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@wilfriedmestdagh167626 күн бұрын
Bonjour Victor, Ces petits exercices sont très bien expliqués. 👍
@VPCoaching21 күн бұрын
Merci ! 💪🏼
@weedhash10313 жыл бұрын
Clair net et précis n'est pas coach qui veux (pédagogue et agréable à suivre) j'écris plein de commentaires parce-que tu mérites plus de référencement , tu fais du bon travail merci coach
@VPCoaching3 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@VPCoaching3 жыл бұрын
N’hésites pas à partager les vidéos 😉
@saveriumarseille48049 ай бұрын
Bonjour 😊 J'ai trouvé tout ce que je cherchais dans cette vidéo. Merci à toi👍 Je te suis!!
@VPCoaching9 ай бұрын
Merci ! Bon entraînement ! 💪🏼
@charlinedavidshiatsu Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo 😊
@VPCoaching Жыл бұрын
C’est avec plaisir ! Merci 💪🏼
@michelbamba98142 жыл бұрын
Vidéo instructive, Je vous en remercie.
@VPCoaching2 жыл бұрын
Merci ! 🙏🏻
@Courgette142 жыл бұрын
super exo pour le dos c'est un plaisir
@VPCoaching2 жыл бұрын
Merci ! Content que cela te plaise ! 💪🏼
@SPIRIBEATS3 жыл бұрын
Je valide l’ami 💪
@VPCoaching3 жыл бұрын
Merci ! 💪🏼
@osnelsimith87912 жыл бұрын
Super
@VPCoaching2 жыл бұрын
Merci !
@juliensjuliens573 ай бұрын
Bonjour super vidéo, quels muscles travaillent avec chacun des exercices ? Merci
@angeliquelefevre3300 Жыл бұрын
Merci je vais faire
@VPCoaching Жыл бұрын
Bon entraînement ! 💪🏼
@angeliquelefevre3300 Жыл бұрын
@@VPCoaching comme j ai de l ostéoporose sévère pour remuscler au niveau de la colonne vertebrale je vais y aller doucement. Je suis contente d avoir trouvé cette video et que j ai les élastique je suis contente, merci
@TallStrong_3 жыл бұрын
Super intéressant la vidéo +1 follow
@georgiokatrib25442 жыл бұрын
Top merci pour ces exercices Est-ce que ça muscle le cou aussi ?
@VPCoaching2 жыл бұрын
Certains exercices vont faire travailler les trapèzes
@AbuJunayd04 Жыл бұрын
Bonsoir, j'ai une hernie discale aux lombaires L4 L5, je suis en pleine séance de rééducation ( kiné, étirements), on m'a conseillé de muscler mon dos pour guérir plus rapidement, est-ce que travailler avec un élastique et effectuer ces exercices là pourrait m'être bénéfique ??
@VPCoaching Жыл бұрын
Cela peut aider, peut être à valider avec ton Kine en fonction des mouvements, en tout cas aucun mouvement qui crée une douleur 💪🏼
@nikobellic66122 жыл бұрын
on peut pas faire plutôt 4 séries du même exercice puis ensuite enchainer avec 4 séries du prochain exercice et ainsi de suite? Ou faut faire comme dans la vidéo?
@VPCoaching2 жыл бұрын
Les deux sont possibles, tests les deux et garde ce qui est le plus efficace pour toi 😉💪🏼
@nikobellic66122 жыл бұрын
@@VPCoaching d'acc, j'ai testé avec ma méthode et le dos chauffe bien 🔥🔥
@djamiladjamila4403 Жыл бұрын
Est ce que c'est normal que j'ai un petit peu mal au bas du dos. Merci pour les exercices.
@VPCoaching Жыл бұрын
Si c’est en faisant les exercices, non, il faudrait revoir les positions sur les exercices pour être sur d’être bien placé Si c’est les jours suivants, ça peut être des courbatures si c’est diffus mais dans tous les cas il faut s’assurer que les postures sur les exercices soient bonnes
@raniaboussetta9704 Жыл бұрын
Combien de kcal sont brûler pour les 4 série d’exercice ?
@VPCoaching Жыл бұрын
Difficile à dire, cela peut beaucoup varier en fonction des personnes et de l’intensité avec laquelle l’exercice est fait
@raniaboussetta9704 Жыл бұрын
@@VPCoaching avec un élastique de 15kg, femme de 72 kilo
@angeliquelefevre3300 Жыл бұрын
Combifn de temps en minutes faut faire et combirn de jours par semaine
@VPCoaching Жыл бұрын
Vous pouvez adapter les durées données dans la vidéo en fonction de vos capacités, cela peut être bien de faire 3 séances par semaine et de varier les séances dans la semaine tout en gardant une régularité chaque semaine
@angeliquelefevre3300 Жыл бұрын
@@VPCoaching merci et je marche vite le matin au moins 1h à 1h30 tous les jours et l après midi renforcement musculaire
@The_RedFox Жыл бұрын
je capte pas comment le deuxième exo fait travailler le dos, il fait + travailler les jambes nan ?
@VPCoaching Жыл бұрын
Effectivement on peut le ressentir principalement sur les jambes, cela dépend de nos points forts Sur le soulevé de terre, il y a un gros travail de la chaîne postérieure, ischios, fessiers pour se redresser, zone lombaire en isométrie et le haut du dos pour maintenir Pour l’activer au maximum il faut chercher à bien serrer les omoplates et le maintenir sur tout l’exercice 💪🏼
@francoisedradin13312 жыл бұрын
Si il n’y avait pas la « musique » ce serait moins stressant et plus agréable
@VPCoaching2 жыл бұрын
Merci pour votre retour 💪🏼
@WahranRai15 күн бұрын
La musique de fond est ennuyante et empêche l'écoute de votre explication !
@VPCoaching7 күн бұрын
Merci pour votre retour, c’est une vidéo assez ancienne, regardez les plus récentes pour me dire si c’est mieux ou si je modifie les réglages, j’essaye d’améliorer les vidéos au fur et à mesure 💪🏼