблагодарить мастера?

[@dmitriyelfimov4710]

Большое уважение к мастеру. Отдельное спасибо за качество видео.

[@НатальяВасильева-с8ь]

комплекс #1 🔥 хотелось бы увидеть продолжение 🙏🏻🙌🏻 а ещё оч интересно где сейчас мастер 🙏🏻 видео снято 8 лет назад 👏🏻🙏🏻

[@timblacktom]

Тренер по ушу :)

[@НатальяВасильева-с8ь]

@@timblacktom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 выкладыва ещё 👀👍🏻

[@s.o.t.9009]

Данный комплекс выполняю с 2010 года, когда впервые увидел. Супер. Спасибо большое Мастеру с большой буквы. Сейчас мне 42 и кое-что получается ещё kzbin.info/www/bejne/hYK3oWSomJehl5o

[@КатяДьячкова-л7ц]

Очень хорошие упражнения!!!! Спасибо!!!

[@АлександрРоманов-о1п]

Отличный ролик! Спасибо тебе Джамал!

[@ЛешаСавчук-м5ы]

Вы хороший учитель.

[@ТатьянаИванова-т8ф1ж]

Да, терпение и труд все перетрут! Нет слов, чтобы выразить восхищение! Мастерски, точно, размеренно.. Завораживающе! Спасибо! На одном дыхании смотрела, перейти теперь бы к делу..🙋🏻

[@Maksim-xx]

Джамал как мастер Цигун ты веришь ,что можно проходить сквозь стены?

[@nikolaylobarev5463]

Большое спасибо, очень сильный комплекс, после большого перерыва за пару дней восстановился результат просто нереальный. теперь комплекс на каждый день

[@АлексейШиляев-м4ь]

Отличный тренировочный комплекс. Большое спасибо Мастеру.

[@АлександрПресняков-ы1ь]

Хорошие упражения. Учитывая, что управление человека идёт сверху вниз, то-подход правильный. Однозначно в коллекцию.

[@ГоловкинГенадий]

спасибо вам джамал отличный упражнения

[@Порт-э8я]

Это нереальная растяжка, буду стремиться)

[@YuriyGontar]

Спасибо большое за такое замечательное видео, действительно очень полезно! Благодарю

[@МаксимМуравлёв-э7щ]

Замечательный комплекс. Многие ушуисты используют его в своих тренировках.

[@almarc]

Спасибо большое. Друг врач посоветовал, это что-то да значит :)

[@СерафимЧёрный-ж4л]

Здравствуйте Джамал, разминочный комплекс ШИКАРНЫЙ, возьму весь в свои тренировки... РЕАЛЬНО СПАСИБО!

[@Ден-д7ц]

сделал все упражнения кое как)) не знал что я такой деревянный,надеюсь когда нибудь приблизитья к идеалу

[@ГрачевАлексей-с3п]

Согласен, эффект через пол-года уже значительный. В 30 лет из любой деревянности делает шпагат и другие виды.

[@ВАЛЕНТИНАГРАЧЕВА-т3е]

очень классные и полезные упражнения!!! Спасибо)))))

[@ИрбаинАкаев-ъ1ч]

Джамал биз сени буланбыз. сав кьумукь халкь сени булан, Джамал агьай. ушу-таолу

[@deeefuture98]

Попробывал и сломался....

[@ДаниилР-х8м]

Огромное спасибо! Единственное, громкая музыка в видео, перебивает мастера. Растяжка очень действенная, тело благодарит)

[@kiskav3076]

Даже не заметила как быстро пролетело видео! Движения сами по себе интересные! И очень помогают

[@АлександрНеверов-щ8ч]

1 на 1 навсегда теперь бабушка на Перепеченском кладбище похоронена 116 участок ( нинюкова Эльмира Евгеньевна )

[@АлександрНеверов-щ8ч]

Да Саша

[@shadows.888]

👍👍👍 Спасибо мастер !!! Отличный комплекс тренировочно-разминочный !!!

[@skay578]

Спасибо Большое! Доброе дело делаете!!

[@ЖанболатЖанбеков]

Молодец Жамал, Аллах жар болсын

[@Alex.Recchia]

Great! Amazing exercises! Thank you!

[@АлександрНеверов-щ8ч]

🚥🚦🚦🚥🚥🚦🚥🚦🚥🚦🚦🚥🚦🎁☎️🌅

[@РусланЖигайлов-т1ь]

Слов нет РЕСПЕКТ ему. Все что советует берите во внимание!

[@АкулинаАк]

Часть упражнений мы выполняли на кунг фу) Части того, что мы делали, здесь нет. Но это самый крутой ролик по растяжке. Понятный. Спасибо.

[@АлександрНеверов-щ8ч]

Чуствую интернет не отключай

[@irynaieremenko1308]

Отличный комплекс!!!!

[@ismail_avazov]

Я с 2020 года

[@ЖеняСоловьев-ж8ю]

Тю а я думал ты с 2030

[@МгерСаркисян-з5г]

Росстяжка открывается сраз у во время комплекса спасибо

[@Кирилл-ч9ы]

Беру эти управления, уверен что лучше Джамала нет специалиста по растяжке

[@АлександрНеверов-щ8ч]

1 на 1 пап

[@maiiaskrypnyk5234]

Чтобы выполнять этот комплекс с нуля, без подготовки, в полной мере мне понадобился год ежедневных тренировок(шпагат пока не полностью).Но оно того стоило,произошла полная перекалибровка тела.Большое спасибо Джамалу

[@LifeForceChannel]

хорошая разтяжка сам так мог в молодости теперь вот kzbin.info/www/bejne/aJzYgXiXd9Skbrc

[@АлександрНеверов-щ8ч]

Бабушка умерла от закупорки сосудов Мозга возраст 79 лет

[@ЮлияПолякова-б8с]

Царство Небесное