11) travailler les pecs et les biceps tous les jours et négliger le travail des jambes
@BodytimeFr7 жыл бұрын
C'est vrai ;)
@rekzoe11937 жыл бұрын
Mr Puppet ce n'est pas une erreur mais une volontée abrutis
@poena.29227 жыл бұрын
Non c'est bien une erreur, personne avant travaillez les jambes, il voulais Bras pec abdos, le dos trapèze mollet tout ça, ça existais pas..
@petitnicolas337 жыл бұрын
12) Faire de la muscu sans faire de cardio ou d'exercices globaux, le cœur est un muscle et il faut travailler le souffle également. 13) Attention aux étirements, certains kinés commencent à faire machine arrière sur les étirements surtout en fin d'entrainement en disant qu'on ne doit pas étirer un muscle fatigué(nos ancêtres ne s'étiraient pas ou peu). 14) Pas de muscu trop jeune. Je dirais pas avant 16 ans.
@mickaelsalomon5587 жыл бұрын
merci pour la 13
@guillaumeherlin7317 жыл бұрын
Est-ce que vous pouvez faire une vidéo "comment se muscler à la maison ?". Ça serait cool parce que nous n'avons pas tous la possibilité d'aller à la salle donc on ne peut que en faire à la maison ...
@cosmicwfnf34496 жыл бұрын
les traction et les pompes mec surtout les traction et tu peux investir dans une barre et quelque poid tu peux tout faire meme squar charge
@faitbelek33136 жыл бұрын
@@azertyuiop7229 alors des résultats ?
@Nesggy6 жыл бұрын
il existe plus le site
@miketyson31056 жыл бұрын
@@Nesggy c un site virus
@Nesggy6 жыл бұрын
ok merci
@FURBY-RR5 жыл бұрын
Franchement bonne vidéo avec de vraies explications pas comme certains qui passe leurs temps a critiqué mais qui ne developpe rien ( je ne citerai pas de noms ) ! BIG UP a toi !
@Mooglii766 жыл бұрын
Merci pour ces conseils, inscrite à la salle depuis peu j'ai besoin de me remettre à niveau physiquement pour mon concours sous-officiers. Motivée 👌🏋️💪💪💪
@yoannnebot7049 Жыл бұрын
Ta réussi ?
@lionkingmatiouz34415 жыл бұрын
L'essentiel est là. Vidéo au top PJ
@jade2-7 жыл бұрын
Comme quoi ce genre de vidéo est très utile : j'ai fais toutes les erreurs que tu as cité ! Avec le recule je vois que bientôt deux ans après, vos conseils ont complètements changé la manière de gèrer l'entraînement et la diet. Merci les gars vous êtes au top ! 💪
@BodytimeFr7 жыл бұрын
+The Little World Of Jade bravo à toi 👌🏽💪🏽
@tommybourru90907 жыл бұрын
vraiment bonne video , complete et tout ,sa motive et sa fais du bien d avoir des videos qui change unpeu des vlogs ;)
@Tigroo2 жыл бұрын
Merci pour vos conseils, ils m'aident bien en tant que débutant 🙂
@BodytimeFr2 жыл бұрын
De rien !
@mdbx38875 жыл бұрын
a regarder en vitesse 1,75x
@dorian.pk14 жыл бұрын
Prq
@hytanox_97114 жыл бұрын
Merci
@dorian.pk14 жыл бұрын
Non x1.25
@Fb-kn7ex4 жыл бұрын
1.75 c'est parfait thx
@dorian.pk14 жыл бұрын
@@Fb-kn7ex abusse pas
@issechacle44884 жыл бұрын
1er jour de muscu : contracture musculaire, je m'ettais pas echauffer, bons conseils en tout cas
@bobmichon62773 жыл бұрын
merci tu es formidable, et ta facon de parler calme, posé j'adore !
Merci pour cette vidéo ! Hâte de faire ma première séance lundi !
@BodytimeFr2 жыл бұрын
De rien et bon courage 💪🏽
@mattd10074 жыл бұрын
Je comprends la precision des conseils, mais si t'es debutant tu n'as pas besoin d'etre aussi précis, alimentation/isolation/duree d'entrainement. Mes conseils: Fixe toi un objectif minimun exemple 1800 série de 1 minutes/année, note tes series/ ce que tu as travaillé sur une feuille excel, compare les d'années en année. Sa se fait petit à petit. Garde la peche et dis toi qu"un type musclé à au moins dix ans de musculation.
@sabenbzh25387 жыл бұрын
PJ... ☺️ tu recommences avec la "consistance", au moins tu ne manques pas de constance dans l'amalgame 👍🏼
@BodytimeFr7 жыл бұрын
Imagine on tourne les vidéos à l'avance avant de les sortir, ça serait ouf quand même de tourner 2 vidéos le même jour! lol mais oui encore ma faute, je rectifie dans le prochain Vlog ;)
@sabenbzh25387 жыл бұрын
Bodytime j'avais pô pensé à ça, et oh je suis pas dans le KZbin game moi 😚 Mais rien de très grave, on a tous un mot "batard" qu'on confond avec un autre. L'essentiel est dans le contenu de la vidéo et moi ça me convient bien. Bises les gars.
@TheWintergate7 жыл бұрын
Bonjour, merci pour tous ces conseils. Concernant la souplesse dont tu parles pour les articulations. Je ne me souviens pas avoir vu une vidéo sur des exemples d'exos pour la travailler. Si il y en a une, désolée, sinon je pense que ça pourrait être sympa d'en faire une !
@briansaintemarie26857 жыл бұрын
Tous les points sont là, au top 👌✊🏽🔥 Et pourriez vous faire une vidéo sur vos blessures svp ? Merci à vous les gars 😁
@BodytimeFr7 жыл бұрын
+Brian Saintemarie merci Ouais c'est prévu 👌🏽👌🏽
@briansaintemarie26857 жыл бұрын
Bodytime Ok cool merci ! 😁👌
@mamadoualioubarry43225 жыл бұрын
Merci pour t’es conseil mon frère ils m’on vraiment aider
@lessecretsdestella26557 жыл бұрын
Super vidéo beaucoup plus de vidéo pour les débutants ça motive merci
@samidd55603 жыл бұрын
Première vidéo visionnee!abonné direct!vraiment top cette video
@BodytimeFr3 жыл бұрын
merci 💪🏽
@zozodidi34304 жыл бұрын
Ciao les mecs vous etes des machines ! Ne changez rien ! Bonne continuation
@p-a38426 жыл бұрын
Ça fait quelques mois que je m’entraîne à la salle , merci de tes conseils , ils vont énormément m’aider !
@arnodoche30642 жыл бұрын
nickel. merci pour tous ces bons conseils
@kaysteditor3897 жыл бұрын
S'entrainer 5 fois par semaine en ayant 17 ans c'st trop ? Lundi : Jambe Mardi : pecs Mercredi : repos Jeudi : dos Vendredi : Bras Samedi : epaule Dimanche : repos Et les abdos 3 fois dans la semaine
@sissss32097 жыл бұрын
Kayst Editor je pense que cava j'ai pareil 17 ans mais moi c'est 4 fois pas semaine avec 2 fois cardio
@kaysteditor3897 жыл бұрын
tiss RAY ahh d'accord merci ^^ moi cardio j'essaie de le faire en plein air au moin 1 fois par semaine :)
@yben35297 жыл бұрын
Kayst Editor J'ai 15 ans perso sa fais un ans et demi que je fais du 6 foi par semaine juste je fais pas de soulevais de terre ou rowing mais n'empêche que si tu dort bien taura des résultas
@kaysteditor3897 жыл бұрын
yben352 d'accord merci mec :D
@fkani_um28787 жыл бұрын
Tranquille j'ai 16ans et ça fait 2ans que je m'entraine 4fois au début et 5-6 1an pendant 1h15-30 et aucun problème
@hatibus96844 жыл бұрын
très bonne vidéo il est claire et tourne pas autours du pots je recommande moi personnellement ca ma beaucoup aider
@ThiccDaddyCivic5 жыл бұрын
Devrait-on commencer par un fullbody avec des exercises complet plutôt que de faire du split?
@fabiomendes8517 жыл бұрын
perso j'ai 15 ans, je vais 3 à 4 fois à la salle par semaines, des que j'ai un temps libre je vais à la salle et j'adore ça! mes parents m'ont même reproches d'être obsédé par ça! j'ai commencé début janvier 2017 donc je suis encore débutant...au fil du temps je me suis pas aperçu mais quand je regarde les photos que j'avais prise avant de commencer ça me boost et je le rend compte que je commence à avoir de sérieux résultats
@sirinesirine18306 жыл бұрын
Alors t'as continué?
@bilel4356 жыл бұрын
@CRISTIANO RONALDO nan ptet pas
@aliennewdawn1009 Жыл бұрын
J'ai décidé d'arrêter la muscu à cette vidéo, je dis pas que c'est ta faute mais je voulais apprendre mais ça m'a démotivé de ouf de voir tout ce qu'il y a à faire
@guilhemdesambucy94947 жыл бұрын
Merci pour les conseils💪🏼💪🏼👌! Tu parles d'étirements et je suis pas au top sur la souplesse donc peut être une idee pour une prochaine vidéo sur les étirements à faire pour gagner en souplesse ou tout simplement ceux qui sont efficaces😜😜😂
@malitosimon5 жыл бұрын
il faudrait une video sur les étirements car je n'en fait pas personnelement et je pense que je suis pas le seul ;)
@mohamedsambwokermol35743 жыл бұрын
Bonjour Monsieur j'aimerais que vous fassiez une vidéo sur le Full Body .et comment faire pour trouver du matériel de Musculation est qu'on peut en fabriquer ? Merci
@cdrcdm6 жыл бұрын
Bonjour à toi, premièrement super vidéo je me suis reconnu dans ses 10 erreurs j'aurais des questions pourrais je te contacter pour te les poser ?
@Marc.Flandre.chefdechoeur5 жыл бұрын
Le conseil 10 est tellement vrai et remarquable chez les jeunes...
@julescesar86457 жыл бұрын
Salut Pj, bonne vidéo comme d hab, petite question, comment conseillerais tu de reprendre l entraînement après une tendinite à l avant bras?? Des conseils sur l alimentation, réduire les poids utilises avant blessure ?? Merci d avance de ta réponse, continue comme ça, c est cool ce que tu fais!!
@limsontv59022 жыл бұрын
Merci pour tous tes conseils j’ai 14ans pour 1m80 donc un peux de muscle sa ferai pas de mal
@Alex-PSG-20034 жыл бұрын
Salut. Déjà bravo, tu as fait une vidéo très intéressante. Ce que tu dis es vrai. Je fréquente une salle de Sport depuis plus de deux ans maintenant, et je n'arrive pas à augmenter ma masse musculaire. Alors certes, je n'y allais pas toujours régulièrement et le fait de ne pas voir de résultats me décourage mais j'y vais quand même. J'ai un programme qu'un coach m'a fait. Comment puis-je augmenter ma masse musculaire ?
@yani_sf4 жыл бұрын
Salut! Si l'entrainement ne porte pas forcément ses fruits. Essaye de voir au niveau de ton alimentation. Essaye de te diriger vers une diet en augmentant ton apport en protéine.
@maxlamenacefr7 жыл бұрын
Des conseils intelligents avec un bon état d'esprit, humble et pro ! ça fait du bien ! Merci ! ;)
@logcrea7385 Жыл бұрын
super video merci pour les conseils
@choualoubinate30276 жыл бұрын
Bonsoir moi j ai 23 ans débutant j ai un téléchargé un coach sur mon mobile il me permet mes exercices me rappel mes heures d'exercice j ai savoir si c' était possible d' avoir un plus . Mais j avoue que l appli m' a permi un changement mais je veux plus
@pascalhenri6 жыл бұрын
Excellents conseils, c’est complet et succinct.
@zalowzalow35104 жыл бұрын
Tu explique trop bien merci 😊
@blackr88665 жыл бұрын
Tu un bon mec tu explique très bien force à toi👍👍👍
@BodytimeFr5 жыл бұрын
merci !
@hublotchanel89485 жыл бұрын
Frérot j’adore ta chaîne continue comme ca vous êtes les meilleurs❤️
@sallerafiot5265 жыл бұрын
Hublot Chanel bien joué
@johnjonathan36667 жыл бұрын
merci , très bonne vidéo ! tu viens de me faire comprendre que je m'entraîne comme un con ....
@gimimback85434 жыл бұрын
Merci je veux un programme du lundi au vendredi e on peux travailler la parti inferieure en meme la parti exterieur
@lafraiseauboisdormant24177 жыл бұрын
Ha sa fait plaisir le retour d'une vidéo conseil en muscu , merci Pj
@elliotdenimal68523 жыл бұрын
Moi je m'entraîne principalement chez moi au poids du corps mais je pense bientôt aller en salle donc faut que jme trouve un pti programme et que je trouve un coach pour m'expliquer comment bien faire les mouvements
@nicolasakba67955 жыл бұрын
Très bonne vidéo! Un grand merci.
@theroyal757 жыл бұрын
Tu a raison pendant 2 ans je fait une séance par jour mais cette année sa me fatigue trop alors j'ai commencer à relâcher mais j'ai prit ton conseillé d'en faire minimum 3 par semaine et j'espère continuer dans cette lancer
@marcstrls55234 жыл бұрын
Merci pour ces précieux conseils 😉💪🏻
@TeddySnakes7 жыл бұрын
Super vidéo pj. Peut tu faire toi ou Alex une vidéo comment s'échauffer en salle et sans matériel. 👍
@miloud.69807 жыл бұрын
À quand une vidéo de P.J. sur le basket (conditionnement, entrainements, exercices...) ?
@30aurelien6 жыл бұрын
des conseils déjà entendus mais réèllement utiles. perso je m 'étire toujours 5 min a près chaque séance
@slamacowmd70305 жыл бұрын
Cette vidéo est vraiment super intéressante vous avez tellement bien résumé les points importants je vais essayer d'appliquer tous vos conseils ! Merci beaucoup
@BodytimeFr5 жыл бұрын
de rien !
@chanyb82122 жыл бұрын
J'arrive apres la guere mais merci pour cette vidéo, très utile pour les EXTREMEMENT débutant 😅
@BodytimeFr2 жыл бұрын
Haha avec plaisir !
@bouchoulsamir58247 жыл бұрын
hâte de voir Alex et PJ en Algérie très bien tôt, welcome 💪❤💪
@tomboyer38017 жыл бұрын
Tu parles d'étirements dans la vidéo à un moment, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur quelles pourraient être les meilleurs étirements, prochainement ?
@wilsyth6 жыл бұрын
Super vidéo et bcp de bons conseils merci à toi mec ! 👍
@jamane48555 жыл бұрын
👌🏻 toujours au top !
@creamydollie134 жыл бұрын
Bonjour. Quand je vais a la salle je fais 30 min de cardio et 30 min de machines (en comptant les étirements). Qu’en pensez vous?
@yani_sf4 жыл бұрын
Salut. Essaye vraiment de dissocier cardio et muscu. Essaye plutot de faire une séance de cardio pendant 30 puis un autre jour de la muscu pendant 1h. Car quand tu finis tes 30 min de cardio malgré tout, tu épuises ton corps donc tu seras un peu moins efficace sur ta séance de muscu
@shalashaska66587 жыл бұрын
perso j'ai 15 ans, ça fait 1 mois que j'ai commencé la muscu avec 2 haltères chez moi (pas de salle du muscu...) je fais full body 5 fois par semaine (dimanche, lundi, mardi, jeudi, vendredi) des séances d'environ 50 minutes (je fais des exercices qui sollicitent le plus de muscles, comme les fentes arrières pour les ischios, les quadri et le fessier) et du cardio (vélo + tapis) 2 fois par semaine (mercredi et samedi), mon alimentation et mes séances sont planifiées à l'avance, chaque jour au ptit déj je mange un oeuf, un thé vert et du pain complet avec du fromage blanc, à midi je prends du riz ou des pâtes complètes avec du poulet ou de la dinde et le soir je mange une soupe (différente à chaque fois) et le samedi matin je me fais plaisir avec des chocapic ou des coco pops et le soir c'est cheat meal je dors environ 8-9 heures chaque nuit (de 21h30 à 6h30 la plupart du temps, sauf si j'ai bcp de devoirs je dors entre 22h et 22h30), et j'ai oublié de dire que je fais les abdos avec le cardio (2 fois par semaine) est-ce que mon mode de vie pour la muscu est bon?
@yoannolius1517 жыл бұрын
Hjalti Early-Beard Oui il en a tout l air ;)
@channeloldsonameweird7 жыл бұрын
Hjalti Early-Beard j'ai jamais vu quelqu'un avec un mode de vie aussi parfait à ton âge ! Vraiment si t'arrive à dormir autant chaque nuit continue c vraiment bien ! Si tu tiens ce rythme plusieurs année tu vas vraiment bien progresser. Bonne chance !
@sissss32097 жыл бұрын
Hjalti Early-Beard 15 ans chapeau continue continu comme ça j'ai 17 ans et j'ai commencé comme toi à 15 ans dans ma chambre à m'entraîner avec les vidéos de bodytime que je remercie car c'est grâce à leurs vidéo KZbin que j'ai tout appris et petit à petit j'ai acheter du matériel et maintenant la salle 😊 c'est vraiment bien si tu es motiver tu verras ça te ferra un peu bizarre quand tu commencera à la salle moi je voulais me cacher tellement j'étais timide 😂😂
@yoannphilipot24266 жыл бұрын
Tu fait trop d entraînement si c un full body
@floriangouraud3956 жыл бұрын
Un full body dois avoir 3 jours de muscu dans la semaine 🙂
@benedictenerin88246 жыл бұрын
De très bons conseils merci ! Je crois que je suis dans les deux premiers cas ... Je vais me remettre en question
@mistertiti24917 жыл бұрын
salut ! je voulais savoir si vous aviez un programme pour des exercices sans matériels à faire à la maison car j'ai pas les moyens et le temps d'aller à la salle ! Qui me permettrai de gagner en muscles et perdre du gras ! Merci d'avance et continuer les gars ;)
@AllanDequesne7 жыл бұрын
Super vidéo vraiment intéressant!
@bow36757 жыл бұрын
Salut PJ super vidéo comme d'habitude ^^ mais j'aurais voulu savoir si vous avez déjà penser a aborder le sujet de la musculation et des gens qui bossent la nuit .Car je voit beaucoup de conseils pour une journée type mais pour les gens qui vivent en décalage des autres ça reste un peu flou . Alors je sait que ça doit être barbant peut être comme sujet mais si a l'occasion vous en parler je pense que beaucoup de gens serait intéresser En tout cas merci pour tout ces conseils que vous nous donner toi et Alex et surtout lâcher rien et continuer comme ça Ps: Désolé pour les fautes d'orthographes je sait que ça peut déranger
@Giovanni-nr7bc4 жыл бұрын
J'ai commencé la muscu sans échauffement bah j'ai pris 2 semaine sans levé le bras resté chez vous ,échauffé vous ,bisous
@mestizo5386 жыл бұрын
Peux tu faire 1 programme pour les gens qui n ont pas l occasion d aller à la salle et donc qui doivent faire la muscu à la maison Stp
@yaciansso74465 жыл бұрын
bonjour et merci pour la vidéo, j'ai quelques questions génériques, j'espère vous que vous puissiez me donner des réponses pour un débutant: - il est conseillé de dormir et se réveiller à partir de quelle heure svp ? - quand est ce il est primordial d'être bien hydraté avant et pendant une séance ; - personnellement j'ai un soucis de pieds plats, y a til des exercices que vous me conseillez à faire ou à éviter concernant ceci . merci pour votre soutient salam
@aliceq.32765 жыл бұрын
- Peu importe à quelle heure tu te couches et à quelle heure tu te réveilles, il faut toujours que tu dormes entre 7h et 9h par jour - Il ne faut pas trop boire avant une séance, juste quelques gorgées suffisent pour éviter d'avoir le ventre un peu gonflé pendant l'effort, idem pendant l'effort on ne boit que quelques gorgées, de quoi se donner un coup de pouce
@bboythomas59037 жыл бұрын
Vidéo de très bonne qualité ! Bravo
@olivierchaffard61576 жыл бұрын
Toi au moins tu raconte pas ta vie pendant 5 min . J aime bien ta video. Bne continuation
@tiberghienpierre80737 жыл бұрын
Pourriez vous faire une vidéo sur les différents étirements existants ?
@ikbal.bensaci Жыл бұрын
Bonjour est ce que c'est bien de faire du cardio après de la muscu ?? Si non merci pour tes conseil vous m'aider bcp
@dalymarwen93277 жыл бұрын
Super vidéo, merci PJ, en fait j'ai une question : comment faire pour que notre métabolisme de base ne ralentisse pas pendant Ramadan (Pour ceux qui jeûnent) ?
@brandon_workout40273 жыл бұрын
consommer plus de protéines
@mathiskolsch55717 жыл бұрын
j'avais une question, ça fait 4 mois que je vais à la salle, il y a un coach qui m'a fait un programme au début et il ne me l'a jamais changé même quand je suis allé lui demander si je devais changer de programme au bout d'un temps? est-ce que changer de programme tous les 1,5 mois ou 2 mois environ ne serait pas mieux pour la progression?
@choppa51555 жыл бұрын
Moi je perds à chaque fois la motivation c’est grave, faire de la musculation tout seule c’est compliqué de garder la motiv
@takitarer27535 жыл бұрын
Moi aussi muscu tous seul dans ma cave la motivation part direct
@victorh29827 жыл бұрын
Professionel la vidéo, merci.
@unknownv84626 жыл бұрын
1h15 par jour le matin 👌 3 fois par semaine Je pense c'est tenable.
@cyril40464 жыл бұрын
Omar Ça a tenu ?
@vicious54404 жыл бұрын
Ça a tenu ?
@mohameduser21764 жыл бұрын
Ca a tenu ?
@kosansama37074 жыл бұрын
Ça a tenu?
@call76674 жыл бұрын
Ça a tenu ?
@sebastienledroit45922 жыл бұрын
Slt mec. Respire 😁Perso j'évite les squats complets mais à cause de genoux. Je ne sais pas quel est ton avis la dessus. Gardes la pèche aussi 😉
@Phil0ct3y7 жыл бұрын
On te l'a déjà dit hein, mais on dit la "constance" et pas la "consistance". En tout cas dans le sens dans lequel tu as l'air de vouloir l'utiliser ;)
@coachreyko5 жыл бұрын
j'ai commencer depuis 1 mois et je tiens mon split lundi/jeudi mardi/ vendredi mercredi/samedi avec des séances de 3h30 et je tiens ce programme qui me donne des résultats exceptionnels et toujours autant de motivation et une satisfaction certaine à la fin de chaques séances
@matgraphiste7 жыл бұрын
pj tu confond la souplesse et la mobilité, fais attention c'est deux choses bien différentes.
@Gonactic766 жыл бұрын
Merci de ces conseils, je vais m'y appliquer
@libertedexpression1574 жыл бұрын
Salut je viens de débuter la muscu.j'en ai fait il y a une dizaine d'années.je prends le temps de bien faire les mouvements et de ne pas mettre de charge trop lourde.par contre niveau alimentation je n'ai pas de programme et je mange tout et n'importe quoi.as tu fais une vidéo qui puisse m'aider.je suis mince et je veux avoir un meilleur gabarit
@tiktokvideos2.052 жыл бұрын
Merci pour les info . 🤟
@BodytimeFr2 жыл бұрын
De rien 😉
@gasykevs45707 жыл бұрын
fait une vidéo relaxation après l'effort, force à vous
@ouerhaniabdou93236 жыл бұрын
Merci pour les conseils je suis passé par là
@oniikBogoss7 жыл бұрын
Salut, our le conseil n°1 , quand tu parles de faire 6 séances par semaine, est-ce qu'il est à prendre en compte quand on reprend la musculation après avoir arreté 5-6mois voir plus. On est considéré comme débutant?
@thomascollonville94484 жыл бұрын
j'aime bien ton coté raisonnable et a l'ecoute de soit meme
@eldream_387 жыл бұрын
Une très bonne vidéo comme toujours. 💪
@laurenttauziet19072 жыл бұрын
Salut , Tu évoques brièvement l'épaulé jeté , quels muscles englobes tu dans cet exercice ? Merci d'avance .
@cooksgaming27373 жыл бұрын
Merci pour les conseils !
@mae39437 жыл бұрын
Salut PJ ! J'aimerais avoir ton avis, tu pense quoi du fait de faire un exercice d'isolation avant des exercices poliarticulaires pour "fatiguer' le muscle et le faire travailler un peu plus pendant les gros exercices. Par exemple c'est ce que je fais pour les ischios et les fessiers. Pour les ischios je fais des curl extension 4x10 en début de séance, et pour les fessiers levé de bassin pareil, puis j'enchaine après avec des fentes, des squat etc.. qu'est ce que tu en pense ? :) Merci pour ta réponse, et pour tous les conseils que tu nous a partagé !
@mae39437 жыл бұрын
(je fais ça dans le but de développer mes fessiers/ischios plutôt que mes quadriceps qui prennent souvent le dessus et qui sont déjà bien développé.)
@aquaventerraavt26212 жыл бұрын
Hey, je fais 40 minutes de vélo d'appartement tous les jours (20 minutes le matin et 20 minutes le soir) et la muscu des bras 1 jour sur 2 ( je soulève une grande barre auquel il y a 7 kilos dans chaque côté) sans compter que je fais au moins 1h 30 environ de marche tous les jours tous ça depuis environ un mois et demi voir peut être plus, qu'en pensez vous est-ce que c'est trop ou bien est-ce que ça peut aller ? ( je vous l'avou, je commence à être assez accros au sport😅) mon objectif c'est de perdre du gras et d'être assez musclé au niveau des bras(pour ce qui est des abdos ça peut attendre un peu) donc voilà je voulais savoir si c'est bon ou pas. Très bonne vidéo au fait ^^
@hako93467 жыл бұрын
salut je t avais demander dernierement si tu a prepare une video pour le ramadan enfin je parle de la diete et entrainement mais je pense que c est mort et vue que c est demain incha allah le ramadan. pas grave tampis.. ....
@marceladigbli68502 жыл бұрын
Je suis un débutant...j'ai commencé par les pompes et travailler les abdos... C'est bien de le faire deux fois par jour et allez a la salle le dimanche ?
@Toji_1.3 жыл бұрын
Ta tellement raison sur les abdo moi personnellement j'ai commencé ça fait 2 mois et je me tuer pas sur les abdo je fesait juste fin de séance 5 a 10 minute d'abod et allhamdoulah comme par magie il on apparue donc je le fesait déjà de base et oui ta raison et la je regarde ta vidéo aujourd'hui et je voit que se que je fesait était bien mais surtout oublier pas faut bien manger quand mm mdr
@luscorpio36793 жыл бұрын
Merci pour la vidéo, même 4 ans plus tard les conseils sont toujours bons. Perso c'est vraiment sur l'alimentation que je pêche pour l'instant. Par contre le point sur les abdos m'a fait rire car c'est probablement le groupe musculaire que je néglige le plus pour l'instant
@BodytimeFr3 жыл бұрын
de rien !
@alexandrubusila67176 жыл бұрын
Super vidéo !!
@tagadagame19077 жыл бұрын
je suis megaa d accord avec lui sur l echauffement etc... car moi jai des baguettes a la place des jambes a cause d'une belle dechirure au quadri