MUSCU & ADOLESCENCE : Les ERREURS à ÉVITER by Bodytime

[@kevinsala_]

L'entrainement en musculation à l'adolescence peut même FAVORISER la croissance osseuse grâce aux hormones. Très bonne vidéo qui casse les idées reçues. -ksCoaching

[@Allen-wd7ey]

pouvez-vous faire un programme muscu sans matériels pour ados entre 12ans et 16ans?? PS: j'ai 13ans

[@Allen-wd7ey]

je fais du foot donc pour le cardio et l’endurance c'est bon pour moi

[@vtgamer4761]

sa a deja etais fait mec cherche sur la chaine

[@Samuelxmessi]

+Allen 16 pareil mdr

[@gaetancoadou6465]

wtf pourquoi a 13 tu va sur des chaines de muscul c'est pas fait pour toi gros attend au moins t'es 16 ans au lieu de faire vos kikoo sur youtube,jamais vous ferez de la musculation a votre age alors bougez de la c'est pas pour vous allez jouer aux lego,dans quelques années tu pourras plus te tourner sur le sport en général a ton age de tracasse pas sur sa ..........

[@jalalgririd8604]

+Allen 16 Ouais j'avoue comme ça on sait déjà comment être en forme et à l'aise dans notre corps ☺

[@kajin297]

Vous m'avez grave rassuré par rapport à la muscu n'arrête pas la croissance parce que je fais de la muscu depuis 2 mois et chaque jour j'ai peur que sa ARETTE ma croissance ( j'ai 15 ans ) donc sérieux merci les gars 😘😘

[@LiaamFUT]

+yanis YL arrete de dire des conneries partout mec ...

[@alixnguyen9800]

T'avais qu'à faire quelques recherche pour savoir que ça arrete pas la croissance. Pas la peine d'attendre une vidéo de bodytime mdr, c'est con

[@mlabase]

merci beaucoup, j'ai 16ans et vous avez répondu à la plupart des questions que je me posait, continuez vous êtes au top

[@jemiesteven]

Très bien parlé Alex et Pj merci :))

[@adrienmd6146]

D'habitude je ne commente pas les vidéos mais là je dois dire : super vidéo, bravo les gars. C'est très important de savoir relativiser les choses et de sensibiliser les abonnés, surtout les plus jeunes... L'énorme vague actuelle de youtubeurs populaires du muscu-game c'est des pratiquants confirmés de muscu qui donnent une vision idéale et idéalisée de la pratique et qui font rêver. La réalisation vidéo aide à cela, non seulement ils maîtrisent plutôt bien les mouvements mais en plus ils font des montages épiques de leurs séances pour donner un max d'effet visuel. Pareil pour leurs résultats physiques qui font rêver bon nombre d'abonnés... Alors qu'une grande partie de leur audience est constituée de débutants voire même de non pratiquants qui ne font que rêver derrière leur ordi et qui sont adeptes d'un mimétisme pur et simple qui peut s'avérer dangereux pour eux... Les youtubeurs muscu ont tendance à marteler sans cesse le culte de l'entraînement intensif et du dépassement de soi et un peu à oublier la réalité d'une grande part de leurs abonnés débutants et incapables des mêmes exploits... D'un côté c'est nécessaire car ça permet aux gens de se motiver et de progresser (et de faire le spectacle), mais il faut aussi savoir poser les bonnes limites, donner les bons conseils et parfois s'adapter à certains publics. Dans cette vidéo : des bons conseils. Pour tous les débutants, pas que les ados... Merci ! Peace

[@josuegoncalves2786]

le som à la fin de la video😍 merci Alex et PJ pour les conseils

[@corleone7875]

Vous expliquez vraiment bien, vous avez de très bons arguments, et en plus, vous donnez une motivation de fouuuuuu, merci.

[@Bratva70]

C'est vrai que une des erreur c'est de faire passer la muscu avant tout, je dis sa mais c'est ce que je fait le samedi ou quoi quand t'est pote t'appelle pour sortir mais tu refuse, parce que tu te couche avant minuit pour avoir une meilleur sécrétion de testo ^^' sa peut être bête mais bon faut se lâcher un petit peu, si tu fait pas de compète tu prépare pas Olympia x)

[@SaboAMV]

Après on compare pas une compétition, se couche avant minuit pour avoir une sécrétion de GH plus importante, j'y crois peu. La procède pour la creation de la GH ne va pas se dire " Tien, il est minuit, allez op !! pic d'hormone de croissance " et dans tout les cas, le pic de GH se produit de 00 : 00 à 6 heure en sommeil profond, donc avec chance ton pic sera peut être a 1 : 42.

[@GamerouNonOUI]

Salut Alex et PJ j'ai commencer la musculation a 13 ans je fait 1 m 85 j'ai 14 et sa fait depuis 1 ans que j'en fais. Je trouve que c'est mieux de commencer la musculation assez jeune mais en fessant. Et je fais du full body 4/5 fois par semaine. mais en fessant des longe répétition (squat, soulevez de terre, développer coucher, tirade). Continuer comme sa les mecs et gardez la pèche.

[@latinadrew7814]

Salut les garçons , dites je voulais vous demander pouvez vous faire une vidéo pour les filles, nous donner quelque conseille? Merci!

[@zwinta610]

Pour moi, c'est une de vos meilleurs vidéos, le sujet est très intéressant car beaucoup d'ados comme moi font de la muscu et n'avaient de "bases" jusqu'à présent... Cette vidéo ma permis d'avoir des idées claires! Merci, vous êtes des bons

[@ulyssetrum7566]

Alex youtubeuse beauté j'attend a voir 😂

[@matteoptl5082]

Salut les gars! Merci beaucoup pour vos conseils, parce que c'est vrai que quand on es jeune et qu'on veut débuter dans la muscu on se sans vite perdu. Vous m'avez encore plus motivez pour atteindre mon objectif et enfin m'enlever mon plus gros complexe qui est mon corps! Vos vidéos sont ouf, nous servent beaucoup donc vraiment merci!

[@ecuadorii3321]

Jsuis le seul a avoir remarqué pat a 2:20 ou ?

[@kasaihd8850]

Tkt on la tous vu mdrr

[@Babo26]

Il faisait l'ombre à PJ on était pas censé le remarquer bah bravo

[@elsg6725]

non t'est pas l'seul

[@mbkeurscooter531]

non je les vus

[@tiffaniev7401]

vous m'avez vraiment motivé à faire du sport en salle etc, grâce a cette vidéo, merci beaucoup vous êtes géniaux 😘

[@misterugurlu3064]

j'ai vraiment commencer la muscu ya 2 jours et je fais 5 jours semaine quand je dit que j'ai vraiment commencer je parle d'un programme parce que avant j'y allait à la yolo

[@hehehhohoho1755]

Et depuis

[@theomamadou8470]

Format de vidéo très bien fait et adapter au public visé continuer sur cette voie !

[@tanguychouard6661]

bjr bodytime j ai une question est ce que c est bien quand tu fais de la musculation et du rugby parce que je fais du rugby le mardi et jeudi et la musculation le mecredi et samedi

[@yassine5095]

Rugby 🏉👌🏽💪🏻

[@arthurmtz2475]

🏉🏉🔥

[@ThePKRC]

Bien sûr que c'est bien de faire du rugby et de la Muscu ça peux que t'aider ... Je suis en U18 moi. Perso j'ai entrainement le lundi, jeudi et match le samedi. On a une salle de Muscu à notre club, j'y vais le mardi, mercredi et vendredi si pas de match le samedi. Vu que t'a entraînement mardi et jeudi essaye de faire ta Muscu lundi, mercredi et vendredi mais tu fais léger si tu as match le samedi. Et pour les exos je te conseille les exos de base ( squat, Traction, DC, SDT et aussi les exo d'haltérophilie comme l'épaulé jeté et l'arraché )

[@tanguychouard6661]

MenoX merci

[@þor]

super vidéo les gars j'ai 14 ans 58 kg et 1m74 en 2 moi j'ai pris 6 kg grâce à vous et c'est pas fini #GARDEZLAPECHE vous êtes les meilleurs 💪💪

[@__sh4di]

Pour l'alimentation ta reson y'a des mec qui fond su sport pompe ect et y boive du red bull de la power red pour soi-disant leur donne des "force" c n'importe quoi

[@KIDSSEEGHOTS]

Ouai ta raison

[@Tom-fq4ig]

la powerade sert à la récupération avc des ions spéciaux pour cela c'est élaboré par des médecins du sport

[@yuriboyka92i38]

+Thomas Le Pape Je viens d avoir contrôle de physique ne parle pas d ioooooooooons

[@gersongerson787]

Shadi Ben tout les boisson énergétique sert juste z cessite

[@BRYAN-zz5ln]

Oui fais nous les vidéo à chaque sortie d'ensemble !

[@MrJawroo]

J'ai 16 ans, je soulève bien lourd, exécution top, alimentation top, pas l'temps de niaiser mdr

[@amgjb1983]

Tu lève combien

[@phenomene-7168]

L4m3O du sale mamène

[@guillaume_-]

Jawro est ce que tu prenais des compléments alimentaires ?

[@cambodge7718]

Une video sur la muscu pour les athlétes ( Athlétisme ) ? ça serais hyper cool

[@alper9733]

Jai 15 ans 1m70 et 63 kilos Et je fait depuis longtemps de la muscu au poid du corp mais ya un exercice que j'arrive pas c les tractions prise large comment je dois faire pour réussir à me muscler le dos âvec le poid du corp

[@antoinelogerot7185]

15 1m75 55kg... Fragile

[@kissamalads4890]

17 ans 1m94 84kg...

[@antoinelogerot7185]

+Kissama Lads la chance

[@rbtuconnais5810]

À 15 ans tu mesure que 1m70?! :o Mais par contre sois t'es gros, sois t'es musclé prck avec 63kg à 1m70 c'est chaud... Moi j'ai que 15 ans et je mesure 1m76 et justement 62kg et pourtant je fais de la muscu... Donc je ne suis ni maigre ni gros fais moi confiance...;)

[@ouija1616]

+Kissama Lads 15 ans 1m87 77 kg ^^

[@lesteubesdesoirees3486]

Bonne vidéo j ai bien aimé. j ai commencé depuis 4 moi à faire de la muscu à ras du corp et je commence a être bien bâti. ps à la plage énormément de personne me regardaient car j'avais des abdos.continuer comme ça.

[@ThePeaq]

Salut les gars je vais sur mes 17 ans et sa fait 11 mois que je fais de la muscu donc 7 mois du split et pendant ces vacances je m'entraîne 5 fois par semaine avec des séances de 1h basiques mais je m'entraîne bien (je pense) car je me suis intéresser à la muscu donc je connais pas mal de choses mais j'aimerai savoir je vais faire une pdm à la rentré je sais quoi manger en quel quantité etc mais je me demande combien de séance faire ? 4 maximum non ? Car apres je vais brûler trop de Kcal deja que j'en brûle très facilement et en plus au lycee je vais beaucoup marché donc vous le conseillez 3 ou 4 séances par semaine ? Et quel groupe par jour ? Merci les gars la bise de Bayonne :)

[@FaonPage]

plus 10 que 4 ^^ nan je dec tout dépend de ton objectif et de ton assiduité.

[@ThePeaq]

+Faon Page j'suis vraiment motivé donc ca c'est pas le problème

[@ReGNaMGaminG]

J'ai la même ambition j'ai le même âge, je pratique depuis le même temps si quelqu'un à une solution, merci

[@technothewest376]

+Trou De Bal Masqué aka Zeqo tu fais du rugby ??

[@Tonyofficielful]

retourné sur tes videos

[@Zc-xn3nn]

alex et pj vous êtes vraiment les meilleurs coach, je vous suis depuis longtemps vous êtes top continuez comme ça #garderlapeche

[@nans83]

allée Alex fais nous une youtubeuse beauté😂

[@TheCed.]

+Bodytime Merci pour vos conseils les gars surtout pour l'histoire de la patience pcq moi souvent quand je commençais une sèche, je regardais mon corps au bout de 1 ou 2 jours et souvent ça me démoralisais de ne voir aucun changement alors que rien qu'au bout d'une semaine je voyais déjà bien les abdos, tout ca pour dire que n'importes quels objectifs que vous voulez atteindre, il faut tout faire pour réussir et vous y arriverez.

[@radabou3185]

9:27 coment alex matte le bicep a pj

[@hmongdistinct9418]

xDDD il kiff ahaha

[@schustercaldoche9445]

J'ai 15 ans je fais de la muscu depuis que j'ai 14 ans et j'ai eu une fois un peu mal au jambe à cause de la presse à jambe, car je chargeais trop :) En tout cas votre vidéo ma bien éclairé, merci beaucoup vous êtes au top ;)

[@MiCoTAJFamily123]

Hey les potos ! Tout d'abord super vidéo, je me sens un peu moins dans le flou maintenant ! Mais j'ai quand même des gros points que je voudrais éclaircir... Est ce que certains bodytimeurs auraient le temps de m'aider ?

[@zbebzbebtyrex6190]

Explique peut-être que des gens vont te répondre :)

[@YTSweeff]

Ouais pas faux , explique ^^'

[@MiCoTAJFamily123]

Dacc ! Bah en fait c'est tout simple, j'ai acheté du matos et 1-2 petites machines, mais j'aimerais que quelqu'un m'aide à faire Un vrai circuit d'entraînement

[@YTSweeff]

tu as quoi comme machine? tu as quelle age?

[@baptiste7883]

+MiCoTAJ Family je veux pas te demotiver ni te rabaisser mais le must c'esr la salle apres faut avoir les tûnes 😂 mais ouais ta quel age?

[@davidhamiez2577]

Un grand merci à vous les gars vous savez trouver les mots pour motiver et rassurer ça fait plaisir vraiment continuez comme ça les gars 💪

[@OBSURYTV]

c normale que mes os craque quand je fait du sport

[@yanis7647]

GOD USSOP pareil.

[@lich_king9188]

Ce n'est pas forcément grave mais demandes à un médecin

[@nloucx6676]

C que tu t'es pas assez échauffer tes muscles ils sont pas assez lubrifiés

[@Voiedelaguerison]

Respect la team toujours la, lachez rien ;)))))

[@kxw21s8]

Vous pouvez faire une vidéo pour moins de 16ans pace que j'en ai 13 et jsp pas trop quoi faire à part du squat et du gainage jsp pas quoi faire. Je mesure 1m50 pour 65kilos

[@kxw21s8]

et je suis une fille

[@EmmaBeautyChannel]

Regardez les videos de Georgia Secret ça m'a beaucoup aidé :)

[@EmmaBeautyChannel]

Et de Sissy Mua !!

[@julie8639]

OH LA GROOOOOOOOOOOOOSSSE :o

[@kxw21s8]

+julie8639 Je ne crois pas avoir demandé l'avis de quelqu'un qui me critiquera sur mon physique sans me connaître surtout que tu ne m'as jamais vues. Je suis cette en léger surpoids mais je me sens bien dans mon corps et je n'ai pas l'aire du patate ou d'une personne obèse ou tres en surpoids. Tu devrais garder tes réflexions pour toi car certaines personnes pourraient me prendre vraiment mal ou pourraient s'énerver

[@hitarutonico9100]

Merci à vous les jeunes!!!! bonne vidéo, terre à terre et qui permet de poser les bases..; Bonne continuation!!!

[@luckess7135]

Des mini tractions mdrrr

[@infaylz6302]

qoi

[@vif52]

Mdr grv rhene

[@luckess7135]

+InFaylz lmao

[@aSel1ers]

+InFaylz Coucou toi!!

[@yasssalg]

Merci beaucoup les gars, vous avez des bons arguments, cest tres captivant et ça ma donner un oeil different que javais sur la musculation Bonne continuation !

[@thesouriredefindevideo7816]

bg alex, c le sang algérien ça

[@wesleyhons5279]

merci pour cette video j'ai 16 ans et jai jamais vue de video pour les jeunes ca fait 2 ans que je fais de la muscu et c grace a vous

[@bibiinshape2907]

mtn vous avez plus aucune credibilite a cause de la defaite a ninja warrior!

[@dwdbel3632]

Bouge ton cul fais le au lieu d'ouvrir ta gueule gros

[@dwdbel3632]

+Imam De Drancy Biens dis

[@YTSweeff]

1/ 0 pour Imam mdrrr le tueur x)

[@laurae4589]

mdr grave 😂

[@baptiste7883]

C'est quoi le rapport 😂

[@claradejesus6025]

Alex bonne idée! je veux bien pour les vidéos des nouvelles collections de vêtements, ce serait cool!

[@simplefille8795]

PJ s'appelle en vérité Pierre Jean ? 🤔

[@arkhostfidasima676]

Oui

[@whyteproductions7945]

lol

[@basek5.5]

ouais

[@TheToutraks]

nan il s'appelle pièce jointe

[@marcou2701]

+TheToutraks ptdr 😂

[@LucasNunes-jk3vf]

bonne idee de video les gars , j ai 16 ans et sa fait un ans que je fait de la muscu et je voulais avoir plusieurs conseils et cette video ma bien aider merci les gars 😉gardez la peche💪👌

[@Yannickmdi]

Je rêve ou a 2:19 il y a Pat qui l'aide?

[@julienwattiez9602]

Heyy Alex et PJ encore une video enorme 💪🏼 je vais avoir 17ans et j'ai toujours effectuer mes séance de muscu chez moi avec mon banc depuis plus d'1 an, mais maintenant avec les études je vais devoir réduire mon nombre de séances qui etait de 6 alors j'aurais aimer savoir quel genre séance faire en particulier le samedi et dimanche matin sachant que j'ai un physique assez développé sans prise de complément donc je ne suis plus un débutant. Merci beaucoup et gardez la pêche 💪🏼

[@giorgi5405]

par contre PJ faut travailler les jambes mdrr 😂

[@Mog69]

gio rgi ses jambes sont très bien hein

[@Speaky27]

Super video !!!! Qui explique parfaitement les précautions de la musculation que tout jeune dois savoir avant de la pratiquer !!!

[@luckess7135]

PJ s'apelle Pierre Jean x)

[@Regraguiii]

on lsait deja

[@Maximegal]

Merci, on pensait tous que c'était " pâté-jambon" ... --'

[@mehdik50]

oui ca a moin de gueule...😂😂

[@luckess7135]

+KaGune Je me moque pas je constate vu que je savais pas

[@SaboAMV]

SÉRIEUX ? ptdrr

[@cocamartin4839]

C'est cool les notion que vous nous donnez mais vous pouvez faire une vidéo avec des étirements qui permettent de ne pas ralentir la croissance merci vous êtes top et garder la pêche

[@pierrec.2892]

YA PLUS D'ULTRA-SON OUAIIIS

[@tagadapurple5921]

MERCIII vous avez ENFIN répondus à toutes mes questions pour commencer la muscu👌

[@IVMB-gg7ty]

J'aimerai bien que vous nous monter vos nouvelles collections ça serait cool ! 😁

[@benj2222]

Excellent pj, la revelation des pyramides, jacques Grimault c'est un bon!(et d'autres...) Continué les gars vous donnez la peche !!

[@alexandrenay8196]

super video, ouai je kifferai bien une video sur vos tenue car elle sont énervé !

[@bastien6742]

J'ai essayé vos programmes, ils sont vraiment super! Merci vous m'avez motivé!

[@kevinjs8555]

Vous faites du bon boulot les gars ! Continuez ainsi :)

[@luxzoboy9192]

Merci les gars je vais tester ça pendant 10 semaine

[@francoisigor1059]

merci beaucoup les gars pour ces réponses à mes questions !! je m'y met des mtn

[@loic.c1264]

Sympas la video ! Faites plus de vidéos pour ados plz

[@lucasdubos8773]

Vraiment super vidéo les gars merci vous m'avez beaucoup aidé !!

[@MrDedicatedTo]

Vraiment très instructif pour les ados, et aussi (peut-être même surtout) pour les parents très frileux sur le sujet, très mal renseignés, qui freinent leurs ados à démarrer la musculation ! 👌

[@remideleglise1517]

super de penser au ado merci et es ce que vous pouvez faire un programme pour ce de moins de 16 ans merci d'avance vous êtes super.

[@songokuvegetasongokuvegeta8005]

Merci pour tous vos conseils que vous nous donner vous êtes les meilleures☺💪💪💪

[@adamgitta7747]

3eme et merci les gars je kiff vos videos c'est grace a vous que je me suis mis au sport bref je vous adorent vous etes les meilleurs et surtout garder la peche les bodytime

[@antho2738]

faites un programme muscu au poids de corps svp. Super vidéo !!

[@TheBiglus]

MERCI BCP POUR C'EST EXPLICATIONS !! CONTINUEZ JVOU KIFF

[@ocean_onizuka]

Super vidéo les gars vous motivé vraiment continuer comme ça merci pour tous 💪

[@manny5223]

vous pouvez proposer un programme au poids du corps pour nous les ados, entre 14 et 16 ans ? Ca serais vraiment cool !

[@Tomydou]

MANGE

[@Emma-jx9zh]

Oui pour un lookbook façon youtubeuse beauté!

[@axelbraggioni9637]

sa motive merci les gars continuer vous êtes super

[@zata7851]

merci vous m'avez beaucoup aidé j'adore la musculation j'ai commencé ya 1 mois

[@sutadal]

genial la video...plein de bon conseils...merci les gars je vous kiff... srx

[@Wissam-bn2qd]

Super elle tombe bien cette vidéo parce que je débute là (j'ai 13 ans mais moi c'est pas trop musculation c'est plus streetworkout genre traction etc...)

[@EtieNNe.570]

super vidéo comme d'hab merci pour tout ces conseilles Garder la pêche

[@lounabuisset5841]

sa serai bien une video sur des exercice a faire sen materiel pour moi de 18 h merci et continuer vo video son partait

[@samuelbdt8380]

vas y Alex , défilé des nouvelles collections de bodytime!

[@maegame9761]

continuer comme sa les gars vous êtes au top

[@samuelsatos2487]

Super vidéo ! Merci pour ces quelques conseils, car je suis totalement dans ce cas haha !

[@thomasc8766]

Très bonne vidéo. Merci pour les conseils !! A quand une nouvelle vidéo entraînement pour ado avec ou sans matériels ?

[@neisan9497]

Yo, une question pas en rapport avec la vidéo mais j'aurais aimé savoir si vous comptez ajouter des t-shirt avec un col en V. Merci d'avance, vos vidéos sont super continuer !

[@berengerceline4675]

oui j'ai bien envie de voir les vidéos des nouvelles marques

[@pemjbp.2962]

Super vidéo merci beaucoup les gras du lourd comme d'hab !

[@Diamasioo]

moi mon beau pere est bodybuilder et il ma donner drs exercices comme les votre avec un regime et aussi des exercuces a faire avec des poids de 5 kilo a main et bai que 15 ans bientot 16

[@user-vf7cc4jf3j]

Je m'entraîne 6 jours /7 en split à raison de 45 mn par séance et j'ai du résultat, je ne m'attend pas à avoir du résultat en 4 semaines, si je m'entraîne 6j/7 c'est par plaisir ! Après une séance de musculation je n'ai pas le sentiment d'avoir perdu du temps, je me sens bien, j'ai un sentiment de bien être ! Vous oubliez le côté plaisir, certe le résultat et important car il participe au plaisir mais il faut se faire plaisir !

[@carlofisher3460]

super pour toute les video et les vêtement au top mais plus de taille disponible snifffffff a quand le réassort ? j ai pas mal d article a commande merci a vous

[@rellygaming6871]

Parfait pile la bonne vidéo pour commencer la muscu

[@damienbersier8702]

très bonne vidéo bon conseil comme d'habitude ;)

[@teddy7626]

merci ça m'aide vraiment à être + patient ;)

[@leavigneron9448]

Oui pour les hall vous êtes tellement beau 😍💘

[@Dolkhen]

Moi perso j'ai 14 ans et sa fait presque un ans que j'ai commencer. A mon école il on salle très complet et je peu il y aller. Il on un coach, etc. Tres bonne vidéo merci des conseilles.

[@leolangevin6875]

Merci les gars pour tout vos conseils !

[@adammaaroufi6693]

terrible le t-shirt, faites une vidéo dessus!

[@theskydoll]

J'espère que la video sur les filles qui veulent commencer la muscu (oui oui cet info n'est pas rentrée dans l'oreille d'une sourde), sera aussi complète que celle-ci. J'avoue, après avoir eu des habitudes en zig zag avec la muscu (1 an et demi, puis stop pendant 2 ans, puis reprise depuis 3 mois récemment) je compte beaucoup dessus! Bisous les gars! Vous êtes supers!

[@benjamincornu9744]

vous êtes au top👌 super vidéo👊

[@omarsongoku8982]

Super vidéo au top sa m'a appris plusieurs chose 💪

[@etiennegaillard525]

Merci les gars lourd cette vidéo

[@hugo1bertaux]

Merci pour vos conseils vous êtes au top 😉